5 полезных привычек, которые сделают вас счастливее
4 октября 2023Сегодня мы рассказываем о полезных привычках, которые помогут вам избавиться от стресса и улучшить жизнь.
Если «деньги жгут карман» и хочется купить какую-нибудь не особенно нужную вещь, возьмите паузу на неделю-две. Чаще всего оказывается, что эта вещь вам действительно не нужна. Или вы можете найти схожую, если решение останется, по более выгодным условиям.
Поставьте таймеры для социальных сетей, чтобы ограничить время, которое вы проводите в них. Да, общение с друзьями — это прекрасно. Но очень много времени мы проводим в соцсетях, просто скролля малоинтересный контент.
Перестаньте тратить время на общение с ядовитыми людьми и бессмысленные споры ради споров. В жизни полно ситуаций, когда мы просто вынуждены общаться с неприятными людьми по работе или необходимым делам. Пусть остальной круг общения несет только радость и приятные эмоции.
Если вы давно не проходили диспансеризацию, навестите терапевта, который соберет анамнез и даст список необходимых анализов, исследований и специалистов, которых следует посетить. Если у вас нет жалоб на здоровье, достаточно проходить ежегодные положенные осмотры: дважды в год у стоматолога, один раз у гинеколога/уролога, а после 30 лет — и у маммолога.
Чтение улучшает зрительную память, увеличивает словарный запас, развивает способность грамотно и доступно выражаться (в том числе и в деловых письмах), помогает переключиться с рутинных дел и отпустить повседневный стресс. Даже если у вас нет времени, чтобы нырнуть в увлекательный роман с головой и пропасть в нем на несколько часов, попробуйте читать по 10–15 минут или 20 страниц перед сном с неярким светом. Так вы не только расслабитесь, но и запустите выработку гормона меланина, который способствует тому, чтобы вы высыпались.
А еще рекомендуем прочесть книгу «8½ шагов: жить, любить, работать на полной мощности»
Культура
Другие новости
Календарь вебинаров на май
Ждем вас на наших вебинарах в мае!
График работы в майские праздники
Рассказываем, как будут работать ИНФРА-М и Znanium в праздничные дни
Библионочь на Znanium
Ежегодная акция «Библионочь» в 2024 году пройдет в России уже в 13-й раз. Мы подготовили акции для читателей и конкурс для библиотекарей.
Новинки марта на Znanium
Главный редактор ИНФРА-М Владимир Михайлович Прудников лично отобрал для дайджеста книги по различным дисциплинам: праву, экономике, политологии, искусству, педагогике, психологии и т. д.
Календарь вебинаров на апрель
Ждем вас на наших вебинарах в апреле!
Книжные и электронные ресурсы в России: тенденции и перспективы развития
5 апреля 2024 г. с 12:00 до 14.30 Российский книжный союз (РКС), информационно-аналитический журнал «Университетская КНИГА» при поддержке Минцифры России приглашают вас принять участие в конференции.
Коллекции от нового издательства «КВАДРО»
Учебники и учебные пособия для аграрных и сельскохозяйственных учебных заведений.
Дни рождения вузов в марте
Рассказываем о знаменитых вузах, празднующих дни рождения в марте, а также делимся их коллекциями на Znanium!
Календарь вебинаров на март
Ждем вас на наших вебинарах в марте!
3 книги для безупречности архитектурного рисунка
Мы создали подборку учебных пособий для будущих архитекторов, которые помогут отточить навык рисунка.
График работы на праздничные дни - 23 февраля
Уважаемые клиенты, спешим поделиться с вами нашим графиком работы в праздничные дни приуроченные к Дню Защитника Отечества.
Дарите книги с любовью
Мы поддерживаем Международный день книгодарения: 14 февраля будет действовать скидка 15% на все бумажные издания ИНФРА-М и электронные книги в Znanium.