Психологическая фасилитация работы школьного учителя. Хрестоматия.

Р.В.Овчарова 

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ 

ФАСИЛИТАЦИЯ 

РАБОТЫ ШКОЛЬНОГО 

УЧИТЕЛЯ: 

ХРЕСТОМАТИЯ. 

 

УЧЕБНОЕ  ПОСОБИЕ 
 

 

Москва 
РИОР 
ИНФРА‐М 

 

УДК 37.015.3 
ББК 88.4 
Автор: 

Овчарова Р.В. доктор психологических наук, профессор,  заведующий кафедрой  
общей и социальной  психологии, Курганский  государственный  университет 
(Курган). Автор  350 печатных  работ, том  числе 20  монографий  и  25 учебных  
пособий. Специалист  в  области  психологии  образования, психологии  
родительства, психологии нравственного  развития  личности. 

Рецензенты: 

Токарева Ю.А.,  доктор психологических наук, доцент, Федеральный   университет имени 
первого  Президента России Б.Н.Ельцина (Екатеринбург); 

Жданова С.Ю.,  доктор психологических наук, доцент, Пермского  национальный 
университет (Пермь). 

Психологическая фасилитация работы школьного учителя: хрестоматия. 

[Электронный ресурс].  — М.: РИОР: ИНФРА-М, 2016. — 106 с. — 

www.dx.doi.org/10.12737/22014. 

ISBN 978-5-369-01634-3 (РИОР) 
ISBN 978-5-16-101706-7 (ИНФРА-М, online) 
 

Предлагаемая  хрестоматия  является  приложением  к   учебному  пособию 
«Психологическая фасилитация  профессиональной  деятельности  учителя». Учебное  
пособие посвящено актуальной проблеме фасилитации — создания благоприятных 
условий  для обучения, воспитания, развития и самореализации личности, сохранения ее 
психологического  здоровья и  личностного  благополучия.  

В приложении  приведена  хрестоматия  современных  технологий  фасилитации  
профессиональной  деятельности  учителя. 

Предлагаемое  учебное  пособие адресовано преподавателям, аспирантам и магистрантам 
психолого-педагогических специальностей.  Оно может  быть  полезно школьным 
психологам и руководителям школ, учителям и воспитателям. 

ТК 638305-567255-10102016 
 
УДК 37.015.3 
ББК 88.4 
 
 
ISBN 978-5-369-01634-3 (РИОР) 
ISBN 978-5-16-101706-7 (ИНФРА-М, online)                  © Овчарова Р.В., 2016. 

ТРЕНИНГ  «ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЛИЧНОСТИ ПЕДАГОГА»  А.А. ЕРМОЛИНОЙ [29] 
 
Цель тренинга: осознание педагогами важности разумного отношения к своему здоровью в самом разном возрастном периоде, определение вредных привычек, знакомство с образом жизни других участников 
группы и выработка реальных «рецептов здоровья».  
 
Упражнение – Ритуал 
Ведущий обращается к группе словами: «Закройте глаза….Теперь возьмите правой рукой руку соседа… 
подержите ее в своей. Старайтесь, не открывая глаз, сосредоточиться на звуках вокруг вас, пусть любой сосредоточит внимание только на том, что слышит, пусть некоторое время слушает и узнает звуки, которые к 
нему доносятся (одна минута)… Все еще не раскрывая глаз, сконцентрируйте свое внимание на ладонях соседей справа и слева, которых вы касаетесь. Постарайтесь определить, какая ладонь теплее, какая – холоднее, была ли эта ладонь соседа по правую сторону или по левую сторону (30 с). С закрытыми глазами разомкните руки и сосредоточьтесь на своем дыхании, ощутите, как воздух входит и выходит через ноздри и 
губы, как двигается грудная клетка при каждом вдохе и выдохе (одна минута). Попробуйте сосчитать каждый вдох и на пятый – откройте глаза…»  
 
Упражнение «Здравствуйте» 
Инструкция. Начинает один из участников занятия. Обращаясь к соседу по левую сторону, с чувством 
радости от встречи проговаривает: «Здравствуйте…», выражая свое отношение к нему и голосом, и жестом, 
и улыбкой. 
Информация для ведущего  
Здоровье – одна из важных составляющих целостного развития человека, характеризующая его жизнеспособность в единстве телесных психических характеристик. Здоровье вместе с другими составляющими 
личности: умом, чувствами, волей, способностями образует единство и целостность.  
Немецкие философы М. Штирнер, А. Шопенгауэр, Ф. Ницше и представители экзистенциальной философии Н.А. Бердяев, Л. Шестов, С. Кьеркегор, Х. Ортега-и-Гассет, К. Ясперс, Ж.П. Сартр, А. Камю, Н. Аббаньяно, утверждали приоритет самобытности человека, полагая, что главная задача индивида – совершенствовать свою личность и быть самим собой.  
Климов В.И. рассматривает здоровье как меру жизнепроявлений человека, гармоническое единство физических, психических, трудовых функций, обусловливающее полноценное участие человека в разных сферах общественной деятельности.  
Здоровье психическое (mental health) – состояние психики, обеспечивающее гармоничное, успешное, устойчивое, гибкое функционирование в трудных ситуациях (выбор операциональных характеристик полноценного психического функционирования человека зависит от общего представления о личности и механизмах ее развития, принятых в той или иной психологической школе).  
И.В. Дубровина разделяет понятия «психического здоровья» (относится к психическим процессам и механизмам) и «психологическое здоровье» (характеризует личность в целом в непрерывной связи с проявлениями человеческого духа). Следовательно, по мнению И.В. Дубровиной основу психологического здоровья 
составляет полноценное психическое развитие на всех этапах онтогенеза. Однако, психологическое здоровье 
ребенка и взрослого будет отличаться совокупностью личностных новообразований, которые еще не развились у ребенка, но должны присутствовать у взрослого.  
Таким образом, можно говорить о том, что психологическое здоровье – это прижизненное образование, 
хотя, безусловно, его предпосылки создаются еще в пренатальном периоде.  
 
Анкета «Мое здоровье» 
 
Ведущий:  
Вам необходимо ответить на утверждения «да» или «нет», которые приведены ниже. Желательно быть 
откровенным с самим собой, это полезно для вас. Полученная информация, дает возможность поразмышлять над своими привычками, которые ухудшают состояние здоровья, и понять, что нужно делать, каких 
правил придерживаться, чтобы сохранить свое здоровье в полном порядке на долгие годы.  
Вопросы:  
1. У меня часто плохой аппетит.  
2. После нескольких часов работы я меня начинает болеть голова.  
3. Часто я выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.  
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в 
постели.  
5. Я почти не занимаюсь спортом и физическими упражнениями.  
6. Последнее время несколько прибавил в весе.  
7. У меня часто кружится голова.  
8. В настоящее время я курю.  
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.  
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.  
 

Ключ к тесту:  
За каждый ответ «да» поставьте себе по одному баллу и суммируйте их.  
1–2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае 
не оставляйте усилий по сохранению своего здоровья.  
3–6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы 
его растратили довольно основательно.  
7–10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии 
ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе…  
Вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, особенно если вы набрали от 7 до 10 
баллов. Однако подумайте над своим образом жизни, над теми привычками, которые губительно влияют на 
ваш организм.  

 
Методика «Самооценка психического здоровья» Г.С. Никифорова 
 
Для самооценки психического здоровья используется методика определения душевного равновесия, разработанная С. Степановым. 
Порядок работы. Испытуемому предлагается определить степень своей уравновешенности, спокойствия 
и душевной гармонии, ответив на вопросы согласно инструкции.  
Обработка и интерпретация результатов. Подсчитывается набранное количество баллов в соответствии с 
«ключом»:  
• 0–17 баллов: вы очень спокойный, уравновешенный человек, обладаете внутренней гармонией, к которой другие люди стремятся всю свою сознательную жизнь. Не теряйте своего хорошего душевного и физического состояния, продолжая и дальше уделять достаточно внимания своему организму.  
• 18–35 баллов: что-то незаметно подтачивает ваше душевное благополучие. Хотя вы еще сохраняете 
психический баланс, все же постарайтесь разобраться, что угнетает вашу душу. Только тогда вы обретете 
внутреннюю гармонию.  
• 36–50 баллов: вы подобны огнедышащему вулкану, готовому вот-вот разверзнуться. Для вас имеет особое значение продуманная программа оздоровления организма, его физического и психического состояния. 
Вы злитесь по пустякам, принимая близко к сердцу все малоприятные моменты стрессовых будней. Не 
упустите возможность привести свою нервную систему в порядок, иначе может быть поздно.  
 
Методика «Душевное равновесие» 
 
Инструкция. Вам предлагается ответить на 7 вопросов и выбрать тот вариант ответа, который в наибольшей степени соответствует вашим чувствам и вашему поведению. Выбранный вариант ответа отметьте 
в ответном листе.  
1. Злитесь ли вы иногда из-за глупости или неловкости другого человека?  
а) Да, довольно часто.  
б) Нечасто. Стараюсь по возможности терпимее относиться к другим людям.  
в) Почти никогда. Злость неблагоприятно сказывается на цвете лица, а я отношусь к жизни почти с буддистским терпением  
2. Иногда вы просыпаетесь посреди ночи с сильным сердцебиением?  
а) Нет, ни разу.  
б) Да, если меня беспокоят какие-нибудь проблемы.  
в) Очень часто. Я давно уже не сплю так хорошо, как раньше.  
3. Можете ли вы прибегнуть к силе своего голоса, чтобы отстоять свою точку зрения?  
а) Могу, но пользуюсь этим очень редко.  
б) Нет, хотя сдерживаться иногда бывает трудно.  
в) Ясное дело, могу. Время от времени такой окрик помогает человеку сбросить всю накопившуюся в 
нем злость.  
4. Вы довольны своей фигурой?  
а) Нет, раньше она мне нравилась больше.  
б) В общем, да, за исключением некоторых деталей.  
в) Да, мне не хотелось бы ничего менять.  
5. Если ваши отношения с партнером потерпят крах, у вас есть свободный выбор среди нескольких новых кандидатов? (Если вы одиноки в данный момент, был бы у вас выбор среди кандидатур, если бы вы 
стремились к новому партнерству?)  
а) Нет, мне требуется довольно длительное время, чтобы познакомиться с подходящим человеком.  
б) Есть некоторые знакомства, но они меня не устраивают.  
в) Огромный выбор.  
6. Как часто вам снятся страшные сны?  
а) Почти никогда.  
б) Иногда.  
в) Не менее одного раза в месяц.  
7. У вас есть надежный круг хороших друзей?  

а) Да, безусловно.  
б) В основном приятели.  
в) Нет, я стремлюсь полагаться только на самого себя.  
                      
Ответный лист                                                                    Ключ 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
Упражнение «Домашний доктор» 
Задание:  
«Представьте на минуту, что в вашей семье появился настоящий домашний доктор. Это очень добрый и 
тактичный человек, который никуда не торопится, готов выслушать все ваши жалобы и опасения по поводу 
здоровья. Более того, к нему не надо идти на прием, он периодически заходит к вам на огонек, попить чаю и 
поговорить о вашем здоровье.  
Сегодня как раз очередной визит вашего домашнего доктора. Вы уже попили чай и остались с ним (с ней) 
вдвоем. О чем вы хотели бы рассказать своему доктору. Он с готовностью выслушает вас и, кончено, даст 
квалифицированный совет. Не упускайте такой возможности, ведь болезнь гораздо легче предупредить или 
остановить ее развитие в самом начале, чем потом долго и упорно лечиться у различных врачей, пытаясь 
вернуть утраченное здоровье. Итак, ваш доверительный разговор с доктором».  
Индивидуальная работа.  
На первом этапе, вам необходимо записать свои жалобы, устроившись в укромном месте, где никто не 
сможет помешать откровенному разговору с самим собой.  
На втором этапе обсуждение этих записей, но только при добровольном согласии участника, который 
решит высказаться перед всей группой. Возможно обсуждение в парах, когда партнер принимает на себя 
роль домашнего доктора в соответствии с названием проводимого этюда.  
В заключение упражнения участники оценивают себя по 10-балльной шкале. В основе оценки лежит степень откровенности, насколько человек смог доверить воображаемому доктору проблемы своего здоровья.  
Психологический комментарий.  
Если участники испытывают определенные затруднения и смущение от необходимости делиться довольно щепетильной и интимной информацией, необходимо помочь, настроить на полную откровенность, подчеркнув, что все их записи останутся у них. Никто не будет об этом знать без согласия самого участника, т.е. 
полностью сохраняется основной принцип индивидуального тренинга — первичный самоанализ, получение 
информации только для себя самого.  
Примеры из практики.  
«Курю и ни как не могу справиться с этой привычкой. Пытался много раз, но не получается. Что делать, 
доктор?»  
«Я очень часто читаю, лежа в постели. Это портит глаза, но ничего сделать не могу. Если интересная 
книга, я обо всем забываю, в том числе о предупреждении родителей».  
«Знаю, что нельзя, но очень долго смотрю телевизор. Наверное, из-за этого у меня зрение ослабло».  
«Я обожаю сладости. Знаю, что вредно, тем более что я итак довольно полная, но…. Как только я вижу 
конфеты или торт, все обещания, которые я давала себе, сразу забываются, и я начинаю наслаждаться. Слова 
о том, что нужно найти другое любимое занятие, не помогают. Занятие любимое есть, но и сладостей тоже 
хочется».  
 
Упражнение «Мои вредные привычки» 
Ведущий:  
«У каждого из нас есть какие-то привычки, которые, мягко говоря, не совсем полезны для здоровья. Мы о 
них знаем, многие к ним привыкли и уже перестали делать попытки как-то изменить ситуацию, избавиться 
от этих привычек. Сегодня у вас есть еще одна возможность осознать свои вредные привычки и с помощью 
группы найти способы избавиться от них».  
Задание:  
Для этого вы расскажете о своих вредных привычках членам малой группы (по 3-4 человека), а остальные педагоги постараются найти наиболее действенный способ избавления от этих привычек.  
Психологический комментарий.  

  1. а, б, в 
  5. а, б, в  
  2. а, б, в  
  6. а, б, в  
  3. а, б, в  
  7. а, б, в  

  4. а, б, в  
  
  

Вопрос 
а 
б  
в 
1 
10 
5  
0 
2 
0 
3  
7 
3 
5 
8  
0 
4 
5 
2  
0 
5 
5 
3  
0 
6 
0 
5  
10 
7 
0 
3  
5 

Если у участников возникнут затруднения, связанные с содержанием обсуждаемого материала. Можно 
снять эти проблемы подчеркнув, что каждый имеет право говорить только о том, что он считает нужным.  
Однако этот этюд – возможность углубления степени доверия участников друг к другу.  
Примеры из практики.  
«Очень часто использую разные диеты, которые не дают положительного результата». «Пью крепкий 
кофе, по 3–4 кружки в день», «Много ем после 7 часов вечера»; и т.д.  
 
Изучение оценок силы признаков идеально гармоничной личности (О.И. Мотков) 
 
С помощью оценки набора теоретически выделенных признаков идеальной личностной гармонии определяется «вес», сила, значимость каждого признака разными группами испытуемых. Исследование призвано 
ответить на вопрос: «В какой степени тот или иной признак присущ идеально гармоничной личности, т.е. 
действительно отражает какой-то аспект гармоничности личности?»  
Предъявляемый испытуемым список включает 20 характеристик. Испытуемым-экспертом может быть 
любой человек не моложе 16 лет, имеющий свое интуитивное представление о психологической гармонии.  
Инструкция  
У большинства людей есть какое-то свое интуитивное понимание психологической гармонии. Это понимание может быть выражено набором признаков, характеристик. Вам предлагается принять участие в определении наиболее важных, сущностных признаков гармоничности личности и ее жизни. Вы будете выступать в роли эксперта, оценивающего силу того или иного признака. Нужно оценивать не собственную гармоничность! Делается акцент на оценке силы признаков некоего собирательного образа идеально гармоничной личности.  
Ориентируясь на 5-балльную Шкалу возможных оценок, Вы выбираете приемлемую для Вас оценку силы каждого признака гармоничности в предложенном списке и записываете свою оценку напротив номера 
соответствующего пункта. Не пропускайте ни одного признака!  
Перед началом работы вверху листа ответов укажите Ваши ФИО, возраст, пол, место учебы/работы, семейное положение, образование.  
 
Шкала возможных оценок 
силы признаков гармоничности личности (вариант 2) 
 
1 – очень слабый признак гармоничности личности  
2 – слабый  
3 – средний  
4 – сильный  
5 – очень сильный признак гармоничности  
 
Список признаков гармоничности личности и ее жизни: 
 
Преобладание положительных эмоций и спокойного настроения  
Хорошее физическое самочувствие в целом  
В целом положительное представление о себе  
Здоровый и разнообразный образ жизни  
Преимущественная опора на себя в жизни, а не на внешние обстоятельства  
Гибкость в управлении своими эмоциями и действиями  
Чувство меры в своих желаниях, притязаниях и действиях  
Принятие двойственности Мира, наличия в нем и светлого, и темного  
Стремление к высоким, но не к максимальным достижениям  
Реалистичность представлений и желаний  
Умеренная выраженность черт темперамента и характера  
Удовлетворенность жизнью в целом  
Удовлетворенность отношениями в семье  
Удовлетворенность отношениями с друзьями  
Удовлетворенность отношениями на работе (в учебной группе)  
Открытость новому, творческая деятельность  
Доброжелательность  
Чувство красоты природы и единства с ней  
Преобладающая ориентация на общечеловеческие ценности поиска истины, добра, красоты и оптимального процесса жизни  
Умение экономно расходовать свою жизненную энергию  
 
Напишите другие, очень важные на Ваш взгляд, признаки гармоничности личности и ее жизни, не указанные в списке.  
Если у Вас есть оценки 2 или 3 каких-либо признаков, то, пожалуйста, письменно объясните, почему дана именно такая оценка.  
Обработка данных  

 1. Определяется общая значимость всех признаков для испытуемого – подсчитывается среднее арифметическое по всем 20 пунктам анкеты. Таким образом, определяем, насколько индивидуальное представление о гармоничной личности приближается к теоретически выделенным признакам идеально 
гармоничной личности. Чем выше среднее, тем ближе представления испытуемого к профессиональным представлениям психологов.  
 2. Все оценки испытуемого ранжируются – первый ранг присваивается наиболее высоко оцененному 
признаку, второй – чуть менее оцененному и так далее в порядке уменьшения оценок. Одинаковые 
оценки ранжируются по стандартным правилам ранжирования: ранговые места таких оценок складываются и сумма делится на число этих мест. Получившийся средний ранг присваивается всем данным 
одинаковым оценкам. Таких групп одинаковых оценок может быть несколько. Всякий раз проводится 
процедура получения среднего ранга, который присваивается соответствующим ранговым местам.  
 3. Первые пять рангов (1–5) обозначают наиболее значимые признаки идеально гармоничной личности для испытуемого, последние пять (16–20) – наименее значимые признаки. Проводится качественный анализ иерархии оценок признаков испытуемого по их индивидуальной значимости. Фактически 
получаем иерархию ценностных представлений испытуемого о гармонии личности и жизни человека.  
 4. Те же процедуры – вычисление общей средней и ранжирование оценок – могут быть применены и в 
отношении группы испытуемых. Их данные заносятся в общую таблицу. Вычисляются также общегрупповые средние по каждому признаку и по всем признакам в целом. Далее общегрупповые средние 
оценки ранжируются. Получаем иерархию ценностных представлений о признаках гармоничной личности всей группы. Эти общегрупповые средние и ранги данной группы можно соотносить с аналогичными данными других групп испытуемых, отличающихся от данной по полу, возрасту, образованию и др. характеристикам.  
 
«Десять заповедей здоровья, или рецепт долголетия» 
 
Ведущий:  
«Вы, кончено, слышали или читали о том, что в мире существуют многочисленные медицинские школы, 
которые работают над составлением и проверкой различных оздоровительных систем. Правда, они зачастую 
очень противоречивы. Так одна школа рекомендует пить перед едой небольшое количество жидкости, а другая наоборот, категорически запрещает это делать, предрекая кошмарное будущее нарушителям этого запрета. А что делать простому человеку, который не имеет медицинского образования, знакомого врачадиетолога? Остается прислушиваться к мнению людей, которые живут рядом и довольно долго. Это долгожители, у которых кроме долгих лет за плечами огромный жизненный опыт».  
Задание:  
На первом этапе. Каждый из вас представит себя долгожителем и составит собственные заповеди, не 
меньше 10 заповедей здоровья. Работа в течение 3 минут.  
На втором этапе. Мы соберемся в большой круг, заслушаем, друг друга, и как совет старейшин выработаем обобщенный перечень из 10 заповедей или Рецепт долголетия. Причем чем больше ваших заповедей 
войдет в обобщенный перечень, тем выше степень вашей «мудрости». Есть смысл побороться за звание «самого мудрого долгожителя».  
При обсуждении ваших предложений возможна открытая дискуссия, в ходе которой вам придется аргументировать свои утверждения. Поэтому при составлении своего индивидуального перечня готовьте и необходимые аргументы, чтобы во время обсуждения иметь их под рукой.  
Психологический комментарий.  
Обязательным элементом этого этюда должны быть слова латинской пословицы, вынесенные в эпиграф: 
«При сомнении воздержись…». У участников не должно сложиться впечатление, что они составили действительно 10 неопровержимых заповедей, которые помогут во всех случаях жизни. Это, безусловно, лишь 
информация к размышлению, повод задуматься над своим образом жизни, над теми привычками, которые 
часто парализуют волю и силы человека. Ни в коем случае их нельзя применять по прямому назначению без 
определенной критики, а случае заболевания без квалифицированной консультации врача. Эту мысль участники должны хорошо усвоить, чтобы потом у них не было осложнений со здоровьем.  
 
Примеры из практики.  
Общий список заповедей участников тренинга:  
• четкий режим дня,  
• свежий воздух,  
• больше смеха,  
• физическая активность,  
• правильное питание,  
• в меру пить и курить,  
• в меру любви и секса,  
• личная гигиена,  
• любовь к себе и другим,  
• занятия по душе («не делай того, что не хочешь»).  
 
Упражнение «Скажите, доктор». 

Ведущий:  
«Сфера медицины сродни воспитанию, каждый считает себя специалистом и легко дает советы другим, 
как нужно питаться, как поддерживать здоровье в хорошем состоянии, а в случае необходимости лечиться и 
т.д. Наверное, этому есть объяснение. Все мы были детьми, т.е. помним, как нас воспитывали — отсюда 
ощущение, что мы специалисты в области воспитания детей. Такое отношение и к медицине — мы все специалисты, так как каждый хотя бы раз принимались лечить или себя, или своих близких. Причем результат 
был положительным! Это и дает основание каждому из нас считать себя «врачом». Хотя это серьезное заблуждение. Однако, при заболевании лучше обратиться к настоящему специалисту.  
И, тем не менее, сейчас мы проведем опрос на тему «Что вы мне посоветуете, доктор?» Для этого каждый 
из вас оформляет специальный опросный лист.  
 
Опросный лист  
Имя участника_________________________________  
 
 

№   Имя «доктора» Совет «доктора» Подпись «доктора» 

     1

     2

     3  

     4   

     5

 
Каждый из вас должен подойти к возможно большему числу членов группы, определить для вас наиболее главную проблему вашего здоровья и задать один и тот же вопрос: «Что вы мне посоветуете, доктор?» 
Тот, к кому обратились, должен ответить, дать совет по поводу вашего здоровья. Ему нужно написать конкретный совет, что он рекомендует вам. При этом участник советует другому, исходя из своих представлений о состоянии здоровья этого человека.  
Совет сразу записывается в опросный лист того участника, который его получил. Не забудьте вместе с 
советом получить и подпись «доктора». Если не будет подписи, то данный совет не будет засчитан.  
На весь опрос дается максимум 5 минут, но советуем не торопиться с советом, подумайте, что вы можете 
сказать вашему партнеру. Пусть будет меньше советов, но каждый из них должен быть достаточно квалифицированным. Затем вы подведете итоги, определяя самый точный (квалифицированный) совет.  
Психологический комментарий.  
Во время выполнения этого упражнения участники получат достаточно много различных советов. Следует обратить особое внимание группы на то, что это советы друзей, но не квалифицированных специалистов. 
Это означает, что к ним можно прислушаться, но ни в коем случае не использовать без серьезной консультации врача, если советы касаются действительных заболеваний. Одно дело совет не смотреть много телевизор или не читать, лежа в постели. Другое дело совет, связанный с систематическим повышением давления 
или периодическим головными болями. Здесь нужен настоящий врач.  
У группы может возникнуть вопрос: «Зачем тогда все это?» Разумеется, нужно объяснить, что это форма, 
помогающая еще раз более внимательно посмотреть на человека, настроиться на восприятие его особенностей, и главное – проверить свои способности понимать его внутренний мир, его заботы, тревоги и печали. 
Это возможность увидеть, что же делают другие, когда с ними случаются различные неприятности, связанные с состоянием здоровья.  
 
Этюд «Специалист здорового образа жизни» 
Ведущий:  
«Сейчас вы по очереди будете выступать в роли пропагандистов здорового образа жизни. Каждый из вас 
специализируется на одном направлении. Например: один – специалист по антиникотиновой пропаганде, а 
второй – по антинаркотической, третий специалист по диете, и т.д. Самостоятельно решите вопрос о том, 
кто каким специалистом будет».  
Задание:  
На первом этапе. У вас есть 3 минуты, чтобы написать тезисы своей беседы. В беседе должны быть конкретные аргументы, которые просто и доходчиво, но с научной точки зрения помогут вам убедить человека. 
Желательно показать вредные последствия никотина и наркотиков, но при этом обязательно подчеркнуть, 
что получить человек взамен, если он действительно откажется от этой вредной привычки. Постарайтесь показать положительные перспективы этого отказа.  
На втором этапе. Вы будете проводить беседу. Сначала один из вас беседует со своим подопечным, то 
есть партнер играет роль заядлого курильщика. Его нужно убедить с фактами в руках и личным примером, 
что курение вредно. Но это должны быть не просто слова, а действительно убедительная беседа.  
На третьем этапе. Вы поменяетесь ролями. Тот, кто был в роли например, курильщика, теперь становится пропагандистом – наркологом, а его партнер играет роль начинающего наркомана. Должна также состояться содержательная беседа специалиста со своим подопечным.  

Требования те же: убедительность, аргументированность, доказательность. Затем вы сможете оценить 
работу друг друга в роли «специалистов узкого профиля», используя для этого максимально 10 баллов. При 
взаимной оценке будьте снисходительны, ведь вы лишь начинающие специалисты, но и с другой стороны, 
проявите и требовательность.  
Психологический комментарий.  
Данный этюд полезен своей активной наступательной позицией, когда участник, принимая на себя роль 
специалиста, вынужден искать и систематизировать аргументы, показывающие вред этих человеческих пагубных привычек. Такая, пусть временная, позиция помогает самому участнику осознать, что это действительно вредно.  
Кроме того, обобщение полученных аргументов позволяет посмотреть на обе проблемы (распространение табака и наркотиков) достаточно всесторонне.  
 
Этюд «Атмосферное давление» 
Ведущий:  
«Что такое атмосферное давление знает каждый образованный человек. Давайте воспользуемся этим образом и представим себе, что на каждого из нас давит столб личных забот и персональных обязанностей. 
Они усложняют нашу жизнь, заставляют постоянно думать о том, как же решить жизненные проблемы.  
Задание.  
На первом этапе. Участникам предлагаются вопросы и время на обдумывание всех этих вопросов (3-4 
минуты),  
На втором этапе. Участники работают в малых группах (5 минут)  
На третьем этапе. Выслушать представителей групп, фиксируя их высказывания на доске. Целесообразно составить общий список причин, которые приводят к повышению «атмосферного давления», мешают 
продуктивно работать и радостно жить.  
Вопросы для обдумывания:  
 А что давит лично на тебя?  
 Когда ты особенно остро чувствуешь это давление? В какие периоды жизни? Когда ваше личное атмосферное давление больше утром или вечером? Почему?  
 Что ты делаешь для профилактики?  
 Чем снимаешь это давление или начинающиеся признаки повышения давления?  
Психологический комментарий  
Этюд помогает пристальнее взглянуть на внешние жизненные обстоятельства, понять причины своих 
проблем. Возможные затруднения связаны с тем, что многим участникам очень трудно осознать причины 
своего плохого настроения, сбоев в поведении, над которыми они, как правило, серьезно не задумывались.  
 
Эссе «Письмо себе» 
Ведущий:  
«Каждый человек время от времени испытывает различные перегрузки: непонимание в семье, трудный 
разговор с учеником, коллегой, родителем, руководителем и т.д. Все это сказывается не только на нашем настроении, но и на состоянии здоровья, особенно если не принять во время необходимых профилактических 
мер.  
По мнению специалистов,  одним из лучших лекарств от стресса, психического утомления и депрессии 
является обстоятельный и неспешный разговор с самим собой.  
Задание:  
Индивидуальная работа.  
Спокойная обстановка, звучит лирическая музыка. Участникам предлагается написать письмо самому себе. В этом письме необходимо откровенно и искренне «рассказать» о себе, своих жизненных трудностях и 
проблемах, о неприятностях и неудачах. Но при этом главное внимание обратите на два основных момента:  
 причины появления указанных вами неприятностей и проблем;  
 способы их дальнейшего предотвращения, профилактики». 
Психологический комментарий.  
Смысл данного этюда – психологическая самопомощь, формирование привычки анализировать свои 
психологические проявления и состояния, понимать необходимость периодической работы в данном направлении.  
 
Упражнение «Самоотчет» 
Ведущий:  
«Основное отличие человека разумного – умение осмыслить ситуацию, ход и результаты своей деятельности. Мы будем тренировать это умение. После работы над двумя социальными сферами вы будете писать 
самоотчет».  
 
Имя участника__________________________  
 

№  
Вопрос  
Ответ  

  1 
Что нового я узнал о себе?  
   

2 
Что нового я узнал о других? 
   

  3 
Что мне мешает быть более искренним и откровенным? 
   

  4 
Кто мне помогает в работе над собой? 
   

  5 
Какой этюд оказался самым полезным для меня 
   

 
Рефлексия в общем кругу.  
Психологический комментарий. Систематический отчет позволяет решать сразу несколько задач: формирование первичных навыков постоянного самоанализа; отслеживание своего состояния в данный момент 
тренинга; выработка умений планировать свои действия на будущее.  
Прощание.