Автономное выживание в природе

www.mabiv.ru

АВТОНОМНОЕ ВЫЖИВАНИЕ

Знание основ выживания обязательно для каждого человека. Под 
выживанием 
следует 
понимать 
активные 
целесообразные 

действия, направленные на сохранение жизни, здоровья и 
работоспособности в условиях автономного существования. Эти 
действия заключаются в преодолении психологических стрессов, 
проявлении 
изобретательности, 
находчивости, 
эффективном 

использовании снаряжения и подручных средств для защиты от 
неблагоприятного воздействия факторов природной среды.

Важное значение для жизнеспособности человека имеют природная 
среда, ее физико-географические условия. Активно воздействуя на 
организм человека, она увеличивает или сокращает сроки 
автономного существования, способствует или препятствует успеху 
выживания. 

Благоприятный исход автономного существования во многом 
зависит 
от 
психофизиологических 
качеств 
человека: 
воли, 

решительности, 
собранности, 
изобретательности, 
физической 

подготовки, выносливости. Основой выживания человека является 
его убежденность в том, что он может и должен сохранить здоровье 

Стрессоры выживания
ГОЛОД
ЖАЖДА

ЖАРА
ХОЛОД

www.mabiv.ru

и жизнь в самых суровых условиях, что он сумеет использовать в 
своих интересах все, что дает окружающая среда. 

Практика показала, что из общего количества людей, попавших в 
экстремальную 
ситуацию, 
до 
75 
% 
испытывают 
чувство 

подавленности, до 25 % – невротическую реакцию. Самообладание 
сохраняют не более 10 %. Постепенно в течение определенного 
времени люди либо адаптируются, либо их состояние ухудшается.

ФАКТОРЫ ВЫЖИВАНИЯ

Какие реакции человека, попавшего в экстремальные условия, –
негативные или позитивные – возьмут верх, зависит от факторов 
выживания. 

www.mabiv.ru

Факторы 
выживания 
–
это 
причины 
объективного 
и 

субъективного характера, обусловливающие исход автономного 
существования.

Физическое состояние человека, то есть отсутствие или наличие 
у него хронических заболеваний, аллергических реакций, ранений, 
травм, кровотечений. 

Психологическое состояние. К благоприятным психологическим 
факторам относятся умение самостоятельно принимать решения, 
независимость 
и 
стрессоустойчивость, 
способность 
к 

импровизации. Важно умение справляться с болью, одиночеством, 
апатией и чувством бессилия, преодолевать голод, холод и жажду, 
а также справляться с другими стрессорами выживания.

Обученность 
действиям 
в 
автономных 
условиях 
–

основополагающий фактор выживания. 

Основные навыки и умения автономного выживания: владение 
способами добычи и очистки питьевой воды в природе; умение 
ориентироваться на местности с помощью карты, компаса, GPS–
навигаторов, других приборов и без них; навыки оказания первой 
медицинской помощи; умение разводить костер при помощи 
подручных средств; знания технологии постройки временных 
укрытий; умение сигнализировать о своем местонахождении при 
помощи переговорных радиостанций, визуальных и жестовых 
кодовых сигналов.

www.mabiv.ru

Подавляющие факторы выживания человека в 
природе

ГОЛОД

Особенно важно знать типичные 
симптомы длительного голодания. 
В начальный период, который 
обычно 
длится 
2-3 
суток, 

возникает сильное чувство голода. 
Аппетит резко повышается. В 
некоторых 
случаях 
могут 

ощущаться жжение, давление и 
даже 
боли 
в 
подложечной 

области, 
тошнота. 
Возможны 

головокружение, головные боли, 
спазмы 
желудка. 
Заметно 

обостряется 
обоняние. 
При 

обильном 
употреблении 
воды 
повышается 
слюноотделение. 

Человек постоянно думает о еде. В первые четверо суток масса 
тела человека уменьшается в среднем на один килограмм 
ежедневно, в районах с жарким климатом – иногда до полутора 
килограммов. Затем ежесуточные потери веса уменьшаются.

В дальнейшем чувство голода ослабевает. Аппетит пропадает, 
иногда человек даже испытывает некоторую бодрость. Язык 
нередко покрывается белесым налетом, при вдохе во рту может 
ощущаться слабый запах ацетона. Слюноотделение не повышается 
даже 
при 
виде 
пищи. 
Могут 
наблюдаться 
плохой 
сон, 

продолжительные головные боли, повышенная раздражительность. 
При длительном голодании человек впадает в апатию, вялость, 
сонливость.

www.mabiv.ru

И все же голод как причина гибели человека в практике аварийных 
ситуаций встречается крайне редко. Голод был, есть и всегда будет 
вечным спутником аварийной ситуации. Голод страшен тем, что 
усиливает действие других поражающих человека факторов. Он 
подтачивает силы человека изнутри, после чего на него 
наваливаются другие опасные недуги, которые и довершают дело.

ЖАЖДА

Недостаточное, 
равно 
как 
и 

избыточное, поступление воды в 
организм сказывается на общем 
физическом состоянии человека.

Недостаток воды ведет к снижению 
массы тела, значительному упадку 
сил, 
загустению 
крови 
и, 
как 

результат, 
перенапряжению 

сердечной деятельности.

Одновременно 
в 
крови 

повышается концентрация солей, 
что 
служит 
грозным 
сигналом 

начавшегося обезвоживания. Потеря до 5 % жидкости происходит 
без каких-либо последствий для человека. Но обезвоживание 
организма, превысившее 15 %, может привести к тяжелым 
последствиям и к гибели человека. Голодать человек может 
несколько недель, без воды он погибает в считанные дни, а в 
условиях жаркого климата это происходит быстрее.

Потребность человеческого организма в воде в благоприятных 
климатических условиях не превышает 2,5-3 л в сутки. Причем эту 
цифру составляет жидкость, не только употребляемая в виде чая, 
кофе и прочих напитков, но и входящая в состав твердых продуктов 
питания. Кроме того, вода образуется в самом организме в 
результате протекающих в нем химических реакций. Суммарно это 
выглядит следующим образом: собственно вода – 0,8-1,0 л; жидкие 

www.mabiv.ru

блюда – 0,5-0,6 л; твердые продукты (хлеб, мясо, сыр, и пр.) – до 0,7 
л; вода, образующаяся в самом организме, – 0,3-0,4 л.

В аварийной ситуации особенно важно отличать истинный водный 
голод от кажущегося. Очень часто чувство жажды возникает не из-
за 
объективной 
нехватки 
воды, 
а 
из-за 
неправильно 

организованного потребления воды.

ЖАРА

Понятие «жара» применительно 
к аварийной ситуации является 
суммой 
нескольких 

составляющих: 
температуры 

окружающего 
воздуха, 

интенсивности 
солнечного 

излучения, 
температуры 

поверхности почвы, влажности 
воздуха, наличия или отсутствия 
ветра, 
то 
есть 
зависит 
от 

климатических условий места, 
где произошла авария.

Типичны 
ситуации, 
когда 

человек из-за боязни замерзнуть надевает на себя всю имеющуюся 
в его распоряжении одежду, после чего начинает размахивать 
топором, заготавливая дрова для костра. Такое ненужное усердие 
приводит к перегреву организма, усиленному потоотделению, 
намоканию прилежащих к телу слоев одежды. В результате 
человек, закончив работу, быстро замерзает. В подобном случае 
жара выступает союзником мороза, так как лишает одежду ее 
теплозащитных свойств. Именно поэтому опытные туристы 
предпочитают 
при 
выполнении 
тяжелых 
физических 
работ 

раздеваться, а во время отдыха тепло одеваться.

В этих случаях очень важно постоянно контролировать свое 
самочувствие, вовремя переодеваться, периодически отдыхать.

www.mabiv.ru

Конечно, борьба с перегреванием в описанных условиях особых 
трудностей не представляет. И если случается какое-либо 
нарушение внутреннего теплового баланса, то в первую очередь в 
этом виновен сам пострадавший. 

Арктика или высокогорье – не те места, где позволительно умереть 
от перегрева.

ХОЛОД

10-15 % людей, погибших на 
туристских 
маршрутах, 
стали 

жертвами переохлаждения.

Холод 
угрожает 
человеку 
в 

наибольшей 
степени 
в 

высокоширотных зонах страны: в 
ледяной 
зоне, 
тундре, 

лесотундре, – в зимний период 
времени –
в тайге, степях и 

прилегающих 
к 
ним 

полупустынях, в высокогорье. 

Но и эти зоны неоднородны по 

температурным 
характеристикам. 
Немало 
значит 
влажность 

воздуха и  скорость ветра.

В местности, лишенной естественных укрытий – густолесья, складок 
рельефа, низкие температуры в сочетании с сильным ветром могут 
сократить время выживания человека до нескольких часов.

Долговременное выживание при минусовых температурах зависит, 
кроме перечисленных климатических факторов, от состояния 
одежды и обуви на момент аварии, качества построенного убежища, 
наличия запасов горючего и еды, морального и физического 
состояния человека.

www.mabiv.ru

Широкое применение нашла одежда из синтетических материалов 
и наполнителей типа синтепон, нитрон и т. п. Один из оптимальных 
вариантов – использование многослойной одежды из разных 
тканей. Специальные исследования показали, что лучше всего 
удерживают тепло 4-5 слоев одежды. Хорошей комбинацией 
является плотный хлопчатобумажный костюм, несколько тонких, не 
сильно облегающих тело шерстяных штанов и свитеров (2-3 тонких 
свитера греют гораздо лучше, чем один толстый, так как между ними 
образуется воздушная прослойка) и костюм или комбинезон из 
синтетической ткани. 

www.mabiv.ru

РЕЗЕРВНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ 
ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА

Человеческий организм обладает 
большими 
возможностями 

жизнедеятельного существования 
в окружающей среде. 

Воля 
и 
мужество 
человека 

помогают ему выйти победителем 
в 
сложных, 
экстремальных 

ситуациях в природе. 

Однако резервные возможности 
человеческого 
организма 
не 

безграничны. 
Существуют 

пределы, за которыми изменения 

функций органов и тканей становятся необратимыми, и тогда 
наступает гибель. 

Человек, активно действующий порядка 8 ч в течение дня, 
расходует приблизительно 50-70 ккал на 1 кг своего веса. Для 
нормальной жизнедеятельности и борьбы за выживание организму 
необходимо систематическое восполнение энергетических затрат 
за счет питания. Если же такой возможности нет, организм 
вынужден 
приспосабливаться 
к 
новым 
условиям 
за 
счет 

собственных резервов.

Лишенный поступающего извне «топлива», организм после 
соответствующей 
перестройки 
начинает 
расходовать 
свои 

внутренние 
тканевые 
запасы. 
Они 
довольно 
внушительны, 

например человек весом 70 кг имеет:

✓жировых клеток – около 15 кг (141 тыс. ккал)
✓мышечного белка – 6 кг (24 тыс. ккал)
✓гликогена в мышцах – 0,15 кг (600 ккал)
✓гликогена в печени – 0,075 кг (300 ккал)

www.mabiv.ru

Таким образом, организм располагает энергетическими резервами 
примерно 166 тыс. ккал.

По данным физиологов, можно израсходовать 40-45 % этих 
резервов, прежде чем наступит гибель организма. Если принять 
суточные энергозатраты организма человека в состоянии покоя за 
1800 ккал, тканевых запасов должно хватить на 30-40 суток полного 
голодания. Известны случаи, когда люди не принимали пищу по 50-
60 суток и выживали. Следует отметить, что потеря 30-40% 
первоначального веса, может привести к гибели человека.

При голодании необходимо пить достаточное количество воды, 
тогда ткани распадаются менее интенсивно, меньше образуется 
продуктов распада (мочевины, сульфатов и др.), и для выведения 
их через почки требуется меньшее количество жидкости.

Голодание и его переносимость 

Если организм длительно не получает необходимых пищевых 
веществ, то он, чтобы обеспечить свои энергетические потребности 
переходит на эндогенное (за счет внутренних запасов) питание. 
Поскольку основным источником энергии являются жиры, запасы 
которых находятся в жировой ткани, вначале утилизируется 
подкожная жировая клетчатка. Мобилизация большого количества 
жира из депо и переход его в кровь влечет за собой липемию –
появление в плазме крови мельчайших частиц жира. В результате 
печень подвергается жировой инфильтрации, а это весьма 
неблагоприятно сказывается на ее функции. Когда запасы жира и 
углеводов истощаются, в качестве энергетического материала 
организм начинает использовать белки клеток и тканей. И если 
человек не прекратит голодание, потеря белков может привести к 
трагическому концу.

При полном голодании в благоприятных климатических условиях 
можно прожить 40-50 суток. В отдельных благоприятных условиях 
человек может продлить этот срок до 60-65 суток. Это связано с 
состоянием центральной нервной системы, характером обмена 
веществ и др.