12+
На крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений
Покупка
Основная коллекция
Тематика:
Популярная литература по психологии
Издательство:
Альпина Паблишер
Год издания: 2016
Кол-во страниц: 274
Возрастное ограничение: 12+
Дополнительно
Вид издания:
Практическое пособие
Уровень образования:
Дополнительное образование
ISBN: 978-5-9614-5138-2
Артикул: 642704.04.99
Доступ онлайн
190 ₽
В корзину
Что делать, если вас третируют в семье или на работе? Означает ли это, что вы действительно так жалки и никчемны, как некто убеждает вас? А может, вы просто имеете дело с психопатической личностью?
Из книги, написанной двумя норвежскими авторами — журналисткой Ауд Далсегг и юристом Ингер Вессе, специализирующимися на темах домашнего насилия и моббинга, вы узнаете о том, кто такие психопаты, почему они так ведут себя с другими людьми и с какой стати им многое сходит с рук. В книге описаны разные типы психопатических личностей, а также манеры их поведения. Авторы приводят примеры наиболее типичных случаев попадания жертв к психопатам «на крючок» и предлагают действенные способы спасения даже из патовых ситуаций.
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов.
Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в
ридер.
На крючке Как разорвать круг нездоровых отношений
Psykopatens grep Hvordan komme fri fra helsefarlige mennesker Aud Dalsegg og Inger Wesche
На крючке Как разорвать круг нездоровых отношений Ауд Далсегг Ингер Вессе МОСКВА 2016 Перевод с норвежского
ISBN 978-5-9614-5138-2 (рус.) ISBN 978-82-03-23876-5 (норв.) Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru © H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard), AS, 2008 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2016 УДК 159.97 ББК 88.351.3 Д15 This translation has been published with the fi nancial support of NORLA Переводчик Наргис Шинкаренко Редактор Заира Абдуллаева Далсегг А. Д15 На крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений / Ауд Далсегг, Ингер Вессе ; Пер. с норв. — М. : Альпина Паблишер, 2016. — 274 с. ISBN 978-5-9614-5138-2 Что делать, если вас третируют в семье или на работе? Означает ли это, что вы действительно так жалки и никчемны, как некто убеждает вас? А может, вы просто имеете дело с психопатической личностью? Из книги, написанной двумя норвежскими авторами — журналисткой Ауд Далсегг и юристом Ингер Вессе, специализирующимися на темах домашнего насилия и моб- бинга, вы узнаете о том, кто такие психопаты, почему они так ведут себя с другими людьми и с какой стати им многое сходит с рук. В книге описаны разные типы психопатических личностей, а также манеры их поведения. Авторы приводят примеры наиболее типичных случаев попадания жертв к психопатам «на крючок» и предлагают действенные способы спасения даже из патовых ситуаций. УДК 159.97 ББК 88.351.3
Содержание ВВЕДЕНИЕ .............................................................................................................................. 13 Глава 1 ИСТОРИИ ЖЕРТВ .......................................................................................................... 17 Сольвейг была лишена родительской любви ....................................................... 17 Обретение свободы после 30-летнего замужества ............................................. 27 Грубое пренебрежение родительскими обязанностями, скрытое за безупречным фасадом .......................................................................... 34 Промывка мозгов: история Сив ............................................................................... 40 Леденящий финал страстного романа ................................................................... 48 Общие черты агрессоров ........................................................................................... 52 В чем причина такого поведения? ........................................................................... 56 Глава 2 ЛЮДЕЙ, ОБЩЕНИЕ С КОТОРЫМИ ПОДРЫВАЕТ ЗДОРОВЬЕ, МОЖНО ВСТРЕТИТЬ ГДЕ УГОДНО ............................................................................ 59 Обыденные психопаты ................................................................................................ 62 Признаки психопатии .................................................................................................. 67 Психопат — не значит псих ..................................................................................... 67 Различные системы классификации и терминология .......................................... 68 Диссоциативное расстройство личности ................................................................ 69 Контрольный перечень признаков психопатии ...................................................... 72 Внимание!................................................................................................................... 73 Психопатия среди женщин и мужчин ......................................................................74 Психопатические черты ............................................................................................ 76 Нарциссизм — сущность психопатии ..................................................................... 76 Нарциссическое расстройство личности ................................................................ 77 Потенциальный домашний тиран ............................................................................ 78 Садистическое расстройство личности ................................................................... 79
НА КРЮЧКЕ 6 Психопаты среди преступников ............................................................................... 80 Насильники ................................................................................................................ 80 Бывшие: угроза убийством ...................................................................................... 81 Успешность защищает психопата от разоблачения ............................................... 82 Успешные психопаты зачастую нарушают закон ................................................... 83 Страдают ли сами психопаты? ................................................................................ 83 Проходит ли это? ...................................................................................................... 84 Насилие передается из поколения в поколение .................................................... 85 Можно ли вылечить психопатию? ........................................................................... 85 Глава 3 В ЛОВУШКЕ .................................................................................................................... 87 Понятие «жертвы» ....................................................................................................... 88 Выслушать жертву ....................................................................................................... 88 Зло под солнцем .......................................................................................................... 89 Попадая в ловушку ...................................................................................................... 90 Когда даруют не любовь ........................................................................................... 90 Посягательства начинаются ..................................................................................... 91 Давление на жертву .................................................................................................. 92 Насилие в семье — основа проблемы насилия во взрослом возрасте ........ 93 Женщины тоже совершают насилие ....................................................................... 95 Насилие, направленное на стариков ....................................................................... 96 Психологическое давление — эффективная форма насилия ............................. 96 Сексуальное насилие — демонстрация силы ........................................................ 98 Последствия насилия ................................................................................................ 100 Пережить травму ..................................................................................................... 100 Потеря себя в отношениях ..................................................................................... 101 Принятие ответственности за происходящее на себя, чувство вины и стыд ............................................................................................... 102 Отношение к себе, как к слабаку, неудачнику ..................................................... 103 В роли помойной ямы ............................................................................................ 104 Опутанные сетью ..................................................................................................... 105 Стокгольмский синдром ......................................................................................... 106 Голос все еще звучит .............................................................................................. 107 Кто становится жертвой? ......................................................................................... 107 Сложные отношения с матерью или отцом ......................................................... 109
СОДЕРЖАНИЕ 7 Безусловная любовь ............................................................................................... 110 Свидетели насилия — такие же жертвы насилия ............................................... 111 Сексуальное насилие жестоко ранит .................................................................... 112 Высмеивание — это психологическое насилие ................................................... 113 «Ты такая же, как твоя мать!» ............................................................................... 114 Психологическое насилие может быть незаметным и изощренным ................ 115 Дискриминация ребенка ......................................................................................... 115 Посягательства не прекращаются, когда дети взрослеют .................................. 116 Предательство второго родителя .......................................................................... 117 Разрыв с родителями .............................................................................................. 118 И снова в роли жертвы ........................................................................................... 119 Астрид (50) приходит на терапию ......................................................................... 120 Повзрослевшая жертва может сама стать агрессором ....................................... 122 Оставаясь в позиции жертвы ................................................................................. 123 Почему так нелегко прервать разрушительные отношения? ......................... 124 Созависимость ......................................................................................................... 124 Чувство сострадания ............................................................................................... 125 Желание спасать травмированных мужчин ......................................................... 126 Лояльность по отношению к агрессору ................................................................ 127 «Запрограммированность» (установка на мужчин с проблемами) ................... 127 Плата за сохранение отношений может оказаться слишком высокой. ............ 128 Серьезный вред здоровью ..................................................................................... 131 Посттравматическое стрессовое расстройство .................................................... 132 Польза психотерапии ................................................................................................ 133 Травма-фокусированная поведенческая психотерапия для детей ............... 134 Глава 4 ВОЙНА ЗА ДЕТЕЙ ........................................................................................................ 137 Справедливости никто не гарантирует ................................................................. 140 Собирайте доказательства, привлекайте свидетелей ....................................... 141 Родительская несостоятельность .......................................................................... 142 Главное — отомстить ................................................................................................ 142 Опыт одного посредника .......................................................................................... 143 Учиться держать удар ............................................................................................. 145 Способны ли дети противостоять разрушительным родителям? ...................... 146 Прекратить общение? ............................................................................................. 147
НА КРЮЧКЕ 8 Выходные — это слишком ..................................................................................... 148 Объясните, что это навсегда .................................................................................. 148 Семейное консультирование: опыт одного психотерапевта ........................... 149 Конфликт лояльности ............................................................................................. 149 Права родителей имеют приоритет перед потребностями ребенка .................. 149 Недостаточная осведомленность работников правовой системы ..................... 151 Принуждать ли ребенка к общению? .................................................................... 151 Если вы находитесь в конфликте с человеком, прибегающим к насильственным мерам ............................................................. 152 Глава 5 МОББИНГ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ ................. 155 Что такое моббинг? ................................................................................................. 156 Моббинг со стороны руководителей..................................................................... 162 Как действуют руководители, имеющие психопатические черты? ....................................................................... 162 Насколько широко распространен моббинг? ..................................................... 164 Кто может стать жертвой? ....................................................................................... 164 Сексуальные домогательства .................................................................................. 165 Институт церкви — подходящее место для властолюбцев ............................ 166 Сигне вынудили уйти с работы .............................................................................. 166 Не только любовь к ближнему .............................................................................. 172 Преданные руководством ....................................................................................... 173 Избавление от проблемы ....................................................................................... 173 У властолюбцев есть сторонники .......................................................................... 174 Правила поведения для пострадавших ................................................................ 175 Вместе — значит «сильнее» ................................................................................... 178 Обязанности работодателя ...................................................................................... 179 Обязанности работника ............................................................................................ 180 Оповещение об обстоятельствах, заслуживающих критики .............................. 181 Разрешение конфликта .......................................................................................... 181 Замалчивание проблемы ........................................................................................ 182 Доводить ли дело до суда? .................................................................................... 183 Уйти с работы? ........................................................................................................ 184 Когда вам некуда отступать .................................................................................... 185
СОДЕРЖАНИЕ 9 Глава 6 РОЛЬ ТРЕТЬЕЙ СТОРОНЫ ........................................................................................ 187 Нейтральная и молчаливая роль ............................................................................ 188 Семейная психотерапия как очередное посягательство ..................................... 190 Неэффективность требования «жертва должна взять часть ответственности на себя» .................................................................................................................... 191 Когда одна из сторон объявляет войну ................................................................. 192 Асимметричный конфликт ....................................................................................... 192 Когда агрессор располагает к себе ....................................................................... 194 Сила привлекает ...................................................................................................... 196 Психопатия вызывает восхищение ........................................................................ 197 Станьте помогающим свидетелем ......................................................................... 198 Глава 7 К СВОБОДЕ ................................................................................................................... 201 Стадия 1. Вы чувствуете растерянность, бессилие и пустоту ........................ 201 Очнитесь! .................................................................................................................. 201 Вы сбиты с толку и растеряны .............................................................................. 202 Вы пробовали измениться ...................................................................................... 203 Вы прощаете ............................................................................................................ 203 Вы видите две стороны личности агрессора ....................................................... 204 Ваша жизнь похожа на американские горки ....................................................... 205 Вы чувствуете себя обвиняемым ........................................................................... 205 Ваши жизненные силы на исходе ......................................................................... 206 Ваша жизнь кажется вам пустой ........................................................................... 207 Вам надо набраться мужества и рассказать о происходящем ........................... 207 Вы нуждаетесь в понимании .................................................................................. 208 Вам нужна информация ......................................................................................... 209 Вы должны осознать, что подвергаетесь психологическому насилию ............. 209 О вас говорят неправду .......................................................................................... 210 Вы должны разоблачить обман ............................................................................. 211 Не верьте тому, что вы — слабый ........................................................................ 212 Если вы поступаете жестко, это не означает, что вы — агрессор .................... 213 Наблюдайте .............................................................................................................. 214 Вы не чувствуете по отношению к себе любви и доброты ................................ 214 Вы подвергаетесь воздействию поступков, продиктованных злом ................... 215
НА КРЮЧКЕ 10 Когда вам завидуют ................................................................................................ 216 Разница между хорошим и плохим ....................................................................... 217 Вы пережили травмирующие события ................................................................. 217 Вы нуждаетесь в помощи и поддержке, но вам не стоит возлагать больших надежд на сотрудников государственных учреждений ....................................... 218 Безразличие ............................................................................................................. 220 Оставьте надежду на изменение ............................................................................ 220 Подумайте о выходе из общества чрезмерной добродетели ............................. 221 Стадия 2. Вы решились на изменения ................................................................. 223 Изменения начинаются с вас ................................................................................. 223 Признайте свою печаль .......................................................................................... 224 Сломайте систему.................................................................................................... 225 Поставьте в жизни цели.......................................................................................... 226 Отложите размышления о религии на потом ...................................................... 226 Утвердитесь в своем человеческом достоинстве ................................................ 227 Поддержите себя физически и психологически .................................................. 229 Представьте себя свободным ................................................................................. 230 Прервите постоянный контакт с агрессором ....................................................... 230 Готовьтесь к войне .................................................................................................. 231 Выбирайте правильное время для действия ........................................................ 232 Mобилизуйте боевой дух ........................................................................................ 232 Поставьте цель ......................................................................................................... 233 Кто ваши союзники? ............................................................................................... 234 Придерживайтесь определенной тактики — не разоблачайте себя .................. 235 Возьмите на вооружение ........................................................................................ 236 Тактика врага ........................................................................................................... 243 Когда агрессор прибегает к физическому насилию ............................................ 244 Стадия 3. Прочь из порочного круга ..................................................................... 245 Ваши возможности.................................................................................................. 245 Подводите итоги на встречах с самим собой ...................................................... 245 Какой образ «Я» вы храните с детства? ............................................................... 247 Найдите себя ............................................................................................................ 247 Вы — достаточно хороший человек, такой, какой вы есть ................................ 248 Ставьте на себя, а не на других ............................................................................. 249 Остановите негативные мысли .............................................................................. 249
СОДЕРЖАНИЕ Стадия 4. Я беру свою жизнь в свои руки .......................................................... 252 Установите границы ................................................................................................ 252 Возьмите ответственность за собственную жизнь .............................................. 253 Различайте ложное и истинное чувство вины ..................................................... 253 Работайте с чувством стыда .................................................................................. 255 Страх перед агрессором ......................................................................................... 256 Тревога ...................................................................................................................... 257 Горько видеть людское равнодушие ..................................................................... 257 Нужно ли расставлять все точки над i в отношениях с агрессором, чтобы освободиться? ............................................ 258 Разрыв отношений .................................................................................................. 259 Дальнейший контакт с агрессором ....................................................................... 259 Стадия 5. Я живу свободно и счастливо .............................................................. 260 Новая жизнь ............................................................................................................. 261 Вам надо учиться принимать доброту .................................................................. 262 Две жизненные колеи ............................................................................................. 263 История Катрин ....................................................................................................... 264 Относитесь серьезно к сигналам тревоги ............................................................ 265 Выдерживайте свою непохожесть ......................................................................... 267 Выбор в пользу любви............................................................................................ 267 ПОСЛЕСЛОВИЕ .................................................................................................................... 269 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ....................................................................................................... 271
ВВЕДЕНИЕ «Такая любезная и внимательная, она просто не может быть психопаткой. Если кого-то и ранят ее поступки, то дело точно не в ней. Если хочешь чего-то добиться в жизни, то надо уметь держать удар!» Вот такое рассуждение об отношениях дамы-руководителя и подчиненного, ставшего жертвой травли с ее стороны, нам довелось услышать. Эта женщина, начальник крупной организации, многого добилась в профессио нальном плане, но в трудовом коллективе, которым она руководила, атмосфера постепенно стала разобщенной и недоброжелательной. Одни сотрудники уволились, другие то и дело брали больничный, а на работу ходили только те, кто во всем соглашался с начальницей. Леди-босс считалась образцовым лидером, чье мнение оспаривать не принято. Сотрудников, считавших себя жертвами ее деспотичного стиля руководства, коллеги называли слабохарактерными или вовсе лжецами. Нередко в повседневной жизни мы сталкиваемся с «обыденными психопатами» — женщинами и мужчинами, имеющими психопатические черты. Они могут производить впечатление людей обаятельных, отзывчивых и широко мыслящих, но стоит вам в чем-то не согласиться с ними, как проступают их темные стороны. Общение с такими людьми подрывает здоровье. Они испытывают острую потребность подчинять и контролировать окружающих, неважно, идет ли речь о профессио нальной сфере или о личной жизни. Их способность к сопереживанию не развита, им чужды угрызения
НА КРЮЧКЕ 14 совести и, в отличие от других людей, они никогда не сомневаются в своей правоте. В четырех стенах они тиранят своих жертв — детей, супругов, партнеров, и это остается скрытым от чужих глаз. Известно, что множество людей, живущих в таких разрушительных отношениях, не представляют, где искать помощи и поддержки. Зачастую они сталкиваются с тем, что специалисты или друзья, к которым они обращаются, не воспринимают их всерьез или же не обладают необходимыми знаниями о расстройствах личности. В частности, о психопатии. В этой книге мы сосредоточимся на ситуации, в которой находится жертва. Эта книга — не просто источник информации о самой проблеме, но и пособие, которое содержит конкретные рекомендации, помогающие освободиться от хватки психопата. Мы также поговорим о положении детей, живущих с психопатическими взрослыми, о последствиях, которые могут настичь их уже во взрослой жизни, чему, как правило, общество не уделяет должного внимания. Книга также будет полезна специалистам и всем, кто так или иначе знаком с данной проблемой. На этих страницах изложены знания, полученные о психопатии, и многолетний опыт работы с тысячью жертв разрушительных отношений. Ауд Далсегг — журналист норвежской газеты Dagbladet, в которой она пишет о вопросах здоровья. В прошлом работала в кризисном цент ре, оказывающем помощь жертвам домашнего насилия. Серьезно занималась проблематикой психопатических личностей, писала о жертвах травли. Является соавтором книги «Очаровательный тиран» ( Sjarmør og Tyrann) (1997, 2000), ставшей бестселлером. Ингер Вессе — юрист, специализирующийся в области социального права. В 1993 году она создала общество помощи людям, попавшим в тяжелую жизненную ситуацию, и руководила этим обществом вплоть до 1999 года. (За эти годы общество Ингер оказало помощь более чем 8000 человек!) Сегодня Ингер Вессе занимается консультативной деятельностью. Не понаслышке знает о том, что значит быть в плену мучительных отношений — ее личный пример вдохновил многих людей, помог им обрести силы для борьбы за лучшую жизнь. По опыту нам известно, что люди, как правило, плохо знакомы с проблематикой психопатического поведения, поэтому потребность
ВВЕДЕНИЕ 15 в получении таких знаний велика. Особенно если речь идет о том, как выйти из подрывающих здоровье отношений и обрести свободу. Понятие «психопат» довольно неоднозначно и несет в себе мощный эмоциональный заряд. Оно не трактуется как отдельный диагноз, этот феномен имеет другие научные определения. Многие специалисты избегают этого термина, некоторые даже считают, что в действительности психопатов не существует. В лучшем случае такая точка зрения просто наивна. Однако в целом как среди специалистов, так и среди населения вообще остро ощущается нехватка знаний о расстройствах личности. Мы считаем, что это имеет самые серьезные последствия для того, кто стал жертвой в отношениях с психопатом. Всеобщая декларация прав человека, принятая ООН в 1948 году, гарантирует всем нам, независимо от цвета кожи, возраста и пола, право на защиту от посягательств и оскорблений. У нас есть право защищать собственное человеческое достоинство. Насилие в отношении другого человека является посягательством на его человеческое достоинство. Попытки подчинять и контролировать другого человека лишают его человеческого достоинства. Именно это и является главной целью психопата — получить власть и контроль над другими людьми. Попав в эти сети, обычный человек подвергается психологическому или физическому насилию. И самые тяжелые последствия ощущают дети, пострадавшие от посягательств родителей с психопатическим расстройством личности. В процессе нашей многолетней практики нам открылись многие печальные истории, как семейные, так и связанные с трудовой деятельностью. В этой книге мы расскажем о случаях, в которых жертвам удалось найти решение и освободиться из ловушки. Все истории реальны, однако с целью сохранения анонимности мы изменили имена и другие данные. Если вы стали жертвой разрушительных отношений, знайте, что есть выход даже из тупиковой ситуации. Конечно, вам придется думать и действовать не так, как раньше. Поддержка и понимание окружающих важны, однако освобождение требует и собственного вклада. Мысль о переменах пугает, но люди способны проявлять невероятные мужество и силу характера. К тому же опыт показывает, что действие как таковое придает уверенности в себе.
НА КРЮЧКЕ Это действительно возможно — обрести новую жизнь, в которой вы не подчиняетесь другим, а принимаете собственные решения. Мы надеемся, что эта книга вдохновит вас на изменения, которые сделают вашу жизнь свободной и полноценной. Ауд Далсегг и Ингер Вессе Осло, декабрь 2007 года
ГЛ А В А 1 ИСТОРИИ ЖЕРТВ В этой главе мы представляем пять историй, которые рассказали нам сами жертвы травли. Героев этих историй объединяет то, что они нашли выход — выбрались из тяжелых отношений и смогли вновь обрес ти себя. Сольвейг была лишена родительской любви В семье Сольвейг все было в порядке с финансами, но любви и доброты отчаянно не хватало. Сольвейг никогда не получала подтверждения собственной ценности у родителей. Мать критиковала и унижала ее, и уже будучи взрослой, Сольвейг все еще страдала от нанесенных ей в детстве психологических травм. Она сделала выбор в пользу разрыва отношений с родителями. Сольвейг родилась, когда ее матери было около 40 лет, а сестре — шесть. Мать часто напоминала младшей дочери, что она — «самый противный ребенок», которого отец девочки когда-либо видел. Сольвейг были неприятны постоянные шуточки о «противном ребенке», однако мать только подливала масла в огонь, когда замечала обиду дочери. Нечего нюни распускать! В детстве и юности Сольвейг также слышала от матери, что та не хотела второго ребенка.
Доступ онлайн
190 ₽
В корзину