Путь к изменению: Трансформационные метафоры

Я посвящаю эту книгу искрометному таланту рассказчика 
Милтона Эриксона. Его метафоричные 
истории о жизненном развитии, осознании, видении 
и мудрости усилили мою решимость рассказывать 
истории.

Мэрилин Аткинсон

Marilyn W. Atkinson, Ph.D.

CREATING 
TRANSFORMATIONAL
METAPHORS

Серия 
«Трансформационный коучинг: Наука и искусство»

Мэрилин Аткинсон

ПУТЬ 
К ИЗМЕНЕНИЮ

Трансформационные
метафоры 

Перевод с английского

Москва
2015

УДК 159.98
ББК 88.37
 
А92

ISBN 978-5-9614-1870-5 (серия)
ISBN 978-5-9614-4866-5 (рус.)
ISBN 978-0-9783704-3-5 (англ.)
© Marilyn W. Atkinson, 2012
© ООО «Альпина Паблишер», 2015

УДК 159.98
ББК 88.37

Аткинсон М.

Путь к изменению: Трансформационные метафоры / Мэрилин 
Аткинсон ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паб лишер, 2015. — 
209 с. — (Серия «Трансформационный коучинг: Наука и искусство»).


ISBN 978-5-9614-4866-5

Любые изменения в жизни будут даваться проще, если освоить искусство 
трансформационных метафор. Яркий и меткий образ, описание героического 
подвига, рассказ об эффектном разрешении какой-либо жизненной проблемы 
помогут читателю провести аналогию с собственной ситуацией и настроить 
мышление на поиск решения.
Мэрилин Аткинсон — психолог, консультант и создатель системы коучинга, 
основанного на поиске решения, рассматривает рассказывание историй как 
важную составляющую поддержки ключевых принципов трансформации, которые 
помогают лучше понять себя и других, расширить возможности осознания 
личных стратегий.
Книга будет интересна психологам, коучам, бизнесменам, тренерам, руководителям 
и всем, кто встал или готовиться встать на путь личной трансформации.

А92

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может 
быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими 
бы то ни было средствами, включая размещение в сети 
Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память 
ЭВМ для частного или публичного использования, без 
письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу 
организации доступа к электронной библиотеке издательства 
обращайтесь по адресу lib@alpina.ru

Переводчик  М. Брандес

Научный редактор Т. Андриевская

Руководитель проекта С. Турко
Корректор Е. Чудинова
Компьютерная верстка А. Абрамов
Арт-директор С. Тимонов
Художник обложки И. Раскин

Подписано в печать 30.10.2014. 
Формат 60×90 1/16.
Бумага офсетная № 1. Печать офсетная.
Объем 13,0 печ. л. Тираж 2000 экз. 
Заказ №             .   

ООО «Альпина Паблишер»
123060, Москва, а/я 28
Тел. (495) 980-53-54 
www.alpina.ru
e-mail: info@alpina.ru

0+

Знак информационной продукции
(Федеральный закон № 436-ФЗ 
от 29.12.2010 г.)

Оглавление

Предисловие к русскому изданию. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 

Введение. 
Метафоры осознания: 
средства трансформирующего обучения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Глава 1. 
Найти секретную дверь  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Глава 2. 
Исследования идентичности, 
страдание и открытие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Глава 3. 
Засеивать поля метафор  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

Глава 4. 
Почему люди страдают  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

Глава 5. 
Трансформируя смерть: истории, 
помогающие выйти за пределы страдания  . . . . . . . . 65

Глава 6. 
Установить связь с внутренней истиной  . . . . . . . . . . 85

Глава 7. 
Целостность и приверженность . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99

Глава 8. 
Ваша целостность-идентичность 
как пространство осознанности  . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

Глава 9. 
Великие дары жизни: 
мужество и определенность  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119

Глава 10. Командная работа и трансформация  . . . . . . . . . . . .139

Глава 11. Дружба и любовь. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .153

Глава 12. Взлет с совпадениями. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .179

Глава 13. Осознанность, присутствие и мудрость  . . . . . . . . . . 195

Благодарности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209

Предисловие 
к русскому изданию

Рада предложить вам великолепную книгу, которую мы очень 
долго ждали.
Мне посчастливилось более десяти лет работать вместе с одним 
из величайших трансформационных тренеров современности, 
доктором психологии Мэрилин Аткинсон. Характерной чертой ее 
тренингов является создание разнообразных метафор: о пути героя, 
о преодоления тяжелых жизненных обстоятельств и испытаний, 
о поисках ресурсов, о принятии, любви, выборе, изменениях.
Книгу, которую вы держите в руках, я рекомендую к прочтению 
прежде всего профессионалам: тренерам изменений, бизнес-тренерам, 
тренерам личностного роста, коучам и консультантам, 
которые поддерживают клиентов во время больших перемен, 
руководителям, психологам и психотерапевтам, врачам, учителям. 
Также книга будет интересна родителям и всем, кто ищет пути 
оказания близким людям всесторонней поддержки, сохраняя при 
этом уважение к их личности и позитивно влияя на решения, 
которые они принимают.
Я много раз присутствовала при том чарующем моменте трансформации, 
когда Мэрилин создает метафоры, а ее студенты с легкостью 
проникаются захватывающими сюжетами и совершают 
воображаемые путешествия, посещая при помощи воображения 
высокие горы и скалистые ущелья, пустыни, берега океанов и темные 
чащи лесов, проходят через залы библиотек, едут на машине 
или плывут на катамаране... В путешествии перед ними возникают 
те же вопросы, которыми задается главный герой метафоры, и они 
соотносят собственные трудности с той ситуацией, в которой 
оказался он, и следят за тем, какие он принимает решения для 
того, чтобы справиться с проблемой.

Путь к изменению

Каждый раз, рассказывая метафоры, Мэрилин немного видоизменяет 
их применительно к ситуации. Таким образом, основное 
послание рождается в процессе рассказа, во время удивительного 
момента единения группы и автора. Базовые ценности объединяют 
вдумчивых слушателей, и запускается процесс поиска решений. 
В метафорах, создаваемых в традициях Милтона Эриксона, 
заложена мощная трансформационная сила. Когда мы погружаемся 
в глубины бессознательного в поисках ответа, пути выхода 
даже из очень сложных жизненных ситуаций находятся всегда.
Мэрилин предлагает в своей книге легкие и понятные способы 
создания метафор. Ее технологии привлекательны, ясны и логичны. 
Каждый из нас может попробовать себя в роли созидателя 
трансформационных метафор, даже если ранее не имел подобного 
опыта.
До знакомства с Мэрилин я позволяла себе рассказывать на 
тренингах лишь истории из жизни звезд менеджмента и приводить 
примеры из литературы о бизнесе, считая неприличным 
делиться опытом собственной жизни. Но оказалось, что даже 
самая обычная жизнь содержит в себе материал для создания 
трансформационных метафор. Ведь слушателям важно не столько 
содержание, сколько возможность «зайти в историю» со своим 
вопросом и отыскать в ней ответы на него.
Я помню, как Мэрилин раскрывала свои секреты рождения 
метафор сначала в рамках программы «Тренинг для тренеров», 
а затем во время курса «Метафоры и работа со сновидениями». 
Удивительно то, что метафора воздействует на тебя, даже если ты 
понимаешь технологию ее создания. Я очень советую вам испробовать 
это искусство на собственном опыте. В ответ на рассказ 
о сложностях, с которыми столкнулся кто-либо из ваших близких, 
просто скажите: «Знаешь, это напоминает мне одну историю...» 
И ваша внутренняя система знаний всегда предложит трансформационную 
метафору, подходящую именно этому человеку.

Анна Лебедева,
директор представительства Международного Эриксоновского 
Университета Коучинга, профессиональный сертифицированный коуч 
по стандартам Международной Федерации Коучинга, 
сертифицированный бизнес-тренер, тренер коучей

Введение

Метафоры осознания: 
средства трансформирующего 
обучения 

Когда вы обращаетесь к людям, знайте, что в вашем распоряжении 
есть мощный инструмент коммуникационного и мотивационного 
воздействия — метафоры. Учитесь использовать яркие метафоры, 
чтобы помочь людям придерживаться ключевых принципов, которые 
вдохновляют, открывают и углубляют осознание. Используйте 
метафоры, открывающие сознание, и вы поможете людям 
научиться верить в себя, исследовать свой внутренний мир, совершая 
при этом невероятные открытия.
Вообразите, что ваши ценности — это восходящие потоки теплого 
воздуха. Они мягко струятся вверх. Трансформационные 
метафоры помогают нам выстраивать историю нашей внутренней 
жизни, они открывают теплые потоки, проистекающие изнутри 
и стремящиеся ввысь, которые позволяют нам воспарять все выше 
и выше к блаженному теплу ценностей.
Наша основная способность посмотреть на жизнь и насладиться 
своими ощущениями сродни планированию к небу в нежных 
восходящих потоках. Естественно и без страха мы реагируем 
на происходящее по мере того, как рассказывается история. Метафоры 
служат мощным подспорьем, так как они помогают нам 
прочувствовать самые глубинные ценности и создать трансфор-

Путь к изменению

мационное видение самих себя — и в настоящий момент, 
и на протяжении всей истории, которую мы рассказываем.
Метафоры осознания, о которых вы прочитаете в этой книге, — 
это истории, которые позволяют одновременно и «увидеть», и непосредственно «
заняться» углублением самопознания в процессе 
сторителлинга (от англ. storytelling — рассказывание истории. — 
Прим. пер.). Рассказывание истории дает нам возможность ассоциировать 
себя с человеком, делающим большой шаг вперед. 
На санскрите существует 23 различных слова, обозначающих 
«осознание». На английском — лишь одно. Метафоры осознания 
нужны, чтобы изменить эту ситуацию и открыть новые возможности 
и пути для осознания. Язык метафор — это, образно говоря, 
санскрит в области определения осознанности, который значительно 
обогащает лексикон при самопознании. Перед вами открываются 
новые формы восприятия — они могут отличаться от 
тех, к которым вы привыкли. По-иному вы начинаете расширять 
и свое восприятие — так же, как знакомство с новыми словами 
и ситуациями помогает приобрести новые навыки и опыт. Расширяйте 
свою осознанность — это способствует более глубокой 
и содержательной коммуникации. Учитесь смотреть на мир по-
новому — как будто вы снова ребенок. 
Обычно метафора осознания — это история о некоем персонаже, 
который, находясь в процессе самопознания, совершает 
смелый, важный скачок в собственном развитии. Станьте героем 
этой истории — и с вами произойдет ценная трансформация. 
Мы склонны строить ассоциации на визуальном воплощении 
метафор и ценностей, которые они предлагают, накладывая все 
это на наш жизненный опыт. Чем больше мы прислушиваемся 
к себе, тем больше себя осознаем.
Нам необходим воплощенный опыт, чтобы дать жизнь своему 
внутреннему знанию, выпустить его наружу, сформулировав в понятных, 
согласованных высказываниях, таким образом осознав 
и выразив результаты самоисследования. Истории позволяют нам 
развить и расширить свое сознание — наше видение и осознание 
ценностей.
Человек — существо ассоциативное. Метафоры позволяют нам 
погрузиться в осознание собственного опыта отношений и физи-

Введение

ческих ощущений. Это как нырнуть в глубокий источник знания 
себя самого. Мы также будем учиться эффективно размышлять 
о нашем жизненном путешествии. И вот мы всплываем на поверхность 
своей жизни уже в другом водоеме. Благодаря историям мы 
можем восстановить ассоциации со своими ключевыми ценностями 
и прочувствовать их.
Зачем нужен метафорический подход?
Целостность нашей жизни может быть легко нарушена — мы 
сами разделяем ее на части, выстраивая воображаемые стены. Часто 
страдание способствует тому, что человек внезапно в первый 
раз осознает это, понимая, что оказался «зациклен» на какой-то 
своей единственной радиоволне.
Личные страдания метафоричны, но это тот тип метафор, который 
создает ограничивающую историю — грустную историю, 
которая замыкает нас внутри себя! Выстраивая трансформационные 
метафоры, мы помогаем другим создать новые прочные 
«структуры идентичности». Это все равно что строить дом, в котором 
будут большие окна, но который притом достаточно крепок, 
чтобы выстоять во время урагана.
Обращаясь к метафоре осознания, мы начинаем с того, что 
стараемся найти ложные границы. Мы приводим в пример историю 
человека, который страдает, и в процессе рассказа показываем, 
как в нем начинает созревать интеллектуальный инсайт.
Нам, людям, необходимо изучить свое страдание, чтобы мы 
могли слушать его, входить в него, испытывать его, эффективно 
изучать его и — что важнее всего — учиться жить вне него. Использование 
метафор позволяет напоминать себе о возможности найти 
путь, чтобы уйти от старых шаблонов, фрагментирующих нашу 
жизнь. Мы расслабляемся и вновь начинаем изучать, чего же мы 
действительно хотим. Мы сами для себя проектируем жилище 
«на все времена года», которое к тому же способно выдержать любую 
непогоду. Мы перенастраиваем сознание на выбор и перемены.
Метафора осознания — это наш помощник в распознавании 
и реагировании на внутренние карты и сообщения других людей, 
вместе с которыми мы боремся за понимание. Метафора нужна 
нам и затем, чтобы прислушаться к собственным внутренним сообщениям 
и картам, но исключительно как к сообщениям и картам.