Путь к самоактуализации

Эта книга посвящается Абрахаму Харольду Маслоу, 
моему дорогому другу

TRANSCEND

The New Science of Self-Actualization

S B K, Ph.D.

ПУТЬ 
К САМОАКТУАЛИЗАЦИИ

Скотт Барри Кауфман

КАК РАЗДВИНУТЬ ГРАНИЦЫ 

СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

Перевод с английского

Москва
2021

Новое
понимание
иерархии 
потребностей
Маслоу

ISBN 978-5-9614-7382-7 (рус.)
ISBN 978-0-1431-3120-5 (англ.)

Все права защищены. Никакая часть этой книги не мо-
жет быть воспроизведена в какой бы то ни было форме 
и какими бы то ни было средствами, включая размещение 
в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись 
в память ЭВМ для частного или публичного использования, 
без письменного разрешения владельца авторских прав. 
По вопросу организации доступа к электронной библиотеке 
издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.

© 2020 by Scott Barry Kaufman
 
This edition published by arrangement with Levine 
Greenberg Rostan Literary Agency and Synopsis 
Literary Agency
© Издание на русском языке, перевод, оформление.
ООО «Альпина Паблишер», 2021

УДК 159.923.2
ББК 88.351.2
 
К30
Переводчик: В. Ионов
Научный редактор: Т. Гордеева

Кауфман С. Б.

К30  
Путь к самоактуализации: Как раздвинуть границы своих возмож-
ностей. Новое понимание иерархии потребностей Маслоу / Скотт 
Барри Кауфман ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2021. — 
529 с.

ISBN 978-5-9614-7382-7

Основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу широко 
известен благодаря концепции самоактуализации, путь к которой лежит 
через удовлетворение таких базовых нужд человека, как пища и без-
опасность. Однако «пирамида потребностей», которую часто вспоминают 
в связи с именем великого психолога, является упрощенной и неполной 
моделью его идеи иерархии потребностей. Известный американский 
ученый-когнитивист Скотт Барри Кауфман тщательно изучил поздние 
заметки и неопубликованные тексты Маслоу и с их помощью допол-
нил теорию классика, который на излете жизни много писал и говорил 
о «высших потребностях» — любви, дружбе, чувстве собственного 
достоинства, самоуважении, индивидуальности. Обновленная иерар-
хия призвана служить читателю основой для понимания природы 
человека и его поступков, а дополняющие книгу чек-листы и практи-
ческие задания помогут осмыслить собственные модели поведения 
и уверенно двинуться по пути развития личности к самоактуализации.

УДК 159.923.2
ББК 88.351.2

Содержание

Предисловие к русскому изданию ................................................. 7

Предисловие ....................................................................................11

Об этой книге .................................................................................. 17

Введение: новая иерархия потребностей .................................. 23

Часть I. Безопасность

Вступление ..................................................................................... 46

1. Безопасность .................................................................................. 51

2. Принадлежность ............................................................................ 86

3. Самоуважение .............................................................................. 110

Часть II. Рост

Вступление ....................................................................................146

4. Исследование ...............................................................................156

5. Любовь ...........................................................................................190

6. Цель ................................................................................................229

Часть III. Здоровая трансценденция

Вступление ....................................................................................278

7. Пиковые переживания .................................................................. 281

8. Теория Z: к новым рубежам человеческой природы.................. 312

Живите больше в Б-мире ............................................................ 346

Послесловие ................................................................................. 351

Благодарности ............................................................................. 356

Приложение I ................................................................................ 360

Приложение II ................................................................................387

Примечания .................................................................................. 425

Предисловие 
к русскому изданию

Мы живем в суматошном мире, полном соперничества и рекламы, 
где многие люди чувствуют свою нереализованность, потерю 
смыслов, одиночество, однако стремятся стать успешными, влия-
тельными и знаменитыми. Эта книга позволит взглянуть на реаль-
ность с другой стороны, узнать о наших высших возможностях, 
она объединяет все, что знает о развитии и саморазвитии лично-
сти современная психология. Данное издание продолжает идеи, 
пожалуй, самого известного и любимого в нашей стране психо-
лога, Абрахама Маслоу, основателя гуманистической психологии, 
ставшей третьей силой в противовес психоанализу и бихевио-
ризму. Популярность наследия Маслоу в нашей стране объяс-
няется не тем, что он имеет российские корни (его родители 
эмигрировали в США из Российской империи), а прежде всего 
близостью нам его гуманистических идей о человеческом потен-
циале, веры в возможности человека. Современная психология 
очень многим обязана философско-теоретическим представле-
ниям Маслоу, которые он так смело отстаивал в середине про-
шлого века в условиях доминировавшей экспериментальной 
психологии, совсем иначе смотревшей на природу людей. Без 
идей Маслоу не было бы позитивной психологии и теории само-
детерминации, двух столь популярных и сильных направлений 
современной психологии, посвященных проблемам благополу-
чия, позитивного функционирования и мотивации.

П Р Е Д И СЛ О В И Е  К  РУС С КО М У  И ЗД А Н И Ю 
8

Абрахам Маслоу —  часто цитируемый, но при этом мало 
понимаемый психолог. Скотт Барри Кауфман делает в своей 
книге несколько важных шагов вперед, раскрывая Маслоу как 
личность и как большого, оригинального и далеко смотрящего 
мыслителя и подкрепляя образ ученого выдержками из его 
дневников, выступлений и неопубликованных статей. Все, кто 
знаком с теорией мотивации Маслоу, давно вошедшей в учеб-
ники по психологии личности, и даже многие из тех, кто с ней 
никогда не сталкивался, тем не менее знают об иерархии (пира-
миде) потребностей Маслоу —  от физиологических потребно-
стей и потребностей в безопасности, через потребности в любви 
и принадлежности, уважении и самоуважении к потребностям 
в самоактуализации и саморазвитии. Кауфман, по сути, возвра-
щает Маслоу в современную психологию, придавая новое зву-
чание его глубоким гуманистическим идеям и предлагая обнов-
ленную версию иерархии потребностей.
Автор этой книги, безусловно, достойный продолжатель 
идей Абрахама Маслоу, идущий вперед все дальше и копа-
ющий все глубже, —  наука не может стоять на месте. Кауф-
ман, никогда не встречавший Маслоу, но считающий его своим 
главным учителем и другом, знакомит читателя со своей обнов-
ленной концепцией базовых потребностей, базирующейся 
на современных научных знаниях и включающей потребно-
сти человека в исследовании, любви и целеполагании. Он рас-
сказывает нам, что сам Маслоу никогда не рисовал ту широко 
известную пирамиду потребностей, на которую привыкли опи-
раться многие поколения менеджеров по персоналу, заботливых 
родителей и старающихся поддерживать своих воспитанников 
учителей (последних Маслоу называл садовниками, помога-
ющими розам стать хорошими розами, но не лилиями). Мас-
лоу старался докопаться до истины, всегда сомневался и был 
против простых клише.
Эта книга написана мастером —  очень живо и информа-
тивно, с соблюдением баланса научных данных, вдохновляющих 

П Р Е Д И СЛ О В И Е  К  РУС С КО М У  И ЗД А Н И Ю 
9

гуманистических идей и практических материалов, которые 
позволяют примерить сказанное на себя, по ходу чтения отве-
тив на ряд небольших психологических опросников. Кауфман —  
гуманистический психолог, известный исследователь в области 
когнитивной психологии, креативности и психологии лично-
сти, талантливый популяризатор науки, автор многих бестсел-
леров. (Он ведет подкаст «Психология», а также регулярную 
колонку в Scientifi c American под названием Beautiful Minds.) 
В своей теории двой ного процесса человеческого интеллекта 
Кауфман совершенно нетрадиционно подошел к проблеме, 
показав, что уровень энтузиазма, настойчивости и способно-
сти человека ставить и достигать личных целей не менее важен, 
чем логика и умение рассуждать. В  г. он вошел в список 
из  ученых-новаторов, которые меняют наш взгляд на мир 
(по версии Business Insider). В последние годы, оттолкнувшись 
от известной теории темной триады, характеризующей антисо-
циальных личностей, Кауфман с коллегами начал исследовать 
не менее важную для человечества проблему —  так называе-
мую светлую триаду личностных добродетелей: гуманизм, кан-
тианство и веру в человечество.
Эта книга очень актуальна —  это одновременно и биогра-
фия, и серьезный научный труд, и очень полезное практиче-
ское пособие по личностному росту и саморазвитию. Ее вполне 
можно назвать руководством по современной психологии моти-
вации и развития личности, которое будет интересно как про-
фессиональным психологам, так и всем, кто стремится найти 
себя, реализовать свои способности, превратиться в «лучшую 
версию самого себя». Как показывает Кауфман, мы способны 
добиваться очень и очень многого, иногда даже не подозревая 
этого. В этом процессе нам может помочь мысль Маслоу о золо-
том молотке. Как известно, он любил повторять: «Если твоим 
единственным инструментом является молоток, то на что угодно 
хочется смотреть как на гвоздь». Книга Кауфмана учит смо-
треть на мир шире и видеть множество возможностей и средств 

П Р Е Д И СЛ О В И Е  К  РУС С КО М У  И ЗД А Н И Ю 
10

развития человеческого потенциала, включая поиск истины, 
любовь, душевную близость, творчество, целеустремленность, 
поддержку других и благодарность. Увлекательного вам чтения 
и постепенных самопревращений!

Т. О. Г, 
доктор психологических наук, 
профессор факультета психологии МГУ 
им. М. В. Ломоносова, ведущий научный сотрудник 
Международной лаборатории позитивной психологии 
личности и мотивации НИУ ВШЭ

Предисловие

Теплым летним днем,  июня  г., в Менло- Парке, Кали-
форния, Абрахам Маслоу  что-то лихорадочно строчил в своем 
блокноте. Его занимали теории и идеи относительно высших 
потребностей человека, в числе которых была и появившаяся 
в последние годы теория Z. Берта, жена Маслоу, расположи-
лась в кресле чуть поодаль у их домашнего бассейна. Взглянув 
на часы, Маслоу не без сожаления осознал, что пришло время 
заняться гимнастикой. По строгому предписанию врача он дол-
жен был регулярно делать легкие упражнения для укреп ления 
сердца. После сердечного приступа в декабре  г. его частенько 
мучила боль в груди, напоминавшая о бренности жизни. Он 
отменил все намеченные выступления и даже отказался произ-
нести престижное президентское послание Американской ассо-
циации психологов.
Многим знакома «иерархия потребностей» Маслоу с само-
актуализацией на вершине. Чаще всего о ней узнают из ввод-
ного курса по психологии в колледже или из иллюстрации 
 где-нибудь в Facebook.
В учебниках по психологии обычно пишут, что мотива-
цией для людей служат «повышающиеся» уровни потребно-
стей. Необходимо в определенной мере удовлетворить базовые 
потребности —  обеспечить физическое здоровье, безопасность, 
принадлежность и уважение, —  прежде чем мы сможем само-
актуализироваться, реализовать все, что в нас заложено.

П Р Е Д И СЛ О В И Е
12

Некоторые современные авторы считают идею самоактуа-
лизации Маслоу индивидуалистской и эгоистичной1. Однако 
более глубокий взгляд на опубликованные и неопубликован-
ные работы Маслоу показывает, что они говорят совсем о дру-
гом. В неопубликованном эссе  г. под названием «Критика 
теории самоактуализации» (Critique of Self- Actualization Theory) 
Маслоу писал: «Необходимо сказать, что самоактуализация —  
это не все. Душевное спокойствие и то, что является добром для 
отдельно взятого лица, не может быть по-настоящему понято 
в изоляции… Помимо добра для себя необходимо еще добро 
для других людей… Совершенно ясно, что чисто внутренней, 
индивидуалистской психологии без привязки к другим людям 
и социальным условиям недостаточно»2.

ПОТРЕБ-
НОСТЬ В САМО-
АКТУАЛИЗАЦИИ
реализация потенциаль-
ных талантов, креативность,
самореализация

ПОТРЕБНОСТЬ В САМОУВАЖЕНИИ
достижения, компетентность, 
признание, уважение

ПОТРЕБНОСТЬ В ПРИНАДЛЕЖНОСТИ И ЛЮБВИ
друзья, семья, супруга, возлюбленная

ПОТРЕБНОСТЬ В БЕЗОПАСНОСТИ
защищенность, стабильность, отсутствие страха

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ
еда, вода, крыша над головой, тепло

Все это не так