Век тревожности.Страхи,надежды,неврозы и поиски душевного покоя
Покупка
Издательство:
Альпина нон-фикшн
Автор:
Стоссел Скотт
Перевод:
Десятова М.
Год издания: 2016
Кол-во страниц: 464
Дополнительно
Хронический стресс — отличительная черта нашей эпохи, а тревожность стала своего рода культурным явлением современности. Каждый шестой человек в мире в тот или иной период жизни страдает от невротических расстройств. Скотт Стоссел, зная по собственному опыту все вариации фобий и депрессий, с десятилетнего возраста начал искать способы их преодоления, а потом задумался об этой проблеме в общечеловеческом масштабе. В чем причина тревожности — в генах, особенностях мозговой активности, окружении или травмирующих событиях? Как избавиться от неврозов, страхов, бессонницы и панических атак? Как работают и насколько эффективны антидепрессанты и транквилизаторы? Можно ли в конце концов управлять своей тревожностью и обратить ее себе на пользу? В основе книги — ошибки и достижения биохимии и нейробиологии, генетики и психофармакологии, психотерапии и психиатрии. И главное, поразительный и шокирующий личный опыт. Эта книга — напряженная и захватывающая история борьбы человека за самого себя.
Тематика:
ББК:
УДК:
ГРНТИ:
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов.
Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в
ридер.
Посвящается Марен и Натаниэлю — пусть вас это не коснется
My Age of Anxiety Fear, Hope, Dread, and the Search for Peace of Mind ALFRED A. KNOPF NEW YORK 2013 SCOTT STOSSEL
Век тревожности Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя Москва 2016 Перевод с английского СКОТТ СТОССЕЛ
ISBN 978-5-91671-544-6 (рус.) ISBN 978-0-307-26987-4 (англ.) © Scott Stossel, 2013 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2016 УДК 616.85 ББК 88.745.81 С82 Переводчик Мария Десятова Редактор Любовь Сумм Стоссел С. Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя / Скотт Стоссел; Пер. с англ. — М.: Альпина нон-фикшн, 2016. — 464 с. ISBN 978-5-91671-544-6 Хронический стресс — отличительная черта нашей эпохи, а тревожность стала своего рода культурным явлением современности. Каждый шестой человек в мире в тот или иной период жизни страдает от невротических расстройств. Скотт Стоссел, зная по собственному опыту все вариации фобий и депрессий, с десятилетнего возраста начал искать способы их преодоления, а потом задумался об этой проблеме в общечеловеческом масштабе. В чем причина тревожности — в генах, особенностях мозговой активности, окружении или травмирующих событиях? Как избавиться от неврозов, страхов, бессонницы и панических атак? Как работают и насколько эффективны антидепрессанты и транквилизаторы? Можно ли в конце концов управлять своей тревожностью и обратить ее себе на пользу? В основе книги — ошибки и достижения биохимии и нейробиологии, генетики и психофармакологии, психотерапии и психиатрии. И главное, поразительный и шокирующий личный опыт. Эта книга — напряженная и захватывающая история борьбы человека за самого себя. УДК 616.85 ББК 88.745.81 С82 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.
СОДЕРЖАНИЕ ЧI Загадка тревожности Глава первая. Природа тревожности ....................................................... 9 Глава вторая. Что мы подразумеваем под тревожностью? ................... 43 ЧИстория моего «нервного желудка» Глава третья. Бурчание в животе ........................................................... 83 Глава четвертая. Страх перед публичным выступлением ....................119 ЧМедикаменты Глава пятая. «Набор ферментов» ..........................................................185 Глава шестая. Краткая история паники, или Как медикаменты породили новое расстройство...............................................................219 Глава седьмая. Медикаменты и суть тревожности .............................. 244 ЧНаследственность или среда Глава восьмая. Сепарационная тревожность .......................................279 Глава девятая. Воины и беспокойные. Генетика тревожности ............318 Глава десятая. Тревожные времена ..................................................... 357
ВЕК ТРЕВОЖНОСТИ ЧКомпенсация и психологическая устойчивость Глава одиннадцатая. Компенсация .......................................................379 Глава двенадцатая. Психологическая устойчивость ........................... 397 Благодарности ...................................................................................... 409 Об авторе .............................................................................................. 412 Примечания ...........................................................................................413 Библиография ....................................................................................... 432 Предметный указатель ........................................................................ 452
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ Загадка тревожности
Глава первая Природа тревожности Ни один Великий инквизитор не имел под рукой столь ужасных пыток, какие имеет страх, и ни один шпион не умеет столь искусно нападать на подозреваемого как раз в то мгновение, когда тот слабее всего, не умеет столь прельстительно раскладывать ловушки, в которые тот должен попасться, как это умеет страх; и ни один проницательный судья не понимает, как нужно допрашивать обвиняемого — допрашивать его, как это делает страх, который никогда не отпускает обвиняемого — ни в развлечениях, ни в шуме повседневности, ни в труде, ни днем, ни ночью. Сёрен Кьеркегор. Понятие страха (1844)* Проблема страха — узловой пункт, в котором сходятся самые различные и самые важные вопросы, тайна, решение которой должно пролить яркий свет на всю нашу душевную жизнь. Зигмунд Фрейд. Введение в психоанализ (1933)** Мой организм имеет неприятное свойство подводить меня в критические моменты. Представьте: моя собственная свадьба, я стою у алтаря в ожидании невесты, и вдруг мне становится ужасно плохо. Не просто дурно: меня по-настоящему тошнит, трясет и, глав- * Кьеркегор С. Страх и трепет. — М.: Республика, 1993. ** Фрейд З. Введение в психоанализ. — СПб.: Алетейя, 1999.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ЗАГАДКА ТРЕВОЖНОСТИ ное, бросает в пот. В церкви жарко (начало июля как-никак), гости тоже потеют в летних костюмах и легких платьях. Но не так обильно. Под аккомпанемент свадебного марша у меня выступает испарина на лбу и над верхней губой. На фотографиях с церемонии видно, в какой скованной позе и с какой вымученной полуулыбкой я встречаю невесту, которую ведет к алтарю отец. Сюзанна на снимках светится от счастья, а я — бликую. Когда она встает рядом со мной, пот уже заливает мне глаза и капает за воротник. Мы поворачиваемся к священнику. Наши друзья, которым поручено зачитывать выдержки из Библии, смотрят на меня с неподдельной тревогой. « Что это с ним? — угадываю я в их взглядах. — Как бы в обморок не хлопнулся». При одной мысли начинаю потеть еще сильнее. Шафер, легонько похлопав меня по плечу, протягивает платок. Моя приятельница Кэти, сидевшая в дальних рядах, признается после, как боролась с желанием принести мне воды: вид у меня был, словно у марафонца на финише. Беспокойство на лицах чтецов перерастает в неприкрытый ужас: «Он сейчас, похоже, вырубится!» Я и сам того же боюсь. Меня колотит. Это не та легкая дрожь, которую выдаст лишь взятый в руку бумажный лист, нет, я, похоже, сейчас рухну в конвульсиях. Я изо всех сил стараюсь удержаться на подкаши- вающихся, словно у эпилептика, ногах и надеюсь, что мешко- ватые брюки скроют тряску в коленях. Я наваливаюсь на пле- чо своей уже почти законной жены (от нее мою дрожь не спря- чешь), и она поддерживает меня как может. Священник что-то бубнит, я не воспринимаю ни слова. (Я уже почти в отключке.) Подгоняю его мысленно: скорее бы кончилась эта пытка. Священник, умолкнув, смотрит на нас с невестой и, заметив мое лоснящееся от пота лицо и панику в глазах, встревоженно спрашивает одними губами: «У вас все в порядке?» Я беспомощно киваю. (А куда деваться? Ну, при- знаюсь, а дальше что? Сорвать свадьбу? Вот позор-то!) Священник продолжает церемонию, а я борюсь одновре- менно с дрожью в теле, тошнотой и предобморочным голо-
Глава первая. Природа тревожности вокружением. Мысль в голове одна: «Заберите меня отсюда!» Почему? Потому что я вот-вот упаду на глазах у трех сотен гостей — родных, друзей и коллег, собравшихся на торжество. Меня не слушается собственное тело. В этот знаменательный день я должен быть на седьмом небе от счастья, а вместо этого ужасно страдаю и не чаю остаться в живых. Потея, дрожа и пошатываясь, я с горем пополам совершаю положенные ритуалы (говорю «да», надеваю кольцо, целую невесту), не сомневаясь, что все собравшиеся (родители неве- сты, ее подружки, мои коллеги) при взгляде на меня думают одно: «Колеблется? Он всегда такой слабак? Струсил? Какой из него муж?» «Так и знала, — наверняка говорит себе каждая из невестиных подруг, укрепляясь в своих худших подозрени- ях. — Он ее недостоин». Меня словно искупали под душем пря- мо в костюме. Потовые железы разоблачают перед всем чест- ным народом слабость моего духа и тела. Под вопросом сам смысл моего существования. К счастью, церемония подходит к концу. Мокрый до нитки, я иду к выходу, с благодарностью опираясь на руку новоиспе- ченной супруги, и на открытом воздухе мне становится лег- че. Конвульсий можно не опасаться. Обморока тоже. Но сча- стье на моем лице, когда я принимаю поздравления, подни- маю бокалы и танцую на свадебном приеме, наигранное. Я улыбаюсь в объектив, пожимаю руки, а сам хочу сдохнуть. Еще бы. Я провалил самое что ни на есть основное мужское дело — бракосочетание. Это же надо умудриться… Следую- щие трое суток я предаюсь горькому самоуничижительному отчаянию. От тревожности умирают редко, но многие предпочли бы смерть парализующему страху и страданиям, которыми сопровождается острый приступ тревоги. Дэвид Барлоу. Тревожность и связанные с ней расстройства (Anxiety and Its Disorders, 2004)
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ЗАГАДКА ТРЕВОЖНОСТИ Происходившее на свадьбе было для меня не первым и не последним случаем потери контроля над собой. При рож- дении нашего первенца акушеркам пришлось отвлечься от кор- чившейся в потугах жены, когда я побледнел и рухнул на пол. Я застывал без единой мысли в голове на публичных выступле- ниях и презентациях, а несколько раз даже покидал с позором сцену. Я сбегал со свиданий, уходил с экзаменов, впадал в панику на собеседованиях, во время перелета, в автомобильных и желез- нодорожных поездках и даже просто на улице. В самый обыкно- венный день, когда я занимаюсь самыми обычными делами — читаю, лежу в кровати, говорю по телефону, сижу на собрании, играю в теннис, — на меня накатывает всепоглощающий экзи- стенциальный ужас, сопровождающийся тошнотой, головокру- жением, дрожью и прочими физиологическими симптомами. Такое случалось тысячи раз, временами с ощущением неизбеж- ной скорой смерти или чего-то еще более страшного. Тревога присутствует постоянным фоном, даже когда не скручивает меня в паническом приступе: меня беспокоит здо- ровье (собственное и родных), финансовые вопросы, работа, непонятный стук в машине и капель в подвале, приближение старости и неотвратимость смерти, всё и ничто. Иногда это беспокойство выражается в легком физическом дискомфор- те — боль в желудке, головная боль, головокружение, ломо- та в руках и ногах — или общем недомогании, как при моно- нуклеозе или гриппе. Бывало, что от тревоги мне становилось трудно дышать, глотать, даже идти и ни о чем другом, кроме своего состояния, я думать не мог. Кроме того, у меня имеется ряд вполне конкретных страхов и фобий. В частности, боязнь замкнутого пространства (клау- строфобия), боязнь высоты (акрофобия), боязнь потери созна- ния (астенофобия), боязнь оказаться вдали от дома (разновид- ность агорафобии), боязнь микробов (бациллофобия), сыра (турофобия), публичных выступлений (разновидность социо- фобии), перелетов (аэрофобия), рвоты (эметофобия) и, разу- меется, тошноты в самолете (аэронаусифобия).