Вестник спортивной науки, 2022, № 6

Редакционная коллегия журнала:

Главный редактор:                             Шустин Б.Н.       – доктор педагогических наук, профессор, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК 
(г. Москва, Россия)
Заместитель главного редактора:  Фомиченко Т.Г.  – доктор педагогических наук, доцент, заместитель генерального 
директора, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Ответственный редактор:                 Арансон М.В.     – кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник,
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Члены редакционной коллегии:

Абрамова Т.Ф.   – доктор биологических наук, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Воронов А.В.     – доктор биологических наук, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Гомес А.К.           – кандидат педагогических наук, профессор, Университетский центр Терезы Д’Авилья, 
Олимпийский институт Бразилии (Лорена, г. Рио-де-Жанейро, Бразилия)
Горелов А.А.       – доктор педагогических наук, профессор, Университет Министерства внутренних дел Российской Федерации 
(г. Санкт-Петербург, Россия) 
Евсеев С.П.       – доктор педагогических наук, профессор, член-корреспондент РАО, Национальный государственный 
университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта (г. Санкт-Петербург, Россия)
Жийяр М.В.         – доктор педагогических наук, профессор, ФГБОУ ВО «Российский университет спорта “ГЦОЛИФК”» 
(г. Москва, Россия)
Квашук П.В.        – доктор педагогических наук, профессор, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Керимов Ф.А.     
 – доктор педагогических наук, профессор, Узбекский государственный университет 
физической культуры и спорта (г. Ташкент, Республика Узбекистан)
Кручинский Н.Г. – доктор медицинских наук, профессор, Полесский государственный университет 
(г. Пинск, Республика Беларусь) 
Кузнецова З.М.  – доктор педагогических наук, профессор, УВО «Университет управления “ТИСБИ”» 
(г. Казань, Республика Татарстан, Россия)
Левицкий А.Г.     – доктор педагогических наук, профессор, Национальный государственный университет физической культуры, 
спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, факультет единоборств и неолимпийских видов спорта 
(г. Санкт-Петербург, Россия)
Лу Ифан           – доктор медицинских наук, профессор, Лаборатория реабилитации, Пекинский спортивный университет
(г. Пекин, Китайская Народная Республика)
Мандриков В.Б.  – доктор педагогических наук, профессор, ФГБОУ ВО «Волгоградский государственный медицинский
университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации (г. Волгоград, Россия)
Поляев Б.А.        – доктор медицинских наук, профессор, действительный член РАЕН, действительный член РАМНТ, 
ФГАОУ ВО «Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова» 
Министерства здравоохранения Российской Федерации (г. Москва, Россия)
Сейранов С.Г.    – академик РАО, доктор педагогических наук, профессор, 
ФГБОУ ВО «Российский университет спорта “ГЦОЛИФК”» (г. Москва, Россия)
Солопов И.Н.     – доктор биологических наук, профессор, ФГБОУ ВО «Волгоградская государственная академия 
физической культуры и спорта» (г. Волгоград, Россия)
Столяров В.И.     – доктор философских наук, профессор, ФГБОУ ВО «Российский университет спорта “ГЦОЛИФК”» 
(г. Москва, Россия)
Фудин Н.А.        – доктор биологических наук, член-корреспондент РАН,
ФГБНУ «НИИ нормальной физиологии им. П.К. Анохина» (г. Москва, Россия)
Шестаков М.П.   – доктор педагогических наук, профессор, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК (г. Москва, Россия)
Якимович В.С.   – доктор педагогических наук, профессор, ФГБОУ ВО «Волгоградская государственная академия 
физической культуры и спорта» (г. Волгоград, Россия)
Адрес редакции: 105005, Россия, г. Москва, Елизаветинский переулок, д. 10, строение 1. Тел.: (499) 261-21-64. 
E-mail: vestnik@vniifk.ru (прием статей, общие вопросы)     ;     shustin.b.n@vniifk.ru (главный редактор)
Полная информация о журнале находится по адресу: http://vniifk.ru/journal_vsn.php
Подписной индекс в каталоге «Пресса России» – 20953
© Федеральное государственное бюджетное учреждение
«Федеральный научный центр физической культуры и спорта» 
(ФГБУ ФНЦ ВНИИФК)

№ 6 /2022

Выходит 1 раз в два месяца

Свидетельство о регистрации средства
массовой информации 
от 31 марта 2009 г. ПИ № ФС 77-35853

Журнал входит в утвержденный Высшей аттестационной комиссией 
при Министерстве науки и высшего образования Российской Федерации Перечень 
рецензируемых научных изданий, в которых должны быть опубликованы основные научные результаты 
диссертаций на соискание ученой степени кандидата наук, на соискание ученой степени доктора наук 
(по состоянию на 01.11.2022 года) по следующим группам научных специальностей: 
5.8.4 – Физическая культура и профессиональная физическая подготовка (педагогические науки);
5.8.5 – Теория и методика спорта (педагогические науки); 3.1.33 – Восстановительная медицина, 
спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия (медицинские науки); 
3.1.33 – Восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология 
и физиотерапия (биологические науки) 

No. 6 /2022

Editorial Board of Sports Science Bulletin:

Issued bimonthly

Editior-in-chief:               Shustin B.N.          – Doctor of Pedagogical Science, Professor, VNIIFK
(Moscow city, Russia) 
Deputy Editor-in-Chief:  Fomichenko T.G.  – Doctor of Pedagogical Sciences, Associate Professor, 
Deputy General Director, VNIIFK (Moscow city, Russia)
Managing Editor:             Aranson M.V.        – Ph.D. (Biology), Leading Researcher, VNIIFK (Moscow city, Russia) 

Members of the Editorial Board:

Abramova T.F.     – Doctor of Biological Sciences, VNIIFK (Moscow city, Russia)
Voronov A.V.        – Doctor of Biological Sciences, VNIIFK (Moscow city, Russia)
Gomez A.K.          – Ph.D. (Pedagogics), Professor, Centro Universitário of Teresa D’Ávila, Instituto Olímpico do Brasil 
(Lorena, Rio de Janeyro city, Brasil)  
Gorelov A.A.         – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, University of the Ministry of Internal Affairs 
of Russian Federation (Saint-Petersburg city, Russia)
Evseev S.P.          – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Corresponding Member of the RAE, 
National State University of Physical Culture, Sports and Health named after P.F. Lesgaft  
(Saint-Petersburg city, Russia)
Zhiyjar M.V.          – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, FSBEI HE “The Russian University of Sport ‘GTSOLIFK’ ” 
(Moscow city, Russia)
Kvashuk P.V.        – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, VNIIFK (Moscow city, Russia)
Kerimov F.A.         – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Uzbek State University of Physical Culture and Sports 
(Tashkent city, Republic of Uzbekistan)
Kruchinskiy N.G.   – Doctor of Medical Sciences, Professor, Polesskiy State University (Pinsk city, Republic of Belarus)
Kuznetsova Z.M.  – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, IHE “University of Management ‘TIPB’ ” 
(Kazan city, Republic of Tatarstan, Russia)
Levitskiy A.G.       – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, National State University of Physical Culture, Sports 
and Health named after P.F. Lesgaft, Faculty of Martial Arts and non-Olympic Sports 
(Saint-Petersburg city, Russia)
Lu Yifan                – Doctor of Medical Sciences, Professor, Department of Rehabilitation, Beijing Sport University 
(Beijing city, China) 
Mandrikov V.B.     – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, FSBEI HE “Volgograd State Medical University” 
of the Ministry of Health of Russian Federation (Volgograd city, Russia) 
Polyaev B.A.         – Doctor of Medical Sciences, Professor, Full Member of the RANS, Full Member of the RAMTS, 
FSAEI HE “N.I. Pirogov Russian National Research Medical University” of the Ministry of Health 
of Russian Federation (Moscow city, Russia) 
Seyranov S.G.      – Academician of the RAE, Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, 
FSBEI HE “The Russian University of Sport ‘GTSOLIFK’ ” (Moscow city, Russia) 
Solopov I.N.          – Doctor of Biological Sciences, Professor, 
FSBEI HE “Volgograd State Academy of Physical Culture and Sports” (Volgograd city, Russia)
Stolyarov V.I.        – Doctor of Philosophical Sciences, Professor, 
FSBEI HE “The Russian University of Sport ‘GTSOLIFK’ ” (Moscow city, Russia) 
Fudin N.A.            – Doctor of Biological Sciences, Professor, Corresponding Member of the RAS,
FSBSI “P.K. Anokhin Research Institute of Normal Physiology” (Moscow city, Russia)
Shectakov M.P.    – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, VNIIFK (Moscow city, Russia)
Yakimovich V.S.   – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, FSBEI HE “Volgograd State Academy 
of Physical Culture and Sports” (Volgograd city, Russia)

Editorial Office: 10, building 1, Elizavetinsky boulevard, Mosсow, Russia, 105005. 
Phone: +7 (499) 261-21-64
E-mail: vestnik@vniifk.ru   ;   shustin.b.n@vniifk.ru
Full information about Journal is availible at: http://vniifk.ru/journal_vsn.php

SPORTS 
SCIENCE 
BULLETIN

© Federal Science Center of Physical Culture and Sport
(VNIIFK)

Издатель:      ООО  «Издательство “Спорт”». 
117312, г. Москва, ул. Ферсмана, д. 5А. 
Тел./факс: (495) 662-64-30    Сайт: www.olimppress.ru
E-mail: olimppress@yandex.ru  ;  chelovek.2007@mail.ru

Подписан в печать 05.12.2022.
Формат 60×90/8. Печ. л. 11,75.
Печать цифровая. Бумага офсетная. 
Тираж 1000 экз. Изд. № 421.
Тип. заказ № 6206

Отпечатан 
с электронной версии заказчика
в типографии ООО «Канцлер».
150008, г. Ярославль, 
ул. Клубная, 4-4

Содержание

Теория и методика спорта высших достижений

Воронова А.А., Воронов А.В., Квашук П.В., Семаева Г.Н., Соколов Н.Н., 
Малкин Р.М., Шпаков А.В. 
Эффективность вибрационной тренировки функциональных 
возможностей опорно-двигательного аппарата спортсменов
4
Громыко М.В., Эрлих В.В. Развитие скалолазания на естественных 
скальных массивах в условиях пандемии, вызванной Covid-19         11
Кряжев В.Д., Дубинин Г.В., Толстой Е.В., Скуднов В.М. 
Скоростно-силовые возможности женщин разного уровня 
подготовленности в легкоатлетическом семиборье
15

Теория и методика детско-юношеского спорта

Деркачева А.С., Фатьянов И.А. Антидопинговые образовательные 
программы как компонент в системе спортивной подготовки 
юных легкоатлетов 
19
Зубарева Е.В., Рудаскова Е.С., Адельшина Г.А. 
Корреляция показателей физического развития 
с величиной индекса Мэннинга у лиц юношеского возраста
22

Медико-биологические проблемы спорта

Выборная К.В., Семенов М.М., Раджабкадиев Р.М., Никитюк Д.Б. 
Изменение соматотипологического профиля 
высококвалифицированных боксеров в зависимости 
от принадлежности к весовой категории
26
Мештель А.В., Мирошников А.Б. Влияние креатина 
на гидратацию организма спортсменов: систематический обзор 
рандомизированных контролируемых исследований
34

Массовая физическая культура и оздоровление населения

Клендар В.А., Гросс Н.А., Корженевский А.Н. Анализ влияния 
физических нагрузок на функциональное состояние 
детей-инвалидов с ДЦП различных возрастных групп 
в зависимости от уровня больших моторных функций (GMFCS) 
при проведении занятий по физической реабилитации  
40

Лагоцкис Р.А., Телятников В.В., Корнеева С.К. Сочетание метода 
акупрессуры с комплексом специальных физических упражнений 
в курсе двигательной реабилитации людей среднего возраста 
с остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника        49
Чесноков Н.Н., Тарасов А.Ю., Морозов А.П. 
Применение кардиотренажера IPM на занятиях со студентами 
гуманитарного профиля
55

Щадилова И.С., Постол О.Л. Рекреация студентов при очно-
дистанционном формате занятий физической культурой в вузе        60

Информационное обеспечение физической культуры и спорта

Богомолов Г.В., Кавин А.А., Ковалев Н.С., Орлов К.А., Прокопенкова Ю.М. 
Стратегическое планирование в области физической культуры 
и спорта в субъектах Российской Федерации
64
Пендзюх И.Н., Кубеев А.В., Алякритский В.Л., Оганесян А.А., 
Лукин А.В., Нечаев С.В. Методика испытаний 
автоматизированных систем хронометража массовых 
спортивных мероприятий
70

Спортивная психология

Бушманова М.Е, Бушманов Е.А. Ульянов А.Д. 
Стремление к активности как важный фактор реализации 
потенциала спортсмена-футболиста 
75

Труды молодых ученых

Васильева И.А., Васильев Р., Арсланов Р.Ф., Воронин Д.И. 
Особенности распределения давления под стопой пловца 
при ходьбе 
79

Костюхин И.Д., Квашук П.В. Содержание и построение 
тренировочных нагрузок российских академисток в годичном цикле 
подготовки к Играм XXXII Олимпиады-2021 в г. Токио
84

Сведения об авторах
89

Правила для авторов
93

Теория и методика спорта высших достижений

Теория и методика детско-юношеского спорта

Массовая физическая культура и оздоровление населения

Информационное обеспечение физической культуры и спорта

Медико-биологические проблемы спорта

Спортивная психология

Труды молодых ученых

Contents

Theory and methodic of elite sport

Voronovа A.A., Voronov A.V., Kvashuk P.V., Semaeva G.N., 
Sokolov N.N., Malkin R.M., Shpakov A.V. 
Efficiency of vibration training of the functional capabilities 
of athletes’ musculoskeletal system
4
Gromyko M.V., Erlikh V.V. Development of climbing 
on natural rocks under the conditions of the pandemic 
caused by Covid-19
11
Kryazhev V.D., Dubinin G.V., Tolstoy E.V., Skudnov V.M. 
The strength-power capabilities of women of different levels 
of training in the athletics heptathlon
15

Theory and methodic of children and youth sport

Derkacheva A.S., Fatyanov I.A. Anti-doping educational programs 
as a component in the system of sports training 
for young athletes
19

Zubareva E.V., Rudaskova E.S., Adelshina G.A. 
Correlation of indicators of physical development 
with the value of the Manning index in adolescents
22

Biomedical aspects in sport

Vybornaya K.V., Semenov M.M., Radzhabkadiev R.M., Nikityuk D.B. 
Changes in the somatotypological profile of highly qualified 
boxers depending on the weight category
26

Meshtel A.V., Miroshnikov A.B. 
The effect of creatine on body hydration of athletes: 
a systematic review of randomized controlled trials
34

Mass physical training and improvement of the population

Klendar V.A., Gross N.A, Korzhenevskiy A.N. Analysis of the effect 
of physical exertion on the functional state of disabled children 
with cerebral palsy of various age groups, depending 
on the level of large motor functions (GMFCS) 
during physical rehabilitation classes
40

Lagotskis R.A., Telyatnikov V.V., Korneeva S.K. 
The combination of the method of acupressure with a complex 
of special physical exercises in the course of motor rehabilitation 
of middle-aged people with degenerative disc disease 
of the lumbosacral spine
49

Chesnokov N.N., Tarasov A.Yu., Morozov A.P. The use of the IPM 
cardio machine in training with students of the humanities      55
Shchadilova I.S., Postol O.L. Recreation of students 
in the full-time and distance format of physical education
classes at the university
60

Informatics in physical culture and in spоrt
Bogomolov G.V., Kavin A.A., Kovalev N.S., Orlov K.A., 
Prokopenkova Yu.M. Strategic planning in the field of physical 
culture and sports in the subjects of the Russian Federation     64

Pendzyukh I.N., Kubeev A.V., Alyakritskiy V.L., Oganesyan A.A., 
Lukin A.V., Nechaev S.V. Methodology for testing 
of automated timing systems for mass sports events 
70

Sport psychology

Bushmanova M.E., Bushmanov E.A., Ulyanov A.D. 
Strive for action as an important factor in the fulfillment 
of football player’s abilities
75

Works of young scientists

Vasilyeva I.A., Vasilyev R., Arslanov R.F., Voronin D.I. 
Features of pressure distribution under the foot of swimmers 
while walking
79
Kostyukhin I.D., Kvashuk P.V. Content and construction 
of training loads of Russian female rowers in the annual cycle 
of preparation for the Games of the XXXII Olympiad 2021 
in Tokyo
84

Information about authors
89

Guidelines for authors
93

Theory and methodic of elite sport

Theory and methodic of children and youth sport

Biomedical aspects in sport

Sport psychology

Mass physical training and improvement of the population

Informatics in physical culture and in spоrt

Works of young scientists

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВИБРАЦИОННОЙ ТРЕНИРОВКИ 
ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ 
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА СПОРТСМЕНОВ 

А.А. ВОРОНОВА, А.В. ВОРОНОВ, 
П.В. КВАШУК, Г.Н. СЕМАЕВА, 
Н.Н. СОКОЛОВ, Р.М. МАЛКИН, А.В. ШПАКОВ,
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК, г. Москва

Аннотация
В статье представлены аналитические материалы специальной литературы и данные экспериментального 
исследования, доказывающие эффективность применения вибрационной тренировки для оптимизации функционального 
состояния опорно-двигательного аппарата и развития силовых качеств спортсменов. Показано, что вибрационная 
тренировка активирует преимущественно волокна второго типа. Силовые упражнения на вибрационной платформе 
следует выполнять с собственным весом без дополнительных отягощений не чаще двух раз в неделю. Оптимальным 
является комбинированное применение силовых упражнений со свободными весами вначале, а затем на вибрационной 
платформе. Удержание позы конькобежца в течение 30 с на вибрационной платформе при амплитуде её колебаний 
8 мм и частоте 30 Гц у мужчин приводило к увеличению амплитуды ЭМГ m. vastus lateralis на 22%, а у женщин при 
частоте 40 Гц – на 25% по сравнению с аналогичным удержанием позы конькобежца без вибрации.

Ключевые слова: вибрационная тренировка, опорно-двигательный аппарат, силовые качества, спортсмены, 
электромиограмма.

EFFICIENCY OF VIBRATION TRAINING 
OF THE FUNCTIONAL CAPABILITIES 
OF ATHLETES’ MUSCULOSKELETAL SYSTEM

A.A. VORONOVА, A.V. VORONOV, 
P.V. KVASHUK, G.N. SEMAEVA, 
N.N. SOKOLOV, R.M. MALKIN, A.V. SHPAKOV, 
VNIIFK, Moscow city

Abstract
The article presents analytical materials of special literature and data from an experimental study, proving the effectiveness 
of the use of vibration training to optimize the functional state of the musculoskeletal system and develop the strength 
qualities of athletes. It has been shown that vibration training activates mainly fibers of the second type. Strength exercises 
on a vibration platform should be performed with your own weight without additional weights no more than twice a week. 
The best is the combined use of strength exercises first with free weights, and then on a vibration platform. Holding the skater 
pose on the vibration platform for 30 seconds, with the platform vibration amplitude of 8 mm and a frequency of 30 Hz 
in men, led to an increase in the EMG amplitude m. vastus lateralis by 22%, and in women at a frequency of 40 Hz by 25% 
compared with the similar holding of the skater’s position without vibration.

Keywords: vibration training, musculoskeletal system, strength qualities, athletes, electromyogram.

Один из первых вибростендов (ВБС) был разработан 
В.М. Назаровым в 1985 г. [1]. Цель применения ВБС – 
усиление кровотока в мышцах за счет локального сокращения 
посредством воздействия на рецепторный аппарат 
низкочастотной вибрацией. 

Существует два типа ВБС: вибрационные платформы 
с колебаниями относительно вертикальной оси (по направлению 
вверх-вниз) и вращением относительно центра – 
амплитуда колебаний: 1–10 мм, частота: 25–50 Гц 
(рис. 1).

Теория и методика спорта высших достижений
5

Физиологической основой воздействия вибрации на 
мышцы является миотатический рефлекс или рефлекс на 
растяжение. Миотатический рефлекс является моноси-
наптическим рефлексом, в котором принимают участие 
только афференты Iα и собственный гомонимный мото-
нейрон мышцы. 
Миотатический рефлекс можно наблюдать в различных 
движениях, например, при изометрической тренировке 
на вибростенде, когда механическое воздействие на 
двигательный аппарат повторяется периодически, напри-

Рис. 1. 
А –применение вибрационной тренировки 
по В.М. Назарову для восстановления 
мышечной системы после интенсивных нагрузок. 
Б – типы вибрационных платформ 
по L. Zaidell, 2019 [2]:

VV – с колебаниями относительно вертикальной оси 
(по направлению вверх-вниз);
RV – с вращением относительно центра 

А

Б

мер, с частотами 25–50 Гц возникает постоянное сокра-
щение мышцы. 
Если в положении полуприседа включить ВБС, то 
за счет внешней вибрации произойдет волнообразное 
растяжение рецепторов четырехглавой мышцы бедра 
(мышечных веретён). Увеличение афферентного потока 
к гомонимному мотонейрону (рис. 2) вызывает допол-
нительное рекрутирование двигательных единиц (ДЕ), 
как следствие этого, возрастает амплитуда электромио-
граммы (ЭМГ). 

Большинство спортивных движений носит плиомет-
рический характер – после растяжения мышцы проис-
ходит ее сокращение, как при прыжках вверх. Поэтому 
для поддержания мышечной силы задействуются как 
α-афференты, так и γ-афференты. Это приводит к усиле-
нию эфферентного потока α- и γ-мотонейронов. Сокра-
щение интрафузальных волокон (волокон с ядерной це-
почкой) за счет γ-петли увеличивает афферентный поток 
от первичных афферентов (Iα-афференты). Полисинапти-
ческий рефлекс от комплексов Гольджи, который по вре-
мени отстает от моносиптического рефлекса первичных 
окончаний, «не успевает» затормозить мотонейрон синер-
гиста, поэтому мышечная сила в движениях с большой 
мощностью (например, при прыжках) быстро возраста-
ет [3]. 

Рис. 2. Электромиограмма m. vastus lateralis до и после начала вибрации. 
рЭМГ сглаживали по методу скользящего среднего, использовался фильтр частотой отсечки 10 Гц. 
Черной точкой обозначено начало вибрации

Адаптация мышц к силовой тренировке происходит 
в три этапа. На первом этапе происходит центральная 
адаптация к силовой тренировке за счет внутри- и меж-
мышечной координации. Длительность первого этапа 
составляет 8–12 недель [4, 5]. При дальнейшей силовой 
тренировке структурные изменения в мышцах, связанные 
с гипертрофией, происходят в течение 150–160 недель 
силовой тренировки (рис. 3). 
После исчерпания резервов, связанных внутримышеч-
ной координацией и гипертрофией мышц, дальнейший 
прирост силы может происходить за счет применения 
разрешенных пищевых добавок или повторного вовле-
чения центральных механизмов управления мышечной 
силой (электростимуляция, вибротренировка, раздельная 
силовая тренировка). 

Теория и методика спорта высших достижений

Потенциал для повышения силы за счет внутри- и меж-
мышечной координации со стажем тренировки не снижа-
ется. Это связано с тем, что растяжение чувствительных 
волокон (за счет изменения длины мышцы или низко-
частотной вибрации – стретч-рефлекса) увеличивает мы-
шечную силу. 
Управление вибротренировкой осуществляется как 
за счет амплитуды, так и частоты вибрации. Чем выше 
амплитуда вибрации, тем больше «дистальных» мышц 
получат вибрационное воздействие. При большей ампли-
туде (например, 10 мм) увеличивается время уступающей 
фазы. Если в уступающей фазе к мышце приложить 
силу посредством ускорения, то получится имитация 
уступающего режима мышцы, при котором возникает 
стретч-рефлекс. 

В отличие от силовой тренировки, вибрационная тре-
нировка активирует преимущественно волокна типа II 
(быстрые) и по физиологическому воздействию сходна 
с силовой тренировкой с максимальными свободными 
весами. На рисунке 4 представлены результаты спект-
рального анализа ЭМГ m. vastus lateralis при разгиба-
нии коленного сустава на изокинетическом динамометре 
Biodex System-3Pro (Biodex Medical Systems, Inc., USA). 
При разгибании коленного сустава с высокой угловой 
скоростью (300 град./с) силу проявляют волокна типа II 
с высокой амплитудой спектра (рис. 4, А). При изме-
нении времени и частоты вибрации (кратковременная 
вибрация – 10 с, пауза без вибрации – 5 с) можно до-
биться активности быстрых ДE, что следует из формы 
спектра ЭМГ (рис. 4, А) [3].

Рис. 3. Адаптация нервно-мышечного аппарата к силовой тренировке

Рис. 4, А. Спектр миограммы m. vastus lateralis. 
Спектр электрической активности при разгибании коленного сустава 
на изокинетическом динамометре Biodex System-3Pro 

Теория и методика спорта высших достижений
7

Вибрационная тренировка усиливает эффект от сило-
вой тренировки. Комбинированная тренировка опти-
мальна, когда после упражнения со свободными весами 
выполняется упражнение на вибрационной платформе. 
Вначале (первые две недели) ВБС следует использовать 
не чаще двух раз в неделю в сочетании с силовой тре-
нировкой [6].
Силовое упражнение на ВБС следует выполнять с соб-
ственным весом без дополнительных отягощений [7–
10]. 
После тренировки на ВБС наблюдаются два эффек-
та: срочный и отставленный. Срочный тренировочный 
эффект после вибрационной тренировки определяется 
следующими функциональными изменениями:
– повышается подвижность в суставах [11, 12];
– отношение «ЭМГ/мощность» достоверно меньше 
сразу после вибрационного воздействия;

Рис. 4, Б. Спектр миограммы m. vastus lateralis. 
Спектр электрической активности при тренировке на вибростенде 
с различными способами задания частоты

– чем выше частота и амплитуда вибрации, тем боль-
ше включается в сокращение высокопороговых ДЕ, ко-
торые при стандартной силовой тренировке могут и не 
вовлекаться в сокращение [3, 13];
– после вибрационной тренировки образуется «по-
ложительная» связь между первичными афферентами 
и комплексами Гольджи. Эта связь играет важную роль 
при организации быстрых движений. 
Отставленный тренировочный эффект применения 
вибрационной тренировки находится в стадии изучения 
и накопления фактических экспериментальных материа-
лов.
Во многих исследованиях отмечается прирост вы-
соты прыжка вверх, времени пробегания спринтерских 
отрезков после занятий на ВБС. 
Результаты применения вибротренировки в различ-
ных видах спорта представлены в табл. 1. 
Таблица 1 
Результаты отставленного и срочного эффектов вибрационной тренировки

№ 
п/п
Автор
Контингент
Тип вибрационной тренировки
Результаты

1
Bosco C., 
1998 [13]
Студенты 
(n = 14)

ВБС Galileo 2000. 
Частота = 26 Гц; амплитуда – 10 мм; 
5 серий по 90 с; отдых – 40 с; 
в течение 10 дней

Увеличение 
высоты прыжка на 12% в ЭГ 
по сравнению с КГ

2
Bosco C., 
1999 [14]

Боксеры, 
сборная Италии 
(n = 12)

ВБС Galileo 2000. 
Вибрация сгибателей руки. 
Частота = 30 Гц; амплитуда – 6 мм; 
5 серий по 60 с; отдых – 60 с 
одновременно со статической 
нагрузкой

Увеличение 
мощности сгибателей 
локтевого сустава на 14%. 
Снижение отношения 
«ЭМГ/мощность» 
сразу после вибрации

3
Bosco C., 
1999 [15]

Национальная команда 
Италии по волейболу 
(n = 6)

ВБС Galileo 2000. 
Частота = 26 Гц; амплитуда – 10 мм; 
10 серий по 60 с; отдых – 60 с

Жим ногами 
сразу после вибрации. 
Увеличение мощности на 6%

4
Issurin V.B., 
1999 [16] 
Борцы (n = 14)
Силовая тренировка бицепсов. 
Частота = 44 Гц; амплитуда – 3 мм

Увеличение мощности 
сгибателей локтевого сустава 
на 10%

Теория и методика спорта высших достижений

Окочание табл. 1 

№ 
п/п
Автор
Контингент
Тип вибрационной тренировки
Результаты

5
Cardinale M., 
2003 [8]

Профессиональные 
волейболисты 
(n = 16)

ВБС Nemes Bosco-system. 
Частоты: 0, 30, 40 и 50 Гц; 
амплитуда – 10 мм

Увеличение амплитуды ЭМГ 
m. vastus lateralis на 34% 
при вибрации

6
Cardinale M., 
2005 [17]

Профессиональные 
хоккеисты 
(n = 18)

ВБС Galileo Sport device. 
Частота = 26 Гц; амплитуда – 6 мм; 
6 различных упражнений на ВБС

Увеличение 
высоты прыжка на 8%, 
улучшение гибкости hamstring

7
Kinster A.M., 
2008 [18]
Юные гимнасты 
(n = 22)

Стретч-гимнастика на ВБС.
Частота = 30 Гц; амплитуда – 2 мм; 
4 серии по 10 с; отдых – 5 с

Улучшение гибкости на 18% 
сразу после вибрации

8
Delecluse C., 
2005 [10]

Спринтеры-юноши 
(n = 6), 
спринтеры-девушки 
(n = 4)

ВБС Power Plate device. 
Частота: 35–40 Гц; 
амплитуда: 1,7–2,5 мм; 6 различных 
упражнений на ВБС в течение 
9–19 мин; 3 дня в неделю; 5 недель

Изменений в изометрической, 
динамической силе 
разгибателей коленного сустава 
не обнаружено. 
Нет улучшения в результатах

9
Mahiu N.N., 
2006 [19]

Национальная команда 
лыжных гонок: 
юноши (n = 11), 
девушки (n = 6)

ВБС Fitvibe device. 
Частота: 24–28 Гц; амплитуда: 2–4 мм; 
8 различных упражнений на ВБС 
в течение 9–19 мин; 3 дня в неделю; 
6 недель

Увеличение высоты прыжка 
на 13,5%. Увеличение силы 
разгибателей коленного 
и голеностопного суставов 
на 24 и 27% соответственно

10
Sands W.A., 
2006 [11]
Юные гимнасты 
(n = 10)

Стретч-гимнастика на ВБС.
Частота = 30 Гц; амплитуда – 2 мм; 
в течение 4 мин; 5 дней в неделю; 
4 недели

Улучшение гибкости 
сразу после вибрации 
на 5,5–7 см; 
после 4 недель – на 6 см

11
Amino G., 
2007 [12]
Балерины 
(n = 11)

Стретч-гимнастика на ВБС.
Частота = 30 Гц; амплитуда – 5 мм; 
4 серии по 30 с; отдых – 60 с; 
3 дня в неделю; 8 недель

Увеличение 
высоты прыжка на 6%.
Увеличение мощности 
при жиме ногами лежа

12
Reiner M.M., 
2022 [20]

Физически активные 
молодые мужчины 
(n = 28) 

Локальная механическая вибрация 
мышц задней поверхности бедра 
роликом. 
Частота = 32 Гц; в течение 2 мин

Увеличение 
высоты прыжка 
с 47,6 см до 48,3 см

Результаты собственных исследований по применению 
ВБС в сборной России по конькобежному спорту 
показали, что увеличение амплитуды ЭМГ при изометрической 
нагрузке является индивидуальным [3]. 
Конькобежцы выполняли удержание позы конькобежца 
на виброплатформе в течение 30 с на частоте 30, 35, 
40 и 50 Гц. Амплитуда колебаний платформы – 8 мм. 

У мужчин (n = 4) увеличение амплитуды ЭМГ m. vastus 
lateralis в посадке конькобежца при вибрационном воздействии 
составило +22% (на частоте 30 Гц) по сравне-
нию с аналогичным удержанием позы конькобежца без 
вибрации. У женщин (n = 9) увеличение амплитуды 
ЭМГ m. vastus lateralis составило 25% при частоте 40 Гц 
(рис. 5).

Женщины-конькобежцы
Мужчины-конькобежцы

Рис. 5. Изменение амплитуды рЭМГ m. vastus lateralis 
в посадке конькобежца по отношению к исходному уровню рЭМГ
в аналогичной позе без вибрации

Теория и методика спорта высших достижений
9

Литература
1. Назаров, В.М. Развитие силовых качеств спортсме-
нов методом биомеханической стимуляции / В.Т. Наза-
ров, Г.А. Спивак // Теория и практика физ. культуры. – 
1987. – № 12. – С.  37–29.
2. Zaidell, Lisa N. Lower Body Acceleration and Mus-
cular Responses to Rotational and Vertical Whole-Body 
Vibration at Different Frequencies and Amplitudes / Ross 
D. Pollock, Darren C. James, Joanna L. Bowtell, Di J. Newha, 
David P. Sumners, Katya N. Mileva // Dose-Response: An 
International Journal. – 2019. – Pp. 3–10.
3. Воронов, А.В.  Методика применения измеритель-
ных устройств с элементами обратной связи при скорост-
но-силовой тренировке конькобежцев. – M.: Социально-
политическая мысль, 2010. –110 с.
4. Sale, D.G. Neural adaptation to resistance training / 
D.G. Sale // Med. Sci. Sports Exercise. – 1988. – Pp. 135–
145.
5. Sale, D.G. Neural adaptations to strength training / 
D.G. Sale // In: Strength and Power in Sport, edited 
by Komi P. Oxford, UK: Blackwell. – 1992. – Pp. 249–
265.
6. Михеев, Н.А. Исследование физиологических ме-
ханизмов увеличения силовых возможностей с исполь-
зованием вибрационных физических упражнений / 
Н.А. Михеев // Мир спорта. – 2016. – № 1. – С. 25–
29.
7. Rittweger, J. Acute physiological effects of exhaus-
tive whole-body vibration exercise in man / J. Rittweger, 
G. Beller, D. Felsenberg // Clin. Physiol. – 2000. – Vol. 20. – 
Pp. 134–142. 
8. Cardinale, M. The use of vibration as an exercise in-
tervention / M. Cardinale, C. Bosco // Exercise and Sport 
Science Reviews. – 2003. – Vol. 31. – Pp. 3–7.
9. David, M. Bazett-Jones, Holmes W. Finch, Eric, L. Dugan 
Comparing the effects of various whole-body vibration accel-
erations on counter-movement jump performance / M. Ba-
zett-Jones David, W. Holmes Finch, L. Eric // Journal of 
Sports Science and Medicine. – 2008. – Vol. 7. – Pp. 144–
150.
10. Delecluse, C. Effects of whole body vibration training 
on muscle strength and sprint performance in sprint-trained 
athletes / C. Delecluse, M. Roelants, R. Diels, E. Koninckx, 
S. Verschueren // Int. J. Sports Med. – 2005. – Vol. 26. – 
No. 8. – Pp. 662–668.

11. Sands, W.A. Flexibility enhancement with vibration: 
Acute and long-term / W.A. Sands, J.R. McNeal, M.H. Stone, 
E.M. Russell, M. Jemni // Med. Sci. Sports Exerc. – 2006. – 
Vol. 38. – No. 4. – Pp. 720–725.
12. Annino, G. Effect of whole body vibration training on 
lower limb performance in selected high-level ballet students / 
G. Annino, E. Padua, C. Castagna, V. Di Salvo, S. Minichella, 
O. Tsarpela, V. Manzi, S. D’Ottavio // J. Strength Cond. 
Res. – 2007. – Vol. 21. – No. 4. – Pp. 1072–1076.
13. Bosco, C. The influence of whole body vibration on 
jumping performance / C. Bosco, C. Cardinale, M. Tsarpela, 
O. Colli, R. Tihyani, J. von Duvillard, A. Viru // Biol. Sport. – 
1998. – Vol. 15. – Pp. 157–164.
14. Bosco, C. Cardinale C. Influence of vibration on 
mechanical power and electromyogram activity in human 
arm flexor muscles / C. Bosco, C. Cardinale // Eur. J. Appl. 
Physiol. – 1999. – Vol. 79. – Pp. 306–311.
15. Bosco, C. Adaptive responses of human skeletal 
muscle to vibration exposure / C. Bosco, R. Colli, E. Introini, 
M. Cardinale, O. Tsarpela, A. Madella, J. Tihanyi, A. Viru // 
Clin. Physiol. – 1999. – Vol. 19. – No. 2. – Pp. 183–187.
16. Issurin, V.B. Acute and residual effects of vibratory 
stimulation on explosive strength in elite and amateur ath-
letes / V.B. Issurin, G. Tenenbaum // J. Sports Sci. – 1999. – 
Vol. 17. – No. 3. – Pp. 177–182.
17. Cardinale, M. Whole body vibration exercise: are 
vibrations good for you / M. Cardinale, J. Wakeling // Br. 
J. Sports Med. – 2005. – Vol. 39. – No. 9. – Pp. 585–589.
18. Kinser, A.M. Vibration and stretching effects on flexi-
bility and explosive strength in young gymnasts / A.M. Kin-
ser, M.W. Ramsey, H.S. O’Bryant, C.A. Ayres, W.A. Sands, 
M.H. Stone // Med. Sci. Sports Exerc. – 2008. – Vol. 40. – 
No. 1. – Pp. 133–1401.
19. Mahieu, N.N. Improving strength and postural con-
trol in young skiers: whole-body vibration versus equivalent 
resistance training / N.N. Mahieu, E. Witvrouw, D. Van de 
Voorde, D. Michilsens, V. Arbyn, W. Van den Broecke // 
J. Athl. Train. – 2006. – Vol. 41. – No. 3. – Pp. 286–293.
20. Reiner, M.M. Comparison of A Single Vibration Foam 
Rolling and Static Stretching Exercise on the Muscle Func-
tion and Mechanical Properties of the Hamstring Muscles / 
M.M. Reiner, M. Tilpl, G. Guilhem, A. Morales-Artacho, 
A. Konrad // Journal of Sports Science and Medicine. – 
2022 – Vol. 21. –Pp. 287–297. 

References
1. Nazarov, V.М. (1985), Development of strength abili-
ties by biomechanical stimulation, Theory and Practice of 
Physical Culture, no. 12, pp. 37–29.
2. Zaidell, Lisa N. (2019), Lower Body Acceleration and 
Muscular Responses to Rotational and Vertical Whole-Body 
Vibration at Different Frequencies and Amplitudes, Dose-
Response: An International Journal, pp. 3–10.
3. Voronov, А.V. (2010), Methodology for the use of 
measuring devices with feedback elements in speed-strength 
training of skaters, Moscow: Socio-political thought, 110 p.

4. Sal, D.G. (1988), Neural adaptation to resistance 
training, Med. Sci. Sports Exercise, pp. 135–145.
5. Sal, D.G. (1992), Neural adaptations to strength train-
ing, Strength and Power in Sport, pp. 249–265.
6. Mikheev, N.А. (2016), Investigation of the physiologi-
cal mechanisms of increasing strength capabilities using vi-
brational physical exercises, World of Sports, no. 1, pp. 25–29.
7. Rittweger, J., Beller, G. and Felsenberg, D. (2000), 
Acute physiological effects of exhaustive whole-body vibra-
tion exercise in man, Clin. Physiol., vol. 20, pp. 134–142.

Теория и методика спорта высших достижений

8. Cardinale, M. and Bosco, C. (2003), The use of vibra-
tion as an exercise intervention, Exercise and Sport Science 
Reviews, vol. 31, pp. 3–7.
9. David, M. Bazett-Jones., Holmes, W., Finch and Eric, L. 
(2008), Dugan Comparing the effects of various whole-
body vibration accelerations on counter-movement jump 
performance, Journal of Sports Science and Medicine, vol. 7, 
pp. 144–150.
10. Delecluse, C., Roelants, M., Diels, R., Koninckx, E., Vers-
chueren, S. and Delecluse, C. (2005), Effects of whole body 
vibration training on muscle strength and sprint performance 
in sprint-trained athletes, Int. J. Sports Med., vol. 26, no. 8, 
pp. 662–668.
11. Sands, W.A., McNeal, J.R., Stone, M.H., Russell, E.M. 
and Jemni, M. (2006), Flexibility enhancement with vibra-
tion: Acute and long-term, Med. Sci. Sports Exerc., vol. 38, 
no. 4, pp. 720–725.  
12. Annino, G., Padua, E., Castagna, C., Di Salvo, 
V., Minichella, S., Tsarpela, O., Manzi, V. and D’Otta-
vio, S. (2007), Effect of whole body vibration training 
on lower limb performance in selected high-level ballet 
students, J. Strength Cond. Res., vol. 21, no. 4, pp. 1072–
1076.
13. Bosco, C., Cardinale, C., Tsarpela, M., Colli, O., Tihy-
ani, R., Duvillard, von J. and Viru, A. (1998), The influence 
of whole body vibration on jumping performance, Biol. Sport, 
vol. 15, pp. 157–164.
14. Bosco, C. and Cardinale, C. (1999), Influence of vi-
bration on mechanical power and electromyogram activity 

in human arm flexor muscles, Eur. J. Appl. Physiol., vol. 79, 
pp. 306–311.
15. Bosco, C., Colli, R., Introini, E., Cardinale, M., Tsar-
pela, O., Madella, A., Tihanyi, J. and Viru, A. (1999), Adap-
tive responses of human skeletal muscle to vibration expo-
sure, Clin. Physiol, vol. 19, no. 2, pp. 183–187. 
16. Issurin, V.B. and Tenenbaum, G. (1999), Acute and 
residual effects of vibratory stimulation on explosive strength 
in elite and amateur athletes, J. Sports Sci., vol. 17, no. 3, 
pp. 177–182.
17. Cardinale, M. and Wakeling, J. (2005), Whole body 
vibration exercise: are vibrations good for you, J. Sports Med., 
vol. 39, no. 9, pp. 585–589.
18. Kinser, A.M., Ramsey, M.W., O’Bryant, H.S., 
Ayres, C.A., Sands, W.A. and Stone, M.H. (2008), Vibration 
and stretching effects on flexibility and explosive strength 
in young gymnasts, Med. Sci. Sports Exerc., vol. 40, no. 1, 
pp. 133–1401.
19. Mahieu, N.N., Witvrouw, E., Van de Voorde, D., Michi-
lsens, D., Arbyn, V. and Van den Broecke, W. (2006), Impro-
ving strength and postural control in young skiers: whole-
body vibration versus equivalent resistance training, J. Athl. 
Train., vol. 41, no. 3, pp. 286–293.
20. Reiner, M.M., Tilpl, M., Guilhem, G., Morales-
Artacho, A. and Konrad, A. (2022), Comparison of A Single 
Vibration Foam Rolling and Static Stretching Exercise on 
the Muscle Function and Mechanical Properties of the 
Hamstring Muscles, Journal of Sports Science and Medicine, 
vol. 21, pp. 287–297. 

Теория и методика спорта высших достижений
11

РАЗВИТИЕ СКАЛОЛАЗАНИЯ 
НА ЕСТЕСТВЕННЫХ СКАЛЬНЫХ МАССИВАХ 
В УСЛОВИЯХ ПАНДЕМИИ, ВЫЗВАННОЙ COVID-19

М.В. ГРОМЫКО, В.В. ЭРЛИХ,
ЮУрГУ (НИУ), г. Челябинск, Россия

Аннотация
В данной работе рассмотрены основные аспекты занятий скалолазанием на естественных массивах в условиях 
Covid-19. Осуществлен анализ статистической информации в области формирования новых трасс на естественных 
массивах в России. Выявлены данные о состоянии спортивных фестивалей на скалах России во время пандемии 
Covid-19. Выполнен анализ статистической информации в области формирования всемирных сложнейших новых 
трасс на естественных массивах. Продемонстрирована динамика пролазов и повторов трасс сложнейших скальных 
маршрутов за 26 лет. Раскрыты преимущества занятий скалолазанием на естественных скальных массивах. 
Подтверждена роль скалолазания на таких массивах в развитии скалолазания как вида деятельности человека. 
Показана необходимость соблюдения техники безопасности и применения мер по профилактике заболеваний 
Covid-19.

Ключевые слова: скалолазание, Covid-19, спорт, рекреация, здоровьесбережение, развитие спорта. 

DEVELOPMENT OF CLIMBING ON NATURAL ROCKS 
UNDER THE CONDITIONS OF THE PANDEMIC 
CAUSED BY COVID-19

M.V. GROMYKO, V.V. ERLIKH,
SUSU (NRU), Chelyabinsk city, Russia

Abstract
This paper discusses the main aspects of rock climbing on a variety of arrays in the conditions of Covid-19. The analysis 
of statistical information in the field of formation of new routes on large massifs in Russia has been carried out. Data 
on the state of sports festivals on the rocks of Russia during the Covid-19 pandemic have been revealed. The analysis 
of statistical information in the field of formation of the world’s most complex new tracks on massive arrays has been carried 
out. The dynamics of repetitions and climbing of the route of difficult rocky routes for 26 years is demonstrated. The advantages 
of rock climbing on the largest rock masses are revealed. The role of rock climbing on large massifs in the development 
of rock climbing as a type of human activity has been confirmed. Preliminary diagnostics of safety precautions and measures 
for the prevention of Covid-19 diseases are shown.

Keywords: rock climbing, COVID-19, sports, recreation, health protection, sports development.

Введение
Анализируя статистику, посвященную скалолазанию, 
можно понять, что за весь период существования скалолазания 
как отдельного вида деятельности естественные 
массивы играют значимую роль, которая повысилась 
ввиду пандемии Covid-19. В отличие от искусственных 
скалодромов, тренажерных залов, бассейнов и т.п., где 
на некоторых территориях земного шара сохраняются 
ограничения на количество людей в закрытых помещениях [
3, 10, 13, 14], скалолазание на естественных 
массивах позволяет распределиться на гораздо большем 
расстоянии между скалолазами, что минимизирует воз-
можность передачи заболевания. Также занятия спортом 
в экологически чистой местности вне городских условий 
благоприятно сказываются на здоровье [12].

Цель исследования: определение влияния пандемии 
Covid-19 на развитие скалолазания на естественных 
массивах.
Методы исследования. Использованы методы ана-
лиза и синтеза, позволяющие осуществить анализ ста-
тистических данных, обобщить данные о формировании 
новых трасс, пролазов старых массивов и подчеркнуть 
перспективы развития скалолазания в сфере здоровье-
сбережения. В качестве исходных данных использовались 
сведения о лучших прохождениях сильнейших скалола-
зов, открытых сложнейших маршрутах мира [6, 7]. Также 
были использованы сведения о проводимых скалолазных 
фестивалях в Российской Федерации [8, 9]. Обработка 
данных проводилась с помощью статистического анализа 
и представлена в графической форме.