Курс лекций по основам медицинских знаний и здорового образа жизни

А. А. Щанкин 

Курс лекций  
по основам  
медицинских знаний  
и здорового образа жизни

Учебное пособие

Москва
Берлин 
2019 

Второе издание, стереотипное

УДК613.9(075) 
ББК 51.2я7 

    Щ22 

        Щанкин, А. А. 
Щ22       Курс лекций по основам медицинских знаний 

и здорового образа жизни : учебное 
пособие / А. А. Щанкин. – 2-е изд., стер. – 
Москва ; Берлин : Директ-Медиа, 2019. – 97 с. 

ISBN 978-5-4499-0140-8 

УДК 613.9(075) 
ББК 51.2я7

ISBN 978-5-4499-0140-8 
©
      Щанкин А. А., текст, 2019 
© Издательство «Директ-Медиа», макет, оформление, 2019 

Оглавление 

Лекция 1.  Введение.  Здоровье и факторы, 
его определяющие ................................................................... 5 
1. Предмет и содержание курса «ОМЗ
и ЗОЖ» ................................................................................. 5 
2. Здоровье и его характеристика ............................. 6
3. Факторы,
определяющие здоровье населения ............................ 16 
Лекция 2.  Проблемы здоровья учащихся  
различных возрастных групп.  Основные  
признаки нарушения  здоровья ребенка .......................... 18 
1. Возрастная периодизация онтогенеза .............. 18
2. Проблемы здоровья учащихся ........................... 20
3. Состояние здоровья детей
и подростков  и факторы его формирующие .......... 24 
Лекция 3.  Здоровый образ жизни   
как биологическая и социальная проблема. 
Принципы и методы формирования   
здорового образа жизни учащихся ................................... 28 
1. Понятие о здоровом образе жизни ................... 28
2. Принципы и методы здорового
образа жизни ..................................................................... 31 
Лекция 4.  Формирование мотивации 
к здоровому образу жизни.   
Профилактика вредных привычек .................................... 36 
1. Курение .................................................................... 36
2. Алкоголизм .............................................................. 36
3. Наркомании и токсикомании ............................. 39

3 

Лекция 5.  Здоровьесберегающая функция  
учебно-воспитательного процесса.   
Совместная деятельность школы и семьи   
в формировании здоровья   
и здорового образа жизни учащихся ................................ 53 
Лекция 6.  Основы микробиологии, 
иммунологии  и эпидемиологии.   
Меры профилактики  инфекционных заболеваний .... 57 
1. Понятие о микроорганизмах, вирусах ............. 57
2. Понятие об инфекции,  инфекционном
процессе, инфекционной болезни .............................. 58 
3. Основы эпидемиологии....................................... 59
4. Иммунитет ............................................................... 66
5. Профилактика инфекционных
заболеваний ....................................................................... 69 
Лекция 7.  Понятие о неотложных 
состояниях,  причинах и факторах  
их вызывающих. Детский травматизм ............................. 73 
1. Первая медицинская помощь
при неотложных состояниях ......................................... 73 
2. Принципы оказания первой помощи
при неотложной ситуации ............................................. 77 
3. Повреждения скелета
при механической травме у детей ................................ 84 
Лекция 8.  Терминальные состояния.   
Комплекс сердечно-легочной реанимации, 
показания к ее проведению   
и критерии эффективности ................................................ 86 
1. Терминальные состояния .................................... 86
2. Проверка проходимости
дыхательных путей ........................................................... 86 
3. Остановка дыхания ............................................... 89

Лекция 1 

Введение.  
Здоровье и факторы, его определяющие 

План: 
1. Предмет, содержание и основные задачи курса
«Основы медицинских знаний и здорового образа 
жизни». 
2. Здоровье и его характеристика.
3. Факторы, определяющие здоровье населения.

1. Предмет и содержание курса «ОМЗ и ЗОЖ»

Медицина – наука, познающая состояние тела че-
ловека, поскольку оно здорово или утратит здоровье, 
для того, чтобы сохранить здоровье и вернуть его, если 
оно утрачено. Медицина делится на теоретическую и 
практическую. 
В курсе «Основы медицинских знаний и здорового 
образа жизни» рассматриваются проблемы здоровья 
учащихся различных возрастных групп, признаки его 
нарушения, этапы формирования, факторы, определя-
ющие здоровье, роль учителя в формировании здоро-
вья, здорового образа жизни и профилактике заболе-
ваний, а также вопросы оказания первой помощи при 
неотложных состояниях.  

Основными задачами курса являются: 
1. освоение студентами вопросов укрепления и со-
хранения здоровья через формирование здорово-
го образа жизни, взаимоотношения человека и
окружающей среды;
2. знакомство студентов с основными этапами фор-
мирования здоровья;

5 

3. изучение социально-психологических и психоло-
го-педагогических аспектов здорового образа 
жизни, факторов природной и социальной сре-
ды, влияющих на здоровье; 
4. формирование навыков участия в осуществлении 
первичной, вторичной и третичной профилак-
тике заболеваний детей и подростков; 
5. приобретение навыков работы с учащимися, их 
родителями, населением в направлении сохране-
ния и укрепления здоровья и ведения здорового 
образа жизни; 
6. овладение средствами и методам оказания не-
отложной медицинской помощи при травмах 
и острых нарушениях процессов жизнедея-
тельности. 

2. Здоровье и его характеристика 

Наука, которая изучает здоровье называется валео-
логия. По определению В.П. Казначеева (1996), валео-
логия – это междисциплинарное научное направление, 
рассматривающее причины здоровья, пути его обеспе-
чения, формирования и сохранения в конкретных 
условиях жизнедеятельности. 
В Уставе Всемирной организации здравоохранения 
(ВОЗ) приводится следующее определение здоровья – 
это состояние полного физического, духовного и со-
циального благополучия, а не только отсутствие бо-
лезней и физических дефектов.  
При этом под физическим здоровьем понимается 
текущее состояние функциональных возможностей ор-
ганов и систем организма. 
Психическое здоровье рассматривается как состоя-
ние психической сферы человека, характеризующееся 
общим душевным комфортом, обеспечивающее адек-

6 

ватную регуляцию поведения и обусловленное по-
требностями биологического и социального характера. 
Социальное здоровье понимается как система ценностей, 
установок и мотивов поведения в социальной 
среде. 
Однако определение понятия здоровья, данное экспертами 
ВОЗ, не раскрывает цель его сохранения и 
важность для человека. С точки зрения целевой функции 
здоровья, В.П. Казначеев (1975) дает следующее 
определение данного понятия: «Здоровье – это процесс 
сохранения и развития биологических, психических, 
физиологических функций, оптимальной трудоспособности 
и социальной активности человека при максимальной 
продолжительности активной жизни». 
 
На основе анализа имеющихся в литературе определений 
здоровья было выделено 6 типов (групп) 
определений здоровья: 
1. Здоровье как состояние; 
2. Здоровье как свойство; 
3. Здоровье как совокупность статистических характеристик; 

4. Здоровье как процесс; 
5. Здоровье как мера жизненности; 
6. Здоровье как новое качество (категория). 
 
1 группа определений– здоровье как состояние. 
1. Здоровье – это не просто отсутствие болезни, это 
нечто позитивное, радостное отношение к жизни и 
бодрое восприятие тех ответственностей, которые 
жизнь возлагает на индивидуума (Сигерси, 1941). 
2. Здоровье – есть состояние совершенного равновесия (
1945). 

7 

3. Здоровье – это состояние полного физического, 
душевного или социального благополучия, а не только 
отсутствие болезней и физических дефектов (ВОЗ, 
1958). 
3. Здоровье – это состояние оптимального функционирования 
организма, позволяющее ему лучшим образом 
выполнять свои видоспецифические социальные 
функции (Царегородцев В.И., 1973). 
4. Здоровье – это такое состояние человека, когда 
функции всех органов и систем уравновешены с внешней 
средой и отсутствуют какие либо болезненные изменения. 
Под степенью здоровья понимают широту 
адаптационных возможностей организма, определяемую 
социальной средой, физической тренировкой, 
перенесенными заболеваниями, трудовыми навыками, 
конституциональным наследственным фактором и т. д. 
(Брусиловский Л.А., 1959). 
Данные определения не очень подходят в качестве 
рабочего, так как возникают большие трудности при 
использовании его в качестве критерия для количественной 
оценки. 
 
2 группа – здоровье как свойство. 
1. Здоровье состоит в способности организма со-
хранять равновесие в соответствии с возрастом и социальными 
запросами, при котором организм в равных 
пределах свободен от неудовлетворенности, дискомфорта 
и болезней и способствует выживанию вида. 
2. Здоровье – это динамическое равновесие организма 
с окружающей природой и социальной средой, 
при котором все заложенные в биологической и социальной 
сущности человека способности проявляются 
наиболее полно. 

8 

3. Здоровье это индивидуальная приспособляемость 
индивида для плодотворного и творческого образа 
жизни. 
Данная группа обладает недостатком – невозможностью 
построения количественных критериев измерения.  

Здоровье – это хорошее слово в повседневной речи, 
и мы иногда даже можем распознать хорошее здоровье, 
когда видим, как человек перепрыгивает через 
забор, не желая повозиться с замком в калитке. Однако 
определения не годятся на научных целей, поскольку 
они не могут быть измерены в количественном плане. 
 
3 группа здоровье как совокупность статистических 

характеристик 

Некоторые исследователи предложили вести разработку 
индексов здоровья без рабочего определения 
термина здоровье – как совокупность статистических 
характеристик. 
 
4 группа здоровье как процесс. 
1. Здоровье представляет собой совокупность 
функциональных уровней организма и ожидаемых пе-
реходов между ними в конкретный период времени. 
2. Здоровье – это процесс сохранения и развития 
биологических, физиологических, психологических 
функций, оптимальной трудоспособности и социаль-
ной активности человека при максимальной продол-
жительности его активной жизни. 
Стало очевидным, что подойти не только к каче-
ственной оценке и пониманию индивидуального и  
общественного здоровья, но и к его количественному из-
мерению и моделированию можно только, если рассмат-
ривать здоровье, не как состояние, а как динамический 

9 

процесс, непрерывно протекающий между определен-
ными экстремальными величинами или параметрами. 
 
5 группа здоровье как мера жизненности. 
1. Здоровье индивидума – это динамический фено-
мен, изменяющийся на континуме от оптимального 
благополучия до экстремальной болезни... изменения в 
здоровье управляются вероятностными законами, по-
этому для адекватного описания здоровья индивидуума 
необходимо учесть как временный фактор, так и слу-
чайный механизм процесса. 
Данное определение является видимо, более про-
грессивным в методологическом аспекте, поскольку 
оно учитывает динамику, случайность и может быть 
взято за основу при нормировке предлагаемых ин-
дексов. 
 
6 группа здоровье как новое качество 
Однако наибольший интерес представляет опреде-
ление Д.Д. Венедиктова, которое целесообразно выде-
лить в отдельную группу. 
Анализ существующих определений понятия здо-
ровья позволил выявить шесть основных признаков 
здоровья: 
1. Нормальное функционирование организма на 
всех уровнях его организации – клеточном, гистоло-
гическом, органном и т. д. Нормальное течение  
физиологических и биохимических процессов, спо-
собствующих индивидуальному выживанию и вос-
производству. 
2. Динамическое равновесие организма, его функ-
ций и факторов внешней среды или статическое рав-
новесие (гомеостаз) организма и среды. Критерием 
оценки равновесия является соответствие структур и 
функций организма окружающим условиям. 

10 

3. Способность к полноценному выполнению со-
циальных функций, участие в социальной деятельности 
и общественно полезном труде. 
4. Способность человека приспосабливаться к постоянно 
меняющимся условиям существования в окружающей 
среде (адаптация). Здоровье отождествляют с 
понятием адаптация, так как, чтобы система могла сохраняться, 
она должна изменяться, приспосабливаться к 
переменам, происходящим в окружающей среде. 
5. Отсутствие болезней, болезненных состояний и 
болезненных изменений. 
6. Полное физическое, духовное, умственное и социальное 
благополучие, гармоническое развитие физических 
и духовных сил организма, принцип его 
единства, саморегуляции и гармоничного взаимодействия 
всех его органов. 
 
Существует три уровня описания этой ценности 
здоровья: 
1) биологический – изначальное здоровье предполагает 
совершенство саморегуляции организма, 
гармонию физиологических процессов и, как 
следствие, максимум адаптации; 
2) социальный – здоровье является мерой социальной 
активности, деятельного отношения человеческого 
индивида к миру; 
3) личностный, психологический – здоровье есть не 
отсутствие болезни, но скорее отрицание ее, в 
смысле преодоления (здоровье – не только состояние 
организма, но «стратегия жизни человека»). 
 
Донозологическая диагностика. 
Одни авторы выделяют следующие состояния человека: 
здоровье, болезнь и третье – переходное состояние. 


11 

Другие выделяют четыре состояния организма: 
− с достаточными адаптационными возможностями; 
− донозологическое, когда адаптация реализуется за 
счет более высокого, чем в норме, напряжения 
регуляторных систем; 
− преморбидное со снижением функциональных 
резервов; 
− срыв адаптации со снижением функциональных 
возможностей организма – это уже состояние, 
при котором ставится клинический диагноз. 
 
К сожалению, состояния 2 и 3, когда организм борется 
за переход в состояние 1, медиков не интересуют 
(скорее всего, в силу загруженности состоянием 4 и, 
возможно, потому, что врач не имеет представления о 
том, что надо делать с человеком в первых трех состояниях). 

Существует и более конкретная классификация переходных 
состояний здоровья: 
− условное здоровье; 
− функциональные отклонения; 
− пограничные состояния; 
− хронические заболевания; 
• инвалидность; 
• полная утрата функций; 
• смертельный исход. 
 
В настоящее время выделяют пять групп признаков, 
по которым должно оцениваться здоровье: 
1. Уровень и гармоничность физического развития. 
2. Резервные возможности основных функциональных 
систем организма в целом. 
3. Уровень иммунной защиты и неспецифической 
резистентности организма. 

12 

4. Наличие или отсутствие хронического или врожденного 
заболевания или дефектов развития. 
5. Уровень личностных характеристик, отражающих 
духовное и социальное благополучие и здоровье 
человека. 
 
Выделяют восемь основных групп показателей индивидуального 
здоровья  
 
Показатели индивидуального здоровья 
 

Генетические
Генотип, отсутствие дизэмбриогенеза, 
наследственных дефектов

Биохимические
Показатели биологических тканей и 
жидкостей

Метаболические
Уровень обмена веществ в покое и после 
нагрузок

Морфологические
Уровень физического развития, тип 
конституции (морфо-тип).

Функциональные
Функциональное состояние органов и 
систем: 
– норма покоя 
– норма реакции 
– резервные возможности, функциональный 
тип

Психологические
Эмоционально-волевая, мыслительная,
интеллектуальная сферы: доминантность 
полушария 
− тип ВИД 
− тип темперамента 
−тип доминирующего инстинкта

Социально-духовные
Целевые установки, нравственные ценности, 
идеалы, уровень притязаний и 
потребностей, степень признания и 
т. д.

Клинические
Отсутствие признаков болезни

 

13