Экология человека

И. А. Ильиных

ЭКОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА 

Учебное пособие 

Издание второе, стереотипное

Москва
Берлин 

2020 

УДК 504.75(075) 
ББК 28.708.0я73
 И46

Автор-составитель: 
Ильиных Ирина Алексеевна, кандидат биологических наук, 
доцент кафедры геоэкологии и природопользования  
Горно-Алтайского государственного университета. 

Рецензенты: 
А. М. Псарев, доктор биологических наук, профессор Алтайской 
государственной академии образовании им. В. М. Шукшина 

О. В. Карташова, кандидат биологических наук, доцент 
Горно-Алтайского государственного университета 

Ильиных, И. А. 
И46    Экология человека : учебное пособие / 

   И. А. Ильиных. Изд. 2-е, стер. – М.-Берлин: 
Директ-Медиа, 2020. – 301 с.  

ISBN 978-5-4499-0186-6 

В пособии представлены учебные материалы и задания для 
практических работ по дисциплине «Экология человека».  
Содержание тем затрагивает разные аспекты взаимодей-
ствия человека с окружающим миром. Теоретическая инфор-
мация, раскрывая смысл темы, приглашает к размышлению, а 
практические работы способствуют зарождению и развитию 
исследовательского интереса и попыток научного эксперимен-
тирования в области экологии человека.  
Учебное пособие предназначено для студентов учрежде-
ний высшего образования, обучающихся по направлению 
бакалавриата 022000 «Экология и природопользование». Может 
быть использовано также студентами других направлений, 
изучающих экологические дисциплины, и может быть полезно 
всем тем, кто интересуется вопросами экологии человека. 

УДК 504.75(075) 
ББК 28.708.0я73

ISBN 978-5-4499-0186-6       © Ильиных И. А., текст, 2020 

© Издательство «Директ-Медиа», оформление, 2020 

Текст печатается в авторской редакции.

Всё связано со всем. 
 Барри Коммонер 

Одно во всём, всё в одном; 
Одно в одном, всё во всём. 
 Буддийская мудрость 

Человек есть мера всех вещей существую-
щих, что они существуют, и не существую-
щих, что они не существуют. 
Протагор 

Для передачи идей нужны слова, но по-
стигнув идей, люди забывают о словах.  
Чжуан-Цзы 

ПРЕДИСЛОВИЕ 

Экология человека – это наука, которая изучает раз-
нообразные аспекты взаимодействия человека с окру-
жающей средой. Существуют разные подходы к 
выделению объектов экологического взаимодействия. 
Одни ученые изучают взаимодействия человека как от-
дельного существа с окружающей средой, такой уро-
вень в экологии называется организменным. Другие 
исследуют взаимодействия с окружающей средой 
надорганизменных систем, т. е. акцентируют внимание 
на уровне разных (по сущности, структуре, иерархич-
ности и т. д.) объединений людей, которые принято 
называть антропоэкосистемами.  
Кроме фундаментальной цели – изучить все взаи-
модействия человека как специфического существа с 
окружающей средой, экология человека преследует 
также практическую цель – открыть знания о том, как 
человеку гармонизировать свои отношения с самим 
собой и с окружающей средой.  
В данном пособии внимание направлено на изуче-
ние взаимодействия человека с окружающей средой как 
индивидуального существа. При этом, насколько 

3 

позволяет форма – учебный предмет – предпринята 
попытка выявить не только биологические, но и пси-
хологические аспекты взаимодействия, исходя из пред-
положения, что психическое играет очень важную 
роль, если не главную, в любом взаимодействии чело-
века с окружающим миром. Поэтому в пособии содер-
жатся темы и практические работы, с ней связанные, 
помогающие лучше понять психическую природу че-
ловека и натолкнуть на размышление о том, как психи-
ческие компоненты взаимодействуют с окружающей 
человека средой. Есть темы, в которых анализируется 
влияние психического на взаимодействие с факторами 
окружающей среды не психогенной природы.  
Пособие построено таким образом – теоретическая 
информация, раскрывая смысл темы, приглашает к 
размышлению, а практические работы способствуют 
зарождению и развитию исследовательского интереса 
и попыток научного экспериментирования в области 
экологии человека, где объектом исследования стано-
вится сам исследующий, – такой метод можно назвать 
автоисследованием. Все практические работы ориенти-
рованы на исследование самого себя и изучение инди-
видуальных 
особенностей 
взаимодействия 
с 
окружающей средой. Такой подход использован в дан-
ной работе и, именно этот аспект, видится автору 
наиболее ценным и существенным здесь. Тем более 
опыт показал, что большему количеству студентов нра-
вится познавать себя, изучать себя, экспериментировать 
над собой. 
Хочется надеяться, что данное учебное пособие 
поможет изучающим предмет «экология человека» по-
нять не только его сущность, но и больше узнать о себе и 
помочь себе жить более гармонично и осмысленно. И 
тогда можно будет сказать, что практическая цель 
науки – экологии человека – реализуется на уровне от-
дельного человека.  
С уважением к Вам, Ирина Алексеевна Ильиных 

Тема 1. ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ЦВЕТА 
И ЧЕЛОВЕКА

Информация для размышления 

Физическая характеристика света и цвета 

Свет – в узком смысле это электромагнитные волны 
в интервале частот, воспринимаемых человеческим 
глазом (7.5 ·1014–4.3·1014 Гц) длина волн от 760 нм (крас-
ный) до 380 нм (фиолетовый). В широком смысле то-
же, что и оптическое излучение (электромагнитные 
волны от 1 нм до 1 мм и инфракрасное и ультрафиоле-
товое излучение). 

Длина волны –

λ = υΤ, где 

υ – фазовая скорость волны, 
Τ – период колебаний. 

Цвет – это свойство света вызывать определенные 
зрительные ощущения в соответствии со спектральным 
составом отражаемого или испускаемого излучения. 
Свет разных длин волн возбуждает разные цветовые 
ощущения.  

λ = 460 нм – фиолетовое 
λ = 470 нм – синее  
λ = 480 нм – голубое  
λ = 520 нм – зеленое  
λ = 580 нм – желтое 
λ = 600 нм – оранжевое  
λ = 640 нм – красное  
λ = 700 нм – пурпурное  
Квант света – количество (порция) электромагнит-
ного излучения, которое в единичном акте способен 
излучить или поглотить атом или другая квантовая си-
стема; элементарная частица, тоже, что и фотон.  

5 

Фотон – квант электромагнитного поля, нейтраль-
ная элементарная частица с нулевой массой и спи- 
ном 1; переносчик электромагнитного взаимодействия 
между заряженными частицами. 

 
Зрительный анализатор человека 
Зрительный анализатор представляет собой сово-
купность структур, воспринимающих световую энер-
гию 
и 
формирующих 
зрительные 
ощущения. 
Согласно современным представлениям, 80–90% всей 
информации об окружающем мире человек получает 
благодаря зрению. С помощью зрительного анализа-
тора воспринимаются размеры предметов, степень их 
освещённости, цвет, форма, направление и скорость 
передвижения, расстояние, на которое они удалены от 
глаза и друг от друга. Всё это позволяет оценивать про-
странство, ориентироваться в окружающем мире, вы-
полнять 
различные 
виды 
целенаправленной 
деятельности. 

 

1 – поле зрения 
(носовая и височная 
половины); 
2 – глазное яблоко; 
3 – зрительный 
нерв; 
4 – зрительный перекрест; 

5 – зрительный 
тракт; 
6 – подкорковый 
зрительный узел; 
7 – зрительная лучистость; 

8 – зрительные 
центры коры; 
9 – ресничный узел 

Рисунок 1. Проводящие пути зрительного анализатора

6 

Зрительное восприятие начинается с проекции 
изображения на сетчатку глаза и возбуждения фоторецепторов, 
затем информация последовательно обрабатывается 
в подкорковых и корковых зрительных 
центрах, в результате чего возникает зрительный образ, 
который благодаря взаимодействию зрительного анализатора 
с другими анализаторами достаточно правильно 
отражает объективную реальность. Зрительная 
сенсорная система обеспечивает кодирование зрительных 
раздражителей и зрительно-моторные координации. 
Посредством зрительной сенсорной системы 
животные воспринимают предметы и объекты внешнего 
мира, степень освещенности и длину светового дня. 
Зрительная сенсорная система, как и любая другая, 
состоит из трех отделов: 
 
периферический отдел – глазное яблоко, в 
частности – сетчатка глаза (воспринимает световое раздражение); 
 

проводниковый отдел – аксоны ганглиозных 
клеток – зрительный нерв – зрительный перекрест – 
зрительный тракт – промежуточный мозг (коленчатые 
тела) – средний мозг (четверохолмие) – таламус;  
 
центральный отдел – затылочная доля: область 
шпорной борозды и прилегающих извилин. 
Зрительный тракт составляют несколько нейронов. 
Три из них – фоторецепторы (палочки и колбочки), 
биполярные клетки и ганглионарные клетки – распо-
ложены в сетчатке. 
После перекреста зрительные волокна образуют 
зрительные тракты, которые на основании мозга оги-
бают серый бугор, проходят по нижней поверхности 
ножек мозга и заканчиваются в наружном коленчатом 
теле, подушке зрительного бугра (thalamus opticus) и 

7 

переднем четверохолмии. Из них только первое явля-
ется продолжением зрительного пути и первичным 
зрительным центром. 
У ганглиозных клеток наружного коленчатого тела 
заканчиваются волокна зрительного тракта и начина-
ются волокна центрального неврона, которые проходят 
через заднее колено внутренней капсулы и затем в со-
ставе пучка Грациоле направляются к коре затылочной 
доли, корковым зрительным центрам, в области шпор-
ной борозды. 
Итак, нервный путь зрительного анализатора начи-
нается в слое ганглиозных клеток сетчатки и заканчива-
ется в коре затылочной доли мозга и имеет 
периферический и центральный нейроны. В состав 
первого входят зрительный нерв, хиазма и зрительные 
пути с первичным зрительным центром в наружном 
коленчатом теле. Здесь начинается центральный 
неврон, который заканчивается в коре затылочной до-
ли головного мозга. 
Выходя из глаза, зрительный нерв делится на две 
половины. Внутренняя половина перекрещивается с 
такой же половиной другого глаза и вместе с наружной 
половиной противоположной стороны направляется к 
метаталамусу, где расположен следующий нейрон, за-
канчивающийся на клетках зрительной зоны в заты-
лочной доле полушария. Часть волокон зрительного 
тракта направлена к клеткам четверохолмия среднего 
мозга, от которых начинается тектоспинальный путь 
рефлекторных ориентировочных движений, связанных 
со зрением. Кроме того, в четверохолмии имеются свя-
зи с парасимпатическим ядром Якубовича, от которого 
начинаются волокна глазодвигательного нерва, обес-
печивающие сужение зрачка и аккомодацию глаза. 
 
 

8 

Биологическая характеристика цвета 
 
Физиологический механизм светочувствительности 
человеческого организма в настоящее время выявлен 
только частично. Проходя по зрительному нерву, све-
товой луч раздваивается. Один импульс идет в отдел 
мозга, где непосредственно создается зрительный об-
раз. Другой попадает в гипоталамус – важнейший отдел 
мозга, связанный со всем организмом, и прежде всего с 
нервной и эндокринной системами. Именно благодаря 
гипоталамусу поддерживается на определенном уровне 
кровяное давление и температура тела, бьется сердце, 
мы испытываем радость, страх, голод и т. д. 
Но при этом мозг неодинаково реагирует на воз-
действие лучей того или иного цвета, а эндокринная 
система также вырабатывает определенные гормоны в 
соответствии с определенным цветом. За эти процессы 
отвечает отдел гипоталамуса, называемый эпифизом.  
Именно эпифиз обладает способностью расклады-
вать солнечный цвет на цвета, подобно своеобразной 
маленькой призме, и выдает команду мозгу довести по-
лученные цвета до каждого органа.  
Если регуляция настроена на ускорение и повыше-
ние функциональной способности (эрготропная), со-
стояние возбуждения нервов соответствует частоте 
колебаний оранжево-красного цвета. Если нервная ве-
гетативная система настроена на замедление, успокое-
ние и отдых (трофотропная), то ей соответствует 
темно-синий цвет.  
Практически все болезни начинаются тогда, когда 
человек недополучает необходимое количество цветов 
солнечного спектра. Некоторые из них отсутствуют в 
электрическом свете, и поэтому искусственное освеще-
ние может стать источником того или иного заболева-
ния. Например, многие современные болезни связаны с 

9 

недостатком в организме синего, голубого, зеленого и 
фиолетового цветов, которые есть только в солнечном 
свете. 
 Люди, которые по каким-либо причинам не выхо-
дят на улицу, могут лечить себя с помощью цветных 
электрических лампочек. Улучшение самочувствия 
наступает достаточно быстро. Определить нужный 
цвет можно, зная, как каждый из них связан с той или 
иной болезнью. А именно: 
 красный – стимулирует высокую физическую ак-
тивность; 
 оранжевый – работу почек, помогает при диабете; 
 желтый – 
нормализует 
работу 
желудочно-
кишечного тракта, кровяное давление; 
 зеленый – излечивает заболевания сердечно-
сосудистой и кроветворной систем; 
 голубой – помогает при болезнях, связанных с 
обменом веществ, центральной нервной и костно-
мышечной систем, заболеваниях горла и органов дыха-
ния; 
 фиолетовый – способствует улучшению работы 
мозга, а также выработке гормона (мелатонина), омола-
живающего организм и снимающего депрессию. 
 
Психологическая характеристика цветов 
 
Красный  
Один из немногих художников, сумевших словами 
сформулировать, то, что выражает цвет, – Кандинский. 
В книге «О духовном в искусстве» он очень точно оха-
рактеризовал красный цвет, не раскрывая при этом его 
психологического значения. Об оптически чистом 
красном цвете он сказал, что он действует «проникно-
венно, как очень живой, полный воодушевления, бес-

10