Теория и методика преподавания плавания

В. О. Морозов 

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА  
ПРЕПОДАВАНИЯ ПЛАВАНИЯ 

Учебно-методическое пособие 

2-е издание, стереотипное

Москва 
Издательство «ФЛИНТА» 
2022 

УДК 797.2 
ББК  75.717.5 
  М80 

Научный редактор 

Левашова Г. Н., Заслуженный учитель Российской Федерации, 
 кандидат педагогических наук, доцент,  
директор ГАПОУ «Педколледж» г. Орска 

Рецензенты: 

Минияров В. М., доктор педагогических наук, профессор 
кафедры психологии образования Поволжского государственного 
социально-гуманитарного университета;  

Ротмистров С. Н., председатель комитета по физической культуре, 
спорту и туризму при администрации г. Орска 

Морозов В. О.  
М80 
Теория 
и 
методика 
преподавания 
плавания 
: 
учеб-
но-методическое пособие / В. О. Морозов. – 2-е изд., стер. – 
Москва : ФЛИНТА, 2022. – 118 с. – ISBN 978-5-9765-5143-5. – 
Текст : электронный. 

Предлагаемый учебный материал предусматривает овладение систе-
мой теоретико-практических и специальных знаний по технике и методике 
обучения и преподавания плавания, использование ее в жизненной прак-
тике. 
Пособие может быть полезно для обучающихся физкультурного от-
деления педагогического колледжа, физкультурных руководителей, учи-
телей физической культуры. 
УДК 797.2 
ББК  75.717.5 

ISBN 978-5-9765-5143-5               
 © Морозов В. О., 2022 
© Издательство «ФЛИНТА», 2022

СОДЕРЖАНИЕ 
 

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………… 5
1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРЕПОДАВАНИЯ 
ПЛАВАНИЯ ………………………………………………………………….. 8 

1.1 История возникновения и развития плавания …………… 8
1.2 Задачи и этапы обучения плаванию ………….………….. 16
1.3 Факторы, определяющие содержание и эффективность 

обучения плаванию ………………………………………………... 21 

1.4 Выбор способа плавания для начального обучения …….
22

1.5 Комплектование групп для обучения плаванию ………… 24
1.6 Возрастные особенности занимающихся ………………... 25
1.7 Педагогические принципы обучения и воспитания …….. 37
1.8 Методы и основные группы упражнений при обучении 

плаванию …………………………………………………………… 44 

1.9 Особенности воды и ее влияние на человека …..………… 54

1.9.1 Основные характеристики воды ……………………. 54
1.9.2 Силы, действующие на тело пловца в воде. 

Плавучесть …………………………………………………………. 56 

1.10 Техника стартов и спортивных способов плавания …… 57

1.10.1 Техника плавания способом кроль на груди ……… 57
1.10.2 Техника плавания способом кроль на спине ……… 61
1.10.3 Техника плавания способом дельфин – скоростной 

баттерфляй …………………………………………………………. 63 

1.10.4 Техника плавания способом брасс ………………… 67

1.11 Учет и контроль работы тренера и спортсмена ………… 72

2 СЕМИНАРСКИЕ ЗАНЯТИЯ ……………………………………………… 75

2.1 История развития плавания (2 ч.) ………………………… 75
2.2 Задачи и этапы обучения плаванию (2 ч.) ……………….. 76
2.3 Техника спортивного плавания, этапы обучения (4 ч.) … 77
2.4 Методы, принципы и основные группы упражнений 

при начальном обучении плаванию (2 ч.) …………………..……. 79 

2.5 Свойства воды, техника стартов, поворотов, способы 

спортивного плавания (2 ч.) ……………………………………….. 80 

2.6 Анализ техники плавания способом кроль на груди (4 ч.) 82
2.7 Анализ техники плавания способом кроль на спине (2 ч.) 83
2.8 Анализ техники плавания способом брасс (2 ч.) ………… 84
2.9 Анализ техники плавания способом дельфин –

скоростной баттерфляй (2 ч.) ……………………………………… 86 

2.10 Урок физической культуры по плаванию: цель, задачи, 

методы и методика проведения (2 ч.) ……………………………. 87 

2.11 Основные средства обучения плаванию. Требования 

к проведению игр: содержание, виды игр, методы и методика  
проведения (4 ч.) ……………………………………………………… 

 
88 

2.12 Основные правила проведения соревнований 

по плаванию. Положение о соревновании (2 ч.) ………………… 90 
3 ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ …………………………………... 92

3.1 Оценочные средства для диагностирования 

сформированности компетенции «знать» ……………………..…. 92 

3.2 Оценочные средства для диагностирования 

сформированности компетенции «уметь» ……………………….. 97 

3.3 Оценочные средства для диагностирования 

сформированности компетенции «владеть» ……………………... 100 

3.4 Вопросы к итоговому контролю знаний (экзамену) …..... 104

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………………………………. 106
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК …………………………….. 108
ПРИЛОЖЕНИЯ ……………………………………………………. 110

Приложение 1. Основные термины и понятия, применяемые 

при анализе техники плавания ……………………………………. 110 

Приложение 2. Правила проведения соревнований 

по плаванию ………………………………………………………... 111 

Приложение 3. Пример «Положения соревнований 

по плаванию» ………………………………………………………. 116 
 
 

ВВЕДЕНИЕ 

 
Формирование правильного навыка плавания возможно в том 

случае, если учитель в процессе обучения школьников плаванию 
наиболее целесообразно использует законы взаимодействия человека 
с водной средой. За последние годы с помощью объективных методов 
исследований проведены экспериментальные работы для определения 
эффективных путей улучшения техники и методики обучения плава-
нию детей и подростков. Результаты этих исследований использованы 
в настоящей работе. 

Плавание состоит из четырех разделов, которые получили 

название спортивного, игрового, прикладного и фигурного (художе-
ственного) плавания. 

Спортивное плавание содержит различного характера соревно-

вания по видам и дистанциям, определяемым специальными прави-
лами. Соревнования проводятся в бассейнах стандартных размеров  
(25 и 50 м) на дистанциях от 50 до 1500 м, а также в открытых водо-
емах в виде проплывов на разные расстояния. 

Игровое плавание содержит разнообразные подвижные игры и 

развлечения в воде. Такое плавание используется, главным образом, 
при обучении и тренировке юных пловцов. Игры вызывают положи-
тельные эмоции, повышают активность детей, способствуют появле-
нию инициативы, воспитанию чувства товарищества и т. д. 

Прикладное плавание включает приемы спасания утопающего, 

ныряние в длину и в глубину, а также преодоление водных преград. 

Фигурное (художественное) плавание представляет собой раз-

личные комплексы движений, составленные из элементов хореогра-
фии с использованием акробатических и гимнастических комбинаций 
для построения различных фигур в воде. Фигурное плавание может 
быть групповым и сольным. 

В нашей стране плаванием занимаются люди разных возрастов. 

Однако основная масса людей, изучающих способы плавания и при-
нимающих участие в соревнованиях, – это дети. 

Не менее велико оздоровительное значение плавания. Вода 

очищает кожу человека, способствует улучшению кожного дыхания и 
укреплению самой кожи. Она вызывает усиление деятельности раз-
личных внутренних органов: учащается дыхание, увеличивается ча-
стота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических 
кровеносных сосудов, усиливается обмен веществ. Это объясняется 
тем, что вода, по сравнению с воздухом, имеет увеличенную тепло-
проводность и теплоемкость, а также значительную плотность, в ре-
зультате чего теплоотдача и давление воды на поверхность тела че-
ловека резко возрастают. 

Плавание является таким физическим упражнением, которое 

способствует росту тела подростков, так как во время плавания чело-
век находится в условиях частичной невесомости и в горизонтальном 
положении, вследствие чего позвоночник временно разгружается от 
обычных гравитационных нагрузок. 

Плавание способствует улучшению работы всех систем орга-

низма, и в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной. Во 
время интенсивного плавания частота сердечных сокращений юного 
пловца, находящегося в состоянии спортивной формы, может увели-
читься в 3-4 раза и достигнуть 150-200 уд/мин. 

При плавании любым способом спортсмен приспосабливает 

ритм дыхания к ритму движений: на каждый цикл движения он делает 
один энергичный вдох и один выдох в воду. 

Плавание оказывает положительное влияние на состояние цен-

тральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и 
раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Это явля-
ется следствием благотворного действия водной среды и физических 
упражнений на организм ребенка. 

Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена 

температур внешней среды вырабатывает в организме защитные ре-
акции. В результате этого повышается сопротивляемость организма к 
простудным заболеваниям. 

Следует помнить о том, что однажды приобретенный навык 

плавания сохраняется у человека на всю жизнь. Умение плавать 
необходимо каждому человеку, избравшему себе такую профессию, 
которая соприкасается с действиями на воде (строительство мостов, 
плотин, рыбный промысел и др.). Умение хорошо плавать, преодоле-
вать водные преграды вплавь и с помощью подручных средств необ-
ходимо и всем военнослужащим. 

Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармо-

нично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует 
увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества 
ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни. Поэтому не 
случайно плавание входит в число основных средств советской си-
стемы физического воспитания. 

Особенно велико оздоровляющее, «укрепляющее» воздействие 

плавания на детский организм. Плаванию можно обучать детей с 
грудного 
возраста. 
Занятия 
плаванием 
укрепляют 
опор-

но-двигательный аппарат ребенка, развивают такие физические каче-
ства, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, ко-
ординация движений; они также своевременно формируют «мышеч-
ный корсет», способствуют выработке хорошей осанки, предупреждая 
искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражи-
тельность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отли-
чаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, 
имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше под-
вержены простудным заболеваниям. 

Таким образом, необходимо отметить, что умение плавать – 

жизненно необходимый навык для человека любого возраста. Хорошо 
плавающий человек никогда не рискует жизнью, находясь в воде.  

Предлагаемый учебный материал предусматривает овладение 

системой теоретико-практических и специальных знаний по технике и 
методике обучения и преподавания плавания, использование ее в 
жизненной практике. 

 

1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРЕПОДАВАНИЯ 

ПЛАВАНИЯ 

 

1.1 История возникновения и развития плавания 

 
Со времени своего появления на Земле человек всегда был связан 

с водой. Именно в долинах больших рек: Нила, Тигра и Евфрата, Ху-
анхе и Янцзы, Инда и Ганга – зародилась человеческая цивилизация. 
Вода имела огромное значение в жизни первобытных людей, что по-
служило причиной обожествления этой стихии, внушавшей слабому 
еще в борьбе с природой человеку чувство преклонения. Культ воды 
существовал практически у всех народов с самых древних времен. 
Одним из главных олимпийских богов, владыкой морей у древних 
греков был Посейдон; много позднее (III в. до н.э.) у древних римлян 
он стал отождествляться с Нептуном. 

Огромное значение воды в жизни людей требовало приспособ-

ления к этой необычной среде. Ведь впервые попав в воду, человек 
тонет. Поэтому плавание – жизненно важный навык, связанный с 
освоением в водной среде и умением передвигаться в ней. Умение 
плавать порой становилось решающим во время войн – особенно во 
время морских сражений. 

Представление о применении в древние времена плавания в во-

енных целях дает барельеф в усыпальнице Рамзеса II. На нем изоб-
ражена переправа египетских воинов через реку Оронт. Один из вои-
нов плывет способом, похожим на кроль, а другой – выполняя одно-
временный гребок двумя руками; многие воины помогают своим, 
видимо раненым, товарищам переплыть реку или вылезти на берег, где 
пострадавших переворачивают вниз головой для удаления воды, по-
павшей внутрь. 

Специальное обучение плаванию в Ниле было привилегией 

знати, обязательной для детей фараонов. На гробнице правителя Сети, 

жившего в Древнем Египте за 2,5 тысячи лет до н.э. сохранилась 
надпись: «Он давал мне уроки плавания вместе с царскими детьми». 

В Древней Греции также ценилось умение плавать. Правда, 

плавание не было включено в программу древних Олимпийских игр. 
Однако с 1300 г. до н.э., во время проведения Истмийских игр и еже-
годных празднеств в Гермионе в честь морского повелителя Посей-
дона, состязались в плавании и музицировании. 

Умению плавать отдавали должное и древние римляне. Леген-

дарные полководцы Гай Юлий Цезарь, Гней Помпеи, Марк Антоний, 
Октавиан Август не только сами были отменными пловцами, но и 
умело обучали плаванию своих легионеров. 

Плавание с хороводами на воде под музыку входило в программу 

грандиозных водных феерий, ежегодно проходивших в Древнем Риме. 
В начале нашей эры при термах (банях) стали сооружать бассейны для 
плавания с подогревом воды. Наиболее известны бассейны при термах 
Каракаллы (56x23 м) и при Диоклетианских термах (100x50 м) [14]. 

Еще на заре цивилизации люди знали о целебных свойствах воды. 
Все религии предписывали необходимость «очищения тела» и 
совершения омовений. Слово «гигиена» греческого происхождения и 
означает «здоровый». В Древней Греции и Древнем Риме существовал 
культ Гигиен – богини здоровья. «Римляне от всех болезней лечились 
водой, и в течение шести веков у них совсем не было врачей», – так 
утверждал писатель того времени Плиний. Купаться ежедневно по 
несколько раз было обычаем. 

Наши предки хорошо плавали. По свидетельству современников, 

древние славяне были «особенно способны переправляться через реки 
потому, что больше и лучше, чем остальные люди, умели держаться на 
воде». В старинной Ипатьевской летописи запечатлен замечательный 
патриотический подвиг русского отрока, который, несмотря на преследование, 
переплыл из внезапно осажденного печенегами Киева на 
другой берег Днепра, добрался до военного стана князя Святослава и 
сообщил ему о нашествии врага. Таким образом, отважный пловец 

спас столицу от разграбления и разрушения, а население – от истребления 
и плена. 

Во второй половине XVIII в. и в начале XIX в. создаются первые 

школы плавания в Германии, Австрии, Чехословакии, Франции. 
Плавание является обязательной дисциплиной в военных учебных 
заведениях. Особого внимания заслуживает пособие Де Бернарди 
«Полный курс искусства плавания, основанный на новейших опытах 
об удельном весе человеческого тела», изданное в 1794 г. Здесь уже 
была предпринята попытка изложить систему обучения плаванию, 
основанную на том, что тело человека, когда его легкие наполнены 
воздухом, не тонет в воде, и поэтому каждый может освоить искусство 
плавания. 

В 1789 г. выходит учебник плавания известного педагога и деятеля 
в области физического воспитания Гутс-Мутса, в котором обучение 
плаванию уже делится на различные движения, описывается 
плавание на груди, спине, а также ныряние и прыжки в воду. 

Большую роль в распространении и популяризации плавания 

сыграли частные и городские купальни, имевшиеся почти во всех городах, 
расположенных вблизи водоемов. 

История спортивного плавания уходит в глубь веков. В одном из 

музеев Турина, например, хранится барельеф с изображением плывущего 
человека. Движения пловца, запечатленные резцом древнего 
египетского скульптора, как две капли воды схожи с элементами современного 
брасса. А возраст этой исторической реликвии исчисляется 
в 3000 лет! Известно, в частности, что среди специальных «плавательных 
команд» при саперных войсках русской армии впервой 
половины прошлого столетия регулярно проводились соревнования. 
Но подлинно спортивные соревнования по плаванию были проведены 
не так уж давно. А точнее – в 1877 году в Англии. При утверждении 
программы I Олимпийских игр современности в числе других 9 видов 
спорта в нее было единодушно включено и плавание. Первый олимпийский 
турнир пловцов выглядел весьма скромно: участники со-

ревновались в открытом водоеме без дорожек и стартовых тумб, а 
первенство оспаривали только мужчины и лишь в одном виде плава-
ния – вольным стилем. Плавание оставалось привилегией мужчин и на 
последующих трех олимпиадах. Лишь в 1912 году в спор за олим-
пийские лавры включились и женщины. 

Самым древним из способов спортивного плавания, безусловно, 

является брасс. На заре спортивного плавания очень популярен был и 
оверарм – стиль плавания на боку. Оба этих стиля явились хорошей 
основой для создания более совершенных способов плавания, которые 
широко распространены в настоящее время. Так, например, в 
1935 году из брасса возник баттерфляй, а позднее, в 1952 году, по-
явилась уже разновидность баттерфляя – дельфин. В конечном итоге 
ФИНА признала за баттерфляем право на самостоятельность, и с 
1953 года соревнования брассистов проводятся отдельно. Еще более 
удивительные метаморфозы произошли с оверармом. В конце про-
шлого столетия англичанин Д. Треджен стал плавать, образно говоря, 
«оверармом на груди». Гребки руками он совершал поочередно, а ноги 
пловца рассекали воду все так же «ножницами». Новый способ был 
гораздо быстроходнее. Он получил общее признание, и его назвали в 
память об изобретателе «треджен-стиль». 

Однако пытливая мысль спортсменов шла дальше. Поиски еще 

более скоростного способа плавания привели к рождению кроля, за-
нявшего доминирующее положение в спортивных соревнованиях. На 
приоритет изобретения кроля претендует сразу несколько человек. Но 
пальму первенства, несомненно, следует отдать легендарному гавайцу 
Д. Каханамоку. Вслед за кролем на груди появилась его разновидность 
– кроль на спине. 

Поначалу отсутствие твердых правил проведения соревнований 

неизменно вносило в турниры пловцов много путаницы. Дистанции 
были нестандартными, а иногда, как это случилось на II Олимпиаде в 
Париже, даже неправильно размеченными. Лишь после создания в 
1908 году Международной любительской федерации плавания    

(ФИНА) – ныне ее членами являются 109 стран – были четко сфор-
мулированы правила состязаний пловцов и регистрации мировых ре-
кордов. 

Первым олимпийским чемпионом по плаванию был венгерский 

спортсмен – инженер А. Хайош. 

Специальным решением ФИНА утвердила возможность прове-

дения олимпийских соревнований только в бассейнах с длиной ванны 
50 или 100 м. До 1957 года мировые рекорды засчитывались, если даже 
они устанавливались в бассейнах, не соответствующих олимпийским 
стандартам (длина дорожки не менее 50 метров). 

Прежде чем перейти к рассмотрению основ техники плавания, 

необходимо ознакомиться с некоторыми свойствами воды, в условиях 
которой человек выполняет движения. Как всякое физическое тело, 
вода обладает весом. Удельный вес воды приблизительно в 840 раз 
больше удельного веса воздуха. Частицы воды имеют большую подвижность 
и значительную массу, поэтому вода обладает большой 
инерцией. Следовательно, для того чтобы развить большую силу тяги, 
которая продвигает тело пловца вперед, необходимо выполнять 
гребковые движения с ускорением. 

Вода оказывает значительное давление на поверхность тела 

пловца, а следовательно, и сопротивление движущемуся в ней телу. 
Величина давления зависит от глубины погружения. 

Передвижение человека в воде основано на свойстве жидкости 

оказывать сопротивление движущемуся телу. Это сопротивление 
возникает на гребущих поверхностях рук, ног и всего тела в виде ре-
акции воды на эти поверхности. Таким образом пловец, находящийся в 
воде, может опираться на нее руками, ногами, всем телом и вызывать 
действие реактивных сил. На тело, помещенное в воду, действует 
также подъемная сила. 

Не менее важным свойством воды является ее способность к 
волнообразованию. Это свойство основано на наличии силы тяжести, 
вязкости и подвижности водной среды. Размеры волн, возникающих