Личная безопасность

Махов С.Ю.

ЛИЧНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

авторская дополнительная образовательная программа

2/78

УДК 371.398](086.76)(073)
ББК 74.4я04

М36

Рецензенты:

доцент, заведующий кафедрой «Физическое воспитание» ФГБОУ ВО РАНХиГС

Среднерусский институт управления – филиал г. Орёл Ветков Н.Е.

кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой

«Теория и методика избранного вида спорта» ФГБОУ ВО «Орловский 

государственный университет имени И. С. Тургенева» Соломченко М.А.

М36 Махов, С.Ю.

Личная безопасность [Электронный ресурс] : авторская дополнительная 
образовательная программа / С.Ю. Махов. – Орел: МАБИВ, 2019. – 78 с. 

Личная безопасность представляет собой жизненную стратегию самообеспечения 
безопасности человека в любых опасных и чрезвычайных ситуациях.

Стратегия личной безопасности заключается в возможности быть готовым к любым 
опасностям и неожиданностям, победы над собой (страх, усталость, неуверенность, 
голод, холод и прочее), мобилизации внутренних сил на преодоление внешних 
обстоятельств и выполнение необходимых задач, будь то автономное существование 
в природной среде, самооборона от преступного нападения, сохранение здоровья, 
безопасное поведение в социуме, преодоление психологического кризиса и многое 
другое. Способность человека действовать в соответствии с окружающими 
условиями, и бороться за свое выживание – это залог успеха в критической ситуации 
и спасение его жизни.

Программа 
предназначена 
для 
педагогов 
дополнительного 
образования, 

инструкторов, тренеров, специалистов в области личной безопасности и автономного 
выживания.

© С. Ю. Махов, 2019

© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2019

3/78

СОДЕРЖАНИЕ

Личная безопасность 4

Авторская дополнительная образовательная программа 
«Личная безопасность» (АДОП «Личная безопасность») 9

Реализация АДОП «Личная безопасность» 13

Организация учебно-тренировочного процесса 16

Обязательный минимум содержания программы 21

Учебный план программы 31

Перечень примерных контрольных вопросов 
по всему курсу 33

Календарный план мероприятий «Личная безопасность» 36

Мероприятия программы 37

Проведение учебных курсов и семинаров 
по личной безопасности 37

Проведение марш-бросков по пересеченной местности 65

Проведение автономных экспедиций по России 66

Проведение походов выходного дня (ПВД), реализующих 
комплекс многоуровневых вариативных активных 
маршрутов 71

Список литературы 74

Автор программы 77

4/78

Личная безопасность

Личная безопасность представляет собой жизненную стратегию самообеспечения 
безопасности человека в любых опасных и чрезвычайных ситуациях.

Стратегия личной безопасности заключается в возможности быть готовым к любым 
опасностям и неожиданностям, победы над собой (страх, усталость, неуверенность, 
голод, холод и прочее), мобилизации внутренних сил на преодоление внешних 
обстоятельств и выполнение необходимых задач, будь то автономное существование 
в природной среде, самооборона от преступного нападения, сохранение здоровья, 
безопасное поведение в социуме, преодоление психологического кризиса и многое 
другое. Способность человека действовать в соответствии с окружающими 
условиями, и бороться за свое выживание – это залог успеха в критической ситуации 
и спасение его жизни.

Личная 
безопасность 
реализуется 
через 
физическую, 
психологическую, 

интеллектуальную готовность человека к любой опасности, волю к жизни и 
способность действовать.

При кратковременной внешней угрозе человек действует на подсознательном 
уровне, подчиняясь инстинкту самосохранения. В экстремальных условиях, при 
долговременном выживании инстинкт самосохранения постепенно утрачивается, 
рано или поздно наступает критический момент, когда непомерные физические и 
психические нагрузки, кажущаяся бессмысленность дальнейшего сопротивления 
подавляют волю. Человеком овладевают пассивность, безразличие, его уже не пугают 
возможные трагические последствия. Он не верит в возможность спасения и поэтому 
гибнет, не исчерпав до конца запасов сил.

Самообеспечение безопасности человека диктуется осознанной необходимостью, а 
не инстинктом и выражается в решимости идти до конца, проявляя волю к жизни, 
характер и несгибаемую веру в себя. Главное – не сдаться, даже когда нет никаких 
сил, когда больно и страшно, когда холодного и голодно, когда просто уже не хочется 
жить. Никто не может тебя победить, если ты сам это не признаешь. Окончателен 
только лишь твой приговор. 

В личной безопасности проявляются все качества человека. Поэтому невозможно 
считать человеком защищенным, работая только над запоминанием огромного числа 
инструкций по безопасности на все случаи жизни. В таком случае на приобретение 
навыков личной безопасности не хватить и нескольких жизней. И тем более, человек 
может оказаться в неожиданной или непредвиденной ситуации, на которую нет 
инструкции по личной безопасности или просто человек не успел ее изучить. 

Необходим универсальный обучающий метод, способный дать реальные знания и 
навыки личной безопасности человека, которые будут работать при любых условиях 
и в любых экстремальных ситуациях. 

5/78

Человек должен обладать основными умениями и навыками личной безопасности: 
уметь защищать себя, уметь сохранять свое здоровье, уметь владеть собой 
(психосаморегуляция), 
уметь 
взаимодействовать 
с 
другими 
людьми 

(конфликтология), уметь лечить себя. Обучение направлено на работу со своим 
телом, психикой, умом, на формирование и развитие внутренней силы (преодоление 
себя), физических возможностей, практических знаний личной безопасности.

Оказавшись в незнакомой, экстремальной ситуации, сначала необходимо победить 
себя (свой страх, лень, неуверенность, усталость, голод и прочее), а затем 
преодолевать внешние обстоятельства!

На основании научных подходов нами выделены следующие функциональные 
компоненты 
в 
структуре 
личной 
безопасности: 
физическая 
безопасность, 

психологическая
безопасность, 
интеллектуальная 
безопасность, 
социальная 

безопасность, экологическая безопасность.

Физическая безопасность. Физическая безопасность характеризуется: высоким 
уровнем здоровья (сохранение собственного здоровья, профилактика хронических 
заболеваний, закаливание, очищения организма и т.д.); развитием физических 
качеств (выносливость, сила, быстрота, точность движений, гибкость); адаптацией и 
управлением негативной чувствительностью (боль, голод, жажда, холод, жара, 
раздражения) необходимого для снижения рисков получения травм и ранений в 
повседневной жизни и в условиях чрезвычайной ситуации, развитие умений и 
навыков оказания необходимой медицинской помощи в опасных и чрезвычайных 
ситуациях; реализацией здорового и безопасного образа жизни: питание, режим 
труда и отдыха, физическая активность, отношение к вредным привычкам, 
психологический микроклимат, сексуальное поведение; формирование умений и 
навыков самообороны при любом агрессивном нападении.

ЛИЧНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ 

физическая безопасность личности

психологическая безопасность личности

интеллектуальная безопасность личности

социальная безопасность личности

экологическая безопасность личности

6/78

Психологическая безопасность. Психологическая безопасность личности проявляется 
в ее способности сохранять устойчивость в среде с определенными параметрами, в 
том числе и с психотравмирующими воздействиями, в сопротивляемости 
деструктивным внутренним и внешним воздействиям. Выделяются три плоскости 
данной категории: психологическая безопасность как процесс (создается фактически 
заново каждый раз, когда встречаются участники социальной среды), как состояние 
(базовая защищенность личности и общества) и как свойство личности 
(защищенность от деструктивных воздействий). В качестве основных направлений 
формирования психологической безопасности личности можно назвать обучение 
методам саморегуляции и управления собой, формирования психофизических 
качеств личности, умений преодолевать психологические стрессы, психологической 
устойчивости в экстремальной ситуации.

Интеллектуальная безопасность. Развитие интеллектуальных качеств человека 
(память, представление, мышление, воображение), развитие способности человека к 
поиску, восприятию, анализу, систематизации и эффективному использованию 
информации для достижения поставленной цели.

Социальная безопасность. Важной составляющей системы социальной безопасности 
личности является благоприятное социальное взаимодействие в социуме, 
исключающее конфликтные взаимоотношения. Формирование мировоззренческой 
устойчивости, способностей противостоять насилию, агрессии, преступности, 
антикультуре, наркомании и другим социальным угрозам, развитие управленческих 
навыков, формирование информационно-психологической, духовно-нравственной и 
гражданско-правовой безопасности, предотвращение социальных опасностей, 
обеспечивающие личности успешное взаимодействие с другими людьми, 
реализацию способностей и удовлетворение потребностей.

Мы выделяем следующие направления социальной безопасности: информационнопсихологическая 
безопасность, 
духовно-нравственная, 
гражданско-правовая 

безопасность. 

Информационно-психологическую безопасность можно обозначить как состояние 
защищенности психики от воздействия негативных информационных факторов, 
угрожающих деформации сознания и поведения. Обеспечение информационнопсихологической безопасности предполагает осознание личностью негативных 
информационно-психологических воздействий и умения, навыки информационнопсихологической самозащиты. Для повседневной защиты от информационного 
воздействия учащимся нужно знать цели, методы и средства современного 
манипулирования сознанием людей и уметь контролировать степень своей 
зависимости от внешних воздействий. Освобождению сознания от однобокой 
информационной 
зависимости, 
его 
раскрепощению 
могут 
способствовать 

приобщенность и любовь к искусству, природе, а также творческое отношение к 
жизни.

7/78

Духовно-нравственная безопасность личности подразумевает развитие духовнонравственных, моральных качеств и определяется нравственным здоровьем 
личности. Этот компонент связан с общечеловеческими понятиями добра, любви, 
красоты и определяет в значительной мере духовность человека. Основу 
нравственного здоровья определяет система ценностей, установок и мотивов 
поведения индивида в социальной среде. Происходящая в последние годы почти 
насильственная замена духовных приоритетов на материальные с особой 
губительностью сказалась на той стороне российского общества, которую можно 
назвать его нравственным здоровьем. Через СМИ, в том числе Интернет 
распространяется информация, стимулирующая у молодежи жестокость, насилие и 
желание его применения на практике. Значительная часть молодежи, морально, 
духовно и умственно «искалеченная» массовой культурой, вырастает злой, 
бездуховной и жестокой готовой к насилию, что говорит об опасности такой 
молодежи. Более того, продолжающееся опустошение душевного мира приводит к 
обвальному 
нарастанию 
психических 
расстройств, 
наркомании, 
суицидов, 

безнравственности.

Гражданско-правовая безопасность предполагает осознание личностью негативных 
воздействий как на субъекте правовых, морально-политических, социальноэкономических отношений; умения и навыки самозащиты, обеспечивающие 
успешную реализацию конституционных прав и свобод, выполнение долга и 
гражданской ответственности перед обществом. Основу направления гражданскоправовой безопасности составляют мероприятия по развитию правовых знаний и 
норм в области безопасности жизнедеятельности в социуме, воспитанию готовности 
к правовой оценке опасных событий, поведению в соответствии с отечественным 
законодательством и нормами международного права, гражданско-патриотическому 
воспитанию, формированию гражданственности. Поэтому особое значение имеет 
воспитание правового сознания, правовых убеждений.

Экологическая безопасность. Формирование умений и навыков автономного 
выживания в природных условиях (планирование выживания и жизнеобеспечения, 
предвидение и уход от опасностей) на основе знаний об окружающей среде и ее 
состоянии.

Угрозы социального характера в современном обществе актуализировали идею 
самоценности человека, понимание его как цели, а не средства экономической, 
политической и культурной жизни страны. Обеспечение личной безопасности 
населения, особенно подрастающего поколения в условиях мирной жизни должно
стать приоритетным направлением как государственной политики, так деятельности 
общественных организаций, профессиональной деятельности людей в предметной 
сфере, прежде всего образовательной. Особое значение в этой связи приобретает 
готовность специалистов образования осуществить требования, заложенные в 
Стратегии национальной безопасности, Доктрине информационной безопасности, 
законах «О безопасности», «О противодействии терроризму», «О противодействии 
экстремистской деятельности», «Об основах системы профилактики безнадзорности 

8/78

и 
правонарушений 
несовершеннолетних» 
и 
др. 
нормативных 
актах, 

предусматривающих подготовку учащихся к безопасной жизнедеятельности в 
социуме. 

Авторская дополнительная образовательная программа «Личная безопасность» 
направлена на формирование системы знаний и практических навыков личной 
безопасности в любых опасных и чрезвычайных ситуациях. Программа «Личная 
безопасность» является интегрируемой во все направления естественнонаучного и 
гуманитарного образования являясь одновременно интегратором компонентов 
образования.

9/78

Авторская дополнительная образовательная 

программа «Личная безопасность»

(АДОП «Личная безопасность»)

Будь готов – знай – действуй!

Автор: Махов Станислав Юрьевич – кандидат педагогических наук, доцент, доцент 
кафедры «Теория и методика избранного вида спорта» ФГБОУ ВО «Орловский 
государственный университет имени И. С. Тургенева».

Рецензенты: Соломченко М.А. - к.п.н., доцент, заведующий кафедрой «Теория и 
методика избранного вида спорта» ФГБОУ ВО «Орловский государственный 
университет имени И. С. Тургенева»; Ветков Н. Е. – доцент, заведующий кафедрой 
«Физическое воспитание» ФГБОУ ВО «Российская академия народного хозяйства и 
государственной службы» Среднерусский институт управления – филиал г. Орёл.

Основной идеей программы является формирование системы знаний и практических 
навыков, необходимых для принятия адекватных действий при возникновении 
природных, техногенных и социально-бытовых опасностей, формирование навыков 
выживания в экстремальных природных условиях, социуме, в неблагоприятном 
психологическом 
окружении, 
обучение 
основам 
личной 
безопасности, 

формирование здорового образа жизни, профилактика вредных привычек.

Цель программы «Личная безопасность» – формирование практических знаний, 
умений, навыков личной безопасности в любых опасных и чрезвычайных ситуациях.

Основные направления программы «Личная безопасность»:

Личная безопасность. Организация и проведение учебно-тренировочных занятий, 
учебных семинаров, мастер-классов, практических тренингов и курсов в сфере 
личной безопасности, автономного выживания, штурмового рукопашного боя ГРОМ, 
активной самообороны.

Автономные 
экспедиции. 
Организация 
и 
проведение 
исследовательских, 

экстремальных, 
познавательных, 
оздоровительных, 
автономных 
экспедиций, 

походов, путешествий по России.

Автономия личности. Содействие всестороннему и гармоничному развитию 
личности, укрепление физического и духовного здоровья, формированию автономии 
личности, преодолению себя и укреплению духа.

Патриотическое воспитание. Патриотическое и нравственное воспитание молодежи, 
формирование активной гражданской позиции.

10/78

Авторская дополнительная образовательная программа «Личная безопасность» 
решает важнейшую социальную задачу – через вовлечение детей и молодежи к 
занятиям по личной безопасности способствует обеспечению безопасности 
личности, укреплению физического и духовного здоровья, формированию 
автономии личности, преодолению себя и укреплению духа.

Нормативная трудоёмкость программы – 324 часа из них: теоретических занятий – 36 
часов, практических занятий – 288 часов. Продолжительность обучения авторской 
дополнительной образовательной программе «Личная безопасность» составляет 9
месяцев.

Программа 
предназначена 
для 
педагогов 
дополнительного 
образования, 

инструкторов, тренеров, специалистов в области личной безопасности и автономного 
выживания.

Программа направлена на детей с 12 лет и молодежь.

Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих задач:

 формирование у занимающихся сознательного отношения к вопросам личной 

безопасности и автономного выживания;

 обучение 
способам 
достижения 
максимальной 
эффективности 
при 

разрешении нестандартных или экстремальных ситуаций;

 формирование правил безопасного поведения в природной среде и бережного 

отношения к родной природе;

 воспитание морально-волевых качеств, уверенности в своих силах;
 развитие умений самоконтроля за физическим и психологическим состоянием 

в различных ситуациях;

 раскрытие и развитие потенциальных возможностей.

Основными особенностями программы являются:

Авторская дополнительная образовательная программа «Личная безопасность» –
многоуровневая, модульная образовательная программа, включает в себя учебные 
модули по специальным и прикладным дисциплинам личной безопасности и 
автономного выживания.

Участие в программе не требует от субъекта специальных навыков и развитых 
физических данных. Программа доступна в изучении, легко осваиваема, эффективна 
в достижении результата.

Ориентация на практическую подготовку, что достигается широким использованием 
активных форм и методов обучения.

Использование в учебном процессе новых эффективных учебных технологий.

11/78

Новизна программы заключается в следующем:

– определена роль, значение и специфика формирования стратегии личной 
безопасности и автономного выживания человека в любых опасных и чрезвычайных 
ситуациях.

–
разработана педагогическая технология формирования стратегии личной 

безопасности и автономного выживания человека;

– конкретизированы принципы эффективности реализации стратегии личной 
безопасности и 
автономного 
выживания, а также разработаны условия, 

обусловливающие результативность этого процесса;

–
разработана комплексная методика определения уровня психофизической 

готовности человека к самообеспечению безопасности и выживанию в любых 
опасных и чрезвычайных ситуациях.

Практическая значимость программы состоит в том, что выявленные специфические 
характеристики стратегии личной безопасности и автономного выживания человека 
могут использоваться преподавателями вузов и педагогами дополнительного 
образования в их профессиональном самосовершенствовании и оптимизации 
педагогической деятельности. Структура, критерии и уровни готовности ученика к 
обеспечению личной безопасности и автономному выживанию могут использоваться 
для оценки эффективности его подготовки. 

Обоснованные принципы и условия эффективности реализации модели стратегии 
личной безопасности и автономного выживания могут быть использованы в любых 
высших и специализированных учебных заведениях, в циклах профессиональноприкладной физической подготовке студентов всех специальностей; в центрах 
дополнительного образования детей и молодежи; учебных центрах МЧС по 
поисково-спасательной деятельности; учебных центрах МВД, ВС РФ прикладной и 
боевой 
подготовке; 
фитнес-центрах 
и 
других 
спортивно-оздоровительных 

комплексах. 

Критериями оценки эффективности реализации программы являются:

– мотивация (желание приобретать необходимые знания, умения и навыки; 
убежденность в том, что стратегия личной безопасности реализуется через 
физическую, психологическую, интеллектуальную готовность человека к любой 
опасности, волю к жизни и способность действовать);

– автономность (система нравственно-этических ценностей; проявление воли и 
личной ответственности; осознание психологических установок на выживание и 
увеличение внутренней силы; формирование особого психофизического состояния);

–
выживаемость (увеличение объема движений и создание собственной 

двигательной динамики; функциональная подготовка и формирование физических