Совершенствование спортивного мастерства в избранном виде спорта

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА В 
ИЗБРАННОМ ВИДЕ СПОРТА

Электронный учебный курс

УДК 796.015
ББК 75.1
С56

С56 
Совершенствование спортивного мастерства в избранном виде спорта [Электронный 
ресурс]: учебно-методическое пособие / Сост. С. Ю. Махов – Орел: МАБИВ, 2020. – 106 с. 

В пособии раскрываются: отбор и ориентация в спорте, контроль в спортивной 
подготовке, основы управления в системе подготовки спортсменов, моделирование и 
прогнозирование в спорте. Рассматриваются средства восстановления и стимуляции 
работоспособности в системе подготовки спортсменов.
Предназначено для преподавателей, студентов ВУЗа спортивных специальностей, 
тренеров, учителей физической культуры с целью использования в учебной работе и 
профессиональной деятельности.

© С.Ю. Махов, 2020

© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2020

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА В 

ИЗБРАННОМ ВИДЕ СПОРТА

СОДЕРЖАНИЕ

3

1. ОТБОР И ОРИЕНТАЦИЯ В СПОРТЕ

2. КОНТРОЛЬ В СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ

3. ОСНОВЫ УПРАВЛЕНИЯ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

4. МОДЕЛИРОВАНИЕ В СПОРТЕ

5. ПРОГНОЗИРОВАНИЕ В СПОРТЕ

6. СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ И СТИМУЛЯЦИИ 
РАБОТОСПОСОБНОСТИ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

7. ПИТАНИЕ И ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ 
СПОРТСМЕНОВ

КОНТРОЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ

Глава 1. 
ОТБОР 
И ОРИЕНТАЦИЯ 
В СПОРТЕ

Спортивный отбор представляет собой комплекс мероприятий по 
выявлению спортсменов, обладающих высоким уровнем 
способностей, отвечающих требованиям специфики вида спорта. 

Эффективный отбор может быть осуществлен на основе длительных 
комплексных исследований, которые предполагают анализ 
личности спортсмена в целом и его спортивных способностей на 
основе педагогических, медико-биологических, психологических и 
антропометрических критериев отбора.

Спортивный отбор начинается в детском возрасте на основе 
тестирования и обследования вовремя специально проводимых для 
этого учебно-тренировочных сборов, а также на основе изучения 
тренировочной и соревновательной деятельности в детскоюношеском спортивном коллективе. 

5

1. Характеристика понятий «спортивный отбор» и 

«спортивная ориентация»

Спортивный отбор - это комплекс мероприятий, позволяющих 
определить высокую степень предрасположенности (одаренности) 
ребенка к тому или иному роду спортивной деятельности. На всех 
этапах многолетней подготовки спортсмена должна обеспечиваться 
комплексная методика оценки его личности, предполагающая 
использование различных методов исследования.

Педагогические методы позволяют оценивать уровень развития 
физических качеств, координационных способностей и спортивнотехнического мастерства юных спортсменов. Особое внимание 
следует уделять генетически обусловленным качествам и 
способностям, которые с трудом поддаются развитию и 
совершенствованию в процессе тренировки.

На основе медико-биологических методов выявляются морфофункциональные особенности, уровень физического развития, 
состояние его здоровья, физической подготовленности 
занимающихся, энергетические и биохимические предпосылки.

С помощью психологических методов определяются особенности 
психики спортсмена, оказывающие влияние на решение 
индивидуальных и коллективных задач в ходе спортивной борьбы, 
а также оценивается психологическая совместимость спортсменов 
при решении задач, поставленных перед спортивной командой. 
Психическая надежность спортсмена обеспечивает широкий 
диапазон адекватных реакций в самых неожиданных 
соревновательных ситуациях. 

Особое место в формировании понятия психической надежности в 
спорте принадлежит устойчивости к стрессу - неспецифической 
реакции организма на различные вредные факторы: холод, 
усталость, недостаток кислорода, боль, неопределенность ситуаций 
и т.п. При этом стрессовые реакции могут быть вызваны не только 
реальными условиями, но и представлением об опасности, то есть 
психическим путем, поэтому недостаточная психическая 
надежность может быть причиной неудач в спорте.

Социологические методы позволяют получить данные о 
спортивных интересах детей, раскрыть причинно-следственные 
связи формирования мотиваций к длительным занятиям спортом и 
высоким спортивным достижениям. 

Определить, насколько юные спортсмены соответствуют тому 
морфотипу, который характерен для выдающихся представителей 
данного вида спорта - позволяют антропометрические методы.

Способности - это совокупность качеств личности, соответствующая 
объективным условиям и требованиям к определенной 
деятельности и обеспечивающая успешное ее выполнение. 

В спорте имеют значение как общие (обеспечивающие 
относительную легкость в овладении знаниями, умениями, 
навыками), так и специальные способности (необходимые для 
достижения высоких результатов в конкретном виде спорта).

Спортивные способности во многом зависят от наследственно 
обусловленных задатков, которые максимально раскрываются при 
предъявлении к организму занимающегося высоких требований. 

Наряду с изучением консервативных (наследственных) признаков 
прогноз спортивных способностей предполагает выявление тех 
показателей, которые могут существенно изменяться под влиянием 
тренировки. При этом необходимо принимать во внимание как 
темпы роста показателей, так и их исходный уровень.

Спортивная ориентация - система организационно-методических 
мероприятий, позволяющих наметить направление специализации 
юного спортсмена в определенном виде спорта. 

Спортивная ориентация исходит из оценки возможностей 
конкретного человека, на основе которой производится выбор 
наиболее подходящей для него спортивной деятельности. 

Выбрать для каждого занимающегося вид спортивной деятельности 
- задача спортивной ориентации; отобрать наиболее пригодных, 
исходя из требований вида спорта, - задача спортивного отбора.

Большое разнообразие видов спорта расширяет возможность 
индивида достичь мастерства в одном из видов спортивной 
деятельности. Слабое проявление свойств личности и качественных 
способностей применительно к одному из видов спорта не может 
рассматриваться как отсутствие спортивных способностей. 

Малопредпочтительные признаки в одном виде спортивной 
деятельности могут оказаться благоприятными факторами и 
обеспечить высокую результативность в другом виде. В связи с 
этим прогнозирование спортивных способностей можно 
осуществлять только применительно к отдельному виду или группе 
видов, исходя при этом из общих положений, характерных для 
системы отбора.

Спортивный отбор начинается в детском возрасте и завершается в 
сборных командах страны для участия в Олимпийских играх. Он 
осуществляется в четыре этапа. 

На первом этапе отбора проводится массовый просмотр 
контингентов детей 6-10 лет с целью их ориентации на занятие тем 
или иным видом спорта. В группы начальной подготовки детскоюношеских спортивных школ (ДЮСШ) принимаются дети в 
соответствии с возрастом, определенным для данного вида спорта. 

Критериями спортивной ориентации являются рекомендации 
учителя физической культуры, данные медицинского обследования, 
антропометрические измерения и их оценка с позиции 
перспективы. Существенные индивидуальные различия в 
биологическом развитии начинающих значительно затрудняют эту 
задачу. 

11

2. Отбор и ориентация на различных этапах 

многолетней подготовки спортсменов