Практика активного туризма

ПРАКТИКА 
АКТИВНОГО ТУРИЗМА

2020

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ

МЕЖРЕГИОНАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ БЕЗОПАСНОСТИ И ВЫЖИВАНИЯ

2/149

УДК 796.5 – 049.5 (075)
ББК 75.81 я7 
П69

П69

Практика активного туризма [Электронный ресурс]: учебно-методическое пособие / 
Сост. С. Ю. Махов – Электрон. текстовые данные. – Орел: МАБИВ, 2020. – 149 с. –
Режим доступа: http://www.nauka-2020.ru/200206.pdf. – ISSN 2413-6379.

Предназначено для преподавателей, аспирантов, магистрантов, студентов, практикующих 
специалистов, а также для организаторов активных форм отдыха и самостоятельных 
занятий различных слоев населения.

© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2020

© Сетевое издание «Наука-2020»

3/149

СОДЕРЖАНИЕ

РАЗРАБОТКА МАРШРУТА ТУРИСТСКОГО ПОХОДА И 
СОСТАВЛЕНИЕ ПЛАНА ПОХОДА

4

ТУРИСТСКИЕ ДОЛЖНОСТИ В ПОХОДЕ
20

МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ РАЦИОНА ПИТАНИЯ В 
ТУРИСТСКОМ ПУТЕШЕСТВИИ

34

ВЫБОР ЛИЧНОГО И ГРУППОВОГО СНАРЯЖЕНИЯ ДЛЯ 
ТУРИСТСКИХ ПОХОДОВ

53

ТЕХНИКА ПРЕОДОЛЕНИЯ ЕСТЕСТВЕННЫХ 
ПРЕПЯТСТВИЙ

74

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ОРИЕНТИРОВАНИЯ НА 
МЕСТНОСТИ

96

ОРИЕНТИРОВАНИЕ. КАРТА
111

ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ НА МАРШРУТЕ 
ПОХОДА

121

ОСНОВЫ ТЕХНИКИ БИВАЧНЫХ РАБОТ
132

4/149

РАЗРАБОТКА МАРШРУТА ТУРИСТСКОГО ПОХОДА И
СОСТАВЛЕНИЕ ПЛАНА ПОХОДА

В рамках данного занятия мы будем вести речь о основах разработки маршрута и плана 
рекреационно-оздоровительных и спортивных походов. Ряд понятий, определений, 
необходимых для изложения данной темы уже встречался Вам в лекции, посвященной 
сущности туристских походов. Тем самым, нам вряд ли удастся избегнуть некоторых 
повторений. Пусть Вас это не пугает, как известно, повторение – мать учения.

1. Разработка маршрута рекреационно-оздоровительного похода

Итак, зададим себе вопрос. Как же туристы разрабатывают маршрут своих походов? Если 
маршрут похода в желаемом районе не описан в литературе, если Вас не ведут по 
известным только им дорогам гиды-проводники туристских организаций или Ваш 
«безумный» преподаватель, то остается одно – разработать и пройти маршрут 
самостоятельно. И начинать следует, разумеется, с выбора района проведения 
путешествия. 

Критерии выбора района проведения оздоровительного похода.

Выбор района похода проводится на основе анализа топографических карт, схем и иных 
информационных документов, содержащих сведения об экскурсионных объектах в 
районе похода, природных памятниках, туристских объектах и т.д. При выборе района 
проведения любого похода следует, прежде всего, учитывать поставленные перед ним 
цели и задачи. Соответственно, для рекреационно-оздоровительных походов выбирается 
район, который позволит наилучшим образом выполнить задачи оздоровления и 
полноценного отдыха участников в природной среде. С рекреационными задачами 
могут успешно сочетаться и познавательные задачи – расширение кругозора участников, 
их знаний географии и природы родного края, культурно-исторического наследия 
предков, традиционного уклада жизни местного населения и т.д., т.е. все, что мы 
называем «краеведением».

С этой точки зрения наиболее оптимальными районами для проведения рекреационного 
похода являются территории, имеющие наибольший рекреационный потенциал. 
Туристским потенциалом какого-либо объекта (или территории) именуется 
совокупность приуроченных к данному объекту (территории) природных и 
рукотворных тел и явлений, а также условий, возможностей и средств, пригодных для 
формирования туристского продукта и осуществления соответствующих туров, 
экскурсий, 
программ. 
Территории, 
обладающие 
выраженным 
рекреационным 

потенциалом, – это не загрязненные хозяйственной деятельностью территории, 
содержащие значительные по площади лесные массивы (светлые сосновые боры, 
широколиственные леса); живописные ландшафты, с хорошо выраженным рельефом и 

5/149

обзорными точками; гидрографические объекты (реки и озера, пригодные для купания и 
отдыха). Это и есть вышеуказанная совокупность рекреационных ресурсов и 
рекреационно-познавательных объектов, необходимая для формирования туристского 
продукта. Само присутствие в таких районах несет человеку огромный заряд энергии и, 
если поход сопровождается экологической, краеведческой экскурсией, он дает новые 
знания туристам о своем крае. Таким образом, мы можем сформулировать первый и 
наиболее существенный критерий для выбора района проведения похода. 


Наличие в районе похода необходимых рекреационных ресурсов и интересных 
для туристов целевых рекреационно-познавательных объектов посещения.

Рекреационно-оздоровительный 
поход 
предусматривает 
обязательные, 
но 

ограниченные и рассчитанные с учетом пола, возраста участников похода, их 
состояния здоровья физические нагрузки. Движение участников по маршруту не должно 
вести к их чрезмерному физическому, психическому утомлению. Напротив, окончание 
«ходового» дня должно вызывать у них чувство легкой приятной усталости и 
удовлетворения 
от 
выполненной 
физической 
работы. 
Следовательно, 
район 

рекреационного похода должен быть «удобным» для достижения целей рекреации. К 
нему должны вести удобные пути подъезда и отъезда туристской группы 
(железнодорожные, автомобильные); он должен содержать выбор удобных, не 
утомительных для движения пешком, на велосипеде, лесных или полевых дорог и троп. 
Это одно из условий, необходимых для формирования рекреационного туристского 
продукта, и мы готовы сформулировать следующий критерий выбора района похода.


В районе похода должны иметься удобные пункты начала и окончания 
путешествия, достаточно широкая сеть удобных для движения лесных и 
полевых дорог, просек; троп (путей достижения потенциальных ключевых 
объектов маршрута и мест туристских стоянок).

Желательно, чтобы район похода предоставлял и иные возможности для наилучшего 
отдыха участников похода. С точки зрения охраны окружающей среды и максимального 
комфорта для участников оздоровительного похода преимуществом обладает район 
похода, который содержит оборудованные места для ночлега и отдыха туристов. Тем 
более что такие туристские лагеря устраивают обычно в наиболее живописных, пригодных 
для целей рекреации местах с наличием источников чистой воды. Отсюда – следующий 
критерий выбора района похода. 


Наличие в районе специально оборудованных или пригодных для 
оборудования силами группы мест для ночлега и отдыха туристов и 
достаточного числа источников чистой воды для организации питания.

Наконец, при выборе района рекреационного путешествия немаловажным фактором 
является объем свободного времени, которым обладают участники, их потенциальные 
материальные (финансовые) затраты. Оздоровительные походы – это чаще всего походы 
выходного дня (действенное и не дорогое средство восстановления сил после трудовой 

6/149

недели). Поэтому район такого похода стараются выбрать поближе к месту жительства, 
сократив время и материальные траты на проезд (это очередное условие для успешной 
подготовки и реализации туристского похода). Итак – последний, из выделяемых нами 
критериев выбора района похода.


Близость района к месту постоянного проживания участников, минимум 
финансовых вложений для его достижения. 

Критерии выбора района похода диктуются, в том числе, мотивами, пожеланиями, 
устремлениями туристов (субъективным фактором). Следовательно, их может быть 
гораздо больше, чем выше упомянутых. Мы лишь надеемся, что изложили наиболее 
существенные из них и для лучшего восприятия представляем совокупность критериев 
выбора района похода на рис. 1. 

Рис. 1. Критерии выбора района проведения рекреационного похода

Следует сказать, что указанным выше критериям для выбора района проведения 
рекреационных походов лучше всего соответствуют охраняемые природные территории 
с возможностью проведения туристских мероприятий (национальные парки). Именно там 
развитие туристской деятельности является такой же важной задачей, как и сохранение 
природных рекреационных ресурсов. На территориях национальных парков проложены 

Наличие 

рекреационных 

ресурсов и целевых 
объектов посещения

Наличие 

оборудованных 

туристских стоянок с 
источниками чистой 

воды

Близость к месту 

проживания туристов

Наличие сети 
удобных для 

движения лесных и 
полевых дорог, троп 

Наличие удобных 
путей подъезда и 
пунктов старта
финиша

Выбор района 

оздоровительного 

похода

7/149

маркированные маршруты рекреационных походов, имеются вызывающие интерес 
познавательные объекты с возможностью проведения экскурсий квалифицированными 
специалистами, оборудованные туристские биваки и места обеденных привалов и т.д.

После выбора района похода, по имеющемуся картографическому материалу и иной 
информации, туристы разрабатывают конкретный маршрут похода (нитку маршрута).

Определение понятия «нитка маршрута».

Нитка маршрута, разработанная по топографической карте района похода, 
представляет собою следующую последовательность ориентиров: пункт старта, 
опорные ориентиры дневных переходов, места туристских биваков и пункт финиша. В 
случае маркированных маршрутов (например, маркированных маршрутов экологических 
походов, экскурсионных экологических троп) нитка маршрута не только нанесена на 
карту, но так или иначе обозначена (маркирована) на местности.

Выполнение творческой работы по содержанию при разработке нитки маршрута 
оздоровительного поход.

При разработке маршрута вновь главными факторами, которые принимаются во 
внимание, являются цели похода (в данном случае цели оздоровления, отдыха, 
познания). Готовый маршрут должен способствовать наиболее эффективному их 
достижению, без лишних физических, организационных, финансовых затрат. При 
разработке маршрута рекреационного похода выполняется следующая творческая работа 
с топографической картой и иными информационными материалами. 


Определяется необходимая протяженность маршрута и продолжительность 
похода (с учетом состава группы, намеченных целей похода).


Из всех присутствующих в районе похода, выбираются конкретные целевые 
рекреационно-познавательные объекты посещения. 


Определяются 
конкретные 
удобные 
для 
достижения 
намеченных 

рекреационно-познавательных объектов посещения пункты приезда (пункты 
начала маршрута) и пункты отъезда группы с маршрута.


Определяются места организации биваков и больших привалов, которые 
должны в максимальной степени удовлетворять задачам безопасности, отдыха 
и 
оздоровления 
участников, 
а 
также
выполнению 
экскурсионно
познавательных задач.


Определяется тактическая схема маршрута (линейная, кольцевая, с участками 
радиального движения).


Определяются 
пути 
достижения 
намеченных 
главных 
рекреационно
познавательных объектов и пунктов организации обеденных привалов и 
биваков (трасса движения группы). 

8/149


Маршрут, вследствие выше указанных действий, разбивается на отдельные, 
посильные для участников, дневные переходы определенной протяженности. 


На дневных переходах намечаются опорные ориентиры для точного движения 
по маршруту (точечные, линейные, площадные).

Кратко поясним указанные выше действия.

Определение 
понятия 
целевые 
рекреационно-познавательные 
объекты 
на 

маршруте похода.

В районе похода, пользуясь картой и иными источниками информации, необходимо 
определить один или несколько целевых рекреационно-познавательных объектов. Это 
объекты 
маршрута 
наиболее 
интересные 
туристам 
для 
посещения; 

удовлетворяющие их познавательные запросы, способствующие их полноценной 
рекреации в природных условиях («изюминки» будущего маршрута). Такими объектами 
могут являться: локальные участки района с живописными ландшафтами, озера или 
группы озер, маркированные экологические экскурсионные тропы, сельские музеи 
народного творчества, ремесел и т.д. Например, характерными целевыми объектами 
маршрутов по Орловской области является Национальный парк и т.д. В таком пункте 
маршрута Вы можете запланировать полудневку, или дневку с проведением экскурсии, и 
запасом времени для осмотра намеченных достопримечательностей. 

Какова оптимальная протяженность оздоровительного пешеходного и лыжного 
маршрутов (дневных переходов). На маршруте похода намечаются наиболее удобные и 
подходящие пункты для обеденных привалов и организации полевых лагерей для 
ночлегов (биваков). Определив в районе похода пункты биваков, Вы автоматически 
разобьете нитку маршрута на ряд дневных переходов. Надо учитывать, что протяженность 
и продолжительность таких переходов должна диктоваться конкретным составом 
участников похода (их возрастом, состоянием здоровья). Мы уже отмечали выше, что 
дневные переходы должны быть посильными для участников и не вызывать у них 
чрезмерного физического и психического утомления. Объем и интенсивность 
проделанной участниками работы на маршруте должны соответствовать нормам 
физической рекреации. Дневные переходы планируются с учетом постепенного 
возрастания физических и эмоциональных нагрузок на участников. Обычные для 
оздоровительных походов параметры протяженности маршрута указаны в таблице 1. 

Таблица 1.

Количественные параметры рекреационно-оздоровительных лыжных и пеших походов

Класс похода
Продолжительность 

(дней)

Протяженность (км)

Туристская прогулка
До одного дня
До 15-20 км

Поход выходного дня
До 3-х дней
30-50 км

Многодневный 
оздоровительный поход

Нет требований
Нет определенных 
требований. До 20 км в день.

9/149

Определение места на маршруте для организации биваков и больших привалов.

Биваки и пункты больших обеденных привалов необходимо намечать в местах 
безопасных и с наличием чистой, пригодной для приготовления горячего питания воды. 
В условиях России, лучше привалы и биваки располагать в лесной зоне, для приготовления 
пищи на костре, и организации вечернего отдыха у костра. При этом надо постараться 
выбрать места биваков не просто пригодные, но и потенциально наиболее подходящие
для полноценного отдыха. Это может быть озеро с возможностью рыбалки и купания 
летом; 
живописный 
высокий 
брег 
реки, 
место, 
пригодное 
для 
проведения 

развлекательных соревнований и пр. Удобно, чтобы места обеденных привалов, биваков 
были намечены рядом с запланированными для посещения экскурсионными или 
рекреационными объектами. Если поход проходит по территории национального парка, 
или иным известным рекреационным территориям пункты отдыха туристов могут быть 
специально оборудованы и обозначены на туристской карте (как и историко-культурные 
памятники и экскурсионные объекты). 

При разработке маршрута лыжного похода, можно не «привязывать» места биваков к 
отмеченным на карте источникам воды (вода «под ногами» в любом месте). Для 
организации туристских лагерей, в данном случае на карте следует найти лесные массивы. 
Здесь туристам обеспечена защита от ветра и дрова для организации ночлега в зимних 
условиях (в том числе и для эксплуатации туристской разборной печки). В России 
наиболее хороши для организации зимнего бивака и отдыха хвойные леса (ищите на 
карте лесные массивы с соответствующими пояснительными знаками). 

Разновидности тактических схем,
применяемых при построении маршрута 

туристского похода.

Исходя из расположения в выбранном районе целевых рекреационных объектов и 
удобных пунктов старта и финиша похода, туристы определяют оптимальную тактическую 
схему построения маршрута: линейную, кольцевую, комбинированную (с включением 
кольцевых участков и участков радиального движения). Здесь трудно дать какие-либо
особенные рекомендации. Это сугубо Ваше творчество. Главное, чтобы выбранная 
тактическая схема наиболее удовлетворяла решению поставленных рекреационных 
задач на маршруте. Понятно, что линейный маршрут (линейная тактическая схема) не 
предполагает проложения прямой линии движения на карте, а кольцевой – проложения 
линии движения по окружности в их геометрическом смысле. Линейный маршрут не 
замкнут, он имеет различные, удаленные друг от друга, пункты старта и финиша. В 
случае кольцевого (замкнутого) маршрута – предполагается единый пункт старта и 
финиша. В рекреационно-познавательных походах часто используется комбинированная 
схема маршрута с включением кольцевых участков на линейном в целом маршруте или 
участков радиального движения. Радиальные выходы осуществляются от мест бивака 
или привала к целевым объектам с последующим возвращением в исходный пункт по 
тому же пути. Применение радиального движения на маршруте позволяет туристам 
эффективно провести осмотр достопримечательностей, полнее насладится уникальными 

10/149

природными объектами (они не обременены походным грузом, не связаны узкими 
временными рамками). 

Выбор оптимального пути (трассы) движения к местам расположения биваков и 
целевым объектам на маршруте.

На основе анализа картографической и иной информации намечаются конкретные пути 
движения к экскурсионным, рекреационным объектам и местам биваков. По карте 
намечаются лесные, полевые (но не шоссейные, автомобильные) дороги, идущие в 
нужных направлениях, иные линейные ориентиры для движения (просеки, берега рек и 
т.д.). 
В 
пешеходном 
походе 
предпочтение 
следует 
отдать 
отмеченным 
на 

топографической карте, удобным для движения туристов лесным или полевым дорогам, 
тропам (если они известны руководителю или описаны в специальных материалах). 
Напротив, следует ограничить протяженность переходов по просекам и бездорожью. 
Преодоление препятствий – не цель оздоровительного похода. Впрочем, в данном случае 
у нас нет «жестких» рекомендаций: многое зависит от состава конкретной группы и 
пожеланий участников. Таким образом, на карте определяется конкретная линия 
движения для каждого дневного перехода. Важно, чтобы эта линия пролегала по 
территориям, содержащим рекреационные ресурсы района. 

Опорные ориентиры дневных переходов.

В пределах каждого дневного перехода следует наметить ряд опорных ориентиров для 
движения. Данные ориентиры понадобятся в целях уверенного ориентирования и 
соблюдения намеченной нитки маршрута. Если на маршруте Вы встречаете ряд 
известных, ожидаемых Вами опорных ориентиров, то, соответственно, Вы уверены в том, 
что Вы не сбились с намеченной линии движения. В качестве опорных ориентиров 
маршрута служат различные ориентиры местности: точечные (перекрестки дорог, 
отдельные здания, мосты и пр.); линейные (дороги и просеки, используемые для 
движения или пересекаемые во время движения, берега рек, границы между лесными 
массивами и полями и т.д.); площадные (населенные пункты, озера, небольшие лесные 
массивы). 

В заключение проделанной «черновой» работы следует оценить намеченный маршрут в 
целом: пригодность пункта приезда к началу маршрута и пункта отъезда, 
привлекательность выбранных рекреационных и познавательных объектов, удобство и 
надежность выбранных путей движения к ним, логичность выбранной тактической схемы 
маршрута, мест организации биваков и т.д. Исходя из масштаба карты, необходимо еще 
раз тщательно (строго по линии предполагаемого движения) измерить протяженность 
всех намеченных Вами дневных переходов; определить общую протяженность Вашего 
маршрута и сравнить ее с намеченными параметрами для конкретной группы туристов. 
При необходимости в намеченный маршрут вносятся необходимые коррективы, и 
окончательная линия маршрута наносится на карту с указанием условным знаком (Δ) 
пунктов старта, финиша и мест всех полевых ночлегов (биваков).

11/149

2. Разработка маршрута спортивного похода

Критерии выбора района проведения спортивного похода.

Указанные выше критерии выбора района рекреационного похода имеют определенное 
значение и при выборе района проведения спортивного похода (например, наличие 
интересных рекреационно-познавательных объектов, удобных путей сообщения с 
районом и потенциальных населенных пунктов начала и окончания похода). Однако они 
в данном случае не являются доминирующими. Главные критерии выбора спортивного 
похода диктуются его спецификой. Основной мотив участия в спортивном походе – это 
успешное преодоление маршрута определенной категории сложности, содержащего 
набор естественных препятствий и повышение своего спортивного мастерства и 
квалификации. Отсюда и специфичные для спортивного туризма критерии выбора района 
похода.

Прежде всего, район спортивного похода должен удовлетворять классификационным 
требованиям к походу. В районе похода должен быть достаточный выбор естественных 
препятствий данного вида туризма необходимой категории трудности, для составления 
маршрута похода заданной категории сложности. Практически в любом ее регионе можно 
«найти» характерные классифицированные участки маршрута 1-й категории трудности 
(участки леса и заболоченные участки разной проходимости, водные преграды и пр.). 
Итак, мы уже дали комментарии к важнейшему критерию выбора спортивного похода, а 
именно:


Спортивно-техническая 
характеристика 
района 
похода 
(наличие 

классифицированных участков, определяющих необходимую техническую 
сложность похода).

При организации похода, очень важно понимать степень готовности участников к 
путешествию в выбираемом районе с точки зрения их спортивно-технического опыта и 
уровня их климатической адаптации. Например, если туристы предполагаемой группы 
преодолели лыжный поход 2-й категории сложности в Карелии (равнинный район) и не 
имеют навыков и умений движения на лыжах в горном районе, стоит ли вести их в поход 
3-й категории сложности (к.с.) в горные районы? Или если туристы предполагаемой 
группы преодолели лыжный маршрут 2-й к.с. по Южному Уралу с относительно 
«мягкими» климатическими условиями, стоит ли поход 3-й к.с. планировать в районе 
Полярного Урала с весьма «жесткими» климатическими и погодными условиями. 
Постепенность в приобретении туристского опыта, роста сложности преодолеваемых 
маршрутов – залог успешности туристской деятельности. Этот принцип спортивного 
туризма позволяет сформулировать следующий критерий выбора района спортивного 
похода.


Соответствие 
района 
по 
показателям 
технической 
сложности 
и 

климатогеографическим характеристикам опыту участников предполагаемого 
похода.