Мониторинг частоты сердечных сокращений в управлении тренировочным процессом в физической культуре и спорте

ББК 58.75
Л 22
Рецензенты:
доктор мед. наук, профессор Г.А. Макарова,
доктор мед. наук, профессор М.Д. Дидур

Художник Александр Литвиненко

Ландырь А.П., Ачкасов Е.Е.
Мониторинг частоты сердечных сокращений в управлении
тренировочным процессом в физической культуре и спорте. –
М.: Спорт, 2018. – 240 с., ил.

ISBN 978-5-9500181-1-4

В теоретической части книги представлены сведения о влиянии
физической нагрузки на сердечно-сосудистую систему, частоту
сердечных сокращений (ЧСС) в покое и при физической нагрузке,
а также о факторах, влияющих на ЧСС. Описаны регуляторные
механизмы, позволяющие обеспечить адаптацию организма к изменяющимся условиям функционирования, и процессы энергетического обеспечивания организма при выполении мышечной деятельности.
Тренерам, спортсменам, а также лицам, занимающимся оздоровительной физической культурой, и пациентам, в том числе кардиологического профиля, пользующимся мониторами частоты сердечных
сокращений для наблюдения за деятельностью организма при физической нагрузке, предоставлена возможность выбора нагрузочных
зон для повышения функционалных возможностей организма.
В практической части книги приведены примеры использования
мониторов для регистации ЧСС, проведения анализа и оценки полученных данных разными категориями пользователей. Продемонстрированы возможности использования полученных данных при
планировании величины тренировочных и лечебных физических
нагрузок, при проведении динамических наблюдений, для сравнения и оценки полученных данных. Показано, что применение мониторов ЧСС при выполнении физических нагрузок позволяет сделать
тренировочный процесс или курс лечебной физкультуры отслеживаемыми, дозируемыми и безопасными, что в целом значительно
повышает их эффективность.

Л 22

ББК 58.75

ISBN 978-5-9500181-1-4

© Ландырь А.П., Ачкасов Е.Е., 
2018
© Издательство «Спорт», издание,
оформление, 2018

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ ..................................................................................9

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ ......................................................11

ГЛАВА 1. Частота сердечных сокращений в покое ............13
1.1. Влияние разных факторов на частоту
сердечных сокращений в покое ....................................14
1.1.1. Возраст ..................................................................14
1.1.2. Пол ........................................................................14
1.1.3. Многолетняя тренировочная физическая
нагрузка ..........................................................................14
1.1.4. Положение тела ....................................................15
1.1.5. Температура тела..................................................16
1.1.6. Температура воздуха............................................16
1.1.7. Высота над уровнем моря....................................17
1.1.8. Дневная умственная и физическая нагрузка ....17
1.1.9. Болезни..................................................................18
1.1.10. Другие факторы..................................................19

ГЛАВА 2. Регуляция частоты сердечных сокращений ......20

ГЛАВА 3. Влияние физической нагрузки
на деятельность сердца ............................................................23

ГЛАВА 4. Влияние физической нагрузки на частоту
сердечных сокращений ............................................................27
4.1. Непосредственное влияние физической
нагрузки на ЧСС ............................................................27
4.1.1. Изменения ЧСС под воздействием 
разных видов физической нагрузки..............................28
4.1.1.1. Изменения ЧСС при однократной
физической нагрузке ......................................................28
4.1.1.2. Изменения ЧСС при непрерывно
повышающейся физической нагрузке..........................32
4.1.1.3. Изменение ЧСС при ациклической
физической нагрузке ......................................................34
4.2. Влияние многолетней физической нагрузки 
на ЧСС ............................................................................35

4.3. Максимальная частота сердечных сокращений
при физической нагрузке ..............................................37
4.4. Резерв частоты сердечных сокращений................39
4.5. Изменения ЧСС в восстановительном периоде ....40
4.6. Влияние температуры и влажности воздуха
на ЧСС при физической нагрузке ................................41
4.7. Влияние высоты над уровнем моря на ЧСС
при физической нагрузке ..............................................43
4.8. Влияние других факторов на ЧСС 
при физической нагрузке ..............................................43

ГЛАВА 5. Энергетика мышечной деятельности ..................45
5.1. Анаэробная продукция энергии ............................45
5.1.1. Креатинфосфокиназный механизм 
воспроизводства АТФ ....................................................46
5.1.2. Гликолитический механизм
воспроизводства АТФ ....................................................46
5.1.3. Миокиназный механизм 
воспроизводства АТФ ....................................................47
5.2. Аэробная продукция энергии ................................47
5.3. Энергопродукция при максимальном
физическом напряжении разной
продолжительности........................................................49
5.4. Ресурсы энергетических субстратов 
в организме ....................................................................51

ГЛАВА 6. Определение тренировочных зон частоты 
сердечных сокращений для спортсменов..............................53
6.1. Распределение на тренировочные зоны
по максимальной ЧСС ..................................................54
6.2. Распределение на тренировочные зоны 
по значениям ЧСС на уровне порога
анаэробного обмена ......................................................55
6.3. Распределение на тренировочные зоны 
на основании объективных и субъективных
показателей ....................................................................55
6.4. Распределение на тренировочные зоны 
у велосипедистов............................................................56
6.5. Упрощенная система распределения
на тренировочные зоны у велосипедистов ..................58

6.6. Комбинированная система распределения 
на тренировочные зоны ................................................58

ГЛАВА 7. Тренировочные зоны частоты сердечных
сокращений для лиц, занимающихся оздоровительной 
физической культурой ..............................................................65
7.1. Распределение на тренировочные зоны
по методу Карвонена......................................................65
7.2. Распределение на тренировочные зоны 
по модифицированному методу Карвонена ................66
7.3. Стандартизированная система распределения
на тренировочные зоны ................................................67
7.4. Распределение на тренировочные зоны 
по характеру энергообмена ..........................................68
7.5. Комплексная система распределения
на тренировочные зоны ................................................70

ГЛАВА 8. Мониторы частоты сердечных сокращений
и их функции ..............................................................................72
8.1. Принципы работы и составляющие
компоненты мониторов частоты 
сердечных сокращений..................................................72
8.1.1. Передающее устройство монитора ....................73
8.1.1.1. Аналоговое передающее устройство ..............73
8.1.1.2. Цифровое передающее устройство ................74
8.1.1.3. Использование и обслуживание
передающего устройства ..............................................74
8.1.2. Воспринимающее устройство монитора
частоты сердечных сокращений ..................................76
8.1.3. Системы регистрации частоты 
сердечных сокращений..................................................80
8.2. Дополнительные функции мониторов
частоты сердечных сокращений ..................................82
8.2.1. Получение данных с помощью 
дополнительных датчиков ............................................82
8.2.2. Показатели, рассчитываемые по значениям
частоты сердечных сокращений ..................................85
8.2.3. Дополнительные функции монитора, 
связанные с измерением времени ................................86

ГЛАВА 9. Программное обеспечение анализа
зарегистрированных значений частоты сердечных 
сокращений ................................................................................88
9.1. Запуск программы и введение данных
нового пользователя ......................................................89
9.2. Общие настройки для эффективного
пользования программой ............................................100
9.3. Передача зарегистрированных данных
с воспринимающего устройства в компьютер ..........101
9.4. Запись зарегистрированных данных 
в дневник тренировки..................................................102
9.5. Проверка качества зарегистрированной 
кривой ЧСС ..................................................................105
9.6. Дополнительные возможности анализа
зарегистрированных данных с помощью
программы ....................................................................109
9.6.1. Отчеты для анализа собранной информации ....109
9.6.2. Представление данных, полученных
с помощью дополнительных датчиков ......................114
9.6.3. Сравнение данных мониторинга нескольких
спортсменов, полученных при одновременной 
тренировке ....................................................................115

ГЛАВА 10. Тесты, выполняемые с помощью мониторов 
частоты сердечных сокращений ..........................................119
10.1. Тест ходьбы на два километра............................119
10.2. Определение максимального потребления
кислорода ......................................................................121
10.3. Тест Конкони (Conconi) для определения
порога анаэробного обмена ........................................123

ГЛАВА 11. Анализ значений частоты сердечных 
сокращений у спортсменов ....................................................130
11.1. Анализ значений ЧСС во время отдельного
тренировочного занятия ..............................................131
11.1.1. Анализ кривой частоты сердечных 
сокращений ..................................................................132
11.1.2. Статистическое распределение
значений ЧСС ..............................................................134
11.1.3. Распределение значений ЧСС по отношению 
к контрольному диапазону ..........................................135

11.1.4. Представление цифровых значений ЧСС
тренировочного занятия ..............................................136
11.1.5. Определение вариабельности
сердечного ритма..........................................................137
11.1.6. Распределение значений ЧСС 
на тренировочные зоны ..............................................139
11.1.7. Дополнительные возможности анализа
тренировочного занятия ..............................................142
11.1.7.1. Анализ ЧСС за дистанцию 
или ее отрезок ..............................................................142
11.1.7.2. Сравнительный анализ нескольких 
тренировочных занятий ..............................................144
11.1.7.3. Длительный мониторинг ЧСС ....................147
11.1.8. Примеры анализа значений ЧСС 
у спортсменов ..............................................................149
11.2. Анализ тренировочной нагрузки
микроцикла ..................................................................158
11.2.1. Характеристика тренировочного
микроцикла ..................................................................159
11.2.2. Анализ тренировочной нагрузки 
недельного микроцикла ..............................................160
11.2.2.1. Анализ тренировочной нагрузки
недельного микроцикла по данным отдельных
тренировок ....................................................................160
11.2.2.2. Анализ суммарной тренировочной нагрузки 
недельного микроцикла по суммарным данным
тренировок ....................................................................162
11.3. Анализ тренировочной нагрузки мезоцикла ....166
11.3.1. Характеристика тренировочных
мезоциклов....................................................................166
11.3.2. Анализ тренировочного мезоцикла ................167
11.3.2.1. Анализ тренировочной нагрузки
мезоцикла по тренировочным данным за неделю ....167
11.3.2.2. Анализ тренировочной нагрузки
мезоцикла по тренировочным данным за месяц ......169
11.4. Анализ тренировочной нагрузки макроцикла ....172
11.4.1. Характеристика тренировочного 
макроцикла....................................................................172
11.4.2. Анализ тренировочной нагрузки
макроцикла....................................................................173

11.4.2.1. Анализ тренировочной нагрузки
макроцикла по тренировочным данным
за неделю ......................................................................173
11.4.2.2. Анализ тренировочной нагрузки 
макроцикла по тренировочным данным за месяц ....175
11.4.3. Сравнительный анализ величины 
тренировочной нагрузки разных годичных циклов....177
11.4.3.1. Временной сравнительный анализ
многолетних данных тренировочной нагрузки ........177
11.4.3.2. Сравнительный анализ многолетней 
тренировочной нагрузки по величине нагрузочных
пунктов..........................................................................179
11.5. Особенности мониторинга частоты 
сердечных сокращений у спортсменов ......................180

ГЛАВА 12. Планирование спортивной тренировки ..........182
12.1. Планирование годичного тренировочного 
цикла..............................................................................183
12.2. Планирование тренировочных макрои мезоциклов ................................................................189
12.3. Планирование тренировочного микроцикла ....192
12.4. Планирование отдельного
тренировочного занятия ..............................................195

ГЛАВА 13. Анализ значений частоты сердечных 
сокращений, зарегистрированных у спортсмена
во время соревнований ..........................................................196

ГЛАВА 14. Физическая нагрузка лиц, занимающихся 
оздоровительной физической культурой ............................203
14.1. Мониторинг ЧСС у лиц, занимающихся
оздоровительной физической культурой ..................203
14.2. Оптимизация тренировочной нагрузки
у лиц, занимающихся оздоровительной
физической культурой..................................................210
14.3. Планирование тренировочной нагрузки ..........214

ГЛАВА 15. Мониторинг частоты сердечных сокращений
у кардиологических больных при занятиях лечебной
физической культурой ............................................................217

ЛИТЕРАТУРА ..........................................................................234

ВВЕДЕНИЕ

Физические нагрузки используются разными пользователями
для достижения своих конкретных целей. Для спортсмена целью
тренировки является достижение высоких спортивных результатов,
для лиц, занимающихся оздоровительной физической культурой,
целью может быть повышение функциональных возможностей
организма и (или) регулирование (снижение или сохранение) веса
тела, а для кардиологических больных целью лечебной физической
культуры (ЛФК) является стремление восстановить функцию сердечно-сосудистой системы и повысить качество жизни. Для достижения поставленной цели физические нагрузки должны быть
регулярными, оптимальными по структуре, направленности, величине и продолжительности, выполняться в течение длительного
периода времени. Тренировочным процессом спортсменов руководит тренер, составляющий тренировочный план и следящий за его
выполнением. Для лиц, занимающихся оздоровительной физической культурой, тренировочный план помогают составить тренер
или инструктор, а также он может составляться ими самостоятельно. Для кардиологических больных план лечебной физической
культуры составляет врач-реабилитолог. Для эффективного ведения
тренировочного процесса или курса лечения необходимо наличие
обратной связи о том, какое воздействие и с какой степенью выраженности оказывает та или иная физическая нагрузка на организм
занимающегося. Благодаря такой информации появляется возможность контролировать течение тренировочного или лечебного процесса, корригировать величину и интенсивность используемых
нагрузок, а также следить за динамикой функционального состояния организма. Для получения обратной связи о влиянии физической нагрузки на организм необходимо использовать разные объективные и субъективные методы, регистрация которых методически
корректна и не мешает процессу выполнения физической нагрузки.
Использование значений частоты сердечных сокращений для

наблюдения за воздействием физических нагрузок на организм
соответствует этим требованиям.
Простейшей методикой наблюдения является ручное (пальпаторное) определение частоты сердечных сокращений на лучевой
или сонной артерии через каждые 5 минут выполнения физической
нагрузки. На основании полученных данных составляется физиологическая кривая занятия, урока, тренировки, позволяющая провести анализ адаптации организма занимающегося к физической
нагрузке. Недостатком метода является неточность измерения 
частоты сердечных сокращений при ручном определении, необходимость прерывать физическую деятельность каждые пять минут,
а самым главным недостатком является тот факт, что полученные
значения не фиксируются, строго говоря, во время выполнения
физической нагрузки.
Развитие современной техники способствовало созданию аппаратуры, позволяющей регистрировать частоту сердечных сокращений во время выполнения физической нагрузки без помех и перерывов. Зарегистрированные значения частоты сердечных сокращений
можно анализировать, определяя их среднее и максимальное значение, рассчитывая пульсовую стоимость нагрузки, фиксируя время
выполнения нагрузок в разных нагрузочных зонах, рассчитывая величину энерготрат организма, определяя скорость восстановления,
величину тренировочной (лечебной) нагрузки за отдельное занятие,
неделю или месяц и т.д. По результатам анализа даются рекомендации пользователям по коррекции величины, интенсивности, частоты и продолжительности тренировок (занятий лечебной физической культурой), при необходимости дается направление к врачу
специалисту и на дополнительные обследования.
Применение мониторов частоты сердечных сокращений позволяет повысить эффективность используемых физических нагрузок
в тренировочном процессе или при проведении курса лечения,
оптимизировать их дозирование, сделать процесс адаптации организма к нагрузкам отслеживаемым, управляемым, а также безопасным, способствуя предупреждению передозировок нагрузок и развитию перенапряжения организма. 
Книга обращена к тренерам, спортсменам, врачам, пациентам,
любителям спорта, носит как познавательный, так и прикладной
характер, легко интегрируется в учебный процесс физкультурных
и медицинских высших учебных заведений, показывает пути повышения эффективности тренировочного и лечебного процессов.

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

AДФ – аденозиндифосфорная кислота

AП – порог аэробного обмена

ATФ – аденозинтрифосфорная кислота

КФ – креатинфосфат

ЛФК – лечебная физическая культура

МОК – минутный объем крови

МОКнагрузки – минутный объем крови при максимальной нагрузке

МОКпокоя – минутный объем крови покоя

МПК (VO2max) – максимальное потребление кислорода

ПАНО – порог анаэробного обмена

ЧСС – частота сердечных сокращений

ЧСС верхн – верхняя граница зоны частоты сердечных сокращений

ЧСС макс – максимальная частота сердечных сокращений

ЧССмин – минимальная частота сердечных сокращений

ЧСС нижн – нижняя граница зоны частоты сердечных сокращений

ЧСС рез – резерв частоты сердечных сокращений

ЧСС средн – средняя частота сердечных сокращений

ЧСС трен – частота сердечных сокращений границы
тренировочной зоны

УО – ударный объем крови

РКГ – реокардиография

ФР – функциональный резерв миокарда

ЭКГ – электрокардиография

ЭхоКГ – эхокардиография

MET – метаболический эквивалент

PWC170 – общая физическая работоспособность, 
определяемая на велоэргометре

PWC170 V – общая физическая работоспособность,
определяемая на беговой дорожке

W – ватт (единица мощности)

W/кг – относительная единица мощности

Wmax – максимальная физическая работоспособность

Глава 1.  ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ В ПОКОЕ

В покое каждому человеку свойственна определенная частота
сердечных сокращений (ЧСС), значения которой при ежедневных
измерениях по утрам колеблются в довольно узких пределах. Такая
стабильность ЧСС говорит о соответствии потребностей организма
и производительности сердечно-сосудистой системы. У здорового
взрослого человека частота сердечных сокращений в состоянии
покоя находится в пределах от 60 до 90 ударов в минуту (уд/мин),
такая ЧСС покоя называется нормокардией. 
Повышение ЧСС свыше 90 уд/мин указывает на развитие тахикардии. В покое тахикардия отмечается у детей в возрасте до 12 лет.
У взрослых людей тахикардия в покое является признаком патологии, в основе которой могут лежать болезни сердца, органов дыхания, перегрузка, лихорадка, повышение активности щитовидной
железы и т.д.
Брадикардией называется уменьшение ЧСС менее 60 уд/мин.
Брадикардия свойственна спортсменам, особенно тренирующимся
в видах спорта на развитие выносливости (велоспорт, лыжные
гонки, бег на длинные дистанции, конькобежный спорт и т.д),
а также лицам, которые занимаются тяжелым физическим трудом.
Брадикардия у юных спортсменов требует пристального внимания,
поскольку продолжительность занятий спортом у них недостаточна
для развития физиологической брадикардии. Брадикардия у детей
может быть обусловлена болезнями сердца, печени, отравлениями,
перетренировкой и т.д.
Для анализа природы происхождения бради- или тахикардии
необходимо зарегистрировать электрокардиограмму (ЭКГ) и проанализировать ее.
При анализе и оценке частоты сердечных сокращений покоя
необходимо учитывать воздействие на организм многих факторов.
Каждый человек должен знать свои утренние значения частоты

13

сердечных сокращений покоя, чтобы иметь возможность следить
за их изменениями в течение дня под воздействием разных факторов, оценивать величину этих сдвигов и, при необходимости, принимать меры для нормализации состояния.

1.1. ВОЗДЕЙСТВИЕ РАЗНЫХ ФАКТОРОВ НА ЧАСТОТУ 
СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ В ПОКОЕ

1.1.1. ВОЗРАСТ

Частота сердечных сокращений покоя имеет четкую возрастную
динамику. У новорожденных ЧСС очень высокая (130–160 уд/мин),
так как объем камер сердца очень маленький и обеспечение организма кровью достигается за счет высокой частоты сердечных
сокращений. По мере взросления ребенка объем сердца в целом
и размеры его камер увеличиваются, что обеспечивает рост ударного объема крови и снижение частоты сердечных сокращений.
У большинства детей тахикардия покоя сохраняется в возрасте
до 10–12 лет, у некоторых – до 13–15 лет. В дальнейшем формируется
свойственная взрослым нормокардия (60–90 уд/мин). Такая частота
сохраняется на протяжении многих лет с небольшими колебаниями.
Изменения ЧСС в пожилом и старческом возрасте обусловлены не
столько влиянием возраста, сколько развитием патологических
изменений и заболеваний.

1.1.2. ПОЛ

У женщин ЧСС покоя в среднем на 8–12 ударов в минуту выше,
чем у мужчин того же возраста. Различия объясняются более маленьким объемом сердца, меньшим ударным объемом сердца, более
активным обменом веществ, меньшим объемом крови в организме
и меньшей вентиляцией легких у женщин. У тренированных женщин частота сердечных сокращений покоя может быть равна ЧСС
покоя нетренированных мужчин того же возраста, но обычно выше,
чем у мужчин, занимающихся тем же видом спорта.

1.1.3. МНОГОЛЕТНЯЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Физическая нагрузка оказывает выраженное влияние на организм, которое при многолетнем воздействии на организм способ
14

ствует увеличению объема сердца, повышению производительности сердечно-сосудистой системы. Эти изменения, а также преобладание активности парасимпатического отдела вегетативной нервной
системы в покое проявляются в снижении частоты сердечных сокращений. Степень снижения ЧСС более выражена у спортсменов, занимающихся видами спорта на развитие выносливости (лыжники,
велогонщики, бегуны на длинные дистанции, гребцы и т.д.), менее
выражена у спортсменов, которые заинтересованы в развитии выносливости, но такое развитие не является преобладающим компонентом подготовки (борцы, боксеры, футболисты, баскетболисты и т.д.).
У представителей скоростно-силовых видов спорта (спринтеры,
штангисты, метатели и т.д.) отличия значений частоты сердечных
сокращений покоя от таковых у здоровых нетренированных людей
минимальные, так как их тренировочный процесс имеет другую направленность и не способствует формированию спортивного сердца.
Отмечаемая у спортсменов брадикардия может быть разной степени выраженности. Брадикадия с ЧСС покоя в диапазоне от 50 до
59 уд/мин считается легкой, от 40 до 49 уд/мин – умеренной и ниже
40 уд/мин – сильной. Поскольку снижение ЧСС покоя обусловлено
повышением активности парасимпатического отдела вегетативной
нервной системы и ростом экономичности деятельности сердечнососудистой системы, то среди спортсменов широко распространено
мнение о том, что чем меньше частота сердечных сокращений
в покое у спортсмена, тем лучше его спортивная форма. Такой
подход имеет под собой почву, но не всегда верен. При умеренной
или сильной брадикардии причиной снижения ЧСС могут быть
нарушения возбудимости и проводимости сердечной мышцы, 
обусловленные развитием сердечной патологии. Для выяснения
возможной патологии необходимо провести дополнительные
обследования (ЭКГ покоя и нагрузки, ЭхоКГ). В дополнительных
обследованиях особенно нуждаются юные спортсмены, поскольку
причиной снижения частоты сердечных сокращений покоя у них
может быть не повышение тонуса парасимпатического отдела нервной системы, а различные патологические процессы и заболевания.

1.1.4. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА

Частота сердечных сокращений зависит от положения тела 
обследуемого. Самая низкая частота сердечных сокращений у человека в положении лежа. Переход в вертикальное положение вызы
15

вает повышение частоты сердечных сокращений, так как ударный
объем крови уменьшается из-за скопления крови в нижних конечностях и уменьшения возвратного притока крови к сердцу. Поэтому
компенсаторной реакцией организма является повышение частоты
сердечных сокращений для сохранения минутного объема крови.
При переходе из вертикального положения тела в горизонтальное
изменения частоты сердечных сокращений имеют противоположную направленность. Амплитуда сдвигов ЧСС зависит от функционального состояния и активности регуляторных процессов организма. Влияние изменения положения тела на организм изучается
с помощью ортостатической (переход из положения лежа в положение стоя) и клиноортостатической (переход из вертикального
положения тела в горизонтальное) функциональных проб.

1.1.5. ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА

Между частотой сердечных сокращений покоя и температурой
тела отмечается тесная связь. Повышение температуры тела на
один градус вызывает повышение частоты сердечных сокращений
приблизительно на 10 уд/мин. Причиной такого подъема является
терморегуляторная деятельность организма, в результате которой
учащение сердечной деятельности способствует усилению отдачи
организмом избыточного тепла через кожу и легкие при повышении
температуры тела. Если у спортсмена в покое обнаружено значительное повышение ЧСС, то необходимо измерить у него температуру тела.

1.1.6. ТЕМПЕРАТУРА ВОЗДУХА

Температура воздуха также оказывает влияние на частоту сердечных сокращений покоя. При оптимальной (+18 – +22ºC) температуре воздуха ЧСС имеет стабильные значения, а при высокой
(свыше +28ºC) – ЧСС покоя повышается. Организм для сохранения
нормальной температуры тела отводит избыточное тепло через
кожу и легкие, используя для этого ускорение кровотока (рис. 1).
Частота сердечных сокращений повышается также при низкой
температуре воздуха, поскольку таким образом организм пытается
обеспечить ткани и органы достаточным количеством тепла путем
ускорения кровотока. Влияние как низких, так и высоких температур воздуха оказывает более выраженное воздействие на организм
при высокой влажности воздуха.

16