Физическая культура в школе, 2019, № 3

ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА

в школе

научно-методический журнал

ISSN 01305581

2019

В Тульском суворовском училище
Круговая тренировка на уроках
Используя резиновый бинт
Футбол — это мир, мечта, друг!
Как бороться с буллингом

В

Н

У

Т

Р

И

 

Н

О

М

Е

Р

А

В

А

э

л

е

к

т

р

о

н

н

о

е

 

п

е

р

и

о

д

и

ч

е

с

к

о

е

 

и

з

д

а

н

и

е

В 2019 г. многим известным отечественным спортсменам исполнилось бы 100 лет. К большому сожалению, никому из них дожить до этой 
знаменательной даты не довелось. Но 
добрая память о них обязы вает нас 
вновь вспомнить о них, тем более что 
многие из них при надлежат к поколению, о котором говорят: «Они были 
первыми».
В 20–30-e гг. XX в. советский спорт 
находился в тщательно продуманной 
изоляции. Пресса буржуазных стран 
всячески замалчивала его успехи, искажала действительность советских 
спортсменов, выез жавших за границу, 
называла их красными шпионами. Под 
сомнение стави лись, в частности, мировые рекорды наших штангистов. «У русских свой, более лёгкий килограмм», — 
иронизировали западные газеты. Но в 
1946 г. советские спортсмены впервые 
приняли участие в чемпионате мира по 
тяжёлой атлетике и завоевали на нём 
1 золотую, 2 серебря ные и 2 бронзовые награды. И парижские журналисты 
(чемпионат прохо дил в Париже 17– 
19 октября 1946 г.) вынуждены были 
констатировать: «Русский килограмм в 
точности соответствует 1000 французских граммов». 
Первым советским спортсменом, 
завоевавшим звание чемпиона мира, 
стал заслуженный мастер спорта 
СССР Григорий Ирмович Новак. Родился он 5 октября 1919 г. в г. Чернобыле Киевской области Украинской 
ССР. В 1939–1941 гг. выступал за 
киевский спортивный клуб «Правда», в 1943 г. — СКА (Новосибирск),  
а с 1944 по 1952 г. защищал спортивные цвета московских «Крыльев 
Советов». Исключительно равномерно физи чески развитый, обладающий 
очень красивым рельефным телосложением, Г.И. Новак отличался и досконально отточенной тяжелоатлетической техникой. Всё это вместе взятое 

позволяло ему добиваться успеха 
на соревнованиях самого различного ранга, причём порой с большим 
преиму ществом. На чемпионате мира 
1946 г. он в сумме тяжелоатлетического троеборья 425 кг опередил второго призёра француза А. Феррари на 
35 кг. В 1947 г. Г.И. Новак стал также 
чемпионом Европы, на ХV Олимпийских играх 1952 г. — серебряным призёром. Кроме того, он — восьмикратный чемпион CCCР в полусреднем, 
среднем и полутяжёлом весе (в разные годы) и обладатель 69 мировых 
рекордов. По окончании спортивной 
карьеры Г.И. Новак работал в Государственном цирке СССР и своими 
эффектными и очень сложными силовыми аттракционами поразил даже 
самых завзятых ценителей циркового 
искусства и был удостоен почётного 
зва ния «Заслуженный артист РСФСР».
Двумя месяцами ранее триумфа 
советских штангистов на чемпионате 
мира в Париже, в августе 1946 г. в Осло 
пятеро советских легкоатлетов: Е.И. Сеченова (дважды, на обеих спринтерских 
дистанциях), Н.З. Каракулов, Т.Н.  Севрюкова, К.Я. Маючая и Н.Я. Думбадзе 
стали первыми наши ми чемпионами 
Европы. О четверых из них мы уже рассказали в предыду щих публикациях, 
а самая младшая из них выдающаяся 
советская метательница диска, заслуженный мастер спорта СССР Нина 
Яковлевна Думбадзе родилась 23 мая 
1919 г. в Одессе, здесь же в 35-й одесской школе она на уроках физической 
культуры и во внеклассных физкультурно-спортивных мероприятиях накрепко 
приобщилась к спорту. Разносторонняя 
физическая подготовка и природная 
атлетичес кая стать позволяли ей добиваться успеха и в плавании, и в гребле, 
и в баскетболе, и в прыжках в длину. Но 
затем после тяжёлой травмы колена, 
выступая в «большом спорте» за одесский «Пищевик» и тбилисское «Динамо», 

она остановилась на метании диска.  
И всё время совершенствова ла технику метания. Особенно помог ей известный советский тренер В.М. Дьячков.  
И уже в 20 лет в 1939 г. впервые стала 
чемпионкой CCCР и затем ещё восемь 
раз повторила этот свой успех. А после  
победы на чемпионате Европы 1946 г. 
она в 1950 г. стала уже двукратной 
чемпион кой Европы. На ХV Олимпийских играх 1952 г. она была третьим 
призёром, уступив лишь своим соотечественницам H.А. Ромашковой-Пономарёвой и Е.П. Багрянцевой. В 1939–
1952 гг. все её всесоюзные рекорды 
превы шали высшие мировые достижения, а её последний рекорд, установленный в 1952 г. (57 м 4 см), никто не 
смог превысить в течение последующих восьми лет.
Годом спустя, в 1947 г., впервые 
чемпионами Европы стали и трое советских борцов классического стиля 
(сейчас её именуют греко-римской) 
Н.Г. Белов, К.Е. Коберидзе и И.И. Коткас. С двумя борцами, перечисленными в этом списке последними, 
мы ранее уже знакомили наших читателей, так как они старше по возрасту своего коллеги по победному дебюту на чемпионате Европы. А один 
из сильнейших борцов среднего веса 
страны 40–50-х гг. XX в. заслуженный 
мастер спорта Николай Григорьевич 
Белов родился 23 нояб ря 1919 г. в 
д. Федосино Можайского района Московской области и к спортивной борьбе пристрастился во время службы в 
армии, но всех своих больших побед 
достиг как московский динамовец в 
1946–1952 гг. Он — чемпион СССР 
1948, 1949, 1950 и 1951 гг. На чемпионате Европы 1947 г. ему, кроме золотой чемпионской медали, вручили 
также специаль ный приз за лучшую 
технику борьбы. В активе Н.Г. Белова 
и бронзовая медаль ХV Олимпийских 
игр 1952 г.

 Из истории отечественного спорта

3/2019

В НОМЕРЕ:

Издаётся с января1958 г. Образован Министерством просвещения РСФСР. Выходит 8 раз в год

2 
В электронном приложении

Учебная работа

4 
 Н.Н. Чесноков, К.М. Смышнов, А.П. Морозов. Баскетбол на Всероссийской 
олимпиаде школьников по учебному предмету «Физическая культура»

7 
И.А. Гуревич. Круговая тренировка на уроках в IX–X классах

13 
М.С. Горбачёв. Вольные упражнения на уроках гимнастики. V–IX классы

18 
С.С. Лядов, В.П. Судоргина. Сберечь и приумножить здоровье школьников

20 
В.Г. Беспутчик, В.Р. Бейлин. Используя резиновый бинт

22 
 А.В. Доронцев, Н.В. Ермолина, О.В. Морозова, Ю.А. Лямина. «Президентские 
состязания» в рамках физкультурно-оздоровительных занятий с учащимися VI– 
VII классов

38 
М.И. Поляков. Развиваем внимание. X–XI классы

43 
Наш мини-словарик

На нашей вкладке

30 
 Л.А. Рожкова. Тульское суворовское военное училище: традиции и инновации 
военного образования

Перекрёсток мнений

44 
А.А. Рязанцев. О профилактике травли учащихся в школьной среде

Внеклассная и внешкольная работа

53 
Д.А. Антуфьев. Научить детей плавать!

57 
В.А. Чубуков. «Футбол — это мир, мечта, страсть, друг!»

63 
Наш анонс

Следующее электронное приложение выйдет вместе с № 7, 2019 г.

 Любое распространение материалов журнала, в том числе архивных номеров, возможно только с письменного согласия редакции.

I. Вступительное слово главного редактора
II. Перечень всех статей, вышедших в журнале в 1981 и 1982 гг.
III. Статьи, опубликованные в журнале в 
1981 г. и не потерявшие своей актуальности в настоящее время

Учебная работа

Байков В.П. Анализ открытого урока. № 6. 
С. 14.
Вишнева Л., Николаева Л. Для выполнения требования о развивающем влиянии урока. № 1. 
С. 15.
Воеводин А.М. С учётом возможностей учащихся. № 7. С. 24.
Вяткина З.Н. Раскрывать свою индивидуальность. № 2. С. 11.
Геннадиев Н. Подвижные игры применительно к 
баскетболу. № 5. С. 21.
Жарских М.В. Больше внимания строевым упражнениям. № 9. С. 19.
Завьялов Л.К. С помощью технического средства. № 6. С. 17.
Зверев С.М. Формируя умение заниматься самостоятельно. № 6. С. 24.
Зубченко А.А. «Взять на контроль». № 8. С. 25.
Зубченко А.А. Для развития двигательных качеств. № 7. С. 9.
Зубченко А.А. Конкретный рациональный вариант. № 2. С. 14.
Николаева Л. Задания на дом в VII–X классах. 
№ 4. С. 19. 
Осколок А.Г. С учётом подготовленности детей. 
№ 8. С. 31.  
Примерные планы уроков 53–70 для III класса. 
№ 1. С. 29; № 3. С. 21.
Стругин О.Н. Чтобы улучшить результаты в беге. 
№ 7. С. 22. 
Травин Ю.Г. О развитии двигательных качеств у 
школьников. № 4. С. 9. 
Шитикова Г.Ф. Педагогический контроль за 
уроками физической культуры. № 10. С. 21; 
№ 12. С. 26. 
Шлемин А.М. Один из эффективных методов. 
№ 11. С. 26. 

Вопросы воспитания

Станкин М.И. «Фотография» внутриколлективных отношений. № 7. С. 27.

Внеклассная и внешкольная 
работа

Андреев С.Н. Подготовка юных судей по футболу. № 3. С. 33.
Ворошилова Т.Г., Ворошилов А.П. Спортивный 
праздник в сельской школе. № 3. С. 48. 
Капланский В.Е. В течение всего года. № 4. 
С. 43. 
Капланский В.Е. Игровые упражнения и игры на 
лыжах. № 12. С. 41. 
Капланский В.Е. Имитация лыжных ходов. № 7. 
С. 31.
Лоскутов А.В. Пионербол с двумя мячами. № 2. 
С. 63.
Лукьянов В.А. Военно-спортивный праздник в 
школе. № 1. С. 50.
Люберецкий В.П. «Всё могут короли...». № 6. 
С. 44.
Минскин Е.М. На зимней площадке. № 11. С. 54.
Минскин Е.М. Путешествие в страну игр. № 4. 
С. 53.
Неробеев В.Н. Эстафеты с шестами. № 5. С. 49.
Рунцов Б.С. Для развития быстроты реакции. 
№ 8. С. 50.
Цирик Б.Я. Футбол. Удары по мячу головой. № 6. 
С. 37.

ГТО

Коротков И.М. «Весёлые старты» октябрят. 
№ 5. С. 42.
Николаев В.Р. И в зной, и в стужу. № 6. С. 62.
Николаев В.Р. Правила самоконтроля. № 12. 
С. 54.
Николаев В.Р. Щедрые дары Нептуна. № 3. 
С. 56.
Сурков В.П. «Здравствуй, ГТО». № 8. С. 46.

Беседы с родителями

Николаев В.Р.  Почему болит голова? № 2. 
С. 56.

В ЭЛЕКТРОННОМ ПРИЛОЖЕНИИ 

В ЭЛЕКТРОННОМ ПРИЛОЖЕНИИ 
3

 Любое распространение материалов журнала, в том числе архивных номеров, возможно только с письменного согласия редакции.

В здоровом теле

Буц Л.М. Для укрепления основных мышечных 
групп. № 8. С. 57.
Потапов А.В., Симагина Т.М., Зайцева М.А. Что 
нужно знать о судорогах при плавании. № 6. 
С. 56. 

Консультация

Сонькин В.Д. Энергетика движений. № 7. С. 57.

IV. Статьи, опубликованные в журнале в 
1982 г. и не потерявшие своей актуальности в настоящее время

Учебная работа

Байков В.П. Путь к самостоятельным занятиям 
физическими упражнениями. № 8. С. 23.
Байков В.П. Самостоятельные занятия. № 9. 
С. 17.
Баранцев С.А. Развитие выносливости у учащихся младших классов. № 10. С. 22.
Воеводин А.М. Система заданий. № 1. С. 24.
Волчецкий Э.И. Наша учебная картотека. № 5. 
С. 19.
Зинченко В.А. Для здоровья и физического 
совер шенствования детей. № 3. С. 21.
Зубченко А.А. Подготовка к выполнению раздела «Лёгкая атлетика». № 3. С. 29.
Капланский В.Е. Имитационные упражнения 
лыжника на уроке. № 9. С. 25.
Мозговая Т.Е. Повышая уровень выносливости 
дифференцированно. № 11. С. 18.
Никитин В.И. Для оценки двигательной подготовленности школьников. № 7. С. 19.
Николаева Л. В вашу картотеку. № 4. С. 24; № 5. 
С. 14.
Осколок А.Г. Конкретные условия активизации 
учащихся. № 3. С. 26.
Черняев В.В. Обучающие программы. № 9. С. 32.
Чичикин В.Т. Постановка образовательных задач. № 10. С. 9.
Шитикова Г.Ф. Определение плотности урока. 
№ 5. С. 11.
Шитикова Г.Ф. Педагогическое наблюдение и 
анализ урока. № 1. С. 13.

Внеклассная и внешкольная 
работа

Байков В.П. «Сила и грация». № 11. С. 48.
Галухин Р.М. Бег на короткие дистанции. Основы 
техники и методика обучения. № 9. С. 53.
Гусак Ш.З. Занимательные спортивные конкурсы 
в пионерском отряде. № 7. С. 41.
Девицкий Г.И., Лейтман Е.М. Посвящаем Дню 
Победы. № 4. С. 37.
Люберецкий В.П. В буднях великих строек. № 7. 
С. 37.
Похлебин В.П. В группе продлённого дня. № 2. 
С. 47.
Соколова И.В. Школьный музей — результат 
следопытского поиска. № 1. С. 39.

ГТО

Гранильщиков Ю.В. В водном туристском походе. № 4. С. 48.
Должиков И.И. Планирование задач в работе по 
комплексу ГТО. № 9. С. 44.
Евгеньев И. Многоборье ГТО в пионерском лагере. № 6. С. 38.
Николаев В.Р. Гигиена одежды и обуви. № 7. С. 56.

В здоровом теле

Сарычев С.Б. Первая помощь пострадавшему 
при утоплении. № 6. С. 56.

Консультация

Лазаренко Т.П. Что такое спортивная метрология? № 2. С. 62.

V. Статьи
Усманходжаев Т.С., Мирзанов Ш.С. Борьба 
кураш.
Скромов А.Ф. Нравственное воспитание средствами физической культуры и школьного 
спорта.
Скромов А.Ф. Об эффективности воспитательной работы с учащимися средствами современной школьной физической культуры.
Программа по физической культуре для общеобразовательных организаций на основе акробатического рок-н-ролла.

 Любое распространение материалов журнала, в том числе архивных номеров, возможно только с письменного согласия редакции.

Ключевые слова: баскетбол, техника выполнения, динамичность, координация движений, 
результат.
Аннотация. Баскетбол является одной из ведущих форм двигательной деятельности, в максимальной степени способствующих нормальному 
физическому развитию детей. На протяжении всего 
периода обучения в общеобразовательной школе 
эта спортивная игра способствует комплексному 
формированию у учащихся физических и морально-волевых качеств, привитию им ответственности и 
дисциплины. Именно данные параметры позволяют 
высоко оценивать значение баскетбола как базового вида спорта в учебной программе по физической 
культуре в общеобразовательной школе.
Keywords: basketball, technique of performance, 
dynamism, coordination of movements, the result.
Annotation. Sports games are one of the leading 
forms of training in physical culture, they contribute 
to the comprehensive education of physical and moral 
and volitional qualities of schoolchildren. Throughout 
the period of study at school, students learn the basic 
technical and tactical techniques of basketball.

Баскетбол предъявляет высокие требования к уровню физической подготовленности 
школьников. Особенно это касается уровня 
развития специальной выносливости и координации движений. Эффективность игровой 
деятельности обусловлена также быстротой 
оценки игровых положений и действий всех 
игроков, что в свою очередь предъявляет ряд 
требований к степени владения техническими приёмами и уровню развития физических 
качеств. Для баскетбола характерны и проявления сложных реакций, таких как реакция на 
движущийся объект (мяч, партнёр) и реакция 

выбора, когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, наиболее эффективное в данной ситуации. 
Будучи включённым в число базовых видов 
спорта, представленных в школьной учебной 
программе по физической культуре на протяжении всего периода обучения, баскетбол 
обеспечивает освоение учащимися основных 
технических и тактических приёмов игры, повышение функциональных и физических качеств. Особенностью баскетбола является и 
то, что игроки в ходе матчей максимально 
быстро переходят от защиты к нападению при 
внезапно изменяющихся игровых ситуациях за 
счёт быстрого передвижения, точных и почти 
мгновенных передач, ловли и бросков мяча 
на максимальной скорости бега, при активном 
противодействии соперников. 
Кроме того, баскетбол, как и любая другая командная спортивная игра, способствует 
сплочению коллектива, воспитанию морально-волевых качеств школьников. Совокупность 
такого положительного влияния на организм 
школьников разнообразных физических упражнений и технических элементов баскетбола, 
а также высокая эмоциональная окраска его 
обеспечивает высокий положительный эффект 
применения баскетбола в учебном процессе.
На протяжении всей истории существования Всероссийской олимпиады школьников 
по учебному предмету «Физическая культура» баскетбол неизменно был представлен на 
всех её этапах и как самостоятельное практическое испытание, и как часть комплексного 
испытания совместно с другими спортивными 
играми. Различные варианты практического 
испытания по баскетболу обусловлены как ус
УЧЕБНАЯ РАБОТА

Баскетбол на Всероссийской олимпиаде 
школьников по учебному предмету 
«Физическая культура»

УЧЕБНАЯ РАБОТА
5

 Любое распространение материалов журнала, в том числе архивных номеров, возможно только с письменного согласия редакции.

ложнением условий его выполнения (большое 
число технических элементов, бросков), так 
и повышением требований к уровню общей 
физкультурно-спортивной подготовленности 
школьников, которую необходимо проявить во 
время выполнения данного испытания, причём 
не только свою двигательную и техническую 
готовность, но и оперативное мышление, умение грамотно рассчитывать величину прилагаемых усилий. А вопросы, относящиеся к 
правилам игры в баскетбол и развитию специальных качеств баскетболистов, также широко 
были представлены в теоретико-методических 
испытаниях, поскольку именно гармоничное 
развитие школьников — интеллектуальное и 
физическое — лежит в основе олимпиадного 
движения по учебному предмету «Физическая 
культура».
Практические испытания по баскетболу на 
различных этапах олимпиады (школьном, муниципальном, региональном, финальном) являются действенным критерием успешности 
обучения баскетболу в общеобразовательных 
школах, позволяют вносить необходимые коррективы в процесс обучения и дают импульс к 
дальнейшему углублённому освоению навыков 
данной спортивной игры.
В современном виде содержание практических испытаний по баскетболу включает в себя 
полный набор основных технических действий 
игрока: ведение баскетбольного мяча правой 
и левой руками с разной интенсивностью и 
высотой отскока; передачи мяча; броски мяча 
в кольцо правой и левой руками, используя 
двушажную технику; броски мяча в кольцо со 
средней дистанции и т.д. Если на первых олимпиадах практические испытания по баскетболу 
представляли собой выполнение относительно 
несложной комбинации, включающей в себя 
определённую последовательность передвижений и бросков, то в настоящее время в 
основу составления испытаний по баскетболу положен принцип моделирования игровых 
ситуаций, где число и сложность технических 
элементов, последовательность их выполне
ния, особенно на финальном этапе олимпиады, представляют собой непростую задачу. И 
её решение напрямую связано с организацией учебного процесса на уроках физической 
культуры в школе, с подбором наиболее эффективных средств, методов, методических 
приёмов и т.п. 
Эффективность процесса обучения баскетболу в значительной мере зависит от умения 
учителя выстроить учебный материал в определённой последовательности, соблюдая принципы преемственности в обучении и учитывая 
возрастные особенности и физическую подготовленность школьников. 
При обучении технике игры особое внимание необходимо обращать на точность исходных положений, амплитуду движений и их согласованность по фазам движений. Обучение 
каждому техническому приёму надо вести в 
наиболее благоприятных для его выполнения 
условиях. В дальнейшем для акцентированного совершенствования каждого конкретного 
приёма игры возможно использование специальных методов обучения, принуждающих к 
многократному повторению данного игрового 
приёма или к воспроизведению его в более 
сложной, экстремальной обстановке. 
Вместе с этим для эффективного овладения 
навыками игры важное значение приобретает 
развитие у учащихся координационных способностей к дифференцированию параметров движений, кинестетическому дифференцированию, к ориентированию на площадке, 
реакции, перестроению, соединению и комбинированию элементов игры, что позволяет 
формировать умения дозировать степень прилагаемых усилий при выполнении технических 
элементов баскетбола и оперативно принимать 
соответствующие тактические решения.
Проведённый в рамках финального этапа 
XIX Всероссийской олимпиады школьников 
по учебному предмету «Физическая культура» 
мастер-класс заслуженного тренера России 
Е.Я. Гомельского показал, что даже применение относительно простых по структуре фи

Физическая культура в школе
3/2019
6

 Любое распространение материалов журнала, в том числе архивных номеров, возможно только с письменного согласия редакции.

зических упражнений, которым предшествует 
проведение тщательной разминки, позволяет 
достигать высоких результатов при работе с 
разным контингентом школьников. Показанные на данном мастер-классе комплексы общеразвивающих и специальных физических 
упражнений могут быть успешно реализованы 
и в рамках стандартного урока по данному 
виду спорта, обеспечивая высокий уровень 
развития физических качеств и эффективность 
усвоения программного материала. Среди наиболее интересных элементов показанных комплексов следует отметить такие:
использование различных видов передвижения игроков, в частности ходьбы и прыжков; 
включение в процесс подготовки танцевальных элементов, направленных на совершенствование чувства взаимодействия в команде;
применение теннисного мяча для повышения уровня межмышечной координации и 
чувства прилагаемых усилий;
проведение большого числа упражнений 
в парах и тройках, с мячом и без мяча, необходимых для привития чувства пространства и 
времени.
Это во многом позволило дополнить у присутствующих на мастер-классе учителей физической культуры и тренеров представление о 
широчайшем спектре средств и методов обучения баскетболу, помогло им более полно осознать важность общей физической подготовки в 
процессе обучения данной спортивной игре.
В целом из всего сказанного можно сделать 
такие выводы:
1. Значение баскетбола как средства повышения уровня физических качеств, воспитания 
морально-волевых качеств у школьников на 
протяжении всего периода обучения во многом обуславливает объективность его включения во все этапы Всероссийской олимпиады 
школьников по учебному предмету «Физическая культура».
2. Требования к технике выполнения отдельных элементов практического испытания по 

баскетболу непрерывно усложняются, и для 
его успешного выполнения на различных этапах олимпиады в школьном учебном процессе 
необходимо применение разнообразной двигательной деятельности, включающей в себя 
бег, ходьбу, прыжки, метания, ловлю и броски 
мяча, различные силовые упражнения. Кроме 
того, весь комплекс физических упражнений 
необходимо выполнять в условиях постоянного взаимодействия и противоборства игроков. Это требуется для совершенствования 
морально-волевых качеств обучающихся, их 
умения оперативно принимать решения, соответствующие каждой конкретной тактической 
обстановке, а также умения дозировать степень прилагаемых усилий. 
3. Учёт всех данных тенденций учителями 
физической культуры позволит им эффективно 
подбирать средства и методы комплексного, 
целостного воздействия на развитие физических качеств обучающихся, в том числе путём 
включения в процесс обучения упражнений из 
других видов спорта (акробатики, лёгкой атлетики, спортивных танцев), что обеспечит интегральную подготовку обучающихся и высокую 
результативность освоения ими культуры выполнения технических и тактических приёмов 
баскетбола. Литература

1. Быстрый прорыв в баскетболе: обучение и со
вершенствование: учебное пособие / Под общ. ред. 

С.В. Чернова, Л.В. Костиковой. М.: Физическая культура, 

2009. 

2. Гомельский Е.Я. Основные направления подго
товки спортивного резерва в баскетболе: методическое 

пособие. М., 2017. 

3. Гомельский Е.Я. Рекомендации при работе с мо
лодыми баскетболистами. М.: Первое сентября, 2009.

4. Олимпиада по предмету «Физическая культура» /  

Под общ. ред. В.В. Кузина, Н.Н. Чеснокова. М.: Физиче
ская культура, 2005. 

5. Чесноков Н.Н., Володькин Д.А. Практические 

испытания на Всероссийских олимпиадах школьников 

по предмету «Физическая культура»: методическое посо
бие. М.: Физическая культура, 2015.

УЧЕБНАЯ РАБОТА
7

 Любое распространение материалов журнала, в том числе архивных номеров, возможно только с письменного согласия редакции.

6. Чесноков Н.Н., Балашова В.Ф., Володькин Д.А. 

XIX Всероссийская олимпиада школьников по учебному 

предмету «Физическая культура». Практические испыта
ния. «Физическая культура в школе», № 1, 2019. С. 30–42. 

Н.Н. ЧЕСНОКОВ, 
заместитель генерального директора 
ФСО «Юность Москвы» Москомспорта,  
доктор педагогических наук, профессор

К.М. СМЫШНОВ,  
декан факультета физической культуры,  
заведующий кафедрой теории и методики  
физической культуры и спорта,  
Северо-Кавказский федеральный университет,  
кандидат педагогических наук, доцент, г. Ставрополь
А.П. МОРОЗОВ, 
начальник научно-методического отдела  
ФСО «Юность Москвы» Москомспорта,  
кандидат педагогических наук

Жизнь требует улучшения физической 
подго товленности учащихся общеобразовательных школ. В этих целях учителя физической культуры могут успешно использовать метод круговой тренировки, которая 
с каждым годом приобрета ет всё большую 
популярность, особенно у уча щихся старших классов. Значительному числу старшеклассников она позволяет упражняться 
одновременно и самостоятельно, добиваясь высокой моторной плотности. На уроках 
физической культуры появляется реальная 
возможность использования максимального количества разнообразного ин вентаря 
и оборудования. Упражнения комплек сов 
круговой тренировки, как правило, хорошо 
увязываются с материалом уроков, учебных 
тем, способствуя не только общему физическому развитию старших школьников, но 
и успешному освоению ими всех разделов 
учебной програм мы.

И сегодня уже нет нужды усиленно агитировать за круговую тренировку на уроках физической культуры в IX–XI классах, поскольку результаты применения её в учебном процессе, 

Круговая тренировка на уроках  
в IX–XI классах*

* Из педагогического наследия (см.: «Физическая культура 
в школе», № 3 за 1990 г.).

как говорится, налицо. С включением её в уроки растёт охват старшеклассников разнообразной и целенаправ ленной работой с учётом 
индивидуального подхода к каждому ученику 
в зависимости от достигнутого им уровня физического развития.
Словом, вопрос сегодня стоит не об 
эпизоди ческом применении круговой тренировки, а о по всеместном включении её в 
уроки, на которых идёт освоение разделов 
гимнастики, лёгкой атлетики, спортивных игр, 
борьбы и художе ственной гимнастики. При 
наличии необходимых условий круговую тренировку можно применять и во время лыжной 
подготовки, и даже в занятиях по плаванию. 
Комплексы её вполне доступны как форма домашних заданий с последующей выборочной 
или фронтальной проверкой этих заданий на 
уроках физической культуры.
Исследования подтвердили эффективность 
круговой тренировки даже при использовании её в 50% уроков. Там, где она внедрена, 
у старшек лассников значительно повышается 
уровень раз вития силы, возрастает динамометрия правой и левой кистей как у юношей, 
так и у девушек, увеличивается становая сила. 
Анализ изменений физической подготовленности позволяет также отметить эффективное 
влияние круговой трени ровки на улучшение 

Физическая культура в школе
3/2019
8

 Любое распространение материалов журнала, в том числе архивных номеров, возможно только с письменного согласия редакции.

статической силовой выно сливости и быстроты 
движений.
Основная задача использования метода 
круго вой тренировки на уроке — эффективное разви тие двигательных качеств в условиях 
ограни ченного и жёсткого лимита времени при 
строгой регламентации и индивидуальной дозировке выполняемых упражнений. При этом 
развитие двигательных качеств должно быть 
тесно связано с освоением программного материала. Поэтому в комплексы круговой тренировки вводят физи ческие упражнения, близкие по своей структуре к умениям и навыкам 
того или иного раздела учебной программы. В 
результате выполнение данных комплексов будет способствовать совер шенствованию умений и навыков, входящих в учебный материал. 
Обязательное условие — предварительное 
изучение этих упражнений всеми учащимися. Использование же их в комплексах круговой тренировки способствует выполнению 
изученных упражнений в различных условиях, 
приближённых к жизненным, что имеет очень 
важное значение.
Круговая тренировка в условиях урока 
пред ставляет большую ценность, как мы уже 
говори ли, и при самостоятельном развитии 
двигатель ных качеств в ходе выполнения станционных заданий, индивидуально определённых для каж дого учащегося в отдельности.
Круговая тренировка как интегральная форма физической подготовки приучает учащихся 
к са мостоятельному мышлению при развитии двига тельных качеств, вырабатывает алгоритм заранее запланированных двигательных 
действий, воспи тывает собранность и организованность при выполнении упражнений. 
В комплексы круговой тренировки включают 
и упражнения, способству ющие профессионально-прикладной физической подготовке. 
Существенным является также и то, что круговая тренировка, обеспечивая индивиду альный 
подход к каждому учащемуся, позволяет предельно эффективно использовать время, планируемое на физическую подготовку.

При разработке комплексов физической 
под готовки, выполняемых методом круговой трени ровки, педагогу необходимо:
1. Определить перспективную цель формиро вания двигательных качеств, их развитие 
на конкретном этапе обучения.
2. Провести глубокий анализ намеченных 
упражнений, связав их с учебной программой, 
её конкретным учебным материалом, учтя наличие спортивного оборудования и инвентаря, 
имею щегося в школе.
3. Ознакомить учащихся с методикой 
организа ции и проведения круговой тренировки. Вначале без учёта числа выполняемых 
упражнений. Затем с определением максимального теста (МТ) и индивидуальной нагрузки. При выявлении индивидуального МТ 
каждое упражнение комп лекса учащиеся выполняют в течение обу словленного времени 
(работают 20–30 с, отдыхают 30–40 с), стараясь проделать его максимальное (для себя) 
число раз. После опре деления максимального 
теста для каждого уста навливают индивидуальную нагрузку: половину  или четверть  в 
зависимос ти от подготовленности. Весь комплекс (один круг) выполня ют за строго обусловленное время, каждое упражнение повторяют 
в индивидуаль ной нагрузке (установленное 
число раз). По мере приспособления к дозируемой нагрузке число повторений увеличивают  
и т.д. При длительном выполнении комплексов 
увеличивают и число кругов прохождения всех 
станций; например, это означает, что к максимальному числу повторений нужно прибавить 
еще два повторения и сумму разделить пополам, а комплекс упражнений повторить дважды (2 круга).
4. Комплекс круговой тренировки должен вписываться в основную часть урока и в 
зависимо сти от его задач, связанных с обучением, занимать в ней соответствующее место. 
Круговая тренировка входит в учебный процесс как эффективная форма организации 
физической подготовки. Используя её, многие учителя физи ческой культуры добиваются 

УЧЕБНАЯ РАБОТА
9

 Любое распространение материалов журнала, в том числе архивных номеров, возможно только с письменного согласия редакции.

большей степени физического воздействия на 
занимающихся, что связано со значительным 
расходованием сил, утомлением учащихся. 
Однако не на каждом уроке эта цель является 
основной. Так как обучение новым упражнениям должно прохо дить в оптимальных условиях, когда организм учащихся подготовлен 
к предстоящей работе, то применять перед 
этим круговую тренировку нецелесообразно, 
поскольку это противоречит образовательным 
задачам. Другое дело, когда обучение новым 
двигательным действиям невоз можно из-за 
низкого уровня физической подго товленности 
учащихся. Тогда развитие специфи ческих двигательных качеств методом круговой тренировки выдвигается на первый план, а обучение временно отходит на второй, чтобы затем 
можно было вернуться к обучению на качественно более высоком уровне физической 
подготовленности занимающихся. Такие уроки носят характер общефизической и специальной подготовки. Они могут предшествовать 
обуче нию тому или иному программному материалу. Нецелесообразно применять круговую трени ровку и во вводной части урока, 
так как задачи её — функционально подготовить организм к предстоящей работе и таким 
образом создать оптимальные условия всем 
системам организма для более сложной и 
интенсивной работы, предстоящей в основной 
части урока.
5. Определить объём работы и отдыха на 
станциях при выполнении упражнений с учётом возрастных и половых особенностей учащихся.
6. Строго соблюдать определённую пос ледова тельность при выполнении упражнений 
и перехо де с одной станции к другой, а также интервал между кругами при повторном 
прохождении комплекса. Строгое соблюдение 
последователь ности перехода с одной станции на другую определяется заданной моделью. Если эту после довательность нарушить, 
то может оказаться, что в отдельных моментах 
при выполнении комплек са нагрузка окажется 

чрезмерной на какие-то мышцы или органы, 
не будет чередования нагрузки, то есть, как 
гласит известная пословица, в одном месте будет густо, а в другом пусто. А это неприемлемо 
для круговой тренировки.
7. Создать станционные плакаты, запрограм ми ровав их текстовую и графическую информацию, определить способ её размещения 
и хранения. Обычно в школе станционное задание записыва ют на плотной бумаге или картоне, затем плакат обтягивают целлофаном. 
В верхней части плаката пишут слово «станция» и её порядковый номер. На практике 
наиболее распространённый размер плакатов 
18×12 см.
Процесс внедрения круговой тренировки начи нается, как правило, с определения 
педагогом конкретной программы действий, 
осуществления контроля за её внедрением, 
исправления оши бочных действий или уточнения отдельных упражнений. Ученики, в свою 
очередь получив задание, осмысливают его, 
выполняют пробные подходы и попытки. Качество их работы педагог комментирует и уточняет.
Для индивидуального дифференцирования 
на грузки предлагаем модель станци онного задания, принципиальное построение которой 
такое:
во-первых, 
в 
подборе 
оптимального 
соотноше ния зрительной и текстовой информации об упражнениях и методике их выполнения;
во-вторых, в станционное задание включают 1–3 схожих упражнения, объединённых в 
блок трёхступенчатого задания;
в-третьих, степень трудности упражнений 
в станционном задании должна возрастать от  
I к III варианту; по мере освоения этих упражнений учащиеся переходят от простого варианта к бо лее сложному, не увеличивая числа 
повто рений;
в-четвёртых, основанием для повышения 
на грузки в таком станционном задании будут 
подбор более сложного способа выполнения