Сама уверенность: Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя

Нашим дочерям — Майе, Поппи и Делле
и нашим сыновьям — Феликсу, Джуду и Хьюго

Katty Kay

and Claire Shipman

THE

CONFIDENCE

CODE

The Science and Art of Self-Assurance
What Women Should Know

Кэтти Кей, 

Клэр Шипман

САМА

УВЕРЕННОСТЬ

Как преодолеть внутренние барьеры 
и реализовать себя

Перевод с английского

Москва
2016

УДК 159.947.35
ББК 88.252.113
 
К33

Переводчик Е. Милицкая
Научный редактор В. Обманов
Редактор А. Черникова

Кей К.

К33  
Сама уверенность: Как преодолеть внутренние барьеры 
и реализовать себя / Кэтти Кей, Клэр Шипман ; Пер. с англ. — 
М. : Альпина Паблишер, 2016. — 266 с.

ISBN 978-5-9614-5091-0

Как порой сложно решиться сделать важный шаг: выступить 
на совещании с новым предложением, отстоять свою идею, попросить повышения, сменить работу. Главная причина — неуверенность 
в себе. И для женщин эта проблема стоит особенно остро. Ведь научно 
доказано, что женщины оценивают свои способности гораздо ниже, 
чем мужчины. Для них свойственно относить свой успех к счастливому стечению обстоятельств, а любое поражение воспринимается 
как крах всей жизни. Авторы этой книги провели глобальное исследование, поговорили с самыми влиятельными женщинами мира 
и выяснили, что даже они постоянно сомневаются в себе. Так что же 
такое уверенность в себе? Откуда берется это качество и как его развить в себе? Воспитываем ли мы ее в детях или, наоборот, убиваем 
на корню? Эта книга поможет вам преодолеть внутренние барьеры 
и решиться наконец изменить свою жизнь к лучшему.

УДК 159.947.35
ББК 88.252.113

ISBN 978-5-9614-5091-0 (рус.)
ISBN 978–0062230621 (англ.)

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы 
то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет 
и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца 
авторских прав. По вопросу организации доступа 
к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru

© Katty Kay, Claire Shipman, 2014
Published by arrangement with HarperCollins 
Publishers.
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР», 2016

Содержание

Введение ............................................................................................................................. 7

Глава 1. Быть хорошей недостаточно ....................................................................19

Глава 2. Меньше думай, больше действуй ..........................................................49

Глава 3. Врожденная уверенность ..........................................................................81

Глава 4. «Тупые уродливые стервы» 
и другие причины нехватки уверенности у женщин .....................113

Глава 5. Новое воспитание ....................................................................................... 151

Глава 6. Быстрые провалы 
и другие способы повышения уверенности .....................................173

Глава 7. А теперь передай дальше.......................................................................203

Глава 8. Наука и искусство ......................................................................................227

Благодарности..............................................................................................................243

Об авторах .......................................................................................................................251

Примечания ...................................................................................................................253

Введение

Это свойство характера выгодно отличает одних людей от других. Ему трудно дать определение, а вот узнать его очень легко. 
С ним вы можете завоевать мир, а без него рискуете так и не реализоваться.
Несомненно, у 28-летней Сьюзен оно имелось. Тем не менее 
мысль о публичном выступлении вызывала у нее ужас — как, 
впрочем, и у многих из нас. Ей было что сказать, но категорически не нравилось находиться в центре внимания. Она признавалась друзьям, что проводила долгие бессонные ночи, 
панически боясь предстоящих выступлений и страшась выставить себя в глупом свете. Ее первые ораторские попытки 
были довольно жалкими. Но она старалась — вновь и вновь. 
Вооружившись кипой листков с заметками, в строгом платье 
вместо доспехов, она мужественно сражалась, раз за разом донося свои нестандартные воззрения до аудитории — зачастую 
состоящей из мужчин и настроенной весьма скептично. Она 
знала, что должна перебороть страх, — лишь так она сможет 
хорошо выполнить свою работу. И она сделала это, постепенно 
превратившись в настоящего оратора с незаурядными способностями к убеждению.

Сама уверенность

Сьюзен Энтони была голосом американского суфражистского 
движения *. Она 50 лет боролась за то, чтобы женщины получили право голоса. Сьюзен умерла в 1906 году, за 14 лет до того, 
как ее мечта стала реальностью, но ни разу за всю свою жизнь 
не позволила себе отступиться — ни из-за собственных слабостей, ни из-за кажущейся недосягаемости поставленной цели.
В современном Пакистане от девочки требуется то же самое 
свойство характера, чтобы просто ходить каждый день в школу. 
Только представьте: в 12 лет бросить вызов «Талибану», призывая 
к реформе образования и сообщая в своем блоге всему миру, что 
на вашей родине взрывают школы, — и вы поймете, что это свойство характера в данном случае абсолютно необходимо. Лишь 
необыкновенная личность продолжит действовать и бороться 
за свои права — после того, как в 15 лет экстремисты вышвырнули ее из автобуса, выстрелили в голову и бросили умирать. 
Малала Юсуфзай — несомненно, необычайно мужественная 
девушка. Когда люди из «Талибана» заявили, что убьют ее, она, 
не моргнув глазом, заявила: «Я часто думаю об этом и ясно представляю, как это будет. Но даже если они придут меня убивать, 
я скажу им, что они поступают плохо, что образование — наше 
основное право».
Но есть в этой девушке кое-что еще, что питает ее стойкость 
и помогает уверенно идти вперед. Малала обладает удивительной, почти невероятной верой в свою способность победить, 
невзирая на все обстоятельства.
Этих двух женщин разделяет столетие — и объединяет убежденность в том, что они достигнут поставленной цели. Иными 
словами, они обладают верой в себя — мощной силой, необходимой в любых обстоятельствах. Увы, большинству женщин 
ее недостает.

 * Суфражистки (фр. suffrage — избирательное право) — участницы движения 
за предоставление женщинам избирательных прав. Также суфражистки выступали против дискриминации женщин в целом в политической и экономической 
жизни. Движение суфражисток получило распространение в конце XIX — начале 
XX века, в основном в Великобритании и США. — Прим. ред.

 
Введение 
9

С тех пор, как в 2008 году мы начали писать книгу «Женская 
экономика» (Womenomics), нас поражало, насколько сложно 
женщине обрести веру в себя. Мы тщательно фиксировали все 
позитивные изменения: повышение ценности женщин в глазах 
работодателей, возможности, которые позволяют добиваться 
успеха, сохраняя баланс в своей жизни. Но беседуя с десятками 
женщин — профессионалов своего дела, сумевших многого 
добиться, — мы то и дело сталкивались с непонятной темной 
силой, которая будто тянула их назад. Почему успешная женщина — инвестиционный банкир считает нужным упомянуть, что 
не заслуживает недавно полученного повышения по службе? Почему женщина-инженер, чья карьера стремительно идет в гору, 
совершенно искренне утверждает: она совсем не уверена, что 
действительно была лучшей кандидатурой для руководства 
крупным проектом?
Два десятилетия мы изучали политическую жизнь в Америке 
и проинтервьюировали за это время несколько самых влиятельных женщин страны. И по работе, и в частной жизни нам 
приходится сталкиваться с людьми, которых можно счесть воплощением самоуверенности. Однако, взглянув на них по-новому, 
мы поразились, когда поняли: самые влиятельные организации 
нашей страны, ее центры силы, для женщин становятся местом 
постоянных сомнений в себе. Одна за другой женщины — от законодательниц до генеральных директоров компаний — разными словами говорили нам об одном и том же: они не заслужили 
права стоять у руля. Мы не находили этому объяснений. Очень 
многим женщинам, с которыми нам довелось общаться (обладательницам фантастических способностей!), не помешало бы быть 
смелее и увереннее в себе. Более того, у многих сама эта тема 
вызывает заметный дискомфорт, поскольку подобные разговоры 
способны вытащить на поверхность то, что сами они считают 
постыдной слабостью. Что ж, если уж эти победительницы испытывают подобные чувства, нетрудно себе представить, каково 
приходится самым обычным женщинам!

Сама уверенность

Вам наверняка знакомы эти непростые чувства: страх того, 
что ваши слова прозвучат глупо или хвастливо; ощущение, 
что ваш успех — незаслуженная случайность; боязнь выйти 
из зоны комфорта, чтобы испытать нечто захватывающее, трудное и даже, быть может, рискованное.
Мы сами зачастую испытываем колебания подобного толка. 
Несколько лет назад, под конец вечерних посиделок мы, уже 
хорошо зная друг друга, решились поделиться своими ощущениями по этому поводу. Разговор стал для нас настоящим 
откровением. Кэтти окончила один из ведущих университетов 
страны с отличными оценками и знает несколько языков. Но она 
искренне считала себя недостаточно умной, чтобы претендовать на престижную работу в журналистике. Клэр находила ее 
сомнения глупыми и смехотворными — но при этом, как она 
ясно осознала, сама многие годы смотрела на мужчин — альфасамцов от журналистики — исключительно снизу вверх. Они 
были гораздо более шумными и самоуверенными — а значит, 
полагала она, каждый из них, несомненно, был куда умнее ее. 
Она испытывала бессознательную уверенность в их праве чаще 
появляться на телеэкранах. Но, быть может, они просто больше 
верили в себя?
Вопросы следовали один за другим. Быть может, это просто 
случайное совпадение, что нам попалось несколько подобных 
историй? Или женщины и впрямь менее уверены в себе, нежели 
мужчины? Да и что это такое — вера в себя? Для чего она нам? 
Насколько она необходима для нашего благополучия? Для успеха? Это врожденная черта характера? Или ее можно развивать? 
Воспитываем ли мы ее в детях или, напротив, убиваем на корню? 
Становилось ясно: следующая книга будет посвящена поиску 
ответов на все эти вопросы.
В результате мы затронули куда более широкий круг проблем, 
чем планировали изначально. Каждое интервью, каждый ответ 
на вопрос убеждали нас: уверенность — не просто необходимое 
свойство характера. Вера в себя оказалась неожиданно сложной 

 
Введение 
11

субстанцией. Мы беседовали с учеными, изучавшими, как вера 
в себя проявляется у лабораторных крыс и обезьян. Мы общались 
с неврологами, предполагавшими, что данная черта характера 
закодирована в ДНК, и психологами, заявлявшими, что вера 
в себя — результат цепочки выборов, которые мы делаем в течение 
жизни. Мы говорили со спортивными тренерами и преподавателями актерского мастерства, уверявшими нас, что уверенность 
в себе — продукт тяжелого труда и бесконечных тренировок. 
Мы сравнивали однозначно уверенных в себе женщин с теми, 
в ком это качество проявлялось не столь ярко, чтобы понять, как 
каждая из них подходит к жизни. Мы вели беседы с мужчинами — 
начальниками, друзьями, супругами. Многие из полученных 
выводов затрагивают представителей обоих полов (в том, что 
касается уверенности, наши генетические схемы отличаются 
не слишком сильно). Но женщинам приходится сложнее.
В течение многих лет представительницы нашего пола старались поменьше выделяться и играть по правилам. Невозможно 
отрицать, что сегодня мы шагнули далеко вперед. Но тем не менее 
мы еще не достигли вершин, до которых наверняка способны 
добраться. Некоторые фанатичные противники равноправия 
считают женщин недостаточно умными (хотя нам, честно говоря, 
редко доводилось встречаться с неумными женщинами). Другие 
утверждают, что с появлением детей наши приоритеты меняются — и отчасти они, конечно, правы. Материнский инстинкт 
создает напряженную эмоциональную связь, заставляющую 
женщин разрываться между домом и работой. Перед мужчинами 
этот выбор стоит не столь остро — по крайней мере на сегодняшний день. Многие комментаторы указывали на культурные 
и институциональные барьеры, мешающие женщинам двигаться 
вперед. Во всем этом есть доля истины, но, однако же, все эти рассуждения упускают нечто более значимое — нехватку веры в себя.
Мы замечаем это везде и всюду. Умнейшие женщины с великолепными идеями, которые могли бы помочь компании, 
на совещаниях не смеют раскрыть рот. Энергичные и яркие