Повышение специальной физической подготовленности курсантов вузов ФСИН России для действий в экстремальных условиях

ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ИСПОЛНЕНИЯ НАКАЗАНИЙ 

ФКОУ ВПО Пермский институт ФСИН России

М. Ю. Нохрин, В. Д. Медведков

ПОВЫШЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ 

ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КУРСАНТОВ ВУЗОВ ФСИН РОССИИ

ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ

Монография

Пермь
2015

УДК 796.01:612
ББК 75.1 
Н85

Рецензенты:

Паначѐв В.Д. – заведующий кафедрой физической культуры 

ФГБОУ 
ВПО
«Пермский 
национальный 
исследовательский 

политехнический 
университет, 
доктор
социологических 
наук, 

профессор, академик МАНП, РАЕ, заслуженный работник физической 
культуры Российской Федерации.

Оплетин А.А. – заведующий кафедрой физической культуры 

ФГБОУ ВПО «Пермский
государственный институт искусства 

и культуры», кандидат юридических наук, доцент.

Солоницин Р.А. – начальник кафедры огневой и физической 

подготовки ФКОУ ВПО Пермский институт ФСИН России, кандидат 
педагогических наук.

Нохрин М.Ю., Медведков В.Д.

Н85
Повышение 
специальной 
физической 

подготовленности 
курсантов 
вузов 
ФСИН 
России

для действий в экстремальных условиях : монография / 
М.Ю. Нохрин, В.Д. Медведков. –
Пермь : ФКОУ ВПО 

Пермский институт ФСИН России, 2015. – 136 с.

ISBN 978-5-905976-71-1

В монографии раскрывается содержание разработанной авторами

методики повышения специальной физической подготовленности 
для действий в экстремальных условиях, в основу которой положено 
направленное развитие профессионально важных физических качеств 
и способностей, а также функционального состояния организма 
будущих сотрудников ФСИН России. Подробно описан формирующий 
педагогический эксперимент, наглядно представлены его результаты. 

Издание
предназначено
для 
преподавателей 
физической 

подготовки,
курсантов, студентов и слушателей образовательных 

организаций ФСИН России и других силовых министерств и ведомств, 
тренеров и инструкторов по боевой подготовке.

УДК 796.01:612
ББК 75.1

ISBN 978-5-905976-71-1
© Нохрин М.Ю., Медведков В.Д., 2015
© ФКОУ ВПО Пермский институт 
ФСИН России, 2015

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................. 4

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ
СИЛОВЫХ СТРУКТУР
ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ .................................... 6

§ 1.1. Средства повышения выживаемости человека
в экстремальных условиях........................................................................................ 6
§ 1.2. Экстремальная обстановка как основа для разработки методики 
повышения специальной физической подготовленности курсантов вузов 
ФСИН России .......................................................................................................... 28
§ 1.3 Анализ экстремальных ситуаций и действия в них сотрудников
силовых структур России и других государств.................................................... 31
§ 1.4. Особенности специальной подготовки сотрудников  уголовноисполнительной системы для ведения боя в водной среде................................. 36

ГЛАВА 2. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ПОВЫШЕНИЯ 
СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КУРСАНТОВ 
ВУЗОВ ФСИН РОССИИ ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ 
УСЛОВИЯХ............................................................................................................... 45

§ 2.1. Направленность подготовки сотрудников уголовно-исполнительной 
системы к действиям при задержании осужденных............................................ 45
§ 2.2. Методика повышения специальной физической подготовленности 
курсантов вузов ФСИН России  для действий в экстремальных условиях....... 48
§ 2.3 Показатели и нормативы оценки специальной физической 
подготовленности и уровня функционального состояния
мужчин-сотрудников уголовно исправительной системы.................................. 83

ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ 
МЕТОДИКИ ПОВЫШЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ 
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КУРСАНТОВ ВУЗОВ ФСИН РОССИИ
ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ .................................. 87

§ 3.1 Показатели специальной физической подготовленности курсантов
за период эксперимента .......................................................................................... 87
§ 3.2 Показатели аэробной производительности
и коэффициента выносливости курсантов за период эксперимента.................. 97

ЗАКЛЮЧЕНИЕ....................................................................................................... 100
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ............................................................. 103
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ................................................................................... 104
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК................................................................ 105
Приложения ............................................................................................................. 128

ВВЕДЕНИЕ

Безопасность в широком смысле есть чувство безопасности 

общественных интересов, самого общества, жизненно-личных интересов 
и интересов государства от внешних и внутренних угроз, а также важное, 
необходимое условие выживания, существования человека, государства 
и общества.

Служебная деятельность сотрудников УИС связана с высоким 

риском, 
как 
психологическим 
(профессиональная 
деформация, 

психологическая 
дестабилизация 
под 
влиянием 
эмоционально
психологических перегрузок и т. д.), так и физическим (опасность 
для здоровья и жизни). Согласно данным ФСИН России сохраняется 
тенденция увеличения количества случаев оказания осужденными 
неповиновения 
служебному 
персоналу, 
проявления 
массовых 

беспорядков, захвата заложников, нападения на граждан и персонал, 
причинения вреда окружающим и побегов из мест лишения свободы. 

Так, по официальным данным ФСИН России в 2014 году допущены 

6 побегов осужденных и лиц, содержащихся под стражей, с охраняемых 
объектов УИС (ИК-12 ГУФСИН России по Пермскому краю, ИК-4 
УФСИН России по Новгородской области, ЛИУ-10 ГУФСИН России 
по Нижегородской области, СИЗО-4 и ИК-5 УФСИН России по СанктПетербургу 
и 
Ленинградской 
области, 
ИК-3 
УФСИН 
России 

по Чувашской Республике – Чувашии)1.

Большинство беглецов имеют многолетние сроки за серьезные 

преступления. За последнее десятилетие было зафиксировано более 
1 600 нападений на сотрудников УИС при исполнении ими служебных 
обязанностей, более 1 500 случаев нанесения вреда здоровью различной 
степени тяжести, из них более 100 –со смертельным исходом.

Одной 
из 
главных 
причин 
гибели 
сотрудников 
является 

недостаточная готовность к ведению рукопашной схватки при нападении 
на 
них 
нарушителей 
закона, 
низкий 
уровень 
специальной, 

профессионально-прикладной 
физической 
подготовки 
и 
низкая 

гипоксическая устойчивость организма.

Практическая деятельность сотрудников УИС показывает, что от 

степени 
развития 
быстроты, 
взрывной 
силы, 
психической 

1 О результатах работы по обеспечению охраны объектов в 2014 году и мерах по 

повышению ее эффективности в 2015 году: информационное письмо от 10.03.2015 
№ исх-03-11329.

подготовленности, ловкости, выносливости, гибкости зависит качество 
освоения боевых приемов борьбы для их использования в экстремальной 
обстановке, а соответственно, уровень их выживаемости и исход любой 
операции по пресечению преступных действий. У слабо подготовленных 
к действиям в экстремальной обстановке сотрудников УИС шансы выжить 
и выполнить боевую задачу в схватке с опасным, хорошо подготовленным 
беглым преступником минимальны. Большинство сбежавших осужденных 
при преследовании их кинологами с собаками уходят по воде. 
Проведенный нами анализ более трехсот боевых искусств и единоборств, 
систем ударно-борцовской подготовки для различных силовых структур 
разных стран показал полное отсутствие конкретных рекомендаций для 
победы (выживания) в схватке с противником в воде (боевых пловцов 
обучают 
действиям 
под 
водой). 
Подготовка 
сотрудников 
УИС 

к задержанию сбежавших осужденных в водных условиях практически 
не проводится. В связи с этим очень важно обратить внимание на данный 
аспект 
при 
организации 
профессионально-прикладной 
физической 

подготовки будущих сотрудников уголовно-исполнительной системы.

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ 

СИЛОВЫХ СТРУКТУР ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ

В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ

§ 1.1. Средства повышения выживаемости человека

в экстремальных условиях

Деятельность 
спецподразделений 
показала, 
что 
в 
основе 

максимальной выживаемости человека в экстремальных условиях лежит 
природная одаренность некоторых индивидов и многолетний, упорный, 
тяжелый труд по овладению до автоматизма прикладными приемами, 
бросками, ударами и другими действиями. Высокие людские потери среди 
представителей силовых структур при действиях в экстремальных 
ситуациях подтолкнули авторов к изучению большого числа боевых 
искусств и спортивных единоборств для выбора прикладных средств, 
в большей степени обеспечивающих выживаемость сотрудников уголовноисполнительной системы (далее – УИС) при преследовании и задержании 
бежавшего осужденного, а также при их бунте и нападении на 
сотрудников УИС [5, 146, 163, 225].

На протяжении всего существования человечества людям постоянно 

приходилось противостоять нападениям других племен, диких зверей, 
охотиться и сражаться за свое выживание. Это явилось основой для 
возникновения единоборств и боевых искусств, систем повышения 
и совершенствования физических качеств, способностей и возможностей 
человека.

Сотруднику УИС для успешного ведения схватки с осужденным, его 

обезоруживания и задержания следует в совершенстве владеть техникой 
боевых приемов борьбы (далее – БПБ). В большинстве случаев, примерно 
на 90 %, от этого зависит успех в поединке и пресечении преступных 
действий осужденных. Около 10 % успеха обеспечивается талантом 
защитника правопорядка оптимально действовать в экстремальной 
обстановке [77, 154, 162, 234, 236, 238].

В мире насчитывается более 300 боевых искусств и единоборств. 

Каждое из них в своей основе содержит идею, качество которой 
определяет длительность его использования в практике. Некоторые идеи 
имеют
большое
значение для подготовки сотрудников УИС,
их 

эффективных действий в экстремальных ситуациях, поэтому их анализ 
и рациональный выбор для использования при задержании сотрудниками 
УИС осужденных очень важны.

В Китае насчитывается наибольшее количество стилей единоборств 

(более 36). При этом многие виды борьбы легли в основу развития
комплексных единоборств [224, 226, 241, 242].

В цзюэди велась борьба без оружия, удары не применялись. Во 

II веке до н. э. в искусстве шоубоу использовались броски, захваты, заломы 
и удары. Позже цзюэди, основой которого была бросковая техника, 
преобразовали в модифицированное единоборство сянпу. Формула боя 
в сянпу – 3 раунда. Разрешалось при ударах захватывать руку (нельзя 
рубаху и брюки), выполнять броски, наносить удары и сдавливать болевые 
точки на теле противника, выполнять болевые и удушающие приемы [112,
136, 1].

Кэмпо – вид самообороны без оружия с использованием ударов 

руками и ногами по чувствительным к боли частям тела нападающего, 
а также удушающих приемов.

Вскоре образовался первый боевой комплекс. Он включал в себя 

в основном упражнения с оружием и противоборство без оружия. 
В небольших поселениях применялось кулачное искусство в совокупности 
с цзюэди, шоубоу и шуайцзяо. В технике шуайцзяо, как и в шоубоу, 
встречались броски через спину, бедро, подсечки, зацепы, борьба велась 
с использованием различных захватов. В основу большинства приемов
положен принцип действия противоположных векторов сил [213, 1].

Шаолиньское ушу включало в себя 173 приема. Технические 

действия 
требовали 
развития 
основных 
физических 
качеств

и способностей: гибкость, ловкость, быстрота двигательных действий, 
координация, взрывная сила при ударах и бросках. Цзюэюань как система 
единоборств требовала от бойцов огромного технического совершенства,
скоростного и комбинационного мастерства. В основу борьбы багуачжан 
положены следующие технические действия: уходы с линии атаки путем 
перемещения по кругу; ведение боя на длинной дистанции и резкие удары 
с большим выбросом силы; сокращение дистанции с противником и заход 
за его спину. В технике этого единоборства было много бросков,
использовалась высокая скорость всех движений, большое количество 
протыкающих и рубящих ударов [1, 43, 50, 56, 62, 270].

В практике Багуачжан выделяют 4 основных особенности:
1. отведение силы нападающего по дуге в сторону;
2. движение вперед – вслед за отступающим противником;
3. резкий прямой удар с целью быстрого «входа» в пространство 

соперника;

4. вовлечение силового импульса врага в собственное пространство 

с целью подавления.

Используются в основном удары ладонями: основанием, тыльной 

стороной, 
ребром, 
кончиками 
пальцев. 
Боец 
постоянно 
быстро 

перемещается, меняя направление движения. При нападении сильных 
бандитов надо, в первую очередь, атаковать самого слабого; при атаке –
несильными нападающими устранять самого сильного [63, 43, 6].

В
ушу сложились внутренний и внешний стиль. Владеющий 

внутренним стилем ушу ощущает противника как себя, чувствует все его
слабые и сильные стороны, направления движений и характер атаки, 
не действует в опережение атаки и не одолевает соперника. По пульсации 
тела противника мастер разгадывает все его намерения и замыслы,
благодаря этому одерживает победу. Одно из направлений внутреннего 
стиля называлось тайцзицюань. Создателем его являлся Ян Баньхоу. Этот 
стиль 
считают
максимально 
боевым. 
Техника
и 
эффективность 

использования данного стиля базировались не на скорости передвижении 
и силе ударов, а на навыке «приклеиться» к рукам и ногам соперника,
сопровождать его движения и использовать силу нападающего против него 
самого. Перемещения и движения мастера были плавными и максимально 
сконцентрированными, без выпрямления рук. Большее количество 
технических действий выполнялось с включением в удар падающей в его 
сторону массы тела, при этом центр тяжести незначительно выносился 
вперед [51, 112].

В единоборствах, например в боевом искусстве ушу, внешний покой 

и обездвиженность сопрягаются с проходящими по мышцам нервными 
импульсами. При физическом контакте с партнером импульсы энергии ЦИ 
и физической силы ЛИ совпадают. Это обусловливает сильнейший удар. 
Боец может немедленно закончить соединение ЦИ с ЛИ на любом участке 
траектории, если он будет совершенствовать контроль своего сознания.
С этим уровнем мастерства есть возможность не только наносить, но 
и выдерживать сверхсильные удары [43, 56, 50, 136, 175]. 

Еще 
более 
высокий 
уровень 
подготовки 
позволяет 
бойцу 

перенаправлять энергию атакующего удара противника против него же. 
Это рассеивает энергию нападающего и до максимума повышает 
неуязвимость мастера единоборств при отсутствии видимых усилий с его 
стороны [180, 213, 270].

Наиболее высокий уровень мастерства бойца позволяет ему 

выполнять выброс духовных и интеллектуальных возможностей и энергии 
в точку их контакта. Умение концентрировать внимание – основной метод 

работы с сознанием. Помогает в этом пассивное созерцание объекта 
и сосредоточение
внимания. 
Оба 
способа 
дополняют 
друг 
друга 

и позволяют самовоздействовать на сознание [42, 51, 173, 213, 299].

Концентрация позволяет суммировать все психические и физические 

силы человека и направлять их на определенный объект с целью 
максимальной эффективности их использования. Это развивает умение 
сосредоточивать внимание на одном объекте длительное время, а также 
быстро переводить внимание с одного на другие объекты благодаря 
наложению 
имеющегося 
энергетического 
потенциала 
на 
скрытые 

резервные возможности, т. е. вследствие эффекта резонанса. Воин, 
умеющий практически правильно использовать концентрацию внимания 
и сил, способен управлять своей энергией и направлять ее в нужное русло, 
обогащая тем самым внутреннее содержание любого действия [1, 43, 302].

Правильно и свободно выполнять поставленную задачу бойцу, 

имеющему огромный опыт, помогает медитация, а также своевременное
выполнение атак и защит и принятие оптимальных решений во внезапно
сложившейся экстремальной ситуации. Духовные силы суммируются 
с физическими возможностями. При этом
происходит психическое 

перепрограммирование, 
регуляция 
своего 
сознания
осуществляется 

на более высоком уровне. Все это достигается благодаря медитации. 
Увеличивается быстрота обработки информации в целом и скорость 
принятия правильного решения. Нужные качества срабатывают в полном 
объеме и вовремя, а также появляется реальная возможность оценки 
окружающей ситуации. Все вышеизложенное является
результатом

изменения сознания, которое основано на активизации работы правого 
полушария головного мозга и торможении левого.

Образование нового жесткого боевого искусства – дуаньда –

произошло за счет того, что появилась острая необходимость в повышении
прикладного значения ушу.

Особенностью стиля дуаньда («короткие удары») было жесткое, 

взрывное выполнение ударов кулаками, ладонями; чаще локтями; плечами, 
предплечьями и бедрами; ногами,
в основном не выше колена. 

Использовались также удары по болевым точкам, подбивы, подсекания. 
В одном из ответвлений этого стиля бой на короткой дистанции был 
с градом ударов по дуге. При этом боец постоянно поворачивался 
и перемещался для затруднения контратаки [9, 245].

Голова, руки, ноги, локти, колени, стопы, кулаки – все эти части тела 

использовались бойцами как оружие в атаке. Большая часть действий 
осуществлялась на кратчайшей дистанции. Использовалась максимально

яростная 
и 
сильная
атака,
чаще 
с 
минимальной 
амплитудой 

прямолинейных движений [43, 50, 227].

Стиль синъицюань содержал пять базовых ударов, таких как 

отводящий, прямой, рубящий, со скручиванием и взрывной. Всякая атака 
проходила с выбросом внутреннего усилия за счет максимально короткого
резкого
взрыва. 
Для 
оборонительных 
действий 
применялось

взаимоотрицание ударов, а для атаки – взаимодополнение ударов [21, 213,
294].

«Кулак восьми пределов» (баузенцюань) – это стиль мощных 

и коротких атакующих ударов. Мастер выполняет максимально яростные, 
рубящие удары по шее и топчущие удары по стопам и голени ног. Атака 
выполняется в ближнем бою после сокращения дистанции с противником 
прыжком. Применяются колющие удары локтями в голову и грудь, 
бросковая техника, удушения и болевые приемы на все части тела 
соперника. Атакующий проводит бой в жестком стиле [42, 50, 49].

В боевом искусстве южного шаулиня преобладают технические 

действия с применением огромной энергии, очень быстрые защитные 
движения, а атакующие удары наносятся максимально сильно, иногда 
со смертельным исходом. Все движения при этом выполняются бойцом
в виде танца. В северном шаолине главенствует бросковая и ударная 
техника ведения поединка. Предполагалось, что воин должен быть: 
ступающим, словно дракон; кричащим, словно гром; изящным, словно 
кошка; воинственным, словно тигр; легким, словно перо; твердым, как 
железо; при этом он обретает силу девяти буйволов и двух тигров [1, 38,
224].

В многообразии боевых искусств Японии самым древнейшим 

является борьба сумо. Правилами весовые категории не учитываются, 
а техника включает в себя 72 приема. Поединок ведется на округлом 
высоком помосте диаметром 6 м, высотой 61 см. Победу одерживает тот, 
кто заставляет противника любой частью тела, кроме стоп, коснуться пола 
или выйти за окружность. Атакующие удары руками и ногами запрещены. 
Бой начинается с психологической борьбы: борцы, угрожая друг другу 
взглядом, пытаются одержать победу до боя. 

Основная цель японского стиля каратэ – дать достойный бой 

противнику и одержать победу.
Для подготовки бойцов широко 

использовалось ката для совершенствования тех технических действий, 
которые наносили бы противнику максимальный урон. За счет отработки 
ката боец воспитывает скорость и автоматизм двигательного действия, 
чувство
равновесия, ловкость, силу атакующего удара, а также 

психоэмоциональное равновесие. Самым важным компонентом ката 
является 
конечная 
цель, 
которая 
характеризуется
минимальным 

количеством лишних действий, эффективностью, простотой приемов 
и минимальными затратами сил и энергии на их выполнение [2, 21, 89,
121].

В каратэ используют глубокое дыхание при выполнении различных

элементов техники. Резкий выдох вместе с криком увеличивает силу удара, 
собирая его энергию в определенной точке кулака или стопы во время 
соприкосновения концентрированной внутренней энергии Ки с корпусом 
соперника. Это улучшает атакующий момент технического действия 
и импульс
тела. Защита внутренних органов корпуса выполняется 

при помощи крика «Киай» на выдохе, за счет которого происходит 
напряжение мышц брюшного пресса. Звуковой выкрик можно также 
считать хорошим средством психологического воздействия на соперника, 
который выводит его из психологического равновесия, приводя к потере 
ориентации в пространстве [50, 56, 112, 224].

В каратэ кекусинкай широко применяются методы дыхательной 

гимнастики (тренировки) под названием «ибуки» и «ногарэ» для развития 
чувств уверенности в своих силах, самообладания, твердости боевого духа 
и т. д. Дыхательная гимнастика «ибуки» помогает концентрировать 
энергию для выполнения атакующих действий. Для подготовки к атаке 
выполняем медленный вдох (это фаза «ЯНЬ»), при нанесении удара –
резкий выдох (это фаза «ИНЬ»). За счет дыхательной гимнастики «нагарэ» 
вырабатывается спокойное дыхание при ведении боя, спокойствие
при ожидании атаки противника [136, 166, 213, 296].

Для формирования умения контролировать любые мышцы тела 

в каратэ применяют многократное чередование «жестких» и «мягких»
методик, что на японском языке означает
«сантин-ката»,
а также

напряжение и расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием. Тем 
самым боец, тренируясь, подчиняет тело сознанию, а сознание – телу [89,
121, 167, 292].

Воины-самураи применяли удар катаной (катана –
в пер.

с японского – тренировочный меч) при медитации с целью достижения 
«сатори». Благодаря тренировочному процессу у воина наступает 
просветление, он обретает светлый взгляд на существование и свое место 
в мире, а также умение управлять собственной волей. В поединке воину 
были запрещены мысли о победе. Это может привести к расслаблению 
мускулатуры путем неравномерного дыхания при волнении. Таким 
образом, создавались настоящие воины-самураи: мудрые, выдержанные,