Гимнастика. Методика преподавания

ГИМНАСТИКА. 

МЕТОДИКА 

ПРЕПОДАВАНИЯ

Утверждено

Министерством образования Республики Беларусь

в качестве учебника для студентов 
учреждений высшего образования

по специальностям физической культуры, 

спорта и туризма

202Под общей редакцией В.М. Миронова

 
Минск 
Москва

 
«Новое знание» 
«ИНФРАМ»

УДК 37.016:796.41(075.8)
ББК 74.267.56я73
 
Г48

Гимнастика. Методика преподавания : учебник / В.М. Миронов, 
Г.Б. Рабиль, Т.А. Морозевич-Шилюк [и др.] ; под общ. 
ред. В.М. Миронова. — Минск : Новое знание ; Москва : 
ИНФРА-М, 2023. — 335 с. : ил. — (Высшее образование).

ISBN 978-5-16-018540-8 (ИНФРА-М, print).
ISBN 978-5-16-102279-5 (ИНФРА-М, online).

Последовательно дана характеристика видов гимнастики и основных ее 

средств: строевых, общеразвивающих, прикладных и акробатических упражнений, 
упражнений на снарядах и со снарядами, игровых упражнений. В отличие 
от других подобных изданий учебник более полно раскрывает особенности 
физической и функциональной подготовки и методики проведения 
соревнований, а также технологии подготовки и проведения массовых гимнастических 
выступлений.

Для студентов физкультурных учреждений образования, преподавателей 

и тренеров сложнокоординационных видов спорта.

УДК 37.016:796.41(075.8)

ББК 74.267.56я73

Г48

 
© ООО «Новое знание», 2013

ISBN 978-5-16-018540-8 (ИНФРА-М, print)
ISBN 978-5-16-102279-5 (ИНФРА-М, online)

Авторы:

В.М. Миронов, Г.Б. Рабиль, Т.А. Морозевич-Шилюк, Л.А. Юсупова, Г.И. Си-
руц, Г.В. Антонов, И.В. Дражина, М.И. Цейтин, Л.К. Дворецкий, А.В. Полив-
кин, О.Л. Лесива, Т.А. Микулич, М.В. Анисковец, М.В. Макарова, С.П. Ефим-
чик, Е.А. Григорова

Рецензенты:

кафедра физического воспитания и спорта Белорусского государственного 
медицинского университета (зав. кафедрой — кандидат педагогических 
наук, доцент К.Ю. Романов);
зав. кафедрой физического воспитания и спорта Белорусского торговоэкономического 
университета потребительской кооперации, доктор педагогических 
наук, профессор В.А. Медведев

Оглавление

Предисловие................................................................................................................................8

Раздел I. ТеоРеТико-меТодические  

основы гимнасТики

1. Характеристика гимнастики ......................................................................................12
1.1..Задачи,.средства.и.методические.особенности.гимнастики..........................12
1.2..Гимнастика.как.учебно-спортивная.

и.научно-педагогическая.дисциплина...................................................................14

2. история гимнастики ......................................................................................................17
2.1..Зарождение.гимнастики..............................................................................................17
2.2..Развитие.национальных.систем.гимнастики......................................................19

2.2.1..Общие.сведения..................................................................................................19
2.2.2..Немецкая.система..............................................................................................20
2.2.3..Шведская.система..............................................................................................21
2.2.4..Чешская.система.................................................................................................22
2.2.5..Французская.система........................................................................................23
2.2.6..Датская.система..................................................................................................24
2.2.7..Российская.педагогическая.гимнастика.П.Ф..Лесгафта.....................25

2.3..Олимпийские.достижения.белорусских.гимнастов.........................................27

3. Терминология гимнастики............................................................................................34
3.1..Значение.терминологии.и.требования,.предъявляемые.к.ней.....................34
3.2..Правила.образования.терминов.и.их.применения...........................................35
3.3..Термины.общеразвивающих.упражнений............................................................38
3.4..Термины.общеразвивающих.упражнений.с.предметами................................50
3.5..Термины.упражнений.на.снарядах.........................................................................56
3.6..Термины.акробатических.упражнений..................................................................64
3.7..Правила.записи.упражнений....................................................................................68

Раздел II. основные виды и сРедсТва гимнасТики

4. виды гимнастики..............................................................................................................74
4.1..Оздоровительные.виды.гимнастики......................................................................74

4.1.1..Основная.гимнастика.......................................................................................74
4.1.2..Ритмическая.гимнастика.(аэробика)..........................................................75

Оглавление

4.1.3..Гигиеническая.гимнастика..............................................................................93
4.1.4..Атлетическая.гимнастика................................................................................94
4.1.5..Лечебная.гимнастика........................................................................................95
4.1.6..Производственная.гимнастика......................................................................95

4.2..Спортивные.виды.гимнастики.................................................................................96
4.3..Прикладные.виды.гимнастики.................................................................................98

5. средства гимнастики: строевые, общеразвивающие и прикладные 
упражнения........................................................................................................................... 102

5.1..Строевые.упражнения.............................................................................................. 102

5.1.1..Общие.сведения............................................................................................... 102
5.1.2..Строевые.приемы............................................................................................ 104
5.1.3..Размыкания.и.смыкания.............................................................................. 106
5.1.4..Построения.и.перестроения........................................................................ 107
5.1.5..Передвижения................................................................................................... 111
5.1.6..Приемы.(варианты).фигурной.маршировки........................................ 113
5.1.7..Методические.рекомендации..................................................................... 115
к.обучению.строевым.упражнениям................................................................... 115

5.2..Общеразвивающие.упражнения............................................................................ 118

5.2.1..Общие.сведения............................................................................................... 118
5.2.2..Классификация.общеразвивающих.упражнений................................ 120
5.2.3..Способы.обучения.общеразвивающим.упражнениям....................... 124
5.2.4..Правила.составления.и.разучивания.комплексов.упражнений.... 126
5.2.5..Частные.педагогические.задачи,.решаемые.с.помощью.

общеразвивающих.упражнений................................................................. 129

5.3..Прикладные.упражнения......................................................................................... 136

5.3.1..Ходьба,.бег,.прыжки....................................................................................... 136
5.3.2..Упражнения.в.равновесии........................................................................... 138
5.3.3..Упражнения.в.лазании,.перелезании.и.переноске.груза.................. 139
5.3.4..Упражнения.в.метании.и.ловле................................................................. 143

6. Упражнения на гимнастических снарядах, вольные упражнения 
и опорные прыжки............................................................................................................ 145

6.1..Упражнения.на.снарядах......................................................................................... 145

6.1.1..Общие.сведения............................................................................................... 145
6.1.2..Упражнения.на.перекладине....................................................................... 145
6.1.3..Упражнения.на.брусьях................................................................................ 151
6.1.4..Упражнения.на.кольцах................................................................................ 155
6.1.5..Упражнения.на.коне....................................................................................... 160
6.1.6..Упражнения.на.брусьях.разной.высоты................................................. 163
6.1.7..Упражнения.на.бревне................................................................................... 166

Оглавление 
5

6.2.Вольные.упражнения.................................................................................................. 168

6.2.1..Содержание.вольных.упражнений........................................................... 168

6.3..Опорные.прыжки........................................................................................................ 171

6.3.1..Особенности.опорных.прыжков................................................................ 171
6.3.2..Прямые.прыжки.............................................................................................. 172
6.3.3..Боковые.прыжки............................................................................................. 174
6.3.4..Прыжки.переворотом.................................................................................... 177

7. акробатические упражнения и прыжки на батуте........................................ 178
7.1..Акробатические.упражнения................................................................................. 178

7.1.1..Характеристика.акробатических.упражнений..................................... 178
7.1.2..Техника.акробатических.прыжков.и.методические..

рекомендации.к.обучению........................................................................... 180

7.1.3..Парные.и.групповые.упражнения............................................................ 191

7.2..Упражнения.на.батуте.............................................................................................. 194

8. Упражнения художественной гимнастики......................................................... 199
8.1..Характеристика.упражнений.художественной.гимнастики....................... 199
8.2..Хореографические.и.танцевальные.упражнения........................................... 200
8.3..Упражнения.без.предметов..................................................................................... 207
8.4..Упражнения.с.предметами...................................................................................... 209

9. игровые упражнения.................................................................................................. 214
9.1..Характеристика.игровых.упражнений............................................................... 214
9.2..Методические.рекомендации.к.организации.и.проведению.игровых.

упражнений.................................................................................................................. 214
9.2.1..Общие.положения........................................................................................... 214
9.2.2..Игры.для.развития.быстроты..................................................................... 215
9.2.3..Игры.для.развития.силы.............................................................................. 218
9.2.4..Игры.для.развития.выносливости............................................................ 221
9.2.5..Игры.для.развития.ловкости...................................................................... 224
9.2.6..Игры.для.активизации.внимания............................................................. 225
9.2.7..Игры.с.использованием.гимнастических.предметов,.снарядов.... 230

Раздел III. оРганизация и меТодика заняТий 

гимнасТикой

10. основы техники гимнастических упражнений.............................................. 234
10.1..Сохранение.устойчивости.тела.в.статических.упражнениях.................. 234
10.2..Сохранение.устойчивости.тела.в.динамических.упражнениях.............. 237
10.3..Пространственно-временные.кинематические.характеристики.

движений.в.гимнастике........................................................................................... 238

10.4..Действие.сил,.обеспечивающих.движения..................................................... 241

Оглавление

10.5..Некоторые.законы.механики.и.их.проявление.при.выполнении.

гимнастических.упражнений................................................................................. 244

10.6..О.структуре.динамических.(маховых).упражнений................................... 247

11. методика обучения гимнастическим упражнениям.................................... 249
11.1..Принципы.обучения................................................................................................ 249
11.2..Процесс.овладения.упражнением...................................................................... 253

11.2.1..Знания,.умения,.двигательные.навыки................................................ 253
11.2.2..Особенности.формирования.двигательных.навыков..

в.гимнастике...................................................................................................... 254

11.3..Закономерности.формирования.двигательного.навыка............................ 256

11.3.1..Общие.положения........................................................................................ 256
11.3.2..Создание.предварительного.двигательного.представления..

об.упражнении.................................................................................................. 256

11.3.3..Разучивание.упражнения........................................................................... 258
11.3.4..Закрепление.и.совершенствование.двигательного.навыка........... 262

11.4..Методы.и.методические.приемы.в.обучении.гимнастическим.

упражнениям................................................................................................................ 263
11.4.1..Основные.практические.методы.обучения......................................... 263
11.4.2..Методические.приемы.обучения............................................................ 266

12. основы методики физической и функциональной подготовки  
в гимнастике......................................................................................................................... 271
12.1..Роль.физических.качеств.в.овладении.техникой.выполнения.

упражнений.на.снарядах......................................................................................... 271

12.2..Общая.и.специальная.физическая.подготовка............................................. 272
12.3..Особенности.силовой.тренировки..................................................................... 274
12.4..Совершенствование.выносливости.................................................................... 278

13. Урок гимнастики......................................................................................................... 282
13.1..Пути.достижения.эффективности.урока......................................................... 282
13.2..Разновидности.урока.и.его.структура.............................................................. 282
13.3..Содержание.отдельных.частей.урока.и.методика.их.проведения......... 284

13.3.1..Методические.рекомендации.к.проведению.подготовительной.

части.урока......................................................................................................... 284

13.3.2..Методические.рекомендации.к.проведению.основной.части.

урока..................................................................................................................... 287

13.3.3..Способы.организации.учебно-воспитательного.процесса............. 288
13.3.4..Методические.рекомендации.к.проведению.упражнений............ 290
13.3.5..Методические.рекомендации.к.проведению.заключительной.

части.урока......................................................................................................... 293

Оглавление 
7

13.4..Музыкальное.сопровождение.на.уроках.гимнастики................................ 294

13.4.1..Элементы.музыкальной.грамоты............................................................ 294
13.4.2..Проведение.различных.упражнений.

с.музыкальным.сопровождением.............................................................. 296

14. меры предупреждения травматизма на занятиях гимнастикой............ 299
14.1..Основные.причины.травматизма....................................................................... 299
14.2..Типичные.травмы.при.выполнении.упражнений.на.снарядах............... 301
14.3..Организационно-воспитательные.меры.предупреждения..

травматизма.................................................................................................................. 302

14.4..Роль.помощи,.страховки,.самостраховки.в.предупреждении.

травматизма.................................................................................................................. 303

14.5..Приемы.страховки.и.помощи.при.выполнении.упражнений..

программы.многоборья............................................................................................ 305

Раздел IV. ТеХнология пРоведения соРевнований 

и массовыХ гимнасТическиХ высТУплений

15. организация и проведение соревнований по гимнастике......................... 310
15.1..Общие.сведения........................................................................................................ 310
15.2..Виды.соревнований................................................................................................. 310
15.3..Документация.соревнований............................................................................... 311
15.4..Подготовка.и.проведение.соревнований......................................................... 312
15.5..Судейство.соревнований....................................................................................... 316

16. проведение массовых гимнастических выступлений................................. 318
16.1..Общие.сведения........................................................................................................ 318
16.2..Содержание.программы.выступления.............................................................. 319

16.2.1..Требования.к.выступлению....................................................................... 319
16.2.2..Выход................................................................................................................. 319
16.2.3..Вольные.упражнения................................................................................... 321
16.2.4..Смысловые.(тематические).построения.............................................. 322
16.2.5..Сольные.упражнения.................................................................................. 322
16.2.6..Фонирующие.упражнения........................................................................ 323
16.2.7..Упражнения.на.снарядах............................................................................ 323
16.2.8..Упражнения.на.специальных.конструкциях...................................... 324
16.2.9..Вставные.номера........................................................................................... 324
16.2.10..Уход.................................................................................................................. 324

16.3..Художественный.фон.............................................................................................. 325
16.4..Музыкальное.сопровождение.............................................................................. 326
16.5..Художественное.оформление.............................................................................. 328
16.6..Методические.рекомендации.к.подготовке.и.проведению.массовых.

гимнастических.выступлений............................................................................... 330

Рекомендуемая литаратура........................................................................................... 333

Предисловие

Гимнастика. —. многопрофильная,. постоянно. развивающаяся.

дисциплина..Популяризации.ее.во.многом.содействовали.успехи.
на.мировой.арене.спортивной,.художественной.гимнастики,.акро-
батики,.связанные.с.именами.выдающихся.мастеров.белорусской.
гимнастики.—.Ольги.Корбут,.Антонины.Кошель,.Тамары.Лазако-
вич,. Светланы. Баитовой,. Светланы. Богинской,. Марины. Лобач,.
Вадима.Биндлера,.Виталия.Щербо,.Ивана.Иванкова.и.др..

Обилие.культивируемых.в.стране.разновидностей.гимнастики.

(гимнастика.йогов,.китайская.гимнастика.у-шу,.волевая,.аэробная,.
танцевальная,.атлетическая,.пластическая,.дыхательная.гимнасти-
ка. и. т.д.),. мотивация. растущего. интереса. к. их. оздоровительно-
развивающим. возможностям. среди. различных. слоев. населения.
отражают.понимание.позитивного.влияния.гимнастических.сред-
ств.и.упражнений.на.здоровье.людей.

Учебник.по.теории.и.методике.гимнастики.для.университета.

физической. культуры. и. факультетов. физического. воспитания.
учреждений. высшего. педагогического. образования. в. Республике.
Беларусь.создан.впервые..Он.подготовлен.коллективом.кафедры.
гимнастики. в. соответствии. с. Государственным. образовательным.
стандартом.высшего.профессионального.образования.и.действую-
щей.Учебной.программой.по.группам.специальностей.88.01.«Фи-
зическая.культура»,.88.02.«Спорт»,.89.02.«Туризм».

В.авторский.коллектив.учебника.вошли.преподаватели.кафе-

дры.гимнастики.Белорусского.государственного.университета.фи-
зической.культуры:.В.М..Миронов.(руководитель.авторского.кол-
лектива).(предисловие,.гл..1,.2,.6,.11,.12,.параграф.5.2),.Г.Б..Рабиль.
(гл.. 3,. 16),. Т.А.. Морозевич-Шилюк. (п.. 7.1.3,. параграф. 7.2,. гл.. 9),.
Л.А..Юсупова.(п..4.1.2,.параграф.8.2),.Г.И..Сируц.(гл..15),.Г.В..Ан-
тонов.(параграф.4.3),.И.В..Дражина.(параграф.7.1),.М.И..Цейтин.
(параграф.4.3),.Л.К..Дворецкий.(гл..13.(кроме.параграфа.13.1),.14.
(кроме. параграфов. 14.1,. 14.2)),. А.В.. Поливкин. (параграф. 13.1),.
О.Л.. Лесива. (параграф. 4.2),. Т.А.. Микулич. (параграф. 4.1. (кроме.
п.. 4.1.2)),. М.В.. Анисковец. (параграф. 5.1),. М.В.. Макарова. (гл.. 8.

Предисловие 
9

(кроме.параграфа.8.2)),.С.П..Ефимчик.(параграф.5.3),.Е.А..Григо-
рова.(параграфы.14.1,.14.2).

При.написании.учебника.авторский.коллектив.исходил.из.по-

нимания.большой.социальной,.воспитательной.и.образовательно-
развивающей. значимости. дисциплины. «Гимнастика»,. ее. особой.
роли. в. подготовке. дипломированных. специалистов. отрасли.
с. должным. уровнем. интеллектуальных,. нравственных,. граждан-
ских.и.патриотических.качеств,.высокой.ответственности.за.осу-
ществление.гуманной.профессиональной.миссии.

При.подготовке.учебника.использован.практический.опыт.не-

скольких. поколений. преподавателей. кафедры. гимнастики. в. тре-
нерской,.преподавательской,.организационной,.пропагандистской,.
спортивно-театрализованной.деятельности..Структура.и.содержа-
ние. учебника. вытекают. из. выработанной. коллективом. авторов.
концепции. преподавания. гимнастики. в. условиях. социально-
экономических.преобразований.в.стране..Идея.концепции.заклю-
чается. в. смещении. акцентов. в. преподавании. от. традиционного,.
ограниченного.рамками.классического.олимпийского.многоборья.
направления.к.оздоровительно-развивающему,.побуждающему.пе-
дагога.работать.творчески:.размышлять,.искать,.экспериментиро-
вать,.наполняя.занятия.музыкой,.акробатикой,.хореографией,.аэ-
робикой,. танцами,. играми,. импровизацией,. живым. профессио-
нальным.общением.

Современный. дипломированный. специалист. отрасли. должен.

пройти. разностороннюю. гимнастическую. подготовку,. овладеть.
разнообразными.средствами,.методами,.приемами,.чтобы.внедрить.
приобретенные. знания. и. умения. в. учебно-тренировочный. про-
цесс.

Согласно.определившейся.логике.курса.гимнастики.и.целевым.

ориентациям.преподавания.в.учебнике.расширен.объем.материа-
ла,.необходимого.будущим.учителям,.инструкторам,.методистам,.
самим. занимающимся:. включены. разделы. общеразвивающих.
и. прикладных. средств,. игровых. упражнений.. Приведен. большой.
объем.заданий.для.группового.и.индивидуального.использования.
с. организационного-методическими. указаниями. по. освоению.
и.овершенствованию.их.

Учебник..состоит.из.четырех.раделов,.тесно.взаимосвязанных.

и.органично.дополняющих.друг.друга.

Предисловие

В.первом.разделе.раскрываются.задачи,.содержание,.специфи-

ка.гимнастики.как.средства.и.метода.физического.воспитания..Да-
ется.исторический.экскурс,.раскрывающий.этапы.развития,.фор-
мирования.олимпийских.традиций.белорусской.гимнастики.

Второй.раздел.посвящен.характеристике.используемых.в.гим-

настике.средств.общего.и.специального.назначения..Наряду.с.тра-
диционными. широко. представлены. акробатические. упражнения,.
прыжки.на.батуте,.аэробика,.общеразвивающие.и.игровые.упраж-
нения,. реализуемые. в. виде. подвижных. игр,. эстафет. с. помощью.
игрового.и.соревновательного.методов.

В.третьем.разделе..раскрываются.вопросы.организации.и.ме-

тодики. занятий. гимнастикой,. в. том. числе. необходимые. данные.
о. биомеханических. основах. техники. упражнений,. психолого-
педагогических,. физиологических. аспектах. методики. обучения,.
физической.и.функциональной.подготовки,.обеспечении.безопас-
ности.занятий.

В.последнем,.четвертом,.разделе.приведены.необходимые.для.

будущих. специалистов. отрасли. рекомендации. по. организации.
и.методике.проведения.соревнований..Не.оставлен.без.внимания.
опыт. белорусских. специалистов. в. области. спортивно-театрали-
зованных.выступлений.и.празднеств,.воплощаемый.в.коллективе.
в.соответствии.со.специальностью.«Спортивная.режиссура».

Раздел I
Теоретико-методические 
основы гимнастики

 
Š Характеристика гимнастики

 
Š История гимнастики

 
Š Терминология гимнастики

ХаРакТеРисТика гимнасТики 

1.1. задачи, средства и методические 
особенности гимнастики

Гимнастика представляет. собой. исторически. сложившуюся.

систему.своеобразных.средств,.упражнений,.научно.обоснованных.
методических.приемов,.обеспечивающих.решение.жизненно.важ-
ных.задач.

К.основным.задачам. гимнастики.относятся:
1). гармоничное. физическое. развитие,. совершенствование.

функ.ций.организма,.создающие.предпосылки.для.здоровья.и.твор-
ческого.долголетия.человека;

2). формирование. многообразных. двигательных. умений. и. на-

выков,.расширение.сферы.двигательного.опыта,.накопление.зна-
ний. об. оздоровительных,. образовательных. и. воспитательных.
возможностях.гимнастики,.средствах,.методах.и.органи.зационно-
методических.правилах.их.реализации;

3).развитие.двигательных.способностей,.имеющих.прикладное.

значение. в. повседневной. (бытовой),. профессиональной. деятель-
ности.и.воинской.службе;

4).формирование.организаторских.умений.и.навыков,.которые.

могут.использоваться.в.любой.сфере.физического.воспитания.

В. решении. педагогических. задач. предусматриваются. самые.

разнообразные.средства.и.упражнения.

В.широком.смысле.к.средствам. гимнастики.общего.на-

значения. относят. любые. физические,. музыкально-ритмические,.
игровые. упражнения,. помогающие. создать. необходимый. для. за-
нятий. эмоциональный. фон.. К. общим. средствам. следует. отнести.
и. слово. педагога,. воплощаемое. в. устных. указаниях,. установках,.
рекомендациях.

В.более.конкретном.виде,.применительно.к.гимнастике,.основ-

ные.средства.классифицируют.по.направленности.их.воздействия.

1. Характеристика гимнастики 
13

К.основным.средствам.гимнастики.относят.строевые,.общераз-

вивающие,. прикладные. упражнения,. упражнения. на. снарядах,.
вольные.упражнения.и.опорные.прыжки,.упражнения.акробатики.
и. на. батуте,. хореографии,. ритмической. гимнастики. и. аэробики.
(содержание.этих.средств.будет.рассмотрено.ниже).

Одни.средства.используются.для.оптимизации.организационного. 
обеспечения. учебного. процесса,. формирования. правильной.
осанки,. выработки. чувства. ритма. (строевые. упражнения),. другие.—.
для.развития.двигательных.умений.и.навыков.многоцелевого.
назначения.(упражнения.на.снарядах),.координации.движений.
и. вестибулярной. устойчивости. (акробатические. упражнения),.
третьи. —. для. повышения. эмоционального. фона. и. ускоренного.
развития. на. этой. основе. физических. способностей. (игровые.
упражнения)..С.помощью.вольных.и.хореографических.упражнений.
развивают.подвижность.в.суставах,.пластику.движений.и.музыкальность.


Средства.гимнастики.воплощаются.с.помощью.соответствующих.
методов.и.приемов..Метод.—.это.способ.применения.средств.
с. целью. достижения. запланированного. образовательно-вос.питательного.
или.оздоровительно-развивающего.воздействия.на.занимающихся..
При.этом.предусматривается.необходимое.для.успеха.
количество.повторений.движения,.способ.выполнения,.требования.
к.технике,.режиму.усилий,.приемы.ускорения.восстановления.
и.многое.другое.

Гимнастике.присущ.метод.строго.регламентированного.упражнения. 
с. четкой. программой. и. последовательностью. педагогических.
задач,.требованиями.технологии.обучения..Воплощается.этот.
метод.с.учетом.следующих.методических.особенностей. гимнастики:


1..Большое.(практически.безграничное).разнообразие.упражнений,.
различающихся.по.двигательной.структуре,.способам.выполнения,. 
энергообеспечению,. психологической. нагрузке.. Ни.
один.вид.двигательной.деятельности.не.может.сравниться.с.гимнастикой.
по.богатству.форм.движений..Большинство.из.них.специально. 
разработано. для. целенаправленного. воздействия. на. отдельные.
системы.человека.

2..Доступность.гимнастических.упражнений.для.занимающихся.
любого.возраста,.пола,.уровня.подготовленности.

Раздел I. Теоретико-методические основы гимнастики

3..Возможность.избирательного.воздействия.на.отдельные.мышечные.
группы,.суставы,.системы.организма..Такая.локализация.
воздействия.упражнений.особенно.важна.для.коррекции.недостатков.
физического.развития,.восстановления.утраченных.функций.

4.. Возможность. точного. регулирования. нагрузки,. связанная.

с. использованием. широкого. круга. разнообразных. упражнений.
и.соответствующих.приемов.управления.функциональным.состоя-.
нием.занимающихся.в.процессе.урока.

5.. Строгая. регламентация. учебно-воспитательного. процесса:.

обусловленный.порядок.ведения.урока,.четкая.организация,.пла-
нирование.учебного.материала.и.стабильное.расписание..В.гимна-
стике.жестко.регламентируются.правила.поведения.занимающих-
ся,.точность.выполнения.каждого.движения..Все.это.активизирует.
занимающихся,.развивает.самостоятельность.мышления.и.практи-
ческих.действий,.основанных.на.глубоком.самоанализе.

6..Возможность.выполнения.упражнений.под.музыкальное.со-

провождение,.что.позволяет.совершенствовать.умение.правильно.
подбирать. характер. музыкального. произведения. под. движения,.
или.наоборот.—.конструировать.движения.под.соответствующий.
музыкальный. аккомпанемент,. вырабатывать. музыкальный. слух.
и. индивидуальный. стиль. исполнения. движений,. двигательную.
культуру.

Вышеуказанные. методические. особенности. тесно. взаимосвя-

заны.и.реализуются.в.соответствии.с.основными.задачами,.реша-
емыми.в.гимнастике.

1.2. гимнастика как учебно-спортивная 
и научно-педагогическая дисциплина

Гимнастика.является.одним.из.важнейших.средств.физическо-

го.воспитания..Это.объясняется.тем,.что.гимнастические.упражне-
ния.наилучшим.образом.обеспечивают.общее.гармоничное.физи-
ческое.развитие.и.совершенствование.двигательных.способностей..
Вместе. с. тем. гимнастика. развивает. широкий. спектр. таких. лич-
ностных. качеств,. как. организованность,. дисциплинированность,.
творческое.отношение.к.делу.

1. Характеристика гимнастики 
15

Приоритетность. гимнастики. в. формировании. двигательной.

культуры.основана.на.тесной.связи.с.искусством,.прежде.всего.хо-
реографией,.танцем,.музыкой,.на.использовании.их.практическо-
го.опыта,.театрально-художественных.традиций.

Специфика.упражнений,.применяемых.в.гимнастике.методов,.

методических.приемов,.технических.средств.обусловливает.широ-
ту.и.глубину.ее.педагогического.воздействия..Поэтому.в.системе.
образования. гимнастика,. являясь. обязательным. предметом,. при-
меняется.на.занятиях.в.дошкольных.учреждениях,.школах,.лице-
ях,.колледжах.

Гимнастика.—.фундаментальная.спортивно-педагогическая.дис-

циплина,.в.значительной.мере.определяющая.профессиональный.
облик.специалиста.по.физической.культуре.и.спорту..Она.препо-
дается.в.университете.физической.культуры,.на.факультетах.фи-
зического.воспитания.педагогических.вузов.

Прошедший. основательную. гимнастическую. подготовку. спе-

циалист. всегда. востребован. в. любой. сфере. —. в. физкультурно-
оздоровленческих.или.профессионально-технических.учреждени-
ях,.в.общеобразовательных.школах.или.вузах.

Хороший. преподаватель. гимнастики. —. прежде. всего. педагог,.

поэтому.обязан.владеть.всей.полнотой.знаний.в.области.педагоги-
ки,.психологии,.глубоко.разбираться.в.вопросах.возрастных.аспек-
тов.этих.гуманитарных.наук.

Не.меньшее.значение.имеет.знание.смежных.наук.—.анатомии,.

физиологии,. биохимии. мышечной. деятельности,. биомеханики,.
а. также. умение. использовать. их. в. учебно-тренировочном. и. вос-
питательном.процессе.

Поскольку.основное.место.в.деятельности.преподавателя.гим-

настики.занимает.обучение.физическим.упражнениям,.хорошо.по-
нимать.оздоровительные,.воспитательные.и.образовательные.воз-
можности.гимнастики.так.же.важно,.как.знать.историю.предмета,.
терминологию,.уметь.обеспечивать.безопасность.своих.воспитан-
ников,.предупреждать.физические.и.психические.перегрузки..Ува-
жающий.себя.спортивный.наставник.просто.обязан.знать.большое.
количество.упражнений,.уметь.конструировать.их.в.поиске.нуж-
ных.индивидуальных.вариантов.

Как.и.каждая.научно-педагогическая.дисциплина,.гимнастика.

имеет.свою.историю,.теорию.и.методику.предмета,.свои.специфи-