Саморазвитие со Znanium

4 сентября 2023

Мы все хотим стать лучшей версией себя, но иногда не знаем, с чего начать. Команда Znanium собрала простые советы, которые помогут встать на путь саморазвития или расширить и укрепить его.

Всегда помните о своем «почему». Наглядный пример: мы с легкостью просыпаемся в четыре утра, если едем в отпуск и надо успеть в аэропорт, но на повседневной основе не поднимаемся в такую рань. Учить английский «просто так», заниматься спортом «просто так» не получится, нужна причина.

Постоянная гонка за саморазвитием — верный путь к неврозу. Важно понять, что именно вам нужно развивать и почему. Никаких внешних «потому что все так делают» — важно, зачем это нужно именно вам.

Если вы один день пропустили привычку и сразу хочется бросить, потому что теперь все неидеально и провалено, введите правило двух дней. Один раз пропустили — ничего страшного, но два дня подряд пропускать нельзя.

В здоровом теле — здоровый дух. Пройдите диспансеризацию, чтобы убедиться, что у вас работает нормально эндокринная система, все функции организма в порядке, а витаминов достаточно. Особо критичен витамин D — при его недостатке страдает внимание, вы быстро утомляетесь и плохо высыпаетесь.

Пешие прогулки помогают снизить тревожность и компенсируют недостатки сидячей работы. А еще во время спокойной прогулки можно включить полезный подкаст.

Мы подобрали для вас книги на Znanium, которые помогут вам развиваться.

Биохакинг твоего тела

Memento memory: как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

Психология саморазвития личности

Больше интересного в наших социальных сетях

Саморазвитие со Znanium

Другие новости