Феноменальная память: Методы запоминания информации
Покупка
Основная коллекция
Тематика:
Общая психология
Издательство:
Альпина Паблишер
Автор:
Матвеев Станислав
Год издания: 2016
Кол-во страниц: 153
Дополнительно
Вид издания:
Практическое пособие
Уровень образования:
Аспирантура
ISBN: 978-5-9614-5575-5
Артикул: 623040.02.99
Мы регулярно забываем забрать с принтера посланные на печать документы, оставляем дома собранные мамами и женами ланч-боксы, не можем вспомнить пароль для входа в компьютер и ПИН-код от банковской карты, а особо заработавшиеся забывают даже имена своих коллег и друзей. В то же время есть люди, которые помнят всё. Как им это удается? Имя Станислава Матвеева внесено в раздел «Феноменальная память» Книги рекордов России. При этом память у него — самая обыкновенная, просто он научился ею эффективно пользоваться и теперь предлагает сделать то же своим читателям. Матвеев пропагандирует исключительно практическую модель обучения, теория в этой книге сведена к минимуму. Мастер мнемотехники делится секретами своего успеха, а также рассказывает о том, как пользоваться приемами запоминания в повседневной жизни. Вы будете поражены безграничными возможностями своей памяти!
Тематика:
ББК:
УДК:
ОКСО:
ГРНТИ:
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов.
Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в
ридер.
Станислав Матвеев ФЕНОМЕНАЛЬНАЯ ПАМЯТЬ Методы запоминания информации Москва 2016 5-е издание
УДК 159.953.4 ББК 88.3 М33 Матвеев С. М33 Феноменальная память: Методы запоминания информации / Станислав Матвеев. — 5-е изд. — М. : Альпина Паблишер, 2016. — 153 с. ISBN 978-5-9614-5575-5 Мы регулярно забываем забрать с принтера посланные на печать документы, оставляем дома собранные мамами и женами ланч-боксы, не можем вспомнить пароль для входа в компьютер и ПИН-код от банковской карты, а особо заработавшиеся забывают даже имена своих коллег и друзей. В то же время есть люди, которые помнят всё. Как им это удается? Имя Станислава Матвеева внесено в раздел «Феноменальная память» Книги рекордов России. При этом память у него — самая обыкновенная, просто он научился ею эффективно пользоваться и теперь предлагает сделать то же своим читателям. Матвеев пропагандирует исключительно практическую модель обучения, теория в этой книге сведена к минимуму. Мастер мнемотехники делится секретами своего успеха, а также рассказывает о том, как пользоваться приемами запоминания в повседневной жизни. Вы будете поражены безграничными возможностями своей памяти! УДК 159.953.4 ББК 88.3 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru © Матвеев С., 2012 © ООО «Альпина Паблишер», 2016 ISBN 978-5-9614-5575-5
СОДЕРЖАНИЕ Введение ..................................................................................................... 7 Часть I Немного о памяти 1. Клетки и сети ....................................................................................13 2. Что мешает запоминать и помнить? ..........................................15 Фактор № 1. Неверие в собственные силы .......................................15 Фактор № 2. Отсутствие интереса ......................................................17 Фактор № 3. Неиспользование усвоенной информации .................19 Фактор № 4. Неправильное питание .................................................21 Фактор № 5. Употребление алкоголя и курение ...............................23 Фактор № 6. Плохой сон ......................................................................25 3. Мифы о памяти.................................................................................27 Миф № 1. Существуют пределы памяти ............................................27 Миф № 2. Возраст влияет на память .................................................29 Миф № 3. Лекарства способны улучшить память .............................31 Миф № 4. Мы используем мозг на 10% .............................................32 4. Память и переработка информации ..........................................35 Регистрация .........................................................................................35 Сохранение ..........................................................................................36 Воспроизведение................................................................................36
Феноменальная память 4 Часть II Учимся запоминать и тренируемся 1. Три кита мнемотехники .................................................................41 Ассоциации ..........................................................................................41 Размещение ........................................................................................42 Воображение .......................................................................................42 2. Как запоминать слова ....................................................................45 Магия памяти vs «магическое число» ..............................................45 Метод «Сочинение истории» .............................................................46 Метод «Цепочка» ................................................................................49 3. Кодирование в образы...................................................................51 Секрет успеха ......................................................................................51 Как выбрать качественный образ .....................................................52 Картинки и требования к ним ............................................................53 Абстрактные слова ..............................................................................55 Когда нет зримого образа .............................................................55 Термины .........................................................................................56 4. Размещение образов .....................................................................59 Метод мест ...........................................................................................60 Метод выделения деталей .................................................................60 Метод путешествий .............................................................................61 Комбинированный метод ...................................................................62 Как создавать маршруты ....................................................................63 Как выбрать наилучший маршрут .....................................................63 5. Работаем с текстами .......................................................................67 Доклады ...............................................................................................67 Стихи ....................................................................................................70 Инструкция по запоминанию .......................................................70 Поэзия мнемонических образов ...................................................71
Содержание 5 6. Усвоение иностранных слов ........................................................75 Основной метод ...................................................................................75 О чем молчат учебники .......................................................................78 7. Легион имен в памяти ....................................................................81 Самый сладкий звук речи ..................................................................81 Приятно познакомиться .....................................................................82 8. Запоминаем численную информацию ......................................87 Метаморфозы цифр .............................................................................87 Буквенно-цифровой код .....................................................................89 Запоминание БЦК .........................................................................90 Упражнения для усвоения БЦК ....................................................92 Фейк-техники ................................................................................93 9. Числа, буквы и… звезды................................................................95 Техника ЧДП ........................................................................................96 Создание ЧДП-образов ................................................................98 Таблица ЧДП-образов .................................................................100 ЧДП-образы для чисел от 00 до 99 .............................................101 Размещение ЧДП-образов .........................................................107 Разбивка чисел на группы ..........................................................108 Длина чисел и ЧДП .....................................................................108 10. Без узелков на память .................................................................111 Запоминаем номера телефонов ......................................................111 Успеть поздравить .............................................................................112 Исторические даты: где и когда? ....................................................113 Как запоминать пароли ....................................................................113 Азбука в картинках ......................................................................114 Русский алфавит в образах .........................................................115 Английский алфавит в образах ..................................................116 Пароли платежных систем ..........................................................117
Феноменальная память 11. Тройка, семерка или туз? ............................................................119 Кодирование игральных карт ..........................................................119 ЧДП для карт ...............................................................................120 52 образа для карт: учим назубок ...............................................123 Маршруты для игральных карт ........................................................124 Последний этап .................................................................................125 12. Календарь в голове.......................................................................127 Точка отсчета — воскресенье ..........................................................127 Определяем день недели .................................................................131 13. Заключительные рекомендации ...............................................133 Часть III Чемпионаты по запоминанию 1. Состязания и участники ..............................................................137 2. Новые веяния .................................................................................141 Часть IV От первого лица: говорят корифеи мнемотехники Интервью с Борисом Конрадом ........................................................145 Интервью с Нельсоном Деллисом ...................................................147 Послесловие ..........................................................................................151
ВВЕДЕНИЕ Теплым летом 2008 г. я посмотрел документальный фильм о Даниэле Таммете*. Молодой англичанин производил в уме сложнейшие арифметические действия. Для него не составляло труда, например, возвести число 37 в четвертую степень или же разделить 13 на 97 с точностью до пары десятков цифр после запятой. Меня это поразило. Я с детства интересовался цифрами и сам мог довольно быстро складывать и умножать, но далеко не в таких масштабах. Из фильма я узнал, что в марте 2004 г. Даниэль воспроизвел по памяти 22 514 знаков, следующих после запятой в числе **. Из всех удивительных способностей Даниэля — помимо прочего он полиглот и способен неплохо освоить иностранный язык за одну неделю — эта впечатлила меня больше всего. Я был в шоке: неужели возможно запомнить столько цифр? * Адрес официального сайта: http://www.optimnem.co.uk/. — Здесь и далее прим. ред. ** Число (пи) обозначает отношение длины окружности к ее диаметру. Представляет собой бесконечную непериодическую десятичную дробь. = 3,141592653589793238462643…
Феноменальная память 8 В картине говорилось, что Таммет — савант*, чьи сверхспособности проявились еще в детстве в результате тяжелого приступа эпилепсии. После просмотра той ленты меня в течение нескольких месяцев не оставляла мысль: хорошо бы научиться запоминать множество цифр, как это делает Даниэль. Однако, понимая, что необыкновенные умения Таммета обусловлены не чем иным, как его болезнью, я заинтересовался: а может ли человек с хорошим физическим здоровьем и обычной памятью сам в себе развить такие способности? Однажды при очередных поисках в Интернете я встретил понятие «мнемотехника». Оказывается, существуют определенные приемы и методики, которые позволяют лучше запоминать информацию. Совокупность этих способов и есть мнемотехника. Данное слово произошло от греческого «мнемоника» (искусство запоминания). С этого момента я начал постепенно погружаться в изучение различных приемов и методик, совершенствующих память. На первых порах я не возлагал на них особых надежд, не имея очевидных доказательств их действенности. Но спустя два месяца мне удалось запомнить до 120 знаков числа , через неделю я довел этот результат до 250, а еще через две недели я уже помнил полтысячи знаков после запятой в числе . Тогда-то мне стало ясно, что в этих техниках что-то есть. И я решил исследовать всю доступную информацию * Савантами называют людей с отклонениями в развитии (как правило, аутистов), демонстрирующих экстраординарные способности в различных сферах интеллектуальной и творческой деятельности. В частности, саванты отличаются выдающейся памятью.
Введение 9 по теме развития памяти, а впоследствии и по таким темам, как нейрофизиология, интеллект, головной мозг. Я изучил, наверное, все хоть как-то относящиеся к теме развития памяти статьи и сайты в русском и зару бежном сегментах Интернета. Параллельно я тренировал свою память, используя самые разные объекты запоминания: стихи, иностранные слова, исторические даты, игральные карты. Получая все новые знания и постоянно упражняясь, я отбрасывал неэффективные техники и тестировал новые. В 2011 г. я установил рекорд России по воспроизведению знаков после запятой в числе . Мне удалось запомнить 8332 знака. Это было нелегко, но то, что поначалу казалось фантастикой, стало реальностью. Из человека, который удивляется чудесам, я превратился в того, кто эти чудеса творит. В этой книге я делюсь самым существенным из приобретенного мной за последние два-три года опыта. Вы познакомитесь с наиболее эффективными техниками запоминания, и они помогут вам совершить квантовый скачок в развитии памяти. Так что перед вами — своего рода практическое руководство по развитию памяти. Каждую технику, каждую методику, о которой я рассказываю, следует не только внимательно изучить, но и применять на практике. Теоретическая информация сведена в данной книге к минимуму и служит обоснованием приемов запоминания, которым вам предстоит научиться. Я не стремился уделять много внимания научным исследованиям в области изучения памяти, несмотря на то что они вызывают большой интерес. Не хотелось подробно писать и о том, каким образом работает человеческий мозг (как он
Феноменальная память функционирует, до конца не знают даже ученые), хотя этот вопрос занимает всех, у кого есть голова на плечах. Ведь как ни важны информация и знания, не они, а реальные действия напрямую влияют на нашу жизнь, изменяя ее к лучшему. Я убежден: любой может повторить мое достижение, рекорд Даниэля Таммета или установить новый рекорд в области запоминания. Действуйте! Станислав Матвеев
Часть I НЕМНОГО О ПАМЯТИ
1 Клетки и сети Память не сосредоточена в какой-либо определенной части мозга. Наши воспоминания раскиданы по его обоим полушариям. Правда, есть определенные участки мозга, которые отвечают за отдельные функции памяти. Напри мер, мозжечок контролирует двигательную память, миндалина — эмоциональную, а гиппокамп обеспечивает трансформацию кратковременной памяти в долговременную. В нашем мозгу содержится, по разным оценкам, до 100 млрд нервных клеток — нейронов. У новорожденных их намного больше, но со временем клетки, которые не задействуются, отмирают. Каждая клетка соединена с десятками тысяч других нейронов. Связанные между собой нейроны образуют нейронные сети, которые также взаимосвязаны. Именно эти связи и лежат в основе работы нашей памяти: процесс запоминания новой информации обусловлен образованием новых межклеточных контактов. Прочность и доступность нейронной сети зависят от того, насколько часто она используется. Вот почему, многократно повторяя одно и то же действие, мы добиваемся большей устойчивости нейронных сетей и, соответственно,
ЧАСТЬ I. Немного о памяти получаем все более высокие результаты. Кроме того, чем активнее мы тренируемся, тем меньше нейронов требуется раз от разу для выполнения этого действия.