Акробатические упражнения как компонент соревновательной композиции в спортивной аэробике

БИБЛИОТЕЧКА ТРЕНЕРА





                ГР. Айзятулл ова, Е.С. Крючек, Л.В. Пашкова





АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ


КАК КОМПОНЕНТ


СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ КОМПОЗИЦИИ В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ









Издательство «СПОРТ» Москва 2023

ББК 75.663
     А36
Рецензенты:
         С.М. Лукина - Президент Федерации спортивной аэробики города Санкт-Петербурга, Заслуженный работник физической культуры, член технического комитета по спортивной аэробике FIG, доцент Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ), заведующая кафедрой физической культуры и спорта СПбГУ.
         С.А. Руденко, кандидат педагогических наук, доцент кафедры ТиМ гимнастики НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.

         Айзятуллова Г.Р.
А36 Акробатические упражнения как компонент соревновательной композиции в спортивной аэробике: учебное пособие / Г.Р. Айзятуллова, Е.С. Крючек, Л.В. Пашкова. - М.: Спорт, 2023. - 176 с., ил.

         ISBN 978-5-907601-29-1

         В учебном пособии рассматриваются вопросы содержания основных акробатических и полуакробатических упражнений. На основе анализа содержания современных соревновательных композиций высококвалифицированных спортсменов и определения соотношения различных видов движений в упражнениях, содержащих фазы акробатических элементов, выявлены наиболее распространенные акробатические двигательные действия, к которым необходимо готовить спортсменов на ранних этапах подготовки.
         Пособие разработано на основе Федерального Государственного образовательного стандарта высшего образования для студентов высших учебных заведений направлений подготовки 49.03.04 - Спорт и 49.03.01 - Физическая культура, по дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта (спортивная аэробика)».

                              © Айзятуллова Г.Р., Крючек Е.С.,
Пашкова Л.В., 2023
                              © Издательство «Спорт», издание, ISBN 978-5-907601-29-1         оформление, 2023

    ОГЛАВЛЕНИЕ



ВВЕДЕНИЕ ..........................................5

Глава 1. АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ ...........................8
      1.1. Классификация акробатических упражнений ................................14
      1.2. Классификация полуакробатических упражнений ................................22
      1.3. Начальная и базовая акробатическая подготовка.................................30
          1.3.1. Перекаты.........................31
          1.3.2. Кувырки .........................39
          1.3.3. Темповой подскок (вальсет) ......47
          1.3.4. Стойки ..........................49
               1.3.4.1. Стойка на лопатках .......49
              1.3.4.2. Стойка на предплечьях и голове ...........................51
               1.3.4.3. Стойка на руках и голове .51
              1.3.4.4. Стойка на голове без опоры руками .............................52
               1.3.4.5. Стойка на груди ..........52
               1.3.4.6. Стойка на плечах .........53
               1.3.4.7. Стойка на предплечьях ....53
               1.3.4.8. Стойка руках .............54
          1.3.5. Курбетные движения ..............67
          1.3.6. Рондат (А-1) ....................71
          1.3.7. Перевороты ......................75
               1.3.7.1. Медленные перевороты .....75
               1.3.7.2. Быстрые перевороты .......96
          1.3.8. Фляк............................100
          1.3.9. Сальто (А-5) ...................130
          1.3.10. Подъем разгибом ...............149


3

Глава 2. ПОДЪЕМЫ (LIFT), ПИРАМИДЫ ...153
     2.1. Подъемы в парах ...........156
     2.2. Подъемы в тройках..........168
     2.3. Подъемы в группах .........171
     2.4. Подъемы в аэробик-степ и аэробик-дэнс .................172

ЛИТЕРАТУРА...........................173

            ВВЕДЕНИЕ



   Акробатическая подготовка - важный раздел спортивной аэробики. До недавнего времени использование акробатических упражнений в спортивной аэробике искусственно ограничивалось правилами соревнований, и, в соответствии с Правилами соревнований по спортивной аэробике до 2016 года, акробатические элементы в соревновательной композиции были даже запрещены. Однако такая тенденция не касается выполнения пирамид, которые были обязательным элементом начиная с первой версии правил соревнований.
   Но в последние годы наметился положительный сдвиг, и часть ограничений была снята. Акробатическая подготовка в гимнастических дисциплинах занимает все более высокое место, появляется понятие «акробатизация». Такие виды спорта, как художественная и эстетическая гимнастика, разные виды танцев, спортивная аэробика, включают в себя многочисленные и разнообразные акробатические упражнения, многие из которых выполняются из разных исходных положений и в разные конечные положения. Перечисленные упражнения в художественной гимнастике называются преакробатическими, в акробатике - «малая акробатика», в спортивной аэробике - полуакробатическими.
   Акробатические упражнения в спортивной аэробике не имеют самостоятельной ценности, однако влияют на окончательную оценку при условии их комбинирования с элементом трудности. Такая же ситуация в отношении полу-акробатических элементов, выполнение которых влияет на оценку за артистизм в компоненте «общее содержание».

5

Все перечисленное указывает на важное значение акробатической подготовки в спортивной аэробике, начиная с самого начала занятий.
   В упражнениях аэробики для различных переходов из положения на полу в положение стоя (и наоборот) широко используются акробатические элементы (упражнения) - это прыжки, падения, перекаты, кувырки, перевороты, стойки и т.д.
   В соревновательные композиции спортсмены могут включать также элементы прыжковой (не обязательно) и парногрупповой акробатики при взаимодействиях (сотрудничестве) спортсменов, связанных перемещением, подниманием одного или нескольких гимнастов другими.
   В учебном пособии рассматриваются вопросы содержания основных акробатических и полуакробатических упражнений. На основе анализа содержания современных соревновательных композиций высококвалифицированных спортсменов, определения соотношения различных видов движений в упражнениях, содержащих фазы акробатических элементов, выявлены наиболее распространенные акробатические двигательные действия, к которым необходимо готовить спортсменов на ранних этапах подготовки. Начинать акробатическую подготовку спортсменов необходимо с простейших упражнений: перекатов, кувырков (вперед, назад), стоек (на лопатках, на голове и руках, на руках), мостов, шпагатов, переворотов (вперед, назад); взаимодействий друг с другом, связанных с применением различных хватов; парно-групповой акробатики, в том числе связанные с подниманием и опусканием партнера.
   Акробатическая подготовка на этапе спортивного мастерства включает в себя все вышеперечисленные упражнения, с дополнением фазы полета, вариантами сальто (вперед, назад, в сторону), на основе овладения базовыми формами акробатических прыжков (сальто прогнувшись, пируэт, сальто вперед прогнувшись и т.д.) в сочетании с элементами спортивной аэробики.

6

   В основе парно-групповой акробатики лежат такие совместные упражнения, при которых спортсмены выполняют разные функции при построении фигур (нижний(ние) спортс-мен(ы) служит опорой, помогает верхнему, демонстрирующему разные движения и положения тела). Варианты различных движений и поз в таких построениях разнообразны. Это могут быть переходы с опорой на одну и две руки, дополненные продольными и горизонтальными вращениями тела (параллельными полу перемещениями), а также вариантами кувырков с поворотами и элементов брейк-дэнса. Возможно выполнение так называемых элементов «риска» - подбрасывание верхнего спортсмена, что предполагает батутную подготовку гимнастов спортивной аэробики, направленную на формирование базовых навыков сохранения рабочих положений в фазе полета.
   Особое внимание уделяется полуакробатическим упражнениям: переходам, взаимодействиям и поддержкам (пирамидам), которые являются обязательным компонентом соревновательной композиции.
   Следует отметить, что алгоритмы обучения акробатическим упражнениям в настоящее время разработаны и успешно применяются при подготовке гимнастов спортивной аэробики. Однако научно-методическая литература достаточно разрозненна и требует длительного времени, направленного на поиск необходимых данных, что было предпринято при публикации настоящего учебного пособия авторским коллективом.

Глава 1.


            АКРОБАТИЧЕСКИЕ
            УПРАЖНЕНИЯ В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ


  Акробатическая подготовка - важная составная часть технической подготовки гимнастов (Аркаев Л.Я., 2004). В тех случаях, когда объем и интенсивность акробатической подготовки велики, она сопрягается со специальной физической, функциональной и другими видами подготовки. Важность акробатической подготовки спортсменов обусловлена «акробатизацией», которую можно наблюдать в последнее десятилетие. К такой «акробатизации» привело много факторов, среди которых следует выделить:
  -   насыщение соревновательных композиций акробатическими и полуакробатическими упражнениями;
  -   появление в соревновательных композициях высококвалифицированных гимнастов спортивной аэробики элементов сложности, связанных с большим количеством вращений в фазе полета;
  -   включение в окончательную оценку надбавки за выполнение акробатических упражнений в соединении с элементами трудности.
  С помощью акробатических упражнений совершенствуются физические качества: сила, быстрота, точность движений, ориентировка в пространстве, воспитывается чувство равновесия. Они состоят из вращательных движений, выполняемых во всех трех плоскостях, и статических поло

8

жений, преимущественно вниз головой, что делает их ценным средством совершенствования функций многих анализаторов, особенно вестибулярного.
   В эстетической гимнастике акробатическая подготовка применяется для выполнения поддержек в соревновательной программе. Акробатические поддержки в эстетической гимнастике делятся на: 1. статические: вертикальные, горизонтальные, наклонные; 2. динамические: с движением «нижних», с движением «верхних»; 3. комбинированные: бросок спортсменки, в соединении с другими элементами (Жигарева С.А., 2017).
   В спортивной гимнастике, как в женской, так и в мужской, выполнение акробатических упражнений в сочетании с хореографией имеет определение «вольные упражнения». Их многочисленное количество в данном виде спорта является необходимым критерием для оценки критерия «разнообразие» соревновательных комбинаций. Классификация акробатических упражнений в спортивной гимнастике основывается на вращательной структуре движений: вокруг продольной оси, по фронтальной оси, комбинированные оси (Гавердовский Ю.К., 2003). Начальная акробатическая подготовка в гимнастических дисциплинах включает в себя: темповой подскок (вальсет), курбет, колесо, переворот вперед и назад, маховое сальто вперед, темповое сальто, сальто прогнувшись.
   В чирлидинге есть своя классификация акробатики:
   1)   Акробатика. Любое действие, не поддерживаемое базой, при котором бедра находятся выше головы и которое начинается и заканчивается на соревновательной поверхности. Акробатика с фазой полета.
   2)   Акробатический элемент (маневр) в воздухе, с вращением бедра через голову, при котором чирлидер использует свое тело и спортивную поверхность для осуществления элемента.
   3)   Акробатика с места - элемент/элементы, выполняемый с положения стоя без подачи импульса. Несколько шагов

9

назад перед выполнением акробатического элемента определяется как акробатика с места.
   4)   Акробатика с разбега, которая начинается с разбега и включает в себя шаг или подскок, задавший импульс для выполнения последующего акробатического элемента.
   5)   Винтовая акробатика - акробатический элемент, включающий вращение через голову, в котором спортсмен дополнительно вращается относительно (продольной) оси (Носкова С.А., 2002).
   В акробатическом рок-н-ролле акробатика также содержится в большом количестве как в тренировочной деятельности, так и в соревновательной композиции. Виды акробатических элементов в акробатическом рок-н-ролле:
   1. Парная акробатика - элементы, исполняемые в паре.
   2.   Трио-акробатика (допускается максимум 2 раза за программу) - два партнера поднимают/подбрасывают одну партнершу. Должно исполняться всеми партнершами, при этом промежуточное перестроение не должно длиться более 2-х тактов. Теоретическая оценка акробатических элементов, исполненных как трио-акробатика, на 2 балла ниже, чем теоретическая оценка соответствующих элементов.
   3.   Формейшн-акробатика (допускается максимум 2 раза за программу) - один партнер поднимает/подбрасывает партнершу, а другой ее ловит. Должно исполняться всеми партнершами, при этом промежуточное перестроение не должно длиться более 2-х тактов.
   4.   Каскадная акробатика (максимум 1 раз за программу) -последовательное (поочередное) исполнение парами одного и того же элемента (комбинации) с количеством стартов более 2-х.
   Акробатическая подготовка в гимнастических видах спорта во многом очень схожа, но каждая имеет свою особенность в соответствии с требованиями конкретного вида спорта.
   С самого начала становления аэробики как вида спорта по версии Международной федерации гимнастики (FIG)

10

в программы спортсменов смешанных пар и трио обязательно включались три подъема (Lift). Как правило, упражнение начиналось и заканчивалось акробатической пирамидой (статической фигурой), в которой принимали участие все спортсмены. Еще одна пирамида в упражнении была динамичной, в которой осуществлялись подъем, перемещение или принятие позы верхним спортсменом и его опускание. Любое нарушение - отсутствие или дополнительный подъем, приводили к сбавке. Впоследствии, когда в соревновательную программу были включены групповые выступления, правила были дополнены ограничениями к высоте пирамиды, которая при совместной работе не должна превышать рост 2-х человек, стоящих в вертикальном положении (это требование сохранилось и до настоящего времени). Обязательным было выполнение трех подъемов в упражнении. Начиная с 2017 года для поощрения творчества спортсменов и конструирования оригинальных пирамид они стали оцениваться по предложенным в правилах критериям. Оценка за выполнение пирамиды с наивысшей сложностью (максимальная оценка до 1,0 балла) учитывалась при определении окончательной оценки. Это нововведение не оправдало поставленных целей, так как спортсмены в стремлении получить максимальный балл стали выполнять многократные поднимания верхнего спортсмена выше уровня плеч на прямых руках, «передачу» верхнего от одного нижнего к другому, подбрасывание и ловлю верхнего и др. Такие действия занимали много времени, прерывали слитность программы, поэтому в версии правил соревнований 2021-2024 оценка пирамиды была отменена.
   В ходе развития спортивной аэробики запрещенные ранее отдельные элементы акробатики, выполняемые на площадке, стали добавляться в соревновательные программы во всех видах соревнований. Впервые упоминание о возможности выполнения ограниченного количества акробатических элементов было в правилах соревнований 20132016 годов. Разрешенные упражнения были не обязательны

11

и использовались как украшение соревновательной программы (варианты кувырков стали выполнять для изменения положения спортсмена на площадке). Постепенно ограничения ослаблялись, и после 2016 года допускалось выполнение не более двух акробатических элементов в программе.
   С 2017 года акробатика не только была разрешена, но и стала приносить дополнительные надбавки (бонусы) за выполнение акробатики в связке с элементами аэробики в общую оценку соревновательной программы. А вот связка из двух элементов акробатики была разрешена только для выполнения в танцевальной аэробике (Aerobic Dance), но без оценки. С 2021 года разрешена одна связка из двух элементов акробатики только для индивидуальных программ мужчин и женщин. Для всех остальных спортивных номинаций (СП, ТР, ГР) разрешается выполнение без связок одного и того же акробатического элемента одновременно.
   Теперь в программе важно не просто выполнить акробатический элемент, он должен сочетаться с остальными движениями: дальнейшим переходом, аэробной хореографией или выполняться с помощью партнера (в СП, ТР, ГР). Важно помнить о том, что включение элементов акробатики обогащает содержание соревновательной программы и улучшает ее композицию, так как в упражнении нужно демонстрировать большой диапазон движений и баланс между всеми составляющими ее компонентами.
   Также нововведением с 2017 года было определение разрешенных и запрещенных акробатических элементов для соревновательных упражнений спортсменов разных возрастных групп. Уточнение и дополнение содержания акробатики для упражнений спортсменов аэробики представлено в правилах соревнований на 2021-2023 гг. Остается ограничение количества целостных акробатических элементов, но программы спортсменов все больше насыщаются различными движениями, в структуре которых используются фазы элементов акробатики или модификации акро

12