Физическая культура: учебник для 10—11 классов общеобразовательных организаций
Покупка
ФПУ
Тематика:
Физкультура. Валеология. Школа
Издательство:
ООО "Русское слово-учебник"
Под ред.:
Виленский Михаил Яковлевич
Год издания: 2018
Кол-во страниц: 176
Дополнительно
Вид издания:
Учебник
Уровень образования:
Среднее общее образование
ISBN: 978-5-00092-902-5
Артикул: 803432.01.99
К покупке доступен более свежий выпуск
Перейти
Учебник входит в систему «Инновационная школа» и соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту среднего (полного) общего образования. Учебник предназначен для общеобразовательных организаций: школ, гимназий, лицеев и колледжей.
Тематика:
ББК:
УДК:
- 373: Дошкольное воспитание и образование. Общее школьное образование. Общеобразовательная школа
- 796: Физическая культура. Спортивные игры. Спорт
ОКСО:
- ВО - Специалитет
- 00.05.14: Физическая культура
ГРНТИ:
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов.
Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в
ридер.
ФГОС ИННОВАЦИОННАЯ ШКОЛА Т.В. Андрюхина, Н.В. Третьякова Физическая Физическая культура культура Учебник для 10–11 классов общеобразовательных организаций Под общей редакцией доктора педагогических наук, профессора МПГУ М.Я. Виленского 3-е издание Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации Учебник соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту Москва «Русское слово» 2018
УДК 373.167.1:796*10/11(075.3) ББК 74.200.55я721 А66 Учебник подготовлен при участии ГБОУ ДПО Свердловской области «Институт развития образования» Андрюхина Т.В., Третьякова Н.В. А66 Физическая культура: учебник для 10—11 классов общеобра- зовательных организаций / Т.В. Андрюхина, Н.В. Третьякова; под общ. ред. доктора пед. наук М.Я. Виленского. — 3-е изд. — М.: ООО «Русское слово — учебник», 2018. — 176 с.: ил. — ( ФГОС. Инновационная школа). ISBN 978-5-00092-902-5 Учебник входит в систему «Инновационная школа» и соответ- ствует Федеральному государственному образовательному стандарту среднего (полного) общего образования. Учебник предназначен для общеобразовательных организаций: школ, гимназий, лицеев и колледжей. УДК 373.167.1:796*10/11(075.3) ББК 74.200.55я721 УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ: УПРАЖНЕНИЯ ИНТЕРЕСНО Проверьте свои знания Проверьте свои знания Подумайте Подумайте Выполните задания Выполните задания © Т.В. Андрюхина, Н.В. Третьякова, 2013, 2018 ISBN 978-5-00092-902-5 © ООО «Русское слово — учебник», 2013, 2018
Предисловие Физическая культура создаёт условия для развития физических, ин- теллектуальных и нравственных способностей личности. Каждому из нас дано право на свободный доступ к физической культуре и спорту, гарантированное государством. И чтобы воспользоваться им, недоста- точно одного желания, необходимо иметь сильный характер для заня- тий физическими упражнениями на протяжении всей жизни. Данный учебник предназначен для учащихся 10—11 классов и рассчитан на два года обучения. В нём сохраняется преемственность с учебниками для 5—7 и 8—9 классов. Каждая тема заканчивается воп- росами и заданиями, направленными на развитие познавательной ак- тивности и критического мышления. Школьный предмет «Физическая культура» создаёт надёжную базу жизненно важных знаний и умений в области культуры здоровья, предоставляя вам возможность реализации природных задатков и способностей. Выбор здорового образа жизни всегда остаётся за самим человеком, в этом проявляется его свободная воля. Наш учебник поможет осознать риски молодого возраста, пред- ложит пути решения проблем, связанных с особенностями развития юного организма. Обучение в старших классах связано с высоким эмоциональным на- пряжением, быстрыми ритмами, постоянными умственными перегруз- ками, а выход скопившейся в организме напряжённости, эмоциональ- ную разрядку можно получить через физические упражнения. В связи с этим возникает потребность более широкого использования различных форм самостоятельных занятий по физическому воспитанию на осно- ве современных спортивно-оздоровительных систем. Наш учебник по- могает получить необходимые знания в вопросах оценки физического развития, выбора оптимальной нагрузки, основных средств и методов тренировки, принципов правильного питания и важнейших процессов жизнедеятельности организма. При регулярных физических нагрузках уже через сравнительно короткий срок можно достичь значительных из- менений в общем самочувствии, в повышении тонуса и работоспособ- ности как физической, так и умственной. Систематические занятия физической культурой и спортом позволят сохранить здоровье и красоту в течение всей жизни. Они подарят ра- дость общения с единомышленниками, помогут организовать полезный досуг, наполненный яркими впечатлениями и хорошим настроением. Участие в спортивных состязаниях любого уровня, от дворовых игр до
олимпийских, послужат формированию целеустремлённости и воли, а также воспитанию чувства собственного достоинства, ответственности, скромности, добросовестности и честности. Древнегреческий философ Аристотель говорил: «Мы знаем только то, что сами можем сделать». Это выражение не потеряло актуальности и сегодня. В данном случае говорится о важности «практического зна- ния», которым человек обладает. Это означает, что нужно владеть не просто информацией о различных способах физического самосовер- шенствования, а иметь практические навыки, приобретённые в процес- се занятий физическими упражнениями. Человек, обладающий высо- ким уровнем физической культуры, может достичь успеха в различных сферах деятельности и просто быть счастливым в жизни.
§ 1 Основные составляющие физической культуры личности Познакомимся с особенностями развития физической Познакомимся с особенностями развития физической культуры в различные исторические эпохи. Узнаем, в чём культуры в различные исторические эпохи. Узнаем, в чём выражается физическая культура личности. выражается физическая культура личности. Физическая культура является частью общей культуры общества и направлена прежде всего на укрепление здоровья человека, развитие его физических способностей, достижение спортивных результатов. Культура (от лат. cultura — возделывание, воспитание, образование, развитие, почитание) — исторически определённый уровень развития общества, творческих сил и способностей человека, выраженный в типах и формах организации жизни и деятельности людей, в их взаимоотношениях, а также в создаваемых ими материальных и духовных ценностях. Большой энциклопедический словарь Культура человека — многокомпонентное понятие, включающее образованность, ответственность, нравственность, эстетическое развитие и другие качества. Однако человек должен быть ещё здоровым, сильным, ловким, выносливым. Только при этом условии он сможет плодотворно трудиться и полноценно жить. Именно о таком человеке можно сказать, что он обладает высоким уровнем физической культуры. Фи- зическая культура включает в себя систему физического вос- питания, специальные научные знания и спортивные дости- жения. Физическая культура на каждом историческом этапе имела свои специфические черты. В первобытном обществе физическими упражнениями занимались все. Основными 10 10 класс класс
средствами физического воспитания были бег, прыжки, ме- тания и борьба. Они способствовали развитию необходимых физических качеств древнего человека, помогали совершен- ствовать навыки, необходимые для удачной охоты и выжи- вания. Во времена рабовладельческого строя физическая культура существовала в основном для правящего класса. Для всех «сво- бодных» людей, то есть рождённых не в рабстве, обязательной была военно-физическая подготовка. Религиозно-ритуальные празднества обычно сопровождались спортивными состязания- ми. Особенно эта форма физической культуры была представ- лена в Древней Элладе, например Олимпийские игры, лучшие традиции которых продолжены в наши дни. В эпоху феодализма военно-физическая подготовка велась в специальных рыцарских школах для знати. Среди крестьян и ремесленников были популярны различные игры, перетяги- вание каната, кулачные бои. О необходимости физического и духовного воспитания с начальных ступеней образования впер- вые было заявлено в проектах реформ системы образования вы- дающихся учёных и педагогов Я.А. Коменского, Ж.Ж. Руссо, И.Г. Песталоцци. С начала промышленных революций и развития капиталис- тических отношений физическая культура постепенно стано- вится доступной для различных слоёв населения. В настоящее время физкультурное движение охватывает в той или иной мере всё мировое сообщество. Я.А. Коменский Ж.Ж. Руссо И.Г. Песталоцци
Личность (русск. — личина; личина соответствует термину persona — исходно маска или роль, исполнявшаяся актёром древнегреческого театра) — относительно устойчивая система поведения индивида, которая характеризуется тем, что построена прежде всего на основе включённости в социальный контекст. Психологический словарь Будучи органичной частью общечеловеческой культуры, её особой самостоятельной областью, физическая культура пред- ставляет собой специфический процесс и результат человечес- кой деятельности, средство и способ физического совершен- ствования личности. Физическая культура удовлетворяет социальные потребно- сти человека в общении, игре, развлечении, состязательности и самовыражении. В общесоциальном плане физическая культура выступает обширнейшей областью творческой деятельности человечест- ва, как научной, так и практической. Целью этой деятельнос- ти является создание условий для формирования физической готовности человека к жизни. В личностном плане физическая культура является мерой и способом всестороннего физическо- го развития человека. Для человека и общества важны её ка- чественные результаты, степень эффективности, ценности, по- лезности. Данные результаты могут проявляться в состоянии физкультурной работы в стране, в её материально-технической базе, в конкретных показателях физического развития членов общества. Физическую культуру можно представить как совокупность материальных и духовных ценностей. К материальным ценностям относятся спортивные сооруже- ния, инвентарь, специальное оборудование, спортивная экипи- ровка, медицинское обеспечение. К духовным ценностям можно отнести специальные на- учные знания, разнообразные виды спорта, комплексы фи- зических упражнений, этические нормы, регулирующие поведение человека в процессе физкультурно-спортивной де- ятельности, информацию и др. Физическая культура создаёт также эстетические ценности (физкультурные парады, спор- тивно-показательные выступления, произведения искусства и др.).
Основными составляющими и соответственно результатами физической культуры личности являются следующие. 1) Физическая подготовленность. Представляет собой уро- вень развития физических качеств, навыков и умений, необ- ходимых человеку для успешного выполнения определённого вида деятельности (например, при вождении автомобиля, вы- полнении работ на большой высоте, несении воинской службы и др.). Физическая подготовленность отражает результат процесса специальной физической подготовки. 2) Степень совершенства двигательных умений и навыков. Двигательное умение — это способность неавтоматизированно (то есть под строгим контролем сознания) управлять движениями. В результате многократного повторения в одних и тех же условиях умение выполнять движения постепенно становится привычным и переходит в навык. Двигательный навык — это автоматизированный (то есть без явного контроля со стороны сознания) способ управления движениями. Контроль сознания на стадии навыка меняет свою роль: больше внимания уделяется условиям, в которых выполняются движения, а также А. Дейнека. Физкультурники. 1934 г.
творче скому решению двигательных задач (например, не просто катание, а виртуозная езда на роликовых коньках). 3) Высокий уровень развития жизненных сил. Это, прежде всего, крепкое здоровье, которое обеспечивает человеку возможность безболезненно и быстро адаптироваться (приспосабливаться) к различным, в том числе и неблагоприятным, условиям жизни, труда и быта. Это высокая общая физическая работоспособность, позволяющая добить- ся значительной работоспособности в специфической сфере деятельности человека (например, в трудовой сфере). Это развитость физических качеств человека, служащих основополагающим условием как для его здоровья, так и его работоспособности. К основным физическим качествам относятся сила, быстрота, выносливость, гибкость и двигательная координация. 4) Спортивные достижения. Это достижения в спорте, обусловленные физическим совершенствованием человека. Достижения, реализуемые в условиях соревновательной деятельности. 5) Нравственное развитие. В процессе сложной и напряжённой тренировочной и соревновательной деятельности проверяются и формируются моральные качества человека, крепнет и закаляется его воля, воспитывается спортивное трудолюбие, приобретается опыт нравственного поведения (например, взаимопомощи, толерантности, дружелюбия, честности и других личностных качеств). 6) Эстетическое развитие. Занятия физическими упражнениями способствуют формированию красивой осанки, гармоничному развитию телосложения, овладению красивыми и изящными движениями. Физическая культура воспитывает эстетические чувства и вкусы, способствует проявлению поло- жительных эмоций, жизнерадостности, оптимизма. 7) Интеллектуальное развитие. Проявляется непосредственно в том, что в процессе физической культуры постоянно возникают ситуации, связанные с познанием и овладением техникой физи- ческих упраж нений, её совершенствованием, овладением при- ёмами практических действий (например, как выполнить движе- ния экономнее, точнее, выразительнее; как распределить силы на дистанции, в соревнованиях и др.). Кроме того, установлено, что укрепление здоровья, развитие физических сил в процессе физи-
ческой культуры составляют необходимое условие для нормаль- ного умственного развития человека. Физическая культура представлена в четырёх основных формах: 1) физическое воспитание и физическая подготовка к кон- кретной деятельности (профессионально-прикладная физиче- ская подготовка); 2) восстановление здоровья или утраченных сил средствами физической культуры — реабилитация; 3) занятия физическими упражнениями в целях отдыха — рекреация; 4) высшее достижение в области спорта. Особую роль занимает физическая культура в рациональ- ном использовании свободного времени человека. Подвижные игры, спортивные тренировки, туристические походы помога- ют укрепить здоровье и, следовательно, достичь успехов в тру- довой деятельности, учёбе и общем развитии. Таким образом, физическая культура, являясь важной со- ставляющей общей культуры общества, служит эффективным средством физического воспитания всесторонне развитой лич- ности. Проверьте свои знания Проверьте свои знания 1. В чём заключается различие между культурой физической и культурой общества в целом? 2. Какими духовными ценностями должен обладать человек, что- бы считаться обладающим высокой физической культурой? 3. Раскройте сущность основных составляющих физической куль- туры личности. Подумайте Подумайте 1. Какими характеристиками можно представить словесный порт- рет всесторонне развитого человека. 2. Каким образом человеку следует использовать свободное вре- мя, чтобы обеспечить должный уровень своему здоровью? Выполните задания Выполните задания 1. Составьте таблицу специфических черт физической культуры на различных этапах исторического развития человечества, начиная от первобытных времён и включая современность. Ис- пользуйте предложенную схему.
К покупке доступен более свежий выпуск
Перейти