Женское легкоатлетическое многоборье и спринт

Министерство науки и высшего образования  

Российской Федерации 

Уральский федеральный университет  

имени первого Президента России Б. Н. Ельцина 

М. П. Спирина, Л. И. Кизилов 

ЖЕНСКОЕ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОЕ 

МНОГОБОРЬЕ И СПРИНТ 

Учебное пособие 

Рекомендовано методическим советом  
Уральского федерального университета  

для студентов вуза, обучающихся по дисциплине  

«Прикладная физическая культура»  

по направлениям бакалавриата и специалитета

Екатеринбург 

Издательство Уральского университета 

2020 

УДК 796.42.093.61-055.2(075.8)
ББК 75.711я73
         С72

Рецензенты:
кафедра оздоровительной тренировки и профессионально-

прикладной физической подготовки АНО ВО «Гуманитарный 
университет», г. Екатеринбург (заведующий кафедрой профессор, 
доктор педагогических наук Г. А. Ямалетдинова); 

Е. Л. Андреева, заслуженный мастер спорта по легкой атлетике, 
начальник отдела по физической культуре и спорту администрации 
городского округа Ревда 

Научный редактор — доцент, кандидат педагогических наук 

В. П. Шлыков 

С72

Спирина, М. П.
Женское легкоатлетическое многоборье и спринт : учеб. 

пособие / М. П. Спирина, Л. И. Кизилов ; Мин-во науки 
и высш. образования РФ. — Екатеринбург : Изд-во Урал. 
ун-та, 2020. — 159, [1] с.

ISBN 978-5-7996-2986-1

В учебном пособии рассматриваются вопросы об особенностях подготовки 
высококвалифицированных спортсменов в женском легкоатлетическом 
многоборье и спринте. Даются исторические справки. 
Большое внимание уделено вопросам управления тренировочным 
процессом. Особую ценность имеет раздел практического применения 
методики подготовки спортсменок мирового уровня. Книга может 
быть использована преподавателями физической культуры и тренерами 
по легкой атлетике.

Библиогр.: 16 назв. Рис. 21. Табл. 67.

УДК 796.42.093.61-055.2(075.8)
ББК 75.711я73

ISBN 978-5-7996-2986-1
©Уральский федеральный  
    университет, 2020

Введение

С

овременный уровень достижений женщин в легкой атлетике, 
обеспечивающий победы на Олимпийских играх, 

чемпионатах мира и Европы, требует качественно улучшить 
процесс управления подготовкой высококвалифицированных 
спортсменок, способных бороться за медали на крупнейших 
международных соревнованиях.

В этой связи представляется весьма актуальной разработка 

рекомендаций по управлению, планированию и организации 
подготовки легкоатлеток в современных условиях.

Авторы данного учебного пособия предлагают практиче-

ские рекомендации, способствующие повышению эффектив-
ности подготовки в женском легкоатлетическом многоборье 
и спринте, на основе изучения и анализа методической ли-
тературы, научно-исследовательских работ отечественных 
ученых (В. С. Фарфель, В. М. Зациорский, Н. Н. Яковлев, 
И. М. Сеченов, Н. М. Амосов, В. В. Петровский, Н. А. Уша-
ков и др.), а также собственного тридцатипятилетнего опыта  
работы.

Наш опыт показывает, что одним из путей оптимизации 

тренировочного процесса является выбор стратегии подготов-
ки с учетом индивидуальных способностей спортсменок, на-
правленный на максимальный результат в избранном виде лег-
кой атлетики. Другой составляющей тренировочного процесса 

Введение

явилось успешное взаимодействие и взаимопонимание трене-
ра и спортсменок.

Многолетняя подготовка в легкой атлетике рассматривает-

ся как непрерывный процесс становления спортсмена высо-
кого класса. Современные методы тренировок легкоатлеток 
предусматривают применение различных устройств и трена-
жеров, повышающих эффективность тренировочного процес-
са. Ориентация на качественные характеристики тренировоч-
ного процесса позволит добиться высоких результатов, будет 
способствовать профилактике перетренированности, травма-
тизма и спортивному долголетию.

1.1. История женского многоборья

1. Женское легкоатлетическое 

многоборье

1.1. История женского многоборья

Ж

енское многоборье является самостоятельным видом лег-
кой атлетики, включающим в себя беговые, прыжковые 

виды легкой атлетики, а также сложные технические метания.

Популярность женского легкоатлетического многоборья рас-

тет с каждым годом и вызывает постоянный интерес со сторо-
ны специалистов. В наше время женское многоборье приобрело 
всеобщее признание и стало одним из главных видов на наци-
ональных и международных соревнованиях.

Первые официальные международные соревнования по мно-

гоборью для женщин были проведены в Монте-Карло на II жен-
ской Олимпиаде 1922 г. и включали пять видов. Однако в пери-
од с 1922 по 1933 гг. в разных странах проводилось пятиборье 
по разным программам:

1922 г. — бег 60 м, прыжок в длину с разбега, прыжок в вы-

соту с разбега, метание копья, бег 200 м;

1924 г. — бег 60 м, метание диска 1,5 кг, прыжок в длину с раз-

бега, метание копья 500 г, бег 800 м;

1927 г. — бег 100 м, прыжок в высоту с разбега, прыжок в дли-

ну с разбега, метание диска 1,5 кг, бег 800 м;

1. Женское легкоатлетическое многоборье

1928 г. — бег 100 м, метание копья, прыжок в длину с разбе-

га, метание диска, бег 800 м.

В 1933 г. Международная женская спортивная федерация 

утвердила единую программу, по которой стали регистриро-
вать рекорды. Соревнования по этому пятиборью проводились 
на всех международных и национальных первенствах. Первый 
официальный мировой рекорд был установлен в 1934 г. немкой 
Г. Мауермайер и равнялся 377 очкам, а в 1938 г. был улучшен 
ею же — 418 очков (100 м — 12,4 с, прыжок в высоту с разбе-
га — 156 см, толкание ядра — 13,07 м, прыжок в длину с разбе-
га — 562 см, метание копья — 39,60 м).

С 1948 по 1977 гг. в программу пятиборья включались новые 

дисциплины и менялась последовательность их выполнения:

1948 г. — бег 80 м с барьерами (с/б), толкание ядра, прыжок 

в высоту с разбега, прыжок в длину с разбега, бег 200 м.

В 1948 г. Международная любительская легкоатлетическая 

федерация ввела новое пятиборье, которое проводилось в сле-
дующем порядке:

1-й день — толкание ядра, прыжок в высоту с разбега, бег 

200 м;

2-й день — бег 80 м с барьерами, прыжок в высоту с разбега.
В 1961 г. порядок проведения соревнований по видам был 

изменен:

1-й день — бег 80 м с барьерами, толкание ядра, прыжок 

в высоту с разбега;

2-й день — прыжок в длину с разбега, бег 200 м.
Такая программа женского пятиборья существовала 

до 1969 г., позднее дистанция 80 м с/б была заменена барьерным 
бегом на 100 м. С 1977 г. бег на 200 м заменен бегом на 800 м. 
Изменения коснулись и таблицы очков. Введенная в 1954 г. та-
блица действовала по 1971 г. Новая таблица предъявляла к пя-
тиборкам более строгие требования, поэтому мировой рекорд 
в пятиборье, достигший к 1970 г. суммы 5406 очков, в настоя-
щее время равен 5038 очкам.

1.1. История женского многоборья

В программу олимпийских игр женское пятиборье впервые 

включили в 1964 г. в Токио. Звание олимпийской чемпионки за-
воевала Ирина Пресс с мировым рекордом — 5246 очков (80 м 
с/б — 10,7 с; ядро — 17,16 м; высота — 163 см; длина — 624 см; 
200 м — 24,7 с), второе место заняла англичанка Мэри Рэнд с ре-
зультатом 5035 очков (80 м с/б — 10,9 с; ядро — 11,05 см; высота — 
172 см; длина — 65 см; 200 м — 24,2 с). Дальнейший рост достиже-
ний в пятиборье был связан с XX и XXI Олимпийскими играми, 
к которым готовились многоборки разных стран. В табл. 1.1 при-
ведены результаты шести финалисток на Олимпиаде 1972 года.

Таблица 1.1 

Результаты шести финалисток в пятиборье на Олимпиаде 1972 г.

ФИО
Результат в 5-борье, очки

Питерс М. (Великобритания)
4801

Розендаль Х. (ФРГ)
4791

Поллак Б. (ГДР)
4768

Бондер К. (ГДР)
4671

Тихомирова В. (СССР)
4597

Ангелова Н. (Болгария)
4496

В период 1948–1977 гг. многоборье включало в основном 

скоростно-прыжковые виды и было особенно выгодным для 
прыгуний в длину и барьеристок. Выдающиеся пятиборки 
Ф. Бланкерс-Кун, И. Пресс, Г. Быстрова, М. Рэнд, X. Розен-
даль, И. Беккер, 3. Зигл, А. Фойгт, И. Клиер, Н. Ткаченко были 
одновременно рекордсменками в прыжках в длину или в ба-
рьерном беге.

Для периода 1965–1980 гг. характерно бурное развитие пя-

тиборья во многих странах мира. В это время значительно рас-
ширился календарь соревнований. Советская школа пятиборья 
была в то время передовой в мире, выработалась определенная 
методика подготовки, которая постоянно совершенствовалась, 
а наши многоборки устанавливали мировые рекорды и побеж-
дали на чемпионатах Европы и Олимпийских играх.

1. Женское легкоатлетическое многоборье

История пятиборья окончилась на Московской олимпиаде 

в 1980 г. Первое место заняла советская спортсменка Надежда 
Ткаченко, которая набрала сумму 5083 очка и установила по-
следний рекорд мира по программе пятиборья. Результаты силь-
нейших пятиборок мира представлены в табл. 1.2 и 1.3.

Таблица 1.2 

Данные о сильнейших пятиборках мира 

ФИО
Рост, см
Вес, кг
Результат  

в 5-борье, очки

Ткаченко Н. (СССР)
165
74
5083

Поллак Б. (ГДР)
181
72
4962

Рукавишникова О. (СССР)
175
68
4937

Курагина О. (СССР)
170
57
4875

Смирнова Е. (СССР)
169
62
4831

Вильмс Е. (ФРГ)
180
83
4823

Зигль З. (ГДР)
177
58
4813

Питерс М. (Великобритания)
173
72
4801

Фредерик Д. (США)
180
67
4732

Джонс Д. (Канада)
178
72
4673

Таблица 1.3 

Результаты сильнейших советских пятиборок в отдельных видах 

ФИО
Бег 100 м 

с/б, с

Прыжки 
в высо-
ту, см

Прыж-
ки в дли-

ну, см

Тол-
кание 
ядра, м

Бег 

800 м, 
мин/с

Ткаченко Н.
13,29
184
673
16,84
2.05,20

Рукавишнико-
ва О.
13,66
188
679
14,09
2.04,80

Курагина О.
13,26
186
677
13,88
2.03,60

Смирнова Е.
13,20
187
663
14,86
2.11,30

 

В табл. 1.4 представлены результаты установления мировых 

рекордов в пятиборье после первых олимпийских игр.

1.1. История женского многоборья

Таблица 1.4 

Результаты мировых рекордов в пятиборье 

ФИО

Год установления

рекорда

Бег 100 м с/б, с

Толкание ядра, м

Прыжок в высоту, см

Прыжок в длину, см

Бег 200 м, с

Сумма

5-борья, очки

Прокоп Л. (Австрия)
1969
13,5
14,95 175 662
24,6
5352

Поллак Б. (ГДР)
1970
13,3
15,57 175 620
23,8
5406

Новая таблица

Поллак Б. (ГДР)
1970
13,3
15,57 175 620
23,8

4775 (пересчет 
ре-

зульта-

тов)

Питерс М. (Великобритания)

1972
13,29 16,20 182 598
24,08
4801

Поллак Б. (ГДР)
1973
13,21 15,40 174 645
23,70
4831

Поллак Б. (ГДР)
1973
13,21 15,85 178 647
23,35
4932

Новые дисциплины

Бег 100 м с/б, с

Толкание ядра, см

Прыжок в высоту, см

Прыжок в длину, см

Бег 800 м, мин/с

Сумма 5-борья, очки

Вильмс Е. (ФРГ)
1977
13,83 20,95 174 629 2.19,66
4823

Ткаченко Н. (СССР)
1977
13,49 15,93 180 649 2.10,62
4839

В 1978 г. Международной ассоциацией легкоатлетических 

федераций принято решение ввести с 1981 г. семиборье для женщин: 
к видам пятиборья были добавлены метание копья и бег 

1. Женское легкоатлетическое многоборье

на 200 м. Необходимо было переходить на новые ритмы работы, 
искать новые пути. Введение 800-метровой дистанции наложило 
существенный отпечаток на весь тренировочный процесс. 
Как показало время, развивая выносливость, спортсменки 
значительно улучшали результаты в барьерном беге, причем 
без учета совершенствования техники. Вооруженные хорошей 
школой подготовки бегуний на средние дистанции советские 
многоборки быстро освоили эту дисциплину. Метание копья 
по своему техническому исполнению, выбору средств специальной 
подготовки не имеет аналогов с другими видами семиборья 
и требовало особого подхода.

В табл. 1.5 представлены мировые рекорды в семиборье.

Таблица 1.5 

Результаты мировых рекордов в семиборье 

ФИО

100 м с/б, с

Толкание ядра, м

Прыжок  

в высоту, см

200 м, с

Прыжок  

в длину, см

Метание копья, м

800 м, мин/с

Сумма

7-борья, очки

Нойберт Р. (ГДР) 13,42 15,25
182
23,49
679
49,94
2.07,51 6836

Петц С. (ГДР)
13,42 15,37
180
23,37
686
44,62
2.08,93 6946

Джойнер Д. 
(США)
12,69 15,80
186
22,56
727
45,66
2.08,51 7291

Рекорд Джеки Джойнер Керси, наверное, останется в списке 
рекордов на долгие времена.

Поскольку программы многоборья менялись довольно часто, 
то ни методика подготовки, ни тип многоборок не успевали 
установиться. Для тренеров и специалистов разработка 
методики подготовки и системы организации тренировочного 
процесса стала сложной проблемой. Единой точки зрения 
в этом вопросе не существует. Анализ различных форм подго-