Концепции достижения превосходства в спорте

Екатеринбург
Издательство Уральского университета
2019

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ 
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

УРАЛЬСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ 
ИМЕНИ ПЕРВОГО ПРЕЗИДЕНТА РОССИИ Б. Н. ЕЛЬЦИНА

КОНЦЕПЦИИ ДОСТИЖЕНИЯ 
ПРЕВОСХОДСТВА В СПОРТЕ

Учебное пособие

Рекомендовано
методическим советом Уральского федерального университета
в качестве учебного пособия для студентов вуза,
обучающихся по направлениям подготовки
49.03.01, 49.04.01 «Физическая культура»,
49.04.03 «Спорт»

© Уральский федеральный университет, 2019

А в т о р ы:
В. Р. Малкин, Л. Н. Рогалева,
Я. А. Бредихина, Е. М. Гилязетдинова

Под общей редакцией Л. Н. Рогалевой

Р е ц е н з е н т ы:
кафедра теории и методики физической культуры
Российского государственного профессионально-педагогического 
университета (заведующий кафедрой кандидат педагогических наук, 
доцент Т. В. Андрюхина);
Г. А. Ямалетдинова, доктор педагогических наук, заведующий кафедрой 
оздоровительной тренировки и профессионально-прикладной 
физической подготовки АНО «Гуманитарный университет»

УДК 796.01:159.9(075.8)
ББК ч510.9я73-1
 
К652

Концепции достижения превосходства в спорте : учеб. 
пособие / [В. Р. Малкин, Л. Н. Рогалева, Я. А. Бредихина, 
Е. М. Гилязетдинова ; под общ. ред. Л. Н. Рогалевой] ; М-во 
науки и высш. образования Рос. Федерации, Урал. федер. 
ун-т. — Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2019. — 98 с.

ISBN 978-5-7996-2673-0

В пособии рассматриваются современные зарубежные и российские 
концепции достижения превосходства в спорте, представлены новые 
направления исследований в области психологии спорта в русле позитивной 
психологии, затрагиваются вопросы изучения эмоционального интеллекта 
и жизнестойкости. 
Адресовано студентам бакалавриата и магистратуры для повышения 
уровня компетентности в новых областях спортивной психологии.

j652

УДК 796.01:159.9(075.8)
ББК ч510.9я73-1

ISBN 978-5-7996-2673-0

Предисловие. .................................................................................................................5

1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ 
К ПРОБЛЕМЕ ДОСТИЖЕНИЯ ПРЕВОСХОДСТВА В СПОРТЕ ......6
 
1.1. Превосходство как многозначный психологический термин 
 
и его использование в области спорта .............................................................6
 
1.2. Проблема превосходства в зарубежных теориях ...............................11
 
 
1.2.1. Теория самодерминации ..................................................................11
 
 
1.2.2. Теория смоэффективности .............................................................14
 
1.3. Взгляд на проблему превосходства с позиции отечественных 
 
психологов ...............................................................................................................20
 
 
1.3.1. Теория саморазвития в русле субъектно-деятельностного 
 
 
подхода С. Л. Рубинштейна ......................................................................21
 
 
1.3.2. Теория достижения акме .................................................................25
 
1.4. Подходы к проблеме жизнестойкости как ресурсу личности 
 
в достижении жизненных целей ......................................................................30
 
 
1.4.1 Понятие жизнестойкости…. .............................................................30
 
 
1.4.2 Жизнестойкость как личностный ресурс спортсменов 
 
 
(по материалам исследований) ................................................................31
 
1.5. Позитивная психология как новое направление исследований 
 
в области спорта и физической культуры… .................................................36
 
 
1.5.1.Краткая история позитивной психологии .................................36
 
 
1.5.2. «Эффективный жизненный стиль» спортсменов как 
 
 
новое направление исследований в русле позитивной 
 
 
психологии…. ..................................................................................................38
Контрольные вопросы и задания .........................................................................40

2. МЕНТАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА КАК ПУТЬ ДОСТИЖЕНИЯ 
ПРЕВОСХОДСТВА В СПОРТЕ ........................................................................42
 
2.1. Использование ментального тренинга в спорте ................................43
 
2.2. Влияние ментального тренинга на психофизиологические 
 
процессы ..................................................................................................................45

ОГЛАВЛЕНИЕ

 
2.3. Исследование влияния ментального тренинга 
 
на формирование субъектных качеств студентов-спортсменов ..........51
 
 
2.3.1. Организация исследования ............................................................51
 
 
2.3.2. Процедура проведения эксперимента ........................................53
 
 
2.3.3. Исследование влияния ментального тренинга 
 
 
на самооценку личности  ............................................................................55
 
 
2.3.4. Исследование отношения и готовности студентов-
 
 
спортсменов к деятельности .....................................................................57
 
 
2.3.5. Исследование произвольной саморегуляции в процессе 
 
 
занятий ментальным тренингом …. .........................................................59
Контрольные вопросы и задания…. .....................................................................62

3. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ И ЕГО РОЛЬ 
В ДОСТИЖЕНИИ ПРЕВОСХОДСТВА В СПОРТЕ…. ...........................63
 
3.1. Исследование феномена эмоционального интеллекта ....................63
 
3.2. Эмоциональный интеллект лидера ........................................................70
 
3.3. Эмоциональный интеллект как личностный ресурс тренера…. ....76
 
3.4. Эмоциональный интеллект спортсменов…. .........................................80
Контрольные вопросы и задания .........................................................................88

Рекомендуемая литература. ...................................................................................89

Приложение 1. .............................................................................................................90

Приложение 2. .............................................................................................................95

ПРЕДИСЛОВИЕ

В учебном пособии рассматриваются новые теоретические 
концепции достижения превосходства в спорте. 
Пособие состоит из трех разделов, каждая из которых включает 
в себя основные понятия, отечественные и зарубежные психологические 
теории, результаты и новые направления исследований 
в области спортивной психологии.
В первом разделе рассматриваются теоретико-методологические 
подходы к проблеме достижения превосходства в спорте. 
Раскрываются различные значения понятия превосходство, представлены 
ключевые зарубежные и отечественные психологические 
концепции достижения превосходства в спорте.
Во втором разделе представлен материал по ментальной тренировке 
как пути достижения превосходства в спорте. Рассматриваются 
вопросы использование ментального тренинга в спорте, влияние 
ментального тренинга на психофизиологические процессы и его 
роли в формировании субъектных качеств студентов.
Третий раздел посвящена теме эмоционального интеллекта 
в спорте. Представлены материалы по изучению эмоционального 
интеллекта лидера, влияние эмоционального интеллекта на эффективность 
работы тренера и успешность спортсменов.
В приложении представлен практический инструментарий для 
исследования жизнестойкости: тест жизнестойкости1 и авторский 
опросник на рефлексию спортсменов2.

1 См.: Леонтьев Д. А., Рассказова Е. И. Тест жизнестойкости. М., 2006. 63 с.
2 См.: Malkin V. The Application of Questionnaire on Reflection in Sport // 
Proceedings of the 1st International Conference on Contemporary Education and 
Economic Development. 2018. DOI: 10.2991/ceed-18.2018.7.

1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ 
К ПРОБЛЕМЕ ДОСТИЖЕНИЯ 
ПРЕВОСХОДСТВА В СПОРТЕ

«Превосходство» как многозначный психологический термин 
используется для обозначения совершенного, безупречного осуществления 
чего бы то ни было, достижение выдающихся результатов, 
пика мастерства в своем деле. 
При этом подразумевается достижение превосходства в постановке 
целей, в реализации самого процесса, в обеспечении его 
качества и конечного результата. 
Концепция превосходства может стать естественной качественной 
характеристикой всех аспектов жизни и жизнеобеспечения 
человека: его профессиональной деятельности, образования, заботы 
о здоровье, стиля жизни и т. д. 
Потому сегодня представление о превосходстве нашло применение 
в сфере образования и самообразования, здоровья, спорта, 
профессиональной деятельности, в некоторых психологических 
практиках, йоге, а также разрабатывается в качестве философского 
понятия. 
Концепция превосходства бесспорно является прогрессивной 
и привлекательной методологией для развития и личности в профессиональной 
деятельности в области спорта, фитнеса, образования 
и бизнеса. 

1.1. Превосходство 
как многозначный психологический термин и его 
использование в области спорта

Понятие «превосходство» является многозначным, имеет различные 
значения.
Существует два мнения относительно содержания понятия 
превосходства, использующихся в обычной жизни: первое — что-то 

выдающееся и необычное самое лучшее; второе — естественная цель 
жизни.
В первом случае мы связываем превосходство с выдающимися 
достижениями в любом виде деятельности, обладании уникальными 
способностями или неограниченной властью у того или иного 
человека.
Во втором случае превосходство в большей степени связано 
с естественным развитием человека, с постоянным процессом развития 
и самосовершенствования.
В то же время мы также легко можем отнести к превосходству 
и другие значения. Например:
— сравнение;
— цель;
— процесс, прогресс;
— представления, показывающие направление, но не конечный 
результат;
— мотивация и осмысленность жизни;
— пик мастерства.
Для более глубокого понимания того, как понятие «превосходство» 
вошло в научный оборот и, главное, в спортивную психологию, 
рассмотрим вначале работы классика индивидуальной 
психологии А. Адлера, который одним из первых дал научное обоснование 
понятию «превосходство», а затем работу спортивного 
психолога, профессора Л. Э. Унесталя.
В работе «Комплекс неполноценности и комплекс превосходства» 
А. Адлер делает акцент на том, что в жизни человека все 
проявляется в динамике, то есть в развитии. Если рассматривать 
жизнь человека как прошлое и будущее, то будущее неразрывно 
связано с нашими стремлениями и целью, в то время как прошлое 
указывает на характер неполноценности или неадекватности, которую 
мы стараемся преодолеть. 
В связи с этим комплекс неполноценности тесно связан с началом 
жизни человека, а комплекс превосходства — с будущим.
Точка зрения А. Адлера состоит в том, что человек, сравнивая 
себя с недостижимым идеалом совершенства, постоянно преисполняется 
чувством, что он ниже его и мотивируется этим чувством. 
По мнению данного автора, люди прежде всего стремятся к превосходству, 
что есть фундаментальный закон человеческой жизни. 

Такое стремление он считал врожденным, потому что это и есть сама 
жизнь. Адлер делает акцент на социальных детерминантах личности, 
рассматривая индивида как творческое и самоопределяющееся 
целое, с учетом его индивидуальной субъективности1.
Рассматривая поведение человека, ученый акцентирует внимание 
на том, что поведение определяется представлениями о будущем, 
а не мыслями о прошлом.
Представления о будущем — «фиктивные цели» — имеют ключевое 
значение для организации жизни человека.
Стремление к превосходству — это энергия, движущая сила 
человеческой деятельности, которая находит свое отражение 
в «фиктивной жизненной цели» человека.
Поэтому А. Адлер делает заключение, что «стремление к превосходству 
возникает в ответ на чувство неполноценности и является 
ведущим мотивом поведения и деятельности человека»2.
А. Адлер в своих последних трудах термин «стремление к превосходству» 
и «стремление к самосовершенствованию» рассматривал 
как взаимозаменяемые.
По Адлеру, человек сам творит свою личность. Обладая креативным «
Я», он сам ставит перед собой цель и определяет пути ее 
достижения. Именно потребности роста, развития, самосовершенствования 
лежат в основе превосходства.
На рис. 1 представлены основные показатели стремления к превосходству (
по А. Адлеру).
Современный взгляд на превосходство в определенной степени 
связан с трактовкой А. Адлера, в то же время уже не рассматривается 
как комплекс противоположный комплексу «неполноценности».
Профессор Л. Э. Унесталь под превосходством подразумевает 
непрекращающееся прогрессивное саморазвитие человека с целью 
достижения пика мастерства в своем деле, то есть достижение 
превосходства обеспечивается про-активным образом жизни 
в противовес реактивному образу жизни.
Л. Э. Унесталь ввел понятие превосходство область спорта.
Ученым было выделено более 20 факторов, по которым 
чемпионы превосходили атлетов нижнего ранга. Все факторы 

1 См.: Адлер А. Понять природу человека. СПб., 1997. 256 с.
2 Адлер А. Искусство жить. Port-Royal, 1997. С. 18.

сгруппировали по пяти шкалам, определяющим достижение превосходства 
в спорте: 1) положительный «образ Я», 2) привлекательный 
образ цели, 3) позитивный настрой, 4) способность сохранять 
(контролировать) хорошее настроение, положительные эмоции 
и чувства, 5) способность к самоанализу и оценке своих сильных 
и слабых сторон (рис. 2).
Согласно Л. Э. Унесталю, все эти факторы поддаются трени-
ровке при помощи целостной системы ментального тренинга (как 
метода продвижения к превосходству), включающей освоение тех-
ники полного мышечного расслабления, визуализации желаемого, 
формирование идеомоторных представлений требуемых движений, 
а также вхождение в измененное состояние сознания — поток, когда 
человек теряет ощущение течения времени и полностью поглощен 
процессом своей текущей деятельности. 

Единый 
фундаментальный 
мотив
«Комплекс 
превосходства» — 
желание возвысить 
себя, принижая 
при этом других

Стремление 
к превосходству, 
как и чувство 
неполноценности, 
может быть 
чрезмерным

Цели, которые 
выбирает человек для 
его реализации, могут 
быть как позитивными, 
так и негативными 
и эгоистичными

Стремление 
к превосходству 
связано 
с постоянным 
увеличением 
напряжения 
по мере 
продвижения 
к цели
Люди не только 
стремятся к совершенству, 
но и совершенствуют 
культуру общества в целом

Рис. 1. Характеристики стремления к превосходству (по А. Адлеру)

Для того чтобы быть успешным в спорте и любом другом виде 
деятельности, очень важно жить не в постоянном режиме напря-
жения и истощения резервов (что чревато выгоранием и срывом 
здоровья), а в состоянии баланса, сохранения жизненной энергии. 
Превосходство может стать естественной качественной харак-
теристикой всех аспектов жизни и жизнеобеспечения человека: его 
профессиональной деятельности, образования, заботы о здоровье, 
стиля жизни и т. д. 

Рис. 2. Качества спортсменов, способствующие достижению 
превосходства в спорте

Способность 
к самоанализу 
и оценке своих 
сильных 
и слабых сторон

Значимая 
цель

Позитивный 
настрой 
на достижение 
цели

Положительный 
образ «Я»

Самоконтроль 
позитивного 
настроения 
и чувств

1.2. Проблема превосходства в зарубежных теориях

1.2.1. Теория самодерминации

Теория самодетерминации — это социальная когнитивная 
теория мотивации и личности человека, которая дифференциру-
ет мотивацию с точки зрения автономности и контроля3. Теория 
самодетерминации или самоопределения предполагает, что раз-
витие происходит через активность человека, а также благодаря 
внутренней мотивации. Чтобы эти процессы действовали эффек-
тивно, должны удовлетворяться доминирующие психологические 
потребности человека. В качестве таких психологических 
потребностей авторы выделили потребность в компетентности, 
потребность в автономии и потребность в значимых отношениях 
с другими людьми:
— важность автономии отражает степень, в которой люди чувствуют 
себя волевыми и ответственными за свое поведение;
— важность в компетентности касается степени, в которой люди 
могут проявить свои способности;
— важность значимых отношений с другими людьми — это то, 
в какой степени люди чувствуют связь с другими в своей социальной 
среде.
Таким образом, в теории самодетерминации выделено три 
основные психологические потребности, необходимые для оптимального 
развития и функционирования человека, а именно автономность, 
компетентность и значимые отношения (рис. 3).
Авторы теории самодетерминации три основных типа мотивации, 
которые по-разному будут влиять на поведение человека.
Внутренняя мотивация — это процесс деятельности, который 
связан с переживаниями радости и получения удовольствия, практически 
без внешнего стимулирования или вознаграждения, в то 
время как внешняя мотивация — это деятельность, которая осу-
ществляется под влиянием внешних факторов и стимулов, таких 
как получение вознаграждений или избегание наказаний. 

3 См.: Deci E. L., Ryan R. M. Self-determination theory and the facilitation of intrinsic 
motivation, social development and well-being // American psychologist. 2000. № 55 (1). 
P. 68–78.

Например, спортсмен может стремиться перейти в более успеш-
ную спортивную команду, чтобы увеличить свои шансы на выигрыш 
призов (внешняя мотивация), или потому, что он ставит новые цели 
и мотивирован на преодоление трудностей и достижение более 
высоких результатов (внутренняя мотивация). 
Кроме внешней и внутренней мотивации, выделяется еще 
и амотивация, под которой понимают отсутствие желания или 
намерения выполнять деятельность.
Внешняя мотивация может быть разбита на различные кате-
гории. Это внешнее регулирование, когда поведение контролиру-
ется внешними стимулами, такими как награды или наказания; 
бессознательное регулирование; опосредованное установками 
родителей, когда идет ориентация в поведении на внешние источ-
ники неодобрения или подкрепления с внешней стороны; либо 
осознанная ориентация в поведении на личные привилегии или 
выгоды от деятельности (табл. 1). Эти мотивационные состояния 
могут оказывают различное влияние на цели, аффекты и поведение 
человека.
Проведенные исследования в рамках спортивной деятельно-
сти доказывают, что внешние награды могут при определенных 
обстоятельствах снижать внутреннюю мотивацию. Например, 

Рис. 3. Базовые психологические потребности 
по Э. Деси и Дж. Райяну

Компетент-
ность

Связь 
(значимые 
отношения)

Автоном-
ность