Свет жизни: йога. Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе
Покупка
Тематика:
Индуизм. Джайнизм. Сикхизм. Зороастризм
Издательство:
Альпина нон-фикшн
Год издания: 2017
Кол-во страниц: 222
Дополнительно
Вид издания:
Практическое пособие
Уровень образования:
Дополнительное образование взрослых
ISBN: 978-5-91671-666-5
Артикул: 795970.01.99
Доступ онлайн
В корзину
Вы держите в руках мировой бестселлер одного из самых выдающихся учителей йоги Б.К.С. Айенгара, основоположника школы йоги, которая носит его имя. Свой метод познания мира, свою философскую трактовку йоги он изложил в форме, доступной даже для начинающих. Автор не говорит, что все просто, и не дает пустых обещаний для доверчивых читателей, однако он абсолютно уверен, что каждому под силу совершить Путешествие внутрь себя в поиске цельности и внутренней свободы. В этом его убеждают собственный путь, собственный опыт, преодоление трудностей и даже смертельной болезни, которые не сломили его, а, напротив, выработали упорство и желание дойти до самой сути учения. Йога — универсальный путь, прекрасный путеводитель с правилами игры под названием Жизнь. Выполняя асаны, мы делаем не акробатические упражнения. Мы продвигаемся в поиске цельности, преодолевая внешние и внутренние препятствия на нашем пути. И, как остроумно замечает Айенгар, результат зависит от прилагаемых усилий: «Кто-то как минимум сможет самостоятельно завязать шнурки
в восемьдесят лет, а кто-то постигнет таинство жизни».
Тематика:
ББК:
УДК:
- 14: Философские системы. Метафизико-онтологические концепции
- 615: Лекарствоведение. Фармакология. Общая терапия. Токсикология
ОКСО:
- ВО - Бакалавриат
- 47.03.01: Философия
- 47.03.03: Религиоведение
- ВО - Магистратура
- 47.04.01: Философия
- 47.04.03: Религиоведение
ГРНТИ:
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов.
Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в
ридер.
Посвящается моему отцу Беллуру Кришнамачари, моей матери Шешамме и моей родной деревне Беллур
LIGHT ON LIFE The journey to wholeness, inner peace and ultimate freedom B.K.S. Iyengar with John J. Evans and Douglas Abrams
СВЕТ ЖИЗНИ: ЙОГА Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе Б.К.С. Айенгар При содействии Джона Дж. Эванса и Дугласа Абрамса Москва 2017 Перевод с английского 8-е издание
УДК 14;615.82 ББК 87;75.6 А36 Переводчик Далила Редактор Алевтина Соловьева Айенгар Б.К.С. А36 Свет жизни: йога. Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе / Б.К.С. Айенгар ; Пер. с англ. — 8-е изд. — М. : Альпина нон-фикшн, 2017. — 222 с. ISBN 978-5-91671-666-5 Вы держите в руках мировой бестселлер одного из самых выдающихся учителей йоги Б.К.С. Айенгара, основоположника школы йоги, которая носит его имя. Свой метод познания мира, свою философскую трактовку йоги он изложил в форме, доступной даже для начинающих. Автор не говорит, что все просто, и не дает пустых обещаний для доверчивых читателей, однако он абсолютно уверен, что каждому под силу совершить Путешествие внутрь себя в поиске цельности и внутренней свободы. В этом его убеждают собственный путь, собственный опыт, преодоление трудностей и даже смертельной болезни, которые не сломили его, а, напротив, выработали упорство и желание дойти до самой сути учения. Йога — универсальный путь, прекрасный путеводитель с правилами игры под названием Жизнь. Выполняя асаны, мы делаем не акробатические упражнения. Мы продвигаемся в поиске цельности, преодолевая внешние и внутренние препятствия на нашем пути. И, как остроумно замечает Айенгар, результат зависит от прилагаемых усилий: «Кто-то как минимум сможет самостоятельно завязать шнурки в восемьдесят лет, а кто-то постигнет таинство жизни». УДК 14;615.82 ББК 87;75.6 ISBN 978-5-91671-666-5 (рус.) ISBN 1-4050-8787-0 (англ.) © B.K.S. Iyengar, 2005 © Фотография с обложки. B.K.S. Iyengar, 2005 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2017 Издано по лицензии RODALE INC., Emmaus, PA, U.S.A. Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.
Содержание Предисловие .............................................................................................................. 7 Введение: на пороге Освобождения .................................................................... 10 Глава I Внутреннее Путешествие .....................................................................................17 Глава II Устойчивость: физическое тело (асана) .............................................................31 Глава III Витальность: энергетическое тело (прана) ........................................................65 Глава IV Ясность: ментальное тело (манас).......................................................................97 Глава V Мудрость: тело ума (виджняна) ........................................................................127 Глава VI Блаженство: тело блаженства (ананда) ............................................................157 Глава VII Жизнь в Свободе ..................................................................................................185 Асаны для Эмоциональной Устойчивости .....................................................213 Предметный указатель ........................................................................................217
Предисловие Б лагодаря упорной и регулярной практике абсолютно каждый из вас может совершить Путешествие длиною в жизнь, именуемое йогой, и достичь просветления и свободы. Вот главное, на чем я хотел бы заострить ваше внимание в этой книге для придания ей большей достоверности. И Кришна, и Будда, и Иисус навсегда останутся в наших сердцах, и вовсе не как звезды голубого экрана и кумиры на день. Они были и будут величайшими вдохновителями и примерами для подражания всех времен и народов, и раз они смогли полностью раскрыть свои возможности, это подвластно и нам. Вероятно, многие боятся не справиться с вызовом и трудностями, которые ждут впереди, но могу вас заверить, что это под силу каждому. Я сам прошел тяжелый путь, начав заниматься, будучи физически неполноценным. По прошествии времени прилагаемые мной усилия стали приносить первые плоды. Я буквально вырвался из тьмы к свету, из объятий смертельной болезни к здоровью , из полного неведения к погружению в целый океан знания только благодаря неугасающему рвению преуспеть в науке и искусстве практики йоги (садхане). И раз этот метод подошел мне, он подойдет и вам. К тому же теперь у вас есть огромное преимущество — возможность заниматься у одаренных преподавателей. К глубокому моему сожалению, мне пришлось осваивать йогу в одиночку, а не под руководством мудрого и доброго Мастера. Мало того, что мой гуру игнорировал мои расспросы, он не направлял меня, как сейчас я направляю своих учеников, шаг за шагом выстраивая каждую асану вместе с ними. Он просто ждал, пока я и другие его подопечные дойдем до всего сами. Возможно, это и выработало во мне упорство и исполнило несокрушимой веры в дисциплину йоги. Я остался ее горячим и страстным приверженцем по сей день и, вероятно, своим рвением хотел доказать миру, чего я стою. Но что гораздо важнее, моей мечтой было ответить на главный вопрос: «Кто я?», дойти до сути загадочного и удивительного учения, раскрывающего самые глубинные тайны нашего существа; узнать, какое место в мироздании отводит йога страдающему, заблудшему, но при всем при этом счастливому человеку. Бесценные сведения, полученные опытным путем, я вновь и вновь применял на своей практике и снова приумножал их в бесконечной тяге к знанию . Следуя верному пути и полностью полагаясь на чувственное восприятие , я значительно расширил свое сознание. Только самосовершенствова- ние в процессе неустанной практики позволило мне оценить всю глубину и ценность йоги, хотя на это ушло не одно десятилетие.
СВЕТ ЖИЗ НИ: ЙО ГА 8 Священные тексты, безусловно, поддерживали меня на пути моих от- крытий, но не сказал бы, что они четко указывали курс. Все свои знания я почерпнул из самой йоги, из ежедневных занятий. Тому, кем я стал, я обя- зан 72-летней практике садханы , и за мои познания я должен благодарить ее же. Только она позволила мне оказывать людям помощь по всему миру. Садхана наполняла меня огромной силой, и я не сдавался даже в трудные времена. Мое нежелание жить обычной жизнью не позволяло мне свернуть с прямого пути, но я не избегал общества людей, потому что пришел, чтобы увидеть свет в душе каждого. Йога переправила меня через великую реку от берега невежества к берегам знаний . Не будет преувеличением сказать, что именно йога подарила мне мудрость, а Божья милость довершила дело, осве- тив мою душу, что помогло мне увидеть сияние в сердцах остальных. Дорогие читатели, не думайте, что вам не придется начинать с чистого листа. Свет уже забрезжил, и никто не знает, какие блаженство и цельность бытия вам еще предстоит испытать. Вы можете достичь несравненных вы- сот, просто выбрав благочестивый путь и следуя ему. Вдохновляйтесь, но не гордитесь. Не занижайте планку, иначе не достигнете цели. Метьте выше, и окажетесь на пороге рая. Отцом йоги считается Патанджали , о котором вы еще много узнаете из этой книги. Насколько нам известно, он был необычайно образованным человеком, жившим в Индии в V веке до нашей эры, и именно он развил и сопоставил существующие практики йоги и сопутствующий образ жиз- ни. Его перу принадлежат «Йога-cутры», сборник афоризмов о йоге, осоз- нанности и роли человека во вселенной. Патанджали также разъяснял связь между окру жающим нас миром, универсальной и индивидуальной душой. (Для тех, кто хотел бы подробнее ознакомиться с его учением, написана моя книга «Прояснение “Йога-сутр Патанджали»). Его слова в равной степени относятся ко всем нам. Например: «Под сенью правды этой Несущий свет воспрянет к жизни новой: Отвергнет ложные понятья, И даже тяжкий опыт не в силах будет Причинить ему малейшего вреда». («Йога-сутры», глава I, стих 50) Надеюсь, что мои первые робкие шаги на этом поприще и безусловная заурядность смогут вдохновить остальных на пути к удивительным свер- шениям и поискам истины . Йога превратила меня из зависимого существа в осознанного человека, наполнив мою жизнь смыслом. Она помогла мне прикоснуться к радости и великолепию жизни, отблеск которых я пытался
П РЕДИ СЛОВИ Е 9 донести до многих тысяч людей вне зависимости от их пола, касты, рели- гии и национальности. Я всегда пытался поделиться с ними своим чувством благодарности к йоге. В таком же духе я изложу свой опыт на бумаге с надеждой на то, что с любовью, верой, рвением и стойкостью вы сможете сполна насладиться плодами этого метода. Несите огонь высоко над головой, чтобы пролить свет на истинную реальность для будущих поколений. Идеям этой книги и самим ее выходом я обязан многим людям, потру- дившимся над тем, чтобы довести это благое дело до конца. Позвольте выра- зить свою признательность Дугу Абрамсу, Джону Д. Эвансу, Гите С. Айенгар, Уме Дхавале, Стефании Куирк, Даниелю Риверз-Муру, Джеки Уордл, Стефа- нии Тэйд и Крису Поташу. И, конечно, особая благодарность издательству «Ро дэйл», сделавшему мою рукопись достоянием общественности. Йога стала моей Судьбой, а последние семьдесят лет — и всей моей жиз- нью, слитой с практикой , философией и преподаванием этого искусства. Как в случае с другими великими судьбоносными приключениями, полными от- крытий, я даже представить не мог, где окажусь, когда только начинал. С точки зрения истории, я не был первооткрывателем, но представил свой уникальный взгляд на вещи, явив миру новаторство в рамках тради- ции. Последние семьдесят лет прошли для меня в путешествии вовнутрь, к своей душе, и это повествование живописует мои победы и борьбу, радос- ти и печали. Пятьдесят лет назад я отправился на Запад, чтобы пролить свет на уче- ние йоги, и в этой книге я делюсь полувековым опытом, проливающим Свет на саму Жизнь. Интерес к йоге и мое собственное участие в распростране- нии этого учения приносят мне немалое удовлетворение, но я не хочу, что- бы всеобщая популярность практики затмевала глубину индивидуального опыта. По прошествии стольких лет после моего первого путешествия на Запад я хочу поделиться с вами самым сокровенным и искренне надеюсь, что там, где остановлюсь я, вы сможете продолжить.
Введение: на пороге Освобождения П олвека назад, когда я покинул Индию и направился в Америку и Европу, зрители раскрыв рот наблюдали за тем, как я выполнял экзотические асаны , казавшиеся им не более чем мудреными акробатическими номерами. Сейчас, когда физическая и терапевтическая польза асан давно общепризнанна, миллионы людей делают то же самое по всему миру. В этом состоит первое поразительное превращение: йога удивительно быстро зажгла огонь в стольких сердцах. Мой путь начался семьдесят лет назад, когда на долю последователей йоги, даже на ее родине в Индии, выпадали лишь неприятие, насмешки и открытое порицание. В самом деле, даже если бы я стал садху, нищенствующим святым, блуждающим по дорогам с протянутой рукой, я бы и то заслужил больше уважения и уж точно не стал бы посмешищем. В свое время мне предлагали стать санньяси и отречься от мирских радостей , но я отказался. Я предпочел жить со своей семьей, как обычный человек, под бременем жизненных невзгод и испытаний и нести практику йоги таким же обычным людям, которые, как и я, работали и воспитывали детей. Судьба щедро меня одарила, ниспослав замечательных детей, внуков и долгий счастливый брак с моей любимой Рамамани. Семейная жизнь никогда не была простой. Большинство из нас сталкиваются с лишениями и страданием , мучаются от физической и эмоциональной боли, стресса, тоски, одиночества и беспокойства. И хотя мы нередко думаем, что эти проблемы — порождение современного жизненного уклада, ничто не ново под луной: камни преткновения одинаковы на пути к достижению вечных целей — заработать на жизнь, поднять детей на ноги, найти смысл и цель своего существования. Мы принимали и будем принимать все те же вызовы на жизненном пути. Как животные, мы ступаем по земле , но как носители божественной сущности, мы можем коснуться звезд. Люди всегда находятся где-то посередине, пытаясь разрешить извечный парадокс: почему тягу к земной жизни мы сочетаем с отчаянными попытками отыскать нечто более постоянное и исполненное глубокого смысла. И хотя многие ищут высшую истину на небесах , она находится гораздо ближе, она сокрыта внутри, и каждый может в этом убедиться, совершив свое собственное Путешествие к центру маленькой вселенной, заключенной в нем самом. Все мы просим от жизни одного и того же — физического и душевного здоровья , взаимопонимания, мудрости, умиротворения и свободы. Но эти чаяния редко сбываются, а наши требования идут вразрез с тем, что жизнь
ВВЕДЕНИ Е: НА П ОРОГЕ ОС В О БОЖ Д Е НИЯ 11 требует от нас. Йога же в понимании мудрецов создана для исполнения всех наших желаний. Итогом практики , ни много ни мало, является достижение цельности и неразделенности с самим собой и божественным началом. Мы превращаемся в гармоничный микрокосм, вписанный в макрокосм вселенной. Это единство, которое я часто называю слиянием, — основа целостного существования, умиротворения и высшей степени свободы. Йога позволит вам вновь открыть в себе это чувство равновесия и цельности бытия и избавит от необходимости каждый раз заново собирать разрозненные части целого воедино. Практика явит вам новое ощущение свободы, о котором вы даже понятия не имели, вселит спокойствие, неподвластное бесконечным жизненным встряскам. Для йога свобода подразумевает смирение перед двойственностью нашей жизни с ее взлетами и падениями, страданиями и удовольствиями . Она предполагает невозмутимость и понимание того, что в конечном итоге корень покоя, сокрытый в каждом из нас, никогда не теряет связи с вечным и неизменным Абсолютом. Как я уже говорил, каждый способен предпринять Путешествие внутрь себя. Жизнь ищет максимального воплощения с той же страстью, с какой растения тянутся к солнечному свету. Всевышний не создавал человека в надежде, что провал большинства лишь подчеркнет успехи немногих. По крайней мере в духовном плане миром правит демократия, и все представители общества равны в своем праве на счастье . Йога не является религией или догмой для какой-то одной культуры. Хотя она и произрастала на индийской земле , это универсальный путь, открытый для всех, вне зависимости от их происхождения. Уже две с половиной тысячи лет назад Патанджали использовал в отношении йоги слово сарвабхаума, что в переводе с санскрита как раз и означает «универсальный». Все мы прежде всего люди, но привыкли думать о себе как о европейцах или азиатах. Наедине с самим собой человек был бы просто индивидуальностью, а не американцем, индусом, африканцем или европейцем. Как у выходца из Индии, у меня, конечно, проявляются черты национального характера, и я не забываю традиций, в которых был воспитан. Это удел каждого. Но душа, или, как я иначе ее называю, «провидица », устроена у всех одинаково, вот только покров ее отличается. Представления о себе, которых мы придержи- ваемся всю жизнь, создают между нами непреодолимый барьер, йога же по- могает его разрушить. Когда встречаются «я» и «ты» — забываются культу- ры и классы, и души общаются между собой без преград. Наши глубинные нужды очень похожи, ведь все мы люди и все мы смертны. Учение йоги показывает, что наш разум и тело за тысячу лет не претер- пели никаких изменений. Под кожей все мы одинаковы, вне зависимости от места проживания. Нашим мыслям и отношениям с другими свойственно порождать страдания , порой разделяющие нас, как разломы земной коры
Доступ онлайн
В корзину