Физическая подготовка в системе физического воспитания. Методические основы физического воспитания

МИНИСТЕРСТВО ТРАНСПОРТА РОССИЙСКОЙ 

ФЕДЕРАЦИИ 

Федеральное государственное бюджетное образовательное 
учреждение высшего образования 

"Российский университет транспорта (МИИТ)" 

____________________________________________ 

Кафедра «Физическая культура ИУИТ» 

Т. Ю. Фёдорова 

 

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО 
ВОСПИТАНИЯ. 

МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО 

ВОСПИТАНИЯ 

 

 

Учебно-методическое пособие 

 

 

Москва – 2018 

 

МИНИСТЕРСТВО ТРАНСПОРТА 

РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ 

Федеральное государственное бюджетное образовательное 
учреждение высшего образования 

"Российский университет транспорта (МИИТ)" 

 

Кафедра «Физическая культура ИУИТ» 

 

Т. Ю. Фёдорова 

 

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ  

ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ. 

МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО  

ВОСПИТАНИЯ 

 

Учебно-методическое пособие 

 для студентов всех специальностей ИУИТ 

 

 

Москва – 2018

 

УДК 796 

Ф 33 

Фёдорова Т.Ю. Физическая подготовка в системе 

физического воспитания. Методические основы физического 
воспитания: Учебно-методическое пособие. – М.: 
РУТ (МИИТ), 2018. -  52 с. 

Учебно-методическое пособие, подготовленное автором, 

содержит информацию, необходимую для освоения студентами 
учебной дисциплины «Физическая культура и спорт». 
В учебно-методическом пособии представлены основные физические 
качества человека, раскрыты основополагающие теоретические 
вопросы, дано дидактическое содержание практических 
занятий, в том числе, темы рефератов, рекомендуемая литература; 
методические указания по подготовке и написанию 
рефератов; тестовые материалы. 
           Пособие предназначено студентам, преподавателям физической 
культуры, слушателям факультетов повышения квалификации, 
специализирующимся в сфере педагогики, физической 
культуры и спорта. Оно будет полезно широкому кругу читателей, 
интересующихся теоретическими и практическими вопросами 
спортивной деятельности, в том числе «спортом для всех». 

Рецензент:
Маскаева Татьяна Юрьевна – к.п.н., доцент, 
заведующий кафедрой «Физическая культура 
ИЭФ» РУТ (МИИТ)

© РУТ (МИИТ), 2018 

Введение 

 
Современный 
уровень 
жизни, 
технический 

прогресс требуют от молодых людей, занимающихся 

различными 
видами 
деятельности, 
не 
только 

соответствующей 
производственной 
квалификации, 

высокого 
образовательного, 
политического 
и 

культурного уровня, но и крепкого здоровья, хорошей 

общей физической подготовки, развития моральных и 

волевых качеств, так как от этих факторов в 

значительной 
степени 
зависит 
уровень 

работоспособности человека в его профессиональной 

деятельности. 

Физическая 
культура 
и 
спорт 
выступают 

мощным средством социального становления личности 

студента, 
активным 
фактором 
совершенствования 

индивидуальных качеств.  

Физическая культура является частью общей 

культуры личности и общества. Необходимость введе-

ния учебной дисциплины «Физическая культура и 

спорт» обусловлена стремлением к целостному осмыс-

лению разнообразных научно-практических знаний о 

физической культуре как о многообразном обществен-

ном явлении, которое всё шире проникает во многие 

сферы жизни и деятельности человека - образование, 

воспитание, производство, отдых, спорт. 

В высших учебных заведениях курс «Физическая 

подготовка 
в 
системе 
физического 
воспитания. 

Методические 
основы 
физического 
воспитания» 

призван наиболее полно осуществлять образовательные 

и 
развивающие 
функции 
в 
целенаправленном 

педагогическом процессе физического воспитания, 

который опирается на основные обще дидактические 

принципы. 

Физическое воспитание является неотъемлемой 

частью 
учебного 
процесса. 
Оно 
направлено 
на 

укрепление здоровья, повышение уровня физической 

подготовленности и обеспечения на этой основе 

высокой работоспособности, творческой активности 

студентов вузов - будущих высококвалифицированных 

специалистов.  

Положение Федерального закона «О физической 

культуре 
и 
спорте» 
в 
Российской 
Федерации 

конкретизируется 
в 
специальных 
приказах 

Министерства образования и науки России. 

Опираясь 
на 
руководящие 
нормативные 

документы, 
можно 
определить 
цель 
физического 

воспитания студентов в вузе как формирование 

физической культуры личности, проявляющуюся в 

обеспечении готовности к будущей профессиональной 

деятельности, одним из условий которой является 

знание социально-биологических и психофизических 

основ умственного труда. 

Задачи изучения курса совпадают с основными 

задачами физического воспитания в вузе. В том числе: 

- 
понимание 
социальной 
роли 
физической 

культуры личности; 

- приобретение знаний об основах теории и 

методики 
физического 
воспитания 
и 
спортивной 

тренировки и овладение студентами физкультурно-

спортивной 
терминологией. 
Это 
облегчит 

взаимопонимание студента и преподавателя и расширит 

общекультурные потребности студентов; 

- формирование убежденности в необходимости 

регулярных занятий физической культурой и спортом и 

мотивированного отношения к здоровому образу жизни 

(ЗОЖ); 

Компетенции обучающегося, формируемые в 

результате освоения учебной дисциплины, рассмотрены 

через соответствующие знания, умения и владения. Для 

проверки 
уровня 
освоения 
учебной 
дисциплины 

предлагаются тестовые материалы, где каждый вариант 

содержит задания, разработанные в рамках основных 

тем учебной дисциплины . 

В учебно-методическом пособии наиболее полно 

раскрыты теоретический и методический разделы, 

которые 
предусматривают 
формирование 

мировоззренческой 
системы 
научно-практических 

знаний 
и 
отношения 
к 
физической 
культуре, 

предполагает 
усвоение 
студентами 
упорядоченной 

системы знаний и умений по физической культуре и 

спорту. 

1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ 

ФИЗИЧЕСКОГО 
ВОСПИТАНИЯ. 

МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО 

ВОСПИТАНИЯ. 

 

Как было сказано выше важнейшим и наиболее 

распространенным процессом деятельного аспекта физической 
культуры является процесс физического воспитания. 
В широком смысле физическая подготовка 

трактуется как процесс воспитания физических качеств 

и овладения двигательными умениями и навыками.  

Физическая подготовка является важнейшей составляющей 
физического воспитания. Но физическая 

подготовка может осуществляться и вне педагогического 
процесса в различных индивидуальных, самостоятельных 
формах занятий и необязательно предполагает 

приобретение специальных физкультурных знаний. 

Существует диалектическая взаимосвязь между 

этими сторонами. Двигательному навыку надо учить, с 

ним человек не рождается (учат прыгать, ходить, плавать 
и т.д.). Он формируется прижизненно. С физиче-

скими качествами человек рождается. Это природные 

качества и необходимо содействовать правильному их 

развитию. Обучение движению и воспитание физиче-

ских качеств тесно взаимосвязаны, они постоянно пере-

ходят друг в друга.  

Работая над воспитанием определенного физиче-

ского качества, мы подводим базу для формирования 

нужного нам двигательного навыка и наоборот, напри-

мер, невозможно человека научить ходить при недоста-

точно развитом опорно-двигательном аппарате. Прежде 

чем представить основные положения физической под-

готовки, необходимо хотя бы кратко познакомиться с 

принципами и методами физического воспитания, с ос-

новами обучения движениям и развития физических 

(двигательных) качеств, которые могут формироваться в 

процессе физического воспитания. 

Именно поэтому, сначала рассмотрим основные 

принципы и методы физического воспитания, а затем 

основы общей и специальной физической подготовки в 

системе физического воспитания. 

1.1. 
МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ФИ-

ЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ 

Методическими принципами физического воспи-

тания являются основные положения, которых необхо-

димо придерживаться при решении задач физического 

воспитания. Физическое воспитание - один из видов пе-

дагогического процесса и на него распространяются 

общие принципы педагогики: сознательность и актив-

ность; наглядность; доступность и индивидуализация; 

систематичность; динамичность (постепенность). Одна-

ко в сфере физического воспитания эти принципы кон-

кретизируются и наполняются содержанием, отражаю-

щим специфику учебно-тренировочного процесса. 

Под  методами физического воспитания следу-

ет понимать способы применения физических упражне-

ний. Для решения задач учебно-тренировочных занятий 

применяются следующие методы: методы регламенти-

рованного упражнения; игровой метод; соревнователь-

ный метод; словесные и сенсорные методы. 

Методы регламентированного упражнения. 

Это самая большая группа методов физического воспи-

тания. В нее входят методы обучения движениям и ме-