Книжная полка Сохранить
Размер шрифта:
А
А
А
|  Шрифт:
Arial
Times
|  Интервал:
Стандартный
Средний
Большой
|  Цвет сайта:
Ц
Ц
Ц
Ц
Ц

Подвижные игры в тренировке волейболистов

Покупка
Артикул: 786172.01.99
Доступ онлайн
300 ₽
В корзину
Пособие знакомит студентов с различными видами игр, которые могут использоваться на тренировках по физической и технико-тактической подготовке волейболистов. Данные материалы могут быть полезны специалистам, ведущим занятия с волейболистами различного уровня подготовленности.
Рыбакова, Е. В. Подвижные игры в тренировке волейболистов : учебно-методическое пособие / Е. В. Рыбакова, С. Н. Голомысова. - Йошкар-Ола : Поволжский государственный технологический университет, 2016. - 40 с. - ISBN 978-5-8158-1684-8. - Текст : электронный. - URL: https://znanium.com/catalog/product/1893172 (дата обращения: 28.03.2024). – Режим доступа: по подписке.
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов. Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в ридер.
 

 
 
 
 

 

Е. В. РЫБАКОВА                 С. Н. ГОЛОМЫСОВА 

 
 
 
 
 

 

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 

В ТРЕНИРОВКЕ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 

 

 
 

Учебно-методическое пособие 

 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 

Йошкар-Ола 

2016 
 

УДК 796 
ББК 75.1 

 
Р 93 

 
 
 

Рецензенты:  

доценты кафедры физической культуры ПГТУ Т. Н. Ерёмина; 
доценты кафедры физической культуры ПГТУ И. В. Парсаева 

 

 
 
 
 

Печатается по решению 

редакционно-издательского совета ПГТУ 

 
 
 
 
 
 

Рыбакова, Е. В. 
Подвижные игры в тренировке волейболистов: учебно-методическое 
пособие / Е. В. Рыбакова, С. Н. Голомысова. – Йошкар-Ола: 
Поволжский 
государственный 
технологический 
университет, 

2016. – 40 с. 

ISBN 978-5-8158-1684-8 
 
Пособие знакомит студентов с различными видами игр, которые могут 

использоваться на тренировках по физической и технико-тактической подготовке 
волейболистов. Данные материалы могут быть полезны специалистам, 
ведущим занятия с волейболистами различного уровня подготовленности. 

 


УДК 796 
ББК 75.1 

 

ISBN 978-5-8158-1684-8  
    Рыбакова Е. В., Голомысова С. Н., 2016 

 
    Поволжский государственный 
    технологический университет, 2016 

Р 93

ВВЕДЕНИЕ 

 
Волейбол как спортивная игра характеризуется очень высокой, 

по сравнению с другими видами спорта, эмоциональной и интеллекту-
альной насыщенностью. Психологические особенности деятельности во-
лейболистов определяются правилами игры, характером игровых дей-
ствий, объективными особенностями соревновательной борьбы. Важную 
роль в системе подготовки волейболистов играют подвижные игры. 

Игровая деятельность вызывает целостную реакцию организма. Дви-

гательная деятельность играющих протекает на фоне активизации интел-
лектуального и эмоционально-волевого компонента психической дея-
тельности. Это позволяет использовать игры как средство активного фор-
мирования психомоторики, развития интеллектуальных способностей 
и воспитания морально-нравственной основы личности занимающихся. 
Всё это делает подвижные игры универсальным и незаменимым сред-
ством педагогического воздействия. Только с их помощью может быть 
достигнута взаимообусловленная целостность психологических и физио-
логических компонентов двигательной деятельности, способствующая 
всестороннему развитию и формированию личности занимающихся. 

Применение технических средств обучения и подвижных игр в ком-

плексе имеет большую ценность для развития физических качеств, помо-
гает быстрее осваивать новые элементы, овладевать сложными техниче-
скими приёмами, способствует повышению сознательности обучения и 
тренировки, создаёт условия для повышения моторной плотности трени-
ровочных занятий. 

 

1. СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ  

КАК СРЕДСТВО  

ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ 

 
Игра – исторически сложившееся общественное явление, самостоя-

тельный вид деятельности, свойственный человеку. Игра может быть 
средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и 
общего социального воспитания, средством спорта. Игры, используемые 
для физического воспитания, очень разнообразны. Их можно разделить 
на 2 большие группы: спортивные и подвижные. 

Спортивные игры – это виды спорта, в основе которых находится иг-

ровая деятельность со своим предметом состязания, игровыми приёмами 
и правилами, это самостоятельные виды спорта, связанные с игровым 
противоборством команд или отдельных спортсменов и проводящиеся по 
определённым правилам. Спортивные игры, в которых соревнуются две 
(или более) команды, называются командными спортивными играми. 

Спортивные игры – высшая ступень развития подвижных игр. Они 

отличаются от подвижных единых правил определенным составом участ-
ников, размером и разметкой площадки, продолжительностью игры, обо-
рудованием и инвентарем и др., что позволяет проводить соревнования 
различного масштаба. Соревнования по спортивным играм носят харак-
тер спортивной борьбы и требуют от участников большого физического 
напряжения и волевых усилий. 

Подвижная игра – это сознательная, активная деятельность, характе-

ризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с 
обязательными для всех играющих правилами. Глубокий смысл подвиж-
ных игр – в их полноценной роли в физической и духовной жизни, суще-
ствующей в истории и культуре каждого народа. Подвижную игру можно 
назвать важнейшим воспитательным институтом, способствующим как 
развитию физических и умственных способностей, так и освоению нрав-
ственных норм, правил поведения, этических ценностей общества. 

Подвижные игры, прежде всего, – средство физического воспитания. 

Они дают возможность развивать и совершенствовать их движения, 
упражняться в беге, прыжках, лазанье, бросанье, ловле и т.д. Разнообраз-
ные движения требуют активной деятельности крупных и мелких мышц, 
способствуют лучшему обмену веществ, кровообращению, дыханию, 
т.е. повышению жизнедеятельности организма. Большое влияние по-
движные игры оказывают также и на нервно-психическое развитие игра-
ющего, формирование важных качеств личности. Они вызывают положи-
тельные эмоции, развивают тормозные процессы: в ходе игры играющим 
приходится реагировать движением на одни сигналы и удерживаться от 

движения при других. В этих играх развивается воля, сообразительность, 
смелость, быстрота реакций и др. Совместные действия в играх сбли-
жают студентов, доставляют им радость от преодоления трудностей и до-
стижения успеха. 

Занятие спортивными и подвижными играми обогащают участников 

новыми ощущениями, представлениями и понятиями. Игры расширяют 
круг представлений, развивают наблюдательность, сообразительность, 
умение анализировать, сопоставлять и обобщать виденное, на основе 
чего делать выводы из наблюдаемых явлений в окружающей среде. 
В спортивных и подвижных играх развиваются способности правильно 
оценивать пространственные и временные отношения, быстро и пра-
вильно реагировать на сложившуюся ситуацию в часто меняющейся об-
становке игры. 

Каждая игра имеет свои характерные особенности. Вместе с тем, 

у различных спортивных и подвижных игр имеются сходные признаки, 
позволяющие разделить их на определённые группы: командные и неко-
мандные, с непосредственным соприкосновением с противником и без 
соприкосновения, с дополнительным снарядом (клюшка, ракета, бита) 
и без него. 

При определении влияния игр на организм занимающихся, а также их 

значения в системе физического воспитания необходимо исходить из об-
щей характеристики игровых действий. В спортивных и подвижных иг-
рах применяются разнообразные движения и действия: ходьба, бег, 
прыжки, внезапные остановки, повороты, различные метания и удары по 
мячу. Играющие, целесообразно применяя игровые приёмы, стремятся 
совместно со своими партнёрами добиться преимущества над противни-
ком, который оказывает активное сопротивление. Подвижные и спортивные 
игры являются одним из эффективных средств, помогающих снять 
нервное напряжение и вызывать положительные эмоции. С этой целью 
игры применяются не только в занятиях с начинающими спортсменами, 
но и квалифицированными спортсменами. 

Игра является потребностью для восстановления как физических, так 

и духовных сил. Подвижные и спортивные игры помогают не только в 
решении ряда специальных задач, но и, имея в виду природу игровой деятельности, 
всегда встречают хороший приём у занимающихся, новый 
интерес к занятиям. Игра является толчком к спорту. 

Нужно подбирать игры, воспитывающие необходимые качества 

и правильное понимание жизни. Велико также значение подвижных 
и спортивных игр в воспитании физических качеств: быстроты, ловкости, 
силы, выносливости, гибкости. Игры воспитывают чувства солидарности, 
товарищества и ответственности за действие друг друга. Правила 

игры способствуют воспитанию сознательной дисциплины, честности, 
выдержки, умению «взять себя в руки» после сильного возбуждения, 
сдерживать свои эгоистические порывы. 

Разнообразные движения и действия оказывают на играющих оздоро-

вительное воздействие. Они способствуют укреплению нервной си-
стемы, двигательного аппарата, улучшению общего обмена веществ, по-
вышению деятельности всех органов и систем организма человека. Из-
вестно, что чем разнообразнее и интенсивнее движения, тем значитель-
нее и активнее изменения, вызываемые ими в функциях органов и систем 
организма. Это многостороннее влияние спортивных игр на организм че-
ловека весьма существенно. У занимающихся в зависимости от интен-
сивности игровой деятельности потребление тканями кислорода увели-
чивается примерно в 8-10 раз по сравнению с состоянием покоя. При этом 
у тренированных игроков работа сердечнососудистой системы и органов 
дыхания становится более экономной, лучше обеспечивается запрос ор-
ганизма в кислороде и питательных веществах. Занятия подвижными 
и спортивными играми положительно сказываются на развитии зритель-
ного, вестибулярного, мышечного и других анализаторов. Под влиянием 
систематических занятий играми увеличивается поле зрения играющих, 
их организм лучше переносит быстрые перемены в положении тела, 
у них развивается точность движений. 

Образовательное значение имеют игры, родственные по двигатель-

ной структуре отдельным видам спорта (лёгкой атлетике, гимнастике, 
борьбе, плаванию и др.). Такие игры направлены на закрепление и совер-
шенствование разученных предварительно технических и тактических 
приёмов и навыков того или другого вида спорта. 

Итак, подвижные и спортивные игры имеют воспитательное, оздоро-

вительное и образовательное значение. 

 

1.1. Оздоровительные задачи подвижных игр 

 

При правильной организации занятий с учётом возрастных особенно-

стей и физической подготовленности занимающихся подвижные игры ока-
зывают благоприятное влияние на рост, развитие и укрепление костно-свя-
зочного аппарата, мышечной системы, на формирование правильной 
осанки, а также повышают функциональную деятельность организма. 

В связи с этим большое значение приобретают подвижные игры, во-

влекающие в разнообразную динамическую работу различные крупные 
и мелкие мышцы тела, игры, увеличивающие подвижность в суставах. 

Под воздействием физических упражнений, применяемых в играх, акти-
визируются все виды обмена веществ (углеводный, белковый, жировой и 
минеральный). Мышечные нагрузки стимулируют работу желёз внутрен-
ней секреции. 

При занятиях играми необходимо следить за тем, чтобы физические 

нагрузки были оптимальными. При систематических занятиях играми 
можно допускать интенсивные нагрузки, чтобы организм постепенно 
приспосабливался к ним. Это имеет огромное значение в жизни и труде. 
Однако недопустимо доводить участников игры до переутомления. 

Игры с активными, энергичными, многократно повторяющимися 

двигательными действиями, но не связанные с длительным односторон-
ним силовым напряжением (особенно статическим), благотворно воздей-
ствуют на организм. Именно поэтому в играх не должно быть чрезмер-
ных мышечных напряжений и продолжительных задержек дыхания. 

Подвижные игры должны положительно влиять на нервную систему 

занимающихся. Для этого тренер обязан оптимально дозировать 
нагрузку на память и внимание играющих, строить игру так, чтобы она 
вызывала у занимающихся положительные эмоции. Плохая организация 
игры ведёт к появлению отрицательных эмоций, нарушает нормальное 
течение нервных процессов, у играющих могут возникнуть стрессы. 

Подвижные игры должны иметь строгие и чёткие правила, что спо-

собствует упорядочиванию взаимодействия участников и устраняет из-
лишнее возбуждение. 

 

1.2. Образовательные задачи подвижных игр 

 
Игра оказывает большое воздействие на формирование личности: это 

такая сознательная деятельность, в которой проявляется и развивается 
умение анализировать, сопоставлять, обобщать и делать выводы. Занятия 
играми способствуют развитию у студентов способностей к действиям, 
которые имеют значение в повседневной практической деятельности. 

Правила и двигательные действия подвижной игры создают у играю-

щих верные представления о поведении в реальной жизни, закрепляют в 
их сознании представления о существующих в обществе отношениях 
между людьми. 

Подвижные игры могут положительно влиять на умственное разви-

тие. Однако нельзя переоценивать подобное влияние, поскольку при про-
ведении подвижных игр в силу их специфики, прежде всего, решаются 
задачи собственно физического воспитания. 

Образовательное значение имеют игры, по структуре и характеру 

движений подобные двигательным действиям, которые изучаются во 
время занятий гимнастикой, лёгкой атлетикой, спортивными играми, 
лыжной подготовкой, плаванием и другими видами спорта. 

Элементарные двигательные навыки, приобретаемые в играх, легко 

перестраиваются при последующем, более углублённом, изучении тех-
ники движений и облегчают овладение ею. Игровой метод особенно ре-
комендуется использовать на этапе начального освоения движений. 

Многократное повторение двигательных действий во время игры по-

могает формировать у студентов умение экономно и целесообразно вы-
полнять их в законченном виде. Надо приучать играющих использовать 
приобретённые навыки в нестандартных условиях. 

Подвижные игры развивают способность адекватно оценивать про-

странственные и временные отношения, одновременно воспринимать 
многое и реагировать на воспринятое. 

В подвижных играх студентам приходится исполнять различные роли 

(водящего, судьи, помощника судьи, организатора игры и т.д.), что раз-
вивает у них организаторские навыки. 

 

1.3. Воспитательные задачи подвижных игр 

 
Подвижные игры в большой степени способствуют воспитанию физических 
качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, и, 
что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе. 

Большинство подвижных игр требует от участников быстроты. Это 

игры, построенные на необходимости мгновенных ответов на звуковые, 
зрительные, тактильные сигналы, игры с внезапными остановками, задержками 
и возобновлением движений, с преодолением небольших расстояний 
в кратчайшее время. 

Постоянно изменяющаяся обстановка в игре, быстрый переход участников 
от одних движений к другим способствуют развитию ловкости. 

Для воспитания силы хорошо использовать игры, требующие проявления 
умеренных по нагрузке кратковременных скоростно-силовых 
напряжений. 

Игры с многократными повторениями напряжённых движений, с постоянной 
двигательной активностью, что вызывает значительные затраты 
сил и энергии, способствуют развитию выносливости. 

Совершенствование гибкости происходит в играх, связанных с частым 
изменением направления движений. Увлекательный игровой сюжет 
вызывает у участников положительные эмоции и побуждает их 

к тому, чтобы они с неослабевающей активностью многократно проделывали 
те или иные приёмы, проявляя необходимые волевые качества 
и физические способности. Для возникновения интереса к игре большое 
значение имеет путь к достижению игровой цели – характер и степень 
трудности препятствий, которые надо преодолевать для получения конкретного 
результата, для удовлетворения игрой. 

Подвижная игра, требующая творческого подхода, всегда будет интересной 
и привлекательной для её участников. 

Соревновательный характер коллективных подвижных игр может активизировать 
действия игроков, вызывать проявление решительности, 
мужества и упорства для достижения цели. Однако необходимо учитывать, 
что острота состязаний не должна разъединять играющих. В коллективной 
подвижной игре каждый участник наглядно убеждается в преимуществах 
общих, дружных усилий, направленных на преодоление препятствий 
и достижение общей цели. Добровольное принятие ограничений 
действий правилами, принятыми в коллективной подвижной игре, 
при одновременном увлечении игрой дисциплинирует учащихся. 

Тренер должен уметь правильно распределять игровые роли в коллек-

тиве, чтобы приучать играющих к взаимоуважению во время совмест-
ного выполнения игровых действий, к ответственности за свои поступки. 

Подвижная игра носит коллективный характер. Мнение сверстников, 

как известно, оказывает большое влияние на поведение каждого игрока. 
В зависимости от качества выполнения роли тот или иной участник по-
движной игры может заслужить поощрение или, наоборот, неодобрение 
товарищей; так студенты приучаются к деятельности в коллективе. 

Игре свойственны противодействия одного игрока другому, одной 

команды другой, когда перед играющими возникают самые разнообраз-
ные задачи, требующие мгновенного разрешения. Для этого необходимо 
в кратчайший срок оценить окружающую обстановку, выбрать наиболее 
правильное действие и выполнить его. Так подвижные игры способ-
ствуют самопознанию. 

Кроме того, занятия играми вырабатывают координированные, эко-

номные и согласованные движения. Игроки приобретают умения быстро 
входить в нужный темп и ритм работы, ловко и быстро выполнять разно-
образные двигательные задачи, проявляя при этом необходимые усилия 
и настойчивость, что важно в жизни. 

Оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи надо 

решать в комплексе, только в таком случае каждая подвижная игра будет 
эффективным средством разностороннего физического воспитания. 

2. ИГРЫ И ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ 

И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 

 

«ПЯТНАШКИ МЯЧОМ» 

 

Все играющие произвольно располагаются на площадке, в центре – 

водящий с мячом в руке. По сигналу начинается игра: водящий должен 
«запятнать» мячом любого игрока, который после этого сам становится 
водящим. Играют 6-8 минут. 

 

«КРУГОВАЯ ЛАПТА» 

 

Двое водящих находятся за границами условной площадки на рассто-

янии 10-12 м, все остальные – в центре площадки. Водящие, перебрасы-
вая мяч друг другу, стараются «запятнать» тех, кто находится на пло-
щадке. Те, в кого попали мячом, выбывают из игры, но их могут «выру-
чить» те играющие, которые поймали мяч. Выигрывает тот, кто послед-
ним останется на площадке. Водящими становятся двое, первыми выбыв-
шие из игры. 

 

«САМЫЙ ЛОВКИЙ» 

 

Игроки выстраиваются на стартовой линии двумя-тремя командами. 

Направляющие подбрасывают мяч, бегут вперёд (все в одном направле-
нии) как можно дальше, но с таким расчётом, чтобы поймать мяч на об-
ратном пути. Поймав мяч, игрок возвращается на своё место. Побеждает 
та команда, у которой окажется в сумме наибольшее расстояние от стар-
товой линии. 

Вариант: играющие подбрасывают мяч, садятся, встают и ловят его, 

после второго подбрасывания выполняют упор лёжа, после третьего – бе-
гут вперёд до обозначенной линии и ловят мяч. 

 

«ОХОТНИКИ И УТКИ» 

 

Играющие делятся на две команды – «охотников» и «уток». «Охот-

ники» становятся по кругу за чертой, а «утки» произвольно располагаются 
внутри круга. По сигналу «охотники» стараются «запятнать» «уток» мя-
чом. Они, бегая и прыгая внутри круга, уворачиваются от мяча. «Подстре-
ленная утка» выходит из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не бу-
дут «убиты» все «утки». Затем команды меняются ролями. Выигрывает ко-
манда «охотников», которая быстрее «запятнала» всех «уток». 

 

Доступ онлайн
300 ₽
В корзину