Подвижные игры в тренировке волейболистов
Покупка
Тематика:
Спортивные игры с мячом
Издательство:
Поволжский государственный технологический университет
Год издания: 2016
Кол-во страниц: 40
Дополнительно
Вид издания:
Учебно-методическая литература
Уровень образования:
ВО - Бакалавриат
ISBN: 978-5-8158-1684-8
Артикул: 786172.01.99
Доступ онлайн
В корзину
Пособие знакомит студентов с различными видами игр, которые могут использоваться на тренировках по физической и технико-тактической подготовке волейболистов. Данные материалы могут быть полезны специалистам, ведущим занятия с волейболистами различного уровня подготовленности.
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов.
Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в
ридер.
Е. В. РЫБАКОВА С. Н. ГОЛОМЫСОВА ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ В ТРЕНИРОВКЕ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ Учебно-методическое пособие Йошкар-Ола 2016
УДК 796 ББК 75.1 Р 93 Рецензенты: доценты кафедры физической культуры ПГТУ Т. Н. Ерёмина; доценты кафедры физической культуры ПГТУ И. В. Парсаева Печатается по решению редакционно-издательского совета ПГТУ Рыбакова, Е. В. Подвижные игры в тренировке волейболистов: учебно-методическое пособие / Е. В. Рыбакова, С. Н. Голомысова. – Йошкар-Ола: Поволжский государственный технологический университет, 2016. – 40 с. ISBN 978-5-8158-1684-8 Пособие знакомит студентов с различными видами игр, которые могут использоваться на тренировках по физической и технико-тактической подготовке волейболистов. Данные материалы могут быть полезны специалистам, ведущим занятия с волейболистами различного уровня подготовленности. УДК 796 ББК 75.1 ISBN 978-5-8158-1684-8 Рыбакова Е. В., Голомысова С. Н., 2016 Поволжский государственный технологический университет, 2016 Р 93
ВВЕДЕНИЕ Волейбол как спортивная игра характеризуется очень высокой, по сравнению с другими видами спорта, эмоциональной и интеллекту- альной насыщенностью. Психологические особенности деятельности во- лейболистов определяются правилами игры, характером игровых дей- ствий, объективными особенностями соревновательной борьбы. Важную роль в системе подготовки волейболистов играют подвижные игры. Игровая деятельность вызывает целостную реакцию организма. Дви- гательная деятельность играющих протекает на фоне активизации интел- лектуального и эмоционально-волевого компонента психической дея- тельности. Это позволяет использовать игры как средство активного фор- мирования психомоторики, развития интеллектуальных способностей и воспитания морально-нравственной основы личности занимающихся. Всё это делает подвижные игры универсальным и незаменимым сред- ством педагогического воздействия. Только с их помощью может быть достигнута взаимообусловленная целостность психологических и физио- логических компонентов двигательной деятельности, способствующая всестороннему развитию и формированию личности занимающихся. Применение технических средств обучения и подвижных игр в ком- плексе имеет большую ценность для развития физических качеств, помо- гает быстрее осваивать новые элементы, овладевать сложными техниче- скими приёмами, способствует повышению сознательности обучения и тренировки, создаёт условия для повышения моторной плотности трени- ровочных занятий.
1. СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ Игра – исторически сложившееся общественное явление, самостоя- тельный вид деятельности, свойственный человеку. Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего социального воспитания, средством спорта. Игры, используемые для физического воспитания, очень разнообразны. Их можно разделить на 2 большие группы: спортивные и подвижные. Спортивные игры – это виды спорта, в основе которых находится иг- ровая деятельность со своим предметом состязания, игровыми приёмами и правилами, это самостоятельные виды спорта, связанные с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов и проводящиеся по определённым правилам. Спортивные игры, в которых соревнуются две (или более) команды, называются командными спортивными играми. Спортивные игры – высшая ступень развития подвижных игр. Они отличаются от подвижных единых правил определенным составом участ- ников, размером и разметкой площадки, продолжительностью игры, обо- рудованием и инвентарем и др., что позволяет проводить соревнования различного масштаба. Соревнования по спортивным играм носят харак- тер спортивной борьбы и требуют от участников большого физического напряжения и волевых усилий. Подвижная игра – это сознательная, активная деятельность, характе- ризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. Глубокий смысл подвиж- ных игр – в их полноценной роли в физической и духовной жизни, суще- ствующей в истории и культуре каждого народа. Подвижную игру можно назвать важнейшим воспитательным институтом, способствующим как развитию физических и умственных способностей, так и освоению нрав- ственных норм, правил поведения, этических ценностей общества. Подвижные игры, прежде всего, – средство физического воспитания. Они дают возможность развивать и совершенствовать их движения, упражняться в беге, прыжках, лазанье, бросанье, ловле и т.д. Разнообраз- ные движения требуют активной деятельности крупных и мелких мышц, способствуют лучшему обмену веществ, кровообращению, дыханию, т.е. повышению жизнедеятельности организма. Большое влияние по- движные игры оказывают также и на нервно-психическое развитие игра- ющего, формирование важных качеств личности. Они вызывают положи- тельные эмоции, развивают тормозные процессы: в ходе игры играющим приходится реагировать движением на одни сигналы и удерживаться от
движения при других. В этих играх развивается воля, сообразительность, смелость, быстрота реакций и др. Совместные действия в играх сбли- жают студентов, доставляют им радость от преодоления трудностей и до- стижения успеха. Занятие спортивными и подвижными играми обогащают участников новыми ощущениями, представлениями и понятиями. Игры расширяют круг представлений, развивают наблюдательность, сообразительность, умение анализировать, сопоставлять и обобщать виденное, на основе чего делать выводы из наблюдаемых явлений в окружающей среде. В спортивных и подвижных играх развиваются способности правильно оценивать пространственные и временные отношения, быстро и пра- вильно реагировать на сложившуюся ситуацию в часто меняющейся об- становке игры. Каждая игра имеет свои характерные особенности. Вместе с тем, у различных спортивных и подвижных игр имеются сходные признаки, позволяющие разделить их на определённые группы: командные и неко- мандные, с непосредственным соприкосновением с противником и без соприкосновения, с дополнительным снарядом (клюшка, ракета, бита) и без него. При определении влияния игр на организм занимающихся, а также их значения в системе физического воспитания необходимо исходить из об- щей характеристики игровых действий. В спортивных и подвижных иг- рах применяются разнообразные движения и действия: ходьба, бег, прыжки, внезапные остановки, повороты, различные метания и удары по мячу. Играющие, целесообразно применяя игровые приёмы, стремятся совместно со своими партнёрами добиться преимущества над противни- ком, который оказывает активное сопротивление. Подвижные и спортивные игры являются одним из эффективных средств, помогающих снять нервное напряжение и вызывать положительные эмоции. С этой целью игры применяются не только в занятиях с начинающими спортсменами, но и квалифицированными спортсменами. Игра является потребностью для восстановления как физических, так и духовных сил. Подвижные и спортивные игры помогают не только в решении ряда специальных задач, но и, имея в виду природу игровой деятельности, всегда встречают хороший приём у занимающихся, новый интерес к занятиям. Игра является толчком к спорту. Нужно подбирать игры, воспитывающие необходимые качества и правильное понимание жизни. Велико также значение подвижных и спортивных игр в воспитании физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости. Игры воспитывают чувства солидарности, товарищества и ответственности за действие друг друга. Правила
игры способствуют воспитанию сознательной дисциплины, честности, выдержки, умению «взять себя в руки» после сильного возбуждения, сдерживать свои эгоистические порывы. Разнообразные движения и действия оказывают на играющих оздоро- вительное воздействие. Они способствуют укреплению нервной си- стемы, двигательного аппарата, улучшению общего обмена веществ, по- вышению деятельности всех органов и систем организма человека. Из- вестно, что чем разнообразнее и интенсивнее движения, тем значитель- нее и активнее изменения, вызываемые ими в функциях органов и систем организма. Это многостороннее влияние спортивных игр на организм че- ловека весьма существенно. У занимающихся в зависимости от интен- сивности игровой деятельности потребление тканями кислорода увели- чивается примерно в 8-10 раз по сравнению с состоянием покоя. При этом у тренированных игроков работа сердечнососудистой системы и органов дыхания становится более экономной, лучше обеспечивается запрос ор- ганизма в кислороде и питательных веществах. Занятия подвижными и спортивными играми положительно сказываются на развитии зритель- ного, вестибулярного, мышечного и других анализаторов. Под влиянием систематических занятий играми увеличивается поле зрения играющих, их организм лучше переносит быстрые перемены в положении тела, у них развивается точность движений. Образовательное значение имеют игры, родственные по двигатель- ной структуре отдельным видам спорта (лёгкой атлетике, гимнастике, борьбе, плаванию и др.). Такие игры направлены на закрепление и совер- шенствование разученных предварительно технических и тактических приёмов и навыков того или другого вида спорта. Итак, подвижные и спортивные игры имеют воспитательное, оздоро- вительное и образовательное значение. 1.1. Оздоровительные задачи подвижных игр При правильной организации занятий с учётом возрастных особенно- стей и физической подготовленности занимающихся подвижные игры ока- зывают благоприятное влияние на рост, развитие и укрепление костно-свя- зочного аппарата, мышечной системы, на формирование правильной осанки, а также повышают функциональную деятельность организма. В связи с этим большое значение приобретают подвижные игры, во- влекающие в разнообразную динамическую работу различные крупные и мелкие мышцы тела, игры, увеличивающие подвижность в суставах.
Под воздействием физических упражнений, применяемых в играх, акти- визируются все виды обмена веществ (углеводный, белковый, жировой и минеральный). Мышечные нагрузки стимулируют работу желёз внутрен- ней секреции. При занятиях играми необходимо следить за тем, чтобы физические нагрузки были оптимальными. При систематических занятиях играми можно допускать интенсивные нагрузки, чтобы организм постепенно приспосабливался к ним. Это имеет огромное значение в жизни и труде. Однако недопустимо доводить участников игры до переутомления. Игры с активными, энергичными, многократно повторяющимися двигательными действиями, но не связанные с длительным односторон- ним силовым напряжением (особенно статическим), благотворно воздей- ствуют на организм. Именно поэтому в играх не должно быть чрезмер- ных мышечных напряжений и продолжительных задержек дыхания. Подвижные игры должны положительно влиять на нервную систему занимающихся. Для этого тренер обязан оптимально дозировать нагрузку на память и внимание играющих, строить игру так, чтобы она вызывала у занимающихся положительные эмоции. Плохая организация игры ведёт к появлению отрицательных эмоций, нарушает нормальное течение нервных процессов, у играющих могут возникнуть стрессы. Подвижные игры должны иметь строгие и чёткие правила, что спо- собствует упорядочиванию взаимодействия участников и устраняет из- лишнее возбуждение. 1.2. Образовательные задачи подвижных игр Игра оказывает большое воздействие на формирование личности: это такая сознательная деятельность, в которой проявляется и развивается умение анализировать, сопоставлять, обобщать и делать выводы. Занятия играми способствуют развитию у студентов способностей к действиям, которые имеют значение в повседневной практической деятельности. Правила и двигательные действия подвижной игры создают у играю- щих верные представления о поведении в реальной жизни, закрепляют в их сознании представления о существующих в обществе отношениях между людьми. Подвижные игры могут положительно влиять на умственное разви- тие. Однако нельзя переоценивать подобное влияние, поскольку при про- ведении подвижных игр в силу их специфики, прежде всего, решаются задачи собственно физического воспитания.
Образовательное значение имеют игры, по структуре и характеру движений подобные двигательным действиям, которые изучаются во время занятий гимнастикой, лёгкой атлетикой, спортивными играми, лыжной подготовкой, плаванием и другими видами спорта. Элементарные двигательные навыки, приобретаемые в играх, легко перестраиваются при последующем, более углублённом, изучении тех- ники движений и облегчают овладение ею. Игровой метод особенно ре- комендуется использовать на этапе начального освоения движений. Многократное повторение двигательных действий во время игры по- могает формировать у студентов умение экономно и целесообразно вы- полнять их в законченном виде. Надо приучать играющих использовать приобретённые навыки в нестандартных условиях. Подвижные игры развивают способность адекватно оценивать про- странственные и временные отношения, одновременно воспринимать многое и реагировать на воспринятое. В подвижных играх студентам приходится исполнять различные роли (водящего, судьи, помощника судьи, организатора игры и т.д.), что раз- вивает у них организаторские навыки. 1.3. Воспитательные задачи подвижных игр Подвижные игры в большой степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе. Большинство подвижных игр требует от участников быстроты. Это игры, построенные на необходимости мгновенных ответов на звуковые, зрительные, тактильные сигналы, игры с внезапными остановками, задержками и возобновлением движений, с преодолением небольших расстояний в кратчайшее время. Постоянно изменяющаяся обстановка в игре, быстрый переход участников от одних движений к другим способствуют развитию ловкости. Для воспитания силы хорошо использовать игры, требующие проявления умеренных по нагрузке кратковременных скоростно-силовых напряжений. Игры с многократными повторениями напряжённых движений, с постоянной двигательной активностью, что вызывает значительные затраты сил и энергии, способствуют развитию выносливости. Совершенствование гибкости происходит в играх, связанных с частым изменением направления движений. Увлекательный игровой сюжет вызывает у участников положительные эмоции и побуждает их
к тому, чтобы они с неослабевающей активностью многократно проделывали те или иные приёмы, проявляя необходимые волевые качества и физические способности. Для возникновения интереса к игре большое значение имеет путь к достижению игровой цели – характер и степень трудности препятствий, которые надо преодолевать для получения конкретного результата, для удовлетворения игрой. Подвижная игра, требующая творческого подхода, всегда будет интересной и привлекательной для её участников. Соревновательный характер коллективных подвижных игр может активизировать действия игроков, вызывать проявление решительности, мужества и упорства для достижения цели. Однако необходимо учитывать, что острота состязаний не должна разъединять играющих. В коллективной подвижной игре каждый участник наглядно убеждается в преимуществах общих, дружных усилий, направленных на преодоление препятствий и достижение общей цели. Добровольное принятие ограничений действий правилами, принятыми в коллективной подвижной игре, при одновременном увлечении игрой дисциплинирует учащихся. Тренер должен уметь правильно распределять игровые роли в коллек- тиве, чтобы приучать играющих к взаимоуважению во время совмест- ного выполнения игровых действий, к ответственности за свои поступки. Подвижная игра носит коллективный характер. Мнение сверстников, как известно, оказывает большое влияние на поведение каждого игрока. В зависимости от качества выполнения роли тот или иной участник по- движной игры может заслужить поощрение или, наоборот, неодобрение товарищей; так студенты приучаются к деятельности в коллективе. Игре свойственны противодействия одного игрока другому, одной команды другой, когда перед играющими возникают самые разнообраз- ные задачи, требующие мгновенного разрешения. Для этого необходимо в кратчайший срок оценить окружающую обстановку, выбрать наиболее правильное действие и выполнить его. Так подвижные игры способ- ствуют самопознанию. Кроме того, занятия играми вырабатывают координированные, эко- номные и согласованные движения. Игроки приобретают умения быстро входить в нужный темп и ритм работы, ловко и быстро выполнять разно- образные двигательные задачи, проявляя при этом необходимые усилия и настойчивость, что важно в жизни. Оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи надо решать в комплексе, только в таком случае каждая подвижная игра будет эффективным средством разностороннего физического воспитания.
2. ИГРЫ И ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ «ПЯТНАШКИ МЯЧОМ» Все играющие произвольно располагаются на площадке, в центре – водящий с мячом в руке. По сигналу начинается игра: водящий должен «запятнать» мячом любого игрока, который после этого сам становится водящим. Играют 6-8 минут. «КРУГОВАЯ ЛАПТА» Двое водящих находятся за границами условной площадки на рассто- янии 10-12 м, все остальные – в центре площадки. Водящие, перебрасы- вая мяч друг другу, стараются «запятнать» тех, кто находится на пло- щадке. Те, в кого попали мячом, выбывают из игры, но их могут «выру- чить» те играющие, которые поймали мяч. Выигрывает тот, кто послед- ним останется на площадке. Водящими становятся двое, первыми выбыв- шие из игры. «САМЫЙ ЛОВКИЙ» Игроки выстраиваются на стартовой линии двумя-тремя командами. Направляющие подбрасывают мяч, бегут вперёд (все в одном направле- нии) как можно дальше, но с таким расчётом, чтобы поймать мяч на об- ратном пути. Поймав мяч, игрок возвращается на своё место. Побеждает та команда, у которой окажется в сумме наибольшее расстояние от стар- товой линии. Вариант: играющие подбрасывают мяч, садятся, встают и ловят его, после второго подбрасывания выполняют упор лёжа, после третьего – бе- гут вперёд до обозначенной линии и ловят мяч. «ОХОТНИКИ И УТКИ» Играющие делятся на две команды – «охотников» и «уток». «Охот- ники» становятся по кругу за чертой, а «утки» произвольно располагаются внутри круга. По сигналу «охотники» стараются «запятнать» «уток» мя- чом. Они, бегая и прыгая внутри круга, уворачиваются от мяча. «Подстре- ленная утка» выходит из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не бу- дут «убиты» все «утки». Затем команды меняются ролями. Выигрывает ко- манда «охотников», которая быстрее «запятнала» всех «уток».
Доступ онлайн
В корзину