Физическая подготовка

Федеральная служба исполнения наказаний 

 

Владимирский юридический институт 

Федеральной службы исполнения наказаний 

 

Кафедра физической подготовки 

 
 
 
 
 
 
 

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 

 
 

Курс лекций 

 
 

Под общей редакцией  

кандидата педагогических наук, доцента  

Д. Г. Денисова 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Владимир 

ВЮИ ФСИН России 

2019 

УДК 796.015.132 
ББК 75.715.5 

Ф50 

 
 

Составители: 

Д. Г. Денисов, А. Ю. Овчинников, А. В. Муравьев,  

Д. Т. Гаджиев, Д. Л. Ильин, А. В. Огарышев, 

А. С. Мельников, И. В. Гусейнов, 

К. Ю. Зимина, Д. Н. Воробьев 

 
 

Рецензенты: 

кандидат педагогических наук, доцент А. В. Гадалов; 

кандидат педагогических наук А. В. Колеватов 

 

Ф50

Физическая подготовка : курс лекций / Федер. служба 

исполн. наказаний, Владим. юрид. ин-т Федер. службы исполн. 
наказаний, Каф. физ. подгот. ; [сост. Д. Г. Денисов, А. Ю. Овчинников, А. В. Муравьев и др.]. – Владимир : ВЮИ ФСИН 
России, 2019. – 120 с.

ISBN 978-5-93035-706-6 

 

Cодержит основные теоретические положения физической подго
товки, касающиеся вопросов физического воспитания в образовательной 
организации 
высшего 
образования 
ФСИН 
России, 
служебно
прикладной физической подготовки, методики формирования физического развития, психофизической готовности обучающихся к выбранной 
ими профессиональной деятельности, и других. 

Предназначен для обучающихся образовательных организаций 

ФСИН России при изучении дисциплин «Прикладная физическая подготовка», «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту», 
«Физическая подготовка». Может быть также полезен преподавателям 
физической подготовки в ведомственных образовательных организациях. 

 

УДК 796.015.132 
ББК 75.715.5 

 
ISBN 978-5-93035-706-6
© ФКОУ ВО «Владимирский юридический 

институт Федеральной службы 
исполнения наказаний», 2019

ОГЛАВЛЕНИЕ 

 
Предисловие ............................................................................................ 5 

 
Лекция 1. Физическая культура и спорт  
в современном обществе ....................................................................... 7 

1. Физическая культура и спорт  

как социальные феномены .............................................................. 7 

2. ГТО как система физкультурно- 

спортивного воспитания ................................................................ 11 

3. Физкультурно-спортивное общество «Динамо»:  

история создания, структура, цели и задачи ............................... 14 

 
Лекция 2. Теоретико-правовые основы  
регулирования физической культуры и спорта ............................ 19 

1. Теоретические аспекты физической  

культуры и спорта .......................................................................... 19 

2. Правовое регулирование  

физической культуры и спорта ..................................................... 22 

3. Организационно-правовые особенности системы 

управления физической культурой и спортом ............................ 27 

 
Лекция 3. Профессионально-прикладная  
физическая подготовка в деятельности сотрудников  
уголовно-исполнительной системы.  
Нормативно-правовая основа применения физической силы  
и боевых приемов борьбы сотрудниками  
уголовно-исполнительной системы ................................................. 31 

1. Физическая подготовка как учебная дисциплина 

в ведомственных образовательных организациях  
высшего образования ..................................................................... 31 

2. Особенности физической подготовки сотрудников 

уголовно-исполнительной системы ............................................. 34 

3. Нормативно-правовая основа применения физической 

силы и боевых приемов борьбы сотрудниками уголовноисполнительной системы ............................................................... 42 

 
Лекция 4. Биологические основы физической подготовки.  
Виды контроля над лицами, занимающимися  
физическими упражнениями и спортом.  

Техника безопасности на занятиях  
по физической подготовке.................................................................. 52 

1. Биологические основы физической подготовки ............... 52 
2. Виды контроля над лицами, занимающимися 

физическими упражнениями и спортом ...................................... 65 

3. Техника безопасности на занятиях  

по физической подготовке ............................................................. 69 

 
Лекция 5. Физическая подготовка в системе  
физического воспитания. Формирование и развитие  
морально-волевых качеств ................................................................ 71 

1. Методические принципы физического воспитания 

(сознательности и активности, наглядности, доступности  
и индивидуализации, систематичности, динамичности) ........... 71 

2. Общая физическая подготовка (средства  

и методы развития силы, выносливости, скорости,  
координации, ловкости, гибкости) ............................................... 75 

3. Формирование морально-волевых качеств  

на занятиях по физической подготовке ....................................... 81 

 
Лекция 6. Служебно-прикладные виды спорта  
в деятельности сотрудников уголовно- 
исполнительной системы ................................................................... 84 

1. Боевые и спортивные единоборства ................................... 84 
2. Циклические виды спорта .................................................... 88 
3. Игровые виды спорта ........................................................... 90 

 
Лекция 7. Организационно-правовая основа проведения  
массовых физкультурных спортивных мероприятий ................. 94 

1. Характеристика массовых физкультурных  

и спортивных мероприятий ........................................................... 94 

2. Правовая основа организации и проведения  

массовых физкультурных и спортивных мероприятий ........... 100 

3. Методико-технологические особенности  

организации и обеспечения физкультурных  
и спортивных мероприятий ......................................................... 105 

 
Библиографический список рекомендуемой литературы ......... 114 

ПРЕДИСЛОВИЕ 

Уровень требований к профессиональной подготовленно
сти, включающей физическую подготовку, личностные, морально-волевые, психические и интеллектуальные качества, сотрудников уголовно-исполнительной системы Российской Федерации (далее: УИС), а также других ведомств, деятельность 
которых непосредственно связана с экстремальными ситуациями и направлена на поддержание конституционного порядка, 
обеспечение безопасности личности и государства, постоянно 
растет. Это обусловлено развитием экономики и научнотехническим прогрессом, который способствует, с одной стороны, внедрению новых технологий, направленных на повышение благополучия общества, а с другой – созданию новых угроз 
безопасности человека, появлению новых видов и способов совершения преступных деяний.  

В Концепции развития уголовно-исполнительной системы 

Российской Федерации до 2020 года1 подготовка работников 
УИС, владеющих новейшими педагогическими методиками и 
технологиями воздействия на поведение граждан в условиях их 
изоляции от общества, совершенствование специальной и психофизической подготовки работников УИС, повышение их профессиональной компетенции названы в числе приоритетных мероприятий по реализации основных направлений развития УИС.  

 

1 О Концепции развития уголовно-исполнительной системы Россий
ской Федерации до 2020 года : распоряжение Правительства Рос. Федерации от 14 окт. 2010 г. № 1772-р // Собр. законодательства Рос. Федерации. 2010. № 43, ст. 5544. 

Организация целенаправленной профессиональной подготов
ки сотрудников, обеспечивающей овладение профессиональными 
знаниями, умениями и навыками, и непрерывное их совершенствование необходимы для оптимального выполнения задач, возложенных на УИС1. 

Исходя из этого, повышение уровня физической подго
товки обучающихся ведомственных образовательных организаций и сотрудников территориальных органов является одним 
из важнейших направлений деятельности ФСИН России. 
В настоящее время физическая подготовка сотрудников УИС 
регламентируется Наставлением, утвержденным приказом 
Минюста России от 12 ноября 2001 г. № 3012. Выполнение 
сложных профессиональных задач сотрудниками УИС невозможно без хорошей физической подготовленности, что определяет ее высокую роль в образовательном процессе ведомственных образовательных организаций. 

 

1 Об утверждении Наставления по организации профессиональной 

подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы : приказ Минюста России от 27 авг. 2012 г. № 169 // Бюл. норматив. актов федер. органов исполн. власти. 2012. № 41. 

2 Об утверждении Наставления по физической подготовке сотрудни
ков уголовно-исполнительной системы Минюста России : приказ Минюста России от 12 нояб. 2001 г. № 301. Документ опубликован не был. Доступ из справ.-правовой системы «КонсультантПлюс» (далее: Наставление по ФП). 

Лекция 1  

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ  

В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ 

ПЛАН 

1. Физическая культура и спорт как социальные феномены. 
2. ГТО как система физкультурно-спортивного воспитания. 
3. Физкультурно-спортивное общество «Динамо»: история со
здания, структура, цели и задачи. 

1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ  

КАК СОЦИАЛЬНЫЕ ФЕНОМЕНЫ 

Выступая перед участниками и гостями VI Международного 

спортивного форума «Россия – спортивная держава», Президент РФ 
В. В. Путин отметил, что развитие физической культуры и спорта 
в стране входит в число национальных приоритетов1. Положительные результаты законотворческой политики государства в области 
физической культуры и спорта подтверждаются данными официальной статистики, согласно которым в России доля граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, 
в 2013 г. составляла 35,3 млн чел., а в 2018 г. уже более 51 млн чел., 
т. е. 37,6 % от численности всего населения2. 

Физическая культура – это органическая часть общечеловече
ской культуры. Сферы ее деятельности направлены на укрепление 
здоровья, развитие физических способностей человека. Основными 
показателями состояния физической культуры в обществе являются: 
уровень здоровья и физического развития людей, ценностный уровень 
образовательных программ по физическому воспитанию, развитие 
массового спорта, наличие спортивных достижений. Физическая 

 

1 Итоги работы отрасли физической культуры и спорта в 2017 году и ориен
тиры работы на 2018 год и среднесрочную перспективу. URL: http:// 
www.sport48.ru/sites/default/files/documents/itogi_raboty_ufks_lipeckoy_oblasti
_2017god.pdf (дата обращения: 07.03.2018). 

2 Статистическая отчетность за 2018 год. URL: http://www.minsport.ru/ 

fizicheskaya-kultura/statisticheskaya-otchetnost.html (дата обращения: 07.03.2018). 

культура удовлетворяет потребность людей в самовыражении через 
взаимодействие, общение и активную деятельность. Физическое развитие играет значительную роль в повышении выносливости и работоспособности, формировании возможностей выполнять социально 
активную полезную деятельность. Иными словами, к явлениям физической культуры (как элемента общей культуры) относятся те способы, виды и результаты человеческой деятельности, которые направлены на преобразование человеком своей собственной природы. Это 
часть общей культуры, которая воздействует непосредственно не на 
предметы внешней среды, а на самого человека, являющегося частью 
этой природы, на его качества, возможности, способности. 

Деятельность в сфере физической культуры имеет как матери
альные, так и духовные ценности. 

Материальными ценностями являются результаты воздействия 

физической культуры на биологическую сторону человека – физические качества, двигательные возможности, а также спортивные сооружения, спортивные базы учебных заведений, спортивно-медицинские 
учреждения, образовательные организации, готовящие кадры физической культуры и спорта, научно-исследовательские институты. 

К духовным ценностям физической культуры относятся произ
ведения искусства, посвященные физической культуре и спорту 
(живопись, скульптура, музыка, кино); система управления физкультурной деятельностью в государстве; наука о физическом воспитании. В целом духовные ценности воплощаются в результатах 
научной, теоретической, методической деятельности. 

Таким образом, физическая культура – это сложное социальное 

явление, которое не ограничено решением одних только задач физического развития, а выполняет и другие социальные функции в 
области политики, морали, этики и эстетики1. 

Физическая культура призвана выполнять ряд специфических 

функций: 

 

1 Шеломенцева М. А. Физическая культура и спорт как социальные  

феномены. URL: https://nsportal.ru/npo-spo/gumanitarnye-nauki/library/2017/02/19/ 
fizicheskaya-kultura-i-sport-kak-sotsialnye-fenomeny (дата обращения: 07.03.2018). 

– образовательную – получение знаний, необходимых для по
нимания природных и социальных процессов функционирования 
физической культуры общества и личности, формирование способности их творческого использования для личного и профессионального развития; 

– прикладную – повышение специфической физической подго
товленности и работоспособности для трудовой деятельности и военной службы средствами профессионально-прикладной физической культуры; 

– спортивную – достижение максимальных результатов в из
бранном виде спорта; 

– рекреативную – организация содержательного досуга; 
– оздоровительно-реабилитационную – предупреждение утом
ления и восстановление временно утраченных функциональных 
возможностей организма1. 

Указанные функции физической культуры могут удовлетво
рить запросы и потребности в физкультурной деятельности любого 
человека. 

Спорт является одной из самых распространенных форм куль
туры, которая имеет глобальную направленность развития2. В современных гуманитарных науках он предстает как мощный системообразующий фактор консолидации и развития общества: вопервых, как явление цивилизации, способ бытия человека и система 
социального опыта; во-вторых, как конкретная сфера жизни общества, включающая в себя соревновательную, тренировочную, оздоровительную деятельность, развлечение и досуг3.  

Как часть культуры спорт связан с ценностными категориями, 

которые он аккумулирует и транслирует: 

 

1 Шеломенцева М. А. Указ. соч. 
2 Попова А. А., Неверкович С. Д. Развитие спорта в России: институцио
нальный подход // Вестн. спорт. науки. 2013. № 6(6). С. 52. 

3 Быховская И. М. Спорт в современном мире: социокультурный анализ 

и социальная практика // Культурология: фундаментальные основания прикладных исследований / под ред. И. М. Быховской. М., 2010 ; Синютин М. В., 
Карапетян Р. В. Феномен спорта в дискурсе экономической социологии  
// Вестн. С.-Петерб. ун-та. Сер. 12, Психология. 2015. Вып. 1. С. 116–122. 

– во-первых, он прямо влияет на физическое и духовное разви
тие личности, раскрытие творческого потенциала участников спортивного процесса; 

– во-вторых, является средством формирования образа и стиля 

жизни, выступает как культурный образец позитивного воздействия 
на сознание людей, отношения между ними; 

– в-третьих, демонстрирует разнообразные образцы и модели 

индивидуального поведения, максимально соответствующие особенностям каждого индивида; 

– в-четвертых, выступает инструментом влияния на физическое, 

интеллектуальное, духовное развитие подрастающего поколения; 

– в-пятых, представляет собой модель социального взаимодей
ствия на основе демократического принципа справедливости и равенства шансов; 

– в-шестых, представляет собой сферу международной коопе
рации, способ приобщения стран к ценностям индустриальной 
и постиндустриальной цивилизации; 

– в-седьмых, является универсальным средством коммуника
ции, способствует развитию межличностных, межрегиональных, 
международных контактов1. 

Для того чтобы оценить значение физической культуры, человек 

должен осознать важность ее роли в своей жизни. И чем раньше он 
это поймет, тем большего сможет добиться и в личной жизни, и на 
профессиональном поприще. В данном случае очень важна мотивация, которая стимулирует и мобилизует личность на проявление двигательной активности. В числе мотивов могу быть потребность в движениях и физических нагрузках, общение, дружеская солидарность, 
соперничество, подражание, эмоциональная разрядка, самоутверждение, веяние моды, способ развлечения, активный отдых и т. п.2  

 

1 Костиков В. Ю. Спорт как феномен культуры в информационном обще
стве. URL: http://emag.iis.ru/arc/infosoc/emag.nsf/BPC/ff14aa5e1d7b7f004425815 
c003b39dd (дата обращения: 06.11.2018). 

2 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подго
товке студентов. URL: http://isi.sfu-kras.ru/sites/is.institute.sfu-kras.ru/files/ 
Glava_1.pdf (дата обращения: 23.01.2019). 

Для сотрудников УИС одним из серьезных мотивов является долженствование – обязанность поддерживать и развивать свою физическую 
форму. Но, в целом, каждый человек (особенно молодое поколение) 
должен обязательно находить любые побудительные мотивы для занятий физическими упражнениями и выделять на это время. 

2. ГТО КАК СИСТЕМА ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО ВОСПИТАНИЯ 

Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» (ГТО) – 

это программа физкультурной подготовки, существовавшая в России с 1931 по 1991 г. Она охватывала население в возрасте от 
10 до 60 лет. В известном детском стихотворении С. Я. Маршака 
1937 г. «Рассказ о неизвестном герое» пожарные, милиция и фотографы разыскивают двадцатилетнего парня, спасшего из огня девочку. Из примет указаны только: «Среднего роста, плечистый 
и крепкий, ходит он в белой футболке и кепке. Знак “ГТО” на груди 
у него. Больше не знают о нем ничего». Ирония стихотворения заключалась в том, что значкистов ГТО в то время было больше половины страны, и каждый был готов к труду и обороне. 

С ликвидацией Советского Союза комплекс ГТО прекратил 

свое существование. Однако в 2014 г. он был вновь возрожден. 

Сегодня Всероссийский физкультурно-спортивный ком
плекс (далее: ВФСК) ГТО – это полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Подготовка к выполнению государственных требований комплекса ГТО 
обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в образовательных организациях, спортивных 
секциях, группах общей физической подготовки, учреждениях дополнительного образования (спортивные клубы) и самостоятельно. 

Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с воз
растными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов 
по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам: 

– I ступень – возрастная группа от 6 до 8 лет;  
– II ступень – от 9 до 10 лет;  
– III ступень – от 11 до 12 лет;  
– IV ступень – от 13 до 15 лет;  
– V ступень – от 16 до 17 лет;  
– VI ступень – от 18 до 29 лет;  
– VII ступень – от 30 до 39 лет;  
– VIII ступень – от 40 до 49 лет;  
– IX ступень – от 50 до 59 лет;  
– X ступень – от 60 до 69 лет;  
– XI ступень – от 70 лет и старше. 
Виды нормативов и испытаний (тестов), входящие в состав 

ВФСК ГТО, направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости и скоростных 
возможностей. Субъектам Российской Федерации предоставляется 
право дополнительно включать в комплекс ГТО на региональном 
уровне два вида нормативов и испытаний (тестов), в том числе по 
национальным, военно-прикладным и наиболее популярным в молодежной среде видам спорта. Государственные требования комплекса ГТО внутри каждой ступени делятся на обязательные и по 
выбору, а в качестве дополнения даются рекомендации по недельной двигательной активности. 

Целями ВФСК ГТО являются: укрепление здоровья, гармонич
ное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма.  

Задачи комплекса ГТО заключаются: 
– в увеличении числа граждан, систематически занимающихся 

физической культурой и спортом в Российской Федерации; 

– повышении уровня физической подготовленности и продол
жительности жизни граждан Российской Федерации; 

– формировании у населения осознанных потребностей в си
стематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни;