Боль в твоей голове: откуда она берется и как от нее избавиться

Маме и папе — Мэри и Эйдану Эллисон.
Всегда, навеки, с любовью и благодарностью

SPLITTING

The Inside Story on Headaches

A E

GREEN TREE

LONDON · OXFORD · NEW YORK · NEW DELHI · SYDNEY

М, 2021

ОТКУДА ОНА БЕРЕТСЯ И КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ

АМАНДА ЭЛЛИСОН

Перевод с английского

В  Т В О Е Й  Г О Л О В Е
Б
О
Л
Ь

ISBN 978-5-91671-958-1 (рус.)
ISBN 978-1-4729-7141-8 (англ.)

УДК 616
ББК 52.527
 
Э47

Переводчик Мария Смирнова
Научный редактор Ольга Ивашкина
Редактор Виктория Сагалова

Эллисон А.
Боль в твоей голове: Откуда она берется и как от нее избавиться / 
Аманда Эллисон. — Пер. с англ. — М.: Альпина нон-фикшн, 2021. — 
276 с.

ISBN 978-5-91671-958-1

С незапамятных времен люди страдают от головной боли. По сравнению со средневековой Персией, где ее лечили чаще всего касторовым маслом, мы, конечно, продвинулись в этом вопросе, но можно 
ли говорить о полном избавлении от этих страданий, или в них есть 
какой-то особый смысл?
«Если мы можем проследить происхождение головной боли в глубинах эволюции, то почему сегодня, через полвека после того, как мы 
отправили людей на Луну, мы так и не решили проблему с этим расстройством?» — таким вопросом задается британский нейробиолог 
Аманда Эллисон. Она детально описывает механизмы и особенности 
разных типов головной боли, рассказывает о борьбе медицины со «всеобщим проклятием» на протяжении столетий, обращается к опыту 
ведущих ученых и к историям рядовых пациентов. Ее книга — честное и увлекательное повествование о путях исследовательской мысли 
и в то же время практическое руководство, которое поможет вам глубже узнать ресурсы собственного организма, нащупать первопричины 
расстройства и принять правильные решения.

УДК 616
ББК 52.527

Э47

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было 
форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, 
а также запись в память ЭВМ для частного или пуб личного использования, без письменного разрешения 
владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru

© Amanda Ellison, 2020
 
This edition published by arrangement with J. P. Marshall Agency, 
Louisa Pritchard Associates and The Van Lear Agency LLC
© Издание на русском языке, перевод, оформление. 
ООО «Альпина нон-фикшн», 2021

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава 1 
Итак, это начинается, и начинается так… ......

Глава 2 Обморожение мозга ....................................... 

Глава 3 Пазухи, ощущения и сопли ...........................

Глава 4 Стресс и порочный круг .................................

Глава 5 Какофония кластерной головной боли ........

Глава 6 Что такое мигрень? ........................................

Глава 7 Что вызывает мигрень 
и что с этим делать? ...................................... 

Глава 8 Что дальше? .................................................. 

 
Глоссарий ....................................................... 
 
Примечания ..................................................
 
Дополнительная литература .........................
 
Библиография ............................................... 
 
Предметно-именной указатель ....................
 
Благодарности ............................................... 
 
Об авторе .......................................................

ГЛАВА 1

ИТАК, ЭТО НАЧИНАЕТСЯ, 
И НАЧИНАЕТСЯ ТАК…

В

сем знакомо это смутное чувство подступающего недомогания: вдруг будто что-то ойкнуло в теле — 
и сразу стало не по себе. Какая-то тяжесть, слабость, 
зажатость, всё как в тумане. Через полчаса вернее будет 
употребить другие слова: раскалывается, пульсирует, стучит. И ясно, что болит голова.
Недавно так было со мной. Я опаздывала на деловую 
встречу и не могла найти очки. По словам моего офтальмолога, у меня вполне приличное зрение, если не считать 
того, что левый глаз у меня по форме как мяч для регби, 
а не круглый, как футбольный, поэтому я вижу мир 
чуть-чуть скошенным. Это не оказывает особого влияния 
на мою повседневную жизнь, поскольку мозг успешно 
со всем справляется. Однако, когда я устаю и работаю 
за компьютером, мне лучше надевать корректирующие 
линзы, тогда мозгу не придется трудиться так напряженно. 
В тот день я была очень усталая. Накануне вечером зачем-то смотрела некую антиутопию, да еще с бокалом 
вина, после чего долго не могла уснуть. Когда ночью 

БОЛЬ В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ

8

в последний раз взглянула на часы, было :. Я знала, 
что очки необходимы: даже просто смотреть на окружающее требовало усилий. Дорога должна была занять час, 
и с каждой минутой, уходившей на поиск очков, надежда 
найти по приезде удобное место для машины становилась 
все иллюзорней, зато перспектива бега через парковку все 
реальней. А спринтер из меня никакой.
Несмотря на лихорадочные поиски, я так и не нашла 
очки до того момента, как нужно было выходить из дома. 
Припарковалась я в  минутах быстрой ходьбы от места 
встречи, которая должна была начаться уже  минут назад. Сама я ненавижу опоздания, но тут все проявили понимание и к обсуждению приступили только тогда, когда 
я появилась, слегка запыхавшаяся и взволнованная. Совещание оказалось хоть и долгим, но полезным и успешным. 
В общем, день для меня выдался суматошный. Когда 
в : я добралась до дома, то все, чего хотела на ужин, — 
бутерброд с парацетамолом . Почему? Потому что голову 
мою, как тисками, начали сжимать руки невидимого гиганта.
Нам нужна боль. Это утверждение кажется нелогичным, особенно сейчас, когда у нас так много способов 
справляться с ней и избавляться от нее, однако боль 
не только говорит нам о том, что что-то не в порядке, 
но и защищает нас. Если прищемить руку дверцей автомобиля, вы ощутите адскую боль. Ведь будут повреждены 
мягкие ткани, все мышцы и связки, которые помогают вам 
двигать пальцами. Из-за отека рука наверняка распухнет 
вдвое, что в любом случае затруднит движение ею. Это 
воспаление  — часть процесса заживления. Кровеносные 
сосуды в руке расширяются и увеличивают свой просвет, 
чтобы обеспечить больший приток крови, содержащей 
все, что нужно организму для самовосстановления. Тучные клетки выделяют гистамин  (см. с. ), что помогает 

ИТАК, ЭТО НАЧИНАЕТСЯ, И НАЧИНАЕТСЯ ТАК…

9

стенкам кровеносных сосудов  становиться более проницаемыми и давать лейкоцитам и белкам возможность поступать к травмированной области, чтобы защитить и исправить повреждение. (Ту же функцию выполняют 
простагландины  — гормоноподобные физиологически активные вещества, которые могут синтезироваться практически во всех тканях организма.) Рука становится горячей 
и красной из-за усиленного кровотока , кровь в ней бешено 
пульсирует, возможно в такт с биением вашего сердца. Все 
эти воспалительные агенты, работа которых способствует 
заживлению, вызывают реакцию болевых рецепторов 
в руке, коже и мышцах. Каждый раз, когда вы двигаете 
рукой, становится еще больнее. Так что, скажет вам врач, 
не двигайте ею, по крайней мере первое время. Любое 
движение тормозит восстановительные процессы и, возможно, сводит на нет некоторые достигнутые результаты. 
Боль говорит вам, что шевелить рукой не надо. Однако 
в конце концов боль утрачивает свою остроту, что позволяет вам вновь обретать мобильность.
В этом отношении между головой и рукой нет большой разницы, хотя крайне необычно было бы стукнуть 
дверцей машины по голове. Основное отличие состоит 
в том, что первопричины вашей головной боли могут быть 
гораздо менее явными и при этом самыми разными. 
Я могу назвать множество причин, почему на прошлой 
неделе испытывала головную боль. Самые очевидные 
из них — стресс  и перегрузка глаз. А еще я пропустила 
обед, потому что все мои дела сдвинулись по времени, 
и помню, что в тот день пила слишком мало воды . Добавьте к этому утомленность из-за недосыпания, возможно связанного с выпитым вином или с просмотром 
чуши по телевизору, и станет ясно, что я вызвала идеальный шторм в собственном черепе. Боль, которую я чувствовала, исходила от головных кровеносных сосудов  — 

БОЛЬ В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ

10

тех, что питают мозг. Эта цереброваскулярная система , 
как называют кровеносные сосуды головы, обеспечивает 
поступление в мозг глюкозы  (единственного топлива, которое он может использовать), кислорода  и других питательных веществ, но все это не смешивается с нервами 
и другими клетками, которые там находятся. На самом 
деле кровь токсична для мозга, поэтому она отделена 
от его тканей гематоэнцефалическим барьером. Если сосуды цереброваскулярной системы по какой-либо причине 
расширяются, подается сигнал тревоги в виде боли, сообщающей вам об опасности.
Обычный мозг весит около , кг и состоит из нейронов  — нервных клеток разного типа — и клеток, которые 
их поддерживают. В основе работы мозга — баланс определенных структур, выполняющих определенные функции 
и взаимодействующих друг с другом, что обеспечивает 
плавный переход между принятием и пониманием всего, 
что нам говорят наши органы чувств, и нашей последующей реакцией на это. Например, чтобы взять ложку, вы 
должны сначала ее увидеть (активировав зрительные затылочные области в задней части мозга), затем распознать 
(что требует работы височной коры  над ухом), вспомнить, 
что вы делаете с ложкой (за это отвечает теменная кора , 
расположенная у макушки за средней линией), и отправить команды руке — поднять ложку и воспользоваться 
ею (здесь действует передняя часть мозга), дабы насладиться желанным мороженым (спасибо, гипоталамус !).
Мозг работает по строгим правилам, и когда вы используете разные его части, кровоток  к ним усиливается, чтобы 
зарядить их энергией, необходимой для функционирования. Так, при мышлении и решении задач кровоток перенаправляется к лобной доле, тогда как работа зрительной 
системы усиливает прилив крови к затылочным областям. 
Боль возникает при несоответствии между тем, что нужно 

ИТАК, ЭТО НАЧИНАЕТСЯ, И НАЧИНАЕТСЯ ТАК…

11

вашему мозгу, и тем, что может сделать ваша сосудистая 
система, которая обеспечивает перенос крови. Если зрительная система должна работать усерднее из-за того, 
что вы забыли надеть очки, все больше и больше крови 
будет направляться в соответствующие области, помогая 
организму справиться с нагрузкой. Если в течение дня вы 
толком не поели, в крови не окажется нужного количества 
глюкозы , поэтому для обеспечения необходимой энергией 
зрительной системы в нее будет направлено еще больше 
крови. Все кровеносные сосуды  увеличиваются или расширяют просвет (это процесс вазодилатации) для быстрого притока большего количества крови, что приводит 
к растяжению их стенок сверх комфортных пределов и вызывает срабатывание болевых рецепторов. А те посылают 
предупредительный сигнал: «Здесь опасно! Прекратите то, 
что вы делаете!»
Болевые ощущения, разные в зависимости от типа головной боли, умело корректируют наше поведение, иногда выводя нас из строя — как в случае кластерной головной боли и мигрени — и позволяя кровеносным сосудам 
вернуться в нормальное состояние без стресса или препятствий.
Маловероятно, что кровеносные сосуды  действительно 
лопнут в ответ на события тяжелого дня, подобного тому, 
который я описала, тем более когда у человека, как у меня, 
нет сердечных заболеваний, он никогда не падал в обморок и пока не достиг преклонных лет. Однако к головной 
боли нельзя относиться легкомысленно, особенно если вы 
занимаетесь контактными видами спорта, если она возникает внезапно, если вы просыпаетесь с ней или она сопровождается затруднениями в речи, зрении, движениях. 
Любой из этих симптомов может указывать на то, что кровеносный сосуд лопнул и повредил ткань мозга или что произошла закупорка сосуда, которая лишает мозг