Физиология физического воспитания и спорта

ФИЗИОЛОГИЯ 
ФИЗИЧЕСКОГО 
ВОСПИТАНИЯ 
И СПОРТА

ЭЛЕКТРОННЫЙ УЧЕБНЫЙ КУРС

УДК 796.012
ББК 75.0
Ф 50

Ф 50
Физиология физического воспитания и спорта [Электронный ресурс]: 
учебно-методическое пособие / Сост. С. Ю. Махов – Орел: МАБИВ, 2020. –
121 с. 

В пособии раскрывается физиология центральной нервной системы, 
крови, дыхания и анализаторов. Рассматривается сердечно-сосудистая, 
выделительная, пищеварительная системы. Даны характеристики 
физиологии двигательной деятельности и энергетических систем 
человека.
Предназначено для преподавателей, студентов ВУЗа спортивных 
специальностей, тренеров, учителей физической культуры с целью 
использования в учебной работе и профессиональной деятельности.

© С.Ю. Махов, 2020

© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2020

СОДЕРЖАНИЕ

1. ФИЗИОЛОГИЯ ВОЗБУДИМЫХ ТКАНЕЙ
2. ФИЗИОЛОГИЯ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
3. ЖЕЛЕЗЫ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ
4. ФИЗИОЛОГИЯ КРОВИ
5. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
6. ФИЗИОЛОГИЯ ДЫХАНИЯ
7. ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
8. ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ЭНЕРГИИ
9. ВЫДЕЛИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
10. ФИЗИОЛОГИЯ АНАЛИЗАТОРОВ
11. ВЫСШАЯ НЕРВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
12. ФИЗИОЛОГИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
13. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ ЧЕЛОВЕКА
КОНТРОЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ

3

1. ФИЗИОЛОГИЯ 
ВОЗБУДИМЫХ 
ТКАНЕЙ

Раздражимостью обладают все клетки 
животных и растений. В ходе эволюции 
раздражимость некоторых тканей 
достигла наивысшего развития и 
трансформировалась в возбудимость 
(способность отвечать на раздражение 
возбуждением). К возбудимым относят 
нервную, мышечную и секреторную 
ткани. 

Раздражители по их природе делят на 
физические, химические, 
биологические (вирусы, бактерии и 
др.), адекватные и неадекватные. 

Адекватными называют раздражители, 
к восприятию которых биологическая 
структура специально приспособлена. 

В основе 
приспособительных 
реакций организма лежит 
раздражимость способность реагировать 
на воздействия 
изменением структуры и 
функций. 

Биоэлектрические явления в возбудимых тканях. Возбуждение - это 
совокупность процессов, в результате которых кратковременная 
деполяризация цитоплазматической мембраны вызывает 
специализированную реакцию клетки (проведение нервного импульса, 
сокращение мышцы и т.д.).

Поэтому пороговая сила адекватных раздражителей наименьшая. 
Например, адекватным для фоторецепторов является свет, для мышц нервный импульс. Неадекватными называют раздражители, которые 
действуют на структуру, не приспособленную для их восприятия. 

Законы раздражения отражают зависимость ответной реакции 
возбудимой ткани от силы раздражителя. 

Закон «все или ничего»: подпороговые раздражители не вызывают 
ответной реакции («ничего»), а пороговые раздражители вызывают 
максимальный ответ («все»). По этому закону сокращается одиночное 
мышечное волокно и сердце. 

5

Закон силы: чем сильнее раздражение, тем больше ответная реакция. 
В соответствии с этим законом функционирует скелетная мышца. Она 
состоит из мышечных волокон с разной возбудимостью. На пороговые 
раздражители отвечают наиболее возбудимые волокна. Увеличение 
силы раздражителя дополнительно вовлекает в ответ волокна с 
меньшей возбудимостью, и амплитуда сокращения мышцы растет.

Нервное волокно обладает: возбудимостью, проводимостью и 
лабильностью. Возбуждения распространяется по нервному волокну 
только при его анатомической и физиологической целостности, не 
переходит на соседнее нервное волокно (закон изолированного 
проведения), не изменяется по амплитуде (закон незатухающего или 
без-декрементного проведения) и проводится в обе стороны от места 
раздражения (закон двустороннего проведения). 

По диаметру и скорости проведения возбуждения нервные волокна 
делят на типы А, В и С. 

6

Самые толстые волокна типа А (диаметр 12-22 мкм) с наибольшей 
скоростью (70-120 м/с) проводят возбуждение от мозга к скелетным 
мышцам и от рецепторов мышц к мозгу. К волокнам типа В относятся 
вегетативные волокна (диаметр - 1-3,5 мкм, скорость проведения 
возбуждения - 3-18 м/с). Только волокна типа С являются 
безмякотными (их диаметр 0,5-2 мкм, скорость проведения 
возбуждения менее 3 м/с). Они являются постганглионарными
симпатическими волокнами.

Мышцы обладают возбудимостью (возбуждаются при действии 
раздражителей), проводимостью (проводить возбуждение) и 
сократимостью (способны изменять свою длину или напряжение при 
возбуждении). 

Для сердечных и части гладких мышечных волокон, дополнительно к 
перечисленным свойствам, характерна автоматия (способность к 
самопроизвольному возбуждению), а уникальным свойством гладких 
мышц является пластичность (долго сохраняют приданную им длину).

7

Сила мышцы определяется максимальным грузом, который она может 
поднять, а работа - произведением величины поднятого груза на 
высоту подъема. Максимальная работа производится при средних 
величинах нагрузок. 

При изотоническом сокращении мышцы изменяется ее длина, а 
напряжение постоянно (так сокращаются мышцы при отсутствии 
сопротивления изменению длины). 

При изометрическом сокращении длина мышцы постоянна, а ее 
напряжение растет (например, при попытке поднять чрезмерный груз). 
В естественных условиях наблюдаются смешанные сокращения 
(изменяются длина и напряжение мышцы).

8

2. ФИЗИОЛОГИЯ 
ЦЕНТРАЛЬНОЙ 
НЕРВНОЙ 
СИСТЕМЫ

Центральная нервная система (ЦНС) 
воспринимает информацию от 
рецепторов, анализирует ее и дает 
адекватную ситуации команду 
исполнительным органам. 
Функциональной единицей нервной 
системы является нейрон.

Деятельность ЦНС имеет рефлекторную 
природу. Рефлекс - это ответная 
реакция организма на раздражение, 
осуществляемая при участии ЦНС. 
Рефлексы делят на безусловные
(врожденные) и условные
(приобретенные). В нервной системе 
постоянно взаимодействуют процессы 
возбуждения и торможения. 

Нервная система 
подразделяется на:

 центральную (мозг)

 периферическую 

(периферические 
нервы и ганглии)

Иррадиация - сильное и длительное раздражение рецептора, может вызвать возбуждение 
большего числа нервных центров (например, если слабо раздражать одну конечность, то 
сокращается только она, если же раздражение усилить, то сокращаются обе конечности) 

Принцип общего конечного пути - импульсы, приходящие в ЦНС по разным волокнам, 
могут сходиться к одним нейронам (например, мотонейроны дыхательной мускулатуры 
участвуют в дыхании, чихании)

Принцип доминанты – один нервный центр может подчинять себе деятельность всей 
нервной системы и определять выбор приспособительной реакции

Принцип обратной связи - она позволяет соотнести изменения параметров системы с ее 
работой

Принцип реципрокности - отражает отношения противоположных по функции центров 
(например, вдох и выдох) и заключается в том, что возбуждение одного из них, тормозит 
другой

Принцип субординации (соподчинения) - регуляция сосредоточена в высших отделах 
ЦНС, а главной является кора больших полушарий

Принцип компенсации функций - функции поврежденных центров могут выполнять 
другие структуры мозга

Принципы координации работы нервных центров

Возбуждение вызывает рефлекторные реакции, а торможение 
приспосабливает их силу и скорость к имеющимся потребностям. 
Центральная нервная система состоит из головного и спинного мозга. 
Спинной мозг располагается в позвоночном канале и состоит из 
сегментов. Один сегмент иннервирует один свой и два соседних 
метамера тела.

Нервная система разделена на: СОМАТИЧЕСКУЮ, ВЕГЕТАТИВНУЮ.

Все эффекторные волокна соматической нервной системы являются 
мотонейронами. Они начинаются в ЦНС и заканчиваются на скелетной 
мускулатуре. Вегетативная нервная система (рис. 1) иннервирует все 
внутренние органы, железы (секреторные нейроны), гладкую 
мускулатуру (мотонейроны) сосудов, пищеварительного тракта и 
мочевыводящих путей, а также регулирует обмен веществ 
(трофические нейроны) в различных тканях. Вегетативные функции не 
подчиняются сознанию, но регулируются практически всеми отделами 
ЦНС.

11