Основы спортивной подготовки
Покупка
Тематика:
Тренерская работа
Издательство:
Межрегиональная Академия безопасности и выживания
Составитель:
Махов Станислав Юрьевич
Год издания: 2020
Кол-во страниц: 104
Дополнительно
Вид издания:
Учебно-методическая литература
Уровень образования:
ВО - Бакалавриат
Артикул: 759065.01.99
Доступ онлайн
В корзину
В пособии раскрываются характеристики системы тренировочно-соревновательной подготовки, закономерности и принципы спортивной тренировки, методы спортивной
тренировки. Рассматривается спортивная подготовка как многолетний процесс и ее структура.
Предназначено для преподавателей, студентов ВУЗа спортивных специальностей, тренеров, учителей физической культуры с целью использования в учебной работе и
профессиональной деятельности
Тематика:
ББК:
УДК:
ОКСО:
- ВО - Бакалавриат
- 49.03.01: Физическая культура
- ВО - Магистратура
- 49.04.01: Физическая культура
- 49.04.03: Спорт
ГРНТИ:
Скопировать запись
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов.
Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в
ридер.
ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ Электронный учебный курс
ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ УДК 796.015 ББК 75.1 О75 О75 Основы спортивной подготовки [Электронный ресурс]: учебно-методическое пособие / Сост. С. Ю. Махов – Орел: МАБИВ, 2020. – 104 с. В пособии раскрываются характеристики системы тренировочно-соревновательной подготовки, закономерности и принципы спортивной тренировки, методы спортивной тренировки. Рассматривается спортивная подготовка как многолетний процесс и ее структура. Предназначено для преподавателей, студентов ВУЗа спортивных специальностей, тренеров, учителей физической культуры с целью использования в учебной работе и профессиональной деятельности © С.Ю. Махов, 2020 © Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2020 2
СОДЕРЖАНИЕ 1. СПОРТ КАК КОМПОНЕНТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 2. ХАРАКТЕРИСТИКА СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОЧНО-СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 3. МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ 4. ЗАКОНОМЕРНОСТИ И ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ 5. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ 6. СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА КАК МНОГОЛЕТНИЙ ПРОЦЕСС И ЕЕ СТРУКТУРА 7. ПОСТРОЕНИЕ МИКРОЦИКЛОВ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ 8. ПОСТРОЕНИЕ МЕЗОЦИКЛОВ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ 9. ПОСТРОЕНИЕ МАКРОЦИКЛОВ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ 10. КОНТРОЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ 3
1. СПОРТ КАК КОМПОНЕНТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Термин «спорт» (распространенный эквивалент в ряде языков Sport) связывается в современном международном лексиконе с весьма неравнозначными понятиями. При квалифицированных попытках отдифференцировать понятие «спорт» от смежных понятий его неизбежно связывают с соревновательной деятельностью как особой формой реализации человеческих возможностей, позволяющей максимально выявить, наглядно сравнить и справедливо оценить те или иные деятельностные силы, качества, способности в специально созданных для этого условия. Суть спорта в целом никогда не сводится лишь к достижению чисто соревновательных целей. 4
Как деятельность, разносторонне воздействующая на самого человека, и как сфера многообразных межчеловеческих контактов, связанных с общесоциальными отношениями, спорт имеет и более глубокий смысл. Соревновательная деятельность – исторически сложившаяся система состязаний, направленная на выявление и сравнение человеческих возможностей (в области физической культуры – физических качеств (способностей) и умений рационально пользоваться ими). В своем жизненном воплощении спорт - это и неуклонное стремление человека раздвинуть видимые границы своих возможностей, и целый мир эмоций, порождаемых успехами и неудачами на этом пути, и одной из наиболее действенных средств воспитания и самовоспитания личности и сложный комплекс межчеловеческих отношений, и популярнейшее зрелище, и одной из самых видных международных движений, и многое другое. 5
Не случайно спорт занял крупное место как в физической, так и в духовной культуре современного мира и его социальная значимость продолжает возрастать. Физическая культура шире спорта. Она включает в себя не только большую часть спорта, но и ряд других, явно отличающихся от нее компонентов: значительная часть школьной физической культуры, входящая в содержание общего физического образования; производственная физическая культура, включенная в систему научной организации труда; лечебная физическая культура; гигиеническая - повседневно-бытовая гимнастика и др.). Система подготовки спортсмена включает в себя четыре крупных блока (рис. 1). 6
Система отбора и спортивной ориентации Спортивная тренировка Система соревнований Внетренировочные и внесоревновательные факторы оптимизации тренировочного процесса 7 Рис. 1. Компоненты спортивной подготовки
Достижение максимального результата невозможно без включения в сферу спорта большого количества людей различных профессий. Социологи, врачи, педагоги, физиологи, инженеры, специалисты из аппарата управления, сферы искусства, материально-технического обеспечения и многие другие обеспечивают функционирование спорта в стране. Соревнования - важный фактор познания человеческих возможностей и формирования этических взаимоотношений, а также форма общения между людьми или группами людей. Конечным результатом соревновательной деятельности является спортивное достижение, которое характеризуется количественным или качественным уровнем показателей в спорте. Спортивное достижение - это показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных результатах. 8
Спортивная и соревновательная деятельность, организация и проведение различного рода соревнований органически вливаются в спортивное движение, так как во всех направлениях последнего (массовый общедоступный спорт и спорт высших достижений) они играют существенную роль. Отсюда спортивное движение - это социальное течение, спортивная практика в сфере массового спорта и спорта высших достижений.
Школьно-студенческий спорт обеспечивает общую физическую подготовку и достижение спортивных результатов массового уровня. В массовое спортивное движение входит также профессионально-прикладной спорт как средство подготовки к определенной профессии (военное и служебное многоборье, пожарно-прикладной спорт, различные виды борьбы и восточных единоборств в ВДВ, внутренних войсках и частях специального назначения). 10 Массовый спорт включает в себя: школьностуденческий спорт, профессионально-прикладной спорт, физкультурно-кондиционный спорт, оздоровительно-рекреативный спорт.
Физкультурно-кондиционный спорт служит средством поддержания необходимого уровня работоспособности, повышения физической подготовленности людей, которые принимают участие в массовых официальных соревнованиях. Оздоровительно-рекреативный спорт – средство здорового отдыха, восстановления, оздоровления организма и сохранения определенного уровня работоспособности. Спорт высших достижений (большой спорт) - деятельность, направленная на удовлетворение интереса к определенному виду спорта, на достижение высоких спортивных результатов, которые получают признание у общества, на повышение как собственного престижа, так и престижа команды, а на высшем уровне - престижа Родины. Достижения в большом спорте возможны только благодаря постоянной тренировочно-соревновательной деятельности с большими физическими и психическими напряжениями. 11
Доступ онлайн
В корзину