Книжная полка Сохранить
Размер шрифта:
А
А
А
|  Шрифт:
Arial
Times
|  Интервал:
Стандартный
Средний
Большой
|  Цвет сайта:
Ц
Ц
Ц
Ц
Ц

Основы спортивной подготовки

Покупка
Артикул: 759065.01.99
Доступ онлайн
120 ₽
В корзину
В пособии раскрываются характеристики системы тренировочно-соревновательной подготовки, закономерности и принципы спортивной тренировки, методы спортивной тренировки. Рассматривается спортивная подготовка как многолетний процесс и ее структура. Предназначено для преподавателей, студентов ВУЗа спортивных специальностей, тренеров, учителей физической культуры с целью использования в учебной работе и профессиональной деятельности
Основы спортивной подготовки : учебно-методическое пособие / сост. С. Ю. Махов. - Орел : МАБИВ, 2020. - 104 с. - Текст : электронный. - URL: https://znanium.com/catalog/product/1497054 (дата обращения: 29.03.2024). – Режим доступа: по подписке.
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов. Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в ридер.
ОСНОВЫ 
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Электронный учебный курс

ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

УДК 796.015
ББК 75.1
О75

О75 
Основы спортивной подготовки [Электронный ресурс]: учебно-методическое пособие / 
Сост. С. Ю. Махов – Орел: МАБИВ, 2020. – 104 с. 

В пособии раскрываются характеристики системы тренировочно-соревновательной 
подготовки, закономерности и принципы спортивной тренировки, методы спортивной 
тренировки. Рассматривается спортивная подготовка как многолетний процесс и ее 
структура.
Предназначено для преподавателей, студентов ВУЗа спортивных специальностей, 
тренеров, учителей физической культуры с целью использования в учебной работе и 
профессиональной деятельности

© С.Ю. Махов, 2020

© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2020

2

СОДЕРЖАНИЕ

1. СПОРТ КАК КОМПОНЕНТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

2. ХАРАКТЕРИСТИКА СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОЧНО-СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ 
ПОДГОТОВКИ

3. МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ 

4. ЗАКОНОМЕРНОСТИ И ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ 

5. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ

6. СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА КАК МНОГОЛЕТНИЙ ПРОЦЕСС И ЕЕ СТРУКТУРА

7. ПОСТРОЕНИЕ МИКРОЦИКЛОВ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

8. ПОСТРОЕНИЕ МЕЗОЦИКЛОВ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

9. ПОСТРОЕНИЕ МАКРОЦИКЛОВ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

10. КОНТРОЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ

3

1. СПОРТ КАК КОМПОНЕНТ ФИЗИЧЕСКОЙ 

КУЛЬТУРЫ

Термин «спорт» (распространенный эквивалент в ряде языков Sport) связывается в современном международном лексиконе с 
весьма неравнозначными понятиями. 

При квалифицированных попытках отдифференцировать понятие 
«спорт» от смежных понятий его неизбежно связывают с 
соревновательной деятельностью как особой формой реализации 
человеческих возможностей, позволяющей максимально выявить, 
наглядно сравнить и справедливо оценить те или иные 
деятельностные силы, качества, способности в специально 
созданных для этого условия. 

Суть спорта в целом никогда не сводится лишь к достижению чисто 
соревновательных целей. 

4

Как деятельность, разносторонне воздействующая на самого 
человека, и как сфера многообразных межчеловеческих контактов, 
связанных с общесоциальными отношениями, спорт имеет и более 
глубокий смысл.

Соревновательная деятельность – исторически сложившаяся 
система состязаний, направленная на выявление и сравнение 
человеческих возможностей (в области физической культуры –
физических качеств (способностей) и умений рационально 
пользоваться ими). 

В своем жизненном воплощении спорт - это и неуклонное 
стремление человека раздвинуть видимые границы своих 
возможностей, и целый мир эмоций, порождаемых успехами и 
неудачами на этом пути, и одной из наиболее действенных средств 
воспитания и самовоспитания личности и сложный комплекс 
межчеловеческих отношений, и популярнейшее зрелище, и одной 
из самых видных международных движений, и многое другое. 

5

Не случайно спорт занял крупное место как в физической, так и в 
духовной культуре современного мира и его социальная значимость 
продолжает возрастать.

Физическая культура шире спорта. Она включает в себя не только 
большую часть спорта, но и ряд других, явно отличающихся от нее 
компонентов:

 значительная часть школьной физической культуры, входящая в 

содержание общего физического образования; 

 производственная физическая культура, включенная в систему 

научной организации труда; 

 лечебная физическая культура; 

 гигиеническая - повседневно-бытовая гимнастика и др.). 

Система подготовки спортсмена включает в себя четыре крупных 
блока (рис. 1).

6

Система отбора и спортивной 
ориентации

Спортивная тренировка

Система соревнований

Внетренировочные и 
внесоревновательные факторы 
оптимизации тренировочного процесса

7

Рис. 1.
Компоненты 
спортивной 
подготовки

Достижение максимального результата невозможно без включения 
в сферу спорта большого количества людей различных профессий. 

Социологи, врачи, педагоги, физиологи, инженеры, специалисты из 
аппарата управления, сферы искусства, материально-технического 
обеспечения и многие другие обеспечивают функционирование 
спорта в стране. 

Соревнования - важный фактор познания человеческих 
возможностей и формирования этических взаимоотношений, а 
также форма общения между людьми или группами людей. 

Конечным результатом соревновательной деятельности является 
спортивное достижение, которое характеризуется количественным 
или качественным уровнем показателей в спорте. 

Спортивное достижение - это показатель спортивного мастерства 
и способностей спортсмена, выраженный в конкретных 
результатах. 

8

Спортивная и 
соревновательная 
деятельность, организация и 
проведение различного рода 
соревнований органически 
вливаются в спортивное 
движение, так как во всех 
направлениях последнего 
(массовый общедоступный 
спорт и спорт высших 
достижений) они играют 
существенную роль. Отсюда 
спортивное движение - это 
социальное течение, 
спортивная практика в сфере 
массового спорта и спорта 
высших достижений.

Школьно-студенческий спорт обеспечивает общую физическую 
подготовку и достижение спортивных результатов массового 
уровня. 

В массовое спортивное движение входит также 
профессионально-прикладной спорт как средство подготовки к 
определенной профессии (военное и служебное многоборье, 
пожарно-прикладной спорт, различные виды борьбы и восточных 
единоборств в ВДВ, внутренних войсках и частях специального 
назначения). 

10

Массовый спорт включает в себя: школьностуденческий спорт, профессионально-прикладной 
спорт, физкультурно-кондиционный спорт, 
оздоровительно-рекреативный спорт.

Физкультурно-кондиционный спорт служит средством 
поддержания необходимого уровня работоспособности, повышения 
физической подготовленности людей, которые принимают участие в 
массовых официальных соревнованиях. 

Оздоровительно-рекреативный спорт – средство здорового 
отдыха, восстановления, оздоровления организма и сохранения 
определенного уровня работоспособности.

Спорт высших достижений (большой спорт) - деятельность, 
направленная на удовлетворение интереса к определенному виду 
спорта, на достижение высоких спортивных результатов, которые 
получают признание у общества, на повышение как собственного 
престижа, так и престижа команды, а на высшем уровне - престижа 
Родины. Достижения в большом спорте возможны только благодаря 
постоянной тренировочно-соревновательной деятельности с 
большими физическими и психическими напряжениями. 

11

Доступ онлайн
120 ₽
В корзину