Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ

 

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации 

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение 

высшего образования «Южно-Уральский государственный 

гуманитарно-педагогический университет» 

(ФГБОУ ВО «ЮУрГГПУ»)

Южно-Уральский научный центр Российской академии образования

И.Л. ОРЕХОВА
Н.Н. ЩЕЛЧКОВА
Е.А. РОМАНОВА

ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ 

ЗНАНИЙ И ЗДОРОВОГО 

ОБРАЗА ЖИЗНИ

Учебно-методическое пособие

Москва

ИНФРА-М

2019

УДК 615(075.8) 
ББК 53.5я73

О65

Рецензенты:

Л.Г. Буйнов, доктор медицинских наук, профессор Российского

государственного педагогического университета имени А.И. Герцена;

Б.А. Артеменко,
кандидат биологических наук, доцент Южно
Уральского государственного гуманитарно-педагогического университета

Орехова И.Л.

О65
Основы медицинских знаний и здорового образа жизни : учебно
методическое пособие / И.Л. Орехова, Н.Н. Щелчкова, Е.А. Романова. —
Москва : ИНФРА-М, 2019. — 179 с. — (Высшее образование).

ISBN 978-5-16-108382-6 (online)

Учебно-методическое 
пособие 
подготовлено 
с 
учетом 
требований 

Федерального 
государственного 
образовательного 
стандарта 
высшего 

образования, уровень образования —
бакалавриат. В нем представлены 

содержание рабочей программы учебной дисциплины «Основы медицинских 
знаний и здорового образа жизни (в рамках подготовки бакалавров гуманитарнопедагогических вузов)», лабораторные и практические работы, их теоретическое 
обоснование, список рекомендуемой литературы по каждой теме. 

Предназначено 
для 
студентов 
небиологических 
специальностей 

педагогического вуза, может использоваться и для самостоятельной работы по 
изучению проблем здоровья, здорового образа жизни, оказанию первой помощи 
при неотложных состояниях.

УДК 615(075.8) 

ББК 53.5я73

ISBN 978-5-16-108382-6 (online)
© Орехова И.Л., Щелчкова Н.Н., 

Романова Е.А., 2019

ФЗ 

№ 436-ФЗ

Издание не подлежит маркировке 
в соответствии с п. 1 ч. 2 ст. 1

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………………
4

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 
«ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ 
И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ» ……………………………………..
6

Пояснительная записка ……………………………………………………..
6

Тематический план учебной дисциплины «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни»………………………
7

Содержание дисциплины, структурируемое по разделам 
и темам ………………………………………………………………………………
9

ПРАКТИЧЕСКИЕ РАБОТЫ ………………………………………………..
16

Работа 1. Современные подходы к формированию, 
сохранению и укреплению здоровья …………………………………..
16

Работа 2. Вредные привычки и здоровье человека ………………
28

Работа 3.Основные инфекционные заболевания: причины, 
симптомы, профилактика …………………………………………………..
36

Работа 4. Первая помощь при воздействии на организм 
абиотических и биотических поражающих факторов ………….
50

Работа 5. Первая помощь при попадании в организм 
инородных тел. Острые отравления …………………………………...
60

ЛАБОРАТОРНЫЕ РАБОТЫ
70

Работа 1. Параметры жизнедеятельности. Сердечнолегочная реанимация ………………………………………………………...
70

Работа 2. Раны. Методы временной остановки 
Кровотечения …………………………………………………………………….
87

Работа 3. Первая помощь при травмах. Транспортная иммобилизация. Транспортировка пострадавших ………………………
109

Работа 4. Уход за больным в домашних условиях
126

Работа 5. Зачетное занятие «Оказание первой помощи при 
неотложных состояниях» …………………………………………………..

132

ПРИЛОЖЕНИЯ …………………………………………………………………
138

приложение 1. Приложения к приказу Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 4 мая 2012 г. № 477н «Об утверждении перечня состояний, при которых оказывается первая помощь, и перечня мероприятий по оказанию первой помощи» ……………
138

Приложение 2. Паспорт здоровья студента ………………………..
142

Приложение 3. Проект программы индивидуального 
оздоровления «На пути к здоровью» ………………………………….
155

Приложение 4. Образец итогового теста …………………………….
156

Приложение 5. Игра «Первая помощь при неотложных 
состояниях» ……………………………………………………………………….
165

СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ …………………….
176

ВВЕДЕНИЕ

Человек должен знать, 
как помочь себе самому 
в болезни, имея в виду, что 
здоровье есть высочайшее 
богатство человека. 

Гиппократ

Проблема сохранения, укрепления и развития здоровья человека 

является одной из актуальных и приоритетных задач государства, об
щества и образования. В этой связи необходимо сформировать у под
растающего поколения свое представление о здоровье, здоровом и 

безопасном образе жизни. 

В повседневной жизни возникают разные ситуации, которые 

влекут за собой человеческие жертвы и наносят ущерб здоровью лю
дей. Как правило, помощь пострадавшему, который попал в ситуацию, 

требующую неотложной помощи, оказывают окружающие, и только 

через некоторое время на место происшествия прибывают работники 

скорой медицинской помощи. В этой связи необходимо сформировать 

у каждого человека знания, позволяющие правильно диагностировать 

неотложные состояния, умения оказать необходимую первую помощь, 

а также психологическую готовность к тому, чтобы помочь постра
давшему при воздействии на его организм повреждающих факторов. 

Министерство здравоохранения и социального развития Россий
ской Федерации приказ от 4 мая 2012 г. № 477н «Об утверждении пе
речня состояний, при которых оказывается первая помощь, и перечня 

мероприятий по оказанию первой помощи». В соответствии с этим 

приказом первая помощь –
это срочное выполнение лечебно
профилактических мероприятий, необходимых при несчастных слу
чаях и внезапных заболеваниях, меры срочной помощи раненым или 

больным людям, предпринимаемые до прибытия медработника или 

до помещения больного в медицинское учреждение. Мероприятия 

первой помощи выполняются на месте поражения преимущественно в 

порядке само- и взаимопомощи с использованием табельных и под
ручных медицинских средств с целью предотвращения воздействия 

факторов, способных утяжелить состояние пострадавших или привес
ти к смертельному исходу, а также эвакуация пострадавших в лечеб
ное учреждение.

Здоровье человека связано с его поведением и определяется тем, 

насколько его образ жизни является здоровым и безопасным. В этой 

связи важным становится осознание человеком, что такое «здоровье» 

и «здоровый образ жизни», какие методы и средства необходимо ис
пользовать для расширения (или восстановления) адаптационных 

возможностей организма, каких жизненных принципов следует при
держиваться, чтобы быть здоровым.

Данное учебно-методическое пособие содержит программу 

учебной дисциплины «Основы медицинских знаний и здорового об
раза жизни», а также практические и лабораторные работы, содержа
ние которых нацелено на формирование знаний и умений в области 

первой помощи при различных неотложных состояниях: клинической 

смерти, кровотечении, травмах, попадании в организм инородных тел, 

воздействии абиотических и биотических факторов и т.д. Уделено 

внимание вопросам сохранения и укрепления здоровья: студенты зна
комятся с современными подходами к изучению здоровья человека, 

методами и средствами оздоровления. Рассматривается проблема са
мосохранительного поведения молодежи.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 

«ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ И ЗДОРОВОГО 

ОБРАЗА ЖИЗНИ»

Пояснительная записка

Особенностью изучаемой дисциплины является ее интегриро
ванный характер и комплексный подход, где человек рассматривается 

как целостная система, находящаяся в неразрывной связи с природ
ной средой. 

Целью дисциплины «Основы медицинских знаний и здорового 

образа жизни» является формирование у студентов осознанного от
ношения к своему здоровью, признание здоровья как высшей ценно
сти, готовности к обеспечению охраны жизни и здоровья обучающих
ся и воспитанников, оказанию первой помощи при неотложных со
стояниях. 

По окончании изучения дисциплины студенты должны иметь 

представление:

 о здоровье и его составляющих, основных подходах к изуче
нию здоровья и факторах, влияющих на здоровье человека;

 о факторах, определяющих здоровый образ жизни, принципах 

и методах формирования здорового образа жизни учащихся;

 о факторах риска в формировании здоровья человека и об
щества;

 о профилактике и коррекции привычек, наносящих ущерб 

здоровью;

 о роли учителя в профилактике инфекционных заболеваний;

 о принципах ведения совместной деятельности школы и семьи 

в формировании здоровья учащихся;

 о неотложных состояниях, причинах и факторах, их вызы
вающих;

Трудоемкость дисциплины составляет 2 зачетные единицы, то 

есть 72 часа, из них: 10 часов лекций, 10 часов практических занятий и 

12 часов лабораторных занятий; 40 часов отведено на самостоятель
ную работу студентов.

Система контроля уровня знаний и профессиональной подготов
ки студентов включает следующие виды: текущий контроль (проверка 

усвоенного материала одного занятия); рубежный контроль по разде
лу; промежуточная аттестация в форме зачета.

Табл. 1. – Тематический план учебной дисциплины «Основы 

медицинских знаний и здорового образа жизни»

№
п/
п

Наименование раздела

дисциплины (темы)

Виды учебной рабо
ты,

включая самостоя
тельную

работу студентов

и трудоемкость (в ча
сах)

Л
ЛЗ
ПЗ
СРС

Раздел 1. Здоровый образ жизни как фактор здоровья человека (24 часа)

1.
Введение. Здоровье человека как комплексная характеристика его благополучия 

2
2

2
Этапы формирования здоровья
2

3
Здоровый образ жизни как система, 
его индивидуальный характер
2
2

4
Питание как фактор управления физической и психической составляющими здоровья

2

5
Современные подходы к формированию, сохранению и укреплению здоровья 

2
2
2

6
Вредные привычки и здоровье человека
2
4

Всего по разделу
6
0
4
14

Раздел 2. Инфекционные заболевания (14 часов)

7
Инфекционный и эпидемиологический процессы
2
2

8
Понятие о микробиологии и иммунологии
4

9
Основные инфекционные заболевания: причины, симптомы, профилактика 

2
4

Всего по разделу
2
2
10

Раздел 3. Неотложные состояния (34 часа)
10
Неотложные состояния, причины и 
факторы их вызывающие, доврачебная помощь

2
4

11
Параметры жизнедеятельности. Сердечно-легочная реанимация
2
2

12
Раны. Методы временной остановки 
кровотечения
4
0
2

13
Первая помощь при травмах. Транспортная иммобилизация. Транспортировка пострадавших

2
2

14
Первая помощь при воздействии на 
организм абиотических и биотических 
поражающих факторов

2
2

15
Первая помощь при попадании инородных тел в организм человека. Острые отравления

2
2

16
Уход за больным в домашних условиях
2
2

17
Зачетное занятие «Оказание первой 
помощи при неотложных состояниях»
2

Всего по разделу
2
12
4
16

Всего
10
12
10
40

Форма промежуточной аттестации
Зачет 
0

Экзамен (в составе экзамена по модулю «Здоровьесберегающий»)

36

Итого по дисциплине
72 часа

Примечание: 

Л – лекции; ПР – практические работы; ЛР – лабораторные ра
боты; СРС – самостоятельная работа студентов.

Содержание дисциплины, структурированное 

по разделам и темам

Раздел 1

Здоровый образ жизни как фактор здоровья человека

Введение. Здоровье человека как комплексная характе
ристика его благополучия

Проблема здоровья населения России на современном этапе раз
вития общества. Цели и задачи учебной дисциплины «Основы меди
цинских знаний и ЗОЖ». Базовые понятия: здоровье, болезнь, «третье 

состояние». Подходы к изучению здоровья человека и интегрирован
ного здоровья. Показатели индивидуального здоровья. Группы здоро
вья. Показатели популяционного здоровья. Законодательные основы 

охраны здоровья детей в РФ. Служба здоровья в образовательном уч
реждении и ее функции. Роль государственных и негосударственных 

учреждений и организаций в сохранении здоровья детей.

Этапы формирования здоровья

Формирование здоровья, характеристика этапов формирования 

здоровья. Факторы риска для здоровья ребенка во внутриутробный 

этап его развития. Критические периоды внутриутробного этапа раз
вития ребенка. Формирование психической составляющей здоровья 

ребенка: дородовый и послеродовый периоды. Основные аспекты 

формирования, сохранения и укрепления физического здоровья в 

первые годы жизни. Роль тренирующих воздействий на организм ре
бенка в возрасте от 0 до 7 лет (движение, закаливание). Понятие о ре
продуктивном здоровье. Роль образовательных учреждений в профи
лактике нарушений репродуктивного здоровья школьников.

Здоровый образ жизни как система, его индивидуаль
ный характер

Образ жизни, его категории: уровень жизни, качество жизни, 

стиль жизни. Здоровый образ жизни, его составляющие. Медико

гигиенические аспекты здорового образа жизни. Факторы образа 

жизни, способствующие развитию современных болезней. Понятие 

«болезни цивилизации». Формирование мотивации к здоровому об
разу жизни. Понятия «стресс» и «дистресс». Стадии стресса. Роль 

стрессовых ситуаций в формировании психической и физической со
ставляющих здоровья детей и взрослых. Поддержание оптимального 

уровня стресса. Методы профилактики дистресса. Движение как уни
версальное средство формирования и развития здоровой личности. 

Проблема реализации двигательной активности современного чело
века. Гигиенические нормы суточной двигательной активности. Сис
темы оздоровления организма с помощью занятий физическими уп
ражнениями. 

Питание как фактор управления физическим и пси
хическим здоровьем человека

Теории питания. Рациональное питание и его основные принци
пы. Основные правила и суточные нормы потребления основных пи
щевых веществ. Основные принципы питания и режима питания детей 

и подростков. Скрытые угрозы пищевых продуктов. Профилактика и 

выведение чужеродных химических веществ из организма. Характери
стика пищевых отравлений.

Современные подходы к формированию, сохранению и 

укреплению здоровья

Валеологический подход к здоровью и оздоровлению организма. 

Системы, методы, средства, принципы и этапы оздоровления. Образо
вательная среда и здоровьесберегающее образование. Оздоровитель
ные технологии в образовании. 

Способы повышения общей резистентности организма природ
ными средствами. Виды, способы и принципы закаливания. Особен
ности закаливания детей. Фитоэргономика. Оздоравливающее воздей
ствие лекарственных растений на человека. Средства и правила фито

оздоровления. Эфирные масла и их функциональные свойства. Пра
вила использования эфирных масел. Эфирные масла для профилак
тики различных заболеваний. Виды и методики аромооздоровления. 

Биологически активные точки, их расположение на теле человека. 

Виды массажа. Самомассаж биологически активных точек и рефлек
согенных зон при простудных заболеваниях, для снятия головной бо
ли, нервного утомления и напряжения, развития интеллектуальных 

способностей и т.д. Воздействие природы на здоровье человека. Воз
действие акустических волн на человека, звуко- и музыкооздоровле
ние. Воздействие света и цвета на состояние человека, цветодиагно
стика и цветооздоровление. Дыхательные гимнастики. Парадоксаль
ная гимнастика А.Н. Стрельниковой. Релаксация как способ психофи
зиологической коррекции. Организационно-методическое обеспече
ние релаксации. Виды релаксаций. Правила проведения релаксации.

Паспорт здоровья студента. Индивидуальная программа оздо
ровления «На пути к здоровью».

Вредные привычки и здоровье человека

Вредные привычки как фактор, разрушающий здоровье челове
ка. Алкоголизм. Степени опьянения, внешние признаки легкой и тя
желой степени опьянения. Влияние табакокурения на организм чело
века, в том числе на развитие плода в период беременности. Стадии 

развития наркомании. Психическая и физическая зависимости. Аб
стиненция и толерантность. Профилактика аддиктивного поведения.

Раздел 2

Инфекционные заболевания

Инфекционный и эпидемиологический процессы

Понятия «инфекция», «инфекционный процесс». Классифика
ция и пути передачи инфекционных заболеваний. Меры профилакти
ки инфекционных заболеваний. Эпидемиологический процесс. Роль 

учителя и его место в профилактике инфекционных заболеваний в