Федор Струтинский

Структурное управление здоровьем

Федор Струтинский









Структурное управление здоровьем

Монография
























LAP LAMBERT Academic Publishing

Impressum / Выходные данные
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek: Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet uber http://dnb.d-nb.de abrufbar.
Alle in diesem Buch genannten Marken und Produktnamen unterliegen warenzeichen-, marken- oder patentrechtlichem Schutz bzw. sind Warenzeichen oder eingetragene Warenzeichen der jeweiligen Inhaber. Die Wiedergabe von Marken, Produktnamen, Gebrauchsnamen, Handelsnamen, Warenbezeichnungen u.s.w. in diesem Werk berechtigt auch ohne besondere Kennzeichnung nicht zu der Annahme, dass solche Namen im Sinne der Warenzeichen- und Markenschutzgesetzgebung als frei zu betrachten waren und daher von jedermann benutzt werden durften.

Библиографическая информация, изданная Немецкой Национальной Библиотекой. Немецкая Национальная Библиотека включает данную публикацию в Немецкий Книжный Каталог; с подробными библиографическими данными можно ознакомиться в Интернете по адресу http://dnb.d-nb.de.
Любые названия марок и брендов, упомянутые в этой книге, принадлежат торговой марке, бренду или запатентованы и являются брендами соответствующих правообладателей. Использование названий брендов, названий товаров, торговых марок, описаний товаров, общих имён, и т.д. даже без точного упоминания в этой работе не является основанием того, что данные названия можно считать незарегистрированными под каким-либо брендом и не защищены законом о брендах и их можно использовать всем без ограничений.

Coverbild / Изображение на обложке предоставлено: www.ingimage.com

Verlag / Издатель:
LAP LAMBERT Academic Publishing
ist ein Imprint der/ является торговой маркой
AV Akademikerverlag GmbH & Co. KG
Heinrich-Bocking-Str. 6-8, 66121 Saarbrucken, Deutschland / Германия
Email / электронная почта: info@lap-publishing.com

Herstellung: siehe letzte Seite/
Haпечатано: см. последнюю страницу
ISBN: 978-3-659-43937-7


Copyright/АВТОРСКОЕ ПРАВО © 2013 AVAkademikerverlag GmbH &Co. KG
Alle Rechte vorbehalten. / Все права защищены. Saarbrucken 201 3

ОГЛАВЛЕНИЕ



       ВВЕДЕНИЕ.......................................................2

       I. ПСИХИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ В СИСТЕМЕ СТРУКТУРНОГО УПРАВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЕМ.............................5

          1. Концепция структурного управления здоровьем............ 5
          2. Роль психики в управлении здоровьем....................16
          3. Психические факторы в соматических дисфункциях.........21
          4. Резервы психики человека...............................28
          5. Основы структурного управления здоровьем...............38
          6. Аутотренинг и медитация в управлении здоровьем.........55
          7. Потенциал соматики человека............................63
          8. Биоритмы и здоровье....................................82

       II. САНОГЕННОЕ ПИТАНИЕ В СИСТЕМЕ СТРУКТУРНОГО УПРАВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЕМ.........................................92

          1. Концепция саногенного питания..........................92
          2. Соматотип как критерий индивидуализации питания.......111
          3. Психофизиологические особенности соматотипов..........119
          4. Тестирование соматотипов..............................136
          5. Питание лиц с гиперметаболическим статусом организма..139
          6. Питание лиц с нормометаболическим статусом организма..146
          7. Питание лиц с гипометаболическим статусом организма...152
          8. Структура калорийности питания различных соматотипов..158
          9. Сбалансированность рационов...........................163
          10. Роль вкусов в саногенном питании.....................169
          11. Режим питания........................................180
          12. Питание, масса тела и здоровье.......................191
             ЗАКЛЮЧЕНИЕ............................................210
             Abstract..............................................211
             Список литературы.....................................214


1

Здоровье - от мыслей о здоровье.
Болезни - от мыслей о болезнях.






            ВВЕДЕНИЕ


       Человечество шагнуло в XXI век, в эру нового этапа эволюции. Новое время предлагает новые знания, новые инструменты и более совершенные технологии. Становится очевидным, чтобы успешно управлять своим здоровьем, каждому из нас необходимы новые знания и методы решения проблемы. С каждым днем у населения все более крепнет понимание того, что организм человека значительно больше, чем только биологическое тело. Это осознание зависит от знаний и мировоззрения человека и проявляется у всех с разной степенью эффективности и интенсивности: у кого-то еще не так убедительно и периодически, а кто-то уже полноценно использует безграничный потенциал своей психики и проверил его реальными материальными доказательствами.
       Несмотря на это, статистика по заболеваемости, к сожалению, остается не очень оптимистичной. Подавляющее число населения не только нашей страны, но и во всем мире, пронизано многочисленными болезнями, а потенциал продолжительности жизни, в среднем, используется только на 50%, т.е. люди живут в 2 раза меньше отведенного природой срока. По-существу, это послужило основанием и вдохновением для написания настоящей работы. Ничто не вдохновляет так, как понимание актуальности вопроса, правильность выбранного направления и методологии решения проблемы здоровья.

2

        Невзирая на то, что с годами меняется характер деятельности человека, он не становится более свободным, и, как и прежде, постоянно борется за свое существование. При своей определенной загруженности, связанной с производственной деятельностью, семейными вопросами и другими проблемами, человек, к сожалению, все меньше находит время для своего оздоровления и самосовершенствования.
        Мы прекрасно осознаем, что оздоровительная система должна быть понятна всем слоям населения, проста в исполнении и эффективна, чтобы ее можно было включить в плотный жизненный график, не слишком меняя привычные устои. Именно такую оздоровительную систему мы предлагаем, для реализации которой потребуется минимальное количество времени, удобного для самого человека. Мы не даем рекомендаций, сколько времени человек должен уделять своему здоровью. Это каждый решает сам индивидуально, исходя из поставленной цели. Несмотря на свою загруженность, каждый человек должен в своем режиме выделить время для оздоровления, иначе жизнь теряет смысл. Фактор здоровья при любых обстоятельствах имеет первостепенное значение. Когда здоровье крепкое и стабильное, создаются благоприятные условия для полной самореализации человека. Необходимо осознавать, что важнее укреплять здоровье, чем заниматься его восстановлением.
         Настоящая работа представляет точку зрения автора на решение проблемы управления здоровьем и поддержания его в хорошем стабильном состоянии. Система структурного управления здоровьем не является попыткой противопоставить ее другим методам оздоровления и доказать научной общественности преимущество данного подхода. Мы представляем новый подход решения проблемы укрепления здоровья, который имеет целый ряд преимуществ по сравнению с существующими оздоровительными системами. Объективно оценить предлагаемую систему укрепления здоровья смогут те, кто осознает преимущество быть здоровым. Чтобы достичь успехов в укреплении здоровья, многим придется пересмотреть свои знания, мировоззрение и отношение к жизни. Все люди имеют одну цель - стать обладателем хорошего и крепкого здоровья, а вот подходы к реализации этого желания у каждого разные. Это связано с тем, что каждый человек обладает разными знаниями, опытом и по-разному смотрит на мир.
         Мы прекрасно осознаем, что оздоровительная система должна быть понятна всем слоям населения, проста в исполнении и эффективна, чтобы ее можно было включить в плотный жизненный график, не слишком меняя привычные устои. Именно такую оздоровительную систему мы предлагаем, для реализации которой 3

    потребуется минимальное количество времени, удобного для самого человека. Мы не даем рекомендаций, сколько времени человек должен уделять своему здоровью. Это каждый решает сам индивидуально, исходя из поставленной цели. Несмотря на свою загруженность, каждый человек должен в своем режиме выделить время для оздоровления, иначе жизнь теряет смысл. Фактор здоровья при любых обстоятельствах имеет первостепенное значение. Когда здоровье крепкое и стабильное, создаются благоприятные условия для полной самореализации человека. Необходимо осознавать, что важнее укреплять здоровье, чем заниматься
         Особенностью системы управления здоровьем является то, что она представляет человека в виде модели, построенной по принципам всего мироздания, и предусматривает соблюдение природных закономерностей с учетом индивидуальных особенностей организма. Достичь это под силу только самому человеку, организм которого не похож ни на какой другой, и осознания своего неповторимого жизненного опыта. Здоровье начинает подрываться тогда, когда человек не придерживается своей природной линии жизни.
         Настоящая работа представляет собой эффективный метод самооздоровления. Истина, как всегда лежит на поверхности и гласит, что причину болезни может устранить только тот, кто ее породил -это мы сами. Научиться самооздоравлению - это естественно, это значит самому соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться и мыслить, и тогда постоянно будет прекрасное здоровье.
         Система структурного управления здоровьем - это не только новая теория, но и практика самооздоровления. Знания, изложенные в настоящей работе, помогут обновить вашу жизнь, сбалансируют и значительно расширят ваше сознание, вдохновив на качественное улучшение своего здоровья.

4

                1. ПСИХИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ В СИСТЕМЕ СТРУКТУРНОГО УПРАВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЕМ


            1. Концепция структурного управления здоровьем


         Все мы живем в период стремительного научно-технического прогресса. Это требует от нас интенсивной интеллектуальной деятельности, быстроты реакции, правильного принятия решений и целого ряда других качеств, которые рано или поздно приводят к психоэмоциональным и психосоматическим дисфункциям.
         Несмотря на то, что сегодня человек теряется в изобилии знаний, а книжные полки пестрят пособиями с тысячами рецептами по борьбе с болезнями и укреплению здоровья, эта проблема остается очень важной и актуальной. Человеку свойственно стремление к самосовершенствованию, поэтому его постоянно волнуют вопросы о смысле жизни, о счастье, о болезнях и здоровье. Эти вечные вопросы, как и наши предки тысячи лет назад, мы продолжаем задавать себе и сегодня.
         Если рассматривать состояние здоровья и продолжительность жизни человека с позиции истории эволюции, то становится очевидным, что данная проблема требует дальнейшего своего изучения.
         Несмотря на постоянный рост медицинских учреждений и количество врачей, развитие медицинских технологий и фармацевтической индустрии, увеличение выделяемого бюджета для медицины, количество болезней не уменьшается, а продолжает расти. Здоровых детей рождается меньше, а продолжительность жизни не только не растет, но и сокращается. Причина такой ситуации кроется в том, что современная медицина в основном временно устраняет симптоматику и последствия болезней, и недостаточно обращает внимания на факторы их возникновения. Несмотря на бесспорные достижения медиков в борьбе с определенными болезнями, медицинская наука имеет предел возможностей, а роль медицины в здоровье человека согласно мировой статистике не превышает 8-15%.
         Современная медицина успешно лечит целый ряд заболеваний, которые раньше звучали как смертный приговор. Однако лечение определенных заболеваний не решает проблему здоровья в целом. Люди из года в год не становятся более здоровыми, несмотря на рост достижений медицины. Лечение сегодня - это, в первую очередь, хорошо поставленный бизнес, а, во вторую очередь, это оказание 5

    медицинской помощи, которую с каждым годом не может получить все большее количество населения.
         Проблемным остается вопрос и о продолжительности жизни. Лидерами по продолжительности жизни являются Япония и Андорра, где продолжительность жизни составляет в среднем 82,1 и 82,7 лет (в Молдове - 62 года). Средняя продолжительность жизни жителей планеты Земля составляет 62-64 года. Женщины в Японии живут в среднем 86 лет, в России - 73 года, Молдове - 67 лет. Япония единственная страна в мире, где элементы укрепления здоровья заложены в культуру, государственную политику и социальную жизнь страны.
         На сегодняшний день нет единого мнения в вопросе о продолжительности жизни человека. Имеющийся опыт свидетельствует о том, что видовая продолжительность жизни человека находится в пределах 120 лет. Все люди хотят жить долго, и никто не хочет болеть. Приведенные статистические данные констатируют, что жители нашей планеты используют жизненный потенциал на 50%, а жители развитых стран на 2/3.
         Человек участвует в укреплении своего здоровья благодаря своим знаниям, убеждениям, эмоциям, отношению к жизни, за счет физических упражнений, правильного питания, желания и других факторов. Человек живет так, как ему диктует его мировоззрение. Наблюдая за людьми, складывается впечатление, что большинство из них не задумываются о своем здоровье, а идут навстречу дисфункциям и патологиям. Вместо того, чтобы пересмотреть систему взглядов, обновить свои знания, освободиться от консерватизма, люди продолжают повторять ошибки и взгляды своих предков и, естественно, приобретают те же дисфункции и болезни. Они изначально отвергают новые мировоззрения и методы, а не осмысливают и проверяют их на практике. Согласно опросу, только 20-24% жителей России думают и заботятся о своем здоровье. Свою лепту вносят лень, депрессия и другие отрицательные черты характера человека.
         К настоящему времени разработано много теорий и систем оздоровления человека, многие из которых оказались достаточно эффективными. В то же время, тот факт, что они не получили широкого внедрения в практику, не стали поистине народными, свидетельствует об имеющихся в них недостатках.
         Часть из имеющихся оздоровительных систем односторонне рассматривали человека только как физическое тело, психическую или энергетическую модель. Такой односторонний подход снижал эффективность предлагаемых оздоровительных систем.

6

         Несмотря на односторонний подход в выборе модели человека, конечной целью всех оздоровительных систем было восстановление энергетической матрицы как основы нормального функционирования организма и устойчивого здоровья. Энергия - это главное, что дает человеку возможность жить и быть здоровым. Человек представляет собой сложную систему, состоящую из 500 тыс. психических и энергетических каналов, которые взаимосвязаны между собой. Если нарушается энергетический баланс и свободное течение энергии, человек начинает болеть.
         Имеются системы оздоровления, построенные на Восточном и Западном мировоззрении. Недостатком этой группы оздоровительных систем является то, что первые чрезмерно загружены метафизическими понятиями, а вторые - избытком научной терминологии. Они понятны только узкому кругу специалистов данного направления и трудны для понимания широким массам населения. Слабое понимание оздоровительных систем снижало мотивацию их использования. Общими недостатками существующих оздоровительных систем является то, что они требуют для своей реализации наличия определенного времени,             строгой
    последовательности приемов, из-за сложности выполнения некоторых элементов, иногда необходимо присутствие ассистентов или специалистов. Существенным недостатком является неодинаковая возможность и доступность их выполнения различными возрастными группами, без четкой конкретной дифференциации.
         Простота понимания любой оздоровительной системы - очень важный элемент для успешного ее использования, потому что оздоровлением организма должен заниматься каждый человек, независимо от уровня и характера образования.
         Анализ многочисленных систем по укреплению здоровья позволяет заключить, что проблема оздоровления человека очень многогранная, многофакторная и имеет не одно, а несколько решений.
         Каждый наблюдательный человек в своей жизни неоднократно замечал, что в одних и тех же ситуациях, на одни и те же явления разные люди реагируют по-разному. Суть такого феномена состоит в том, что каждый человек реагирует, исходя из своих убеждений, которые сформировались в процессе жизни, различных информационных потоков, из тех знаний, которые он принял в качестве истины. Что касается проблемы здоровья, то истина такова: все болезни берут свое начало, когда человек отходит от своей природной сути и природной линии поведения.
         Концепция структурного управления здоровьем является основой построения нового уровня сознания человека, формируется

7