Основы теории и методики спортивной тренировки

Е. Н. Дисько
Е. М. Якуш

ОснОвы теОрии и метОдики 

спОртивнОй тренирОвки

Допущено Министерством образования Республики Беларусь в качестве 
учебного пособия для учащихся учреждений образования, реализующих 

образовательные программы  среднего специального образования 

по специальности «Спортивно-педагогическая деятельность»

Минск
РИПО
2018

УДК 796.01(075.32)
ББК 75.1я723

Д48

А в т о р ы:

преподаватель УО «Республиканское государственное училище 

олимпийского резерва» Е. Н. Дисько;

доцент кафедры «Теория и методика физической культуры и спорта» 

УО «Белорусский государственный университет физической культуры», 

кандидат педагогических наук, доцент Е. М. Якуш.

Р е ц е н з е н т ы:

цикловая комиссия специально-педагогических дисциплин 

УО «Минская государственная областная средняя школа-училище 

олимпийского резерва» (Е. Н. Ульвис);

заведующий кафедрой теории и методики физической культуры 

УО «Гродненский государственный университет имени Янки Купалы», 

кандидат педагогических наук, доцент С. К. Городилин.

Все права на данное издание защищены. Воспроизведение всей книги или любой ее 

части не может быть осуществлено без разрешения издательства.

Выпуск издания осуществлен при финансовой поддержке Министерства образо
вания Республики Беларусь.

Дисько, Е. Н.

Д48
Основы теории и методики спортивной тренировки : учеб. пособие / 

Е. Н. Дисько, Е. М. Якуш. – Минск : РИПО, 2018. – 250 с. : ил.

ISBN 978-985-503-802-4.

Учебное пособие направлено на освоение учащимися системы научно-мето
ди ческих знаний и умений, необходимых для организации и проведения учебнотренировочный занятий по определенному виду спорта. Состоит из шести разделов, 
в которых изложен материал о теории и методике спортивной тренировки как учебной и научной дисциплине. 

Предназначено для учащихся учреждений среднего специального образования, 

может быть полезным для студентов факультетов физической культуры учреждений 
высшего образования, а также для тренеров по спорту.

УДК 796.01(075.32)
ББК 75.1я723

ISBN 978-985-503-802-4 
 
© Дисько Е. Н., Якуш Е. М., 2018
 © Оформление. Республиканский институт

профессионального образования, 2018

ПРЕДИСЛОВИЕ

Данное учебное пособие «Основы теории и методики спор
тивной тренировки» направлено на освоение учащимися системы научно-методических знаний и умений, необходимых для 
организации и проведения учебно-тренировочных занятий по 
избранному виду спорта.

Учебная дисциплина «Основы теории и методики спортив
ной тренировки» – это основная базовая дисциплина, в результате изучения которой формируются основополагающие знания, 
практические умения и навыки, необходимые в профессиональной деятельности специалиста в области физической культуры 
и спорта. Она взаимосвязана с изучением таких дисциплин, как 
«Анатомия», «Физиологические основы физической культуры и 
спорта», «Биохимия», «Психология», «Педагогика», «Гигиена», 
«Методика обучения избранному виду спорта», «История физической культуры и спорта». Для формирования профессионального потенциала будущего тренера по конкретному виду спорта 
необходимо овладеть базовыми знаниями не только по учебной 
дисциплине «Основы теории и методики спортивной тренировки», но и по смежным дисциплинам. 

Для достижения поставленной цели необходимо решить та
кие задачи, как:

формирование у тренера целостного представления о про•

фессиональной деятельности, а у учащихся – стойкого интереса 
к избранной специальности;

формирование представления о тенденциях развития спор•

та высших достижений;

изучение терминологии, теоретических основ планирова•

ния процесса спортивной тренировки, принципов отбора и спортивной ориентации, классификации упражнений;

Предисловие

овладение педагогическими навыками планирования, раз•

работки, контроля количественных и качественных параметров 
тренировочных нагрузок.

В теории и методике спортивной тренировки как учебной и 

научной дисциплины выделяют следующие разделы:

1) основные понятия, сущность и функции спорта;
2) цель и задачи спортивной тренировки;
3) принципы, средства и методы спортивной тренировки;
4) основные виды подготовки спортсмена в процессе 

спортивной тренировки;

5) построение спортивной тренировки как целостного про
цесса;

6) система спортивного отбора;
7) управление, планирование и контроль в спорте.
Изучение вводной характеристики спорта, спортивной тре
нировки позволяет создать основу научно-теоретических знаний, 
необходимых для более глубокого исследования процесса подготовки спортсменов. При работе над учебным пособием авторы 
рекомендуют опираться на данные биологических, психологопедагогических и других дисциплин учебного плана учреждений 
высшего образования, а также училищ олимпийского резерва.

ВВЕДЕНИЕ

Спорт в нашей стране исследуется в рамках ряда наук (ме
дицины, биологии, педагогики, физического воспитания и др.), 
начиная с 20-х годов прошлого столетия, причем наука о физическом воспитании выполняет роль образца, задающего тон в 
познании средств, методов и закономерностей этой социальной 
практики. На становление теории спорта сильно повлияли потребности подготовки сборных команд стран мира к Олимпийским играм и другим международным соревнованиям в условиях 
обострившейся после Второй мировой войны конкуренции на 
международной спортивной арене. 

Важную роль сыграл высокий уровень развития естествен
ных и гуманитарных наук, достигнутый в стране в конце XIX – 
первой половине XX столетия. Решение проблем в сфере спорта высших достижений облегчалось концентрацией усилий исследователей научных групп, созданных при сборных командах 
страны, тренеров и помощи государства. Это позволило в сжатые 
сроки создать передовую концепцию системы подготовки спортсменов высокого класса и очертить контуры теории спорта как 
науки.

Если проследить за эволюцией знаний о спорте, нетрудно за
метить, что наиболее фактологически обогащенные и разработанные среди них вплоть до недавнего времени концентрировались 
преимущественно в рамках теории спортивной тренировки.

На углубленном осмыслении содержания, закономерностей 

и способов построения спортивной тренировки сосредоточились 
силы многих специалистов в нашей стране и в других странах, лидирующих в мировом спорте, поскольку историческая практика 
спорта постоянно убеждала, что прирост достижений спортсменов при относительном равенстве прочих условий в решающей 

Введение

мере зависит от уровня отлаженной системы спортивной подготовки, осуществляющейся главным образом в форме спортивной 
тренировки. Теоретики и методисты физического воспитания 
также активно сосредоточились на теории и технологии именно 
спортивной тренировки и внесли немалый вклад в развитие этих 
вопросов, так как направленное использование спорта в физическом и других видах воспитания личности связывается именно с 
рационально и систематически организованным целенаправленным педагогическим процессом тренировки.

Непосредственное превращение теории спортивной трениров
ки в «Общую теорию спорта» как научно-образовательную дисциплину, системно и интегративно отображающую весь спорт, в 
«общем виде» произошло к концу 70-х годов прошлого столетия. 
Особая заслуга в разработке теоретической конструкции данной 
дисциплины принадлежит профессору Л.П. Матвееву (в 1980 г. 
под его редакцией увидела свет учебная программа для институтов «Теория спорта»), а также профессору В.Н. Платонову, под 
редакцией которого в 1987 г. появился учебник для институтов 
«Теория спорта».

Сегодня идет интенсивное формирование научно-обра зо ва
тельной дисциплины «Общая теория и методика спорта»: совершенствуется структура, уточняются ее принципиальные положения. Слагаемыми этой дисциплины являются:

истоки спорта, общая концепция его сущности, закономер•

ности, по которым спорт функционирует, и тенденции его развития в обществе; 

теория соревновательной деятельности спортсмена и систе•

ма спортивных соревнований; 

теория подготовки спортсмена как процесс, который раз•

вивается в виде спортивной тренировки и системного использования внетренировочных и внесоревновательных факторов, дополняющих тренировку.

В силу известных причин внимание ученых и практиков до 

недавнего времени уделялось теории и методике спортивной тренировки, слагаемого теории и «технологии» подготовки спортсменов. Полученные в рамках этой дисциплины знания явились 
«фундаментом» и важнейшим блоком общей теории и методики 
спорта.

Введение

Философско-методологические

и культуроведческие аспекты теории спорта

Организационно-управленческие аспекты теории спорта 
(Теория организации и управления спортивным движением)

Общая теория и методика спорта

Биологические аспекты 
теории спорта

Гуманитарные и смежные 
аспекты теории спорта

Частная теория и методика спорта
(теория и методика видов спорта)

Общая концепция сущности спорта. 
Теория соревновательной деятельности  
и системы спортивных соревнований.
Теория и технология системы подготовки 
спортсмена

Спортивно-медицинские аспекты
Спортивно-гигиенические аспекты

Метрологические аспекты теории спорта 
(Спортивная метрология)

Спортивная 
биоантропология 
Морфология спорта 
Биофизика спорта 
(включая биомеханику) 
Биохимия спорта 
Физиология спорта 
и др.

История спорта 
Социология спорта 
Спортивная эстетика 
Спортивная этика 
Психология и 
психопедагогика спорта 
и др.

Спортивная травматология 
Спортивная терапия

Врачебноспортивный контроль и др.
Спортивная гигиена
Психогигиена спорта
и др.

Схема соотношений общей теории спорта, частнопредметных 

теоретико-методических дисциплин по видам спорта 

и смежных отраслей гуманитарного и естественно
научного знания (по Л.П. Матвееву, 1999)

В теории и методике спортивной тренировки как учебной и 

научной дисциплины выделяют три части:

1) введение (вводная характеристика спорта, спортивной тре
нировки и проблематика ее теоретико-методических основ);

2) основные разделы подготовки спортсмена в процессе тре
нировки;

3) построение спортивной тренировки как целостного про
цесса.

РАЗДЕЛ 1. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ, 
СУЩНОСТЬ И ФУНКЦИИ СПОРТА

1.1. Основные понятия спорта

В области физической культуры и спорта используются специ
фические термины и понятия, знание которых позволяет более эффективно передавать и получать соответствующую информацию. 
Для физической культуры родовым является понятие «культура».

К числу наиболее значимых понятий теории физического 

воспитания относятся культура, физическая культура, физическая подготовка, физическое воспитание, физическая культура 
личности, физическое развитие, физическое совершенство, физическая рекреация, физическая реабилитация, спорт, соревновательная деятельность, теория спорта, спортивный результат, 
спортивная подготовка, подготовленность, спортивная форма, 
спортивная тренировка, тренированность, спортивное соревно тренированность, спортивное соревно
вание, спортивные достижения.

Культура, в наиболее общем смысле, рассматривается как 

совокупность материальных и духовных ценностей, созданных 
человеком для удовлетворения своих потребностей, а также деятельность по их созданию, целенаправленному использованию и 
передаче последующим поколениям.

Физическая культура – составная часть культуры, сфера дея
тельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом 
в целях физического развития человека, совершенствования его 
двигательной активности, направленная на укрепление его здоровья и способствующая гармоничному развитию личности. 

Физическая подготовка – процесс использования средств, 

методов, форм и условий занятий физическими упражнениями, 

1.1. Основные понятия спорта

позволяющий направленно воздействовать на физическое развитие человека. 

Физическое воспитание – комплексный процесс, направлен
ный на физическое развитие человека, приобретение им умений, 
навыков и знаний в сфере физической культуры и спорта в целях 
формирования всесторонне развитого и физически здорового человека, включающий физическую подготовку.

Физическая культура личности – часть культуры, усвоенная 

человеком, органическое единство потребности в физкультурных 
или спортивных занятиях, необходимых для удовлетворения 
знаний, умений, навыков, активной физкультурной или спортивной деятельности, направленной на физическое и связанное с 
ней духовное совершенствование, профессионально-прикладную 
физическую подготовку, укрепление здоровья, повышение физической и умственной работоспособности, психофизическую 
реабилитацию и рекреацию в процессе деятельности. Иными 
словами, физическая культура личности – это часть духовных и 
материальных ценностей сферы физической культуры, присваиваемых конкретным индивидом для удовлетворения потребности 
в движении.

Физическое развитие – процесс изменения морфологических 

и функциональных свойств организма индивида в онтогенезе 
под влиянием комплекса факторов, одним из которых является 
направленное использование физической культуры.

Физическое совершенство – уровень физического развития, 

физической подготовленности и здоровья, обеспечивающий 
оптимальное приспособление человека к условиям жизни.

Физическая рекреация – процесс использования физической 

культуры и спорта для отдыха, развлечения, физического самосовершенствования, охватывающий различные формы организованных и самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Физическая реабилитация – процесс использования средств 

физической культуры и спорта с целью восстановления физической, умственной работоспособности или временно утраченных 
вследствие заболевания психосоматических функций.

Термин «спорт» (распространенный эквивалент в ряде язы
ков – Sport) связывается в современном международном лексиконе с весьма неравнозначными понятиями. В некоторых языках, 
например в английском и немецком, он нередко распространяет

Раздел 1. Основные понятия, сущность и функции спорта

ся на преобладающую часть физической культуры, а иногда чуть 
ли не на все ее компоненты.

Спорт, в узком понимании, можно определить как собствен
но соревновательную, исторически сложившуюся в области физической культуры специальную сферу выявления и унифицированного сравнения человеческих возможностей. Однако понятие 
«спорт» имеет и более глубокий смысл – достижение высоких 
результатов невозможно без хорошо отлаженной системы подготовки спортсмена, осуществляемой в сфере многообразных контактов, которые складываются между тренерами, судьями, спортсменами, организаторами спортивных соревнований, зрителями 
и т. п. Они осуществляются на различных уровнях, начиная от 
спортивного коллектива и заканчивая соревнованиями международного уровня. 

Соревновательная деятельность – исторически сложившая
ся система состязаний, направленная на выявление и сравнение 
человеческих возможностей (в области физической культуры – 
физических качеств, способностей и умений рационально пользоваться ими).

Поэтому в широком толковании понятие «спорт» с опреде
ленным основанием распространяют на собственно-соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также 
на специфические отношения, нормы и достижения, возникающие на основе этой деятельности, взятые в единстве.

Отсюда спорт, в широком смысле, – собственно-соревно
вательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические межчеловеческие отношения и поведенческие 
нормы, складывающиеся на основе этой деятельности.

Теория спорта — это система достоверных научных знаний 

об основных закономерностях спортивной деятельности.

В своем жизненном воплощении спорт – это и неуклонное 

стремление человека раздвинуть видимые границы своих возможностей, и целый мир эмоций, порождаемых успехами и неудачами на этом пути, и одно из наиболее действенных средств 
воспитания и самовоспитания личности, и сложный комплекс 
межчеловеческих отношений, и популярнейшее зрелище, и одно 
из самых видных международных движений, и многое другое. Не 
случайно спорт занял одно из ведущих мест как в физической, 
так и в духовной культуре современного мира, его социальная 
значимость продолжает расти.