Экзистенциальная психология

Учебник

Н. В. Гришина

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ 
ПСИХОЛОГИЯ

ИЗДАТЕЛЬСТВО САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО УНИВЕРСИТЕТА

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

© Санкт-Петербургский  
 
государственный  
 
университет, 2018
© Н. В. Гришина, 2018

УДК 159.9
ББК 88.52
         Г85

Ре це н з е н т ы: д-р психол. наук, проф. В. В. Знаков (Ин-т психологии РАН);  
д-р психол. наук, проф. С. Н. Костромина (С.-Петерб. гос. ун-т)

Рекомендовано к публикации  
Учебно-методической комиссией факультета психологии 
Санкт-Петербургского государственного университета

Гришина Н. В.
Экзистенциальная психология: учебник. — СПб.: Изд-во С.-Петерб. ун-та, 2018. — 494 с. 
ISBN 978-5-288-05782-3

Данная книга — первый российский учебник по экзистенциальной психологии, новому направлению психологической науки, обращенному к самым сложным, фундаментальным задачам существования человека. В ней описываются 
истоки возникновения экзистенциальной психологии, предмет ее исследований, 
последовательно представлен психологический подход к решению коренных, 
экзистенциальных проблем человека, связанных со смыслом существования, 
конечностью бытия, свободой и ответственностью, преодолением критических 
ситуаций.
Учебник предназначен студентам старших куров программ бакалавриата 
и магистратуры, обучающимся по программам экзистенциальной психологии, 
психологии личности, психологии развития. Будет также полезен и интересен 
как специалистам-психологам, так и всем интересующимся новыми направлениями современной психологии.

УДК 159.9 
ББК 88.52

Г85

ISBN 978-5-288-05782-3

Оглавление

Предисловие ................................................................................................. 
6

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ

Глава 1. Возникновение экзистенциальной психологии .................. 
13

1.1. Из истории формирования экзистенциальной  
традиции: экзистенциальная философия  
и экзистенциальный анализ ....................................................... 
14
1.2. Гуманистическое движение в психологии XX века ................ 
28
1.3. Экзистенциальная психология:  
обретение самостоятельного статуса ....................................... 
35

Глава 2. Что такое экзистенциальная психология? ............................ 
49

2.1. Зачем нужна экзистенциальная психология ........................... 
50
2.2. Экзистенциальная психология: предметное поле ................. 
55
2.3. Основные понятия  ....................................................................... 
62
2.4. Особенности экзистенциального подхода в психологии ..... 
70

Глава 3. Экзистенциальные проблемы человека ................................ 
79

3.1. Особенности экзистенциальных проблем ............................... 
80
3.2. Экзистенциальный подход: переосмысление роли 
психологических проблем в жизни человека ......................... 
86

ВТОРАЯ ЧАСТЬ

Глава 4. Конечность жизни: человек смертен ...................................... 101

4.1. Смерть: представления обыденного сознания ....................... 102
4.2. Наука о смерти — от философии к танатологии ..................... 105
4.3. Тема смерти в психологии ........................................................... 107
4.4. Эмпирические исследования ...................................................... 113
4.5. Теория управления страхом ........................................................ 120
4.6. Экзистенциальный подход к проблеме смерти ...................... 123
4.7. Практика смерти ............................................................................ 132

Глава 5. Одинокость человека ................................................................. 141

5.1. Обыденное сознание: ценность сотрудничества ................... 142
5.2. Близкие отношения: выигрыши и риски ................................. 145
5.3. Проблема одиночества  ............................................................... 150
5.4. Подходы к пониманию одиночества......................................... 154
5.5. Экзистенциальный подход к одиночеству ............................... 161
5.6. Методики измерения одиночества ........................................... 172
5.7. Практика работы с одиночеством ............................................. 174

Оглавление

Глава 6. Свобода и ответственность: манящая и невыносимая ...... 181

6.1. Свобода в обыденном сознании ................................................ 182
6.2. Тема свободы в философии ......................................................... 183
6.3. Тема свободы в психологии ........................................................ 185
6.4. Тема свободы в экзистенциальной психологии ..................... 190
6.5. Эмпирические иллюстрации ....................................................... 196
6.6. Свобода быть самим собой ......................................................... 200
6.7. Проблема ответственности в психологии................................ 201
6.8. Тема ответственности в экзистенциальной психологии ...... 206
6.9. Практика: можно ли развить у человека  
чувство ответственности .............................................................. 209

Глава 7. В поисках смысла ......................................................................... 215

7.1. Феноменология в обыденном проявлении ............................. 216
7.2. Философское и общегуманитарное содержание  
понятия смысла .............................................................................. 218
7.3. Проблема смысла жизни в психологии .................................... 220
7.4. Экзистенциальный подход  ......................................................... 223
7.5. Эмпирические данные ................................................................. 229
7.6. Обретение смысла ......................................................................... 231
7.7. Практика работы со смыслом ..................................................... 239

Глава 8. Экзистенциальная психология личности .............................. 247

8.1. Взгляды В. Франкла на природу личности  
и понятие самотрансценденции ................................................ 248
8.2. А. Лэнгле: концепция фундаментальных  
экзистенциальных мотиваций .................................................... 254
8.3. Экзистенциальная модель взаимодействия  
человека с миром .......................................................................... 258
8.4. Экзистенциальная идентичность .............................................. 261
8.5. Экзистенциальный опыт .............................................................. 264
8.6. Экзистенциальная вина ............................................................... 271
8.7. «Мужество быть» как жизнестойкость ...................................... 275
8.8. Экзистенциальный подход к практике  
психологической работы ............................................................. 278

ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ

Глава 9. Человек в контексте бытия: изменяющаяся реальность ... 287

9.1. Онтологический аспект — изучение бытия............................. 288
9.2. Изменения реальности — новые вызовы ................................ 292
9.3. Изменения временны́х характеристик ..................................... 293
9.4. Изменения пространственных характеристик ....................... 300
9.5. Изменение способов взаимодействия человека  
с миром и его жизненных стратегий ......................................... 302

Глава 10. Жизненный путь ........................................................................ 307

10.1. Жизненный путь: обыденные представления ........................ 308
10.2. Проблематика жизненного пути в западной социологии .... 310

Оглавление

10.3. Изучение жизненного пути в зарубежной  
психологической науке ................................................................ 313
10.4. Проблема жизненного пути в отечественной психологии .. 319
10.5. Жизненный путь: экзистенциальный подход.......................... 328

Глава 11. Жизненные сценарии ............................................................... 335

11.1. Понятие жизненного сценария .................................................. 336
11.2. Нормативный жизненный сценарий ........................................ 337
11.3. ХХ век: смена жизненных моделей ............................................ 343
11.4. Индивидуализация жизненного сценария .............................. 348
11.5. Экзистенциальный подход .......................................................... 354

Глава 12. Жизненное пространство ......................................................... 363

12.1. Курт Левин: принципы научной психологии .......................... 364
12.2. Теория поля .................................................................................... 366
12.3. Концепт жизненного пространства  .......................................... 369
12.4. Изменения жизненного пространства  
в процессе развития ..................................................................... 374
12.5. Экзистенциальное значение концепта жизненного 
пространства К. Левина ................................................................ 377

Глава 13. Жизненные ситуации ............................................................... 383

13.1. Понятие жизненной ситуации  ................................................... 384
13.2. Понимание ситуации:  
соединение объективного и субъективного ........................... 385
13.3. Объяснительные модели взаимодействия  
человека с ситуацией .................................................................... 388
13.4. Критические жизненные ситуации ............................................ 390
13.5. Преодоление критических жизненных ситуаций .................. 394
13.6. Кризисы человека: экзистенциальное понимание ................ 400

Глава 14. Жизненный выбор: человек выбирающий ......................... 409

14.1. Тема выбора в психологии .......................................................... 410
14.2. Проблема выбора в экзистенциальной психологии ............. 411
14.3. Особенности экзистенциального выбора  ............................... 413
14.4. Как принимаются важные жизненные решения .................... 416
14.5. Качество жизненных решений ................................................... 418
14.5.1. Эмпирические иллюстрации:  
готовность к изменениям ............................................... 420
14.5.2. Личностные факторы выбора  ...................................... 424
14.6. Человек выбирающий .................................................................. 426

Глава 15. Что мы выбираем: стиль жизни ............................................ 433

15.1. Качество жизни .............................................................................. 434
15.2. Психологическое благополучие ................................................. 439
15.2. Стиль жизни .................................................................................... 450

Вместо заключения: Жизнетворчество ................................................. 459
Литература, цитированная в тексте ....................................................... 464
Глоссарий ...................................................................................................... 481
Указатель иллюстративного материала ............................................... 491

Предисловие

Экзистенциальная психология — относительно новая область психологической науки, которая, однако, привлекает всё более пристальное внимание 
специалистов и усиливает свое влияние в науке. Более того, экзистенциальные подходы, по мнению ряда специалистов, в перспективе претендуют на 
лидирующие, авангардные позиции в психологии. 
Экзистенциальная психология, возможно, как никакая другая область 
психологии обращена к самой жизни. В центре ее внимания — наиболее 
острые проблемы, переживаемые человеком, проблемы, связанные с фундаментальными задачами его жизни. В условиях современной стремительно меняющейся реальности многие из них становятся вызовами, ответы на 
которые определяют нашу жизнь. И вот такая обращенность к проблемам 
своего времени — это, пожалуй, главное, в чем нуждается психология. Речь 
идет о необходимости развития тех ее областей, которые отвечают потребностям современной ситуации, в том числе предоставляют помощь человеку в решении фундаментальных экзистенциальных задач его существования, в полноте реализации им своих жизненных возможностей, что, в свою 
очередь, предполагает научное исследование и обоснование жизненных 
стратегий существования человека в этом мире.
Экзистенциальная психология — это психология «больших вопросов». 
В свое время Г. Гарднер ввел понятие «интеллект больших вопросов», который связан со склонностью человека размышлять о самых значимых, 
фундаментальных проблемах бытия — о жизни и смерти, о существовании 
человека в этом мире и его смыслах. Важный фактор обращения психологии к экзистенциальной проблематике и интенсивного нарастания интереса к ней — это настоятельная потребность решения «больших вопросов», 
которые ставит перед нами жизнь. Каждый ищет ответы на них самостоятельно, но экзистенциальная психология пытается сделать это для всех нас. 
Этот мир полон вызовов, и если мы хотим, чтобы они не стали для нас 
катастрофой и источником разрушений, мы должны прежде всего понять, 
осознать эти вызовы. Вызовы — это и источник развития, точнее, они станут таковыми, если мы сумеем дать на них адекватные ответы. Понять реальность — и жить в ней. 
Несмотря на растущий интерес к экзистенциальной психологии, составить о ней представление не так просто. Имеющиеся в отечественной науке 

Предисловие

издания на данную тему крайне ограничены и описывают либо философские аспекты экзистенциальных подходов, либо, напротив, ориентированы 
на практическую работу психотерапевтов с экзистенциальной тематикой 
и фактически не раскрывают содержания экзистенциальной психологии. 

Один из основных постулатов экзистенциальной психологии — человек постоянно находится в процессе развития, становления, и этот процесс 
никогда не может рассматриваться как завершенный. Экзистенциальная 
психология сама пребывает в процессе становления и безусловной незавершенности. 
Зачем тогда нужны тексты? Текст, по выражению Мамардашвили, нужен для того, чтобы «распутать» ситуацию. Текст должен участвовать «в 
распутывании жизненного опыта»: для понимания ситуации ее нужно 
представить в пространстве текста (1997). 
Писать об экзистенциальной психологии — большая сложность 
и большая ответственность. Решиться на это меня побудили прежде всего 
огромный интерес и живой отклик, который всегда вызывало обсуждение 
экзистенциальных проблем у молодежи — моих студентов в Санкт-Петербургском государственном университете. Именно им — их соучастию 
в моем увлекательном постижении экзистенциальной тематики — я обязана появлением этой работы. Она и написана главным образом для них — 
студентов, аспирантов, молодых ученых, осваивающих психологическую 
науку. Надеюсь, однако, что, несмотря на жанр учебника, тематика издания 
привлечет внимание и коллег, работающих в близких или даже далеких областях психологии.
Учебник включает три части. Первая из них имеет вводный характер 
и описывает возникновение экзистенциальной психологии, ее предмет, 
проблемное поле и особенности ее подхода. Вторая часть описывает феноменологию экзистенциальных проблем — как человек переживает проблемы своего существования в этом мире: конечности своего бытия, своей 
одинокости, свободы и ответственности, поиска смыслов своего существования. Она включает и описание проблем психологии личности, как они 
разрабатываются в экзистенциальной психологии. Третья часть посвящена 
существованию человека в мире — как мы выстраиваем свой жизненный 
путь и пишем сценарий своей жизни, осуществляем жизненные выборы 
и переживаем сложные ситуации.
Жанр учебной литературы имеет свою специфику. Обычно в учебники включают то, что можно считать уже устоявшимся, «обязательным» для 
данной области знанием. В случае экзистенциальной психологии, которая 
находится на начальных этапах своего становления, сделать это совсем непросто. Понимаю, что у моих коллег, отечественных психологов, которые 
работают над проблемами экзистенциальной психологии и которых, к сожалению, еще совсем немного, может быть свое вдение данной области. 

Предисловие

И мне искренне жаль, что не всё, что мы знаем про экзистенциальную психологию, уже можно включить в учебник. Что еще осталось за его пределами? Многое, о чем хотелось бы написать, но ограниченные рамки учебника 
этого не позволили. И прежде всего — это множество живых историй, написанных или рассказанных мне за эти годы разными людьми, делившимися со мной своим опытом, своими переживаниями, своей болью и страданиями. За что им — огромная благодарность. 
Я благодарна также всем тем психологам, кто, прямо или косвенно, 
иногда даже и не зная об этом, поддерживал меня в моей увлеченности экзистенциальной психологией. Это великий американский психолог Джеймс 
Бьюдженталь, который вместе со своими учениками и последователями 
в начале 1990-х годов делился своим опытом, своими идеями и знаниями 
с психологами из далекой России. Возможно, в той группе из полутора десятков еще довольно молодых психологов из Москвы и Петербурга, проходивших трехнедельную учебу в Калифорнии, и были те, кто понимал всё 
или почти всё, чему нас пытался научить Джим. Не уверена, что я могу это 
сказать про себя — но мое непреходящее увлечение экзистенциальной психологией началось именно тогда. Я чувствую себя благодарной Дмитрию 
Леонтьеву (входившему в состав этой группы), которому отечественная 
психология — и я лично — обязаны продвижением идей гуманистической, 
позитивной, экзистенциальной психологии. Его работы всегда были не 
просто интересны и важны для меня, но и служили источником вдохновения. Моя благодарность Виктору Знакову, который не раз оказывал мне 
поддержку и чьи идеи в области психологии человеческого бытия, понимания, экзистенциального опыта оказали на меня влияние. Я хотела бы выразить свое уважение всем тем коллегам, с кем мы лично не знакомы, но которые работают или, может быть, еще только собираются работать в области 
экзистенциальной психологии. Нас объединяет общий интерес, и только 
благодаря совместным усилиям мы можем рассчитывать на продвижение 
и развитие такой важной для всех нас и для каждого в отдельности экзистенциальной психологии.
Я хотела бы также поблагодарить руководство Санкт-Петербургского 
университета, которое приняло неординарное решение и заказало мне написание данного учебника, без чего он вряд ли был создан. Я благодарна 
руководству издательства Санкт-Петербургского университета — и лично 
директору издательства Елене Викторовне Лебёдкиной, по чьей инициативе это было сделано. Я испытываю самую глубокую и искреннюю признательность Анне Михайловне Никитиной — моему редактору, за заинтересованное и бережное отношение к моему тексту, за советы и рекомендации, 
без которых моя книга многое бы потеряла. 
И, наконец, моя постоянная благодарность моим коллегам и друзьям, 
всему факультету психологии Санкт-Петербургского университета, с которым связана вся моя жизнь. 

Моему лучшему другу —  
моей дочери Алёне — посвящаю

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ

Глава 1. Возникновение экзистенциальной 
психологии
• Из истории формирования экзистенциальной традиции: 
экзистенциальная философия и экзистенциальный анализ

• Гуманистическое движение в психологии ХХ века
• Экзистенциальная психология: обретение 
самостоятельного статуса

Глава 2. Что такое экзистенциальная психология?
• Зачем нужна экзистенциальная психология
• Экзистенциальная психология: предметное поле
• Основные понятия
• Особенности экзистенциального подхода в психологии

Глава 3. Экзистенциальные проблемы человека
• Особенности экзистенциальных проблем
• Экзистенциальный подход: переосмысление роли 
психологических проблем в жизни человека

Первая часть имеет вводный характер и посвящена возникновению экзистенциальной психологии, ее 
предметному и проблемному полю. 
Экзистенциальная психология, несмотря на то что 
она еще только обретает самостоятельный научный 
статус в психологической науке, имеет свою историю. 
На ее фундаментальные представления и методологические подходы оказали несомненное влияние экзистенциальная философия, ранние идеи экзистенциального анализа, пришедшие из психотерапевтической 
практики, гуманистическая психология ХХ века. 
Вместе с тем экзистенциальная психология — это 
психология современного человека, ее появление рассматривается как ответ на вызовы современной реальности. Обращаясь к вечным вопросам человеческой 
жизни, экзистенциальная психология ищет на них современные ответы. 

Глава 1

ВОЗНИКНОВЕНИЕ 
ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ 
ПСИХОЛОГИИ

Возникновение экзистенциальной психологии стало одной из важнейших 
тенденций развития психологии ХХ века. Она развивается под влиянием 
идей экзистенциальной философии, экзистенциального анализа и гуманистической психологии. Гуманистическое направление, сформировавшееся 
в психологии к середине ХХ века, создало условия для появления новых 
тенденций в ее развитии, одной из которых становится формирование экзистенциального подхода. Экзистенциальная психология начинает обретать самостоятельный научный статус в психологии в последние десятилетия ХХ века, а в ХХI веке влияние экзистенциального подхода в психологической науке возрастает.