Книжная полка Сохранить
Размер шрифта:
А
А
А
|  Шрифт:
Arial
Times
|  Интервал:
Стандартный
Средний
Большой
|  Цвет сайта:
Ц
Ц
Ц
Ц
Ц

Учись учиться

Покупка
Основная коллекция
Артикул: 684752.01.99
Доступ онлайн
от 132 ₽
В корзину
Лекции по дисциплине «Учись учиться» для студентов начального, среднего и высшего профессионального образования всех специальностей.
Гербер, И. А. Учись учиться : методическое пособие / И.А. Гербер. — Москва : ИНФРА-М, 2018. — 109 с. — (Практическая педагогика). - ISBN 978-5-16-106902-8. - Текст : электронный. - URL: https://znanium.com/catalog/product/979200 (дата обращения: 24.04.2024). – Режим доступа: по подписке.
Фрагмент текстового слоя документа размещен для индексирующих роботов. Для полноценной работы с документом, пожалуйста, перейдите в ридер.
И.А. Гербер

Учись учиться

Москва

Инфра-М

2018

И.А. Гербер

Учись учиться

Методическое пособие

Москва

Инфра-М; Znanium.com

2018

Гербер, И.А.

Учись учиться: методическое пособие / И.А. Гербер. – М.: Инфра-М; 

Znanium.com, 2018. – 108 с.

ISBN 978-5-16-106902-8 (online)

ISBN 978-5-16-106902-8 (online)
© Гербер И.А., 2018

СОДЕРЖАНИЕ 
 
Введение 
3
Глава 1. Обучение в начальном, среднем и высшем профессиональном заведении. 
5
Практическая работа № 1. Устный журнал «Мир знаний и знания в мире». 
9
Глава 2. Студенты и преподаватели в учебном процессе. 
11
Практическая работа № 2. Устный журнал ««Хочу» и «надо» в твоей учёбе и 
поведении». 
14

Глава 3. Правила легко учиться 
15
Глава 4. Как работать с книгой? 
25
Практическая работа № 3. Как пользоваться библиотечным каталогом? 
27
Глава 5. Конспект как 1 из видов работы с книгой. 
29
Практическая работа № 4. Работа с информацией. 
38
Практическая работа № 5. Составление конспектов. 
39
Глава 6. Эссе и доклад. 
40
Практическая работа № 6. Написание эссе. 
43
Практическая работа № 7. Составление доклада. 
55
Глава 7. Способы улучшения памяти, внимания. 
56
Практическая работа № 8. Как быть внимательным на занятии? 
65
Практическая работа № 9. Как развивать ум и память? 
67
Глава 8. Зависть. 
68
Глава 9. Шпаргалки. 
71
Глава 10. Советы и правила успешной учёбы. 
75
Заключение 
104
Литература 
105
Приложение 
106
 

Введение 
Проблема учебной неуспешности сегодня не может быть решена без специальной 
работы по развитию информационной компетентности школьников, которая у большинства 
детей развита слабо. 
Отношение людей к собственному учению в наше время стало избирательным, 
прагматичным. Никто не желает потратить ни секунды своего времени на освоение предмета, 
от изучения которого он не ожидает никакой пользы. Следовательно, стимулы нужно искать в 
продуктивном назначении обучения: если они очевидны – учащийся берётся за это трудное 
дело. 
Для преподавателей можно порекомендовать почитать философские измышления 
Александра Лобой «Наука ученичества, обратная сторона дидактики» ‒ комментарии к 
роману Симона Соловейчика, которым посвящены целых 3 номера газеты «Первое сентября» 
(2004, № 47, № 48, № 49). А также книгу: Лихачёв Д.С. Письма о добром – СПб.: 
русско-балтийский информационный центр БЛИЦ, 1999. 
Следует ли учиться для достижения определённых целей и жизненных высот или 
нужно учиться, чтобы оставаться человеком разумным и мыслящим? 
Теперь давайте прочтём комментарии разных людей: 

Татьяна Петровна Калымова. 
Я считаю, что учиться необходимо! Каждому человеку нужны знания в повседневной жизни. 
Надо уметь читать, писать, считать. Современного человека окружает много техники не 
только на производстве, но и в быту. Нужны знания, чтобы разобраться во всем 
многообразии окружающего мира. 
Да, человек отличается от всех остальных существ на Земле именно способностью думать, 
осмысливать. И нет для человеческого разума ничего страшнее незнания. А, следовательно, 
нет ничего страшнее лени. Ведь как можно обогатить свои знания, научиться мыслить, если 
не прилагать усилий, не заниматься, не работать над собой? 
Разуму всё время нужно давать работу, тогда всё более широкие горизонты открываются 
перед ним с каждым днём ‒ так считал великий древнегреческий философ Демокрит. Сам 
учёный прожил на земле более века. И, может быть, именно благодаря своей 
любознательности. Всю жизнь он старался умножить свои знания, пытался понять, как и 
зачем всё происходит на белом свете. Такие мудрецы, как он, и проложили первые тропинки 
в мировой науке. Это теперь учёные достигли небывалых высот в познании мира. Но один из 
выдающихся мыслителей сказал: «Не преувеличивайте значение моих работ. Я карлик ‒ но 
стоял я на плечах гигантов». И действительно, эстафета знаний передаётся от поколения к 
поколению. И на достижения предшественников опираются новые поколения учёных, 
идущие вперёд во всех областях знаний. Сейчас прогресс достиг небывалых вершин по 
сравнению с тем, что было ещё несколько десятков лет назад. А когда мы станем взрослыми, 
трудно представить, каких высот достигнет наука. И нам нужно тянуться за ней, иначе 
можно безнадёжно отстать. 
Так что заниматься нужно в первую очередь для себя, для своего будущего. Ведь плохая 
отметка, полученная в школе, ‒ это что? Неприятно учителю, расстроена мама. Но главное 
не в этом, а в том, что ты останешься в стороне от жизни, своего следа в ней не оставишь. 
Тут не поможет тебе ни добрая мама, ни снисходительный учитель. Потому что свою жизнь 
нужно прожить самому. И то, как ты её проживешь, зависит только от тебя самого. 
Так зачем же нужно учиться? И для чего вообще мы живём? Чем раньше мы задумаемся над 
этим, тем интереснее будет жизнь, и проживём мы её с большей пользой и для себя, и для 
окружающих. 

Татьяна Викторовна Алексеева 
Я считаю, что учиться НЕОБХОДИМО! Нет на Земле такого человека, который бы никогда и 
ничему не учился! Когда человек учится, он развивается! Как гласит мудрая поговорка: 
«ВЕК ЖИВИ – ВЕК УЧИСЬ». Поэтому люди всегда чему-то учились и учатся. Не родился 
на Земле такой человек, который бы всё знал. Именно поэтому учиться необходимо! 

Сеялхановна Рахимова 
Человек проживает свою жизнь, не просто так, а для того чтобы оставить след на этой земле. 
Каждый человек должен внести положительный вклад в общество, а для этого надо учиться. 

Мы всю свою сознательную жизнь учимся, постигаем какие-то высоты, без образования ты 
не найдёшь высокооплачиваемую работу. 

Любовь Анатольевна Дымура 
Мне кажется, что в достижении мечты главное ‒ настойчивость и целеустремленность, 
потому что именно эти качества помогают преодолеть любые трудности и преграды, 
встающие на нашем пути. 

Лидия Александровна Вульф 
Ученье свет, а неученье – тьма. В темноте страшно и неохота сидеть, поэтому надо учиться. 
Я думаю, что знания нужны человеку, чтобы он мог адаптироваться в окружающем мире 

Владимировна Шабалина 
Я считаю, что учиться необходимо! Ведь без знаний человеку очень трудно, учеба даёт очень 
многое. Учиться никогда не помешает, как говориться – «Ученье свет, а не ученье тьма». 
Чем мы больше учим, тем мы больше познаём. Ведь то, что нас окружает мы естественно, 
всё это познаём естественными науками. 

Наталья Анатольевна Люфт 
Я думаю, что каждый человек должен учиться. Каждый должен развиваться, пополнять свой 
багаж знаний. Это нужно для достижения своих целей каждому человеку, так как не 
знающему человеку труднее приспосабливаться к современной жизни, труднее бороться с 
препятствиями и т.д. [26]. 
 

Глава 1. Обучение в начальном, среднем и высшем профессиональном 
заведении 
«Знаете, уважаемые мои, чем школа отличается от вуза? 
Тем, что в школе вас учили, а вузе вы учитесь!» 
Из наставлений первокурсникам 
Игоря Николаевича Данилевского – 
одного из лучших преподавателей высшей школы 
 
Многие выпускники школ приходят в высшие учебные заведения с приличным 
образовательным багажом. Они хорошо сдают вступительные экзамены, поступают в вуз и 
начинают учиться. Но с первых же дней учёбы бывшие школьники сталкиваются с 
проблемой неумения работать на том уровне, какой устанавливает высшее учебное 
заведение. Они (в большинстве случаев) не умеют правильно, быстро и точно 
конспектировать за преподавателем лекцию, работать в библиотеке, готовиться к 
семинарскому занятию, писать и оформлять рефераты и курсовые работы и т.п. Их этому не 
учили в школе! Преподаватель будет без остановки читать лекцию; «семинарист» даст 
вопросы, список литературы и попросит к такому-то числу предоставить реферат. В 
результате – хвосты, пересдачи, академическая неуспеваемость с вытекающими отсюда 
трагическими последствиями... 
Только в вузе бывший школьник начинает понимать, зачем «учитель-мучитель» 
заставлял его писать на уроке конспект, ходить в библиотеку и делать выписки из книг; 
почему он берёг драгоценное здоровье и время своего ученика, заставляя по нескольку раз 
сдавать зачёт, переписывать реферат и готовиться к экзаменам... 
Учебная работа в высшем учебном заведении отличается от учёбы в школе. Давайте 
поговорим об основных формах проведения учебных занятий и формах контроля в вузе. 
Некоторые из них окажутся вам знакомыми со средней школы (лекция, семинар), другие 
станут открытием (коллоквиум, практика). 
Лекция – основная форма проведения занятий в вузе. Обычно лекция – это 
систематическое, последовательное устное изложение преподавателем определённого 
раздела науки или учебной дисциплины (история России, политология, философия и т.п.). 
Лекция читается сразу для всего курса студентов. 
В школе учитель подробно излагает тему. В отличие от него, преподаватель вуза 
излагает наиболее важные, существенные стороны, даёт анализ взглядов и теоретических 
концепций по рассматриваемому вопросу, указывает на наиболее значительные научные 
работы, посвящённые данной проблеме. 
Лекции следует записывать – точнее, конспектировать. Конечно, если вы обладаете 
выдающейся памятью и способны воспроизвести всё, что говорит преподаватель, без 
конспекта, вам можно только позавидовать. В противном случае придётся вести записи. 
Особенно если преподаватель скажет, что экзамен вы будете сдавать именно по его лекциям. 
И никакие учебные пособия вам не помогут, если, конечно, лекции именно этого 
преподавателя не выпущены в книжном варианте! Придётся конспектировать со слов. Мало 
того, придётся посещать все лекции этого преподавателя, а не списывать из чужих тетрадок 
(что часто делают некоторые студенты). 
Если вас не научили в школе конспектировать со слов учителя, придётся научиться. 
Записать лекцию дословно невозможно, да и не нужно. 
Вот несколько советов по приобретению навыков конспектирования: 
 учитесь формулировать мысли кратко, своими словами, записывая самое существенное; 
 записывайте не только основные положения, но и примеры, которые приводит 
преподаватель; 
 желательно соблюдать логику в записях, а то потом трудно будет понять, о чём шла речь; 
 прочертите в тетради поля (всегда слева), которые можно использовать для дополнений, 
комментариев, пометок; 
 выработайте свою систему сокращений слов или замены их знаками (пиктограммами); 
 наиболее важные моменты, на которые обращает ваше внимание преподаватель, 
выделяйте подчёркиванием или специальными значками; 

 обязательно записывайте дополнительную литературу, которую преподаватель упоминает 
по ходу своей лекции; 
 сразу после лекции (что бывает трудновато) просмотрите свои лекции, чтобы по горячим 
следам восстановить пропущенное или дополнить необходимое; 
 не будет зазорным, если после занятия вы подойдёте к преподавателю для выяснения не 
понятых вами моментов лекции. 
Семинар – основная, наряду с лекцией, форма учебно-теоретических занятий. 
Семинар обычно посвящён детальному изучению отдельной темы, и, в отличие от лекции, 
проводится в каждой студенческой группе отдельно. 
Семинарское занятие предполагает активное участие в учебном процессе самих 
студентов. 
Обычно 
на 
семинарах 
обсуждаются 
заранее 
поставленные 
вопросы. 
Преподаватель заблаговременно знакомит студентов с планом семинарского занятия и 
рекомендует литературу для изучения данной темы. 
Вот некоторые рекомендации: 
 следует обстоятельно и подробно записать название и выходные данные рекомендуемой 
литературы, чтобы впоследствии (при работе в библиотеке) не было проблем с её поиском; 
 иногда семинары проводятся в форме обсуждения небольших докладов или рефератов 
студентов. Это не означает, что к семинару должны готовиться только те учащиеся, 
которые делают сообщения. Вас могут попросить поспорить с докладчиком, поэтому 
нужно быть «в материале»; 
 при подготовке к семинару следует изучить рекомендованную литературу, делая при этом 
конспекты прочитанного или выписки, которые понадобятся при обсуждении на занятии; 
 участвуйте в обсуждении рассматриваемых вопросов, не бойтесь высказывать своё 
мнение, но старайтесь, чтобы оно было подтверждено убедительными доводами. 
Практические советы: 
 проявляйте инициативу, но умеренно. Помните, что она иногда бывает наказуема; 
 не высовывайтесь раньше времени, изучите преподавателя. Отвечать лучше начинать со 
второго или третьего семинара, но обязательно быть готовым к первому: ведь могут 
спросить, а первое впечатление может оказаться и последним; 
 не ленитесь поддерживать положительное мнение о себе. Есть смысл ответить пару раз в 
середине семинара и отметиться на последнем занятии; 
 помните, 
если 
семинар 
помогает 
студентам 
глубоко 
овладеть 
предметом, 
то 
преподавателю позволяет судить о том, насколько успешно и с каким желанием студент 
осваивает материал курса. 
Коллоквиум – форма учебного занятия, которая подразумевает групповое обсуждение 
широкого круга проблем (например, большого раздела лекционного курса) под руководством 
преподавателя. Коллоквиум одновременно является и формой контроля, и разновидностью 
устного экзамена, позволяющего выяснить в сравнительно небольшой срок уровень знаний 
студентов по данному разделу программы. Данная форма работы проводится в форме 
дискуссии, в ходе которой студентам предоставляется возможность высказать свою точку 
зрения на рассматриваемую проблему. 
Практика – обязательный компонент учебной работы в вузе, суть которой 
заключается в том, что студент под руководством преподавателя и по определённой 
программе участвует в том виде профессиональной деятельности, к которому готовится. 
Основная цель данной формы работы – применение на практике полученных в вузе 
теоретических знаний. Сроки проведения и продолжительность практики на разных курсах 
могут быть различными, но общий объём при пятилетнем обучении должен составлять 20 
недель. 
Консультация – необходимая для студентов форма проведения учебных занятий, 
которая проходит в виде беседы учащихся с преподавателем. Обычно консультация имеет 
факультативный характер, то есть не является обязательной для посещения. Консультация 
предоставляет студентам возможность разъяснить вопросы, возникшие на лекции, при 
подготовке к семинарам или экзаменам, написании студенческой научной работы, при 
самостоятельном изучении материала. Прежде чем идти на консультацию, чётко 
сформулируйте свои вопросы. Задавая вопрос преподавателю, покажите, что вы 

самостоятельно сделали для его разъяснения. 
Зачёт – форма проверки выполнения студентами основных учебных работ 
(семинаров, практики, курсовой работы и т.п.). Зачёты проводятся во время зачётной недели, 
как правило, перед началом экзаменационной сессии (декабрь, май). Зачёты принимаются 
преподавателями, руководившими практическими занятиями группы или читавшими лекции 
по данному курсу. По гуманитарным наукам зачёты проводятся обычно путём устного опроса 
студентов. Если студент был активен на семинарах в течение всего семестра, преподаватель 
может поставить ему зачёт-«автомат» и без выполнения процедуры опроса. Зачёты по 
практике 
выставляются 
преподавателем 
на 
основании 
представленных 
отчётов, 
составляемых студентами в соответствии с утверждённой программой практики. Зачёты по 
курсовым работам выставляются на основе результатов их защиты студентами. Зачёты 
выставляются в зачётную книжку и оцениваются отметкой «зачтено». При условии сдачи 
всех зачётов студенты допускаются до экзаменационной сессии. 
Экзамен ставит своей целью оценить качество и прочность знаний студента по 
учебной дисциплине, навыки самостоятельной работы. Экзамены сдаются в периоды 
экзаменационных сессий, предусмотренных графиком учебного процесса (обычно в январе и 
июне). Экзамены проводятся по билетам в устной или письменной форме и принимаются 
преподавателем, читавшим 
лекционный 
курс. 
Экзаменационные 
билеты выдаются 
(диктуются) заранее. Во многих вузах разрешают использование на экзаменах учебных 
программ, справочной литературы. Экзаменатору (в отличие от школьного учителя) 
предоставляется возможность задавать студентам вопросы по всем темам курса. Ответ 
студента на экзамене определяется оценками «отлично», «хорошо», «удовлетворительно» и 
«неудовлетворительно». При неудовлетворительной экзаменационной оценке студенту 
предоставляется возможность пересдачи. По одному и тому же предмету допускается не 
более двух пересдач. Неявка на экзамен отмечается преподавателем в экзаменационной 
ведомости. Если причина была неуважительной, проставляется неудовлетворительная 
оценка. Студенты, успешно сдавшие все зачёты и экзамены, переводятся приказом ректора на 
следующий курс. 
Далеко не все выпускники становятся научными работниками. Многие после 
окончания высшего учебного заведения вообще не связывают свою жизнь с полученной 
специальностью. И всё же научная работа является неотъемлемой частью образовательной 
программой всех ступеней профессионального высшего образования. Овладение в процессе 
обучения методами и формами научного мышления способствует не только глубокому 
усвоению знаний, но и формированию у студентов самостоятельности в принятии решений, 
вдумчивости, инициативности и т.п. Такие качества пригодятся не только учёным, но и 
профессиональным работникам в любой области деятельности. 
Не каждый студент умеет правильно «обращаться» с научной литературой, у многих 
не сформирована культура письменной и устной речи. О навыках написания докладов, 
тезисов, рефератов, рецензий или отзывов и говорить не приходиться. Низкий поклон тем 
учителям средних школ, которые привили (иногда в ущерб «обязательным занятиям») своим 
воспитанникам перечисленные выше умения и навыки. Знания устаревают, навыки 
остаются навсегда! 
Рассмотрим две основные формы научной работы, которые чаще других применяются 
в высших учебных заведениях. 
Доклад – устное сообщение на какую-либо тему, сделанное публично. Студентам 
часто приходится делать доклады при изучении различных учебных курсов, главным образом 
на семинарских занятиях. В качестве тем докладов преподаватель предлагает те проблемы, 
которые не освещаются в лекциях, а выносятся на самостоятельное изучение студентами. 
Подготовка 
доклада 
часто 
требует 
от 
студента 
интеллектуальной 
работы 
и 
самостоятельности. Студенческий доклад многим отличается от тех докладов, которые 
делаются в школе. В среднем учебном заведении в основном оцениваются объём доклада, его 
внешний вид, наполненность всевозможными фотографиями, рисунками. В вузе упор 
следует делать на содержательность и правильность построения доклада. Он должен 
включать в себя 3 части: вступление, основную часть и заключение. Во вступлении 
необходимо указать тему доклада, актуальность, дать краткий обзор источников, на 

материале которых раскрывается тема. Основная часть должна быть последовательной, 
логичной, доказательной, лишённых ненужных отступлений и повторений. В заключении 
следует подвести итоги, сделать выводы, подчеркнуть значение рассмотренной проблемы. 
Доклад должен быть интересен не только вам, но и вашим слушателям. Поэтому 
многое зависит от того, сможет ли докладчик завоевать их внимание. 
Вот несколько советов по этому поводу: 
 начинайте свой доклад неординарно: с оригинального вопроса, интересной цитаты, 
конкретного примера из жизни и т.п.; 
 отрывайте свой взгляд от написанного текста, создавая впечатление разговора со 
слушателем; 
 разнообразьте свою речь, сделайте её «живой», отходите от строгости научного 
изложения; 
 приводите необычные факты; 
 будьте конкретны и определённы; 
 используйте образные сравнения и контрасты; 
 в заключение доклада создайте кульминацию, оставив слушателей в размышлениях над 
поставленной проблемой. 
Реферат – краткая запись идей, содержащихся в одном или нескольких источниках, 
которая требует умения сопоставлять и анализировать различные точки зрения. Реферат 
акцентирует внимание на основных сведениях и определяет целесообразность обращения к 
изначальному тексту! 
Основные требования к реферату: 
 точное изложение взглядов автора; 
 изложение всего существенного; 
 соблюдение единого стиля; 
 использование точного, краткого литературного языка; 
 изложение в логической последовательности. 
Реферат должен состоять из вступления, основной части и заключения. Во вступлении 
необходимо привести краткие сведения об авторе и характеристику источника. Основная 
часть должна содержать все существенные положения (конспективно, фрагментарно, 
аналитически – на выбор референта). В заключении должны быть приведены выводы, 
сделанные автором, а также обобщения и резюме референта [15]. 
 

Практическая работа № 1 
Устный журнал «Мир знаний и знания в мире» 
«Неустанно ищите факты, собирайте их в природе и книгах.  
Счастливого пути вам, путешественники в третье тысячелетие!» 
В.А. Обручев 
 
Цель: развивать интерес к изучению учебных предметов путём применения занимательных 
заданий. 
Оборудование: компьютер с выходом в Интернет; Москвичёв Л.Н. Знания о мире и мир 
знаний – М.: Педагогика, 1989. 
 
Ход работы 
1. Найти репродукции картин известных художников о нелёгких днях учёбы своих 
сверстников. 
2. Подобрать пословицы об учении. 
3. Подобрать ресурсы сети Интернет о знаниях в мире. 
Порой мы бесполезно проводим свободное время, переписываясь с друзьями в социальных 
сетях или выкладывая в Инстаграм очередную фотку. 
 Coursera – это образовательная платформа, которая предлагает всем желающим 

онлайн-курсы от ведущих университетов и организаций мира. 

 Универсариум – глобальный проект, предоставляющий возможность получения 

качественного 
образования 
от 
лучших 
российских 
преподавателей 
и ведущих 

университетов для миллионов российских граждан. 

 Khan Academy – бесплатный образовательный ресурс содержит коллекцию из более чем 

4200 бесплатных микролекций по всевозможным дисциплинам – от литературы до 
космологии. 

 Udemy – ярмарка знаний, в которой на сегодняшний день зарегистрировано свыше 10 

миллионов студентов со всего мира. В программу входят более 40 тысяч курсов. 

 UNIWEB – платформа онлайн-обучения, которая совместно с ведущими вузами 

разрабатывает образовательные онлайн-продукты с целью распространения качественного 
образования на русском языке. 

 Университет без границ – площадка обмена актуальными академическими знаниями для 

русскоязычной аудитории, независимо от места проживания, географии, места работы или 
учебы, а также социально-экономического статуса. 

 HTML Academy – онлайн-курсы, цель которых – превратить любого желающего из 

новичка в профессионала веб-разработки. 

 Lumosity – сайт для развития умственных способностей. Вроде бы ничего нового, но у 

Lumosity есть своя особенность: приложение подбирает индивидуальную программу 
«тренировок» для каждого человека. 

 Eduson – центр онлайн-подготовки будущих бизнесменов со всего мира. Основная 

методика – различные курсы от ведущих профессоров и преуспевающих практиков. 

 Интернет-школа НИУ ВШЭ – курсы по предметам социально-экономического профиля, 

по математике, истории, русскому и английскому языкам. 

 Lingualeo – платформа для интересного и эффективного изучения английского языка, на 

которой зарегистрировано уже более 12 миллионов человек. 

 Memorado – бесплатное приложение для смартфонов, именуемое своими создателями не 

иначе как «настоящий тренажерный зал для мозгов». Игра имеет огромное количество 
уровней – 600, которые представлены разнообразными головоломками. 

 Duolingo – бесплатная платформа для изучения языка и краудсорсингововых переводов. 

Сервис разработан так, что по мере прохождения уроков пользователи параллельно 
помогают переводить веб-сайты, статьи и другие документы. 

 4brain – бесплатные тренинги по развитию навыков скорочтения, устного счёта, 

креативного мышления, ораторского мастерства, памяти и т.д. 

 Psychology Today – интернет-журнал, посвящённый исключительно любимой всеми нами 

теме: нам самим. Тематика портала охватывает все аспекты поведения и настроения 

Доступ онлайн
от 132 ₽
В корзину