Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития

Мы посвящаем эту книгу духу Милтона Эриксона. 
Его любовь к исследованиям, полное сочувствия 
отношение к людям и уважение к их способностям 
вдохновляли меня на протяжении всей жизни.

Мэрилин Аткинсон, доктор философии

Marilyn W. Atkinson, Ph.D., 
and Rae T. Chois

Inner 
Dynamics 
of COACHING 

Серия 
«Трансформационный коучинг: Наука и искусство»

Мэрилин Аткинсон
при участии Рае Т. Чойс

МАСТЕРСТВО 
ЖИЗНИ
Внутренняя 
динамика развития 

Перевод с английского

4-е издание

Москва
2016

УДК 159.98
ББК 88.37
А92

ISBN 978-5-9614-1870-5 (серия)
ISBN 978-5-9614-5378-2 (рус.)
ISBN 978-0978370442 (англ.)

© 2007 by Exalon Publishing, LTD
© Marilyn W. Atkinson, 2012
© Издание на русском языке, 
перевод, оформление. 
ООО «Альпина Паблишер», 2016

УДК 159.98
ББК 88.37

Аткинсон М.

Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития / Мэрилин Аткинсон ; при участии Рае Т. Чойс ; Пер. с англ. — 
4-е изд. — М. : Альпина Паб лишер, 2016. — 214 с. — (Серия 
«Трансформационный коучинг: Наука и искусство»).

ISBN 978-5-9614-5378-2

Цель коучинга состоит в том, чтобы помочь человеку раскрыть его внутренний потенциал, определить свои главные ценности и видение высокой 
цели и научиться эффективно реализовать любые жизненные проекты, будь 
то освоение нового навыка, избавление от вредной привычки или запуск 
нового бизнеса.
Мэрилин Аткинсон учит нас, что у каждого уже есть все необходимые 
ресурсы для того, чтобы реализовать задуманное. Нужно лишь правильно эти 
ресурсы освободить. Это можно сделать как при помощи профессионального 
коуча, так и самостоятельно. Прочитав эту книгу, вы узнаете много нового 
о том, как на практике работают методы личного совершенствования.

А92

Все права защищены. Никакая часть этой книги 
не может быть воспроизведена в какой бы то ни 
было форме и какими бы то ни было средствами, 
включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ 
для частного или публичного использования, без 
письменного разрешения владельца авторских прав. 
По вопросу организации доступа к электронной 
библиотеке издательства обращайтесь по адресу 
mylib@alpina.ru

Перевод — Международный Эриксоновский
Университет Коучинга

Редактор Мария Брандес

Научный редактор Татьяна Андриевская

Оглавление

 
Предисловие к русскому изданию  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

 
 Благодарности  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

 
Введение  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Глава 1. Как играть в Игру Мастера:  
подход с точки зрения коучинга  . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

 Глава 2. Ваш мозг, и как он работает. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

Глава 3. Бессознательный разум 
и внутреннее знание: 
ваша система интеграции. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

Глава 4. Четыре стадии 
любого жизненного проекта. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75

Глава 5. Матрица сознания: 
что помогает людям осуществлять изменения 
и сохранять достигнутое?   . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97

Глава 6. Четыре привычки-гремлина, 
и как их победить . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .117

Глава 7. Основополагающий приоритет: 
сотрудничество, основанное на принципах  . . . . . . .139

Глава 8. Намерение и внимание: 
мышление, ориентированное на цель, 
восприятие и действие  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .155

Мастерство жизни

Глава 9. Счастье как призвание  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .173

Глава 10. Путешествие Героя: 
начните со своего жизненного призвания  . . . . . . . . 187

 
Мудрость на практике. 
Утвержд ения, усиливающие выводы 
каждой главы  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 197

 
Продолжение исследования: 
наука и искусство коучинга  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209

 
Об авторах. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .211

Предисловие 
к русскому изданию

Вы держите в руках книгу, появление которой очень важно для 
развития профессионального коучинга. Она также будет очень 
полезна широкому кругу читателей, интересующихся саморазвитием и повышением личной эффективности.
Для студентов-коучей Международного Эриксоновского Университета — это учебник, который поможет отточить мастерство 
и профессионализм.
Мы, сотрудники МЭУК в России и странах СНГ, с нетерпением 
ожидали издания книги на русском языке. Она переведена на 
многие языки мира, издана во многих странах, однако в России — 
это издание первое.
Автор, доктор психологии Мэрилин Аткинсон, — наш учитель 
и партнер. Вместе с ней мы делаем очень важную работу: взращиваем профессионалов одной из самых быстро развивающихся 
профессий XXI века.
Мэрилин Аткинсон оказала огромное влияние на профессиональный рост и развитие нескольких поколений российских 
психологов и психотерапевтов. Она была одним из первых западных ученых, приезжавших в далекую Россию (тогда еще — 
часть Советского Союза), чтобы поделиться знаниями и технологиями в области личностного развития. Преодолевая бытовые 
и таможенные трудности, Мэрилин регулярно ездила к нам, 
и благодаря этому коучинговые методики, с которыми вы по

Мастерство жизни

знакомитесь в этой книге, были адаптированы к нашим национальным особенностям. Она сделала очень важную вещь: оставила в своих книгах главное — то, что имеет ключевое значение 
для читателя.
Мэрилин — соратник и учитель, мы с коллегами были свидетелями ее научных поисков, в которых выкристаллизовывалась, 
со своими методологией и практическими инструментами, новая 
дисциплина — коучинг. Мы очень благодарны Мэрилин — первопроходцу в этой области. И, поверьте, это было непростой задачей — собрать воедино инструменты, которые направлены на 
поиск решений, и создать 16-дневный курс. Она гениальным образом систематизировала и интегрировала результаты работы 
многих ученых, а также собственные открытия в области гуманистической психологии, тем самым сделав обучающий процесс 
удивительно легким и доступным.
Стиль преподавания Мэрилин, как и стиль ее книг, — невероятно открытый, позволяющий людям найти ответы на множество 
вопросов. Она создает пространство для поиска собственных решений, формирования убеждений и принципов. Она не навязывает читателю научные открытия в качестве непреложных законов, поэтому в ее изложении глубокие истины и полезные знания 
воспринимаются одинаково легко. Знакомясь с книгой, вы не 
сможете не заметить особое умение Мэрилин — рассказать об 
инструменте таким образом, чтобы как профессионал, так и обычный человек, интересующийся саморазвитием, смог сразу применить технологию в своей жизни. 
Мэрилин активно занимается исследованиями и, несмотря на 
почтенный возраст и богатый опыт, постоянно пробует новые 
подходы и методы; нас она также приглашает исследовать стратегии и пути развития человека. 
Я испытываю личную благодарность к Мэрилин, так как она 
была для меня старшим товарищем, который подталкивал к изменениям и щедро делился энциклопедическими знаниями.
Мэрилин Аткинсон обладает гениальной бизнес-интуицией. 
Ей удалось построить организацию, которая сегодня предлагает 
программы по коучингу в 36 странах. Уже сейчас Международный Эриксоновский Университет — одна из трех крупнейших 

Предисловие к русскому изданию

школ коучинга в мире, и число приверженцев этих технологий 
постоянно растет как во всем мире, так и в России.
Когда я пришла учиться и впервые встретилась с Мэрилин, 
меня поразила сказочная простота и метафоричность техник, 
которые она преподавала. Поскольку у меня уже был богатый 
опыт работы в крупных компаниях, мне показалось, что то, что 
она предлагает, невозможно применить в реальном бизнесе, — 
это слишком легко, это сказка, метафора, утопия… 
Но, практикуя коучинг, я на собственном опыте убедилась — 
это инструменты, которые можно использовать каждый день. 
И здесь Мэрилин — достойный последователь Милтона Эриксона. Ее методы позволяют достичь значимых долгосрочных 
результатов.
В книге речь идет об основной методологии трансформационного коучинга. В чем его особенность? Он раскрывает наш внутренний потенциал, опирается на сильные стороны человека 
и согласуется с принципами Милтона Эриксона.
Задавать вопросы умеет любой человек, в особенности тот, 
у которого есть опыт продаж. Откуда же берутся трансформационные изменения? 
Все дело в том, на каких аспектах личности человека сосредоточивает внимание тот, кто задает вопросы. Если он базируется 
на модели Милтона Эриксона и Мэрилин Аткинсон, то видит 
партнера масштабной личностью, наделенной разнообразными 
талантами, и в результате партнер становится таковым. Мы стремимся обучить и убедить коучей добиваться именно такого, 
трансформационного, эффекта.
Мэрилин всегда интересовалась технологиями, с помощью 
которых можно осуществить системные изменения. Трансформация в ее понимании — это изменения позитивные, прогрессивные и эволюционные, имеющие системный, долгосрочный 
эффект. Трансформационный коучинг не является прорывной 
технологией, он подразумевает постепенные и гармоничные изменения.
Над русским переводом трудились многие люди, особую благодарность хотелось бы выразить научному редактору издания 
Тать яне Андриевской; издательству «Альпина Паблишер», которое 

Мастерство жизни

осуществило этот проект; Анжеле Ястреб, сделавшей первый перевод книги на русский язык на Украине, команде Международного 
Эриксоновского Университета в Москве и в других городах.
Мы желаем вам полезного и интересного чтения! 

Анна Лебедева, 
профессиональный коуч, аккредитованный Международной 
федерацией коучинга, директор представительства 
Международного Эриксоновского Университета в России 
и странах СНГ

Благодарности

Любой созидательный процесс требует полной самоотдачи и подразумевает развитие в течение месяцев и даже лет. А для этого 
требуется сильная сплоченная команда. «Трансформационный 
коучинг: Наука и искусство» — это серия из трех книг. Более двух 
лет два исключительно увлеченных своим делом коуча создавали 
ее, успешно совмещая авторский труд с многочисленными тренингами, работой с клиентами и другими проектами в области развития людей на четырех континентах. В рождении этих книг надо 
отдать должное усилиям целой команды людей и важным беседам 
доктора философии Мэрилин Аткинсон и Рае Т. Чойс, члена Международной федерации коучинга (ICF) — двух профессиональных 
коучей с огромным опытом работы во многих странах мира.
Плодотворная работа была бы невозможна без группы поддержки, которая не только подпитывала энтузиазмом и вдохновляла творческий процесс, но и вносила конструктивную критику — свое редакторское ноу-хау. Рае Т. Чойс составила первый 
ясный проект и сформулировала основные положения серии 
«Трансформационный коучинг: Наука и искусство». Она все время напоминала мне, главному автору, о сроках. Она постоянно 
предлагала новый материал, дописывала и исправляла текст на 
протяжении нашей работы. Сотрудничать с Рае было удовольствием, и вместе нам удалось перенести все прекрасные идеи и концепции на бумагу. Идеи, которые мы использовали в своих книгах, подарили нам самые разные люди. Особую благодарность 
хотелось бы выразить Роберту Дилтсу за его ценный вклад в виде 
модели логических уровней.

Мастерство жизни

Одними из первых редакторов стали коучи и авторы, которым 
мы очень признательны. Это Энн Хэзельквист (Ann Hazelquist), 
Шерил Хьюз (Cheryl Hughes), Бонни Берио (Bonnie Beriault), Лиза 
Гепнер (Lisa Hepner), Кэри Бэкетт (Cari Beckett), Ларри Хейл 
(Larrye Heyl), Хизер Паркс (Heather Parks). Их комментарии 
и предложения сыграли важную роль. Некоторые тренеры, включая Ричарда Хаймса (Richard Hyams) из Ванкувера, Евгения Шульмана из Москвы и Станислава Гринберга из Екатеринбурга, поделились с нами своими идеями и практическими упражнениями. 
Месяц за месяцем мой муж Лоуренс Макгиннис (Lawrence McGinnis) 
часами в который раз внимательно перечитывал тексты и обсуждал их со мной. Его комментарии стимулировали мой рабочий 
поток. Также хочу сказать отдельное спасибо мальчикам Рае Исайе 
и Джосу, которые потратили немало времени, чтобы помочь своей маме.
На каждой стадии проекта с воодушевляющим энтузиазмом 
нас поддерживали коучи из разных стран мира: Анна Лебедева, 
Максим Ошурков и Светлана Чумакова из России; Екатерина 
Дружинина из Украины и Эзер Бейюкедин (Eser Buyukaydin) 
и Зеррин Базер (Zerrin Baser) из Турции. Они оперативно перевели книги на два языка — русский и турецкий.
Также благодарю отличных тренеров и коучей-менторов, которые все это время поддерживали развитие тренинговой программы Международного Эриксоновского Университета Коучинга (МЭУ), аккредитованной ICF, которую мы назвали «Наука 
и искусство коучинга». Это: Ричард Хаймс, Лориэнн Демерс 
(Lori-anne Demers), Томи Гловер (Thomi Glover), Тони Хьюстед 
(Tony Husted), Кэти Маккензи (Kathy McKenzie), Ян-Георг Кристиансен (Jan Georg Kristiansen), Ханна Седаль (Hanna Sedal), Анна 
Лебедева, Максим Ошурков, Светлана Чумакова, Екатерина Максимова, Раиса Белоусова, Сергей Капица, Дженет Сойак (Janet 
Soyak), Эзер Бейюкедин, Зеррин Базер, Светлана Попова, Станислав Гринберг, Терезия Ларок (Teresia LaRocque), Линда Хамильтон 
(Linda Hamilton), Джири Кункар (Jiri Kunkar), Барри Свитницки 
(Barry Switnicki).
Команда редакторов, издателей, технических работников, 
включая Казим Сари (Kazim Sari), Теомана Акбена (Teoman Akben)