Физическая подготовка в учреждениях высшего профессионального образования. Ч. 1

ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ИСПОЛНЕНИЯ НАКАЗАНИЙ 
Академия права и управления 

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В УЧРЕЖДЕНИЯХ  
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ  

 В двух частях 

ЧАСТЬ 1 
Теоретические основы 
физического воспитания сотрудников правоохранительных органов 

Учебное пособие 

Под общей редакцией  
начальника отделения организации служебно-боевой подготовки, спорта  
и взаимодействия с Обществом «Динамо» отдела профессиональной подготовки 
управления кадров ФСИН России  
Ю. В. Клочко 

Допущено Учебно-методическим объединением по направлению  
«Педагогическое образование» Министерства образования и науки РФ  
в качестве учебного пособия для высших учебных заведений,  
ведущих подготовку по направлению 050100 «Педагогическое образование» 

 Рязань 
2015 

ББК 75.1 
Ф50 

Рецензенты: 
А. Е. Батурин, кандидат педагогических наук (Санкт-Петербургский 
институт повышения квалификации работников ФСИН России); 
А. В. Логвинов, кандидат педагогических наук, доцент (Владимирский юридический институт ФСИН России) 

Коллектив авторов: 
Н. В. Анкудинов, кандидат педагогических наук,  – § 1–4 гл. 1 ч. 1;  
А. Б. Петров, кандидат педагогических наук, – гл. 3 ч. 1;  
А. Л. Похачевский, кандидат медицинских наук, – § 6  гл. 3, гл. 4 ч. 1; 
Е. Л. Комиссаров – гл. 2 ч. 1;  
О. В. Крапивин  – § 5–6 гл. 1 ч. 1; 
В. Ю. Шабанов – § 7 гл. 1 ч. 1. 

Ф50 

Физическая подготовка в учреждениях высшего профессиональ
ного образования : учеб. пособие : в 2 ч. / Н. В. Анкудинов [и др.] ; под 
общ. ред. Ю. В. Клочко. – Рязань : Академия ФСИН России, 2015.  

ISBN 978-5-7743-0722-7 

Ч. 1 : Теоретические основы физического воспитания сотрудников правоохранительных органов. – 2015. – 204 с. 

ISBN 978-5-7743-0723-4 

В работе излагаются принципы и методы профессиональноприкладной физической подготовки сотрудников, дается характеристика 
упражнений, рекомендуемых для развития физических способностей. 
Предлагаемые методики изучения боевых приемов борьбы и тактика их 
применения в различных ситуациях базируются на научной основе, насыщены конкретным материалом по направленному использованию физической подготовки в жизни сотрудников. 
Пособие предназначено для курсантов и преподавателей образовательных учреждений, а также практических работников правоохранительных органов. 

ББК 75.1

(ч. 1)
ISBN 978-5-7743-0723-4            
ISBN 978-5-7743-0722-7 

© Коллектив авторов, 2015
© Академия ФСИН России, 2015 

Предисловие 

Физическая подготовка и спорт – обширное педагогическое пространство. На уникальные возможности спортивных занятий в воспитании цельной, разносторонней личности обращали внимание великие греки – философы Сократ, Платон, Аристотель и др., в трудах которых оформился идеал гармоничного сочетания духовного и физического совершенства в человеке. Физическое воспитание всегда являлось одним из средств подготовки личности к трудовой деятельности и приспособления к социальной среде. Не потеряли свою актуальность вопросы физического состояния человека и на сегодняшний 
день, при этом особое внимание физической подготовке уделяется в 
правоохранительных органах. 
Здоровье и служебная деятельность сотрудников уголовноисполнительной системы (УИС) взаимосвязаны и взаимообусловлены. От состояния здоровья сотрудника зависит эффективность выполнения возложенных на него функциональных обязанностей. Таким образом, для успешной адаптации к условиям несения службы в 
подразделениях УИС, сохранения и укрепления здоровья во время 
служебной деятельности необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность. 
Деятельность сотрудников УИС связана с большими перегрузками функциональных систем организма. Им приходится выполнять 
свои служебные обязанности в разных климатических условиях и 
географических поясах. В учреждениях, исполняющих наказания, где 
содержатся осужденные к лишению свободы, всегда существует риск 
возникновения ситуаций криминального характера различной сложности. Высшей степенью противодействия осужденных процессу исполнения наказания являются внутренние конфликты, массовые беспорядки, захваты сотрудников ИУ в качестве заложников и т. д. 
Изучение статистики и анализ практических действий сотрудников в экстремальных ситуациях показали, что противостоять преступнику невозможно без качественной боевой, физической и психологической подготовки, умения правильно и своевременно применять 
оружие, специальные средства и физическую силу, в том числе бое
3 

вые приемы борьбы. Неумелые и неграмотные действия сотрудников 
нередко приводят к гибели или получению тяжелых травм. Все это 
является результатом неудовлетворительной боевой и физической 
подготовки во время учебы в образовательных учреждениях и учебных центрах. Ряд сотрудников часто ориентируются на случай, везение, переоценивают свою профессиональную выучку, о чем свидетельствует трагическая статистика. 
Без применения комплексной (с усилением теоретической и практической) методики физической подготовки невозможно оказать 
влияние на формирование профессиональной готовности сотрудников УИС к деятельности. 
Авторы учебного пособия на основе проведения практических 
занятий 
с 
различными 
категориями 
сотрудников 
уголовноисполнительной системы предприняли попытку систематизации необходимых теоретических знаний. 
Пособие состоит из двух частей. 
В первой части раскрываются основные понятия теории и методики 
физического 
воспитания, 
вопросы 
профессиональноприкладной физической подготовки (ППФП), основы методики  самостоятельной подготовки, а также рассматриваются средства и методы восстановления физической работоспособности. 
Вторая часть пособия посвящена содержанию и методике обучения боевым приемам борьбы, правовому регулированию и тактике 
применения физической силы и  специальных средств.  

4 

 ЧАСТЬ I  
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ 
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СОТРУДНИКОВ 
ПРАВООХРАНИТЕЛЬНЫХ ОРГАНОВ   

Глава 1. ОБЩИЕ ВОПРОСЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ 
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СОТРУДНИКОВ 
УГОЛОВНО-ИСПОЛНИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ 

1.1. Понятия «физическое воспитание» 
и «физическая подготовка» 

Теория физического воспитания, как и всякая обобщающая научная дисциплина, требует при знакомстве с ее содержанием четкого 
определения наиболее общих исходных понятий, относящихся к изучаемому объекту, и уточнения их связей с основными смежными понятиями. Речь идет в первую очередь о понятиях «физическое воспитание» и «система физического воспитания». 
Понятие «физическое воспитание» входит в общее понятие «воспитание» в широком смысле. Это означает, что, так же как и воспитание в целом, физическое воспитание представляет собой процесс решения определенных воспитательно-образовательных задач, который 
характеризуется всеми общими признаками педагогического процесса (направляющая роль педагога-специалиста, организация деятельности в соответствии с педагогическими принципами и т. д.) либо 
осуществляется в порядке самовоспитания. (рис. 1). В соответствии с 
Федеральным законом от 4 декабря 2007 года №329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» физическое воспитание – процесс, направленный на воспитание личности, развитие 
физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования 
всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким 
уровнем физической культуры (рис. 1). 

5 

Ф И З И Ч Е С К О Е   В О С П И Т А Н И Е

Физическое образование –

процесс формирования у человека  
двигательных умений и навыков,  
а также передачи специальных  
физкультурных знаний 

Воспитание физических качеств –

целенаправленное воздействие  
на развитие физических качеств  
человека посредством  
нормированных функциональных 

нагрузок

Формирование  
спортивных  
двигательных  
умений и навыков 

Формирование  
жизненно важных умений и навыков 

Передача специальных 
физкультурных знаний

Силовые 
способности 

Cкоростные 
способности 

Выносливость 

Координационные  
способности 

Гибкость 

 
Рис. 1. Физическое воспитание как педагогический процесс 
 
В физическом воспитании различают две специфические стороны, или части: обучение движениям (двигательным действиям) и воспитание физических качеств (способностей). 
Обучение движениям имеет своим основным содержанием 
физическое образование, то есть системное освоение человеком в 
процессе специального обучения рациональных способов управления своими движениями, приобретение таким путем необходимого в жизни объема двигательных умений, навыков и связанных 
с ними знаний. Образовательная сторона физического воспитания 
имеет первостепенное значение для рационального использования 
человеком своих двигательных возможностей в жизненной  практике.  
Другая не менее существенная сторона физического воспитания – 
целенаправленное воздействие на комплекс естественных свойств организма, относящихся к физическим качествам человека: стимулирование и регулирование развития качеств посредством нормированных 

 
6 

функциональных нагрузок, связанных с двигательной деятельностью 
(физическими упражнениями), а также путем оптимизации индивидуального режима жизни и рационального использования природных 
условий внешней среды. Эту часть физического воспитания называют 
воспитанием физических качеств (или физическим воспитанием в узком смысле).  
Можно утверждать, что суть воспитания физических качеств заключается в управлении их развитием. Непосредственным объектом 
и одновременно фактором управления является процесс двигательной 
деятельности. С помощью двигательной деятельности, организованной соответствующим образом (физических упражнений), и других 
средств физического воспитания можно в широком диапазоне изменять функциональное состояние организма, направленно регулировать его и тем самым вызывать прогрессивные приспособительные 
изменения в нем (совершенствование регуляторных функций нервной 
системы, мышечную гипертрофию, увеличение функциональных 
возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т. д.). 
Использование совокупности указанных средств позволяет достичь 
не только количественных, но и качественных изменений функциональных возможностей организма в целом. Это выражается в прогрессировании различных двигательных способностей (силовых, скоростных и др.), повышении общего уровня работоспособности, укреплении здоровья и в других показателях совершенствования естественных свойств организма, в том числе свойств телосложения (разумеется, в той мере, в какой это допускают генетически закрепленные 
особенности конституции человеческого организма). Таким образом, 
развитию физических качеств в процессе их воспитания придается 
направленный характер, что и позволяет в этом смысле говорить об 
управлении их развитием.  
Наряду с термином «физическое воспитание» применяют термин «физическая подготовка». По существу, они имеют аналогичное значение, но вторым термином пользуются преимущественно 
тогда, когда хотят подчеркнуть прикладную направленность физического воспитания по отношению к трудовой или иной деятельности, требующей физической подготовленности. Последняя есть ре
 
7 

зультат физической подготовки, воплощенный в достигнутой работоспособности и сформированных двигательных навыках, необходимых в определенной деятельности либо способствующих ее освоению. Физическая подготовка – процесс, направленный на развитие физических качеств, способностей (в том числе навыков и умений) человека с учетом вида его деятельности и социальнодемографических характеристик.  
Различают общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка представляет собой неспециализированный (или относительно мало специализированный) процесс физического воспитания, содержание которого ориентировано на то, чтобы 
создать широкие общие предпосылки успеха в самых различных видах деятельности (либо в некоторых из них). Специальная физическая 
подготовка – это разновидность физического воспитания, специализированного применительно к особенностям какой-либо деятельности 
(профессиональной, спортивной и др.), избранной в качестве объекта 
углубленной специализации. Результат общей физической подготовки обозначают термином «общая физическая подготовленность», а 
итоги специальной физической подготовки – «специальная физическая подготовленность».  
Перечисленные термины подчеркивают конкретно прикладную 
роль физического воспитания – его практическое значение в подготовке человека к выполнению определенных социально обусловленных функций. 
Таким образом, физическое воспитание есть вид воспитания, 
специфика которого заключается в обучении движениям (двигательным действиям) и воспитании (управлении развитием) физических 
качеств человека. В прикладном отношении физическое воспитание 
представляет собой процесс физической подготовки человека к социально обусловленной деятельности (трудовой, военной и т. д.). В 
единстве с другими видами воспитания и при достаточных социальных условиях физическое воспитание может приобретать значение 
одного из основных факторов всестороннего развития личности. 
Взаимосвязь некоторых понятий в области физического воспитания 
наиболее четко отображена на рисунке 2. 

 
8 

Физическое совершенство
Направленность
физического 
воспитания 
Всестороннее развитие
Подготовка к труду 
и обороне Родины

Специальная 
физическая  
подготовка 

Общая 

физическая 
подготовка 

Специальная 
физическая 
подготовка  
к трудовой  
или военной 
деятельности

Физическая 
подготовка 

Физическое развитие 

(организуемое  
и управляемое)

Физическое 
образование 

Физическое 
воспитание 

Естественное физическое развитие растуще
го организма

 
Рис. 2. Взаимосвязь некоторых понятий в области физического воспитания 
 
Физическое воспитание – общественное явление. Оно возникает 
вместе с обществом и формируется по законам общественного развития. Идеи, направляющие социальную практику физического воспитания, и формы ее организации всегда обусловлены конкретными 
общественными отношениями, что находит свое выражение в особенностях систем физического воспитания, создаваемых в условиях 
различных общественных формаций. 
 
1.2. Система физического воспитания и ее основы 
 
Под понятием «система» имеют в виду нечто целое, представляющее собой единство закономерно расположенных и находящихся 
во взаимной связи частей, предназначенных для выполнения конкретных функций и решения тех или иных задач. 
Система физического воспитания – это исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий в себя мировоззренческие, теоретико-методические, про
 
9 

граммно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие 
физическое совершенствование людей и формирование здорового 
образа жизни. Структура системы физического воспитания представлена на рисунке 3. 
 

Направленность системы 
физического воспитания  
(цели, задачи, принципы)

Мировоззренческие 
основы системы  
физического воспитания

Программно-нормативные требования
Методические основы 
системы физического 
воспитания 
Средства системы 

физического  
воспитания

Методы системы 

физического 
воспитания

Формы организации людей 

в целях физического воспитания

Организационные 
основы системы  
физического воспитания
Государственные
Общественные

Условия развития  
и существования системы физического воспитания

Материальнотехническая 
база 

Кадры
Идеологи
ческая 
база 

 
Рис. 3. Структура системы физического воспитания 
 
1. Мировоззренческие основы. Мировоззрение – совокупность 
взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности. В отечественной системе физического воспитания мировоззренческие установки ориентированы на содействие всестороннему и гармоничному развитию личности занимающихся, реализацию 
возможностей достижения каждым физического совершенства, укрепление и многолетнее сохранение здоровья, подготовку на этой основе членов общества к профессиональным видам деятельности. 
2. Методические основы. Система физического воспитания опирается на достижения многих наук. Ее теоретико-методической основой служат научные положения естественных (анатомия, физиология, 
биохимия и др.), общественных (философия, социология и др.), педа
 
10