Москва 
Красноярск
 
ИНФРА-М 
СФУ
2017

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ 
ПРОЦЕСС В БОКСЕ

Â.À. ÑÒÐÅËÜÍÈÊÎÂ
Â.À. ÒÎËÑÒÈÊÎÂ
Â.À. ÊÓÇÜÌÈÍ

МОНОГРАФИЯ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

СИБИРСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Р е ц е н з е н т ы:
Д.Г. Миндиашвили, д-р пед. наук, профессор Красноярского государ-
ственного педагогического университета им. В.П. Астафьева, чл.-кор. РАО, 
заслуженный тренер СССР, Грузии и России по вольной борьбе, удосто-
енный звания «Лучший тренер России XX века», г. Красноярск, Россия;
Т.Г. Арутюнян, канд. пед. наук, доцент, зав. кафедрой физического 
воспитания Сибирского государственного аэрокосмического университета 
им. академика М.Ф. Решетнёва, г. Красноярск, Россия

УДК 796.8(075.4)
ББК 75.713
 
С84

© Стрельников В.А., Толстиков В.А., 
Кузьмин В.А., 2012
© Сибирский федеральный
университет, 2013

ISBN 978-5-16-006378-2 (ИНФРА-М, print)
ISBN 978-5-16-103345-6 (ИНФРА-М, online)
ISBN 978-5-7638-2312-7 (СФУ)

Стрельников В.А.
Учебно-тренировочный процесс в боксе : монография / В.А. Стрель-
ников, В.А. Толстиков, В.А. Кузьмин. — М. : ИНФРА-М ; Красноярск :
Сиб. федер. ун-т, 2017. – 112 с. — (Научная мысль). — www.dx.doi.
org/10.12737/351.

ISBN 978-5-16-006378-2 (ИНФРА-М, print)
ISBN 978-5-16-103345-6 (ИНФРА-М, online)
ISBN 978-5-7638-2312-7 (СФУ)
Монография посвящена актуальным проблемам построения и совер-
шенствования учебно-тренировочного процесса  боксеров высокой квали-
фикации по материалам ведущих специалистов системы подготовки спорт-
сменов международного уровня. 
Работа адресована тренерам, научным работникам, преподавателям 
и студентам физкультурных учебных заведений.
УДК 796.8(075.4)
ББК 75.713

С84

Оригинал-макет подготовлен в НИЦ ИНФРА-М
Подписано в печать 15.12.2016. Формат 60×90/16. Печать цифровая. Бумага офсетная.
Гарнитура Newton. Усл. печ. л. 7,0. ППТ30.  Заказ  № 00000

ТК 407650-792675-250413
ООО «Научно-издательский центр ИНФРА-М»
127282, Москва, ул. Полярная, д. 31В, стр. 1
Тел.: (495) 280-15-96, 280-33-86. Факс: (495) 280-36-29
E-mail: books@infra-m.ru        http://www.infra-m.ru
Редакционно-издательский отдел Библиотечно-издательского комплекса
Сибирского федерального университета
660041, г. Красноярск, пр. Свободный, 79
Тел./факс: (391) 206-21-49. 
E-mail: rio@sfu-kras.ru  http://rio.sfu-kras.ru

ФЗ 
№ 436-ФЗ
Издание не подлежит маркировке 
в соответствии с п. 1 ч. 2 ст. 1

Отпечатано в типографии ООО «Научно-издательский центр ИНФРА-М»
127282, Москва, ул. Полярная, д. 31В, стр. 1
Тел.: (495) 280-15-96, 280-33-86. Факс: (495) 280-36-29

ВВЕДЕНИЕ

Учебно-тренировочная работа с боксерами представляет собой единый 
воспитательный процесс, где физическое развитие, техническая и такти-
ческая подготовка неразрывно связаны с воспитанием нравственных и пси-
холого-волевых качеств молодого человека.
Тренировочный процесс — это сложная, многолетняя и многогранная 
деятельность боксера с тренером, сознательно направленная на достижение 
намеченной цели (спортивной формы, спортивного результата и т.д.) за счет 
системно построенных методов и упражнений. Чтобы четко и грамотно ор-
ганизовать учебно-тренировочный процесс, тренеру в первую очередь не-
обходимо знать техническую, тактическую, физическую, моральную и во-
левую подготовленность не только всей группы в целом, но и каждого 
спортсмена. Чем выше коллектив по рангу и степени подготовленности, тем 
тщательнее и специализированнее должен быть анализ.
Тренер стремится совершенствовать у своих воспитанников прежде всего 
двигательные качества, помогать боксеру тренироваться так, чтобы на со-
ревнованиях он мог максимально проявить свои возможности.
Работа без четко поставленной цели, без знания возможностей своих 
подопечных и учета последовательного, целенаправленного воздействия 
разнообразных тренировочных средств просто бессмысленна. В боксе такая 
цель — победа над противником в соревнованиях, победа на первенствах 
или чемпионатах страны, континента, мира, Олимпийских играх.
Группы занимающихся боксом формируются по возрасту: группа 
юношей среднего возраста (15–16 лет), группа юношей старшего возраста 
(17–18 лет), молодежная группа (19–20 лет), группа взрослых (старше 
20 лет). Количество занимающихся в группе должно быть не более 18–20 че-
ловек.
С группой боксеров обычно работают один, два и более тренеров. Это 
должен быть коллектив, имеющий единые взгляды на методику тренировок, 
обладающий высокими профессиональными знаниями. Желательно, чтобы 
при работе с боксерами у тренера был квалифицированный помощник.
Бригадный метод работы до минимума сводит срывы тренировочных 
занятий. Решающими факторами здесь являются профессиональный подход 
в работе тренеров, благожелательный психологический климат в отноше-
ниях боксеров и тренеров, появление новых прогрессивных идей и традиций 
и т.д.
При проведении тренировочных занятий, особенно специальных, тре-
нерам необходимо заменять друг друга для устранения однообразия и моно-
тонности проведения тренировок, что может лишить спортсмена удоволь-
ствия тренироваться, соревноваться и желания продолжать самосовершен-
ствование в боксе.
Относительно свободный от проведения занятий тренер занимается кор-
ректировкой техники спортсменов при помощи устной информации, показа 
или индивидуальной работы «на лапах» и т. п. Особый эффект такой подход 

дает во второй половине тренировочного года, когда боксеры уже ощущают 
значительную суммарную физическую и психическую нагрузку и усталость.
Работа боксеров и тренеров согласно ежедневным тренировочным 
планам и конспектам тренировочного процесса и предсоревновательной 
подготовки боксеров является одним из компонентов их спортивного успеха 
на предстоящих соревнованиях. Даже при наличии у тренера отработанных 
комплексов тренировочных занятий ему надо быть всегда готовым скоррек-
тировать их по причине непредвиденных изменений.
В случае выезда ведущего тренера на соревнования в качестве тренера-
секунданта, его болезни, занятости общественными делами имеющиеся 
конспекты и планы заданий позволяют помощникам выдерживать объем и 
интенсивность, а также основное направление учебно-тренировочного про-
цесса группы спортсменов.
Комплексы тренировочных занятий отражают относительно устойчивый 
порядок объединения его компонентов (частей, сторон и звеньев), их зако-
номерное соотношение друг с другом и общую последовательность. В них 
четко распланированы средства и методы решения поставленных задач во 
времени для достижения поставленной цели.

Глава 1
СпортСмЕН И трЕНЕр —  
ГлаВНыЕ СоСтаВляющИЕ  
учЕбНо-трЕНИроВочНоГо процЕССа

1.1. трЕНЕр — ВЕДущая фИГура  
учЕбНо-трЕНИроВочНоГо процЕССа

Тренеры — профессионалы, повседневно работающие с молодежью и яв-
ляющиеся ведущими фигурами учебно-тренировочного процесса, от их пе-
дагогического таланта и знаний, труда зависят победы их воспитанников. 
Истинный тренер в спорте — великий труженик. Именно благодаря боль-
шому трудолюбию, опыту, профессионализму, умению найти подчас новые 
пути к победе приходят к нему и его спортсменам результаты и всеобщее 
признание.
Жизнь тренер нелегка — большую часть суток он задействован в спор-
тивно-тренерской деятельности, часто без праздников и выходных, 
и не всегда его трудовой путь отмечен благодарностями и медалями, но он 
живет мыслью, ведущей его к цели: «Твой час впереди, работай и он придет». 
У него, который в молодые годы, фанатично влюбленный и преданный 
боксу, вел спортивный образ жизни, теперь другая жизнь — жизнь тренера.
Прекрасный в прошлом боксер и тренер, пятикратный чемпион СССР 
в полулегком весе с 1945 по 1949 г. включительно, И.А. Князев [74] выразил 
эту мысль так: «… спортивный зал, как в годы моей активной спортивной 
деятельности, так и в настоящее время, где я продолжаю трудиться, но уже 
как тренер, являлся и является для меня вторым домом. Я чувствую здесь 
себя уютно, как будто нахожусь в родной семье».
Черты характера великих тренеров в любом виде спорта: воля и принци-
пиальность, целеустремленность, настойчивость, твердость и решитель-
ность, гибкость, неистощимая энергия, а где необходимо, агрессивность, 
активность, смелость.
Тренерская работа хорошо понятна близким и коллегам, но далеко 
не всем. Основную массу тренеров — двигателей бокса составляют люди, 
беззаветно преданные своему делу. Смысл жизни они видят в избранной ими 
профессии на спортивно-педагогическом поприще. Чем объяснить такую 
преданность? Что заставляет тренеров работать на пределе? Не зар-
платой же, да и общественное мнение не всегда «за». Любовь и вера в своих 
воспитанников, в свои знания и профессию, являющуюся основой и вечным 
двигателем жизни человечества и их дел. Надо страстно любить свое дело 
и то, чему учить других, а также верить в свои силы, знания и, конечно, 
своих учеников. Без такой веры и любви любой, даже самый образованный 
тренер обречен на неудачу. Хороший тренер немыслим без фанатичной, 
в самом лучшем понимании этого слова, преданности своему делу 
и огромного желания работать.

Мыслью и чувствами тренера управляют его ученики. Тренер — воспи-
татель своих подопечных, перед ним стоит большая и благородная задача — 
воспитать гармонично развитого человека, сознательного и активного члена 
общества, достойного прийти на смену старшему поколению как в спорте, 
так и в жизни.
Тренер придерживается трех основных заповедей: найти, научить и со-
хранить. Все это своего рода искусство, так как сам процесс подготовки 
спортсмена имеет много общего с художественным творчеством, а там, где 
процесс творческий, неповторимый, — это уже призвание, а не профессия. 
Очень многие мечтали стать тренерами и даже закончили институты, но тре-
нерами не стали. Надо сделать серьезный выбор, так как впереди 40–50 лет 
трудовой деятельности, в зависимости от правильного выбора желанной или 
нудной.
Постичь все тонкости бокса без хорошего тренера-педагога трудновато. 
Тренер в первую очередь предъявляет требования к правильному освоению 
движений, ударов, защит как ведущему фактору в становлении спортивного 
мастерства боксера. Он — спортивный руководитель своего подопечного. 
От его педагогического таланта и знаний зависят победы боксера.
Тренер помогает спортсмену понять, что путь к вершинам совершенства 
тяжел, боксер должен идти, а тренер будет только проводником. Тренер 
и боксер связаны субординационными взаимоотношениями, при которых 
тренер — руководитель — наделен административной властью, а боксер — 
исполнитель, он должен выполнять его задания и распоряжения.
План тренера — воспитать такого боксера, который будет способен пе-
реиграть противника, надежно защитить себя от его атак и закончить бой 
акцентированным, хорошо скрытым за финтами ударом. Он объясняет 
спортсменам, что мастерство боксера заключается в искусном обыгрывании 
противника при помощи разумного сочетания защиты и нападения. Во всем 
мире зрители, тренеры и сами спортсмены горячо приветствуют прежде 
всего искусную, умную тактику, отточенную технику, честность и благо-
родство спортивной борьбы, уважение к противнику. Тренер должен по-
стоянно подчеркивать, что бокс — спорт, а не грубая, беспорядочная драка. 
Эффективность бокса складывается из совокупности специфических, тех-
нико-тактических черт, характеризующих национальные школы бокса, тре-
бующих от боксера определенных способностей к боевой игре, активного 
поиска возможностей атаковать и контратаковать с применением финтов, 
разнообразных технических действий и приемов защиты, а эти способности 
должны базироваться на прочном фундаменте физических и психолого-
волевых качеств боксера.
В таком случае боксер добивается победы не грубой силой, а обыгрывает 
противника, опережая его в быстрых, резких и точных ударах. Конечно, 
искусный бокс не отрицает и решительных атак, и кратчайших путей к по-
беде, когда можно решить все одним ударом. Но в основе его заложено вы-
сокое техническое мастерство и импровизация, что делает бокс искусством. 
Искусный бокс — это состязание в хитрости, ловкости и быстроте.
Одна из ведущих задач для тренера — помочь боксеру найти себя как 
бойца. Тренер должен стремиться к тому, чтобы его ученики всесторонне 

переросли его, так как их успехи базируются на достижениях и знаниях тех, 
кто шел и идет впереди. Добиваясь высокого спортивного мастерства своих 
учеников, требуя от них постоянного спортивного совершенствования, 
тренер формирует характер, направляет поведение боксера на поддержание 
спортивной дисциплины, порядка в соответствии с правилами трениро-
вочных занятий и соревнований, воспитывает их мировоззрение. Мировоз-
зрение — система обобщенных взглядов на мир, на место в нем человека 
и его отношение к этому миру, убеждения, чувства и идеология.
От знаний тренера зависит не только успех тренировки, но и исход спор-
тивного состязания, а главное — результат всей проделанной работы. Тренер 
должен принимать самое деятельное участие в формировании и актуали-
зации значимых мотивов к работе. Мотив — это побудитель к действию, 
поступку, к деятельности. Он не только определяет поведение человека, 
но и во многом обусловливает конечный результат его деятельности, т.е. 
достижение цели.
Если мотивы, как правило, не осознаются, то цели всегда являются со-
знательными. Выдающийся советский психолог А.Н. Леонтьев пишет: «… 
мотивы следует отличать от сознательных целей и намерений; мотивы «стоят 
за целями», побуждают к достижению целей. Важность понимания этого 
связана с тем, что тренер в своей практике затрачивает большие усилия 
на формирование у боксера устойчивой целевой установки. Для успешной 
реализации этой задачи необходимо отчетливо представлять механизм це-
леобразования».
Мотивы, побуждающие боксера к высоким достижениям, могут быть 
очень сильными, однако их сила должна соответствовать степени его под-
готовленности, его реальным возможностям. Умение создать и поддер-
живать мотивацию в стремлении их к достижению поставленной цели, 
успеха и необходимость этого — одна из важных задач тренера в работе 
со своими учениками, а систематические многолетние тренировки, посто-
янное поддерживание — условия достижения высоких результатов. Если 
тренеру удается побудить к творчеству самих боксеров, если они сами будут 
деятельны, инициативны и трудолюбивы, то можно считать, что задачу свою 
тренер выполнил успешно.
Мотивация — это особое состояние личности, формирующееся в резуль-
тате соотнесения ей своих потребностей и возможностей с предметом спор-
тивной деятельности, служащее основой для постановки и осуществления 
целей, направленных на достижение максимально возможного на данный 
момент спортивного результата. Она выступает его фоном, на котором фор-
мируются цели, и если тренер не знает особенностей мотивации своего уче-
ника, ему очень трудно сформировать у него устойчивую целевую установку.
Лучшим средством для развития мотивации к регулярным занятиям и до-
стижения успеха у занимающихся является воспитание сознательного и це-
леустремленного отношения к становлению своего спортивного мастерства, 
постановка конкретных задач, педагогически правильное решение которых 
может быть лишь при достаточном знании спортсмена: его интеллекта, от-
ношения к спортивной деятельности, эмоциональных черт, волевых качеств 
и т.д.

В результате тренировка для боксера превращается в средство дости-
жения поставленной цели, не только становится законом для него, но и за-
воевывает его любовь. С повышением квалификации боксера, с возрастом 
изменяется структура его мотивационной сферы, исчезают одни мотивы, 
появляются другие. Тренер обязан уметь обучать воспитанников в соответ-
ствии с современными требованиями и методами обучения (сознательно, 
активно, систематично). От того, насколько научно обоснованно планиру-
ется обучение и подготовка боксеров, во многом зависит и результативность 
его работы. Еще Лев Толстой писал: «Чем больше будет учитель сам учиться 
обдумывать каждое занятие и соразмерять с силами занимающихся, чем 
больше будет следить за ходом мысли своих подопечных, чем больше вызы-
вать на ответы и вопросы, тем легче будет учиться занимающимся» [178]. 
У каждого квалифицированного тренера есть сокровенная мечта — создать 
и построить эффективную систему спортивной подготовки, получить при 
жизни ее отдачу — высокий результат. Лучший тренер тот, кого больше ува-
жают и ценят за созданное и творимое. Тренер-практик старается не оши-
баться. Зачем удлинять и без того многолетний путь? Но как не ошибиться? 
Возможно ли такое? Доктор педагогических наук, профессор, академик 
Международной академии информатизации и мастер спорта СССР по боксу 
А.Г. Ширяев (2002) утверждает, что возможно. Для этого надо идти прове-
ренными дорогами. Перед тренером стоит задача воспитания гармонично 
развитого человека. Он должен понимать, что главное для занимающегося — 
познать и проявить себя в избранной спортивной специализации с наи-
лучшей стороны, т.е. выступать в соревнованиях, повышая свое мастерство, 
и получать удовлетворение от результатов затраченного труда и времени.
Тренер с самого начала должен стремиться к тому, чтобы подопечные 
не боялись его. В подготовке боксера должно присутствовать обоюдное вза-
имопонимание: боксер полностью доверяет тренеру и ощущает его заботу, 
от этого во многом будет зависеть возможность достижения самых высоких 
спортивных результатов.
Если тренер служит для боксера примером, является для него большим 
авторитетом, привлекает своими человеческими качествами, боксер обяза-
тельно будет стремиться к всестороннему общению с ним. Знакомство тре-
нера с родителями, членами семьи, школьными учителями, преподавате-
лями, руководителями производства помогает ему не только контролировать 
учебную и производственную деятельность, но и расширить знания о лич-
ности боксера.
Успех боксера — это успех тренера, а неудача боксера — это и неудача 
тренера. Выступление боксера — экзамен педагогического мастерства тре-
нера. Если боксеры следуют советам тренера, то есть перспектива успеха, 
и наоборот. Тренеру-преподавателю необходимо так воспитать своих подо-
печных, чтобы труд стал для них необходимостью. Здесь нужно придержи-
ваться строгого требования — приучения к активной работе. Тренеру необ-
ходимо помнить, что успехи в боксе достигаются в результате:
а) всестороннего развития физических качеств боксера: быстроты, силы, 
ловкости и выносливости и т.д.;
б) разнообразной технической подготовки;

в) тактической подготовки;
г) воспитания психолого-волевых качеств.
Нужно развивать мышление занимающихся, приучая их работать на за-
нятиях сознательно, инициативно, самостоятельно, заставить поверить в за-
планированную мечту, сделать ее целью своей повседневной спортивной 
деятельности. Выдающийся советский тренер по плаванию, профессор 
С.М. Вайцеховский [23] определил свою деятельность так: «Меня не инте-
ресуют мелкие промежуточные успехи, меня интересует фундамент, на ко-
тором через пять-шесть лет должна быть завоевана достойная победа».
Тренер должен быть в курсе основных законов, постановлений 
и указов, издаваемых в государстве. Он должен также знать основные до-
стижения современной науки, квалифицированно разрабатывать рабочие 
и перспективные планы, обобщая передовой опыт ведущих тренеров-пе-
дагогов, не пренебрегая складыванием столбцов цифр и вычерчиванием 
кривых, разбираясь, к чему они ведут, определять тренировочный процесс 
на следующие этапы. Тренер должен в совершенстве знать бокс, его ис-
торию и современные тенденции развития. Он должен иметь опыт спор-
тивной и тренировочной работы; уметь быстро и точно распознавать пред-
меты и явления, актуализировать их, а также давать указания по совершен-
ствованию недостаточно освоенных технических и тактических действий 
и приемов.
Тренер должен разбираться и быть в курсе основных событий в других 
видах спорта, знать теоретические и методические основы спортивной тре-
нировки занимающихся различного возраста, квалификации и подготов-
ленности, а также отбора и прогнозирования; быть знакомым с техникой, 
тактикой, классификацией и терминологией упражнений; знать правила 
соревнований и методику судейства.
Именно он является конструктором, создателем физически подготов-
ленного, мыслящего и анализирующего ход боя мастера бокса. Необходимо 
обучать технике бокса исходя из возможностей спортсмена, использовать 
инновационные методы тренировки. Тренер хорошо знает, что необходимо 
работать с опережением, а не догонять бесконечно; уметь планомерно ор-
ганизовать обучение и воспитание.
Он должен уметь быстро устанавливать нормальные взаимоотношения 
со своими подопечными, а также со всеми окружающими людьми, быть 
общительным, и у него должно отсутствовать предубеждение к тем, с кем он 
занимается.
Одно из важных качеств тренера — уметь слушать и говорить. Непосред-
ственная действенность мысли — это доходчивое изречение с помощью 
слова, мимики, пантомимики и т.д., т.е. нужно уметь выразительно и ярко 
преподносить изучаемый материал, а голос — это «платье» речи. Тренер 
должен верить в силу своих слов, так как много говорить и много сказать — 
совсем не одно и то же.
Ораторское искусство необходимо любому человеку, потому что ни-
какая другая способность, которой может обладать человек, не даст ему 
возможности с такой быстротой добиться признания и определить место 
в жизни.

Тренер должен обладать даром восприятия, дающего возможность про-
никнуть во внутренний мир спортсмена, умением адекватно воспринимать 
и понимать психологию воспитанника и его психическое состояние 
в каждый отдельный момент; давать команды и советы по оптимизации 
эмоционального состояния боксера, стимулировать его к деятельности и це-
ленаправленному проявлению волевых усилий. Тренер должен уметь со-
блюдать чувство меры в отношениях с воспитанниками. Основа такта — 
выдержка и уравновешенность. Отличительной чертой тренера является 
требовательность к своим ученикам; добиваясь доброжелательного отно-
шения между воспитанниками, он способен быстро сплотить занимающихся 
в крепкий и дружный коллектив.
Коллектив — это сложившаяся, устойчивая социальная группа людей, 
для которой характерны общность цели, совместный труд, наличие органов 
самоуправления, сознательная дисциплина, взаимопонимание и уважение 
друг к другу. Коллектив сплачивается в процесс учебно-тренировочной ра-
боты, соревнований, общественно полезного труда и общественной деятель-
ности, т.е. там, где членов коллектива объединяет общественно значимая 
цель.
Спортивный коллектив — это не только руководимая тренером, но и са-
морегулирующаяся система, успех которой во многом зависит от активности 
его членов, от того, насколько каждый получает в нем возможность для 
своего роста и совершенствования. Г.Д. Харабуга [195], В.В. Белорусова [9] 
отмечают большие воспитательные возможности спортивного коллектива, 
где главной задачей тренера-педагога является создание нравственного кли-
мата социальной совместимости, которая бы характеризовалась умением 
жить в дружбе и взаимопонимании, где все одинаково понимают толкование 
нравственных норм и установок, правил поведения, а также имеют единую 
цель, выделяя золотое правило — «один за всех и все за одного». По мнению 
Г.И. Мокеева [105], доктора педагогических наук, профессора, мастера 
спорта СССР по боксу, коллектив в своем развитии проходит несколько 
этапов:
1) когда требования к коллективу предъявляет тренер;
2) когда требования к коллективу предъявляет актив;
3) когда формируется общественная позиция каждого члена коллектива;
4) когда каждый сам предъявляет к себе высокие требования.
Организаторские способности тренера во многом определяют успех дея-
тельности воспитанников и команды в целом. Человека, не обладающего 
специфическими организаторскими способностями, даже при положи-
тельной направленности и знании дела, нецелесообразно и вредно назначать 
на руководящую работу, так как «… всякая работа управления требует особых 
свойств. Можно быть самым сильным революционером и агитатором и со-
вершенно непригодным администратором» [103].
Если благодаря усилиям тренера боксеры стараются следовать его со-
ветам и указаниям, то воспитанники и команда будут иметь успех, но если 
этого нет, если нет дисциплины и тренер не способен пробудить у занима-
ющихся интерес к занятиям, то такая деятельность тренера и его подо-
печных обречена на провал. Другими словами, тренер, не обладающий ор-