Запомнить все : Усвоение знаний без скуки и зубрежки

Питер Браун
Генри Рёдигер
Марк Макдэниэл

ЗАПОМНИТЬ 
ВСЁ

Усвоение знаний без скуки и зубрежки

Peter C. Brown
Henry L. Roediger III
Mark A. McDaniel

MAKE IT 
STICK

The Science of Successful Learning

THE BELKNAP PRESS of HARVARD UNIVERSITY PRESS

Cambridge, Massachusetts
London, England
2016

Питер Браун
Генри Рёдигер
Марк Макдэниэл

ЗАПОМНИТЬ 
ВСЁ

Усвоение знаний без скуки и зубрежки

Перевод с английского

Москва
2016

УДК 741.021.2:159.9.018
ББК 85.154:88.287.2
 
Б87

ISBN 978-5-9614-5095-8 (рус.)
ISBN 978-0674729018 (англ.)

© Peter C. Brown, Henry L. Roediger III, 
and Mark A. McDaniel, 2014
Published by arrangement with Harvard University Press 
(USA) via Alexander Korzhenevski Agency (Russia).

© Издание на русском языке, перевод, оформление. 
ООО «Альпина Паблишер», 2015

УДК 741.021.2:159.9.018
ББК 85.154:88.287.2

Браун П.
Запомнить всё: Усвоение знаний без скуки и зубрежки / Питер 
Браун, Генри Рёдигер, Марк Макдэниэл ; Пер. с англ. — М.: Альпина 
Паблишер, 2016. — 266 с.

ISBN 978-5-9614-5095-8

«Повторение — мать учения!» Все мы знаем эту простую истину с детства. 
Чем больше зубришь и чаще повторяешь, тем лучше запоминаешь. Но вот 
сможем ли мы вспомнить эти знания спустя какое-то время и воспользоваться 
ими в самый неожиданный момент на практике? Ответ — нет! Авторы этой 
книги провели глобальное исследование в области когнитивной психологии 
и выяснили, что все те методы запоминания, к которым мы привыкли, поверхностны и недолговечны. Почему интенсивные курсы изучения одного 
предмета — неэффективны? Почему важно преодолевать трудности в процессе получения новой информации? Что такое припоминание и почему оно 
гораздо эффективнее заучивания? Почему перескакивание с одной темы на 
другую полезно для долгосрочного запоминания? Как быстро проверить свой 
прогресс и выявить пробелы в знаниях? Эта книга не только для педагогов 
и учащихся. Она будет полезна всем, кто хочет эффективно усваивать новые 
знания и использовать их на практике.

Б87

Все права защищены. Никакая часть этой книги не 
может быть воспроизведена в какой бы то ни было 
форме и какими бы то ни было средствами, включая 
размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или 
публичного использования, без письменного разрешения 
владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru.

Переводчик Н. Кияченко
Редактор Е. Аверина

Содержание

Предисловие  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

1. Наши ложные знания о… знании  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Что думают об обучении авторы этой книги  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Факты против теорий, заблуждений и шестого чувства  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Знание необходимое, но недостаточное  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Тестирование: мерило уровня знаний или инструмент обучения?  . . . . . . . . . . . 27
Подведем итоги  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

2. Хотите запомнить? Вспоминайте! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Осмысление — разновидность практической отработки  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
Эффект тестирования. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Лабораторные исследования эффекта тестирования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
«Полевые испытания» эффекта тестирования  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Изучение нюансов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Подведем итоги  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

3. Чередуйте методы обучения  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Миф о пользе интенсивного обучения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Интервальное обучение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Перемежающееся обучение  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Вариативное обучение  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Развитие способности к различению и выбору. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Развитие сложных навыков у студентов-медиков  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Универсальность и применимость общих принципов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Подведем итоги  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

4. Да здравствуют трудности!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
Как именно мы учимся  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
Расширение знания: обновление памятных зацепок  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

ЗАПОМНИТЬ ВСЁ

Быстрее не значит лучше  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
В чем польза усилий  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Другие обучающие методы, создающие желательные трудности. . . . . . . . . . . . . 86
Ценность провала и миф о безошибочном обучении . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Пример генерирующего обучения  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Нежелательные трудности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Подведем итоги  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97

5. Иллюзия осведомленности: как ее избежать. . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Две системы знания  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Иллюзии и искажения памяти  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Ментальные модели. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
«Я не знаю, что ничего не знаю»  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
Как уточнить самооценку: инструменты и навыки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

6. Выходим за рамки стилей обучения  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .125
Активное обучение с самого начала  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
Эффективный интеллект  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
Динамическое тестирование. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142
Структуротворчество  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
Научение законам или изучение примеров  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
Подведем итоги  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

7. Развивайте свои способности  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .153
Нейропластичность  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
Можно ли изменить свой IQ?  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
Можно ли натренировать мозг? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
Установка на развитие  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
Самоотверженная практика  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Памятные зацепки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
Подведем итоги  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184

8. Запомним раз и навсегда. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185
Советы студентам. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185
Советы тем, кто учится всю жизнь  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
Советы преподавателям  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206
Советы тренерам  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219

Примечания  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .233

Рекомендуемая литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .257

Благодарности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .261

Предисловие

К
огда люди берутся что-то изучать, они чаще всего принимаются 
за дело совершенно неправильно. Результаты исследований доказывают: привычные способы обучения оборачиваются пустой тратой 
времени и сил. Даже учащиеся колледжей и студенты мединститутов, 
основное занятие которых — заучивать информацию, часто пользуются 
неэффективными приемами. А ведь научное исследование этой проблемы насчитывает ни много ни мало 125 лет, причем в последние годы 
изучение данного вопроса стало особенно плодотворным. Правильно 
учиться — это целая наука, которая постоянно развивается. Открыты 
эффективнейшие методы усвоения нового материала. Пора им прийти 
на смену гораздо менее действенным, но более популярным приемам, 
которые до сих пор используются по инерции, в результате заблуждений или из-за чисто эмоционального убеждения: «Это само собой 
разумеется!» Как ни странно, последняя причина — весьма серьезная. 
Самые удачные, самые результативные приемы обучения люди поначалу 
не воспринимают только потому, что эти методы «не подразумеваются 
сами собой».
У этой книги три соавтора. Генри Рёдигер и Марк Макдэниэл посвятили жизнь когнитивистике — науке о том, как устроено обучение 
и запоминание, а Питер Браун — писатель. Вместе мы объясним вам, 
как люди усваивают и запоминают новую информацию. Мы не ограничимся перечислением сухих научных фактов и расскажем истории 
людей, сумевших овладеть сложными знаниями и навыками. Их примеры подтверждают преимущества рациональных принципов обуче

ЗАПОМНИТЬ ВСЁ

ния — тех, что доказали свою эффективность во время научных исследований. В значительной мере эта книга — и результат сотрудничества 
11 когнитивных психологов. В 2002 г. Фонд Джеймса С. Макдоннела из 
Сент-Луиса (Миссури) вынес решение: накопленные научные знания 
должны быть использованы. И выделил грант на «применение открытий 
когнитивной психологии в образовательной практике с целью ее совершенствования». Грант достался Рёдигеру, Макдэниэлу и еще девяти специалистам. Группу возглавил Рёдигер. Десять лет ученые «превращали» 
когнитивистику в науку об обучении, и результаты этой работы сейчас 
перед вами. В нашей книге вы неоднократно встретите упоминания об 
участниках группы, их цитаты, ссылки на их труды. Изыскания Рёдигера и Макдэниэла финансировали и другие фонды, а сам Макдэниэл 
работает директором Центра интегративных исследований в области 
обучения и запоминания при Вашингтонском университете.
Обычно в книгах материал подается последовательно и по частям: 
одна тема — одна глава. Мы отчасти соблюли этот принцип — в каждой 
главе нашей книги рассматривается новая тема. Но при этом мы использовали и два важнейших принципа эффективного обучения: интервальные повторения ключевых идей и интерливинг (или перемежение 
взаимосвязанных тем). Материал усваивается лучше, если подавать его 
постепенно, регулярно возвращаясь к пройденному материалу. Если же 
перемежать изучение нескольких связанных между собой тем, освоение 
каждой пойдет быстрее и глубже, чем при проработке каждой по отдельности. Поэтому мы намеренно возвращаемся к каждой ключевой 
идее, повторяя уже озвученные принципы применительно к разным 
ситуациям. Это поможет читателю лучше их усвоить и эффективнее 
использовать.
Это книга о том, как помочь любому из нас лучше запоминать новое и дольше сохранять информацию в памяти. Люди должны учиться, 
и каждый сам отвечает за результаты этого процесса. Благодаря этой 
книге педагоги и инструкторы могут повысить свой профессионализм. 
Помогите своим студентам понять принципы эффективного обучения, 
используйте эти приемы в учебном процессе. Мы не призываем к реформе образования, но, если до этого дойдет дело, наши методы можно 
смело использовать в работающих по-новому школах и вузах. Например, 
преподаватели колледжей, которые первыми «опробовали» нашу методику на отстающих студентах, добились ошеломительных результатов: 
успеваемость учащихся заметно улучшилась.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Наша книга адресована не только учащимся и педагогам, но и всем, 
для кого жизненно важно эффективное обучение: спортивным или 
бизнес-тренерам, военным инструкторам, руководителям организаций, 
которые набирают людей на стажировку и профессиональную переподготовку, и многим другим. Эта книга также подойдет для людей среднего 
и преклонного возраста, которые не хотят отставать от жизни и уверены, 
что учиться надо всегда.
 У нас нет полного представления о мыслительных процессах, которые происходят во время усвоения новой информации. Но накопленных нами знаний хватает, чтобы сформулировать самые эффективные 
методы, принципы и практические приемы обучения. Так давайте использовать их прямо сейчас, безо всяких затрат и с огромной отдачей.

Наши ложные знания о… 
знании

В 
тот вечер Мэтт Браун, тогда еще начинающий пилот, вылетел на двухмоторной «Цессне» к северо-востоку от Харлингена, штат Техас. Это 
был грузовой рейс — срочная доставка деталей на завод в Кентукки, 
где простаивал конвейер. Внезапно в правом двигателе самолета упало 
давление масла. Мэтт был совершенно один в ночном небе на высоте 
почти 3,5 км.
То и дело поглядывая на индикатор давления, Мэтт снизился. Он надеялся дотянуть до аэродрома в Луизиане, где по плану полета должен 
был заправиться — там можно было бы спокойно разобраться, что 
с мотором. Но давление неуклонно падало, и Мэтт понимал, что положение серьезное: до Луизианы он может и не долететь. С поршневыми 
двигателями Браун имел дело, сколько себя помнил, поэтому теперь 
мысленно прикидывал варианты развития событий. Если допустить 
падение давления масла ниже допустимого, то двигатель заклинит. 
Сколько можно продержаться до этого момента? И что будет дальше? 
Самолет потеряет подъемную силу по правому борту, но сможет ли он 
удержаться в воздухе? Мэтт припомнил все, что знал о технических характеристиках «Цессны-401». В случае если груженый самолет останется 
с одним двигателем, лучшее, что может сделать летчик, — постараться 
замедлить снижение. Но у Мэтта был легкий груз и почти пустой топливный бак. Поэтому он сделал так: заглушил барахлящий правый 
двигатель, флюгировал винт, чтобы уменьшить лобовое сопротивление, 

ЗАПОМНИТЬ ВСЁ

увеличил мощность левого двигателя и при обратном положении руля 
дотянул оставшиеся 16 км до аэродрома плановой посадки. Садиться 
пришлось с широким левым разворотом по той простой и донельзя 
убедительной причине, что только по левому борту единственный 
оставшийся двигатель обеспечивал подъемную силу для контролируемого снижения.

Нам с вами не обязательно в точности понимать все, что делал летчик Браун, но сам он, безусловно, полностью осознавал каждое свое 
движение. Поэтому он выбрался из опасной ситуации и сделал именно 
то, что авторы этой книги подразумевают под термином «обучение». 
Научиться — значит получить знания, навыки и уметь моментально 
извлекать их из памяти всякий раз, когда приходится осмыслять проблему и искать способы ее решения.
А что такое умение учиться? 
Во-первых, знание будет продуктивным лишь в том случае, если 
отложится в памяти: то, что мы выучили, должно быть у нас в голове, 
когда оно нам понадобится.
Во-вторых, изучать и запоминать новое нужно всю жизнь. Чтобы 
окончить среднюю школу, необходимо овладеть определенными знаниями языков, математики, естественных и общественных наук. Профессиональные знания и навыки общения мы получаем на работе. Выйдя 
на пенсию, надо искать новые интересы в жизни. На склоне лет люди 
нередко довольствуются «полурастительным» существованием, хотя 
оставаться «в строю» можно и в самом преклонном возрасте. Умение 
учиться поможет в этом.
В-третьих, умение учиться не врожденное, а приобретаемое. И самые 
эффективные приемы обучения непривычны и неочевидны.

ЧТО ДУМАЮТ ОБ ОБУЧЕНИИ АВТОРЫ ЭТОЙ КНИГИ

Возможно, третий пункт вызвал у вас возражения, но мы надеемся вас 
переубедить. Вот наши аргументы — для начала приведем их списком, 
хотя при простом перечислении они не производят особого впечатления. 
В последующих главах мы рассмотрим их подробно.
Знания усваиваются глубже и дольше сохраняются в памяти, если 
человек тратит на их приобретение определенные усилия. А что легко