Тренировка памяти: Экспресс-курс

Из этой книги вы узнаете:

  простые и действенные методики улучшения 
памяти;

  особые приемы для быстрого запоминания;

  как бороться с хронической забывчивостью.

Ron Fry

IMPROVE YOUR 
MEMORY

Sixth Edition

Рон Фрай

ТРЕНИРОВКА 
ПАМЯТИ

Экспресс-курс

Перевод с английского

2-е издание

МОСКВА
2016

ISBN 978-5-9614-5296-9 (рус.)
ISBN 978-1-4354-6110-9 (англ.)

Все права защищены. Никакая часть этой книги 
не может быть воспроизведена в какой бы 
то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет 
и в корпоративных сетях, а также запись в память 
ЭВМ для частного или публичного использования, 
без письменного разрешения владельца авторских 
прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь 
по адресу mylib@alpina.ru

© Ron Fry, 2012
Оригинальное издание на английском языке 
Improve Your Memory, 6th Edition опубликовано The Career Press, 220 West Parkway, 
Unit 12, Pompton Plains, NJ 07444 USA.
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2016

УДК 159.953
ББК 88.251.2-82
Ф82

Переводчик И. Евстигнеева

Фрай Р.

Тренировка памяти: Экспресс-курс / Рон Фрай ; Пер.с англ. — 
2-е изд. — М.: Альпина Паблишер, 2016. — 147 с. 

ISBN 978-5-9614-5296-9

Эта книга, выдержавшая шесть переизданий в США и Европе, предлагает читателю простые, нетривиальные и действенные способы для запоминания сведений разной степени сложности. Нужно быстро подготовиться к экзамену, контрольной работе, докладу или проведению 
презентации, но нет уверенности в том, что в самый ответственный 
момент память не подведет? Кажется невозможным запомнить иностранные слова, сложные термины и речевые конструкции? Не можете 
сосредоточиться при запоминании больших объемов информации? Эта 
книга для вас! Упражнения по мнемотехнике, приведенные на страницах 
«Тренировки памяти», обязательно помогут справиться с вышеперечисленными проблемами. Автор методики профессор Рональд Фрай является признанным в США авторитетом в области педагогики и автором 
нескольких десятков бестселлеров по эффективному образованию.
Книга адресована школьникам, студентам, их родителям и педагогам, 
а также всем, кто продолжает учиться и узнавать новое, не желая 
останавливаться на достигнутом.

УДК 159.953
ББК 88.251.2-82

Ф82

Содержание

Предисловие
Узелки на память ........................................................................................................................9
Что могут сделать родители? ............................................................................12
Если вы решили продолжить образование .....................................15
Несколько замечаний по поводу учебы ..............................................17
Учиться нужно не больше, а эффективнее ......................................19
Чему научит вас эта книга ....................................................................................21
И еще несколько вступительных слов ...................................................22

Глава 1
Начните создавать свой банк памяти ........................................................25
Наращивайте оперативную память ..........................................................26
Маркируйте информацию при запоминании .............................27
Танцуйте рок-н-ролл… и запоминайте ................................................28
Освойте несколько хитростей… ...................................................................30
…и остальное будет легко .....................................................................................32

Глава 2
А теперь небольшой экзамен................................................................................35
Тест 1: числа .............................................................................................................................35
Тест 2: слова и определения ...............................................................................36
Тест 3: имена ...........................................................................................................................38

Тренировка памяти

Тест 4: даты................................................................................................................................39
Тест 5: запоминание прочитанного .........................................................42

Глава 3
Каждый охотник и его друзья ...............................................................................51
Каждый охотник… ...........................................................................................................52
Один-четыре-девять-два — Колумб приплыл 
на острова ...................................................................................................................................54
Чем страньше, тем лучше ......................................................................................54
Покажите мне Мисс Ури! ........................................................................................55
Почему это работает? ..................................................................................................57
Жил да был один король… ...................................................................................58
А теперь споем ......................................................................................................................59
Расслабьтесь и получайте удовольствие .............................................61
Одна загвоздка ......................................................................................................................62

Глава 4
Читаем и запоминаем .......................................................................................................63
Формула чтения ...................................................................................................................63
Как читать быстрее без скорочтения .....................................................66
Один заход — одна глава ........................................................................................67
Тексты по точным наукам .....................................................................................68
Желтая дорожка ..................................................................................................................71
Удержание в памяти ......................................................................................................75
Все еще есть сложности? .........................................................................................76
Если вы продолжаете забывать ......................................................................79

Глава 5
Обогащение словарного запаса .........................................................................81
Запоминание через словообразование ................................................81
Несколько слов об английском языке ....................................................82
Корни слов ..................................................................................................................................83
Префиксы: телега перед лошадью ..............................................................84

Содержание 
7

Суффиксы: хвост, который виляет собакой ...................................86
Поупражняйтесь в анализе слов ...................................................................88
Метод с сумасшедшинкой ......................................................................................89

Глава 6
Конспектируйте! ........................................................................................................................93
Обратный 
инжиниринг текста ........................................................................................................94
Составьте хронологическую ленту.............................................................96
Нарисуйте дерево понятий ..................................................................................97
Составьте собственный словарик ................................................................98

Глава 7
Несколько слов о правапесании ...................................................................101
Удвоенная или нет? .....................................................................................................102
Перед «е» пишем «i» или…? .............................................................................103
А как насчет суффиксов? ......................................................................................103
Affect или effect ....................................................................................................................104
Its или it’s ....................................................................................................................................104
Your или you’re .....................................................................................................................104
Принадлежность и множественное число ....................................105
Правила созданы для того, чтобы их нарушать ....................105

Глава 8
Мнемонические приемы для запоминания чисел...............107
Подружитесь с цифрами .......................................................................................108
Что дальше? ...........................................................................................................................109
Разбавьте гласными ....................................................................................................110
Важная дата ............................................................................................................................110
«Все любят мертвых президентов» ..........................................................112
Как ваши успехи? ...........................................................................................................113
Метод вешалок ...................................................................................................................113

Тренировка памяти

Глава 9
Как запомнить имена и лица? ............................................................................117
Хорошенько всмотритесь ....................................................................................118
Убедитесь, что вы правильно запомнили имя ........................119
Создайте ассоциативную связь ....................................................................120

Глава 10
Не будем забывать про СДВ .................................................................................123
Характеристики людей с СДВ ........................................................................125
Почему детям с СДВ трудно учиться в школе ..........................126
Конкретные рекомендации по улучшению памяти .........128

Глава 11
Проверьте свои успехи .................................................................................................131
Тест 1: цифробуквенный код ..........................................................................131
Тест 2: словарный запас ........................................................................................131
Тест 3: факты ........................................................................................................................133
Тест 4: запоминание прочитанного ......................................................137
Тест 5: запоминание списков .........................................................................145
Тест 6: правила английской орфографии ......................................146

Предисловие

Узелки 
на память

Е
сли оставить в стороне умение читать, которое лежит 
в основе всех остальных учебных навыков, то можно 
убедительно показать, что ключом к максимально эффективному обучению служит улучшение памяти. Не важно, как 
быстро вы можете прочесть страницу учебника, если через 
пять минут не в состоянии вспомнить, о чем там говорилось. 
Быть организованным важно, но какой в этом толк, если вы 
регулярно оставляете дома тетрадь с домашней работой или 
забываете выполнить задание? И, разумеется, каждое утро 
рыскать по дому в поисках ключей, очков и других нужных 
вещей — не лучшее начало учебного дня.
При всей их важности базовые мнемонические техники 
не преподают в школах и даже на курсах по развитию учебных навыков. Вас учат навыкам чтения, письма, самоорганизации и стратегиям сдачи тестов, но зачастую «забывают» 
научить тому, как работать с собственной памятью… а заодно избавить себя от постоянных поисков ключей, очков 
и т. д.
Из этой небольшой книги вы узнаете столько простых 
и эффективных способов запоминания, что удивитесь, по

Тренировка памяти

чему не додумались до них сами и не стали «мнемонистом» 
много лет назад!
Однажды, зайдя в книжный магазин, я вдруг осознал, что 
на полках нет ни одной книги, которая бы учила тому, как 
учиться! С того самого дня я помогаю учащимся всех возрастов в столь важном деле, как учеба, — и горжусь этим. Нынешний год ознаменован еще одной важной вехой в более 
чем 20-летней истории моей программы «Научись учиться» 
(How to Study Program) — переизданы все книги этой серии: «Научись учиться» (How to Study), «Как улучшить свою 
память» (Improve Your Memory), «Научись читать» (Improve 
Your Reading), «Научись писать» (Improve Your Writing), 
«Как справиться с любым тестом» (Ace Any Test) и «Стань 
организованным» (Get Organized).
Моя читательская аудитория намного разнообразнее, 
чем можно было бы ожидать. Среди читателей моих книг 
есть не только учащиеся старших классов средней школы, 
которым я, собственно говоря, изначально предназначал 
свои книги, но и студенты высших учебных заведений, стремящиеся наверстать упущенное в школе, а также младшие 
школьники, желающие овладеть важными учебными навыками в начале своей школьной жизни, чтобы тем самым существенно ее облегчить.
В круг моих читателей входят и взрослые люди, которые 
решили вернуться к учебе или просто сочли эти навыки полезными для своей профессиональной карьеры. Действительно, разве это не здорово, когда вы можете без бумажки 
восстановить в памяти все ключевые моменты своей презентации или с первого раза запомнить имена всех потенциальных клиентов, с которыми познакомились на приеме?
Мои книги читают и родители, которых объединяет общая проблема: «Чем я могу помочь своему ребенку с уче

Предисловие. Узелки на память  
11

бой? Он не в состоянии запомнить даже мой день рождения — что уж говорить о подготовке к контрольной по тригонометрии!»
Если вы — старшеклассник, у вас не возникнет никаких 
сложностей при чтении этой книги. Я писал относительно 
короткими предложениями и абзацами, выбирал понятные 
заголовки, использовал достаточно богатый, но не слишком 
сложный лексикон и старался приправить все это толикой 
юмора. Я создавал эту книгу для вас!
Если вы учитесь в средних классах, вы выбрали для чтения этой книги правильный момент. Именно в седьмом, 
восьмом и девятом классах важно овладеть ключевыми учебными навыками — научиться эффективно учиться. Это поможет вам беспрепятственно продолжить свой путь к вершинам образования. Если вы относитесь к учебе настолько 
серьезно, чтобы заинтересоваться этой книгой, не думаю, 
что ее формат и содержание вызовут у вас какие-либо затруднения.
Студенту высшего учебного заведения будет непросто 
получить достойный диплом без базовых навыков учебной 
деятельности и в особенности без хорошей памяти. Я обещаю, что освоение элементарных мнемонических приемов, 
предложенных в этой книге, не только поможет вам существенно повысить свою успеваемость, но и пригодится после окончания учебы (разумеется, в комплекте с превосходными знаниями!).
Родители, читающие эту книгу, вероятно, встревожены 
низкими отметками своего ребенка. Это действительно серьезный повод для беспокойства. Причина низкой успеваемости, скорее всего, в том, что школа не учит вашего ребенка 
самому главному — тому, как учиться. А это означает, что 
его не учат и тому, как преуспеть в жизни.

Тренировка памяти

Ваше стремление дать своему ребенку хорошее образование — залог его будущего жизненного успеха. Даже если 
вы сами не блистали успехами в школе и не можете похвастаться великолепными учебными навыками, о которых 
я пишу, в ваших силах оказать ребенку неоценимую поддержку. Вы можете осваивать эти навыки вместе, тем самым помогая не только ему, но и самому себе — независимо 
от сферы вашей деятельности.
Книги из серии «Научись учиться» адресованы всем перечисленным категориям читателей: школьникам и студентам, 
желающим повысить свою успеваемость, а также их родителям, которые хотят помочь им в этом.

Что могут сделать родители?

Порой мне кажется, что родители заинтересованы в хорошей 
успеваемости своих любимых чад гораздо больше, чем сами 
чада. По крайней мере, первый телефонный звонок во время 
моих выступлений на радио или телевидении всегда исходит 
от искренне озабоченных родителей, который задают один 
и тот же вопрос: «Как я могу помочь своему ребенку с учебой?» Итак, вот список ключевых правил для родителей учащихся любого возраста:

1. Создайте для ребенка рабочую зону. Здесь он будет 
учиться и выполнять домашние задания, поэтому требования таковы: никаких отвлекающих факторов, хорошее освещение, все необходимое под рукой.

2. Задайте режим выполнения домашних заданий — 
где и когда они выполняются. Исследования показали, 
что ученики, соблюдающие режим, более организованны и, как следствие, более успешны в целом.

Ч

Предисловие. Узелки на память  
13

3. Установите высокий приоритет домашних заданий. Проще говоря, ребенок должен понимать, что 
выполнение домашних заданий важнее просмотра 
телепередач, прогулки, компьютерных игр и других 
развлечений.

4. Сделайте чтение привычкой — не только для ребенка, но и для себя. Дети делают то, что делаете вы, 
а не то, что вы говорите им делать (или не делать).

5. Выключите телевизор. Или, по крайней мере, строго 
обозначьте, когда и сколько ребенок может смотреть 
телевизор. Сделать это не так просто, как кажется. Мне 
это хорошо известно по собственному опыту — я сам 
был родителем подростка.

6. Побеседуйте с учителями. Узнайте об основных 
аспектах и требованиях учебного процесса. Вы вряд ли 
сможете помочь своему ребенку, если не знаете, какие 
книги он должен прочесть, что должен делать на занятиях и какую работу ему нужно выполнять дома.

7. Поощряйте и мотивируйте ребенка, но не давите 
на него. Давление не работает. Чем больше вы настаиваете, тем меньше он вас слушает.

8. Контролируйте и проверяйте, но не делайте домашнюю работу за ребенка. Проверить сочинение на наличие ошибок и затем разобрать их вместе с ребенком — хороший способ помочь ему в учебе. Если же 
вы просто исправите ошибки без объяснений, не давая ребенку возможности учиться на своих промахах, 
вы лишь разовьете у него ощущение, что он не несет 
ответственности за собственную работу.

9. Хвалите за успехи, но не за посредственную работу. В противном случае дети быстро перестанут к вам 

Тренировка памяти

прислушиваться, поскольку хорошо чувствуют неискренность.

10. Откройте ребенку глаза на реальный мир. (Это касается старших школьников и студентов.) Да, это почти так же сложно, как заставить выключить телевизор. Однако, если ваш ребенок поймет, что реальному 
миру нет дела до его успехов в компьютерных играх 
и количества просмотренных сериалов и что значение имеют лишь его действительные знания и навыки, это может уберечь его (да и вас тоже) от горьких 
слез сегодня и в будущем. Пожалуй, никогда не рано 
дать понять своему любимому чаду, что жизнь несправедлива, — если делать это аккуратно.

11. Постарайтесь приобрести ребенку компьютер и необходимое для учебы программное обеспечение. 
В нашу информационную эру ребенок должен уметь 
обращаться с компьютером — эти навыки пригодятся ему не только в школе, но и в дальнейшей профессиональной жизни.

12. Выключите наконец чертов телевизор!

13. Подключите Интернет. Интернет — величайшее 
изобретение нашего времени, бесценное подспорье 
и кладезь информации для учащегося любого возраста. Сегодня практически невозможно добиться высокой успеваемости в школе и вузе, не прибегая к помощи Интернета.

14. При этом добейтесь, чтобы чаты и соцсети были 
отключены, когда ребенок делает домашнее задание. Вас попытаются убедить, что писать курсовую работу или решать задачи по геометрии вполне можно 
параллельно с общением в чате. Не верьте: это то же