Сборник официальных документов и материалов 12/2016

© Оформление. Издательство «Спорт», 2016

УДК 796/799
ББК 75.4 (2)

ПРИКАЗ

от 15 декабря 2016 г.  
№ 1283

г. Москва

О внесении изменений в приказ Министерства спорта Российской Федерации 
от 08.07.2014 № 575 «Об утверждении государственных требований 
к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов 
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса “Готов к труду и обороне” (ГТО)»

В соответствии с частью 1 статьи 311 Федерального закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической 
культуре и спорте в Российской Федерации» (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, 
№ 50, ст. 6242; 2015, № 41, ст. 5628; 2016, № 18, ст. 2507), пунктом 8 Положения о Всероссийском 
физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО), утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 11.06.2014 № 540 (Собрание законодательства Российской 
Федерации, 2014, № 25, ст. 3309; 2016, № 2, ст. 382), ПРИКАЗЫВАЮ:

1. Внести в приказ Министерства спорта Российской Федерации от 08.07.2014 № 575 «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении 
нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса “Готов к труду и обороне” (ГТО)» 
(зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 29.07.2014, регистрационный 
№ 33345) с учетом изменений, внесенных приказом Министерства спорта Российской Федерации 
от 16.11.2015 № 1045 «О внесении изменений в приказ Министерства спорта Российской Федерации 
от 08.07.2014 № 575 “Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса 
‘Готов к труду и обороне’ (ГТО)”» (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации 
01.12.2015, регистрационный № 39908), изменения согласно приложению. 
2. Приказ вступает в силу с 1 января 2017 года. 
3. Контроль за исполнением настоящего приказа оставляю за собой.

Министр  
П.А. Колобков

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Приложение 
к приказу Министерства спорта
Российской Федерации
от 15 декабря 2016 г. № 1283

ИЗМЕНЕНИЯ,
которые вносятся в приказ Министерства спорта Российской Федерации 
от 08.07.2014 № 575 «Об утверждении государственных требований к уровню физической 
подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского 
физкультурно-спортивного комплекса “Готов к труду и обороне” (ГТО)»

1. В наименовании и пункте 1 приказа словосочетание «к уровню физической подготовленности 
населения при выполнении нормативов» исключить.
2. В преамбуле приказа слова «подпунктом «в» пункта» заменить словом «пунктом».
3. В государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) 
(далее – государственные требования) внести следующие изменения:
– в наименовании государственных требований и в главе «I СТУПЕНЬ (возрастная группа 
от 6 до 8 лет)» в сноске «**» словосочетание «к уровню физической подготовленности населения при 
выполнении нормативов» исключить;
– в главах «I СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет)» – «V СТУПЕНЬ (возрастная группа 
от 16 до 17 лет)»:
а) пункт 2 исключить;
б) пункт 3 считать пунктом 2 соответственно;
– главы «VIII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 40 до 49 лет)» – «XI СТУПЕНЬ (возрастная группа 
от 70 лет и старше)» государственных требований изложить в следующей редакции:

«VIII СТУПЕНЬ 
(возрастная группа от 40 до 49 лет) 

1. Испытания (тесты): 
МУЖЧИНЫ

№ 
п/п
Испытание
(тест)

Норматив

от 40 до 44 лет
от 45 до 49 лет

Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой
знак
Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой
знак

1
2
3
4
5
6
7
8
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 2 км (мин, с)
14,00
12,40
10,00
14,30
13,10
10,15

2.

Подтягивание из виса 
на высокой перекладине 
(количество раз)
4
6
9
3
5
8

или рывок гири 16 кг 
(количество раз)
14
17
28
9
11
23

или сгибание и разгибание рук 
в упоре лежа на полу 
(количество раз)
13
17
29
11
15
28

3.

Наклон вперед из положения 
стоя с прямыми ногами 
на гимнастической скамье 
(от уровня скамьи – см)

+1
+3
+9
0
+2
+9

1
2
3
4
5
6
7
8
Испытания (тесты) по выбору

4.
Поднимание туловища 
из положения лежа на спине 
(количество раз за 1 мин)
24
28
35
22
27
31

5.

Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 
37,00 
34,40
28,10
40,00 
37,00
30,00

или кросс по пересеченной 
местности на 3 км (мин, с)*
22,00
20,30
16,30
23,00
21,00
17,00

6.
Плавание на 50 м (мин, с)
1,20 
1,10
0,48
1,25 
1,15
0,50

7.

Стрельба из пневматической 
винтовки из положения сидя 
или стоя с опорой локтей 
о стол или стойку, 
дистанция – 10 м (очки) 

13
16
25
10
13
25

или из электронного оружия 
из положения сидя или стоя 
с опорой локтей о стол или 
стойку, дистанция – 10 м (очки)

16
21
30
13
18
30

8.
Туристский поход с проверкой 
туристских навыков 
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км

Количество испытаний (тестов) 
в возрастной группе
8
8
8
8
8
8

Количество испытаний (тестов), 
которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия 
Комплекса**

5
5
6
5
5
6

ЖЕНЩИНЫ

№ 
п/п
Испытание 
(тест)

Норматив

от 40 до 44 лет
от 45 до 49 лет

Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой 
знак
Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой 
знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 2 км (мин, с)
16,10
15,10
13,00
17,20
16,10
13,40

2.

Подтягивание из виса лежа 
на низкой перекладине 90 см 
(количество раз)
6
8
14
4
6
11

или сгибание и разгибание рук 
в упоре лежа на полу 
(количество раз)
3
5
11
3
5
10

3.

Наклон вперед из положения 
стоя с прямыми ногами 
на гимнастической скамье 
(от уровня скамьи – см)

+2
+4
+13
+2
+4
+13

Испытания (тесты) по выбору

4.
Поднимание туловища 
из положения лежа на спине 
(количество раз за 1 мин)
14
16
26
10
12
22

5.
Бег на лыжах на 2 км (мин, с) 
22,30 
20,50
18,00
23,50 
22,30
19,30

или кросс по пересеченной 
местности на 2 км (мин, с)*
17,00
16,00
13,30
18,00
17,00
14,30

Продолжение табл.

№ 
п/п
Испытание 
(тест)

Норматив

от 40 до 44 лет
от 45 до 49 лет

Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой 
знак
Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой 
знак

6.
Плавание на 50 м (мин, с)
1,38 
1,28
1,08
1,40 
1,30
1,10

7.

Стрельба из пневматической 
винтовки из положения сидя 
или стоя с опорой локтей 
о стол или стойку, 
дистанция – 10 м (очки) 

10
13
22
10
13
22

или из электронного оружия 
из положения сидя или стоя 
с опорой локтей о стол 
или стойку, дистанция – 10 м 
(очки)

13
18
27
13
18
27

8.
Туристский поход с проверкой 
туристских навыков 
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км

Количество испытаний (тестов) 
в возрастной группе
8
8
8
8
8
8

Количество испытаний (тестов), 
которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия 
Комплекса**

5
5
6
5
5
6

 
 * Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличи я Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению 
уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.

2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 8 часов):

№ 
п/п
Вид двигательной деятельности
Временной объем 
в неделю, не менее 
(мин)

1.
Утренняя гимнастика
140

2.
Виды двигательной деятельности в процессе трудовой деятельности
100

3.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, 
лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической 
гимнастике, техническим, военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья 
и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях

120

4.
Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, 
другими видами двигательной деятельности
120

В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов

Окончание табл.

IX СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 50 до 59 лет)

1. Испытания (тесты):
МУЖЧИНЫ

№
п/п
Испытание 
(тест)

Норматив

от 50 до 54 лет
от 55 до 59 лет

Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой
знак
Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой
знак

Обязательные испытания (тесты)

1.
Бег на 2 км (мин, с)
14,50
13,30
11,00
15,00
14,00
12,00

2.

Подтягивание из виса на высокой 
перекладине (количество раз)
2
4
7
2
3
6

или рывок гири 16 кг 
(количество раз)
8
10
20
6
8
18

или сгибание и разгибание рук 
в упоре лежа на полу 
(количество раз)
9
11
24
7
10
18

3.

Наклон вперед из положения стоя 
с прямыми ногами 
на гимнастической скамье 
(от уровня скамьи – см)

0
+1
+8
–1
0
+7

Испытания (тесты) по выбору

4.
Поднимание туловища 
из положения лежа на спине 
(количество раз за 1 мин)
14
17
26
11
14
24

5.
Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 
44,00 
40,40
34,00
50,00 
45,30
36,00
или кросс по пересеченной 
местности на 3 км (мин, с)*
23,30
21,30
18,00
24,00
22,00
19,00

6.
Плавание на 50 м (мин, с)
1,30 
1,20
0,55
1,35 
1,25
1,00

7.

Стрельба из пневматической 
винтовки из положения сидя 
или стоя с опорой локтей о стол 
или стойку, дистанция – 10 м 
(очки)

10
13
22
10
13
22

или из электронного оружия 
из положения сидя или стоя 
с опорой локтей о стол 
или стойку, дистанция –10 м 
(очки)

13
18
27
13
18
27

8.
Туристский поход с проверкой 
туристских навыков 
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км

Количество испытаний (тестов) 
в возрастной группе
8
8
8
8
8
8

Количество испытаний (тестов), 
которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия 
Комплекса**

5
5
6
5
5
6

ЖЕНЩИНЫ

№ 
п/п
Испытание 
(тест)

Норматив

от 50 до 54 лет
от 55 до 59 лет

Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой 
знак
Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой
знак

Обязательные испытания (тесты)

1.
Бег на 2 км (мин, с)
18,00
17,00
14,30
20,00
19,00
15,50

2.

Подтягивание из виса лежа 
на низкой перекладине 90 см 
(количество раз)
4
6
10
3
5
9

или сгибание и разгибание рук 
в упоре лежа на полу 
(количество раз)
3
5
8
2
4
7

3.

Наклон вперед из положения 
стоя с прямыми ногами 
на гимнастической скамье 
(от уровня скамьи – см)

+1
+3
+10
+1
+3
+8

Испытания (тесты) по выбору

4.
Поднимание туловища 
из положения лежа на спине 
(количество раз за 1 мин)
8
11
18
7
9
15

5.
Бег на лыжах на 2 км (мин, с) 
26,20 
25,20
22,00
27,00 
26,00
23,40

или кросс по пересеченной 
местности на 2 км (мин, с)*
19,00
18,00
15,30
21,00
20,00
16,30

6.
Плавание на 50 м (мин, с)
1,45 
1,35
1,15
1,50 
1,40
1,20

7.

Стрельба из пневматической 
винтовки из положения сидя 
или стоя с опорой локтей 
о стол или стойку, 
дистанция – 10 м (очки) 

7
10
19
7
10
19

или из электронного оружия 
из положения сидя или стоя 
с опорой локтей о стол 
или стойку, дистанция – 10 м 
(очки)

10
15
24
10
15
24

8.
Туристский поход с проверкой 
туристских навыков 
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км

Количество испытаний (тестов) 
в возрастной группе
8
8
8
8
8
8

Количество испытаний (тестов), 
которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия 
Комплекса**

5
5
6
5
5
6

 * Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению 
уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.

2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 7 часов 30 минут):

№ 
п/п
Вид двигательной деятельности
Временной объем в неделю, 
не менее (мин)

1.
Утренняя гимнастика
100

2.
Виды двигательной деятельности в процессе трудовой деятельности
100

3.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, 
плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, 
единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, в группах здоровья 
и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях

90

4.
Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, 
другими видами двигательной деятельности
120

В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов

X СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 60 до 69 лет)

1. Испытания (тесты):
МУЖЧИНЫ

№ 
п/п
Испытание (тест)

Норматив

от 60 до 64 лет
от 65 до 69 лет

Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой 
знак
Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой 
знак
Обязательные испытания (тесты)

1.

Смешанное передвижение 
на 2 км (мин, с)
20,00
18,00
14,00
22,00
20,00
16,30

или скандинавская ходьба 
на 3 км (мин, с)
29,00
28,00
26,00
31,00
30,00
28,00

2.
Сгибание и разгибание рук 
в упоре о гимнастическую 
скамью (количество раз)
4
6
14
4
6
11

3.

Наклон вперед из положения 
стоя с прямыми ногами 
на гимнастической скамье 
(от уровня скамьи – см)

–6
–4
–2
–8
6
–4

Испытания (тесты) по выбору

4.
Поднимание туловища 
из положения лежа на спине 
(количество раз)
9
11
21
7
9
16

5.

Передвижение на лыжах
на 3 км (мин, с) 
31,00
28,50
21,40
32,50
30,20
22,20

или смешанное передвижение 
по пересеченной местности 
на 3 км (мин, с)*
33,00
30,00
24,00
34,30
31,30
25,30

6.
Плавание на 25 м (мин, с)
Преодолеть 
дистанцию
0,50
0,35
Преодолеть 
дистанцию
0,50
0,35

Количество испытаний 
(тестов) в возрастной группе
6
6
6
6
6
6

Количество испытаний (тестов), 
которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия 
Комплекса**

4
4
5
4
4
5

ЖЕНЩИНЫ

№ 
п/п
Испытание
(тест)

Норматив

от 60 до 64 лет
от 65 до 69 лет

Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золото 
знак
Бронзовый 
знак
Серебряный 
знак
Золотой
знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Смешанное передвижение 
на 2 км (мин, с) 
23,00
21,00
18,00
25,00
23,00
20,00

или скандинавская ходьба 
на 3 км (мин, с)
33,00
32,00
30,00
35,00
34,00
32,00

2.
Сгибание и разгибание рук 
в упоре о гимнастическую 
скамью (количество раз)
3
5
7
3
5
7

3.

Наклон вперед из положения 
стоя с прямыми ногами 
на гимнастической скамье 
(от уровня скамьи – см)

0
+2
+6
-4
0
+2

Испытания (тесты) по выбору

4.
Поднимание туловища 
из положения лежа на спине 
(количество раз)
5
7
13
5
7
12

5.

Передвижение на лыжах 
на 2 км (мин, с) 
32,00
28,00
25,00
33,30
30,00
27,00

или смешанное передвижение 
по пересеченной местности 
на 2 км (мин, с)*
34,00
29,00
26,00
34,30
31,00
28,00

6.
Плавание на 25 м (мин, с)
Преодолеть 
дистанцию
1,10
0,45
Преодолеть 
дистанцию
1,10
0,45

Количество испытаний (тестов) 
в возрастной группе
6
6
6
6
6
6

Количество испытаний (тестов), 
которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия 
Комплекса**

4
4
5
4
4
5

 * Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению 
уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.

Окончание табл.