Путь к теннисному Олимпу

ББК 75.577
Л 59

Издательство «СПОРТ» –
член Международной ассоциации издателей 
спортивной литературы (WSPA)

Оформление Евгений Ильин

Линецкая Е.

Путь к теннисному Олимпу. – М.: Спорт, 2017. – 208 с.

ISBN 978-5-906839-74-9

Книга известной спортсменки, ставшей тренером, сочетает
в себе разносторонние теннисные рекомендации для широкого
круга читателей и личный соревновательный опыт автора.

ББК 75.577

Л 59

© Линецкая Е., текст, 2017 
© Издательство «Спорт»,

издание, оформление, 2017

ISBN 978-5-906839-74-9

— 3 —

Оглавление

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  5

Часть 1
ПЕРВЫЕ ШАГИ ПО КОРТУ

Глава 1. Начало пути  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  7
Глава 2. Отбор детей  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Глава 3. Итоги тестирования и распределение в группы  . . . . .23
Глава 4. Рабочая тетрадь тренера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Глава 5.  Критерии оценки квалификации теннисного 
тренера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Глава 6. В каком возрасте начинать тренировки?  . . . . . . . . . . .45
Глава 7. Выбор ракетки  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47
Глава 8.  Играть для себя или стремиться к высоким 
достижениям? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .52
Глава 9. Трезвая оценка своих финансовых возможностей . . . .55
Глава 10. Участие родителей в тренировочном процессе  . . . . .58
Глава 11. Школа и теннис . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62
Глава 12. Ведение спортивного дневника  . . . . . . . . . . . . . . . . . .65
Глава 13. Уже идем...   . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69

Часть 2
ПЯТЬ ЛЕТ СПУСТЯ

Глава 1. Проверенным теннисистам посвящается  . . . . . . . . . . .71
Глава 2. Команда спортс мена  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73
Глава 3. График тренировок и соревнований  . . . . . . . . . . . . . . .78
Глава 4. Распорядок дня спортс мена  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .85
Глава 5. Спортивное питание  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Глава 6. Здоровье  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .99
Глава 7. Профилактика травм  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .106
Глава 8. Юный теннисист и его психика . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112

— 4 —

Часть 3
ВСЕ ВПЕРЕДИ ИЛИ УЖЕ ФИНИШНАЯ ПРЯМАЯ …

Глава 1. Юниорский тур. Турниры TE и ITF до 18 . . . . . . . . . .129
Глава 2. Составление турнирного расписания  . . . . . . . . . . . . . 135
Глава 3. Идеальный бюджет перспективного юниора . . . . . . . 145
Глава 4. Общение на юниорских и взрослых турнирах . . . . . . 150
Глава 5. Поездки с турнира на турнир . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155
Глава 6. Питание во время соревнований  . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
Глава 7. Бронирование тренировочного времени . . . . . . . . . . . 160
Глава 8. Матчевое расписание и подготовка к играм . . . . . . . . 163
Глава 9. Натяжка ракеток, мячи и аккредитации . . . . . . . . . . . 166
Глава 10. Основные виды покрытий кортов  . . . . . . . . . . . . . . . 172
Глава 11. Спортивные врачи и массажисты . . . . . . . . . . . . . . . . 178
Глава 12.  Судейство или как избежать конфликтов, 
отстаивая свои права . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186
Глава 13. О заработках профессиональных теннисистов  . . . .192
Глава 14. Жизнь после тенниса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .197

Заключение  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205

— 5 —

Введение

Идея создать эту книгу неоднократно возникала на протяжении всей моей жизни на корте: и в качестве профессиональной 
спортс менки, и в роли главного тренера теннисной школы. 
Вначале это были небольшие заметки о тренировках и соревнованиях, потом они стали дополнятся советами родителям 
спортс менов с позиции наставника. Общаясь с мамами и папами будущих чемпионов, обратила внимание на схожесть вопросов, возникающих у них на том или ином этапе теннисного 
пути. Учитывая нехватку времени для проведения длительных 
бесед по каждому конкретному случаю, я стала составлять ответы в письменной форме.
Так шаг за шагом вырисовывалась эта книга, сочетающая 
в себе разносторонние теннисные рекомендации для широкого 
круга читателей. Она будет интересна:
- спортс менам, как источник полезной информации о жиз ни 
в теннисном туре на любом уровне;
- тренерам, как материал, содержащий обширное количество методических знаний, легко применимых на практике;
- теннисным родителям, как руководство, представляющее четкие ориентиры на пути становления их ребенка как 
теннисиста;
- любителям этого прекрасного вида спорта.
Как полностью раскрыть потенциал теннисиста на корте? 
По какому принципу производить отбор в теннисные группы? 
Как построить гармоничные отношения между тренером, 
спортс меном и родителями? Как перейти от юниорского тенниса к взрослому? В каком возрасте начинать участвовать 
в международных соревнованиях, и в каком количестве? Как 
составить грамотный теннисный бюджет и спланировать календарь тренировок? Ответы на эти и многие другие вопросы 
найдутся на страницах данной книги.
Заранее прошу прощения за какие-либо возможные неточности, касающиеся показателей денежных затрат, необходимых 
на теннисном поприще (экономическая ситуация в мире меняется быстрее, чем я печатаю этот текст). Все  нижеизложенное 

в книге является только моим личным спортивным опытом 
и не исключает обращения к другим специалистам, особенно 
в таких областях, как спортивная медицина,  психология, диетология. Имена, встречающиеся на страницах, взяты условно.
Выражаю сердечную благодарность своим родителям, 
мужу, тренерам по теннису и общей физической подготовке, 
помогавшим мне как спортс менке, друзьям по ракетке, учителям (включая учительницу английского языка, без которого 
не обойтись в многочисленных поездках), и всем-всем любителям тенниса, читающим эти страницы.
А теперь, думаю, пора начинать...

— 7 —

Ч А С Т Ь
1

Первые шаги по корту

Глава 1. Начало пути

Первый раз на теннисном корте! Сколько надежд, ожиданий, 
новых впечатлений! Каждый родитель приводит своего ребенка на занятия, исходя из различных мотивов. Кто-то сам 
играет в теннис и хочет, чтобы чадо тоже научилось владеть 
ракеткой, кто-то мечтает о великих достижениях, кто-то желает лишь оздоровительного эффекта. Но объединяет всех 
одно – желание видеть юного спортс мена счастливым.
Теннисный мир для новобранцев – терра инкогнито. Знания, которые можно почерпнуть, наблюдая за матчами звезд, 
весьма ограничены, а информация из СМИ о количестве двойных ошибок, сделанных за сет Марией Шараповой, вряд ли может помочь в выборе тренера для начинающего теннисиста.
Вспоминая, собственные первые шаги на корте, хочется, 
и плакать, и смеяться одновременно. Если представить прямую линию из пункта А в пункт Б, то мою спортивную жизнь 
скорее можно сравнить с непредсказуемыми колебаниями 
между этими пунктами, где властвовал принцип: шаг вперед 
и два назад. Лишь, вопреки движению в обратном направлении, талант, целеустремленность и желание победить любой 
ценой реализовались в виде серьезных достижений на мировом уровне.
Первые тренировки проходили в школьном спортивном зале 
в группе из 10–12 человек разного возраста, где  большинство 

— 8 —

занимающихся не имело ракеток, а, некоторые, не очень-то 
представляли, какому виду спорта они обучаются. Новичков 
ставили к фону, вручали один обтрепанный мячик и давали задание – научиться набивать 50 ударов вверх, 50 – вниз, 50 – попеременно вверх-вниз. Каким образом выполнять это упражнение, не объяснялось. Детишки месяцами бегали с ракеткой 
в обнимку (о внешнем виде последней лучше не писать), пока 
кому-то из их более взрослых коллег не надоедало заниматься 
и таким образом освобождалось место на теннисной площадке. 
Помимо групповых тренировок (это подобие занятий именно 
так и называлось) иногда меня учила играть мама – большая 
любительница тенниса, сама стоявшая на корте только 5 раз. Не 
отбить отлетающий от школьной стенки мячик, было сродни 
страшному проступку, ведь за спиной находилась огромная 
лужа и мусорные баки. Лужа никогда не высыхала и имела 
свойство сделать мокрым и дурно пахнущим все в нее попадающее… И вот, спустя полгода таких тренировок, я оказалась 
на отборе в одну из известных детских спортивных школ.
«Что такое отбор? Каковы критерии оценки способностей 
испытуемого? Что нас ждет дальше?» – спрашивали друг друга 
родители, завязывая шнурки на кроссовках юных теннисистов. 
По сути, вариантов было всего два: остаться в абонементной 
группе (предполагавшей, что ребенок занимается в свое удовольствие) или попасть в спортшколу (нацеленную на участие 
в соревнованиях). Мы, 5–7= летние девочки и мальчики, пробежали пару кругов вокруг корта, проползли гусиным шагом, 
поиграли в салочки – вот собственно и весь набор упражнений, предназначавшийся для определения способностей. Меня 
оставили в одной из абонементных групп, с шансом быть переведенной в спортшколу на следующий год по результатам 
тренировок. А как понять, есть ли у тренировок результат? 
Не имея представления о том, что такое правильная техника 
ударов, какой должна быть работа ног и для чего все же надо 
научиться набивать ракеткой мяч по 50 раз вверх-вниз, было 
сложно разобраться в успешности тренировочного процесса. 
Да, в общем-то, мало кто пытался разбираться. Деньги за месяц уплачены, ребенок на корте, мамы отдыхают в кафе, а что 
еще надо?
И вот по окончанию года таких занятий, все-таки я оказалась зачисленной в спортивную школу. С огромным замахом справа (таким, что со стороны можно было предположить, 

— 9 —

будто ракетка отгоняет надоедливых мух), с трудом понимая 
как делать петлю на подаче (о,… сколько усилий стоило докопаться до истины!), не зная, в чем заключается игра на счет, 
начались мои тренировки в группе особо одаренных детей. 
Видимо, мы были действительно чем-то одарены, так как, 
несмотря на отвратительную техническую подготовку в абонементной группе, все-таки росли в умении перебивать мяч 
через сетку.
После начала серьезных занятий, нацеленных на результат, навыки владения ракеткой улучшались с каждым днем. 
Помню, было нелегко перестроиться на шестиразовый формат 
тренировок с одним единственным выходным днем в воскресенье, но оно того стоило. Уже через несколько месяцев наша 
группа играла на счет «по-взрослому» на целом корте.
Начало пути – это самое ответственное, самое запоминающееся и самое искренне доверчивое время в жизни теннисной 
семьи. От того, в чьи руки попадет ребёнок, зависит многое, 
так как техническая база, заложенная в первый год занятий, 
формирует дальнейшие успехи. Важна общая атмосфера, отношения внутри группы детей, умение теннисного наставника 
создать позитивный микроклимат среди учеников. Не менее 
значимым моментом является контакт между тренером и родителями, возможность с первых шагов на корте совместно 
сформировать подходящее для данного ребенка расписание, 
ответить на все возникающие вопросы. Впечатления от тренировок в самом начале ярче всего. Положительное отношение 
ребенка, желание продолжать занятия, увеличивать их количество, играть на результат формируются в процессе знакомства с теннисом – чем больше удовольствия юный спортс мен 
получит на корте, тем выше будет его дальнейшая мотивация. 
Первые годы в теннисе для ребенка и его родителей – это время 
приобретения навыков выживания в около теннисной среде, 
время накопления опыта и знаний, время надежд и ожиданий. 
Насколько искренне и доверчиво внимают мамы и папы словам 
наставников, смотрят с умилением на процесс обучения непонятно какой технике, а потом не менее искренне вопрошают: 
«А где же нам это исправлять?» Только в самом начале можно 
услышать примерно такой телефонный разговор: «Не подскажите мне самого лучшего тренера в Америке или Израиле? 
Я Вам обязательно за это переведу денег на карточку. Моя 
дочь будет первой ракеткой мира». «Не надо денег, Вы что?! 

— 10 —

Сколько лет будущей чемпионке? У кого занимается?». «Ну, 
лет нам 5, только исполнилось, пока еще нигде не занимались. 
Но мы уже под водой целый бассейн проплываем!»
Или, например, после одного месяца занятий 4-летнюю 
Алису, которая приходит на корт с медвежонком в руке, распекает мама: «Уже столько играешь, а хватки не запомнила?! 
И тренера не слушаешь, он тебе сказал десять мячей собрать, 
а ты всего три принесла!».
Проходит пару лет в спорте, акценты и приоритеты смещаются, многое видится совершенно иначе, но мы пока не будем 
забегать вперед и начнем с первого этапа пути.

Глава 2. Отбор детей

Сегодня, будучи тренером, вижу перед собой множество 
детишек, начинающих обучение теннису. Все они приходят 
на просмотр в конце августа – начале сентября, а потом распределяются по группам. Основные методики по проведению отбора общеизвестны в спортивных кругах, но на деле 
применяются далеко не всегда. Само по себе тестирование 
с целью выделения самых перспективных и отсеиванию прочих уходит в прошлое. По большей части, наблюдается тенденция оценки не потенциальных возможностей, а потенциальной платежеспособности ученика или, в лучшем случае, 
совокупности того и другого. Зачем кому-то отказывать в занятиях, если родители хотят и готовы платить?! Впрочем, такой подход не удивителен, ведь теннис – дорогой вид спорта 
и без хорошего финансирования вряд ли есть смысл говорить 
о природных данных ребенка. Даже в тех теннисных школах, 
где подобие отбора все-таки происходит, в группу к талантливым детям добавляются еще несколько человек «по знакомству». Это снижает уровень результативности и не дает 
прогрессировать на корте. Есть и еще один момент. Возраст 
начала занятий теннисом значительно уменьшился и сейчас 
уже никого не удивит 4-летний малыш с ракеткой в руке. 
Во многом это происходит благодаря внедрению методики 

— 11 —

с использованием коротких кортов, низких сеток и мягких 
мячей. Так же свою роль в снижении возраста начала занятий теннисом играет конкуренция между школами, ведь, 
если в одной из них предлагается обучение совсем крох, то 
и в другой стремятся к тому же, раз присутствует спрос. Поэтому на отбор (речь идет о тех, кто только начинает и планирует заниматься серьезно) приходят детишки в возрасте 
от 4 до 7 лет (по официальным нормативным требованиям 
в спортивных школах должны начинать заниматься только 
с 7-летнего возраста, – Прим. ред.), к которым невозможно 
применить ни одинаковые критерии оценки, ни одинаковую 
систему тренировок.
С вопросом отбора детей тесно связан вопрос определения 
таланта. Часто слышу: «Талантлив ли мой ребенок? Стоит ли 
дальше этим теннисом заниматься? Все говорят, что у девочки 
Н. талант от Бога: в чем же это проявляется?» Все эти вопросы 
сводятся к одному: что же такое талант? Некоторые называют 
его совокупностью качеств, наиболее присущих данному виду 
спорта. И действительно, если приглядеться, то для каждого 
вида спорта набор лучших физических свойств и черт личности свой. Так у теннисиста должны быть быстрые ноги, 
хлесткие руки, взрывные мышцы, оптимальное соотношение 
веса игрока, при котором он может мощно бить и способности 
этот вес быстро перемещать по корту, хорошая координация, 
чувство ритма. Он должен от природы быть самодостаточным 
лидером, бойцом за каждое очко, умеющим выступать на публике, прибавлять в решающие моменты матча.
Другие говорят, что талант – это, в большей степени, удачное стечение обстоятельств. И это тоже по-своему верно. Никакие хлесткие руки и хорошая координация не помогут добиться выдающихся результатов без грамотного, подходящего 
данному игроку тренера, без достаточного финансирования 
и поддержки близких.
Третьи считают, что талант можно приобрести благодаря 
терпению, постоянному нелёгкому труду, самоотверженности 
и дисциплине. И с этим тоже нельзя не согласиться. Ведь, как 
иначе объяснить, тот факт, что в начале теннисной карьеры 
слышала о себе от вызывающих теннисное доверие источников: «У этой девочки данные не очень, чувства мяча нет вообще, 
играет на одном характере». А спустя некоторое время, после 
появления определённых результатов: «Мы всегда  говорили, 

— 12 —

что у нее огромный талант. Еще в детстве все обращали внимание на прекрасное чувство мяча».
Иногда о таланте предпочитают высказываться избитыми 
фразами: «Талантливый человек – талантлив во всем!» или 
«Талант – не пропьешь!». Вызывающие оскомину выражения 
на самом деле тоже верны. Большое количество характеристик 
выдающегося спортс мена, особенно психических свойств является необходимыми для преуспеяния и в других видах деятельности. А навыки, взращенные на этих исходных данных, 
сохраняются на долгие годы, если и не на всю жизнь.
На мой взгляд, талант – величина не статичная, он похож 
чем-то на любовь, видоизменяется с течением времени, то затихает, то проявляется ярче, порой меняет форму и вид выражения.
Как для взращивания и сохранения любви таланту требуется постоянный труд, самоотдача, внутренний рост. В зависимости от результатов – побед и неудач, спортс мен может то 
раскрываться и подниматься все выше, то топтаться на месте 
и грустить о неразделенных спортивных чувствах. Всему свое 
время. Талант формируется не в один день, врожденные качества постоянно шлифуются и только созрев, могут принести 
достойные плоды.
Возвращаясь к теме отбора детей, наиболее эффективным, 
мне видится подход, состоящий из трёх этапов, для детей 
6–7-летнего возраста (могут присоединиться к тестированию 
и дети начавшие заниматься с 4–5 лет):

1) Определение способностей к теннису;
2) Тестирование уровня физической подготовленности;
3)  Оценка психических качеств и готовности к занятиям.

Определение способностей ребенка к теннису является 
одним из главных критериев успешности его дальнейшего 
рос та. При проведении просмотра не стоит забывать, что в течение грамотно построенных тренировок природные данные 
раскрываются, и если ребенок в первый день тестирования не 
смог проявить себя в каких-то упражнениях, то вполне вероятно, что спустя небольшой промежуток времени наверстает 
недочеты. Помню один случай, когда о девочке, только начинавшей тренироваться, говорили: «У нее таланта мало, но она 
очень трудолюбивая и дерзкая, поэтому и прибавляет». Потом,