Семь навыков высокоэффективных людей на практике: Дневник формирования полезных привычек

НА ПРАКТИКЕ

THE  HABITS OF HIGHLY 
EFFECTIVE PEOPLE

G J

I    
S R. C
 S C
E  M.J. F

Coral Gables

Перевод с английского

МОСКВА


НА ПРАКТИКЕ

ШОН КОВИ

НА ОСНОВЕ ВДОХНОВЛЯЮЩИХ ИДЕЙ
СТИВЕНА Р. КОВИ

ДНЕВНИК ФОРМИРОВАНИЯ
ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

ISBN 978-5-9614-6262-3 (рус.)
ISBN 978-1-64250-317-3 (англ.)

Все права защищены. Никакая часть этой книги 
не может быть воспроизведена в какой бы то ни было 
форме и какими бы то ни было средствами, включая 
размещение в интернете и в корпоративных сетях, 
а также запись в память ЭВМ для частного или публичного 
использования, без письменного разрешения 
владельца авторских прав. По вопросу организации 
доступа к электронной библиотеке издательства 
обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru

© Franklin Covey Co.
© Издание на русском языке, перевод, 
оформление.
 
ООО «Альпина Паблишер», 2023

УДК 65.011; 65.013
ББК 65.290-2; 88.4
 
К56

Переводчик Анна Туровская
Научный редактор Дмитрий Иншаков 

Кови Ш.

К56  
Семь навыков высокоэффективных людей на практике: Дневник формирования 
полезных привычек / Шон Кови, Стивен Р. Кови ; Пер. с англ. — М. : Альпина 
Паблишер, 2023. — 310 с., ил. 

ISBN 978-5-9614-6262-3

 Книгой Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные 
инструменты развития личности» весь мир зачитывается уже более 30 лет. Она 
изменила к лучшему жизнь президентов, руководителей корпораций, педагогов, 
родителей и студентов. Ее уроки принесли пользу миллионам людей всех профессий 
и возрастов.
Дневник формирования полезных привычек поможет вам постепенно и без 
особых усилий научиться применять навыки высокоэффективных людей на практике. 
Отвечая на заданные в нем вопросы, вы получите пищу для размышлений 
о новых направлениях и этапах вашего дальнейшего развития, о правильной 
постановке целей, поиске мотивации и эффективном управлении процессами.
Начать вести дневник можно в любой момент. В нем девять разделов, и он рассчитан 
на 52 недели. На его страницах вы найдете мудрые высказывания, уроки, 
идеи, задания и вопросы; также в нем есть место для записи ваших личных аффир-
маций. С помощью этого дневника вы сможете преобразовать свою жизнь —  как 
личную, так и профессиональную.

УДК 65.011; 65.013
ББК 65.290-2; 88.4

 Franklin Covey and the FC logo 
trademarks are trademarks of 
Franklin Covey Co. and their use 
is by permission.

Содержание

От редактора оригинального издания ...............................................................9

Как работать с этим дневником ........................................................................... 11

Знакомство с навыками ........................................................................................... 15

Неделя 1. 
Определитесь с понятием эффективности .............................. 16
Неделя 2. 
Смоделируйте позитивный характер ........................................ 22
Неделя 3. 
Проверьте свои парадигмы ..........................................................28

Навык 1

Будьте проактивны .................................................................................................... 37

Неделя 4. 
Между стимулом и реакцией .......................................................38
Неделя 5. 
Станьте лидером позитивных изменений ................................45
Неделя 6. 
Избавьтесь от реактивного языка ............................................... 51
Неделя 7. 
Говорите проактивно....................................................................... 57
Неделя 8. 
Сузьте круг забот ..............................................................................64
Неделя 9. 
Расширьте свой круг влияния ...................................................... 70
Неделя 10. 
Сделайте свой день проактивным.............................................. 74

Навык 2

Начинайте, представляя конечную цель ........................................................... 81

Неделя 11. 
Прежде чем действовать, определитесь с ожидаемым 
результатом ........................................................................................82
Неделя 12. 
Отпразднуйте свой 80-й день рождения .................................88
Неделя 13. 
Уточните свою миссию ...................................................................92
Неделя 14. 
Переосмыслите отношения ...........................................................96
Неделя 15. 
Делитесь своей миссией ............................................................... 101
Неделя 16. 
Сбалансируйте свои роли ........................................................... 105

Навык 3

Сначала делайте то, что необходимо делать сначала ................................ 113

Неделя 17. 
Ставьте цель ...................................................................................... 114
Неделя 18. 
Правильно используйте время ................................................... 119
Неделя 19. 
Готовьтесь к квадранту I ............................................................... 124
Неделя 20. Живите в квадранте II ................................................................... 128
Неделя 21. 
Планируйте свою неделю .............................................................133
Неделя 22. Оставайтесь верны себе в моменты выбора ........................ 138
Неделя 23. Избавляйтесь от неважного ........................................................ 144

От личной победы к победе в сфере взаимодействий .................................151

Неделя 24. Сдерживайте обещания................................................................152
Неделя 25. Пополняйте эмоциональный банковский счет......................157
Неделя 26. Просите прощения ......................................................................... 162
Неделя 27. 
Прощайте .......................................................................................... 167

Навык 4

Думайте в духе «выиграл–выиграл» ................................................................ 173

Неделя 28. Учитывайте чужую выгоду наряду с собственной ................ 174
Неделя 29. Избегайте менталитета дефицита ............................................. 181
Неделя 30. Культивируйте менталитет изобилия ....................................... 185
Неделя 31. 
Баланс мужества и чуткости ....................................................... 190
Неделя 32. Соглашение «выиграл–выиграл» ............................................. 195
Неделя 33. Отдавайте должное ....................................................................... 199

Навык 5

Сначала стремитесь понять, а потом — быть понятым ..............................205

Неделя 34. Практикуйте эмпатическое слушание ....................................206
Неделя 35. Откройте свое сердце ................................................................... 210
Неделя 36. Избегайте автобиографического слушания .......................... 216
Неделя 37. 
Стремитесь быть понятым ........................................................... 222
Неделя 38. Привнесите эмпатию в цифровую коммуникацию ............. 228

Навык 6

Достигайте синергии ...............................................................................................235

Неделя 39. Учитесь на разногласиях ............................................................. 236
Неделя 40. Разрешайте проблемы при помощи синергии ..................... 239
Неделя 41. 
Ищите третью альтернативу ....................................................... 243
Неделя 42. Цените различия .............................................................................250
Неделя 43. Оцените свою открытость различиям .....................................256
Неделя 44. Убирайте барьеры ......................................................................... 261
Неделя 45. Задействуйте сильные стороны окружа ющих ......................266

Навык 7

Затачивайте пилу ..................................................................................................... 271

Неделя 46. Личные победы каждый день ..................................................... 272
Неделя 47. Укрепляйте тело .............................................................................. 277
Неделя 48. Обновляйте дух ............................................................................... 282
Неделя 49. Совершенствуйте интеллект .......................................................285
Неделя 50. Развивайте свое сердце ..............................................................289
Неделя 51. 
Время для себя ................................................................................294
Неделя 52. Приручите технологии .................................................................. 301

И еще кое-что ............................................................................................................ 306

О Стивене Р. Кови и «Семи навыках» ..............................................................307

Об авторе .................................................................................................................... 308

О редакторе оригинального издания ............................................................ 309

ОТ РЕДАКТОРА ОРИГИНАЛЬНОГО ИЗДАНИЯ 
9

От редактора 
оригинального 
издания

Я впервые взяла в руки книгу Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных 
людей» в 12 лет. Надо сказать, что я родилась в стране, которую 
не считают особо эффективной (хотя, по правде говоря, высокоэффективных 
людей можно встретить где угодно). Пока я не прочла «Семь 
навыков» и не стала придерживаться принципов, описанных в этой книге, 
мне казалось, что от меня вообще ничего не зависит. Моя родин а — Гаит и 
— была под властью жестокого диктатора, и в этих суровых условиях индивидуальность 
казалась непозволительной роскошью. 

Но я мечтала жить лучше, чем люди вокруг меня, и было бы явным преуменьшением 
просто сказать, что книга Стивена Р. Кови изменила мою жизнь. 
Она изменила мое мышление, помогла осознать, что даже в ситуации, где 
от меня решительно ничего не зависит, есть то, на что я способна повлиять, 
и показала, что на самом деле мне по силам изменить обстоятельства. 
Опираясь на эти принципы, я сумела построить более яркое будущее, чем 
могла представить в мои 12. Хотела бы добавить, что самый важный урок, 
который я извлекла из «Семи навыков», — это изменение моей жизненной 
парадигмы, уточнение ее истинности и полноты. Один только этот принцип 
помог мне сохранять объективность в бессчетном множестве ситуаций.

Я росла и становилась самостоятельнее, а книга доктора Кови, засаленная 
и изрядно потрепанная, по-прежнему оставалась со мной. Благодаря 
ей я освоила навыки, которые помогли мне уехать из родной страны, получить 
высшее образование в Соединенных Штатах и вести успешную, полноценную 
жизнь, занимаясь любимым делом. И переезжая в Южную Флориду, 
и отправляясь преподавать в Боливию, в Санта-Крус-де-ла-Сьерра, 
я брала с собой «Семь навыков». И начав писать сама, я тоже обращалась 
за советом к этой книге. Даже сейчас, собираясь поставить перед собой 
очередную цель, я по-прежнему сверяюсь с «Семью навыками».

И я лишь один из 40  млн читателей, чью жизнь эта книга изменила к лучшему. 
Из уроков Стивена Р. Кови извлекли пользу люди со всех концов света — 
и в самых разных обстоятельствах.

Считаю большой удачей то, что спустя столько лет именно я стала редактором 
этого дневника, в основе которого лежат семь эффективных и неустаревающих 
навыков. На его страницах вы найдете основные принципы самой 
книги, рекомендации по выполнению упражнений, а также памятки, которые 
помогут достичь поставленных целей самым высокоэффективным способом.

М. -Дж. Фьевр,
редактор издательства Mango Publishing

КАК РАБОТАТЬ С ЭТИМ ДНЕВНИКОМ 
11

Как работать 
с этим дневником

 Книгой Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные 
инструменты развития личности» весь мир зачитывается  уже более 30 лет. 
Она изменила к лучшему жизнь президентов, руководителей корпораций, 
педагогов, родителей и студентов. Ее уроки принесли пользу миллионам 
людей всех профессий и возрастов. А с помощью этого дневника  мудрость 
и энергетика «Семи навыков» Стивена Р. Кови помогут меняться и вам   — 
неделя за неделей и без особых усилий.

Убедительные высказывания доктора Кови, которые вы здесь найдете, вдохновят 
вас, мотивируют и побудят к самоанализу.

Дневник поможет  задуматься о самовосприятии  и скорректировать его.  
 А искренние ответы на заданные в нем вопросы дадут вам пищу для размышлений 
о новых направлениях и этапах дальнейшего развития.

Начать вести  дневник можно в любой момент. В нем девять разделов, и он 
рассчитан на 52 недели. На его страницах вы найдете мудрые высказывания, 
уроки, идеи, задания и вопросы, которые подвигнут на раздумья, а также 
место для записи ваших личных аффирмаций.  С помощью этого дневника вы 
сможете  преобразовать свою жизнь — как личную, так и профессиональную. 
Перед каждым упражнением есть четкая инструкция по его выполнению. 
В части недель вы можете выбрать дни для совершения конкретных шагов, 
а некоторые недели мы рекомендуем полностью посвятить самоанализу .

 Ниже приведен пример  работы с еженедельным блоком «Цель недели» .

Цель недели

Пить больше воды.

Три шага к достижению этой цели

1. 
Я выясню, сколько воды в день рекомендуют выпивать медики.

2. 
Я куплю или заготовлю требуемое на неделю количество воды.

3. 
Я поставлю бутылки с водой в холодильник так, чтобы, когда мне захочется 
пить, первыми попадались на глаза именно они.

Личная аффирмация

За свое здоровье отвечаю только я сам(а). Я могу делать то, что поможет 
мне стать более здоровым(ой) и прожить дольше.

•••

В этом дневнике нет ничего случайного. Все упражнения тщательно подобраны 
так, чтобы вы обнаружили в себе нечто такое, чего раньше просто 
не осознавали и не замечали.

Пусть изменения принесут вам радость!