Психологическая подготовка к соревнованию в спорте

УДК 796.01:159.9
ББК 88.4
П88

Пуни А.Ц.
Психологическая подготовка к соревнованию 
в спорте / А.Ц. Пуни. – 2-е изд., стереотип. – М. :
Спорт, 2023. – 120 с.

ISBN 978-5-907601-45-1

В книге известного отечественного психолога спорта,
одного из основателей отечественной школы спортивной
психологии А.Ц. Пуни речь идет о психологической подготовке 
к соревнованию. Написанная более полувека назад,
она не утратила своей актуальности. При современном
уровне спортивных достижений у спортсменов, борющихся 
за победу, наблюдается примерно равное соотношение 
всех видов подготовленности. В этих условиях обычно
побеждает тот, кто лучше подготовлен к выступлению 
в каждом конкретном соревновании психологически.
Для спортивных психологов, тренеров, спортсменов,
студентов и аспирантов высших учебных заведений физической 
культуры и спорта.

П88

УДК 796.01:159.9
ББК 88.4

© А.Ц. Пуни, 1969 
© А.Ц. Пуни, 2023
© Оформление. 
ООО «Издательство
„Спорт“», 2023
ISBN 978-5-907601-45-1

ОБ АВТОРЕ

Авксентий Цезаревич Пуни (13.12.1898–26.04.1985) – 
советский психолог, один из основоположников отечественной 
спортивной психологии, доктор педагогических наук,
профессор.
Авксентий Пуни родился в городе Вятка в 1898 г. Во время
учебы в гимназии увлекся спортом, организовал и руководил
вятским обществом любителей спорта из числа местной
учащейся молодежи. Занимались футболом, легкой атлетикой,
теннисом, лыжами. В 1914 г. Авксентий первым в Вятке начал
осваивать фигурное катание на коньках. Увлечение спортом
предопределило всю его дальнейшую судьбу. В 1917 г. он
оканчивает гимназию и через год уходит добровольцем 
в Красную Армию. Участник Гражданской войны. После
демобилизации в 1923 г. работал в Вятском губернском совете
физкультуры. В 1926–1927 гг. – научный сотрудник Вятского
дома физкультуры. В 1932 г. окончил Ленинградский институт
физической культуры имени П.Ф. Лесгафта, после чего
остался в институте вести научную деятельность и преподавать. 
Основал кафедру психологии и был ее заведующим на
протяжении 30 лет.
В 1941 г. А.Ц. Пуни, имевший звание капитана запаса 
медицинской службы, добровольцем уходит в действующую
армию. За боевые заслуги награжден орденом Красной Звезды,
медалями «За оборону Ленинграда», «За победу над Германией».

По возвращении в институт в 1947 г. разработал курс лекций «
Психология физического воспитания и спорта», ставший 
обязательным предметом в подготовке спортивных кадров
и тренеров. В 1952 г. защитил докторскую диссертацию на
тему «Психология спорта». 

А.Ц. Пуни разработал теорию навыка и закономерностей
его формирования. Вел научные исследования по технической
и волевой подготовке спортсменов, в том числе с проблемами
психологической подготовки к соревнованиям. Впервые 
в психологии спорта выявил роль представления движений
на тренировку самих движений. Исследовал динамические
соотношения осознаваемого и неосознаваемого в двигательных 
навыках. Установил ряд закономерностей образования
двигательных навыков в спортивной деятельности. Выявил
особенности мышечных ощущений, двигательной памяти,
мышления, речи, тактического мышления, предстартового
состояния и состояния «мертвой точки».
А.Ц. Пуни написал около 350 научных работ, учебников
и методических пособий, среди которых «Роль представлений
в формировании двигательных навыков» (1957), «Волевая
подготовка юных спортсменов» (1961), «Очерки психологии
спорта» (1959), «Психологическая подготовка к соревнованию 
в спорте» (1959), «Психология физического воспитания
и спорта» (ч. 1–2, 1973), «Проблема личности в психологии
спорта» (1980) и др.

6
Об авторе

ОТ АВТОРА

Проблема подготовки человека к действиям в разнообразных 
условиях жизни и деятельности весьма многогранна. 
В широком смысле можно говорить о подготовке, например,
к обучению в школе, к труду и т.д. Но можно иметь в виду
и подготовку в более конкретной форме, в частности, к действиям, 
как сейчас принято говорить, в экстремальных условиях. 
Таковы, например, действия в боевых условиях, приводящие 
нередко к совершению героических поступков.
«Тот или другой конкретный факт геройства, стечение обстоятельств, 
при которых геройство проявляется, – писал
М.И. Калинин, – они нередко случайны. Но люди, которые
совершили героические дела, могли использовать эти случайные 
стечения обстоятельств потому, что физически, психологически, 
морально и политически (курсив автора – А.П.) они
были подготовлены к проявлению героизма»1.
Проявление героизма требует, кроме того, еще владения
специальной техникой и тактикой боевых действий. Таким
образом, структурные элементы готовности к героическим
делам многообразны.
Столь же многообразны и структурные элементы готовности 
к соревнованию, к свершению своеобразных подвигов
(завоеванию первенств, установлению рекордов) в спорте.
Обобщая, можно сказать, что готовность к соревнованию,
к борьбе за достижение высокого спортивного результата
включает различные виды подготовки спортсмена или
команды – политическую и моральную, функциональную,
специальную (физическую, техническую, тактическую, волевую, 
теоретическую) и психологическую в их единстве.

1 М.И. Калинин. О коммунистическом воспитании. Изд-во «Молодая гвардия»,
1958, стр. 444.

В данной книге идет речь о психологической подготовке
к соревнованию. Это очень важная проблема. Во-первых,
потому, что при современном уровне спортивных достижений
у спортсменов, борющихся за победу, наблюдается примерно
равное соотношение всех видов подготовленности. В этих
условиях обычно побеждает тот, кто лучше подготовлен 
к выступлению в каждом конкретном соревновании психологически.

Во-вторых, сейчас создалось парадоксальное положение:
необходимость психологической подготовки к соревнованию
общепризнана, о ней много говорят и пишут, но... далеко не
всегда и все знают, в чем она заключается и как осуществляется. 
Яркой иллюстрацией этого может служить обсуждение 
итогов выступления советских гимнастов на первенстве
мира 1966 г. в Дортмунде. На страницах газеты «Советский
спорт» старший тренер сборной СССР В. Муратов, председатель 
НМС Федерации гимнастики СССР проф. М. Укран 
и заместитель председателя Федерации Ф. Фрадков писали
тогда следующее: «Надо признать, что с психологической
подготовкой гимнастов к соревнованиям у нас не все обстоит
благополучно... Это относится в первую очередь к таким сильным 
мастерам, как Титов и Диомидов». И в том же номере
газеты, на той же странице мастер спорта И. Милигуло как
бы дополняет их: «Не забыли ли руководители и тренеры одну
из сторон подготовки к соревнованиям, особенно таким крупным, 
как первенство мира, а именно психологическую подготовку? 
Думаю, что нет. Они помнили о ней, знали, что она
необходима... Но они не знали, с какой стороны подступиться
к психологической подготовке команды в целом»1.
Есть основания думать, что такое же положение существует 
и в других видах спорта.
В настоящее время в ряде команд страны положение несколько 
изменилось: к подготовке их привлечены и психологи
спорта. Однако в целом в спорте радикальных изменений

8
От автора

1 Газета «Советский спорт» № 267 от 13 ноября 1966 г.

не произошло. До сих пор не издаются достаточным тиражом
пособия, руководства, методические письма по вопросам
психологической подготовки к соревнованиям, которыми
могли бы пользоваться самые широкие круги тренеров, спортсменов, 
психологов и врачей.
Автор предлагаемой читателю книги имел в виду заполнить 
в какой-то степени этот пробел, не претендуя на исчерпывающее 
изложение всех вопросов проблемы.
Она написана на основе результатов исследований, проведенных 
сотрудниками и аспирантами руководимой автором
кафедры психологии дважды орденоносного института физической 
культуры им. П.Ф. Лесгафта, с привлечением источников 
советской, а также зарубежной научной и специальной
литературы.
Автор надеется, что книга окажет помощь в практическом
осуществлении психологической подготовки спортсменов
к соревнованиям и сыграет известную роль в дальнейшей
разработке этой сложной и важной проблемы.

От автора                                                                                                       
9

НЕСКОЛЬКО ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫХ ЗАМЕЧАНИЙ

В одном из номеров швейцарской газеты «Нойе цюрихер
цайтунг» было напечатано, что в спортивном соревновании
«победа в настоящее время на 70% определяется физическими, 
а на 30% психическими качествами спортсмена».
Трудно, конечно, со столь высокой точностью и для всех
случаев определить вес физических и психических качеств
в достижении спортивного успеха. В решении этого вопроса
не всегда может помочь даже факторный анализ. Однако совершенно 
бесспорно то, что как среди слагаемых победы, так
и среди причин поражения в спортивном соревновании определенная 
доля принадлежит психическим факторам.
Спортивная практика давно заставляла говорить об этом.
Например, более 35 лет назад один из выдающихся спортсменов 
и теоретиков тенниса Б.А. Ульянов, анализируя причины
неудачных ударов у мастеров ракетки, указывал, что свыше
80% таких ударов связано с неумением теннисистов смотреть
на мяч, т.е. с неумением до самого последнего момента удара
по мячу концентрировать на нем внимание. Тренер по легкой
атлетике В. Ганкевич, отвечая на вопрос, почему у нас прыгуны 
в высоту с разбега не могут преодолеть высоту 2 метра,
писал, что они боятся высоты: «...страх настолько связывает
движения прыгуна, что он не может хорошо разбежаться,
теряет толчок».
В приведенных фактах речь идет об отдельных психических 
факторах, таких, как внимание и страх. Но в некоторых
видах спорта специалисты выдвигали психологическую сторону 
спортивной борьбы на первый план, ей придавали решающее 
значение в достижении победы. Так, один из крупнейших
мастеров клинка своего времени А.П. Мордовин писал: «Фехтование 
есть борьба двух умов, двух воль, двух технических