Методические рекомендации по организации самостоятельной работы обучающихся образовательных организаций ФСИН России (раздел «Способы применения физической силы и специальных средств»)

ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ИСПОЛНЕНИЯ НАКАЗАНИЙ 

ФЕДЕРАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ 

ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ 

ВОРОНЕЖСКИЙ ИНСТИТУТ ФСИН РОССИИ 

 

Кафедра физической и огневой подготовки 

 

 

 

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ  

ПО ОРГАНИЗАЦИИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ  

ОБУЧАЮЩИХСЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ  

ОРГАНИЗАЦИЙ ФСИН РОССИИ 

(РАЗДЕЛ «СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ  

ФИЗИЧЕСКОЙ СИЛЫ И СПЕЦИАЛЬНЫХ СРЕДСТВ») 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Воронеж 

2021 

 

 

 

УДК 796.011.2 
ББК 68.49 (2) 
М75 

 

Утверждено методическим советом Воронежского института  

ФСИН России 15 декабря 2020 г., протокол № 4 

 

Р е ц е н з е н т ы : 

 

заместитель начальника кафедры физической подготовки  

Воронежского института МВД России Ю. В. Горшков; 

начальник кафедры организации режима, охраны  

и конвоирования Воронежского института ФСИН России  

кандидат юридических наук, доцент В. Г. Чураков 

 

 
 
Методические рекомендации по организации самостоятель-

ной работы обучающихся образовательных организаций ФСИН 
России (раздел «Способы применения физической силы и специальных 
средств») : методические рекомендации / авт.-сост. : 
К. А. Астафьев, Б. Б. Зверев, Р. А. Гниломедов, М. А. Ефремов ; ФКОУ 
ВО Воронежский институт ФСИН России. – Воронеж, 2021. – 76 с. 

 
 
Методические рекомендации составлены на основе тематического 

плана обучения по дисциплине «Прикладная физическая культура» 
в Воронежском институте ФСИН России. Содержат описание приемов, 
иллюстрируют способы применения физической силы и специальных 
средств. Перечислены наиболее характерные ошибки и меры предупреждения 
травматизма.  

Методические рекомендации предназначены для курсантов обра-

зовательных организаций ФСИН России. 

 

УДК 796.011.2 
ББК 68.49 (2) 
 

 
 

© ФКОУ ВО Воронежский  
институт ФСИН России, 2021  
© Авторы-составители.  
Астафьев К. А. , Зверев Б. Б.,  
Гниломедов Р. А., Ефремов М.А., 2021 

М75 

ОГЛАВЛЕНИЕ 

 

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….…….4 

1  ПЕРВЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ……………………………………………………...6 

2  ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ……………………………………………………..24 

3  ТРЕТИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ……………………………………………………..43 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………….65 

Приложение 1………………………………………………………………….……68 

Приложение 2………………………………………………………………….……69 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ 

 

Самостоятельная работа по дисциплине «Прикладная физическая культу-

ра» направлена на решение общих и специальных задач физической подготов-

ки, развитие и совершенствование физических и профессионально значимых 

качеств курсантов института. Она представляет собой системную работу обу-

чающихся, выполняемую по заданию и при методическом руководстве препо-

давателя в форме самостоятельной физической тренировки. 

Необходимость данной формы физической подготовки обусловлена 

не только успешностью обучения по дисциплине «Прикладная физическая 

культура», но и персональной ответственностью каждого курсанта за уровень 

своей физической подготовленности. 

В ходе изучения дисциплины «Прикладная физическая культура» на са-

мостоятельную работу по разделу «Способы применения физической силы и 

специальных средств» в 1–6-м семестрах обучения отводится 40 часов, в ходе 

которых формируются сложные двигательные навыки. Материал представлен в 

соответствии с нумерацией тематического плана дисциплины. Это самый акту-

альный раздел дисциплины «Прикладная физическая культура», направленный 

на формирование навыков применения болевых приемов задержания, способов 

освобождения от захватов и обхватов, силового задержания, способов связыва-

ния, способов помощи и взаимодействия, а также на воспитание смелости, ре-

шительности и уверенности в собственных силах. Все разучиваемые приемы 

остро необходимы при выполнении служебно-оперативных задач сотрудника-

ми ФСИН России. Ошибки при их выполнении могут привести к трагическим 

последствиям. Вместе с тем процесс формирования новых двигательных навы-

ков по овладению способами применения физической силы и специальных 

средств вызывает у курсантов определенные трудности. 

Целью методических рекомендаций по организации самостоятельной ра-

боты обучающихся является оказание помощи курсантам в самостоятельном 

совершенствовании двигательных навыков, доведении их до высшей степени 

владения. 

Изложенный материал систематизирован по последовательности изуче-

ния раздела «Способы применения физической силы и специальных средств» 

дисциплины «Прикладная физическая культура». Каждая тема представлена 

несколькими занятиями, имеющими конкретную направленность и содержание. 

Каждое занятие содержит название приема, описание техники выполнения, пе-

речень характерных ошибок при выполнении приема, рекомендации по органи-

зации самостоятельной работы, ссылки на интернет-ресурс, перечень исполь-

зуемой литературы. В приложении перечислены требования предупреждения 

травматизма. 

Тренировочные задание определяют объем и интенсивность физической 

нагрузки, которую необходимо выполнить, тренируя способы применения фи-

зической силы и специальных средств. 

Для удобства пользования методическими рекомендациями авторами со-

ставлен словарь используемых терминов. 

 

 

 

 

1  ПЕРВЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ 

Болевые приемы задержания (тема 3.3)1 

 

Занятие № 1. Совершенствование техники выполнения загиба руки 

за спину при подходе сзади (1 час). 

Рекомендации по организации самостоятельной работы: 

1. Повторить требования предупреждения травматизма при выполне-

нии загиба руки за спину при подходе сзади (прил. 1). 

2. Просмотреть видеоурок № 1: https://vk.com/videos-102895563 

3. Прочитать описание технических действий при выполнении загиба ру-

ки за спину при подходе сзади. 

Упражнение «Загиб руки за спину при подходе сзади» 

С шагом правой ногой вперед захватить правой рукой правую руку про-

тивника за запястье и отвести ее назад в сторону, левой рукой (ногой) нанести 

расслабляющий удар. С шагом левой ногой вперед выполнить толчок ладонью 

левой руки в локтевой сустав противника, положить его предплечье на свое и 

захватить пальцами за локоть, произвести загиб руки за спину, правой рукой 

захватить плечо (одежду на плече) (рис. 1). 

 

 

 

Рис. 1 

 

                                                            

1 Здесь и далее в скобках указаны номера тем тематического плана. 

Характерные ошибки при выполнении приема: 

– при выполнении загиба руки за спину отсутствует выведение из равно-

весия (толчок); 

– при выполнении загиба не производится толчок основанием ладони в 

локтевой сустав захваченной руки изнутри; 

– локоть проводящего приема лежит на спине партнера; 

– локоть противника не прижат к боку; 

– вес тела не смещен на свою ближнюю ногу, находящуюся возле про-

водящего прием. 

4. Выполнить загиб руки за спину при подходе сзади в количестве пяти 

повторений: в медленном темпе, среднем темпе, боевом темпе. 

 

Болевые приемы задержания (тема 3.3) 

 

Занятие № 2. Совершенствование техники выполнения загиба руки 

за спину рывком (1 час). 

Рекомендации по организации самостоятельной работы: 

1. Повторить требования предупреждения травматизма при выполне-

нии загиба руки за спину рывком (прил. 1). 

2. Просмотреть видеоурок № 2: https://vk.com/videos-102895563 

3. Прочитать описание технических действий при выполнении загиба ру-

ки за спину рывком. 

Упражнение «Загиб руки за спину рывком» 

С шагом левой ногой вперед захватить левой рукой правую руку против-

ника за запястье (подставить предплечье в качестве блока); правой рукой захва-

тить одежду противника чуть выше локтя, одновременно обозначить расслаб-

ляющий удар ногой; отставляя ногу назад и выводя противника из равновесия, 

выполнить загиб руки за спину (рис. 2). 

 

Рис. 2 
 

Характерные ошибки при выполнении приема: 

– отсутствует расслабляющий удар; 

– рука, проводящая рывок, накладывается плечевой сустав партнера; 

– проводящий прием не выводит противника из равновесия, заходя ему 

за спину; 

– противник не «зафиксирован» – загиб руки за спину не выполнен. 

4. Выполнить загиб руки за спину при подходе спереди рывком в количе-

стве пяти повторений: в медленном темпе, среднем темпе, боевом темпе. 

 

Способы освобождения от захватов и обхватов (тема 3.4) 

 

Занятие № 3. Совершенствование техники освобождение от захватов 

запястий рук сверху (1 час). 

Рекомендации по организации самостоятельной работы: 

1. Повторить требования предупреждения травматизма при выполне-

нии освобождения от захватов запястий рук сверху (прил. 1). 

2. Просмотреть видеоурок № 3: https://vk.com/videos-102895563 

3. Прочитать описание технических действий при выполнении освобож-

дения от захватов запястий рук сверху. 

Упражнение «Освобождение от захватов запястий рук сверху» 

Рывком запястья правой руки внутрь (в сторону большого пальца руки про-

тивника) с одновременным расслабляющим ударом ногой освободить запястье 

правой руки от захвата, прихватить правой рукой основание одноименной руки 

противника, круговым движением вверх освободиться от захвата левой руки, 

перейти на рычаг руки внутрь с последующим загибом руки за спину (рис. 3).   

 

 

 

Рис. 3 

 

Характерные ошибки при выполнении приема: 

– отсутствует расслабляющий удар; 

– отсутствует давление на локтевой сустав противника во время выпол-

нения рычага руки внутрь; 

– нет рывка в сторону больших пальцев рук. 

4. Выполнить освобождение от захватов рук сверху в количестве пяти 

повторений: в медленном темпе, среднем темпе, боевом темпе. 

 

Способы освобождения от захватов и обхватов (тема 3.4) 

 

Занятие № 4. Совершенствование техники освобождения от захвата 

за шею спереди (1 час). 

Рекомендации по организации самостоятельной работы: 

1. Повторить требования предупреждения травматизма при выполне-

нии освобождения от захвата за шею спереди (прил. 1). 

2. Просмотреть видеоурок № 4: https://vk.com/videos-102895563 

3. Прочитать описание технических действий при выполнении освобож-

дения от захвата за шею спереди. 

Упражнение «Освобождение от захвата за шею спереди» 

Обозначить расслабляющий удар в голень, с одновременным разворотом 

влево сбить левую руку противника и, разворачиваясь вправо, перевести противни-

ка в партер, выполнив рычаг руки внутрь с переходом на загиб руки за спину 

(рис. 4). 

Характерные ошибки при выполнении приема: 

– отсутствует расслабляющий (упреждающий) удар; 

– нет резкого выведения противника из равновесия. 

4. Выполнить освобождение от захватов за шею в количестве пяти по-

вторений: в медленном темпе, среднем темпе, боевом темпе. 

 

Рис. 4 

 

 

Силовое задержание броском (тема 3.7) 

 

Занятие № 5. Совершенствование техники броска с захватом ног сза-

ди (1 час). 

Рекомендации по организации самостоятельной работы: 

1. Повторить требования предупреждения травматизма при выполне-

нии броска с захватом ног сзади (прил. 1). 

2. Просмотреть видеоурок № 5: https://vk.com/videos-102895563 

3. Прочитать описание технических действий при выполнении броска с 

захватом ног сзади.