Методика подготовки гандболистов на основе их анатомо-физиологических и индивидуальных особенностей

Екатеринбург

Издательство Уральского университета

2016

МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ

ГАНДБОЛИСТОВ НА ОСНОВЕ

ИХ АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ

И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ

ОСОБЕННОСТЕЙ

Рекомендовано методическим советом УрФУ

в качестве учебного пособия для студентов, обучающихся
по программе бакалавриата по направлению подготовки

49.03.01 «Физическая культура»

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

УРАЛЬСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИМЕНИ ПЕРВОГО ПРЕЗИДЕНТА РОССИИ Б. Н. ЕЛЬЦИНА

ББК  Ч515.6/7я7
         М545

В учебном пособии рассмотрены тенденции современного гандбола

и сделана попытка спрогнозировать направление развития этого вида спорта.
Представлен материал о психологических, анатомических, физиологических
особенностях детей и подростков, дан анализ соревновательных гандбольных 
моделей и характеристик. Авторы пособия – спортсмены высокого уровня, 
чемпионы и призеры международных, всесоюзных и всероссийских
соревнований – предлагают интерактивные методики обучения технике
гандбола, которые позволят тренерам разработать программу многолетней
подготовки юных спортсменов.

Для студентов, тренеров, специалистов, работающих с детьми разного

возраста и молодежью.

Методика подготовки гандболистов на основе их анатомо-

физиологических и индивидуальных особенностей : [учеб.

пособие] / А. П. Попович, Г. И. Мехович, Т. А. Коломийчук,
С. Д. Кунышева, Е. А. Гончарова ; М-во образования и науки
Рос. Федерации, Урал. федер. ун-т. – Екатеринбург : Изд-во
Урал. ун-та, 2016. – 136 с.

ISBN 978-5-7996-1851-3

М545

ISBN 978-5-7996-1851-3
© Уральский федеральный университет, 2016

А в т о р ы:

А. П. Попович, Г. И. Мехович, Т. А. Коломийчук,

С. Д. Кунышева, Е. А. Гончарова

Р е ц е н з е н т ы:

Е. М. Дрожжин, доктор педагогических наук, профессор,

академик Международной академии наук педагогического образования

(Российский государственный профессионально-педагогический университет);

Г. А. Ямалетдинова, доктор педагогических наук, доцент,

заведующий кафедрой оздоровительной тренировки

и профессионально-прикладной физической подготовки

(Гуманитарный университет, г. Екатеринбург)

ББК Ч515.6/7я7

ОТ АВТОРОВ

Это учебное пособие предназначено для тренеров и студентов

специализированных учебных заведений, занимающихся и интересующихся 
гандболом. Надеемся, что излагаемый нами материал
будет интересен представителям и иных видов спорта. Нами разработана 
методика подготовки гандболистов, неразрывно связанная
с анатомическими, физиологическими и психологическими особенностями 
детей младшего, среднего и старшего школьного возраста. 
Мы убеждены, что обучение элементам техники гандбола
должно базироваться на глубоком знании анатомо-физиологического 
строения организма ребенка и психологии детского возраста.

Естественно, наша концепция подготовки гандболистов возникла 
не на пустом месте: при ее разработке мы опирались на труды
А. М. Иващенко, Е. И. Ивахина, В. Я. Игнатьевой и других признанных 
специалистов, творчески переосмыслив некоторые их идеи
в ходе собственных теоретических изысканий и собственного практического 
опыта – как игрового, так и тренерско-педагогического.

Данное учебное пособие подготовили кандидат педагогических 
наук, кандидат в мастера спорта по гандболу А. П. Попович
(главы 7–9), доцент кафедры физического воспитания УрФУ, мастер
спорта, игрок сборной России по гандболу в 1970–1980 гг. Г. И. Ме-
хович (глава 5), старшие преподаватели кафедры физического воспитания 
УрФУ, кандидаты в мастера спорта по гандболу Т. А. Ко-
ломийчук и Е. А. Гончарова (главы 13 и 14) и доцент кафедры физического 
воспитания УрФУ, мастер спорта международного класса,
олимпийская чемпионка С. Д. Кунышева (глава 4). Введение и главы
1–3, 6, 10–12 – плод совместного творчества авторского коллектива.

Надеемся, что предлагаемое нами пособие позволит воспитывать 
гандболистов самого высокого уровня, не форсировать подготовку 
юных дарований в угоду сиюминутному результату, а шаг
за шагом вести их к покорению спортивных вершин.

ВВЕДЕНИЕ

Одной из важнейших составляющих в работе тренера является 
отбор воспитанников для обучения, умение увидеть в ребенке
задатки перспективного спортсмена (в нашем случае – гандболиста). 
Как показывает практика, вероятность достижения юным спортсменом 
успехов в будущем зависит, с одной стороны, от высокого
уровня развития его физических качеств на момент начала подготовки, 
а с другой – от сохранности темпов их совершенствования
на протяжении всей спортивной карьеры. Именно поэтому очень
важно получить объективные исходные данные о потенциале по-
допечного, только в таком случае возможен надежный прогноз его
спортивных успехов. Нередко двигательная одаренность проявля-
ется в каком-либо одном качестве, гандбол же требует гармонич-
ного физического развития спортсмена.

Одним из стандартных критериев отбора может служить при-

рост результатов за первые полтора года занятий. По истечении
этого времени уменьшается опасность отсева перспективных
спортсменов.

Темпы прироста показателей можно определить по формуле

J. Bredy (Дж. Брэди):

100×( 1 –
2)
=
,
0,5× ( 1 –
2)× %

V
V
W
V
V

где W – темпы прироста; V1 и V2 – исходный и конечный результат
в испытании соответственно.

О двигательной обучаемости, напрямую связанной с таким ка-

чеством, как координация, можно судить по времени, которое по-
требовалось занимающемуся для овладения тем или иным навы-
ком или техническим приемом, но при этом следует учитывать
подбор средств, применяемых при разучивании техники.

О перспективности юного гандболиста говорят и медико-био-

логические показатели:

а) состояние здоровья;
б) биологический возраст;
в) морфологические характеристики;
г) функциональные и сенсорные возможности организма;
д) индивидуальные особенности высшей нервной деятельности.
Учет данных о здоровье детей и функциональном состоянии раз-

личных органов и систем их организма позволяет своевременно вы-
являть отклонения, которые (без врачебного вмешательства) могут
усугубиться при больших физических нагрузках в ходе тренировок.

На первом этапе определения спортивной пригодности ребен-

ка проводится медицинская экспертиза. Существует ряд заболева-
ний и патологических состояний, являющихся основанием для от-
каза в приеме в детско-юношескую спортивную школу. К числу
абсолютных противопоказаний относятся врожденные и приобре-
тенные пороки сердца, гипертоническая болезнь, многие формы
ЛОР-патологии и другие заболевания.

Оценку биологической зрелости, характеризующей биологи-

ческий возраст юного спортсмена, следует проводить комплексно.
Биологический возраст связан с морфологическими и функциональ-
ными данными. Раннее появление признаков полового созревания
(оволосение лобка, подмышечных впадин, увеличение молочных
желез) свидетельствует о высоких темпах биологического созревания, 
что, безусловно, будет сказываться на результатах ребенка,
особенно на начальных этапах спортивной карьеры.

Акцент на детей-акселератов при спортивном отборе не всегда 
целесообразен. Нередко дети с замедленными темпами индивидуального 
развития потенциально более способны, но у них сенситивный 
период наступает позже.

Для диагностики биологического возраста детей и подростков

чаще всего используют следующие показатели: развитие зубов,
наличие первичных и вторичных половых признаков, сроки осси-
фикации костей, строение капилляров ногтевого ложа, величина
экскреции 17-КС и другие.

Один из важнейших компонентов успешности спортсмена –

его морфологические особенности. Поэтому тренеру крайне необходимы 
такие данные, как длина и масса тела подопечного, длина
ног, рук, обхват бедер, голеней, размеры грудной клетки и другие
характеристики конституции тела. Кроме того, для более точной
оценки предрасположенности ребенка к спортивным занятиям
нужно учитывать силовые показатели отдельных групп мышц, гибкость 
и подвижность суставов. Требуется также обязательно определить 
соматический тип ребенка на основе генетических факторов.
Считается, что детей, относящихся к микросоматическому типу,
следует ориентировать на занятия гимнастикой, лыжным спортом,
боксом, борьбой (легкие весовые категории). Детей макросомати-
ческого типа целесообразно отбирать для занятий гандболом, баскетболом, 
волейболом, греблей, легкой атлетикой (метания, прыжки 
в высоту).

Физиологические показатели для спортивной ориентации и отбора 
детей пока еще плохо разработаны, особенно это касается отбора 
для игровых видов спорта. Можно отметить достижения
лишь в разработке критериев для тех видов спорта, что связаны
с выносливостью, силой, быстротой, в отношении же  дисциплин,
требующих комплексного проявления физических качеств, тренеры 
сталкиваются с определенными трудностями.

При отборе и спортивной ориентации детей следует учитывать

соотношение белых (быстрых) и красных (медленных) мышечных
волокон. Так, при отборе бегунов на длинные дистанции следует
отдавать предпочтение подросткам, имеющим в мышцах 60–70 %
красных мышечных волокон, поскольку на них падает основная
нагрузка. У выдающихся спринтеров, наоборот, большую часть мы-
шечной массы (60–70 %) составляют белые волокна.

Типологические особенности нервной деятельности имеют

при отборе особое значение, ибо они практически не поддаются
корректировке, но при этом в значительной степени предопреде-
ляют спортивные успехи.

Дети с возбудимой, сильной, уравновешенной, подвижной

нервной системой легко овладевают техникой движений, успешно

решают двигательные задачи. Однако быстрое достижение спортив-
ных успехов может вызвать у ребят с таким типом нервной дея-
тельности потерю интереса к самосовершенствованию. Форми-
рование двигательных навыков у них затруднено.

Дети с сильной, уравновешенной, малоподвижной нервной сис-

темой сравнительно медленно овладевают сложными по координа-
ции движениями, но неоднократное их повторение не снижает
у них интереса к занятиям, что способствует формированию устой-
чивых навыков.

Для детей сильного, возбудимого, безудержного типа овладение

сложными формами движений не представляет труда. Но из-за повы-
шенной возбудимости такие дети нетерпеливы, суетливы. Не овла-
дев одним движением, они переходят к новому.

У детей с пониженной возбудимостью, слабостью нервной

системы даже высокоэмоциональные занятия физическими уп-
ражнениями (игры, единоборства) не вызывают интереса. Для них
предпочтительны виды спортивной деятельности со сравнительно
небогатым техническим арсеналом, требующие неторопливого
принятия решения.

Итак, еще раз повторим, что одной из важнейших составляю-

щих в работе тренера является отбор воспитанников с учетом их
возрастных и индивидуальных особенностей. Этому вопросу по-
священы три первые главы пособия.

В четвертой главе анализируется соревновательная деятель-

ность гандболистов, рассматриваются необходимые игрокам спо-
собности, умения, навыки и личностные свойства, а также требо-
вания к функциональным возможностям их организма.

В пятой главе рассказывается о современных требованиях к спе-

циалисту по гандболу.

В связи с тем, что терминологический аппарат рассматривае-

мой в пособии спортивной дисциплины окончательно еще не вы-
работан, в шестой главе приведен перечень терминов, которыми
оперируют тренеры высшей квалификации.

В седьмой – девятой главах освещаются техника и тактика

игры в гандбол, рассказывается об обучении игроков различных

амплуа и об их технической подготовке, которая может использо-
ваться как критерий отбора на более поздних этапах тренировоч-
ного процесса.

В десятой – двенадцатой главах авторы описывают апробиро-

ванные ими на практике игры и упражнения для гандболистов раз-
личных амплуа, подчеркивая тем самым значение корригирующих
методов в обучении и воспитании и полевых игроков, и вратарей.

Как для начального отбора, так и для отслеживания динамики

спортивного роста подопечных тренеру нужна информация об их
физических качествах. Тесты для оценки данных качеств приведе-
ны в тринадцатой главе. А в четырнадцатой опубликованы материа-
лы для тестового контроля теоретических знаний спортсменов.

1. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ

ШКОЛЬНИКОВ МЛАДШЕГО, ПОДРОСТКОВОГО

И ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА

1.1. Младший школьный возраст

У детей от 7 до 11–12 лет ежегодная прибавка в росте состав-

ляет в среднем 5 см, вес же увеличивается на 2–2,5 кг, а за весь
этот период – в среднем на 18 кг.

Заметно расширяется окружность грудной клетки (до 64 см),

а ее форма становится более приспособленной к обеспечению функ-
ции дыхания. Следует, однако, отметить, что вследствие слабости
дыхательных мышц функция эта несовершенна: дыхание младше-
го школьника относительно учащенное и поверхностное, а в вы-
дыхаемом воздухе – только 2 % углекислоты против 4 % у взросло-
го человека.

Соотношение массы сердца и массы тела приближается к соот-

ношению у взрослого человека: 4 г на 1 кг тела, но пульс остается
учащенным (до 84–90 ударов в минуту против 70–72 у взрослого),
поэтому снабжение тканей организма кровью происходит почти
в 2 раза интенсивнее (за счет ускоренного кругооборота крови).
Сердце младших школьников лучше справляется с данной рабо-
той, чем сердце представителей  предыдущего и последующего
возраста, так как просвет артерий у 7–12-летних более широк.
При этом данный орган продолжает оставаться легко возбудимым,
в его работе нередко наблюдается аритмия под влиянием различ-
ных (иногда весьма незначительных) внешних воздействий, что тре-
бует от тренера тщательного планирования тренировочных нагрузок.

Кровь содержит меньшее по сравнению с кровью взрослых ко-

личество гемоглобина (от 70 до 74 % против 80 %).

Мышцы у детей этого возраста еще слабы, особенно спинные,

и не в состоянии длительно поддерживать тело в правильном

положении, т. е. возможно искривление позвоночника. Правда,
мышечная система у учащихся младших классов способна к ин-
тенсивному развитию, что находит свое выражение в увеличении
как объема мышц, так и мышечной силы, но развитие это должно
происходить планомерно, а не в связи с чрезмерным количеством
движений и мышечной работы.

Кости скелета, особенно позвоночника, тоже пока еще слабы

и высокоподатливы внешним воздействиям. Именно поэтому у млад-
ших школьников нередко развивается сколиоз, что, в свою очередь,
приводит к задержке развития грудной клетки, к нарушениям ра-
боты сердца и легких, уменьшению жизненной емкости последних.

Итак, организм ребенка этой возрастной категории еще не при-

способлен к статической нагрузке. Соответственно младшим школь-
никам необходимы повседневные систематические физические уп-
ражнения. И, конечно, обязательным требованием является проведе-
ние физкультпауз и физкультминуток даже во время уроков, о чем
учителя-предметники часто забывают.

Остается отметить, что к 8–9 годам у ребенка заканчивается

анатомическое формирование структуры головного мозга, однако
в функциональном отношении мозг развит пока еще слабо. Функ-
циональное его развитие происходит под влиянием учебных заня-
тий, требующих длительного напряжения внимания, сосредото-
ченной умственной работы, заучивания и удерживания в памяти
обширного материала. В связи с этим усиливаются процессы воз-
буждения и торможения, улучшаются процессы дифференциров-
ки и постепенно возрастает роль второй сигнальной системы, хотя
и первая сигнальная система у младших школьников сохраняет свое
весьма важное значение, что требует методически грамотного при-
менения наглядных методов обучения.

1.2. Подростковый (средний школьный) возраст

У подростков (детей от 11–12 до 14–15 лет) активизируется

рост опорно-двигательного аппарата, т. е. интенсивно увеличива-
ется длина тела, особенно конечностей. При этом формирование