Физическая подготовка в образовательных организациях ФСИН России

ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ИСПОЛНЕНИЯ НАКАЗАНИЙ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

ВОРОНЕЖСКИЙ ИНСТИТУТ ФСИН РОССИИ

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ

ОРГАНИЗАЦИЯХ
ФСИН РОССИИ

Учебник

для образовательных организаций высшего образования

Федеральной службы исполнения наказаний

Под общей редакцией К. А. Астафьева

ВОРОНЕЖ

2019

УДК 796.011.2
ББК 68.49 (2)
         Ф50

Рекомендовано методическим советом Воронежского института ФСИН 
России 19 декабря 2017 г., протокол № 4.

Р е ц е н з е н т ы :
заслуженный работник физической культуры Российской Федерации 
доктор педагогических наук, профессор В. В. Миронов;
доктор педагогических наук, профессор Г. Г. Дмитриев 

А в т о р ы :
заслуженный рационализатор Российской Федерации, канд. пед. наук, доц. 
Астафьев К. А. (введение; 1.2.1; 2.4; 3.3; 4.2, 4.3, 4.4; заключение); 
канд. пед. наук, доц. Анкудинов Н. В. (2.1; 4.4.3; 5.4); 
канд. пед. наук, доц. Батурин А. Е. (2.2, 2.3; 3.4); 
канд. пед. наук, доц. Варинов В. В. (1.1, 1.2; 3.1, 3.2); 
канд. техн. наук, доц. Гниломедов Р. А. (1.2.1, 1.2.2; 5.5.1); 
Дмитриев Д. К. (4.2, 4.3.1); 
канд. техн. наук, доц. Зыбин Д. Г. (1.2; 4.3.3; 5.5.2); 
канд. пед. наук Колодовский А. А. (4.1, 4.3.1; 4.4.2); 
канд. пед. наук, доц. Пузыревский Р. В. (5.5.2); 
канд. пед. наук, доц. Радченко О. В. (1.2.3; 4.2, 4.3.2); 
канд. пед. наук, доц. Солоницин Р. А. (4.4.1, 4.4.2).

Физическая подготовка в образовательных организациях 
ФСИН России : учебник для образовательных организаций высшего образования Федеральной службы исполнения наказаний / под общ. 
ред. К. А. Астафьева. – Воронеж : Издательско-полиграфический центр 
«Научная книга», 2019. – 272 с.
ISBN 978-5-4446-1330-6

Учебник раскрывает основное содержание дисциплин «Физическая 
культура», «Физическая подготовка», реализуемых в образовательных 
организациях высшего образования Федеральной службы исполнения 
наказаний. Материал учебника позволяет приобрести знания по основам теории физического воспитания, раскрывает средства, методы и 
формы физического совершенствования обучаемых с целью их подготовки к будущей профессиональной деятельности.
Учебник предназначен для слушателей, курсантов и студентов образовательных организаций Федеральной службы исполнения наказаний и будет полезен начинающим преподавателям.
УДК 796.011.2
ББК 68.49 (2)
Издано в авторской редакции

ISBN 978-5-4446-1330-6  
© Оформление. ИПЦ «Научная книга», 2019
 
  
 
 
© ФКОУ ВО Воронежский институт
 
  
 
 
ФСИН России, 2019

Ф50

Введение

Специфика профессиональной деятельности сотрудников и 
гражданского персонала ФСИН России характеризуется широким и разнообразным перечнем выполняемых задач. Среди них: 
контроль над поведением осужденных лиц; обеспечение охраны 
прав, свобод и законных интересов осужденных и лиц, содержащихся под стражей; обеспечение правопорядка и законности в учреждениях, исполняющих уголовные наказания в виде 
лишения свободы (далее – учреждения, исполняющие наказания); обеспечение безопасности содержащихся в них осужденных, лиц, содержащихся под стражей, а также работников уголовно-исполнительной системы, должностных лиц и граждан, 
находящихся на территориях этих учреждений и следственных 
изоляторов; охрана и конвоирование осужденных и лиц, содержащихся под стражей; конвоирование граждан Российской Федерации и лиц без гражданства на территорию Российской Федерации, а также иностранных граждан и лиц без гражданства 
в случае их экстрадиции.
Для выполнения служебно-оперативных и других задач в 
соответствии с предназначением сотрудников Федеральной 
службы исполнения наказаний необходимо наличие у них требуемого уровня физической подготовленности, что является 
целью физической подготовки в уголовно-исполнительной системе, в том числе в образовательных организациях ФСИН России. Для достижения этой цели обучение слушателей, курсантов и студентов направлено на развитие и совершенствование 
физических качеств (выносливости, силы, быстроты, ловкости, 
гибкости), формирование навыков в передвижении по пересеченной местности, в том числе на лыжах, плавании, способов 
применения физической силы и специальных средств, приобретение теоретических знаний в области физической культуры. Наряду с этим управляемая реализация взаимосвязанных 
процессов физической подготовки слушателей, курсантов и 
студентов способствует: повышению устойчивости организма 
к воздействию неблагоприятных факторов профессиональной 

деятельности и окружающей среды; воспитанию психической 
устойчивости и морально-волевых качеств; формированию 
готовности сотрудников к перенесению экстремальных физических и психических нагрузок; повышению профессионально-прикладной физической подготовленности; совершенствованию профессионального взаимодействия при решении 
служебно-оперативных задач.
Издание учебника для образовательных организаций высшего образования Федеральной службы исполнения наказаний обусловлено возникшей необходимостью реализации современных научно обоснованных подходов к формированию 
физической готовности к предстоящей профессиональной 
деятельности слушателей, курсантов и студентов образовательных организаций ФСИН России и введением в действие 
нового руководящего документа – Наставления по физической 
подготовке уголовно-исполнительной системы (НФП ФСИН 
России). Перед авторским коллективом стояла задача обобщить и систематизировать разработанные в образовательных 
организациях ФСИН России научные, учебные и методические 
материалы с целью выработки единого подхода к реализации 
рабочих программ дисциплин: «Физическая культура», «Физическая подготовка».
Содержание учебника основано на положениях Наставления по физической подготовке сотрудников уголовно-исполнительной системы [37], нормативных актов Министерства 
образования и науки, положении о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО), результатах научных исследований и научных трудах ведущих 
ученых в области педагогики, теории и практики физической 
культуры и физической подготовки: Б. А. Ашмарина, В. М. Выдрина, Г. Г. Дмитриева, В. М. Зациорского, В. В. Миронова, 
В. Л. Пашуты, в том числе целого ряда учебников по данным 
дисциплинам.
Структура учебника содержит пять глав. Каждая глава 
представляет собой дидактически и методически обработанный 

Введение

материал, соответствующий основному содержанию рабочих 
программ дисциплин. В первой главе излагаются общие понятия физической культуры и спорта, раскрываются компоненты 
системы физической подготовки в образовательных организациях ФСИН России. Во второй главе рассматриваются специально направленные физические упражнения, используемые 
как основное средство физического совершенствования обучающихся на основе существующих закономерностей адаптации 
организма к физической нагрузке. Третья глава посвящена 
содержанию методов освоения двигательных действий, развития физических качеств и формирования свойств личности. В 
четвертой главе рассмотрены формы проведения физической 
подготовки: утренняя физическая зарядка, учебные занятия, 
спортивно-массовая работа, основы организации самостоятельной физической тренировки. Пятая глава раскрывает содержание и методику проведения учебных занятий по разделам физической подготовки: плавание, спортивные игры, ускоренное 
передвижение, атлетическая подготовка, способы применения 
физической силы и специальных средств.
В конце структурных элементов текста учебника приводятся 
контрольные вопросы, позволяющие оценить уровень усвоения 
материала.
Авторы выражают искреннюю признательность рецензентам за помощь, оказанную в процессе работы над учебником.

Введение

Глава 1

ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ ТЕОРИИ 
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. 
СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ПРОЦЕССА 
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ 
В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЯХ 
ФСИН РОССИИ

1.1  Общие понятия теории физической культуры

Физическая культура является частью общей культуры общества и представляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического 
совершенствования людей для выполнения ими своих социальных обязанностей. Это сложное и многофункциональное явление, которое имеет свою структуру, отражающую его формы и 
содержание. Однако в ходе исторического развития общества 
физическая культура не в одинаковой степени воплощает в 
жизнь задачи и нормы физического воспитания, т. к. зависит 
от определенных факторов. Ими являются: состояние науки о 
физическом воспитании; материально-техническая база; система физического воспитания; состояние спортивной работы; 
состояние работы по пропаганде спорта.
Долгое время физкультура развивалась в форме самодеятельности и не была общественно организована. Лишь в 
полисах Древней Греции физкультура имела общественное 
значение. В других государствах древности физкультуру 
рассматривали либо как средство физического воспитания 
небольшой части молодежи, либо как зрелище. Позднее физкультура приобрела немаловажное значение как элемент воспитания элиты, именно в таком качестве стала неотъемлемой 
частью культуры и в конце XIX в. достигла достаточно высокого уровня.

Польза от занятий физическими упражнениями убедительно доказана научными исследованиями и самой жизнью. 
Именно занятия физической культурой закаляют организм и 
укрепляют здоровье человека, способствуют его гармоническому развитию, воспитанию жизненно важных психических 
качеств.
Вместе с тем физическая культура представляет собой образовательно-воспитательный процесс, характеризующийся 
всеми присущими педагогическому процессу общими признаками, поскольку только физическое воспитание представляет 
собой процесс обучения двигательным действиям и воспитания 
свойственных человеку физических качеств, гарантирующих 
направленное развитие базирующихся на них способностей. 
Более того, физическое воспитание – многолетний процесс, 
распространяющийся на все следующие после рождения периоды развития человека. Содержание и формы этого процесса в 
различные периоды изменяются в зависимости от закономерностей возрастного развития воспитываемых, динамики условии жизни и деятельности, а также уровня протекания самого 
процесса. Вся деятельность по физическому воспитанию должна быть нацелена на реализацию следующих задач:
1. Содействовать воспитанию подрастающего поколения.
2. Укреплять здоровье людей, бороться с процессом старения.
3. Осуществлять подготовку людей к высокопроизводительному труду и защите Родины.
4. Содействовать социальной активности людей (сущность 
этого заключается в творческом отношении и постоянной готовности к деятельности как в интересах общества, так и в интересах личности).
5. Развивать потенциальные возможности человека в области двигательной деятельности.
6. Удовлетворять потребности людей в общении.
Теория физической культуры исходит из основных положении теории культуры и опирается на ее понятия. В то же время 
она имеет свои специфические термины и понятия, которые от
1.1  Общие понятия теории физической культуры

ражают ее сущность, цели, задачи, содержание, а также средства, методы и руководящие принципы.
В теории физической культуры используются такие понятия, 
как «физическая культура», «спорт», «физическое воспитание», 
«физическая рекреация» и «двигательная реабилитация», «физическое образование», «физическая подготовка», «физические 
упражнения» и многие другие. В этой главе будут рассмотрены 
те из них, которые носят наиболее общий характер и которыми 
чаще приходится оперировать в повседневной жизни.
Остановимся на определении понятия «физическая культура», которое представлено в Федеральном законе «О физической 
культуре и спорте в Российской Федерации» [36]. Согласно этому документу физическая культура является частью культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм 
и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях 
физического и интеллектуального развития способностей 
человека, совершенствования его двигательной активности 
и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки 
и физического развития.
Для полноценного понимания сути данного определения 
следует детально рассмотреть те понятия, которыми оперируют при его толковании.
Физическая культура – это, прежде всего, часть культуры. 
Таким образом, без более или менее отчетливых представлений о культуре невозможно уяснить и что такое физическая 
культура. 
Культура – это совокупность материальных и духовных 
ценностей, созданных обществом и характеризующих определенный уровень его развития.
Ценности физической культуры условно разграничивают 
на интеллектуальные, технологические, мобилизационные и 
двигательные.
Интеллектуальные ценности представляют собой знания 
о методах и средствах развития физического потенциала чело
Глава 1  Общие понятия теории физической культуры...

1.1  Общие понятия теории физической культуры
века как основы организации его физической активности, закаливания и здорового образа жизни.
К технологическим ценностям физической культуры относятся различные комплексы методических руководств, практических рекомендаций, методики оздоровительной и спортивной тренировки.
Мобилизационными ценностями физической культуры 
являются: способность к рациональной организации времени, 
внутренняя дисциплина, собранность, быстрота оценки ситуации и принятия решения, настойчивость в достижении поставленной цели, умение противостоять стрессам.
Ценностями двигательного характера являются лучшие 
образцы двигательной деятельности, достигаемые в процессе 
физического воспитания и занятий спортом.
Под физическим воспитанием понимается процесс, направленный на воспитание личности, развитие физических 
возможностей человека, приобретение им умений и знаний в 
области физической культуры и спорта в целях формирования 
всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры [32; 33]. 
Под физической подготовкой понимается процесс, направленный на развитие физических качеств, способностей (в 
том числе навыков и умений) человека с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик [36]. 
Термины физическое воспитание и физическая подготовка, по 
существу, имеют аналогичное значение, но вторым пользуются 
преимущественно тогда, когда хотят подчеркнуть прикладную 
направленность физического воспитания по отношению к трудовой или иной деятельности, требующей физической подготовленности. 
Спорт является важнейшей составляющей современных 
систем физического воспитания. Под этим термином понимается – сфера социально-культурной деятельности как совокупность видов спорта, сложившаяся в форме соревнований 
и специальной практики подготовки человека к ним [36].

В процессе подготовки к соревнованиям и участия в них 
разрабатываются и апробируются передовые методики обучения двигательным действиям и развития физических качеств. 
Экстремальный характер соревновательной деятельности способствует формированию в спортсмене волевых качеств (упорство, решительность, смелость, самообладание). Спортивные 
соревнования прививают интерес широких масс к регулярным 
занятиям физическими упражнениями, воспитывают в гражданах патриотизм.
Физические упражнения – движения или действия, используемые для развития физических качеств, внутренних органов 
и систем, двигательных навыков. Это средство физического совершенствования, преобразования человека, его биологической 
психической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной 
сущности. Это также и метод физического развития человека. Физические упражнения являются основным, «сквозным» 
средством всех видов физической культуры – спорта, физической рекреации и двигательной реабилитации.
Физическая рекреация – вид физической культуры, использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечений для переключения с 
одного вида деятельности на другой, отвлечения от обычных 
видов деятельности. Она составляет основное содержание массовых форм физической культуры и представляет собой двигательную деятельность.
Двигательная реабилитация – вид физической культуры, направленный на восстановление или компенсацию частично или временно утраченных двигательных способностей, 
лечение травм и их последствий. Этот процесс осуществляется 
комплексно, под воздействием специально подобранных физических упражнений, массажа, водных и физиотерапевтических 
процедур и некоторых других средств.
Важной составляющей физической культуры является формирование здорового образа жизни человека. Под этим терми
Глава 1  Общие понятия теории физической культуры...