Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл

Программа спортивной подготовки по виду спорта 
акробатический рок-н-ролл. – М.: Спорт, 2016. – 112 с.

ISBN 978-5-9907240-7-5
Программа спортивной подготовки по виду спорта «акробатический 
рок-н-ролл» (далее – Программа) содержит теоретический, методический и практический материал для многолетней поэтапной подготовки 
спортсменов. В Программе отражены все ключевые компоненты физической, технической, психологической, теоретической подготовки 
спортсменов и связанные с ними установки на контроль и мониторинг 
уровня подготовленности.
ББК 75.113

П78

ББК 75.113
 
П78

ISBN 978-5-9907240-7-5

Авторский коллектив:
Р.Н. Терехина, доктор педагогических наук, профессор кафедры теории и 
методики гимнастики (Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург); 
Е.Н. Медведева кандидат педагогических наук, профессор кафедры теории 
и методики гимнастики (Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург);
Е.С. Крючек, кандидат педагогических наук, профессор кафедры теории 
и методики гимнастики (Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург); 
А.О. Воробьев, Президент Общероссийской общественной организации 
«Всероссийская федерация акробатического рок-н-ролла», кандидат юридических наук; 
Т.Н. Быстрова, Заслуженный тренер России; 
В.С. Терехин, старший преподаватель кафедры теории и методики гимнастики (Национальный государственный Университет физической культуры, 
спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург); 
И.В. Гинкевич, главный хореограф Департамента физической культуры и 
спорта города Москвы, заслуженная артистка России; 
В.А. Иванов Заслуженный тренер России, Заслуженный мастер спорта 
России.

Рецензенты:
О.А. Двейрина, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и 
методики физической культуры (Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Т.К. Сахарнова, кандидат педагогических наук, профессор кафедры теории 
и методики гимнастики (Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)

© Издательство «Спорт», издание, 
 
оформление, 2016

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ........................................................................4

І. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ .............................................................................12

ІІ.МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ..........................................................................30

ІІІ. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ  ......................99

ІV. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ 
ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В АКРОБАТИЧЕСКОМ 
РОК-Н-РОЛЛЕ ................................................................................................ 106

ЛИТЕРАТУРА.................................................................................................. 108

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Акробатический рок-н-ролл – вид спорта, предусматривающий подготовку и участие в соревнованиях смешанных 
пар или групп, выполняющих под музыкальное сопровождение в стиле рок-н-ролла танцевальную или танцевально-акробатическую композицию. Специфика двигательных действий в акробатическом рок-н-ролле заключается в высоком 
темпе движений, сложном ритмическом рисунке и быстром 
переключении от одного движения к другому. Необходимая 
и достаточная амплитуда движений должна быть показана в 
очень короткий промежуток времени. Необходимо быстро и 
точно управлять переключением работы мышц антагонистов 
и агонистов, а также точно дозировать движения по усилию и 
направлению.
Современная технология подготовки спортсменов акробатического рок-н-ролла основывается прежде всего на 
практическом опыте каждого отдельного тренера и не имеет 
достаточного научно-методического обоснования. При этом 
вопросы подготовки спортсменов высокого уровня чаще всего решают на интуитивно-эмпирическом уровне.
Дальнейший прогресс развития рок-н-ролла сдерживает отсутствие эффективной целостной системы функционирования 
вида спорта, элементы которой должны иметь научную базу.
Акробатический рок-н-ролл как вид спорта должен развиваться в соответствии с тенденциями и законами развития 
большого спорта, а также с учетом своих специфических особенностей.
Анализ тенденций развития мирового спорта позволяет в 
качестве системообразующих выделить следующие:
– повышение социальной значимости спорта;
– повышение мотивации и престижности высших спортивных достижений;
– рост спортивно-технических результатов;
– обострение конкуренции за высшие спортивные титулы 
на всех уровнях.

Акробатический рок-н-ролл относится к сложно-координационным видам спорта, поэтому необходимо выделить тенденции, характерные для них:
– совершенствование правил соревнований, что является 
инструментом развития этих видов спорта;
– расширение географии стран, претендующих на медали 
на крупных стартах и обострение соревновательной конкуренции;
– рост и концентрация сложности соревновательных программ;
– поиск новых оригинальных элементов;
– повышение роли и доли специальной физической подготовки в тренировочном процессе;
– доведение технического мастерства до высочайшего 
уровня;
– совершенствование компонентов исполнительско’о мастерства (сложности, композиции, технического и артистического исполнения);
– ускорение процесса подготовки вследствие постоянного 
совершенствования методик обучения;
– быстрое распространение передового опыта ведущих 
специалистов;
– увеличение количества стартов в годичном цикле подготовки;
– стирание ’раней между периодами подготовки с интенсификацией восстановительного периода в ’одичном 
цикле;
– интенсификация научно-исследовательской работы по 
разработке и обоснованию компонентов технологии подготовки спортсменов высокого класса;
– улучшение всех видов обеспечения подготовки;
– централи“ация подготовки национальных сборных 
команд.
—одготовка спортсменов в акробатическом рок-н-ролле, 
как система, должна базироваться на специфических принципах:
1. Принцип направленности на достижение максимально 
возможного результата выражает сущность спорта, потребность человека в состязательности, в соперничестве.

2. Принцип динамичности отражается в таких понятиях, 
как непрерывность, изменчивость, вариативность спортивной подготовки.
3. Принцип индивидуализации, т.е. максимального учета индивидуальных способностей при разработке программы подготовки и соревновательной программы, техники, 
тактики, уровня готовности и непременно мотивации, психофункциональных особенностей, свойств темперамента и 
поведения.
4. Принцип оптимальности тесно связан с предыдущими 
и обуславливается прежде всего особенностями многолетней 
подготовки. Несмотря на то, что сохраняется направленность 
спортсмена на достижение максимально возможного результата, он должен обеспечиваться необходимым и достаточно 
возможный для каждого спортсмена уровнем, исходя из морфофункциональных и психических возможностей с учетом 
зоны«ближайшего развития» конкретного человека.
5. Принцип соответствия структур подготовленности и соревновательной деятельности. Является основополагающим 
принципом спортивной тренировки, отражающий закономерности единства, взаимосвязи, взаимообусловленности 
структур соревновательной и тренировочной деятельности.
6. Принцип педагогической управляемости заключается 
в том, что процессы формирования и протекания тренировочной и соревновательной деятельности происходят не 
спонтанно, а под руководством преподавателя-тренера, вооруженного как знаниями теории и методики спортивной 
тренировки, так и индивидуальными особенностями личности спортсмена. Необходимо учитывать, что юный спортсмен – это не машина для завоевания спортивных наград, 
а развивающаяся личность со своими интересами, способностями, желаниями и потребностями. Поэтому тренировки 
юных спортсменов и спортсменок не должны быть уменьшенными копиями тренировок взрослых спортсменов и не 
носить характер «натаскивания» на результат. Основными 
методическими положениями, обеспечивающими данный 
принцип являются:
– правильное составление соревновательных композиций, 
в соответствии с уровнем развития спортивной формы и степенью сформированности базовых навыков, выполняемых 

элементов, что способствует надежности соревновательных 
действий;
– формирование активной, творческой личности спортсмена, способной к самостоятельному принятию единственно правильного решения;
– направленность взаимоотношений тренера и спортсмена 
на сотрудничество в процессе спортивной подготовки, их взаимное доверие, самоотдача и самоотверженность способствуют достижению высокого спортивного результата;
– основной задачей подготовки на начальных этапах является не соревновательный результат, а создание полноценного фундамента физической, технической, функциональной и психологической подготовленности для последующей 
реализации достигнутого уровня тренированности на этапе 
спортивного совершенствования и высшего спортивного 
мастерства.
Представленные выше общие основные закономерности 
отражают подготовку спортсменов акробатического рок-нролла как целостную систему, позволяют анализировать и 
управлять развитием как отдельных сторон подготовленности, так и всем целостным процессом, обосновать стратегию 
и тактику тренировки и выступления, прогнозировать соревновательные ситуации и итоговый результат. Несмотря на 
важность и приоритетность в каждом конкретном случае отдельных принципов, они проявляются и формируются только в неразрывном единстве и взаимосвязи, так как отражают 
спортсмена как личность, целостный организм не только в 
процессе соревновательной деятельности, но и в диалектическом взаимодействии с окружающей средой.
Настоящая Программа является основным документом, 
определяющим направленность и содержание тренировочного процесса в акробатическом рок-н-ролле.
Основная цель программы: подготовка спортивного резерва по акробатическому рок-н-роллу посредством организации целенаправленного многолетнего процесса спортивной 
подготовки.
В многолетней спортивной подготовке выделяют следующие этапы: 
– этап начальной подготовки 
– тренировочный этап (этап спортивной специализации)

– этап совершенствования спортивного мастерства
– этап высшего спортивного мастерства
Задачи программы различаются в зависимости от этапа 
подготовки.
Этап начальной подготовки. 
Направленность – разносторонняя базовая подготовка занимающихся.
Основные задачи:
– укрепление здоровья спортсменов; 
– формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; 
– формирование мотивации занимающихся к здоровому 
образу жизни;
– воспитание личностных психологических качеств, необходимых для занятий спортом;
– разносторонняя физическая подготовка;
– повышение функциональных возможностей юных спортсменов;
– формирование базовых навыков общего и специального 
назначения;
– изучение и совершенствование базовых элементов;
– определение соответствия индивидуальных возможностей занимающихся требованиям акробатического рок-н-ролла как вида спорта;
– отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта акробатический рок-н-ролл.
Тренировочный этап (этап спортивной специализации).
Направленность – начальная и углубленная специализированная подготовка в акробатическом рок-н-ролле.
Основные задачи: 
– укрепление здоровья;
– воспитание свойств личности;
– формирование культуры здорового образа жизни;
– развитие специальных физических и двигательных качеств и способностей;
– повышение функциональных возможностей ;
– формирование профилирующих навыков;
– изучение и совершенствование 4 групп танцевальных 
фигур;
– подготовка к изучению и изучение ряда акробатических 
элементов;

– повышение уровня общей и специальной физической, 
функциональной, технической, теоретической, тактической 
и психологической подготовленности;
– приобретение опыта выступления на официальных 
спортивных соревнованиях по виду спорта акробатический 
рок-н-ролл;
– формирование и поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
– воспитание морально-волевых качеств, необходимых 
для достижения спортивного мастерства в акробатическом 
рок-н-ролле.
Этап спортивного совершенствования. 
Направленность – продолжение углубленной специализированной подготовки, формирование перспективной модели 
соревновательной деятельности.
Основные задачи:
– повышение функциональных возможностей организма 
спортсменов; 
– совершенствование общих и специальных физических 
качеств, технической, теоретической, тактической и психологической подготовленности; 
– высокое развитие всех сторон подготовленности;
– воспитание навыков контроля и адекватной самооценки уровня спортивной подготовленности и состояния спортсмена;
– повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
– поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
– сохранение здоровья спортсменов;
– формирование навыков осуществления тренерско-инструкторской и судейской деятельности.
Этап высшего спортивного мастерства. 
Направленность – максимальное развитие индивидуальных способностей, формирование оптимальной модели соревновательной деятельности.
Основные задачи:
– сохранение здоровья спортсменов;
– максимальная реализация индивидуальных возможностей;

– овладение наиболее сложными элементами соревновательной программы;
– создание оригинальных, зрелищных, конкурентно способных композиций;
– результативная соревновательная деятельность;
– надежность соревновательной деятельности;
– формирование навыков осуществления тренерско-инструкторской и судейской деятельности.
Нормативная и правовая база для составления Программы:
– Федеральный закон от 14.12.2007г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»; 
– приказ от 24 октября 2012 года № 325 Министерства 
спорта Российской Федерации «О методических рекомендациях по организации спортивной подготовки в Российской 
Федерации»;
– Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду 
спорта акробатический рок-н-ролл от 17.12. 2014г. №35239.
Программа разработана на основе принципов:
1. Комплексности, предусматривающего тесную взаимосвязь всех видов спортивной подготовки (теоретическую, технико-тактическую, физическую, психологическую, методическую, соревновательную).
2. Преемственности, определяющего последовательность 
освоения программного материала по этапам подготовки и 
соответствие его требованиям высшего спортивного мастерства.
3. Вариативности, предусматривающего, в зависимости 
от этапа подготовки, учет индивидуальных особенностей 
спортсменов, варианты освоения программного материала, 
характеризующегося разнообразием средств, методов с использованием разных величин нагрузок для решения задач 
спортивной подготовки. 
Программа составлена на основе требований к структуре 
к программам спортивной подготовки, в том числе к освоению их теоретических и практических разделов применительно к каждому этапу спортивной подготовки и состоит из 
4-х частей.
В нормативной части Программы представлены: общие 
требования к организации тренировочного процесса; режим 
работы и наполняемость групп по этапам подготовки; возрас

тной диапазон зачисления детей на отделение акробатического рок-н-ролла; требования по переводу и зачислению в группы спортивной подготовки на различных этапах подготовки; 
соотношение объемов тренировочного процесса по видам 
подготовки и нормативы максимального объема тренировочной нагрузки; перечень оборудования, спортивного инвентаря и экипировки, необходимых для прохождения спортивной 
подготовки.
В методической части Программы даны рекомендации по 
проведению тренировочных занятий, применению объемов 
тренировочных и соревновательных нагрузок, планированию 
спортивных результатов, организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического 
контроля, по содержанию практических и теоретических занятий каждого этапа спортивной подготовки, по организации 
психологической подготовки, применению восстановительных средств и проведению антидопинговых мероприятий. 
Программный материал содержания спортивной подготовки 
носит характер описательного перечня основных упражнений 
в соответствии с действующей обязательной классификационной программой по акробатическому рок-н-роллу по разрядам и видам. 
В третьем разделе Программы представлены контрольные 
и зачетные требования по общей и специальной физической, 
спортивно-технической и тактической подготовке, контрольно-переводные нормативы по годам и этапам спортивной 
подготовки, сроки проведения контроля, критерии подготовленности лиц и требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение 
которых дает основание для перевода, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки. 
Завершает Программу перечень информационного обеспечения, включающий в себя список литературных источников, перечень аудиовизуальных средств, перечень Интернетресурсов, необходимых для использования в работе лицами, 
осуществляющими спортивную подготовку, и при прохождении спортивной подготовки лицами, проходящими спортивную подготовку.